自控力，孩子自我成长的“秘密武器”

教养贴士：对学龄儿童来说，良好的自控力有助于孩子学习成绩的提高和社会交往能力的培养。从这个角度来看，自控力就是孩子自我成长的“秘密武器”。虽然我们看不见、摸不着，但自控力时时处处都在影响孩子的成长和发展。

自控力，孩子自我成长的“秘密武器”

自我管理是社会化的基础，它和所有的发展领域都有联系——生理、认知、社会化和情绪等。对学龄儿童来说，良好的自控力有助于孩子学习成绩的提高和社会交 往能力的培养。从这个角度来看，自控力就是孩子自我成长的“秘密武器”。虽然我们看不见、摸不着，但自控力时时处处都在影响孩子的成长和发展。

早期教育的一个重要目标就是让孩子发展起自律和自控能力，主动控制自身行为以符合主观的价值观、期望、标准和规则。2岁以下的婴儿还不具备自控的能力， 但在2岁左右，这种自控能力开始有所萌芽。有研究表明，一个2岁的孩子在被允许触摸某件物品之前能够单独等待4分钟左右。从这个时候起，孩子就能不断提高 自身的责任感。在大多数孩子中，自我管理的全面发展至少要到3岁时才开始。

随着认知和理解能力的不断发展，小学阶段的孩子基本上能够 清楚地分辨负罪感和害羞感，当他们认为自己违反了道德时，害羞感和负罪感就会随之产生。8岁左右，他们的自尊感和控制语言、身体攻击以及其他消极情感的能 力增强，当他们违反了规则时，会感到害羞;当他们能够调控自己的行为并按要求去做时，会感到骄傲。

对于小学生家长来说，最头疼的事情 并不是孩子的智商不高，情商不够，而是做事容易分心，无法集中注意力，上课总是坐不住。后者的关键影响因素就是孩子的自控力。当孩子发展起自控能力以后， 他们就能控制冲动，学会等待并能延期行为，忍受挫折，延迟满足，开始尝试制订计划并执行计划。

发展孩子的自控力，我们应该从哪些方面入手呢?

充足睡眠是自控力的“能量场”

长期睡眠不足，更容易让人感到压力、萌生欲望、受到诱惑，还会让人难以控制情绪、集中注意力。为什么睡眠不足会影响人的自控力呢?有研究表明，睡眠不足 会影响身体和大脑对葡萄糖的吸收，而葡萄糖是人体生理能量的主要存储方式。自控，是所有大脑活动中耗能最高的一项活动。甚至还有研究表明，睡眠短缺对大脑 的影响和轻度醉酒是一样的，在醉酒的状态下，人们是毫无自控力的。

小学阶段的孩子，学习压力相对不是太大，我们要尽可能保证他们的睡眠时间在每天10小时以上，让他们的生理能量始终保持充足。这就需要培养孩子良好的睡眠习惯，使孩子形成早睡早起的生活规律。

自我意识是自控力的“调节器”

人类有别于动物的一个重要特征就是拥有自我意识。当1岁多到2岁左右的时候，孩子就开始行动、研究和探索，他们的自我意识就开始萌芽，开始认识到自己是一个独立的个体。随着自我意识的不断发展，当我们做一件事的时候，就能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这么做。

有神经学家提出，我们只有一个大脑，但我们却有两个想法。或者说，我们有两个自我：一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。自控 力的最大挑战就来自于两个自我的冲突：一方面想要这个，另一方面想要那个，当两个自我发生分歧的时候，总有一方会占据上风。

如果没有完整的自我意识，自控系统将毫无用武之地;如果自控系统能占上风，原始的本能冲动就会被抑制。在做任何决定的时候，我们都必须意识到自己具有做这件事的冲动，以及抑制这种冲动的意志力。如果想要孩子具有更强的自控力，我们首先就要让孩子具有更清晰的自我意识。

专注力是自控力的“试金石”

在能够控制行为之前，孩子必须能够管理或者控制注意力。专注力能发展孩子的意志力和面对挫折的能力。专注力虽然是孩子学习所必备的能力，却往往很难在一 本正经的学习中完全培养出来。专注力大都是在玩耍、游戏、运动、户外活动等孩子感兴趣的事情中培养起来的。对自己喜欢的事情，孩子才能做到专注。对自己不 太喜欢的事情，孩子也可能做到专注，但需要具备一定的自控力。

