自制力训练，让孩子更坚强

国外的心理学家曾做过一个有趣的实验：心理学家把一群4岁的孩子集中在一间屋子里，并告诉他们，有一些漂亮的花，孩子们马上就可以每人拿一朵。如果谁要是能等他办完事情回来再要，就可以得到两朵。结果，等他关上门走后，孩子们的表现各不相同。有的孩子见门一关，迫不急待地拿了一朵，而有的孩子能抵御诱惑，一直等着。

多年的跟踪研究发现，那些用坚韧、顽强的毅力克制自己的欲望的孩子更稳重可靠，更能适应环境，更受人们欢迎。而那些克制力差的孩子则显得固执、孤僻，易受挫折，遇到压力易退缩，面对竞争就发慌。

这个实验很好地说明了自制力对于一个人的影响。

俄国著名文学家高尔基说过：“哪怕对自己一点小的克制，都会使人变得强而有力。”可见，

从小培养宝贝的自制力尤为重要。作为父母，可以通过以下5种方法培养宝贝的自制力：

父母要为宝贝做出榜样（唯美句子 WeI890.Com）

培养宝贝的自制力，并非父母口头上讲道理就行，应具体教他。例如，带宝贝去商场购物时，抗诱惑力差的宝贝见了玲琅满目的商品，可能会对父母提出不合理的要求。父母应该帮助宝贝明白哪些要求是合理的(哪些东西是可以买的)，哪些是不合理的，设法纠正宝贝见什么要什么的不良习惯，养成宝贝不为外物所动的自制力。宝贝经过一次次的“失望”，自制力就会逐渐提高。

运用“社会认知提示法”，使宝贝自觉遵守规范，抵抗外界的诱惑。

社会认知提示法是指在社会性认识（如人际关系、行为规范、道德法律等）上给宝贝以提示和教育，使宝贝能够时刻想到他应该遵守的社会规范或行为准则。例如带宝贝去超市，为防止宝贝见到自己喜欢的东西就想要，这时，我们就可以在超市门口对宝贝进行社会认知提示：“咱们说好了啊，你的东西已经很多了，今天我什么都不给你买，你只看看就行了。假如你看上了什么东西，回家后咱们好好商量一下再来买。”

当然，运用社会认知提示法最好“提示在先，奖评在后”，如果宝贝做得好，就可以给予精神或物质上的奖励；做得不好，要对其进行分析和批评，对于稍大的宝贝还可给予适当的惩罚。

通过趣味游戏训练宝贝的自制力

趣味游戏是宝贝特别喜欢的活动。而趣味游戏本身具有一定的规则性，经常开展趣味游戏，可以使宝贝不断得到抗诱惑锻炼的机会，自制力得到明显的发展。例如通过玩

“我们都是木头人”和“我是雕像”等活动，可以培养宝贝遵守游戏规则，提高宝贝的自我控制能力。

活动一：我们都是木头人

附游戏儿歌：

我们都是木头人，

我们都是木头人，

不许说话不许动，

看谁露出大门牙。

游戏时要边念儿歌边自由做动作。儿歌念完后，定住不动，也不能发出声音。如果谁动了或发出了声音，就必须把手伸给同伴，而同伴则拉住他的手说：”本来要打千万下，因为时间来不及，马马虎虎打三下。”然后在孩子的手心拍三下，游戏结束。

活动二：我是雕像

一位父母发指令，另一位父母和孩子一起做游戏。游戏开始前，宝贝和父母可以自由活动，当发出“我是雕像”的口令后，游戏者必须像雕像那样定住一动不动，雕像的姿势可以各种各样，可以是各种人物的定格动作，也可以是鸡、鸭、兔、羊、马、鱼、小鸟、兔等各种动物的定格动作。如果谁先动了，谁就被换下。

日常生活中训练孩子的控制力

在日常生活中对宝贝要有明确的要求，例如，要求孩子饭前便后要洗手，吃饭时不撒饭粒，摔倒了不哭等。这些都能潜移默化地帮助宝贝更加自制。

创设情境，进行抗诱惑训练

方法1：宝贝弹琴前，父母对他说：“今天，我买了一本你特别喜欢看的《米老鼠》，你弹完琴，才能看。”待宝贝弹琴时，父母拿出书，故意放在钢琴上。

方法2：有客人来访，父母将宝贝喜欢吃的糖果、洗净的水果等摆在餐桌上，告诉宝贝：“现在不能吃，等客人来了才能吃。”

如果宝贝做到自制时，应给予表扬或让他得到满足。

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天热让孩子练练“水中操”

适于1-12月的孩子

运动方式：

给孩子带上游泳圈后，轻轻放在水池中。父母双手握着孩子的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度的做圆周外展。

