儿童增高补钙食谱。
儿童期是身体和智力发展迅速的时期，合理的饮食能够提供充足的营养，促进身体的健康发育，增强免疫力，预防疾病。以下是幼儿教师教育网的小编为大家整理的有关“儿童增高补钙食谱”，以供参考，欢迎收藏阅读！
儿童增高补钙食谱
菜系列：
一、虾仁豆腐蛋羹
做法：豆腐切块放在碗里，鸡蛋用温水打出泡沫后过滤，放上虾仁和保鲜膜可以上锅蒸15分钟，出锅淋酱油撒葱花，可以作为早餐。
二、冬瓜虾皮[一起合同网 hc179.COM]
做法：冬瓜去皮，冬瓜肉切片，热锅把蒜蓉爆香、虾皮煸炒后加入冬瓜翻炒，倒入适量的水炒至透明，出锅撒葱花。
三、锅包豆腐
做法：老豆腐切块后裹上蛋液和淀粉，放入油锅中煎至两面金黄，加入酱油、番茄酱、少许盐调成料汁，酱汁倒入锅中翻动豆腐直至均匀。
四、罗宋汤
做法：牛肉、胡萝卜、洋葱、土豆切丁，番茄切块，娃娃菜切段备用，洋葱炒出香味，下牛肉炒至变色，倒入番茄炒至软烂，放入土豆、胡萝卜、娃娃菜煮15分钟可出锅。
五、南瓜蒸排骨
做法：排骨切块洗干净，加适量酱油、盐、淀粉、食用油、葱段、姜丝后抓匀腌制30分钟，南瓜去皮切块铺在碗底，放上腌制好的排骨，冷水上锅蒸30分钟。
汤系列：
一、香菇玉米鸡汤
在孩子成长期，别只顾着吃肉和菜，也要多给孩子吃些菌类食物，像香菇、口蘑、金针菇都很不错。用香菇搭配有“黄金粮”之称的玉米，再加上鸡肉炖成汤，一碗下去食材鲜香美味，汤水清香，多方面为孩子补充营养。
二、鹌鹑腐竹汤
鹌鹑腐竹汤中主要的食材是鹌鹑蛋和腐竹，其中小小一颗的鹌鹑蛋所含的维生素B2是鸡蛋的两倍，能够很好的促进人体生长发育，而腐竹又是高钙、高蛋白食物，所以将两种食材炖汤给孩子喝益处颇多。
三、猪骨海带汤
很多家长都会在孩子成长期里炖骨头汤给他们喝，骨头汤虽有一定的补钙效果，但并不太明显，建议家长可以在骨头汤中放些海带一起炖煮，因为海带中的钙含量更丰富，更有利于孩子的骨骼发育。
四、紫菜蛋花汤
紫菜可以说是孩子身高增长的“加速器”，钙、碘、铁等营养元素含量都非常高，家长可以多用紫菜配上虾皮、鸡蛋做碗鲜香美味的紫菜蛋花汤，关键做起来简单方便，只需抽出三四分钟就能做好，孩子吃饭时喝一碗，营养又健康。
五、山药菠菜汤
山药是秋季里的时令蔬菜，营养价值正值高峰，口感也是绵软香甜，而且作为白色食物秋季里吃好处很多，再搭配上含有大量钙、铁、叶酸和多种维生素的菠菜，做成山药菠菜汤让孩子喝益处多多。
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适合孩子长高的食谱
儿童正处于生长发育阶段，一个科学合理的儿童食谱可以帮助儿童养成良好的饮食习惯，培养健康的饮食观念，提高他们对食物的认知和选择能力。以下是幼儿教师教育网的小编为大家整理的有关“适合孩子长高的食谱”，以供参考，欢迎收藏阅读！
适合孩子长高的食谱
早餐：
1. 一碗全麦或燕麦片混合水果（如蓝莓、草莓等）和坚果（如杏仁、核桃）。
2. 一杯牛奶或豆奶。
3. 一个水煮鸡蛋或煮鸡胸肉。
4. 一片全麦面包或多谷面包搭配少量坚果酱或低脂奶酪。
上午加餐：
1. 一个小苹果或一份新鲜水果。
2. 一小块低脂奶酪或无糖酸奶。
午餐：
1. 猪骨菠菜汤等，不仅能够补充儿童成长所需要的铁，钙，镁，锌等物质，还可以促进孩子的骨骼成长。
2. 一碗糙米或全麦面食。
3. 一杯新鲜果汁或一杯酸奶。
下午加餐：
1. 一杯蔬菜沙拉（如生菜、胡萝卜、黄瓜等）。
2. 一杯坚果与干果混合。
晚餐：
1. 一份高蛋白食物（如鸡腿肉、三文鱼或豆腐）配以蔬菜炒或蒸煮。
2. 一碗全麦米饭或土豆。
3. 一份豆类（如红豆、黑豆、黄豆）或豆制品（如豆腐或豆浆）。
晚间加餐：
1. 一杯酸奶或一份无糖酸奶。
2. 一份全麦饼干或坚果。
在食谱中，关注以下重要的营养素：
1. 蛋白质：提供肌肉和细胞的建设与修复。含有丰富蛋白质的食物包括鸡肉、鱼、豆类、坚果等。
