让阅读成为悦读

阅读教学是一门科学，也是一门艺术。阅读是一种体验。而体验，应该是多层次多角度的。平常，我们所说的阅读，主要有看书、默读、朗读等多种形式。其实，真正的阅读，应该是全身心投入的，要调动所有的感觉器官全情地投入，眼、口、手、心等等感觉器官都要充分发挥作用，从而在大脑中留下深刻的印象，给予心灵充分的滋养，构建阅读的意义。只有这样有效的阅读才会让人有所收获，也才能让读者获得阅读的愉悦。我把这种阅读称为“悦读”，即以读为乐，用一种快乐的心态去阅读，通过阅读更能加深这种快乐体验。

读书，首先读一本好书。一本好书能让你获得极大的满足感，她能教会你如何超越自己，她会使你如此真切地感觉到书中那些人物，仿佛他们一个个活生生就在你的身边。让阅读快乐起来，是激发人们阅读动力的重要手段。因为让阅读快乐起来，人们就会喜爱、向往阅读，就能积极参与阅读。养成终生阅读的好习惯，让阅读成为悦读。

“阅读”——用心读，读好书

“悦读”——快乐读，读心情

古语说的好：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。确实，书能带给人很多!其实阅读也一样不光乐得其中，更要体味其中都道理!

为自己列一个读书清单。列出自己想看的书，或最近计划看的书。

给自己找时间读书。无论多忙其实每天都可以找出小段的时间来读书，哪怕只是5-10分钟。

去哪都带一本书。

找个安静的地方读书。一般选择图书馆或是公园的某个角落，再或家中一把舒服的椅子。

读书给孩子听。找一些适合小孩读的书，读给他们听的同时，你自己也养成了读书的习惯，也让你和小孩待在一起的时间很有价值。

做读书笔记。看一本书记一句话，记录书中优美的文字，记录自己的感想，也写出自己的生活琐事。

享受读书。沏一壶好茶，泡一杯香浓的咖啡，放个软软的靠垫在椅子上等，让自己身心享受这惬意的时刻。

和大家交流。在博客上，在qq上，在和朋友散步时。

借别人的书读。自已买来的书常常很长时间读不完，不急慢慢读吧，所以与朋友交换阅读也是养成读书习惯的好方法。

阅读是人生最简单也是至爱的乐趣，阅读的乐趣已深入骨髓，当然这一切的关键还是要付诸于行动。赶紧抽出时间读一本好书吧!

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幼儿园开展“让阅读成为习惯”的读书活动

为了培养幼儿从小养成良好的阅读习惯，大武口区幼儿园将5月份定为读书月，开展了多种形式的读书活动，激发幼儿的阅读兴趣。首先，创设阅读环境。幼儿园利用幼儿活动室创设了开放式的读书角，在读书角里铺上地垫，为了让幼儿能够放松的看书，在区角里放置了靠垫，幼儿可以靠着、坐着、趴着看书，轻松快乐。

其次，丰富阅读资源。为了丰富幼儿的读物，幼儿园在五月份购置了幼儿喜爱的绘本读物，如《母鸡螺丝去散步》、《花格子布大象》、《七彩下雨天》、《安的种子》、《大卫，不可以》等上百本经典绘本，并将这些书投放到读书角，幼儿非常喜欢，读书的兴趣也被极大的调动起来。

最后，丰富阅读形式。1.老师利用一些零碎的时间带领幼儿读书，如：开饭前，老师可带领幼儿一起读书，离园前等待的时间也可进行阅读。2.利用区角活动开展读书活动。3.亲子阅读。幼儿园将每周五下午定为亲子阅读日，家长可在这一天来园陪同幼儿共同阅读，增进亲子之间的关系，体会阅读的乐趣。

“腹有诗书语自华”。通过这次的“读书月”活动，不但培养了幼儿阅读的兴趣，而且还发展了幼儿的语言。今后，幼儿园将每个月都作为读书月，让读书成为习惯，让阅读伴幼儿快乐成长。

让经典走进生活，让读书成为习惯

我和儿子阅读的第一本绘本书是《好饿得毛毛虫》当我第一眼看到这本书时，我就喜欢上它了，单看封面就非常的可爱。封面上有一条漂亮的毛毛虫。说实话现实生活中的毛毛虫，我从不觉得它漂亮，反而很讨厌它，对它有一种莫名的恐惧感，那种毛茸茸丑丑的样子让我非常害怕。可是书上的毛毛虫却让我非常的喜爱，总觉得它非常漂亮非常可爱。打开书，读故事，越读越觉得有趣，特别是它的设计非常巧妙，有好多页都是不完整地，有一只小毛毛虫从里面钻出，在阅读的过程中还能让孩子练习数数，相信孩子一定会非常的喜欢。