目的：

锻炼孩子上臂关节。

注意事项：

拉孩子上臂做圆周外展时角度不要过大，30度即可。

运动量：

8-10次，做两组

适于1岁孩子

运动方式：

父母坐于池边，双手托住孩子腋下，做小臂曲伸动作。

目的：

锻炼孩子的平衡感，打消对水的恐惧。

注意事项：

托住小宝宝的手要抓牢，让其在水中任意蹬腿。

运动量：

10-20次，做2-3组。

适于2岁孩子

运动方式：

父母屈腿跪于池边，双手抓住孩子的上肢，帮助其在水中旋转。

目的：

锻炼孩子的平衡感和水感。

注意事项：

在帮助宝宝旋转的时候可给他带上救生圈，顺时针方向转一组后再逆时针方向转一组。

运动量：

6-8圈，做2组。

适于3岁孩子

运动方式：

父母站在水中，让孩子抱住自己的腰部，做任意打腿动作。

目的：

锻炼孩子腿部肌肉。

注意事项：

时刻感觉孩子是否牢牢地抱住了父母的腰。

运动量：

15-25次/组，做2-4组。

5种运动让孩子更快乐

一、荡秋千。每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80%。父母当“助力推动器”兼保护人，对融洽亲子关系有良好助益。

二、放风筝。放风筝不仅让孩子享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使孩子心胸开阔。

三、垂钓。焦虑的孩子常缺乏耐心，垂钓是锻炼耐心的好办法。对孩子讲清垂钓的目的\x{2014}\x{2014}我们不完全是为钓鱼而来，最后收获的也许是惊奇和意外，还可辅导孩子将垂钓收获画成儿童画。

四、水中跑。可在泳池、河边、海边浅水区进行，长期坚持不仅令孩子变得更结实，也能使情绪更平稳。一般在水中跑20分钟左右，能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。

五、双手接球(或物)。双手接球的练习需要高度集中精力，可帮助孩子驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等。习惯养成之后，孩子一旦感到烦恼，就会试一试自己的“杂技”。

逆向思维让孩子更聪明

第一阶段1-4岁

对孩子进行逆向思维训练，主要是通过给孩子创设一个轻松、有趣、愉快的游戏环境，让他萌发思考的兴趣，并自己动手操作，让孩子经常处于积极活动的状态之中。

NO.1哭笑娃娃

游戏目的：

在迅速反应中发展思维的逆向性和流畅性。

游戏玩法：

和孩子玩一起玩经典的老游戏--“石头、剪刀、布”吧！不过，这次要做点小小的改动。每一次，胜利者都要做“哭”的动作，输的一方则要做“笑”的动作，谁先做错就要淘汰认输哦！

NO.2反口令

游戏目的：

能根据“口令”做相反的动作，训练孩子思维的逆向性及思维的敏捷性。

游戏玩法：

您说“起立”，孩子就要坐着不动；您说“举左手”，孩子就要举右手；您说“向前走”，孩子就往后退……总而言之，孩子要和您“反着来”才行。如果他做错了就算输了。这可是一个非常好的家庭游戏哦！

NO.3高个和矮个

游戏目的：

通过动手操作，发展孩子的逆向思维能力及空间感知能力。

游戏准备：

正方形、长方形、圆形积木、高矮不同的小人3个。

游戏玩法：

这是一个非常适合您和孩子两个人进行的游戏。您可以在3个高矮不同的小人下面垫上正方形、长方形、圆形的积木，使它们显得一样高。然后，让孩子根据所垫木块的多少，判断出这3个小人中，哪个最高，哪个最矮。

第二阶段：4～5岁

关键阶段4～5岁是孩子思维活动发展的关键阶段，也是孩子逆向思维发展的关键阶段。这一阶段，孩子的思维已经进入具体形象阶段。孩子主要凭借事物的具体形象或他对事物表象的联想来进行思维。这时的孩子开始能根据事物的本质特征对它进行概括。对于熟悉的事物，孩子开始能进行简单的抽象逻辑思维。孩子会运用分析、比较等思维形式，对事物作出判断和推理。美专家解读“游戏力量”对4～5岁的孩子进行逆向思维训练，主要是不断丰富孩子的知识，发展他的语言，帮助孩子学会从正反两个方面思考问题，并作出判断。

NO.1反义词

游戏目的：

在游戏过程中积累孩子的词汇量，发展逆向思维记忆力及思维的流畅性和敏捷性。

游戏玩法：

这是一个无论何时何地都可以进行的游戏。您要根据孩子的实际情况，说一些词语，要求孩子在比较短的时间内说出与这个词语的反义词。比如您说“白天”，孩子就要说“黑夜”；您说“大树”，孩子说“小树”等等。

NO.2找图形

游戏目的：

孩子能根据形状、颜色标记对图形进行双维排列，体验给图形定位的方法，发展逆向思维及立体思维。

游戏准备：

双维排列底板一块，一些与图上的标记相对应的图形，如红色的方形、蓝色的三角形等等。

游戏玩法：

这可是一个孩子与您轮流进行的游戏哦！您可以先和孩子一起猜拳，决定谁先玩。赢的一方可以随意说出一个空格（如横三竖三），让对方找出相应的符合条件的图形放上去。如果找错了图形，就不能放上去。看一看，是谁找到的图形多呢？您和孩子，谁比较厉害一点呢！

NO.3我是小法官

游戏目的：

训练孩子的空间想像能力和逆向思维的能力。

游戏准备：

粗细不同的3根小棒，绳子3根

游戏玩法：

这个游戏您一定要和孩子一起玩哦！您先将3根绳子分别在3根小棒绕3圈，但剩下的绳子的长短要相同。然后，您要请孩子来判断一下，哪根绳子最长。孩子猜出来以后，不管是对是错，您都可以让他自己亲手操作一下。