2. 钙：保持骨骼和牙齿的健康。含有丰富钙的食物包括牛奶、豆制品、酸奶等。
3. 维生素D：帮助促进钙的吸收和骨骼生长。富含维生素D的食物包括鱼类、鸡蛋和蘑菇。
4. 铁：对于红细胞和能量产生至关重要。含有丰富铁的食物包括红肉、禽类、鱼类以及绿叶蔬菜。
5. 镁：有助于骨骼生长和发育。含有丰富镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果和豆类。
除了食物选择，还需要注意以下几点：
1. 饮食平衡：确保提供适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和膳食纤维。
2. 多样性：食谱中包含不同种类的食物，以获取全面的营养。
3. 少量进餐：鼓励多餐少食，避免过量饮食。
4. 饮食习惯：鼓励孩子养成健康的饮食习惯，如定时进餐、咀嚼充分等。
避免轻生 对孩子“补钙”教育
只因没向父母要到一元钱，12岁男孩小华（化名）居然自杀身亡。其父母从汉川来汉，在打铜街菜场卖菜，23日，男孩来到父母的摊位前要一元钱买东西吃。当时父母正忙，没有答应。小华拿起菜摊上的小刀剁着台面，恨恨地说：“你们不给，我回去上吊给你们看！”大家都以为孩子说的是气话，谁知一个小时后，小华的母亲回家，发现孩子居然用鞋带勒住脖子吊在窗户上，自杀身亡。
孩子因一点小事而轻生，不能不说这是一种家庭教育缺失的悲剧。父爱、母爱，听起来甜蜜而又温馨，但要做到真正的爱却又是那么的不容易，有时甚至是艰辛的。这是当下为人父母者所困扰的话题：我们到底该如何去爱孩子？
专制或泛滥的爱会阻碍性格发展
父母选择爱孩子的方式，会造就孩子的性格。晓非在父母的精心培养下，3岁时就被周边的人称为“天才”。漂亮、活泼、能背诵一口流利的唐诗，晓非不仅是家里的“太阳”，也成为幼儿园老师关注的焦点。可上学后，他发现自己并未得到新老师和新同学的特别关注，晓非开始感到孤独，并变得郁郁寡欢。上初中后，他经常有意捣乱，为点小事就攻击同学，结果同学们离他越来越远，老师也时常地批评他，可他的父母反而认为是同学们嫉妒他。长大后的晓非变得一发不可收拾。经过医生的诊断，父母才发现儿子有典型的人格障碍。他的母亲痛心疾首地说：“我们只注重他的学习和身体，却忽视了他的心理健康状况。假如能从头再来，我一定会努力培养他的健康心理！”
不少父母希望孩子能按照自己设置的方向去努力。殊不知，当爱带有目的性的时候，它的盲目性也就不可避免地产生了。在沉重的心理压力下，孩子的童心被泯灭，他们失去的不仅仅是自己的思想，而且没有了个性，没有了独立的意志，也找不到自我发展的目标。
从离开母体的那一刻开始，孩子就能感受到父母无微不至的关爱，可是不少父母在施与爱的同时，常常忽视了或者根本就没有教给孩子学会爱的能力，有的只是无条件的满足和溺爱。这种情况在条件优越的家庭里尤为突出。可是，无论这份爱是专制的，还是泛滥的，都将极大地阻碍孩子们个性的发展，使得当今独生子女人格偏离、人格障碍的发生率越来越高。
用眼角的余光关注孩子
“我干脆死了算了！”不少家长曾听到过孩子把自杀挂在嘴边却没有引起重视。其实，因为有自杀倾向而到心理门诊就诊的孩子还真不少。很多孩子可能没有真正明白死亡的含义，门诊中也经常见到孩子自残、自杀未果的案例。有一个7岁的小女孩竟尝试过割腕自杀，被救过来后才开始对死亡产生恐惧，对妈妈说，她并不想死，只是想让妈妈满足她的要求。
家长不能对常说“死了算了”的孩子掉以轻心，这种威胁性的语言暴露出他们的心理状态。采取自杀行为的少年多存在这样几种心理：要挟心理——想用自杀来发泄不满，补偿失去的自尊心或吓唬别人，从而得到别人的重视和注意；抗议心理——想以死来与自己不喜欢的事物抗争；解脱心理——以为死可以摆脱一切烦恼和压力。当发现孩子有这种倾向时，家长应首先反思自己对孩子的态度。不少家长对孩子的心理需求不了解，要么粗暴地拒绝，要么置之不理，而青少年的心理不成熟，情绪波动大，缺乏应对情感挫折的能力，容易产生出走或自杀等过激念头。