拿回家，孩子果真非常的喜欢，每次睡觉前都要求读一遍，平时数数时，老出错，但是在数小毛毛虫吃的东西时非常的认真，居然没数错，连数到10都没有出错，看来“兴趣是最好的老师”果然没说错。通过这本会本的阅读觉得孩子收获很大，认识了许多生字，知道了毛毛虫的生长过程，明白了蝴蝶是毛毛虫变得，知道了他们两者之间的关系。还知道了毛毛虫的房子叫“茧”，也初步明白了只有不断的学习吸取知识才能长大，变强，才能蜕变。不但掌握了一定的文学和常识方面的知识。艺术方面也没有落下，画毛毛虫，画各种水果，给蝴蝶涂色，做头饰、进行故事表演等等，这一系列活动进行下来我们的孩子能不受益么?答案不想而知，但我觉得孩子最大的收益是享受到了阅读的乐趣，从此爱上阅读。

读的第二本书是《鼠小弟的小背心》初拿到这本书时，我不是太喜欢

，以为是个很复杂的故事，可能是受动画片《舒克和贝克》的影响吧。总觉得画面太复杂，不适合小一点的孩子看，但是考虑到老师的辛苦，没好意思换，再说反正都要读的。但是当我打开书时，又有些不可思议，怎么画面这么简洁，语言也非常的简洁，几乎都是重复的语言，又有点担心孩子没兴趣，当时也没细看，就回家了。

吃过晚饭，拿出了《鼠小弟的小背心》和孩子一起看，结果大大的出乎我的意料，孩子居然非常感兴趣，我也被它深深吸引了，真想不到这么简洁的笔触去写成了这么有趣的故事，画面简洁却非常精细，非常的幽默，每一个动物的表情无不精确，让人啼笑皆非。就像是活生生的人的表情，非常搞笑。语言更是简洁明了。几乎全是重复的语言，但正是这简洁的语言，更激起了孩子阅读的兴趣，因为简单易记，孩子很快便会自己“读”了，字并不是都认识，但是却都记下了，凭着对语言的记忆去学习字，去认识字词，真是好办法。

绘本阅读

让孩子享受阅读，读书使我快乐

最近给朵儿买了一套《十万个为什么》，朵儿很喜欢。每天晚上出去散步的时候，朵儿都乐滋滋地问：＂妈妈，天空为什么会出现彩虹。＂我回答说：＂因为下雨了呀。＂

＂不对!＂朵儿拖长了嗓门说：＂下雨时或雨后，空气中充满能折射日光的水滴。当阳光经过水滴时，不仅改变了前进的方向，同时被分解成红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫七种颜色，出现在和太阳相对的方向，就成了我们所看到的彩虹，是大气中的一种光的现象。＂我很惊讶，说＂你怎么知道的?＂

＂我看了你送我的书，这是上面写的!我还可以考你一个问题吗?＂朵儿十分自豪的说。＂说!＂我十分开心。

＂云是怎么形成的?＂＂水蒸气

，具体的我还真不知道?＂＂书上说，云是有体积非常小的小水滴或小冰晶组成的。水蒸气凝成许多小水滴或小冰晶，悬浮在空中，就成了云。还有，还有好多哪，＂朵儿高兴地笑起来。＂等我晚上回去再看看，明天我再给你讲。＂

一个孩子越早开始进入阅读环境，受到的启发就越来越深刻。我们现在要做的就是让孩子享受阅读，阅读不仅可以培养孩子阅读的兴趣，还能锻炼口才和表述能力，拓宽眼界，培养情操，让读书成为孩子的爱好和习惯。

让感谢成为习惯

每天的这个时候，阿姨都会把早点送到教室，孩子们看见了就会大喊起来：“哦，吃早点咯！”显得异常的兴奋。

这时候我就会提醒孩子：“阿姨给我们送来了这么多好吃的早点，我们应该对阿姨说什么呀？”孩子们听见我的问话后一开始都表情疑惑地看着我，接着就听见有小朋友说：“要说谢谢！”我笑着说道：“对了啊，阿姨每天都要给我们做饭吃，送餐点，是很辛苦的哦，我们要记得跟阿姨说谢谢，做个有礼貌的孩子，宝贝们，记住了吗？”孩子们都很开心的答道：“记住了。