第三阶段：5～6岁

发展阶段从5～6岁起，孩子的抽象逻辑思维比较迅速的发展起来了，这为他入学奠定了智力基础。这一阶段的孩子已经开始能使用概念、判断、推理等思维形式进行思维活动了。孩子的理解能力快速地发展起来了。这时的孩子不但能广泛了解事物的现象，而且开始要求了解事物的原因、结果、本质、相互关系等等。在这一阶段，孩子的逆向思维处于高度发展阶段。孩子开始根据不同事物内部的共同特点来进行概括、分类，推理也开始由表面、直接转向内在、间接。

对5～6岁孩子进行逆向思维训练，主要是帮助孩子从相反的视角去看固有的观点、惯常的看法，学会正确的思维方法，并通过各种创造活动发展他的逆向思维。

NO.1奇怪的时钟

游戏目的：

在认识时钟的基础上，发展孩子的逆向思维和判断力。

游戏准备：

自制一个可以拨动时针和分针的时钟，并准备一面镜子。

游戏玩法：

让孩子看着镜子，您拿着这个自制的时钟站在他的身后，并拨动时针和分针，让孩子看着镜子里时钟的影像，说出是几点钟。

通过这个游戏，可以让孩子知道，镜子中的景象与实景是相反的，如果他伸过左手，镜中的他则是伸出右手……

NO.2藏宝图

游戏目的：

训练孩子的空间知觉能力及逆向思维能力。

游戏准备：

用比较透明的纸做几张“藏宝图”。并准备几张相同的空白图纸。

游戏玩法：

您先给孩子看一张“藏宝图”，然后告诉他“这是一张透明的藏宝图，如果将它翻过来，你会出现什么样的图案呢？也可以让他在空白图纸中画出来。

NO.3扑克猜数

游戏目的：

用不同的方法将隐藏的数字猜出来，发展孩子的逆向思维及思维的流畅性、敏捷性。

游戏准备：

1～9的牌两套（共18张）

游戏玩法：

您一定要和孩子一起玩哦！先请孩子把牌洗好，然后您任意抽去一张，藏起来，并将余下的牌摊开，让孩子猜一猜，您藏起来的是哪张牌？

让孩子在玩中更有创意

虽然鼓励孩子参与手工游戏，但一些如加热等步骤还是不要让孩子单独操作，要特别注意安全。

寒假里，除了带孩子外出游玩外，还可以在家寻找一些乐趣。父母可以和孩子一起用家中能食用的材料进行手工游戏，也会使孩子兴奋不已的。

富有创意的手指画

大多数孩子都会很喜欢这种绘画方式。可以找大一些的纸，让孩子用手指蘸取不同的颜色进行作画；还可以在每份调好的颜料中加入不同颜色的色素，调配出更独特的颜色；如果是大一点的孩子，干脆来一场身体绘画，在脸上、手上、胳膊上和腿上作画，把自己画成五颜六色的小人，孩子肯定会非常乐意享受这个过程。玩够了，只要冲个澡就恢复原形了。

提示：用来画画的原料最好自己动手调配。可以用3大勺糖、1/2杯玉米淀粉、两杯冷水以及适量食用色素和清洁剂。先将糖和淀粉混和均匀，再加水搅拌均匀，然后将混合物用小火加热，并不停地搅拌，直到所有原料充分混合均匀。之后把混合物用容器分成4~5份，每一份都加入不同颜色的食用色素以及少量浓缩的清洁剂，这样即便弄在身上，也很容易清洗。

自制多彩的橡皮泥

玩法和普通的橡皮泥一样，想怎么捏就怎么捏。所不同的是，这种橡皮泥材料绝对安全，甚至可以吃，只是有点咸。如果实在玩腻了，还可以试试用这种橡皮泥喂喂家中的小宠物，说不定它们也会喜欢上这个味道。

提示：自制橡皮泥的方法只需准备1杯面粉和1/2杯盐，还有2汤勺塔塔粉、2汤勺食用色素和1杯水。方法是，在锅内将面粉、盐和塔塔粉充分混合，加入水和食用色素，搅拌均匀后用中火加热3~5分钟，要不停地搅拌。然后将制作好的混合物晾凉后装在密封盒中，以后就可以经常拿出来玩了，一盒能玩很久。

新奇独特的装饰软陶

如果能成功制作成一件软陶作品，一定会让孩子充满成就感。不仅能和外面店里的软陶制品媲美，更重要的这是孩子自己动手制作的。制作中要让孩子充分发挥自己的想象，制成后可以让他作为小礼物送给小伙伴。如果制作的比较多，还可以积累起来，到圣诞节用来装扮圣诞树，一定比买的饰品更有意义。

提示：需要准备必要的材料，譬如1杯玉米淀粉、2杯发酵粉、1.5杯凉水，以及食用色素、水彩颜料、丙烯颜料、清漆或透明指甲油等。制作时先把玉米淀粉、发酵粉和水搅拌均匀，放入锅中用中火边加热边搅拌，加热4分钟左右直到混合物变粘稠；然后将混合物倒入盘中盖上保鲜膜晾凉；再取出一定的量揉成需要的形状，再晾干；最后用水彩颜料或者丙烯颜料画上自己喜欢的图案，待颜料干后，刷一层清漆或者透明指甲油作为保护。