在此情况下家长要跟孩子及时沟通，找出问题所在。但是又不要过分关注和宠爱，一听说孩子要自杀，立刻举手投降、百依百顺，这样势必造成孩子的误解——误以为“自杀”是解决问题的有效办法，以后会频频使用，说不定哪天就真的酿成了悲剧。这种情形下，家长应当学会用眼角的余光关注孩子，细心观察孩子的内心变化。教育孩子的问题是需要时间和耐心的，家长需要多花时间和孩子交流，主动跟孩子讨论，为什么要自杀，让他们明白伤害自己的行为是不可取的，让他们说出自己心里真实的动机和想法，再和他们一起寻求解决的办法。
如何进行“补钙”教育
在心理咨询过程中，不少的青少年和大学生对医生倾诉：“父母对我很好，从没给我施加过压力，可是不知道为什么，我就是不快乐，常常感到空虚、郁闷！”没有压力就没有动力。孩子们吃的常常都是父母们准备的甜蜜的“糖”，可是没有吃过苦的人又怎能感受到吃糖的快乐和幸福呢？由此看来，孩子需要的不仅仅是糖，成长期的他们更需要的是“钙”。这种“挫折教育”对孩子的健康成长十分重要。
在如何进行“补钙”教育问题上，有这样的一个故事可以参考：一只母猫捕捉到一只老鼠，但母猫并不急于吃掉它，而是将它放在地上，双目紧紧地盯住老鼠。逃生的本能使得那只佯装死去的老鼠一跃而起，母猫躬起身来“嗷”地大叫一声，几只小猫迅速奔向母猫，一起冲向那只硕大的老鼠。不幸，其中一只小猫被老鼠抓伤眼睛，可蹲在一旁的母猫并没有上前搭救。
老鼠十分狡猾，它径直朝向那只受伤的小猫，试图从“薄弱”环节逃生。没想到，那只受伤的小猫顾不得流血的眼睛，再次奋力猛地扑向那只竟敢藐视它的老鼠。望着已经遍体鳞伤、奄奄一息的老鼠，一直蹲在一边的母猫这时才走近受伤的幼猫，慈爱地舔着它那只因为勇敢战斗而受伤的眼睛。
这场来自于动物之间生与死的搏杀构成了一堂活生生的教育课。每一位父母在爱孩子的同时也必须要为孩子的将来着想，抑或是向那只母猫学习──用它自己特有的教育方式告诉它的孩子们应当学会怎样生存。让自己的孩子为生存而承受压力和挫折，使他们的身体与心理都能够同时健康地成长。
“春补”让儿童快速长高长壮
世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理的春补。春天，气候由寒转暖，宝宝的饮食应转为清淡一些。春补时，妈妈应注意采取以下策略：１、选用食物滋补佳品在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。２、补充含钙丰富的食物宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。特别提示：注意限制宝宝过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。３、适当增加优质蛋白质宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，副食上应比平时适当地增加ji蛋、鱼虾、ji肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。特别提示：
牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。４、注意维生素和矿物质提取宝宝对维生素需求增加，如摄入量不能满足身体需要时，易发生“春季易感症”，如口角经常发炎、齿龈易出血，皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯，带宝宝郊外踏青时也可采一些野菜带回家吃，如荠菜、香椿、苜蓿、苋菜等；主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。特别提示：为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等；烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，减少水溶性维生素的损失。５、提供必需量的脂肪脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