通过玩拼图、找不同等很多游戏，可以培养孩子的专注力。当孩子完全投入游戏时，他们根本就不会受外界影响而分心。专注力需要从小就开始培养，不能等到孩子进入小学以后家长才开始重视。除了拼图、找不同这些游戏之外，我再推荐几个有助于培养专注力的游戏：

1.木头人游戏：这个游戏可以经常在家玩，很多孩子都喜欢。大人和孩子齐声说：“我们都是木头人，不许讲话不许动，还有一个不许笑!”不管大家最后是什么姿势，都要保持不动，静止一段时间。

2.被窝游戏“看谁坚持时间长”：周末的早晨，不着急起床，和孩子躺在被窝里，跟孩子一起商量一个口令。说口令之前，在被窝里扭来扭去，钻钻爬爬，怎么动都可以，但是随着口令喊出来，大家就不能动了，谁先笑、谁先动就输了。

3.纸箱游戏：准备一个稍大的纸箱，两边挖出可以把手伸进去的圆孔，里面放一些不同质地的东西，让孩子伸手去摸，猜猜是什么东西。也可以多挖几个圆孔，大人的手也伸进去，互相摸摸、猜猜是谁的手。

4.角色扮演游戏：设计一个活动场景，大人和孩子各扮演一个不同的角色，比如医生看病，可以让孩子扮演医生，大人扮演病人。在玩这类游戏的过程中，孩子一旦进入状态，就会玩得不亦乐乎，也可以持续很长时间。

当然，我们还可以根据情况自己设计一些有利于集中注意力，孩子也很喜欢的游戏。wWw.yJs21.COM

延迟满足是自控力的“代言人”

延迟满足指的是一种能力，是人在获得自己想要的东西时能够延迟等待的能力。在心理学上，延迟满足经常和自我控制等同。培养延迟满足的能力，也可以说就是在培养孩子的自我控制能力，让孩子克制欲望，学会等待。

关于延迟满足，心理学上有一个经典的糖果实验。20世纪60年代，著名的心理学家瓦特·米歇尔在斯坦福大学的幼儿园做了一个软糖实验：实验者先给一群4 岁孩子每人一粒糖果，说：“你可以随时吃掉。但如果能坚持等我回来后再吃，那就会得到两粒糖。”说完，实验者就离开了。在这个过程中，有些孩子很快就把糖 吃了;也有些孩子坚持等到实验者回来，当然，他们就得到了事先许诺的两粒糖。

此后，实验者对这些孩子进行了跟踪研究，跟踪一直持续到 他们高中毕业。最后发现，在4岁时就能够为两块糖果等待的孩子，具有较强的竞争能力、较高的效率及较强的自信心。他们能够更好地应付挫折和压力，并且具有 责任心和自信心，普遍更容易赢得别人的信任。而那些没有抵御住诱惑的孩子，抗挫能力、自控能力较差，在压力面前容易不知所措，做事效率较低，自信心和责任 心都不强。

我们目前所处的时代，是一个物质极为丰富的时代，很多物质方面的需求都能立即满足。这对于孩子来说，是一件幸事，玩具应有 尽有，食物随手可得，但这同样也会给孩子带来控制自己欲望的挑战。精神层面的需求，我们要尽可能满足孩子;但物质方面的需求，我们需要让孩子学会延迟满 足。

只要带孩子一起去超市或者商场购物，很多父母就会被孩子折磨得筋疲力尽。孩子不是提出买这样那样的玩具，就是希望买各种各样的零食，一旦不能如愿以偿，很可能就会趁机倒地耍赖。这就是孩子不具备延迟满足能力的重要表现。

伊伊很小的时候，我们就经常带她去超市或商场。刚开始的时候，每一次出门之前，我们都会跟她说好一次只能买一样东西，买了玩具就不能买零食，不论玩具还 是零食，一次只能买一件。这个规则一直保持至今，几乎从未被破坏过。虽然她有时候会很想买两件或几件东西，但我们会告诉她当天只能买一件，其他东西需要等 到下一次或者重大节日等才能再买。这样做的目的，主要考虑的不是省钱的问题，而是希望在这个等待的过程中让她逐渐学会自我控制、学会等待。