尽兴玩弄干净的泥巴

这是专门用来为爱在户外玩泥巴的孩子准备的游戏。那些“特制”的泥巴，也可以像用土做出来的泥巴一样，装入塑形的沙滩玩具中，制作成想要的形状。其实，有时孩子喜欢玩“泥巴”，并不是想塑出什么形来，而是他们喜欢“泥巴”在手里滑动的感觉，那就让孩子随心所欲地和泥巴。

提示：做这种洁净的“泥巴”，要准备一只中号脸盆、一卷卫生纸、一块肥皂、硼砂、餐刀、水，以及一些沙滩玩具。方法是，把卫生纸撕成碎片放入脸盆中，用刀把肥皂切成片也放入脸盆内；然后加入适量的水，再加入一点硼砂，就能使之成型，而且保留时间也更长一些；再将脸盆盖上盖子闷一夜，第二天纸便会分解，成为粘糊糊的形状，干净的“泥巴”就制成了。

游戏提醒

●虽然鼓励孩子参与手工游戏，但一些如加热等步骤还是不要让孩子单独操作，要特别注意安全；

●游戏中，要尽量让孩子痛快的玩，不要有太多的规矩和禁忌；

●对一些手工制品，父母要帮助孩子收集，最好加上简单的文字记录。

增强孩子记忆力能力的游戏

记忆是知识的宝库，有了记忆，智力才能不断发展，知识才能不断积累。下面提供几则有助于增强幼儿记忆力的游戏。

1、依次说出名称把6样东西按先后次序排列在桌上，让孩子看上几十秒钟，然后遮起要求孩子凭记忆依次说出这6样东西的名称。

辨颜色让孩子闭上眼睛，说出你穿戴的衣帽鞋袜是什么颜色的。如果你也闭上眼睛说出他穿戴的衣帽鞋袜的颜色，将会引起孩子对这种游戏的更大兴趣。

2、找物品当着孩子的面把8种不同的小物品分别藏好后，再让孩子将这些物品一一找出来。

3、看图说话把15张不同内容的图片，放在桌上，叫孩子看一会儿，然后盖上。要求孩子把所看到的图片内容尽可能准确地叙述一遍。

“飞机降落”将一张大纸作为地图贴在墙上，纸上画出一大块地方作为“飞机场”。再用纸做一架“飞机”，写上孩子的名字，上面按上一枚图钉。让孩子站在离地图几步或十几步远的地方，先叫他观察一下地形，然后，蒙上眼睛，让他走近地图，并将“飞机”恰好降落在“飞机场”上。

4、看橱窗这个游戏适合在带孩子外出时进行。路过商店橱窗时，先让孩子仔细观察一下橱窗里陈列的东西。离开以后，要求孩子说出刚才所看到的东西。

专注力训练小游戏 7岁儿童注意力训练方法

孩子的注意力好坏，直接影响孩子的学习能力。注意力被称为心灵的门户，家长要掌握方法训练孩子的专注力。一起来看看专注力训练小游戏 7岁儿童注意力训练方法，欢迎阅读。

专注力训练小游戏

1、拼图

拼图游戏需要高度集中注意力，让儿童玩拼图，从初的两三块起，逐渐增加拼图的块数，拼图要选儿童熟悉的、喜欢的形象，比如小动物、卡通形象等，要让儿童有成功感，才能保持他对拼图的热情。

2、生活小帮手

儿童对妈妈的日常用品很关注，可以让孩子帮忙找东西，东西要放在规定的地方，等儿童熟悉后，悄悄挪动位置，但不要藏匿，让他稍加寻找就可以看见，儿童找到后，要感谢他，并引导他说出东西应该放在何处，寻找物件的游戏目标明确，容易集中起注意力。

3、找相同

一堆三种颜色的三角形积木，你拿出一块，让儿童找出同这个一样颜色的积木；或者一堆三种形状的同色积木，你拿出一块，让儿童找出同这个一样形状的积木，当儿童能够掌握颜色和形状概念时，可以提高难度，让他找出同你手里同样颜色和形状的积木。

从观察物件单一特性到两重特性，需要一个过程，不要急于求成。

4、复述数字

给小孩出一组数字，如5473869，让孩子重复，可以从七位数字开始，然后再慢慢升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次，坚持玩有很好的效果。

5、抄书

将孩子喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上，刚抄的时候，一次看的字数不得少于六个，以次增加，当平均每次能看（记住）约十五个时，注意力的专注性已经训练得很不错了。

6、听数倒背

读给孩子一组数字，让孩子倒背出来，如426，孩子背出“624”。数组随训练的进程逐渐加长。

7、买一些智力训练的书

找那些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让孩子报出来。

8、挑棒游戏

给孩子提供一堆细棒，让孩子试试在不触动其他棒的情况下，可以挑走多少根棒。

9、乒乓球动态训练

地上画一条直线，让孩子将搁着乒乓球的球拍平端于胸前，沿所画的路线前进，每次训练10分钟。

10、故事接龙

故事接龙也是有助于增加亲子感情的小游戏。爸爸妈妈可以先讲一个小故事。比如“妈妈今天要讲一个关于妈妈和儿子的小故事。请你仔细听完，然后动动自己的小脑袋，为这个故事加一个结尾。”

