如何培养孩子的自信心。
学校与家庭分工合作，一个教育孩子日常生活习惯，一个教育孩子做人做事！家长要对教师多些理解、多些帮助，用心关注，用心倾听，用心帮助，帮助孩子发现问题并自己解决问题。那么，家长可以配合教师做哪些工作呢？小编特地为大家精心收集和整理了“培养孩子正直品质的4个方法”，希望能为您提供更多的参考。
正直的品质主要表现在：诚实，言行一致，富有同情心，待人真心真意，有正义感。那么，作为家长如何培养孩子正直的品质呢？
1、重视对孩子进行品德教育。Www.yjs21.COm
年轻的爸爸妈妈都希望自己的孩子聪明、灵活，将来有好的前程，因此在开发孩子的智力方面给予了极大的关注。而忽视了对孩子的品德教育，这对孩子以后的发展无疑是一个障碍。因此，父母要重视对孩子进行良好的品德教育。
2、做孩子的榜样。
俗话说：“己不正，何以正人？”父母要从自己做起，加强自身的道德修养，做一个正直的人：对同事、亲友不说谎、不做假；在孩子面前信守诺言，不为了达到某个短期效果而欺骗孩子；要敢于在孩子面前作自我批评；不袒护、包庇自己的孩子；不在孩子面前说别人的坏话等。父母要让自己的一言一行都成为孩子学习的榜样。
3、利用文艺作品提高孩子的道德水平。
引导孩子多接触一些培养道德情操方面的优秀文艺作品，购买一些这方面内容的书籍、评论发生在身边的真实事例，让孩子逐步懂得，诚实正直是中华民族的传统美德，要求孩子从小做一个诚实正直的人。
4、实践。
品德教育最关键的是实践。父母应让孩子多观察参与周围发生的事，然后和孩子一起评论，提高孩子的道德水平。
另外，家长要正确对待孩子偶然表现出来的“不正直”的行为。遇到这种情况，父母要分析原因，制定教育方案，使孩子的品德朝着健康的方向发展。
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培养儿童记忆品质的方法
“记忆”是人在以往感知过的事物及经验在大脑中留下痕迹，在一定条件下这此感知过的事物及经验又重新出现。也就是说，记忆是人脑对过去经验中发生过的事物的反映。
1.识记品质的培养
“识记”就是记住的意思，也是事物和经验在头脑中留下痕迹的过程，也是对事物反复感知的过程，是记忆品质的第一部分内容。儿童记忆品质尚未形成，因此，培养要先从这里开始。老师要求学生把课文连续读数遍、重复地默写单词等，家长一定要配合老师，严格要求儿童一一做到。
2.保存记忆品质的培养
就是要把学过的知识记住，不要忘记的意思。这是记忆品质的关键所在。家长和老师要求儿童把学习过(识记过)的知识牢牢地在脑子留下痕迹(记住)，最有效的办法是反复地识记。
此外，老师所留下的课外作业，也属于培养儿童反复识记以达到保存记忆的重要内容，家长要耐心辅导和督促儿童认真、独立地完成作业。
3.认知品质的培养
指的是现实刺激与以往头脑中知识的痕迹之间相联系的过程，也就是当提到以往所学知识时，能记起来的过程。比如，儿童刚入学后，老师就教会了解1+1=2的算术，以后在任何情况下，只要出现1+1时，儿童就应马上回答=2的答案。认知与反复记忆有着密不可分的关系，父母、老师要努力培养儿童学习的刻苦性，一定要求儿童把所学知识进行反复的复习，这是培养儿童良好记忆品质最重要的方法之一。
4.回忆品质的培养
指的是能把记住的东西回忆起来。也是大脑中以往知识痕迹的重新活跃进与复现。学生的期末考试、升学考试能取得好成绩者，都是对以往所学知识和已记往的知识能较好回忆的结果。培养记忆的回忆品质的方法是通过反复地对以往知识的回忆，即可达到使儿童对以往知识的较多回忆与全面回忆的目的。
让孩子爱上外语的4个方法
据美国著名的心理学家对干余名儿童的多年研究，得出的结论是：人的智力获得，50%在4岁以前，30%在4—8岁之间获得，另20%在8岁以后完成。4岁以前完成的50%就包括胎教在内。6岁以前，幼儿对声音的敏感度较高，且右脑控制发音器官的能力较强，声带、舌唇等运动神经的调节也具有很大的可塑性，这时练习说话，更容易掌握发音的技巧。随着年龄的增长，这种能力会逐步下降，给学外语带来困难。