”接着我们两位老师把早点打好，请孩子们一组一组按顺序到前面来端早点，孩子们只是一个又一个的接过我们手中的餐点，然后回到自己的座位。

看到这种现象，我就在后面的孩子来端早餐时，假装不愿意给的样子，然后看着孩子的眼睛，希望他能想起说“谢谢”。

我之所以这样做，不是我想满足被孩子尊重的虚荣心，而是想让孩子学会感谢别人。

想借此机会让孩子们明白，当别人为你做事后应该说声“谢谢”，从小培养孩子要具有感恩的心。

有的孩子看着我，对我的举动很是不解。

这时我就笑着问小朋友：“宝贝们，你们知道老师为什么不想把早点给他吗？”“因为他不听话”“老师是开玩笑的”......听着他们这样的回答我并不生气，因为他们还只是个孩子，从中也让我看到了孩子们的可爱之处，孩子小还需要我们老师多加提醒。

于是，我又说道：“刚刚阿姨把早点送上来了，然后老师要把早点打好放碗里再让你们端去吃，哪个宝贝知道，端过早点要对老师说什么？”这时很多孩子就都说起了“谢谢老师”。

利用多形式让孩子爱上阅读

幼儿园各班设的阅读区，孩子们都不太喜欢，因为老师总是忙与指导其他区的孩子，阅读区的幼儿都是自己随便拿出一本书，从头翻到尾，只看插图，什么意思不知道。翻完几本后，就没兴趣了。孩子们觉得无聊，以后孩子们就不原去阅读区了。为了培养孩子的阅读兴趣，我不再放手不管，我坐在区域和孩子们一起看。我先让孩子自己看，在看书的过程中不要问，不要打断他们，让他们更加放松自由的快乐阅读。看完以后，我让孩子自己讲讲故事内容，哪怕她只说一句，我要及时鼓励，让孩子有信心。然后我说：“你讲得很好，声音也很大，你愿意和老师一起看一遍吗?”孩子说：“愿意”。这时候孩子会特别认真地听，讲完后，不要急于提问孩子，让孩子自己边看边讲，或是让孩子与孩子讲述·编造想象甚至是猜测的活动;有时也让孩子把故事内容画出来;让孩子分角色表演故事内容。孩子的兴趣提高了，阅读区的孩子多了。

独立阅读不是只让孩子自己阅读，教师解脱出来，教师要和孩子一起阅读。孩子读完后不要立即提问，不要以孩子记忆多少为标准衡量孩子，孩子做到和模仿了书中内容，就是学会了。好动是孩子的天性，我们不能只让孩子单一的坐在那里看书，应该让孩子利用多种形式爱上阅读。

教育笔记：《阅读习惯的养成》

教育笔记：《阅读习惯的养成》

早期阅读是幼儿园语言活动中不可或缺的一部分，幼儿期是语言发展的关键时期，培养孩子的阅读能力对幼儿的语言发展起着不可忽视的作用。小班幼儿年龄虽小，但他们已经有了阅读各种图书的愿望和兴趣。并且对各种色彩鲜艳、人物夸张、动物拟人的幼儿图书特别喜爱。

在多次的看书活动中，老师们发现幼儿在看书时出现卷书、撕书、书本乱翻等现象。一本书看下来，幼儿什么也没看到。在平时的看书活动中，我发现所有幼儿对《洒水车》这本书情有独钟，老师们反复思考，可能是投放的书籍不适合幼儿的认知发展水平，不足以能够引起幼儿们的兴趣。于是，我们尝试着投放了一些有小动物、小车子的图书。在观察中，也发现幼儿看书的着重点是在书本中寻找小动物或者生活中见过的一些东西，并且在遇到不认识的动物时，愿意向老师请教。小班幼儿最容易被拟人化的动物，夸张的人物所吸引。人物的夸张，使幼儿更容易理解图书中的故事内容。应为幼儿选择一些既有知识性、又有趣味性、可读性的适合他们阅读的一些图文并茂的图书。

小班幼儿年龄小，刚开始他们不会翻书，因此，老师要耐心地指导幼儿如何阅读图书，帮助他们掌握翻阅图书的基本方法。其次是指导幼儿学习观察每幅画上的人物形象，理解人物动作相互关系和具体画面上包含的内容。也要指导幼儿从画面上的人物形象动作、神态变化的背景转化中，想象故事人物的心理状态和语言。

老师也要督促家长和幼儿一起读书。父母爱读书，也能对孩子起到潜移默化的作用，家庭那种读书氛围可使孩子们从小养成热爱书籍，自觉读书的好习惯。幼儿阅读时家长应尽量与他们一起翻阅图书，要充分调动各种手段，寓教于乐。

阅读时总遭遇孩子的“为什么”

阅读时总遭遇孩子的“为什么”

一天离园时分，琪琪妈妈向老师求助：“老师，我带着琪琪阅读时，他总不停地向我提问，每次读完一本书，我们花在讨论上的时间远远超过阅读本身，我都有些不知所措了……”