11、走迷宫

给孩子找一些迷宫图（网上或幼儿画报上都有）让孩子拿着铅笔，画出走出的路线。

12、静止乒乓球训练

让孩子将乒乓球拍保持水平状态，把乒乓球至于球拍中央，保持球拍平稳，球不落地，若球有滚动，孩子可以微调球拍。家长在一旁用秒表记录球保持平稳的时间，球一旦落地，重新计时。

13、垫上游戏

家长们需要准备一张软垫，和一段轻快的音乐。

对于年龄小，还听不懂指令的孩子，可以让孩子躺在软垫上，双臂上举置于脑袋两侧，微屈膝盖。

家长轻轻地握住孩子的脚踝，引导孩子左右翻滚。怎么翻滚呢？就是往左翻时，把孩子的右脚放于左教的左侧，往右翻时，把孩子左脚放于孩子右脚的右侧。

训练时，家长可以播放一段轻松明快的音乐，或有节奏的口令。让孩子配合音乐和节奏连续翻滚。

14、听指令夹弹珠

这个方法可以训练孩子的专注力和耐心，但是对孩子手劲要求有点高，所以只适合大一些的孩子。

15、走直线训练

家长在地上拉直长绳，两端用胶带固定住。为了吸引孩子的注意力，提高训练效果，家长还可以在长绳一段放置一样东西，比如玩具。作为孩子视觉的着落点，东西放置的位置，最好跟孩子的视线在同一水平。

然后让孩子站在绳子的另一端，双手侧平举，抬头，挺胸，目光直视前方开始行走，行走时必须脚尖对着脚跟，始终沿着直线前行。熟练了以后，还可以增加难度，比如要求孩子，双手拿碗，书本，也增加了趣味性。能邀请许多小朋友一起参加，比赛谁走得好，谁走得快。

16、闭目单脚直立

首先，让孩子平躺在地面上，做三次深呼吸。吸气要深，要满，吐气要慢，要均匀。

让孩子的情绪进入一种平静放松的状态。抬头，挺胸，然后慢慢的举起双臂，并保持在侧平举状态。然后情抬右脚或左脚，至小腿的中间位置。以一条腿作为支撑，收紧臀部，保持平衡。家长用秒表计时，记录保持平衡的时间，如果抬起的脚触地，则重新记录。这是对孩子平衡能力的一种训练，要让孩子能控制自己的情绪和行为，必须先让他学会控制自己的身体。

7岁儿童注意力训练方法

让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。

平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子能自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

影响孩子注意力的因素

1、生理发育原因

注意力不是天生的，它也需要后天的培养。由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差，注意力不集中。

2、孩子身处的环境

家庭环境、社会环境都会影响孩子的注意力。生活在较差环境中的孩子，注意力会比较分散、做事效率低下、喜欢磨蹭。反之，处于良好环境中的孩子，注意力会比较集中一点，做事效率更高。

3、孩子病理方面原因

轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常都可以引发儿童多动症，然后表现出注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、学习困难。

4、饮食与环境方面

糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。

吃什么能提升注意力

瘦肉：瘦肉中含有大量的优质蛋白质，蛋白质中富含各种氨基酸可以缓解注意力缺陷，能让孩子在听课的时候更好的集中注意力，从而提高学习效率和学习成绩。

鸡蛋：鸡蛋里的蛋白质，是一种天然的食物，学龄前的儿童应保证每天一个鸡蛋，学龄儿童则须保证每日1~2个鸡蛋，而注意力障碍儿童在此基础上应适当加大蛋白质的摄取。

核桃：核桃是公认的健脑食品，内有含量较高的赖氨酸，赖氨酸具有促进生长发育、增强免疫力和提高中枢神经组织功能的作用。每天吃几个核桃，能帮助增强记忆，消除疲劳，避免用脑过度，但是也不能吃太多，会容易加重肾脏负担，血氨升高损害脑细胞。

DHA补充剂：除了上述几种健脑食品之外，不得不提的是DHA的补充。DHA在大脑神经中占比高达20%，是一种必需多不饱和脂肪酸。除了深海鱼的获取方式，更优质的补充是膳食营养剂。毕竟深化了工艺，去除了深海鱼体内可能含有的汞等有毒物质的隐患，当然一定要科学合理选择品牌和厂家。

让孩子更受欢迎的小游戏

为了帮助宝宝跨出家庭的生活圈，在家中妈妈爸爸可以陪伴宝宝一起做些游戏，能磨练宝宝的社会性技能。

猜猜他是谁

1、妈妈爸爸与宝宝坐在一起，先请宝宝猜猜看，例如：每天家里起得最早的人是谁？幼儿园里最喜欢小熊泰迪的小朋友是谁？

2、宝宝也可以给妈妈爸爸出题目来猜，一家人一起猜测家里的亲戚、朋友以及宝宝的小伙伴、幼儿园老师等，还可以扩展到家里的物品以及社区的设施，如医院、派出所等。

专家提示：妈妈爸爸可以经常与3岁以上的宝宝一起玩这个小游戏，这是有意识地帮助宝宝巩固对家庭成员以及居住环境的认识，逐步扩充游戏内容，引发宝宝对周围玩伴、他人以及环境的关注，产生与周围人、物交流的兴趣。