宝宝学外语可以通过游戏、音乐等非系统学习的方式，也就是给孩子创造一些外语听说氛围，如听一些原版的英语音频、视频材料。对于幼儿来说，听英语比说英语更为关键，因为当听力积累到一定程度，英语自然会脱口而出。”朱莉娅提醒，外语的学习要按照“听、说、读、写”的顺序进行，不能颠倒。
宝宝学习外语可以按照下面的方法进行：
1、培养兴趣。在宝宝稍大一点，特别是会注意到电视的时候，买些印有英语的玩具，或者是可以用英语形容的玩具，买些英文儿歌和动画片一类。
2、保持宝宝学习英语时的环境要轻松活泼。只有在这样的气氛中，孩子才能产生浓厚的兴趣，有了兴趣，就会有激情，就可以比较持久地坚持玩下去、学下去，做到玩而不厌，学而不倦。
3、不可以强迫宝宝学习。父母一心想让孩子多学点东西的心情是可以理解的，但如果就因此而采取强压的手段和方法硬性向孩子灌输的话，小孩很快就会失去兴趣，继而产生反感和对立情绪，甚至产生恐惧感，根本达不到父母所期望的效果。所以正确的方法是：在幼儿高兴的时候，乘兴而教，在他们无兴趣的时候不去强迫。
注意要让宝宝学习纯正的发音，如果您自己没有信心，那就让宝宝跟着电视学，最初期的发音学习是很重要的。
4、反复重复。在宝宝很小还不会说话的时候，家长就要对身边的食物用英语形容并且反复重复，让宝宝下意识的记忆。
早早学英语对于孩的将来起着至关重要的作用，一方面从小学开始就有英语课程。另一方面将来有条件送孩子出国留学，英语也是必备的条件。如果想让宝宝爱上学外语，那么方法很重要。
关于家长教育孩子的4个方法
该怎样教育孩子，有什么方法？
父母怎样教育孩子为人处事呢？
怎样担当成功父母角色，家教理念：不仅仅要做孩子合格的引导者，我们还要尊重孩子的“狡辩”、分析并尊重孩子的反馈、针对孩子的反馈，对其进行有目的的教育，另外注意家庭教育不能前后矛盾。
方法一：尊重孩子的“狡辩”-----反馈效应
1
每当家长指出孩子的错误时，孩子总会找出很多个理由来证明自己的清白。这时，家长一般都会气愤地称孩子的这种行为为“狡辩”，其实，这并不是狡辩，而是孩子对家长教育的一种反馈。
教育是双向的，家长不仅要教，还要接受孩子的反馈，教育才能达到最完美的效果。然而又很多家长却意识不到这一点，他们只管自己“教”，一点都不在意孩子反馈回来的信息，这样的教育往往达不到家长想要的目的。
方法二：分析并尊重孩子的反馈
2
当孩子对我们的教育作出反馈时，我们首先要对孩子的这种反馈作出分析，当然，这种分析不仅仅是针对孩子的语言进行分析，还要连同孩子的动作及神情进行分析。
但是值得家长们注意的是，不管是孩子的反馈是不是“狡辩”，都务必要尊重孩子的反馈。在上面的教育案例中，当孩子说出“我们班小朋友都这样说”的理由时，那位妈妈没有对孩子的反馈进行分析，就对孩子大吼，这是不是不尊重孩子反馈的一种表现。所以，这位妈妈也并知道孩子反馈的真正还以——并不认为“你真蠢”是脏话。
可以想象，家长误解孩子的反馈，并对孩子的反馈进行压制，长久如此，孩子就再也不会对妈妈的教育进行积极反馈了。没有孩子的配合，家长势必将更没有办法对孩子进行教育。
方法三：针对孩子反馈出的问题，对其进行有目的的教育
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当家长分析出孩子反馈出的问题时，就可以针对孩子的反馈进行有目的的教育。例如，如果孩子反馈出的问题时他不知道讲礼貌的重要性，家长就算再也不会，也可以通过实例，道理来讲述讲礼貌的重要性，引导孩子做一个讲礼貌的好孩子；如果孩子反馈出的问题是他不想知道承担最近错误言行所造成的责任，家长就要鼓励孩子做一个知错就改，敢作敢为的人。
总之，不管孩子对家长的教育作出任何反馈，尊重和认真分析孩子的反馈，都是达到教育目的的首要前提。