当成为一名小学生之后，伊伊在这方面已经表现得越来越好了。有一次，我们带她去超市，先买了一样她最喜欢吃的零食，后来又看到一个很漂亮的有米妮图案的 卷笔刀，这是她梦寐以求的一样文具。正当我准备放进购物车的时候，伊伊突然很严肃地对我说：“爸爸，这个卷笔刀今天不能买啦!我已经买了零食，还是等到下 次再买吧。”我马上意识到她提醒得很对，一次只能买一样的规矩不能随便被打破。虽然她说得很恳切，但从她的眼神里我能够明显读到她对卷笔刀的依依不舍。最 后，我跟她商量，既然她很喜欢这个卷笔刀，那就把刚才放进购物车的零食拿出来，等以后再买，这次就买这个卷笔刀。我的这个提议立马得到她的认可，她赶紧把 零食放回原处了。

其实，伊伊在其他方面的自控力也是很强的，这一点对于她的幼小衔接大有裨益，同时也极大地增强了她小学学习生活的自信。因此，她在课堂上很容易集中注意力听课，能很自觉地遵守课堂纪律，很主动地完成老师布置的作业和练习。

父母的积极回应是自控力的“催化剂”

成人回应孩子行为的方式影响着孩子自控能力的发展。那些使用积极的纪律约束策略，使用权威的行为管理方式对待孩子的成人，更容易培养孩子的自控能力，因 为他们使孩子参与到了积极的认知过程中。如果父母受到孩子的尊重并对孩子具有一定约束力，他们给孩子制定的规则将更容易被遵守，即使父母不在场也一样。

心理学家克莱尔·考普(ClaireKopp)对自我调节的发展做过许多研究，她非常强调父母之爱的重要性。她这样写道：“孩子的自我控制力来自哪里? 它来自想要成为社会群体中的一部分的愿望，想要得到爱和积极情感的愿望。孩子不会因为规则好就遵守规则，孩子不喜欢那样。他们想得到爱和积极的情感，如果 他们遵守规则之后能得到这些，他们就得到爱和积极的强化。”

因此，我们在给孩子约束和规则的同时，也要及时给予孩子积极的关爱和支持。管教之中需要有智慧的爱相伴，规则之中需要有适度的自由并行。这样的管教才能得到孩子的自发尊重，这样的规则才能得到孩子的自觉遵守。

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揭秘孩子缺乏自控力的6大根源

孩子心智发育还不成熟，所以不知道什么该做什么不该做，这时需要爸妈们开始培训孩子的自控能力。家里的玩具已经摆得满满的，但是薇薇还是不满足，总是盯着新出的芭比娃娃，甭管妈妈怎么跟她解释分析，薇薇就是不依不饶，要是再不答应买下，肯定是在商场大哭大闹。薇薇的脾气也是很臭，只要不高兴，不管家里有没有客人都直接把手里的书、玩具扔掉，搞到爸妈好生尴尬。

自控力的发展对个人形成良好的性格极为重要，自我控制能力并非生来就有，它是孩子在后天的环境中，随着认知的发展和教育的影响而不断形成和发展起来的。美国一项研究证明：在儿童期就能显示出良好自控力的孩子，在成人期极少成瘾或犯罪，并比那些冲动的孩子更健康更富有。那么为什么一些孩子自我控制能力那么好，而我的宝宝却缺乏自控力呢？先来看看孩子缺乏自控力的6大根源！

1、年龄特性，身心发展不成熟

0-2岁这一阶段的宝宝由于大脑皮质的抑制机能还很不成熟，兴奋过程占优势，因而往往表现出很强的冲动性，以前强调过的事情再次发生时，他未必会遵从规则。因此宝宝所表现的不愿等待、忍耐、不遵守游戏规则、脾气差等等这些都有可能是宝宝年龄的特性，是宝宝身心发展不成熟的表现。