一起来看看琪琪和妈妈的阅读过程吧。

一天，妈妈带着琪琪读了一本《春天的脚步》，打开第一页，书里描绘的是“一声春雷，万物苏醒”。妈妈刚说了一声“轰隆隆”，琪琪就问：“妈妈．这是打雷的声音吗?”妈妈点点头说：“是的。”妈妈正想向琪琪详细讲述打雷的知识，他又翻到第二页．一脸好奇地盯着迎春花的图片说：“妈妈，不是说春天到了迎春花就会开吗，为什么我们幼儿园的迎春花还不开呢?”妈妈只好继续解释：“可能还需要再等一等……琪琪，我们从第一页开始，一页一页地听妈妈讲好吗?”琪琪好像没听见似的，又往后一连翻了好几页，惊喜地喊：“这儿有一条好长的小河!妈妈，里面会有鱼吗?”妈妈觉得他不是在看书，而是在不停地问问题，还没完没了!原计划的阅读时间是20分钟，可已经过去了10多分钟，连第一页还没开始讲呢……”

孩子为何会这样

相信一些家长也遇到过类似的问题：想带孩子读完一本书，总要花不少心思和时间在回答问题上。孩子的问题如果个个都回答，怕影响了阅读的完整性；如果个个都不回答，又担心孩子会理解不了。

孩子的提问与思维发展有密切联系，孩子提问，说明他在自主思考。3—6岁的孩子正处于“好问期“，对什么都充满好奇，会有很多问题。如果父母能正确对待孩子的提问，就能在很大程度上促进孩子的发展。

教师支招

保护孩子的好奇心，认真对待孩子的问题

如何才能最大限度地保护孩子的好奇心呢?建议家长要耐心倾听，及时回应。如果为了保护阅读的完整性而扼杀了孩子的求知欲，那就本末倒置了。所以，无论阅读到哪里，只要孩子提问，家长都应耐心倾听。因为孩子提出的问题往往有很强的针对性和情境性，并且注意力集中的时间短，时常转眼就会忘记自己刚才问过什么。家长如果过了很久才回答孩子的问题，效果就不会很理想。例如，琪琪是在看到书上的迎春花开时，联想到幼儿园里的迎春花还没有开，因此提出了问题。如果妈妈在阅读结束后再回答．琪琪要么忘记了这件事，要么早就已经不感兴趣了。

对于孩子的问题，父母不要觉得太简单、很奇怪或厌烦而敷衍孩子，应该认真对待孩子的问题，并用孩子能听懂的语言来回答。如果您也不知道答案，可以坦诚地告诉孩子，然后带着他一起去翻翻书或查资料，这并不是一件丢面子的事情。相反，您的这种认真劲、求知欲会让孩子受到感染，孩子还从中获得了查阅资料的经验和解决问题的办法。

寻找适宜的亲子阅读方式

不同家长和孩子所采用的亲子阅读方式大不相同。有的倾向于“平行式”的阅读方式。阅读时家长往往很专注，一丝不苟地给孩子念书，但很少与孩子谈论图书的内容，孩子只是一味地倾听，有时会心不在焉。因此，家长与孩子之间很少产生共鸣。

有的倾向于“偏离式”的亲子阅读方式，即家长和孩子忽略了书中文字的作用，过度注意细节，过多地展开联想。表面看是围绕图书在交流，实际已经游离于故事情境之外了。例如，如果琪琪和妈妈由“打雷”联想到”什么时候会打雷、打雷的声音、打雷的影响、如何躲避雷电”等内容，表面上他们讨论得很深入、与图书内容相关，实则花了大量时间谈论由图书的一处细节引发的其他问题，脱离了故事的主体线索。

有的倾向于”合作式”的亲子阅读方式。比如，阅读前家长或孩子把书拿出来，指着图书的封面，就书名、作者及画面稍作谈论。接着翻到下一页，家长与孩子一起看书。在阅读过程中，家长鼓励孩子做出积极的反应，根据孩子的表情和肢体动作来判断他对故事的理解，并及时调整讲故事的语气和语调，或改变讲故事的方式。当相同的语言表述结构出现不止一次时，家长会提前让孩子预测即将发生的事情。阅读过程中，家长偶尔会提问，以了解孩子对故事的理解程度。阅读完后会适当提出一些问题，以帮助孩子回忆故事内容，鼓励他表达对故事的感受及想法，并协助孩子将故事发生的事件与自己的生活相联系。在这种阅读方式中，家长适宜的指导对孩子良好阅读习惯的养成、阅读兴趣的激发能起到促进作用。建议家长采用这种合作式的亲子阅读方式，与孩子围绕图画书展开有效的交流。