方法四：家庭教育不能前后矛盾-----手表定理
4
心理学家做过这样一个实验：给一个人一块手表，当别人问这个人时间时，这个人能够快速而且自信地说出时间；然而，当给这个人两块不同的手表时，这个看表的人反而不能很快地说出时间了。因为两只手表并不能告诉一个人更准确的时间，反而会让看表的人失去对准确时间的信心。心理学家把这种现象称为“手表现象”，并由此而引伸出了一个结论：在做事情时，只能有一个指导原则或价值取向。后来，人们把这个结论称为“手表定理”。
培养孩子创造力的45个方法
作为父母，我们都知道创造力对于孩子的重要性，同时也热切的期望自己的孩子未来会成为有创新意识的人，但是在孩子的成长过程中，该如何去培养孩子的创造力？可能很多父母都很茫然，因为创造力这个词看起来有点虚，很难用一两句话来诠释清楚，西奥多·莱维特曾经说过：“创造力就是想出新鲜事物。创新就是制造新鲜事物。”其实，不管多小的孩子都拥有纯真而丰富的创造力，他们对万事万物强烈的好奇心，他们善于从全新角度去看待事物，而父母，只需要提供他们一个开放的空间和环境，运用适当的方法和引导，就能激发小小创造家的各种奇思妙想。
看看下面的做法，也许你会发现，其实很多事情在平时都陪孩子实践过，也许你会恍然大悟，原来这些都有益于孩子的创造力，所以，创造力并非高高在上，它其实就是由日常生活中的点滴行为累积而成，家里家外，处处都可以成为培养孩子创造力的源泉。这45条具体而又容易的方法，你都和孩子做了哪些呢？
1 随 身 携 带 一 个 绘 画 本
无聊时，本子可以随时承载小朋友的各种奇思妙想。
2 为 孩 子 们 举 办 一 个 舞 会
在音乐声中舞动身体，快乐是激发创造力最好的调味料。
3 在 石 头 上 画 画
石头彩绘，最好使用丙烯颜料，便于着色
可以组合的石头造型
4 抓 昆 虫
对于种类繁多的昆虫家族，孩子们总是充满了各种好奇。
5 去 自 然 中 行 走
大自然中处处都是宝，树叶，果实，树枝，沙石......
等着孩子去发现和探索。
6 收 集 树 枝 和 落 叶，用 它 们 做 点 什 么
将树叶放于纸下，用彩铅或蜡笔摹出纹理
做个树叶灯罩，很唯美哦
把树叶想像成一个小精灵，赋予它性格
7 建 造 一 个 城 堡
用家里废弃的卫生纸筒，做个壮观的城堡，
能把想法通过动手的过程得以实现，实在太有成就感。
8 自 制 家 用 粘 土 或 彩 泥
原料：面粉1杯, 温水1杯, 2匙盐, 2匙塔塔粉（在烘焙商店中买），2匙植物油，食用色素
如何自制？
1.将所有原料混合在一起，放在平底锅内。
2.将原料搅拌，一直到搅匀。
3.用中火煮，不断搅拌直到浓稠成一个面团，最后变稠变硬。
4.将面团放在案板上冷却。
5.约20－30分钟后，揉动面团，再加入面粉，让它不再粘手。
6.用面粉自制的彩泥成功了，可以自制不同颜色的彩泥哦。
小提示：这些自制彩泥可以分颜色贮存在小容器里，放入冰箱，想玩的时候就拿出来，这些彩泥至少能在冰箱里存放好几个星期（如果每天都玩的话），如果拿出来有一点硬，可以放在蒸锅上稍微加热，如果手感粘，也可以再加入面粉。
9 经 常 去 图 书 馆 阅 读
10 编 一 个 故 事 ，并 且 画 下 来 做 本 小 书 ！
孩子脑袋里的情景故事太多了，鼓励他们大胆画下来吧！
11 过 不 插 电 生 活，远 离 电 视，不 玩 手 机 或 电 脑
12 培 养 记 日 记 的 习 惯
小一点的孩子，家长可以帮他们来记录。
13 多 问 问 题
14 学 习 一 门 新 乐 器
15 利 用 纸 盒 做 个 东 西
16 试 着 做 没 做 过 的 食 物 或 新 菜
做好吃的食物，对小朋友来说具有天然的诱惑力。
17 参 观 展 览 馆
把孩子带到经典面前，让他们自己去观察和感受。
18 在 别 人 有 需 求 时 提 供 帮 助
19 试 着 在 某 个 场 合 销 售 亲 手 做 的 东 西