家长不要认为这是宝宝年龄特征就听之任之哦，其实家长在这个时期就已经要开始注意培养宝宝的自控力了。在婴儿时期，家长可以多抱抱、亲吻宝宝，帮助宝宝进行自我安抚。调查显示，自我安抚能力对宝宝独立能力的培养非常关键。等宝宝大一点以后，家长可以再日常生活中多积极引导，让宝宝逐渐懂得什么是被允许的，什么是不该做的。家长要尽量减少斥责孩子，给他更多的安全感，家长耐心的教导也是非常关键的！

2、父母自身缺乏自控力，脾气暴躁

一些父母本身脾气就比较火爆，在家长的耳濡目染下，宝宝自然也就会变得缺乏耐心、浮躁、脾气暴躁。家长的言行举止在宝宝的成长学习过程起着榜样的作用。如果爸爸妈妈总是因为小事而发牢骚，或者因为孩子做错事就大发脾气，大声呵责，或者家庭气氛紧张，父母经常吵架，孩子的长期缺乏安全感，同时缺乏家长的引导，孩子很难有良好的自控能力。

因此，家长以身作则非常重要。在面对做错事的孩子时，应该要控制好自己的情绪，切勿大发脾气，尝试通过冷静沟通与孩子一起分析、解决问题。如果宝宝的脾气也是比较暴躁，总是心情不爽就乱扔东西。小编建议家长可以冷处理，先不理睬宝宝，离开他身边直到他冷静下来，家长再去回应他。

宝宝用错误行为表达他心里的不高兴，或许是因为宝宝不懂得更好的表达方式，因此爸妈可以尝试去理解并猜测宝宝的想法，帮助宝宝表达他的情绪，宝宝感觉被包容理解以后，情绪自然会冷静下来。像这样的方法也是逐渐让宝宝学会正确的表达情绪，而不只是乱扔东西发泄情绪。

3、父母经常吵架

不和谐的家庭关系使得宝宝长期处于惧怕、没有安全感的状态，年纪小的宝宝判断力很差，在看到父母争吵的时候他往往会以为是因为自己的原因，甚至会怀疑父母是不是不爱自己了。同时争吵这种行为，其实是给孩子树立错误的行为榜样。孩子很可能会认为，争吵是解决问题的最好办法，而且负面的情绪不需要抑制，只要不高兴就可以破口大骂。

为孩子营造一个温馨愉悦的家庭气氛，让孩子充分感受家长的关爱与温暖，孩子拥有一个健康的成长环境，才是良好性格、行为习惯的基础保证。如果家长真的难以控制在宝宝面前争吵，家长也应该要在宝宝面前和好，事后要跟宝宝解释清楚爸妈争吵的原因，让宝宝原谅爸妈的冲动行为。家长也应该要鼓励孩子将自己心里的感受说出来，以免憋在心里成为宝宝心里面的阴影。

4、父母疏于照顾，缺乏亲子沟通

孩子的自控力要依靠父母日常生活的引导与教育，如果父母对于孩子只是采取无所谓的态度，对于孩子不守规则的行为放任自流，缺乏亲子沟通，孩子很难形成良好的控制力。

多和孩子沟通，及时了解孩子的心理发展和内心需求，家长才能够更好地引导孩子塑造良好的性格和行为习惯。在孩子年幼的时候，可以在生活习惯方面对孩子的行为提出要求，有意培养孩子守规矩的行为习惯。比如要求孩子准时起床、准时就寝，按时饮食，不偏食、挑食等。

随着孩子年龄的增长，对孩子的自控力培养着重于社会道德规范和社会责任心等方面，比如要求孩子在集体中要遵守集体规则和纪律，不可随心所欲地侵犯别人的利益事等等。家长在教育孩子的过程中要长期坚持一贯的要求和原则，不迁就、不随意改变，渐渐地孩子便会学会控制、约束自己。

5、父母溺爱，把孩子视为家庭中心

溺爱是父母教育孩子的大忌，李天一事件便是很好的一个例子。现代家庭由于独生子女的关系，父母往往会把孩子视作家庭的中心，因此只要是孩子想要的，家长都尽可能的有求必应。这就导致了孩子自我中心，目中无人的性格。孩子想要玩具，想要吃糖，只要稍微眼泪攻势一下，父母就会软下来答应孩子的要求。其实，家长应该要坚持自己的意见，让孩子懂得不行就是不行，撒野也没有用。