培养良好的阅读习惯

家长可以有针对性地培养孩子良好的阅读习惯。

首先，可以用提问的方式引发孩子思考．提高专注力。幼儿的注意力水平有限，东张西望或只注意局部等，都属于正常现象。如果家长能帮助孩子明确观察目的，观察的持续性就能不断增强。例如，阅读前，如果琪琪妈妈先就书中的某处内容提出问题，也许琪琪会带着问题、有目的地去阅读，而不会将精力放在图书以外的话题上。如果是新书，家长可以提一些简单的问题让孩子思考；若是已读过的书，可以再从书里寻找新的线索，吸引孩子带着问题寻找答案，这样孩子阅读的专注力就会慢慢提高。

其次，用具体动作帮孩子养成按顺序观察的习惯。较小的孩子观察时，常会边看边用手指点；慢慢会用点头或自言自语等来代替手的动作；随着年龄增长，孩子可以逐渐借助内部言语控制和调节自己的感知觉。幼儿的观察就是这样从跳跃、无序的状态，逐渐向有顺序观察的方向发展的。家长不妨采用手指点图的方式引导孩子看图阅读。经过长期引导，孩子就会按照“从左到右、从上到下或从外到里”等顺序进行观察，提高观察的有序性和有效性。

第三，阅读前可以先让孩子翻翻书。一方面可以给孩子一定的自由探索空间，满足好奇心．形成对图书内容的初步感知和理解，另一方面可以保证阅读时孩子能集中注意力，与家长协调一致进行阅读。

提问反映了孩子思维的过程。对于孩子的提问，家长应有正确的认识并积极引导，借着“一问一答”的契机，逐渐培养孩子的良好阅读习惯，丰富阅读经验，提升阅读技能，享受阅读乐趣。

成为更好的自己读后感

幼儿教师教育网小编为大家整理了这篇有关“成为更好的自己读后感”的研究报告。一本书里面藏着一个世界，作品是作者写的，读后让人很受感动，令人感慨良多。愿把看破人生百态的感悟写成一篇作品读后感。供你参考工作和学习之用！

成为更好的自己读后感(篇1)

不妥协也能收获真正的爱情，三个步骤告诉你如何获得健康的恋情。

圆桌派有一期这样的节目，一个女嘉宾分享自己跟一个女孩子聊天。她问女孩子希望自己的男朋友住哪里，这个女孩回答道，我希望男朋友是自己的邻居。我们有自己的私人空间，当我们需要对方时，又能马上回到对方身边。

那时候我并不是特别的理解，因为我认为两个人谈恋爱就意味着他们选择失去了自己的大部分隐私，愿意同对方共同走下一段或是整个人生。住在两个房子里，这非让人不能接受。

后来我看到一本名叫《分手后，成为更好的自己》这本书，这本书说当两个人共处一室，整天整天都呆在一起，这种谁都离不开谁的恋爱叫做窒息式的恋情，这种恋情是不健康的，最终的结果只能是分手。

这本书不光告诉我们什么是健康的爱，还告诉了我们一些其他的感情知识。这本书用了19个模块为我们详细解答了分手之后到面对下一段感情，我们应该如何去面对。包括如何从失恋状态过度到单身状态，如何接受完整的自己，以及重拾信心成为更好的自己。这些疑惑在本书中都能找到相应的解决方法。

本书

成为更好的自己读后感(篇2)

奇妙的关系“勤与惰”

勤奋与懒惰天生仿佛就是一对“仇敌“，人一旦没有梦想，就会让堕落落地生根，时间越长，根扎得就越深。人生，就是一场自己与自己的较量，就是让用心打败消极，让勤奋打败懒惰的过程。我期望在每一个充满期望的清晨，告诉自己要努力转成更好的自己。人，如果不趁年轻多努力，你要青春有何用？别总拿年轻当资本，我想补充的是，唯有努力，你的资本才有价值；只有拼命，你才会成为你想要的那个人！

我的亲身经历就是一部“教科书”

总想找个事例补充我的观点，但找来找去，我只能选取我自己。人生如戏，每个人都是主导自己生命唯一的导演。许多人都经历过失败，我也不例外，我的学生生涯是失败的：我作为一个“老叔叔”级别的新生，我的学生生涯有过太多的`大起大落，从初中的名列前茅，到高中的放荡不羁，再到我第一次高考失败，经历过一年复读的痛苦，进入安城院，又和很多志同道合的朋友一齐，为以后的生活奋斗。