20 和 小 伙 伴 建 立 一 个 主 题 俱 乐 部
21 坚 持 做 喜 欢 的 事 情
帮助孩子坚持一个爱好，让它成为他生活的一部分。
22 用 粘 土 或 橡 皮 泥 做 点 什 么
23 用 彩 色 的 颜 料 去 创 作
24 看 着 镜 子 画 一 幅 自 画 像
画自画像是小朋友提高观察，发现自我的好方式。
25 做 一 个 科 学 小 实 验
26 自 制 一 个 玩 具
这么好玩还不花钱，善用生活中的废物，是一种智慧。
27 玩 一 个 棋 盘 游 戏
棋盘游戏，有助提高孩子的思维能力以及专注力。
28 学 习 一 项 新 的 运 动
29 自 创 一 首 歌
30 将 一 天 内 要 做 的 事 情 写 下 列 表
31 每 天 想 一 个 好 点 子，然 后 将 它 写 下 来
32 向 一 个 陌 生 人 介 绍 自 己
33 舒 展 身 体，以 最 快 速 度 奔 跑
34 制 做 一 个 立 体 雕 塑
35 玩 拼 图 游 戏
36 玩 玩 换 装 游 戏
37 和 小 伙 伴 排 一 场 戏 剧，并 在 其 中 扮 演 角 色
38 保 持 小 睡 的 习 惯 ，让 身 体 得 到 休 息
39 安 静 的 呆 上 5 分 钟
40 看 一 个 大 开 眼 界 并 学 到 新 知 识 的 电 影
41 做 和 科 学，技 术、工 程 及 数 学 相 关 的 事 情
42 用 废 旧 物 品 设 计 一 个 很 酷 的 东 西
43 去 工 厂 参 观，了 解 商 品 被 制 作 出 来 的 过 程
44 在 花 园 里 种 植
从一株植物的生长，感受神奇的生命体验。
45 创 造 一 个 特 殊 的 空 间 去 阅 读 或 做 白 日 梦
“一个新的想法是非常脆弱的，
他可能被一声耻笑或一个呵欠扼杀，
可能被一句嘲讽刺中身亡，
或者因某位权威人士皱一下眉便郁郁而终”
培养孩子的创造力，
父母要思考和创造的更多！
本文图片来自网络
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5个方法培养孩子的自信心
自信对一个人至关重要。
《明朝那些事儿》中有一句话：张牙舞爪的人，往往是脆弱的。因为真正强大的人，是自信的，自信就会温和，温和就会坚定。
不少家长都羡慕那些自信的孩子。自信的孩子在人群中非常出挑，笑容阳光，落落大方，其实自信不是与生俱来的，而是从小培养起来的。
想要养出一个自信的孩子，这些方法或许可以帮到你。
一、正确地夸奖孩子
很多父母认为，想让孩子自信，使劲夸就行。其实夸奖是个技术活，夸太少、夸太多、夸不好，都会给孩子带来负面影响。
举个简单的例子，在生活中，我们经常听到有家长这样夸孩子：“宝宝真聪明！”，当我们夸孩子聪明的时候，赞美的是孩子的天赋而非他的努力。
次数多了，孩子就容易把成功和失败归结到自己天赋上，一旦失败，孩子就认为自己不够聪明，能力不行，而不会想到是付出的努力不够。
所以，在表扬孩子的问题上，父母需要多描述一些细节，多肯定孩子的努力，客观地夸奖孩子。
比如孩子学校得了奖状，与其对孩子说：“真聪明”，不如说：“爸妈知道你为这个奖付出了很大的努力。”这样，孩子才会更加看重自己努力的过程。
二、给孩子做选择的机会
给予孩子一定的选择权，对于孩子自信心的成长十分重要。
可能有家长会说：“小孩子什么都不懂，让他们选择不是添麻烦吗？我走的路比孩子吃的盐都多！”
的确，家长有着丰富的人生阅历和处事经验，但是，如果大事小事，家长拿主意拿惯了，孩子长大就不会自己拿主意了。
1岁至12岁，是训练孩子自主选择能力的关键期。出门穿哪些衣服、节假日去哪里玩、餐厅点菜，都可以问问孩子的意见。
如果你已经有了大体的方向，不妨让孩子二选一，比如“你想要黄色的裙子还是粉色的？”、“你想抹巧克力酱？还是想抹草莓酱？”
总之，适当给孩子选择权，孩子会感受到他们被尊重、被信任，从而带给他们自信和成就感。