家长可以让孩子学会转移注意力，学会等待。在公园宝宝吵着要玩秋千，但是别的孩子正在玩，妈妈可以让孩子先玩滑梯，待会轮到他再玩这个。

家长还可采用延迟满足的方式，训练孩子的自控力。比如在买玩具的事情上，家长可以事先和宝宝约定，如果要买一样玩具或者是想吃一样东西时，要用平时积累起来的“五角星”来进行交换。“五角星”是平时宝宝表现好的时候获得的“奖励”，一般在宝宝积累到5次或10次后就可以满足自己的需要。宝宝获得“奖励”的过程就是一种等待。

6、家长的教育理念方式不一致

现代家庭大多是“421”模式，老一辈的教育观念与年轻父母的有着很大的差异，妈妈限制宝宝吃零食，可是奶奶转过头就把小零食往宝宝的嘴里塞。孩子夹在中间，都不知道要听谁的话。

对于孩子的教育，只能有一套原则，并且要贯彻坚持。家庭成员在对孩子的教育理念上首先要通过沟通达成一致，同时在平时教育孩子时，不要通过强制手段订立规矩，应该是要营造良好的氛围，为孩子创造好条件，通过和孩子商量沟通订立一个人人都遵守的“家庭守则”，家长为孩子树立行为榜样的同时也让孩子自觉、自愿地养成良好的生活习惯。

家长还可以建立一些奖励制度，激励孩子坚持良好行为。比如妈妈和宝宝约定一个星期内如果能有5次以上按时起床，那么妈妈就奖励宝宝他最爱的蛋糕。家里有了这么一套“家庭守则”和“奖励制度”，那么就能够很好地减少家庭成员对孩子教育意见不一致的情况了。在培养孩子良好行为习惯过程中，大人坚持说理，让孩子知道“要这样做，不可那样做”的道理，让孩子用这些道理来评价判别自己的行为是对还是错，这样他就会以此来约束自己不做不该做的事情，孩子的自控能力也就逐渐培养起来。

培养孩子的自我控制能力

我经常接到这样的电话──“我的孩子不听话怎么办？”“我的孩子坐不住怎么办？”“我的孩子任性怎么办？”对于家长提出的这些问题，我和澳大利亚昆士兰大学莫尼卡教授合作研究幼儿的自我延迟满足问题，做了以下的实验：

研究者向小朋友出示两种玩具：一辆大的救火车、一辆小的卡车，问小朋友：“你喜欢哪一辆？”小朋友用手指大的救火车，表示喜欢它。研究者进而告诉小朋友，老师要到屋子里面去工作，如果你要玩儿那辆大的救火车，就要等老师做完事回来后才能玩儿，如果你等不了，就按铃，老师听到铃声就回来，可是你就不能玩儿那辆大的救火车了，只能玩儿那辆小的卡车。（要求坚持15分钟）实验结果表明，我国幼儿等待时间不如澳大利亚小朋友长，真正坚持15分钟的人数不多，表现出自我控制能力较弱。这应当引起家长和幼教工作者的高度重视。

为什么是自我控制能力

自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。美国学者对一些3岁半至4岁半幼儿进行自我延迟满足追踪30年研究，结果表明，那些在幼儿期能够等待的青年人都较为成功，而那些在幼儿期等不得、控制不住自己的人长大后事业都无起色。事实上，幼儿阶段自控能力较好的人，到了小学阶段学习成绩大都比较好。我们一些中学校长说，有的孩子很聪明，可是自控力差，上课做小动作，貌似听讲，实则神离，结果是一听就会，一放就忘，一做就错。

如何培养幼儿的自我控制能力

1．不断提高幼儿的自我评价水平

一个人只有正确地认识和评价自己，才能提高自我控制的动机水平。例如，只有当幼儿认识到欺负小朋友是不良行为时，他才会不骂人、不打人；只有认识到助人为乐是一种高尚行为时，他才会放弃自己的利益去帮助小伙伴。所以应当不断提高幼儿的自我评价水平，从而实现他对个人行为的自我调节。