三只脚儿一块走

1、妈妈与爸爸一起先向宝宝示范，并排站成一行，把相邻的两条腿绑在一起，然后一起协调行走去取家中的物品。例如：妈妈爸爸一起与宝宝玩扔球游戏，让宝宝有足够时间观察妈妈爸爸怎样进行合作。

2、妈妈或者爸爸可以鼓励宝宝和自己一起试试三脚行走，通过两人一起移动、行走来体会与人合作的感受。

3、可以邀请宝宝幼儿园的小朋友来参与游戏，并进行行走比赛，让宝宝尝尝与人合作的快乐。

盒子里的秘密

1、妈妈、爸爸、宝宝和其他家庭成员或小伙伴围成一圈，人数4-5人。

2、大家依次把一个小盒子传递给下一个人。需要遵守两个规则：第一，在音乐声中传递盒子，音乐声停止时拿着盒子的那个人才可以拆开盒子看礼物；第二，音乐声再起时，拆开的盒子要被盖好继续传递。

3、一轮传递结束后，遵守规则的人都能得到一个小盒子，小盒子里的礼物能给遵守规则的人以鼓励。

专家提示：宝宝要很好地与人合作，除了理解合作的意义之外，还需要知道合作的前提必须能与他人共同遵守既定的规则，这正是这个游戏的目的。

关心小宠物

1、妈妈爸爸可以为4-5岁的宝宝养只小兔或者小鸟，或者带宝宝去有小宠物的家庭拜访。

2、在观察小动物的过程中，鼓励宝宝关心它们的吃喝拉撒，并和宝宝一起阅读小动物童话故事书，激发宝宝对小动物的喜爱，模仿妈妈对自己的关照去照顾小动物。使宝宝知道，对待小动物要仁慈，不要粗鲁。赞扬宝宝温柔的行为。

专家提示：3岁左右的宝宝“自我中心”概念很强，这是儿童心理发展的正常阶段。通过关注小动物来体会“关心”与“同情”是符合宝宝的兴趣，从而达成情感社会化发展的重要方式。

妈妈爸爸引导宝宝解决与同伴冲突的原则

大多数3-4岁的宝宝，自己解决与同伴冲突的方法不外乎两种：要么退缩回避，要么挥拳相加。妈妈爸爸要帮助宝宝认识到：解决冲突的办法有多种，使他们懂得友好相处，彼此合作。

（1）帮助宝宝理解限制行为的各种规则以及制定规则的原因。

（2）帮助宝宝认清冲突的原因，并设想另外的替代行为及其结果。例如：当宝宝想要玩同伴的玩具时，除了使用暴力抢夺的方法外，还可以和同伴协商交换玩具，或者与同伴商量玩玩具的时间。

（3）引导宝宝理解合作的意义。3-4岁的宝宝需要让他们直接地观察两人或多人一起合作解决问题或完成某项任务，给予他们模仿的机会。

（4）鼓励宝宝帮助别人。例如：帮助邻居的叔叔阿姨拿报纸，上电梯的时候鼓励宝宝为别人按电梯楼层键。

（5）当宝宝和同伴发生冲突时，尽量让宝宝自己来解决。

（6）在日常生活中，妈妈爸爸是宝宝人际交往的榜样。为了能更好地和同伴玩耍，妈妈爸爸可以教给宝宝一些善意、有趣的手势，经常微笑着面对宝宝。一个具有幽默感、满面阳光的宝宝会有良好的人缘。

训练孩子感觉的亲子游戏

有的家长会问，我的孩子还小，不知道以后会不会出现感觉统合失调，有办法预防吗？这里，我向各位家长推荐一组亲子游戏，既能起到预防作用，也能让你和你的孩子玩得很高兴。

（一）泥土游戏

玩法：

1．将泥土或沙土放置在大盆子或大塑胶布上面，孩子必须能整个身体进入其中，并且全身各部分能接触泥土和沙土，尤其是手。让孩子用手做泥球或捏成各种形状，注意观察孩子对各种材料接触时的反应。

2．如果孩子还可以接受，不妨增加泥土及沙土的数量，使孩子的身体接触面更大些。

3．可以改用其他接触物，如纸、树叶、涂料、米、豆等，强化孩子触觉识别力，以促进其感觉。

延伸活动：父母也可以在户外游戏时，让孩子在沙地、泥浆、草地、碎石子地上做游戏。

（二）用身体作画

玩法：

1．将大画布或塑胶布铺在地上，涂料散在旁边，孩子可以用跪坐、俯卧或者躺的方式，把这些涂料用手或身体在画布上自由涂画。

2．也可以将画布挂在墙上，孩子可以将涂料抹在身体或手上，再用手涂抹，或用身体撞擦在画廊上。

3．触觉敏感的孩子开始时会有些紧张，可以鼓励他们从手指开始，逐渐扩大至手腕、手臂、脚掌再到臀部和身体。

4．自闭儿常对某种颜色特别排斥或喜爱，不用紧张，让他们自发地进行调节，慢慢地，他们也会逐渐适应的。

提示：这种游戏不但可以训练触觉，对增强手脚的协调能力也有很大的帮助。

（三）塑胶粒游戏

目的：可强化孩子手指末梢的触觉刺激，强化触觉的辨识力。

玩法：

1．盆中放进塑胶粒、木屑或纸片，也可以用混杂的方式，让幼儿用手在其中翻动、抓推，要避免盒内的刺激硬物造成孩子手指的疼痛，以免产生排斥情绪。可以让孩子双手伸入其中搅动，或用脚踏、臀部坐进去，家长要详细观察他身体各部位的反应。