三、最好的鼓励是相信孩子
生活中，父母总是担心孩子会受到伤害，或是不愿意让孩子添乱，阻止、代替孩子做事情。
“你别摔倒了！”
“你洗不干净！”
“你不会穿，奶奶帮你穿！”
“快放下，别捣乱。”
这样的过度保护，无形中剥夺了孩子重要的体验机会，容易让孩子觉得自己什么都不行。
可能在你眼里，孩子洗个杯子，洗不干净，摔碎了还容易弄伤自己，但是对于孩子而言，靠自己的能力洗完杯子，就是一次小小的挑战，就是独立完成一件事的体验。
孩子需要的不是过度呵护，而是你相信他能做好这件事的放手和信任。
四、给孩子有界限的自由
培养孩子的自信，既要给予孩子温暖和关爱，也要建立起规则和界限。
父母设下清楚且一致的界限，比如晚上10点前必须睡觉、每天玩iPad不能超过1小时、先完成作业才能出门玩、自己的玩具自己收拾......
这些规矩很可能会引起孩子一时的哭闹，不开心，但是却能让孩子学会自我控制、自我负责。
爱和规则从来都不是敌人。
在家庭中的界限愈清楚，孩子以后进入幼儿园、学校、职场，就愈有自信和他人相处，更能适应社会生活。
五、父母的爱，是孩子自信的源泉
电影《奇迹男孩》，10岁的奥吉天生脸部畸形，在奥吉去学校的第一天，他就受到了周围人的排挤和歧视。
奥吉回家，把自己关在房间大哭，他流着泪问妈妈：“为什么我这么丑？”
妈妈告诉奥吉：“你一点也不丑！我们都非常爱你。你看我脸上有这么多皱纹，我们每个人脸上都有痕迹，这是一张展示我们过往经历的地图，这张地图从来从来都不会丑陋。”
11个好方法培养孩子的专注力
良好的专注力是孩子们今后学习成长道路的有力保障。专注是孩子需要培养的一种品格，它是一个人能高度集中于某一件事情的能力，是一项非常重要的心理素质。正所谓：“书痴者文必工，艺痴者技必良”，从小训练孩子的专注力可以让孩子一开始就养成集中注意力的习惯。每个家长都应该从小培养孩子专注力，因为专注可以帮助孩子的学习，使孩子更加聪明伶俐。而专注力不是天生的，它是需要后天的培养。这就需要家长有意识的从小培养了。那具体该通过什么方法来培养孩子的专注力呢?以下有几点建议：
1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
4、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品;文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方;孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
6、在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
7、跟孩子一起过有规律的生活，规律的生活有助于增加注意力的稳定。
8、让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。
9、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
10、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
11、采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
当然，培养孩子的专注力的方法还有很多，其具体实施方法也不尽相同。不同的孩子有不同的特质，在培训孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，反而要从他的专注力基线(他对事物的平均专注时间)开始，耐心地加以培训才是成功之道。家长可自己孩子的个性特点，采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。
培养孩子专注力的六个方法