此刻已是11月份了，转眼间两个多月的时间如白驹过隙般从我指尖溜走。这个月，为了体验生活，我和几个朋友去校园附近的摩拜单车回收厂做了三天的兼职。三天的工作经历让我记忆深刻：早出晚归，拿着可怜巴巴的工资，下班后拖着疲惫的身体挤着304公交，回校园漫长的路上，我的内心不禁开始反思：如果这就是我以后的工作，我将怎样实现我的自我价值。将心比心，突然想起还在乡下埋头苦干的父母，不觉心中充满了内疚，望向黉街繁华的街口，心中不觉的问自己：何时才能够打拼出样貌？心中暗下决定，必须在合肥要混出个名堂。

要想成为你心中完美的自己，时间是最关键的要素。时间是看不见摸不着的东西，但它是公平的，你越在乎时间，时间越在乎你。相信时间的力量，意味着我们相信积累的作用，也就相信努力的价值。相信时间的价值，就意味着我会充分利用每一分每一秒，让我的注意力能够高度集中并发挥最大作用。

前段时间，娱乐圈很火的一件事：赵丽颖和冯绍峰结婚。很多粉丝给自己的偶像送上甜蜜的祝福，祝贺自己的女神找到了自己的真爱，但请深思一下，赵丽颖为什么会拥有此刻的一切？赵丽颖是影视圈的“拼命三娘”，全年无休经历过七年的龙套生涯，但是她凭借《花千骨》，《楚乔传》等热剧一炮而红，正是因为赵丽颖在演戏上的巨量时间投入让她拥有了这天的成就，也才能够进入冯绍峰的圈子，进而和他谈恋爱甚至结婚，连赵丽颖那么优秀的人都那么努力，我们平凡人难道不就应努力改变自己吗？

既然过去的一切都已经过去了，不管未来多么遥远，只需努力地探索未知，我们不会退缩，为了成为更好的自己，加油。

成为更好的自己读后感(篇3)

顾名思义，心理雷区就是一个人的心理敏感区，是一个人不愿让别人触及的心理伤痛。这往往是因为一些特殊的经历所形成的，那些不愉快的记忆藏在人们的心中，无形中会形成一种忌讳。比如小时候你很胖，同学们动不动就嘲笑你“矮冬瓜”“胖猪”，长大后即使你已经变得很苗条漂亮，但依然会在看见“冬瓜”的时候，比较反感，因为它立马就会让你联想到小时候的痛苦经历。

心理雷区的特征有以下三点：

具有特异性的特征。这是一种与众不同的经历或形象特点，如被性侵、丧失亲人等创伤性事件，身高特别矮、或者特别胖，身体有缺陷等等。当事人害怕自己被人嘲笑，心里很自卑，防御心理就会很强。

具有伤害性的特征。心理敏感区中存放的事件多是对当事人有伤害的事件，比如童年被性骚扰的孩子都因为不断地被伤害而保持沉默。

具有易启动性特征。当事人对自己的特征或者创伤性事件比较敏感，所以一句话就能勾起回忆，隐隐作痛、焦躁不安。

举个小例子：

小李给他的领导去祝寿，当着众人的面，祝福：“希望厂长大富大贵、儿孙满堂。”一句话说得厂长是脸色发青。原来，厂长的独子刚刚在车祸中丧生，而妻子也因为身体原因，不能再生育。小李初来乍到，并不知情。但这话厂长听在耳朵里，却以为他是故意嘲笑他断子绝孙，因此不顾宾客云集，摔杯而去，弄得他非常难堪。虽然小李不是有心冒犯，却犯了厂长的忌讳，可以想见日后前途堪忧。

成为更好的自己读后感(篇4)

心理雷区是一种非常痛苦的存在，想要减少这种痛苦，许燕教授说：“你得学会‘自我之爱’”。对缺陷和痛苦做出心理让步，全身心地接纳自己的一切，就像那句歌词唱的一样，“我很丑，但是我很温柔”。

“自我之爱”的常用方式有三种：

1、升华：从痛苦中警醒，超脱出来，以积极的方式化解失败与挫折。司马迁为李陵说情，被汉武帝斥责定罪，遭受宫刑，他并没有因此而消沉，反而是在坚忍和屈辱中以极大的毅力完成《史记》，为后人留下了一部流传千古的伟大作品，鲁迅曾赞道：“史家之绝唱，无韵之离骚”。

2、补偿：通过发挥优势来弥补弱势，或者不断努力去提升短板。人格心理学家阿德勒的生平就说明了这一点，他身残志坚，接纳缺陷，发挥优势，终成一代大家。自称“职业病人”的著名轮椅作家史铁生也是如此，虽然不能再行走，但是还有头脑、有双手，他靠不停地写作，让生命上升到新的高度。

3、幽默：对自己的弱点不回避，而是以调侃的方式来化解尴尬，提升自我价值。比如潘长江，个子小，但是他却幽默地描述自己：“浓缩的才是精华。”葛优也曾对自己的光头自嘲：“热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛。”