2．混合越多的东西，在游戏时会产生更多的声音，也能增强孩子游玩的兴趣。

3．注意强化手指灵活性的引导。

延伸活动：也可以用面粉、纸屑、豆类等不同质感的东西，以增强孩子对不同物品的适应能力。

（四）抓痒痒

玩法：

1．让孩子躺在软垫上，家长在他的腋下、胸口搔痒，根据孩子的反应来控制用力的大小及刺激的强度。

2．了解孩子敏感的部位，如果是一些他人常接触的部位，也需要很强刺激的话，则需改变和适应。

3．可以边做游戏边跟孩子说话或听音乐，安抚他的情绪，以调整触觉对他身体的影响。

提示：抓痒时，也可以告诉孩子身体各部位的名称，以增加他的词汇量和活动兴趣。

（五）麻布刷身

玩法：

1．家长用干麻布以中度力量刷孩子的手臂、足部、胸部和背部。

2．对反应敏感的孩子不要太用力，帮助他慢慢适应；对反应迟钝的孩子则可用力些，以活化其神经的触觉接受。

3．可以边做过讲故事或听音乐，使孩子不至于太紧张，并保持轻松快乐的气氛。

延伸活动：也可以使用其他工具，例如扇子、羽毛、电动按摩器等。

（六）冰袋游戏

玩法：

1．用冰袋来“测试”一下孩子的表面肌肤，看看他的反应如何。孩子有时由于冰袋刺激太强，不愿别人碰他，宁可自己来做，这时，你不妨让他自己先试试看。

2．可以换成热水或冷水，看看他的反应。

延伸活动：可以用小石头或细石袋，或各种软硬东西来做“接触”游戏，训练孩子正常的适应能力。

（七）梳头游戏

玩法：

1．用梳子的尖端刺激孩子的头皮，并且顺其势梳头。

2．可以在示范一次后，让孩子自己动手，这对手的精细动作发展和对自身形象的了解都有帮助。

3．可以“发现”孩子特别敏感的部位。

延伸活动：可以尝试用木梳子、羽毛、毛巾等代替，或进行洗头、刷手掌及脚掌的游戏，以强化孩子的触觉。

（八）吹风机游戏

玩法：

1．先告诉孩子身体各部位的名称，再用凉风吹这些部位，问问他有什么感觉。

2．换成热风，但注意不要灼痛孩子，让孩子讲讲各部位的感受。

3．敏感的孩子通常在脸部和头颈肌肉上会有强烈的反应，不要直吹这些部位。

4．可以和孩子边做游戏边听音乐，化解他的紧张感。

提示：热风、凉风可以随时切换，并观察孩子的感觉，也可以在皮肤上加上一张薄纸，以减轻风的强度。

（九）戏水

玩法：

1．让孩子在浴盆中戏水。触觉敏感过强的孩子，一般都有怕水的倾向，但水的温度、力量强度变化大，如运用恰当，能较容易突破孩子的心理障碍。

2．可用莲蓬头喷射孩子身体各部位，也可以让孩子浸泡在浴池中。

3．水的温度可用冷、温、热三种，让孩子分别试一试。

延伸玩法：可以让孩子边戏水边刷身体，效果更佳。戏水游戏也可以作为学习游戏前的准备。

（十）与毛巾共舞

玩法：

1．将孩子包在大毛巾里，采取俯卧姿态，由父母两人各拉毛巾一边，前后甩动。

2．孩子也可以采用仰卧姿态，增加不同的感觉和趣味性。

3．注意孩子觉得不舒服或害怕时，应立刻中止。

延伸活动：可以在前后摆动之际，引导孩子向固定目标投球或将东西投入指定的箱子内。

（十一）空中飞行

玩法：

1．由父母两人，一人抓住孩子的脚，一人抓住孩子的手，将孩子的身体抬高后进行左右和上下的摇摇和晃动。

2．孩子可以分别用仰卧或俯卧的姿势进行游戏。

3．注意孩子肌肉紧张的情况，不宜勉强进行；如果孩子感到不适，应立刻停止。

延伸活动：可以改成父母各握孩子的同侧手和脚，进行前后左右上下的摇动。摇动时可以配合音乐的节奏或一、二、三的口令来增加趣味性。

（十二）直线运动

玩法：

1．在地上用胶布贴成一直线，让孩子双脚前后相接，先用左脚跟接右脚尖，右脚跟再接左脚尖交互前进。双手摊平，以保持身体的平衡。

2．也可以用脚尖着地前进。前进的路线可以直用转弯、斜角前进或圆弧形前进。

延伸活动：作直线运动时，孩子手上可拿各种东西，例如捧住八分满的水杯，练习如何保持平衡。

孩子逆向思维训练游戏

想让孩子更聪明吗？对他进行一些逆向思维的训练吧！怎么训练呢？逆向思维即换一个角度看问题。

POINT1：3～4岁——起步阶段

3～4岁的孩子属于直觉行动思维阶段，这一阶段，对孩子进行逆向思维训练，主要是通过给孩子创设一个轻松、有趣、愉快的游戏环境，让他萌发思考的兴趣，并自己动手操作，让孩子经常处于积极活动的状态之中。