我想大多数人都有共鸣，这或许是曾经的你，或者就是现在的你。我们总是斗志昂扬抱着书本，与书中的文字来一场邂逅，来一场思想的碰撞，总想着自己一直在奋斗的路上。
可惜，我们总被各种信息占领着专注力。
外在干扰：职场上，我们有同事、上司工作信息的轮番轰炸；私底下，手机的娱乐信息、朋友约会总在呼唤着我们 ……
内在干扰：我们自身的目标飘忽不定，想得到的太多，既想得到长足的进步，又不想放弃自己的精神娱乐，最终在努力与懒惰中挣扎，蹉跎了岁月 ……
专注力的缺乏，意味着梦想无限期的拖延。我们偶尔会定下这样的目标：这个星期，我要把这本书读完。
于是，你在某个下午瘫坐在沙发上，耳机里播着音乐，翻开了书本的第一章。忽然，音乐里播放了一首你很喜爱的歌曲，于是，你不自觉地哼唱起来。当这首歌播放完之后，你注意力再次回到书本上面。
这时候，你家人回来了，带来好吃的。你在食物的呼唤下，左手拿书、右手拿着美食，边咀嚼着、边跟亲人聊起了天。
当你再次意识到自己要看书的时候，微信发来了一条朋友约饭的消息，你看着外面的天色已经不早了，最后心想：今天就算了吧，明天再看，吃饭要紧……
就这样，每天总有不同的干扰，让我们推脱着原本定下的目标。虽然我们许下了承诺，却在实现目标的这条路上越走越远。
相反地，消灭各种干扰，意味着你已经领跑着大多数。在我看来，专注力的缺乏背后意味着很多：
目标及目标意义的缺乏（没想明白为什么要做）；
目标分解的缺乏（怎么去行动）；
缺少仪式感或免干扰机制（导致外界干扰不断融进我们的大脑）；
目标过程中的奖惩机制（每次专注过后得到正向的反馈，形成良性循环，最终形成习惯）；
Ps：也许有思考欠缺到位，欢迎读者来补充。
那么从问题来看，只要解决以上，也就等价于解决了我们专注力的问题。
一、明确自己最想要的是什么
那些在某个领域上颇有建树的人，他们都有着一个共同点：目标明确、并在此基础上不断坚持。
所以，一个一连串的问题是：
没有目标，那就该问问自己我想得到什么，我要从事什么样的职业？或做什么样的事、想得到什么样的结果？
如果目标太多，那么目前哪一个目标对于我来说是最重要的？列出优先级。
其实这是一个最值得深思的问题，他代表着我想要成为什么样的人。
把手段误解成目的
比如，我们愿意努力，所以选择了看书。但看书只是努力的途径，不是目的。
前期看过一两本书会带给我们一种内心虚荣的满足感：“ 我今天看书了，感觉很充实”，但这种与书本的 “ 蜜月期 ” 的假象不会维持很久。别把途径当作目的。
积极探寻目标的线索
回答自己想要什么，其实是一个不容易的问题。因为我们往往对目标一点感知也没有。
拿互联网兴起的运营来说，如果对于一个完全没有接触过运营的人来问：“ 你喜欢运营吗？” 你这样问，他会一脸懵逼，因为没有“运营”这个概念，即使未来的他真的喜欢运营。
因为感知一样东西是不是自己喜欢的，你起码要看到事物的部分面貌，哪怕是冰山一角。
我们换个角度来看，许多大学生都没想过自己的职业可能性：摄影师或者营销策划？这些往往只能停留在口中，因为没有接触过，不知道具体是要做什么，所以永远只能保持着敬畏和不确定。
这也是高校倡导大学生多接触外部活动的原因之一。多接触未知事物，或者感兴趣的事物，积极寻求自己想要的东西。
另外，对于我们普通人，目标往往都是物质导向的（即兴趣为次要因素），那么在这种情况下更多的是应该看清楚自己的职业能力偏重，你的性格适合做什么。
在做的过程中发现自己的长处，不断深耕，这也是一种寻对目标的方式。
二、分解目标
可以将目标分解为长期目标与短期目标。
明确了自己的长期目标，就像找到了一个支架支点，我们应该找来更多的支点，不然你的目标很快就会散架。
换句话说，长期目标具有导向意义，但不具备现实的具体指导意义。所以要分解目标，找到合适的短期目标，指导我们的日常学习、工作。
下面我以 “ 互联网产品运营总监 ” 为例子简述一下。