“自我之爱”可以帮助“心理敏感区”脱敏，只有对痛苦不敏感，才能对快乐更敏感。

许燕教授说：“不送走痛苦，快乐就不能进入心理空间。一个人可以带着症状去生活，这也是一种生活态度。局外人也要避免去戳痛别人的伤口，而是给他一个拐棍，允许他带着伤痛行走。”

如果你也对此有心结，建议你看看这本《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》，许燕教授会用她30余年的心理学研究经验，带你走出痛苦的误区。

成为更好的自己读后感(篇5)

1、不要对一个人太好，因为你终会发现，这样时间久了，那个人是会习惯的，然后把你做的一切看作是理所应当。其实你明明知道，最卑贱不过感情，最凉不过是人心。

2、并不是所有的痛，都可以呐喊，也不是所有的爱，都可以表白，不要过分展现你的悲伤，因为，谁都没有比谁生活得容易。

3、人一生会遇到约2920万人，两个人相爱的概率是0.000049，所以你不爱我我并不怪你。

4、绝口不提的喜欢，都从眼睛里流出来了，然而全世界只有你不知道。

5、你可能遇到很多让你心动的人，却总是遇不到让你心安的人。

6、只有最理智的人才会在半夜漆黑的被子里，痛哭失声，直到难以呼吸。

7、我们都已经过了小盆友在乱说话的年纪。嘴上说“我爱你”，却没有实际行动的人，就像一个从不浇花的人说自己爱花。爱是动词，行动才是爱最好的说明书。所以，要么给我爱，要么给我钱，要么给我滚。

8、因为别人的评价，我们磨掉了多少棱角，丢掉了多少独一无二的性格。在乎的时间愈久，我们就会分不清生命究竟是活给自己看，还是活给别人看。

9、有些人，光是遇见就已经很开心了。一直忘了告诉你，我有多幸运，遇见的是你。前世五百次的回眸，才换的今生的擦肩而过，你是我最想留住的幸运。

10、生活不会按你想要的方式进行。它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默。如果你用这些时间，跟自己独处，多看一本书，去做可以做的事，等你度过低潮，那些独处的时光必定照亮你的路。

11、喜欢一个人大概就是，听到别人讨论爱情我就想起了你，只能想起你。

12、即使生活有一千个理由让你哭，你也要找到一个理由让自己笑，因为这就是人生，我们能做的只是让自己更加坚强，成为更好的自己。

13、为什么暗恋那么好？因为暗恋从来不会失恋。你一笑我高兴很多天，你一句话我记得好多年，我曾悄无声息的喜欢过你，友情之上，爱情未满。

14、这城市空荡的全是人，却拥挤得没有你。

15、最心酸莫过于喜欢一个人喜欢得太认真，却又在他面前表露出满脸无所谓。

16、没有什么天荒地老，只是好感的点滴积累：在相爱时，存下点感动，在冷战时，懂一些感恩。

17、如果不能在一起，就不要给对方任何希望任何暗示，这才是最大的担当；分开了，不去打搅让对方安然生活，这才是最后的温柔。

18、其实在一起的时候，就已经猜到了结局，可还是不服输的想试试，我们能走多远。

19、如果不爱，请放开，好让别人有机会去爱。如果爱了，请深爱，不离不弃！

20、要用最好的自己去对待最爱的人，而不是用最坏的自己去考验对方是否爱你。

成为更好的自己读后感(篇6)

《成为更好的自己》读后感2000字！

每个人心里都有一些心理雷区不能碰，请允许他们带着伤痛行走，每个人心里都有一些隐痛是不能碰触的。

还记得，我们中学时候的一位语文老师，腿有残疾，一只脚无法正常行走，总是一瘸一拐。于是，任何人都不能在他面前提及“茄子”两个字，因为我们老家话里“茄子”和“瘸子”读音是一样的。

有次他带的一名刚来实习的大学生，无意中在他面前提到“中午食堂吃油焖茄子”，那位语文老师的脸立马就沉下来了，拂袖而去，弄得那个大学生一头雾水，不知道自己哪里说错，得罪了人。后来经旁人指点，才明白，下次再也不敢提及这两个字。

生活中，这样的事情并不少见，有时候你无意中说的一句话，本没有什么特别的意思，但听在对方的耳朵里，就变成讽刺和挖苦。其实，你并没有错，而是不小心触碰了对方的心理雷区而已。

关于心理雷区的形成，在《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》这本书里，北京师范大学心理学教授、博士生导师许燕，对此做了深入的剖析。下面一起来看看吧。

成为更好的自己读后感(篇7)