No.1哭笑娃娃

游戏目的：在迅速反应中发展思维的逆向性和流畅性。

游戏玩法：和孩子一起玩经典的老游戏“石头、剪刀、布”吧！不过，这次要做点小小的改动。每一次，胜利者都要做“哭”的动作，输的一方则要做“笑”的动作，谁先做错就要淘汰认输哦！

No.2反口令

游戏目的：能根据“口令”做相反的动作，训练孩子思维的逆向性及思维的敏捷性。

游戏玩法：你说“起立”，孩子就要坐着不动；你说“举左手”，孩子就要举右手；你说“向前走”，孩子就要往后退……总而言之，孩子要和你“反着来”才行。如果他做错了就算输了。这可是一个非常好的家庭游戏哦！

No.3高个和矮个

游戏目的：通过动手操作，发展孩子的逆向思维能力及空间感知能力。

游戏准备：正方形、长方形、圆形积木和高矮不同的小人3个。

游戏玩法：这是一个非常适合你和孩子两个人进行的游戏。你可以在3个高矮不同的小人下面垫上正方形、长方形、圆形的积木，使它们显得一样高。然后，让孩子根据所垫木块的多少，判断出这3个小人中，哪个最高，哪个最矮。

POINT2：4～5岁——关键阶段

4～5岁是孩子思维活动发展的关键阶段，这一阶段，孩子的思维已经进入具体形象阶段。对4～5岁的孩子进行逆向思维训练，主要是不断丰富孩子的知识，发展他的语言，帮助孩子学会从正反两个方面思考问题，并做出判断。

No.1反义词

游戏目的：在游戏过程中积累孩子的词汇量，发展逆向思维记忆力及思维的流畅性和敏捷性。

游戏玩法：这是一个无论何时何地都可以进行的游戏。你要根据孩子的实际情况，说一些词语，要求孩子在比较短的时间内说出这个词语的反义词。比如你说“白天”，孩子就要说“黑夜”；你说“大树”，孩子说“小树”等等。

No.2找图形

游戏目的：让孩子能根据形状、颜色标记对图形进行双维排列，体验给图形定位的方法，发展逆向思维及立体思维。

游戏准备：双维排列底板一块，一些与图上的标记相对应的图形，如红色的方形、蓝色的三角形等。

游戏玩法：这可是一个孩子与你轮流进行的游戏哦！你可以先和孩子一起猜拳，决定谁先玩。赢的一方可以随意说出一个空格（如横三竖三），让对方找出相应的符合条件的图形放上去。如果找错了图形，就不能放上去。

看一看，是谁找到的图形多呢？你和孩子谁比较厉害一点呢！

No.3我是小法官

游戏目的：训练孩子的空间想像能力和逆向思维能力。

游戏准备：粗细不同的3根小棒，绳子3根

游戏玩法：这个游戏你一定要和孩子一起玩哦！你先将3根绳子分别在3根小棒绕3圈，但剩下的绳子长短要相同。然后，你要请孩子来判断一下，哪根绳子最长。孩子猜出来以后，不管是对是错，你都可以让他亲手操作一下。

POINT3：5～6岁——发展阶段

在5～6岁，孩子的抽象逻辑思维比较迅速的发展起来了，这为他入学奠定了智力基础。这一阶段的孩子已经开始能使用概念、判断、推理等思维形式进行思维活动了。对5～6岁孩子进行逆向思维训练，主要是帮助孩子从相反的视角去看固有的观点和惯常的看法，学会正确的思维方法，并通过各种创造活动发展他的逆向思维。

No.1奇怪的时钟

游戏目的：在认识时钟的基础上，发展孩子的逆向思维和判断力。

游戏准备：自制一个可以拨动时针和分针的时钟，并准备一面镜子。

游戏玩法：让孩子看着镜子，你拿着这个自制的时钟站在他的身后，并拨动时针和分针，让孩子看着镜子里时钟的影像，说出是几点钟。

通过这个游戏，可以让孩子知道，镜子中的景象与实景是相反的，如果他伸过左手，镜中的他则是伸出右手……

No.2藏宝图

游戏目的：训练孩子的空间知觉能力及逆向思维能力。

游戏准备：用比较透明的纸做几张“藏宝图”。并准备几张相同的空白图纸。

游戏玩法：你先给孩子看一张“藏宝图”，然后告诉他“这是一张透明的藏宝图，如果将它翻过来，你会出现什么样的图案呢？也可以让他在空白图纸中画出来。

No.3扑克猜数

游戏目的：用不同的方法将隐藏的数字猜出来，发展孩子的逆向思维及思维的流畅性、敏捷性。

游戏准备：1～9的牌两套（共18张）

游戏玩法：你一定要和孩子一起玩哦！先请孩子把牌洗好，然后你任意抽去一张，藏起来，并将余下的牌摊开，让孩子猜一猜你藏起来的是哪张牌。