假设 “ 成为一个牛的互联网运营总监 ” 是我们的长期目标，那么我们就可以将目标进一步拆分，运营总监需要哪方面的能力呢？从某一个维度进行划分：用户运营、活动运营、内容运营、数据分析、统筹规划……
这些都是我们要涉及到的能力，再进行下一步划分。比如上述所说到的活动运营，那么它可能需要你懂得：活动策划、资源整合、渠道合作、活动推广……
这些都是我们需要列级的细分能力。
根据以上能力细分，用表格表现出来，然后根据自己实际情况的着重点去考虑。
比如，你一直接触公关活动的事，那么你可以从活动运营这个能力着手，去向你的最终目标迈出第一步；如果渠道拓展是你的能力优势所在，那么你就可以基于此去拓展其他的能力。
在详细考虑清楚、定位好之后，你的目标感就会变强。
三、 合理规划任务分配
什么能力做什么事
我们倡导学习者，从舒适区跳出，进入学习区。但这并不意味着一蹴而就地盲目提高。
一个一心要学好英语的零基础学生，如果一开始就拿着雅思英语单词去背，那么他很快就会放弃；一个不会走路的小孩，不可能学会跑步。
同样地，在任务分配量的处理上，我们不能太高估一天能给我们空出的时间。
有些人往往一天给自己布置了很多的学习任务，结果每天的任务都没有完成的，久而久之就会形成挫败感。在这个时候，其实不是我们不够努力，而是定的任务太多了。
什么时候做什么事
在能力训练的安排下面，我们需要尽量安排相关性比较大的能力放在同一段时间，那么就可以达到1+1＞2的效果，这是加速成长的一条 “ 捷径 ” 。
在相关知识学习的过程中，假设是A和B，在两者交叉进行的过程中，很大程度上，你能从A的知识上带来B知识的新启发，反之亦然。
这也是学习的一种乐趣，别小看这细节，就是这些细节拼凑成我们的专注力。
四、建立仪式感
在我们的生命中，很多场景都需要仪式感：结婚、生日庆祝，学习也是。
在你学习之前，整理好书桌前的一切杂物或关掉你的手机，两小时断绝一切外界信息或找一个宁静的地方、一张正经的学习桌椅，拿起笔，开始。
这种仪式感能帮助我们创造一种有利于形成专注力的环境。
回想起我们日常的学习状况，就是缺少这样的仪式感。瘫坐在沙发上、喝着饮料、叼着食物、听着音乐，这一切都是需要我们正视的陋习。
五、奖励和督促
目标的成效往往是不容易在短期内看见的，或许是一个月，长则半年或以上。
那么在这个过程中，就相当于我们不断地摸黑，看不到自己想看到的；时间长了，就很容易放弃。
在这个时候，我们更应将注意力放在“做事”的 “ 做 ” 本身。只要我们做了、坚持了就应该得到奖励。
那么，你每天列出的 to do list 完成之后，是不是应该也适应地奖励一下自己呢？吃饭加鸡腿或出去偶尔Rap一下。
相反地，没有完成任务的时候也应该有惩罚。
至于怎么惩罚？在互联网发达的今天，许多人建立主题社群，像读书、早起….每天在里面打卡，如果没完成就当天发红包，这不失为一种好的惩罚方法。
当然，每个人都可以有不同的玩法。
六、最后要说的
当我们开始静下心思考，当我们学会专注于一件事，我们的生活会变得不一样。
有这么一句话：当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙都会联合起来，帮助你得到你想要的东西。
后来，我终于明白，当你无比专注地去做某件事时，效果就会显而易见地好，那些你想要的、渴望的就会与你不期而遇。
当你无比专注地去付出、去投入时，在不经意间，你也会邂逅那个更好的自己。
道理谁都懂，真正做到的人却很少。里却刚好是这样一群少数人，风里雨里每天早上7:30准时推送。
九个好方法培养孩子的专注力
专注力：是我们常说的注意力，对孩子来说，是指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。专注力是一切学习的开始，是孩子最基本的适应环境的能力。培养孩子的注意力,应该在学龄前就开始。这是因为,学前期的主要任务就在于通过一些学习活动为孩子的正规学习准备条件。家长可以从以下十个方法入手!