“老虎的屁股摸不得”，因为当事人使用了防御的方式。防御方式是指面对挫折或困境的时候，人们采用的一些使自我免受伤害的保护性方法。

许燕教授在《成为更好的自己》一书中，告诉我们，心理敏感区所使用的防御方式分为潜意识层面与意识层面两种。

1、潜意识层面的防御方式有：

非我：比如年龄小的孩子做错了事，害怕受到惩罚，会对妈妈说：“这不是我做的，是我的手干的”。

压抑：比如有些童年遭遇性侵的孩子，会将那些痛苦压抑在潜意识层面，表现出无法回忆，选择性遗忘过去的一切。

否认：丧失亲人之后，有些人始终不愿意承认，不接受事实，整天活在想象里。

2、意识层面的防御方式有：

自我设障：个体为了保护自己“有能力”的自我形象，事先安排一种困境做借口，用来降低焦虑。比如，明天有个重要的考试，害怕失败的你，就先给自己事先找好一个理由，说前两天感冒咳嗽，没睡好觉，所以状态不佳，这样万一考砸了，也有个好理由来逃避。

合理化：吃不到葡萄说葡萄酸”的故事都听说过，就是将得不到的东西说成差的，以此来安慰自己。还有“甜柠檬心理”也是同样的，拿不到好的东西的时候，就将差的说成好的，粉饰自己的失败。

投射：把自己的个体问题扩展到其他人身上，认为大家都做不到。比如一个考试作弊被发现的学生，会说大家都在抄，只不过自己运气不好，被发现而已。

成为更好的自己读后感(篇8)

《分手后，成为更好的自己》读后感1000字：这两天听了一本书，名字叫做《分手后成为更好的自己》，感觉还挺不错。当时我听的时候就想，我应该分享给谁听这本书呢？好像分享给谁也不太合适，好像盼着人家分手似的。

虽然，这本书听起来，好像是专门讲给刚刚分了手的人听的，但是并非只有这些人才能受益，因为这讲述的是一个，怎么样帮助人从低谷里面爬出来的过程。

每个人的人生中都会遇到低谷，有可能是分手离婚这样的事情，也有可能是换工作，亲人的离去等等。凡是大的变化，往往都会给人造成很大的障碍，陷入痛苦和难过是肯定的，问题是该如何才能走出来？

一般人遇到一个问题，都有这么几个步骤，首先是不相信，然后讨价还价，最后是接纳。就比如说分手这件事，可能刚开始听到对方说要分手，那心里边肯定想着不可能，不会的。然后就快和对方理论，说你看我哪不好，我改一改行不呗，能不能不分手。最后实在没办法，分就分吧，让后开始着想接下来应该则么办。

这本书里边把分手后应该走的几个步骤分了19个模块，这19个模块组成了一座大山，通过这座大山，我们的人生将走向一个新的高度。人生的路上很少有人是一帆风顺的，或多或少都会遇到一些问题，平庸的人被困难所困扰，优秀的人利用这些问题，让自己得到提升。

就拿分手这件事情来说，分手的时候，我们将会更容易的看到自己身上的四个包袱，而这几个包袱在平常的时候比较难以发觉。

第一个原生家庭的影响，第二个童年经历影响，第三个混乱的叛逆期，第四个权利争夺中的挫折和无助。

我们平常的时候看不见这些包袱，是因为这些问题并没有显现出来。就像隐藏在身体里边的疾病，当它们爆发出来的时候，可能会表现出痛苦，但这恰恰是身体提醒我们要改变的信号。

比如长期不运动，饮食不规律，大鱼大肉，抽烟喝酒等等问题，我们平常并没有注意到，也不愿意改变。当身体得病以后，医生就会告诉我们，我们应该怎么怎么做。良好的生活习惯，是保证我们身体健康的基础。那么心里健康的基础，就应该是正视自己的内心，勇于面对我们以前的糟糕的经历或者负面的情绪。

我以前曾经害怕亲密的关系，特别是碰到自己喜欢的异性，都会躲得远远的。遇到自己看不上的，反而在一起交谈却很自在，后来想想这可能是对于亲密关系的恐惧。害怕建立一段感情，因为越亲密的感情，越能看见真实的自己。但逃避永远不能让我们成长，有时候成长的过程可能会有些痛苦，一旦我们超越过去，我们就会看到前所未有的风景，体会到真正的幸福。

其实，想要成长何必等到分手时才去做呢，在亲密关系里，尽可能的敞开心扉，用信任和沟通去交流。真正的爱，是付出努力的过程，一段关系的延续或者终止，都没有绝对的好与坏，关键是你在这种经历中，收获了多少成长了多少。

我相信并看见我们正走在幸福、喜悦、和平、智慧、富足的道路上。