富钙饮食 可使孩子变聪明
我们常说，儿童是其体力、智力成长发育的阶段，而饮食中的钙恰好是既补体力又益智力的营养素之一。对于成长中的孩子来说，若不注重从日常饮食中补充足够的钙营养素，他们就会出现疲乏、失健忘等现象，严重者会发生神经功能不稳定、烦燥，甚至患佝偻病，影响体格和智能的发育。若及时给孩子补充含钙丰富的饮食，就可以有效地预防不良后果的出现，使其健康成长发育。注重饮食补钙，可使人终身受益。
可使孩子变得越来越聪明的饮食有：
1、虾皮、紫菜、海带、蛋黄、鱼、瘦肉等。
2、动物内脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等。
3、富含维生素C丰富的水果，如橘子、苹果等。
4、绿叶蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。
5、豆类及其制品，如豆腐、豆腐丝、豆桨等。
6、奶类及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等。
7、香蕉、胡萝卜、木耳、香菇等亦为富含维生素、无机盐的食物，应经常进食。
这里特别要指出，牛奶是较完善的天然饮品，对于孩子的生长以育至关重要。孩子的营养平衡，将决定其一生的身体健康与头脑聪明。因此，不要中断给孩子喝牛奶！
错误补钙给孩子带来的睡眠影响
在儿保门诊中，经常有家长咨询：宝宝最近总是频繁哭闹，尤其是夜里，即使刚喂完奶也是如此，是不是因为缺钙？鉴于咨询这个问题的家长特别多，今天我就来跟大家聊聊：宝宝哭闹和缺钙，到底有没有的关系？
宝宝总哭闹和缺钙有关系吗？
如果宝宝存在缺钙，确实会导致夜间哭闹的。
缺钙的宝宝之所以会出现夜间突然惊醒、啼哭不止的表现，这是因为体内钙水平下降，导致孩子夜里神经兴奋性增高。
那么，是不是宝宝夜间经常哭闹，就可以确定是缺钙了呢？并不是的。缺钙的宝宝，除了会有夜间哭闹，通常还会伴有以下症状：
1、入睡后头部大量出汗：这是因为宝宝血钙浓度低，致使植物神经紊乱，从而导致多汗。当然，家长还要排除是不是因为气温太高或者穿得太多等因素，导致的出汗。
2、枕秃：宝宝出汗，汗液粘在宝宝的头发上，会让宝宝有瘙痒感，但因为月龄较小，宝宝不会用手抓痒，只能通过磨蹭枕头来解痒，所以，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
那是不是有枕秃的宝宝，就一定是缺钙呢？也不是的。因为小月龄的宝宝大多数时间都是躺在床上的，即使没有缺钙，脑袋跟枕头接触的地方也容易发热出汗，致使头部皮肤发痒，于是宝宝不断摇晃摩擦头部来缓解这种痒感，从而形成了枕秃。大多数小月龄的宝宝都会有枕秃，但缺钙的宝宝通常会更严重一些。
3、囟门迟闭：正常情况下，囟门在12～18个月便会闭合，但是缺钙严重的宝宝，囟门通常在1岁半后仍不闭合。
4、骨骼畸形：
缺钙致使脊柱的肌腱松弛，宝宝可出现驼背、鸡胸等表现；
另外，缺钙的宝宝由于骨质软，站立时身体的重量会使下肢弯曲，长此以往，宝宝可能表现为“X”形腿或者“O”形腿。
综上，缺钙会导致孩子哭闹，但不能说孩子哭闹了一定就是缺钙。
那么，到底如何判断宝宝是不是缺钙了呢？在往期的文章中，我曾做过详细的介绍。点击查看：你家宝宝缺不缺钙？先问问自己这几个问题
其实，对于大多数奶摄入量充足的孩子来说，他们往往不是缺钙，而是很可能是缺乏了能促进钙吸收的维生素D，当补充维生素D以后，夜里哭闹的症状好多都能缓解。
还有哪些原因会引起宝宝哭闹？