减少唠叨和训斥
尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
减培养孩子大声朗读的习惯
大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
减改定时为定量完成学习任务
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
减改定时为定量完成学习任务
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
不干扰孩子
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
营造家庭学习环境
营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品;文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方;孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
针对专注力训练
买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。
减不要给孩子买过多的玩具和书籍
在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
一次只做一件事情
让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。
跟孩子一起玩儿
跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。
6个方法教你培养孩子的创造力
1.不要以为孩子 “故意找事”
“天空是蓝色的！”
“鱼是在水里的！”
“看什么蚂蚁，快去上学！”
如果你对孩子说过类似的话，那么很遗憾，你可能就是在阻碍孩子的好奇心、激情和想象力。
长大成人的我们，脑袋已经被各种条条框框限制而不自知，更可怕的是，还失去理解孩子的耐心。孩子表现出闪光点的时候，在我们眼里却是不懂规矩，不听话，甚至是故意捣蛋。
下面这部8分钟的短片，就在不断警醒父母，不要“害”了孩子。这是一个关于父亲试图教儿子走“正确道路”，而最终他却被孩子点亮，明白孩子成长找那个最重要的是什么。
2.当心，这样的才艺班有毒！
前面也说了才艺是技能，并不等于创造力。
一些父母让孩子去上很多的才艺班，但万万没想到的是，有些老师会给孩子一些技巧或方法，这些技巧或方法却会限制创造力。
有的家长还会因为孩子画的不圆、不方、不正而懊恼，这实际是没有从孩子的身心特点出发，忽视了孩子自身的需要和兴趣的培养。
儿童画画哪里有什么技巧，它是经验的积累和总结。在i2国际私塾，外教们从来不会单纯教给孩子们绘画技巧，对于低年龄段的孩子，让他们自由发挥更重要。
(i2小学员画作：“半鱼半人半蝴蝶半鳗鱼”)
以为吗，孩子们画画是从来不怀疑自己技巧的，他们没有不能画、不敢画的东西。再复杂的人物景象，只要经过了他们的头脑，就会变的简练起来；再简单的食物只要经过他们的手画出来，就会变的丰富起来，这就是儿童画。
在孩子的世界里，没有什么音乐体系，绘画门派等条条框框，他们完全是随心所欲的在创造。
3.不要提供现成的答案
爸爸妈妈已经习惯了有问题百度一下的方式，但这样的做法不能运用到培养孩子上。
当孩子问问题的时候，你要这样鼓励他：“你为什么要问这个问题？你是怎么想的呢？如果这样做，接下来会发生什么？”
不要给孩子提供现成的答案，这会让孩子不再继续思考。也不要在听到孩子幼稚的答案时，就反对、纠正……很多情况下，站在孩子的视角，每一个问题都有很多有趣好玩的解答方式。
在孩子的成长过程中，“胡思乱想”的过程往往比正确的答案更重要。
4.做玩具的过程才是“玩”
童年少不了玩具，但我们家长习惯了买买买，买很多现成的玩具。买东西最便捷、最高效，但有得有失，这也是最没有创意的方式。你不能期望批量生产的玩具能培养出世界上独一无二的“肖邦”“梵高”……
并不是反对买玩具，而是可以多让孩子自己动手。还记得80后小时候的各种手工玩具吗？它们是童年不可抹别的印记，手工制作带来的乐趣和能力的发展，超乎想象。
5.学着自己做“编剧”
讲故事的时候，可以给孩子几个问题，让他自己发挥想象力，讲出新花样。
拿小红帽的故事来举例
你可以一边讲故事一边问他：
如果你是小红帽
你会带什么礼物去给外婆，为什么？
如果你是外婆
平时应该做些什么来防备野生动物闯进来？
如果你是大灰狼
能不能找到其他食物来吃呢？
故事虽然有既定的发展情节，但你完全可以多问几个“为什么”“怎么办”“如果换一种方式”……发展孩子广泛而多元的思维能力，同样的开始，不一样的结局。
6.世界那么大，带Ta去看看
i2国际私塾的很多爸爸妈妈，在假期的时候很乐于带孩子出去走走，看看欧美的高校，爬爬巍峨的高山……到不熟悉的环境中旅行，父母和孩子面对的都是未知的新鲜事物，让孩子把自己当成是一个探险家，在你的陪同下，探索这个世界。
旅行的价值在于暂时脱离熟悉的环境，去体验新事物，每当孩子感受到不一样的时候，爸爸妈妈就多问几个为什么。比如，去到草原，为什么要住蒙古包，而不是建造房子；为什么在沙漠里要骑骆驼，而不是骑马…… 你可以给他很多很多的提问，刺激他思考，但是不要直接给答案。
放下“父母”的身份包袱
爸爸妈妈不要认为，自己已经是大人了，没办法改变，只要好好孩子的创造力就行了，自己没所谓。其实并不是，孩子不仅会模范你的一言一行，更重要的是，他也会潜移默化的被你的思维方式所影响。
所以，爸爸妈妈不妨也陪同孩子一起，重新培养自己的创造力。
怎么做呢？其实很简单，就是放下你作为父母的角色，把自己当成一个刚刚出生的孩子，和孩子在一起时，一起想想还有什么新的角度看待世界，不要用已知的答案的和方法“纠正”孩子。
在画画、游戏过程中，在生活的方方见面，多给孩子“犯错”的机会，说不定，下一个改变世界的创意种子，就悄悄埋下了。
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