超有用的培养幼儿专注力的小游戏

孩子天生是具有专注力的，但是因为一些教育方式的不当，破坏了孩子的专注力，还不自知。然后抱怨孩子做事不专注，担心孩子上学以后，无法集中注意力听课，担心孩子写作业不专心、磨蹭。那么，对于这一类专注力不太好的孩子，我们为大家搜集了8个在家庭就能轻松操作的小游戏，以培养孩子的专注力，希望家长能和孩子一起坚持训练，坚持才会有效果！

一、专心听课训练

训练目的：培养孩子的学习能力，使孩子上课能集中注意力听讲，专心写作业，考试不粗心，学习成绩节节高！

训练要求：每天至少坚持训练10分钟，在孩子每天开始写作业前训练，学龄前的孩子可以在放学后晚饭前进行，必须每天都坚持，才会有效果。

1.数字游戏

训练方法：家长读一组数字，孩子在听完后写下自己听到的数字序列，或让孩子按相反的序列写出来。

例如：家长读“78963”，孩子听完之后在纸上写“78963”，或者写上“36987”。

2.听汉字训练

家长给孩子读一段短文，让孩子仔细听，并选择一个汉字让孩子记住，听完整段短文，让孩子指出短文中出现了多少次这个汉字，可以允许孩子在听的过程中用笔记，比如下面这个段例文中的“一”字，读完后让孩子说说“一”字出现了多少次？

在盛夏的热风中，棉花很快就长成了茂密的灌木林，等到棉花开花时，棉田里则是另一番景象。棉花的花儿美如蝶翅，颜色不一，红的，白的，娇艳柔嫩。有趣的是每一朵花的底部都包裹着一个棉桃，初如豌豆，逐日渐长，直至变成一个硕大的桃子形状，那花儿才黯然谢去。等到了秋天，棉桃绽开，白色的橘瓣一样的果肉呈现眼前时，那才是真正的开花了，是它一生丰厚的积蓄在展示。

家长还可以自己多找一些这样的小段话，给孩子进行训练，尽量选择出现频率较高的字。

二、听写训练

训练目的：训练孩子的听觉集中与注意力，可以增强孩子的反应能力与逻辑思维能力。

训练要求：时间稍长一点，至少10分钟，最多20分钟，可根据孩子的情况进行调整，这个训练作为孩子作业完成后的补充练习，每周3-4次，坚持训练，效果更好。（dM566.Com 66职场网）

1.词语训练

训练方法：准备两组不同类的词语，混合后读给孩子听，听到一类词举左手示意，当听到另一类词时举右手示意。

例：荔枝 胡萝卜 茄子 香蕉 山楂 菠萝 洋葱 茼蒿 豌豆 冬瓜 桔子 桃子 龙眼等等。

家长可以尽量多找一些这样的词，和孩子一起进行训练。

2.大家来找碴

训练方法：多准备几组句子，每组两句话，基本相似，只有个别词语不同，读给孩子听，让孩子训速找出两句话中不同的地方。

例一

甲：母亲做的棉衣、棉鞋像是一堵厚实的墙，挡住了寒冷，留下了温暖。

乙：母亲做的棉衣、棉鞋像是一堵厚实的墙，挡住了严寒，留下了温暖。

例二

甲：儿时的家乡，到处种的都是棉花，在阳光灿烂的日子里，它们开出一地的明朗，温馨着大地和农人的心。

乙：儿时的家乡，到处种的都是棉花，在阳光明媚的日子里，它们开出一地的明朗，温暖着大地和农人的心。

三、其他训练小游戏

1.玩扑克牌

取数字牌任意3张，随意排列，让孩子自己选取一张牌并记住它，然后把牌翻过来，底纹朝上，随意变换三张牌的位置，让孩子盯住他自己选择的那张牌，最后，停下来，让孩子指出他所选扑克牌的位置，猜对则胜。随着孩子能力的提高，父母可以相应增加难度，增加牌的数量，或换牌的速度等。

这种游戏既能提升孩子的注意力，还非常受孩子欢迎，因为是游戏，孩子玩起来热情度很高，也可以让孩子转牌，家长猜，更能激发孩子的积极性。

2.选购一些训练注意力的书

给孩子选购一些训练注意力的书，比如迷宫书、找不同、寻找同类物等，一张图排满了物品，要让孩子找出指定物品，或者一张图中有几种物品，给孩子看一下，然后把书合上，让孩子说说图中有哪几种物品，等等。时间不要太长，但每天都要坚持，给予孩子一定的鼓励或奖励，强化孩子的积极行为。