引起宝宝夜间哭闹的原因有很多，除了缺钙，外在因素、心理因素、疾病因素等都有可能，家长需要根据宝宝哭闹的持续时间和哭闹时的状态，来综合进行判断。
1
外在因素
本身小婴儿的睡眠周期比较短，所以半夜醒来哭闹是很常见的现象。有些孩子可能是因为晚上饿了，需要进食了，所以会哭闹；有些孩子可能是因为白天玩得过于兴奋，所以在夜里的便会出现睡眠不安的情况；还有些孩子是因为拉了尿了，所以用哭闹来提醒爸爸妈妈给他更换纸尿裤；如果睡眠环境过热过冷，或者蚊虫的叮咬，都可能造成孩子夜里哭闹……
以上这种些况，通常在给孩子进食，或降低环境的温度，或换个尿布后，哭闹很快就缓解了。
2
心理因素
还有一部分孩子晚上哭闹可能是因为要找妈妈，缺乏安全感，可能需要妈妈的安抚，妈妈给予轻轻拍打或拥抱，孩子也可能很快入睡。
3
疾病因素
此外，还要考虑疾病的因素，比如食物过敏、发烧、腹痛。
在某些疾病的情况下，孩子哭闹时间会比较长，而且哭闹比较剧烈，家长很难安抚。比如肠绞痛，孩子肚子疼的时候，往往会见到四肢蜷曲，可以试着轻轻去按摩他的腹部，可以缓解宝宝的疼痛。但如果是急腹症，孩子就可能拒绝触摸他的腹部，因为会让他感到更加疼痛。
如果孩子的哭闹时间比较长，不容易被安抚，或者已经持续很多天了，家长最好尽快带孩子去医院就诊，由医生来诊断，孩子到底是什么原因导致的哭闹。
增强宝宝智力的七类食品
家长需知道，有七种食物可助宝宝智力的增长哦。
能激发创造力的食品：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。
能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。
常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。
能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。
能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
能提高分析能力的食物：花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。
制作越吃越聪明的补脑糖
儿童期保健；药膳父母总是希望自己的小孩学习好、功课好、记忆力好。总之，就是希望自己的小孩够聪明。现在介绍可以增进聪明的药膳给大家，让您的小孩头好壮壮。
“补脑糖”可以当糖果给小朋友常吃，有补肾健脑的功效。特别适合那些毛发稀少，易受惊吓，记忆力差的小孩常吃。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善肌体造血工能，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
母乳喂养要增加含铁的食品
虽然母乳是婴儿的最佳食品，其营养合理且易消化吸收，但医学专家指出，母乳同时还是贫铁食物，母乳中的铁含量偏低。有些年轻母亲担心发胖，为了在产后能够保持苗条，不愿多吃，也有些母亲的饮食比较单调，对含铁食物摄入很少。如此这些都会使得母乳含铁量进一步降低。
母乳喂养要增加含铁的食品
婴儿在出生时可从母体获得消耗3～4个月的贮铁量，若在此之后仍未注意给婴儿补铁，那么，就会引发婴儿缺铁及缺铁性贫血。因此，妈妈在产后一方面要做到营养丰富，饮食多样，增加含铁食物的摄入，以提高母乳含铁量满足婴儿体内需要；另一方面要注意从婴儿出生后3～4个月起开始添加辅食，逐渐增加添加辅食的种类，并适当增加含铁食物的补充。肝脏、全血、鱼类、蛋类、绿叶蔬菜和海产品中含铁量较高，可将这些食物制成肝泥、鱼泥、肉泥、菜泥或蛋羹给孩子哺喂，到了6～7个月后，可给孩子喂半流质并增加上述食物的补给量，以保证婴儿体内铁的需要量，防止引起铁缺乏或缺铁性贫血。
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