2．促进幼儿自信心的发展

首先，应建立良好的亲子关系。儿童生下来头一年是维持生命的关键时期，一切都要依附于成人，如果得到成人的精心照料和爱护，他就会感到安全，就会相信周围的一切，信心十足地迈出自主的第一步。如果婴儿最初就受到冷遇，就会产生恐惧、不安全感，他就会不相信自己、不相信周围的一切。其次，促使幼儿获得成功的体验。两三岁儿童自我开始分化，他开始强烈地要求自己做事。例如，自己拿勺吃饭，自己摆积木……虽然他们做得不好，却总是那样做。成人应当支持儿童的这种独立意识，保护他们的主动性，这是培养幼儿自信心的重要条件。幼儿自己学着穿衣服、收拾玩具，帮助老师、妈妈做事，他们每做成一件事，就受到表扬，或给予物质奖励等诱因，使他们从中获得愉快而肯定的情绪体验。这种内心体验，可转化为幼儿前进的动力，就能使他们的自信心得到良好的发展。

3．让幼儿有自主权和主动权

多给幼儿提供自己做决定的机会，鼓励他做力所能及的事情。幼儿拥有自己独特的世界，这不仅异于同伴，更重要的是异于成人。因此，做父母的应尊重孩子在兴趣选择、价值判断等方面享有的权利。

幼儿一方面需要成人的照顾、教育、管理，另一方面又需要有自己的思想、价值取向。而父母往往过低估计幼儿的能力，觉得他小，怕他做不成事反添麻烦，于是不顾幼儿的愿望而包办代替。长此以往，幼儿就会习惯依赖于成人。如果家长对他们管束太紧，干涉太多

游戏可提高孩子的自控力

自控力是一个人获得成功的条件之一。然而，很多人却不知道，自控力的培养可以从学龄前开始。据美国《芝加哥论坛报》报道，一项新的研究发现，某些游戏就能起到这样的作用。

加拿大英属哥伦比亚大学心理学教授戴蒙德说，像儿童经常出现的抢夺别人玩具的冲动性行为，就属于自控力缺乏。这类问题通常在进行有针对性的训练后即可避免，而某些游戏就是不错的训练方式，比如“西蒙说”游戏。首先，用“石头、剪子、布”的方法选出一人扮演西蒙；然后，“西蒙”给其他人下命令；当他说“西蒙说，摸摸膝盖”时，小朋友们就必须照指令摸膝盖；当他只说“摸摸膝盖”，而没说“西蒙说”时，就不能照做，做错的淘汰出局。最后的得胜者可以扮演下一轮的“西蒙”。

此外，美国明尼苏达州大学儿童发展研究所教授戴维·泽拉索表示，学会用抽象思维进行记忆也有助于儿童发展自控力。专家建议，家长在给孩子讲故事时，不要给他展示图画，这会让孩子学会用抽象思维记忆，而不是看图画跟踪故事的进展。

孩子为什么会自控力差

孩子为什么会自控力差

我们人类大脑可以简单分为两部分，一部分叫“原始脑”，它负责人最原始的反应，比如看到好吃的就想拼命吃，看到好玩的就想玩，这是一种及时行乐及时满足。还有一部分叫“理智脑”，科学家称这部分为前额皮层，前额皮层主要掌控人的理智、思维、自我意识等，能帮助我们用理性分析问题，抑制原始冲动，让我们能有计划有目的去做事，这就是自控力。

自控力很大程度上决定着一个人能不能取得某个领域的成功，因为生活总是充满诱惑，让人无法坚持目标。能够控制自己让自己坚持目标的人，在各个领域都比不能控制自己的人成功。

自控力强的孩子，在以后的人生中表现更出色，包括：

有良好的情商，坚定而自信，应对挫折的能力更强。

有的孩子容易情绪失控，乱发脾气、沉溺游戏，无法自拔

有的孩子磨蹭拖延，不能管理自己……

问题的根源就在于缺乏自控力！

孩子为什么自控能力差呢？如何提升孩子自控力？

为本亲子心理专家回答：

1.孩子更容易被当下的事情所影响。孩子是活在当下的，如果当下的事情让他感觉开心，他就会一直持续这种行为。比如孩子洗澡时可能感觉很舒服，就会一直磨磨蹭蹭洗很久。

2.引导孩子培养自我管理的能力。孩子自控力差做事磨蹭需要助孩子做规划，然后引导孩子去完成这个规划。这才是培养孩子时间观念和自我管理能力的有效方法。

孩子长高的秘密是什么

导读：如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。

人体从出生时50厘米左右生长到180厘米，其实是一个细胞不断分裂增殖和营养物质代谢的过程。

人体长高，是骨骼长长的结果。骨细胞由一变二，二变四，四变八，不停地分裂生长，从而带来骨骼的生长。这一过程，医学上称为细胞增殖。人体生长的速度取决于细胞增殖的速度。我们都知道，人体生长在不同时期速度是不同的。孩子5岁前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期则又加快到每年10厘米，其后增加就基本停止。这又是为什么呢？科学家发现，细胞增殖的速度与生长介素密切相关。脑垂体分泌的生长介素越多，细胞增殖速度越快。人体在不同时期分泌的生长介素不同，生长速度不同也就不足为奇了。

1、熬夜会影响孩子的身高

近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。有鉴于此，少儿不要熬夜。

2、孩子缺乏母爱影响身高

一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。

如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。

情感遮断性身材过矮症的发生原因，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外，尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。

3、遗传具有影响身高的绝对权利

虽然人类至今还不能明白遗传的秘密，但在身高这一点上，遗传具有“绝对权利”。孩子的家族遗传史是影响他成年身高要素中的NO.1。看一看父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高了。

关键两个要素：健康和全面

营养的重要性勿庸质疑，如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，换句话说，如果他的食物摄取不是健康的、全面的，那他就不会得到正常的生长发育。要做到这一点其实很困难，因为父母们们不可能像一个营养师那样为孩子制定标准的营养食谱，但需要注意的是，父母在为孩子提供的食物上，至少应该是健康的。

怎么提高孩子专注力与自控力

怎么提高孩子专注力与自控力

学习知识的过程并不都是生动有趣的，有许多“枯燥”而又必须掌握的知识。学校的活动也都有纪律约束，刚刚升入小学的孩子就会出现不适应，出现“缺乏自控”的行为，比如，上课做小动作、跟同桌“说话”、随意离开座位等。那么，怎么提高孩子的专注力、自控能力，让孩子富有意志力呢？

每位家长都知道，小学从一年级开始，每节课的时间是40分钟。也就是说，孩子的注意力要在40分钟内作有意的、合理的分配。这对刚入学的孩子来说，确实是有一定难度的。因为，在一般情况下，3岁孩子对有目的的活动的注意可持续3—5分钟，4岁孩子可持续10分钟，五六岁孩子可持续15-20分钟左右，其间，以无意注意为主，有意注意正逐步发展起来。而学校又有许多时间，像自习、课间休息、课外活动等都要由孩子自己支配、安排。这就要求孩子要有很好的独立性、纪律性和时间观念，能调节驾驭自己的心理和行为，上课注意听讲、努力记住讲课内容并能回忆出来，不做小动作，按老师要求完成规定的任务等。因此，我们要根据孩子的心理发展水平，根据学校的要求，培养他们的意志力和自控、专心的能力。

首先，家长可以有意识地安排一些需要一定意志努力的活动，如下棋、画画等，让孩子经过努力完成任务，锻炼他们注意的集中性和持久性，而不是强迫孩子。

其次，家长要培养孩子从小做事有始有终的习惯。别人的交谈、门外的声响、做事过程中的障碍与困难等等，都会使孩子中断正在进行的事情。家长应帮助孩子克服困难和障碍，排除外界干扰，并督促孩子在一定时间内完成某项活动，使孩子感受到成功的喜悦。而千万不能在孩子投入做某件事时，用其他事情去干扰他，打断他的活动，分散他的注意。

再次，家长要做孩子的榜样。

生活与工作认真、严谨、专心致志。要知道，一个做事总是丢三拉四的家长是培养不出一个认真严谨的孩子的。

注意力不集中，不专心的坏习惯在很大程度上是由于教育要求不当造成的。而对于坏习惯，家长千万不能心急和灰心，更不能轻易把它看成是多动症。家长应根据孩子注意力发展的特点施以得当的教育，给予更多的关心。有的孩子确实特别爱动，小动作不断，手眼协调能力特别差，严重影响学习和作业完成。对于这些孩子，家长应带他们到儿童心理卫生部门作一些测查和咨询，听一听专家的意见。