3.萝卜蹲游戏

这种游戏三个人以上玩更好玩，可以帮孩子找几个小伙伴一起玩，大家站成一个圈，每人说上一个水果名或其他词类，通过几句话开始游戏。

孩子说：“西瓜蹲，西瓜蹲，西瓜蹲完，芒果蹲。”于是叫芒果的小朋友就要接上，“芒果蹲，芒果蹲，芒果蹲完，葡萄蹲。”这样，叫葡萄的小朋友又接上，跟着来。速度可以越来越快，也可以取其他的名字，还可以选择一些复杂的词。人越多要记住的词语就越多，还要记住自己的名字，还可以玩几圈就换个名字，这样更考验孩子的专注力、还有记忆力。

这种游戏需要孩子口、耳、心并用，因此不仅要集中注意力，还能锻炼孩子的反应速度，并且气氛很好，让孩子乐于参与。

4.做一张25宫格

把数字1-25打乱顺序，填写在格子中，然后让孩子以最快的速度从1数到25，一边指一边数，同时计时，看孩子最快能在多少时间内数完。给孩子做训练，每天都坚持，相信孩子专注力一定会有所提升！

要记住的是，在培养孩子专注力期间，就一定不要再做那些会破坏孩子专注力的事情了，不然这些精力都白费了！

Yjs21.coM更多家园共育延伸读

培养孩子专注力的17款小游戏

训练目的：训练学生学习能力，能使学生上课专心听讲，认真写作业，考试不粗心，提高学习成绩。

训练要求：每天训练10分钟，放学后在家里写作业前训练，由家长监督训练情况，必须每天坚持训练，效果明显。

.数字传真

训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715

2.听字训练

训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

“有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了，那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

3.词语思维

训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手。

例如：

凳子、课桌、洗衣机、篮球、电视机、自行车、书包、电冰箱、作业本、葡萄、空调、电风扇、电话机、被子、杯子、钢笔、手机、篮球、羽毛球、打火机、飞机、刀剑。

4.找差异训练

训练方法：仔细听下面几组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。

【第一组】

甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。

乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。

【第二组】

甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。

乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

5.故意说错一件事情

与孩子谈心时，故意说错一件大家都知道的事情，或说错一个故事，例如今天艳阳高照，而你却说今天天气不好，看孩子的反应，这样能提升孩子的内省智能、逻辑智能。

6.按顺序找数字

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。

游戏规则：

在一张有25个小方格的表中，将1—25的数字打乱顺序，填写在里面(见下)，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

21 12 7 1 20

6 15 17 3 18

19 4 8 25 13

24 2 22 10 5

9 14 11 23 16

研究表明：7—8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30—50秒，平均40—42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25—30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高!

7.玩扑克游戏

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

游戏规则：

取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2、黑桃3、方块5，选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。

如她说猜对了，则胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中。由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

8.买一些智力训练的书，每天坚持做练习

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文。如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来，等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。

9.玩“开火车”游戏

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。

游戏规则：

为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。

如：父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开?”父拍手喊：“广州开”。于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

10：爸爸妈妈和孩子一起拼图，拼图的难度要逐渐增加

拼图能锻炼孩子的观察能力，孩子在拼图时，很容易投入，不知不觉中，能坐定的时间就长了，注意力集中的时间也长了。爸爸妈妈和孩子一起拼图时，要积极鼓励孩子将图拼完整，家长还可以把孩子拼好的图裱框挂在家中，让孩子体验一下成就感。

11：讲故事前先提出问题

爸爸妈妈可以在给孩子讲故事前，先向小朋友提出问题，让孩子带着问题去听，听完故事后让孩子回答问题。带着问题听故事，孩子会比较集中注意力，听故事会格外仔细。

12：“一次性任务”

在生活中，爸爸妈妈可以经常请孩子帮忙拿各类小东西，从一件到几件不等，请孩子一次性完成。比如：“请你帮我拿一个梨、水果刀，还要纸巾和一些牙签。”还可以经常让孩子向其他长辈传话，“告诉你妈妈，记得上楼的时候去拿报纸。”语句可以从简短的过渡到长一些的。

13：听音频

给孩子准备一些CD或和绘本内容相配套的音频，以听为主的学习方法，对孩子专注力的培养有着非常重要的意义。

14：认路、数门牌

接孩子放学，可利用回家的一段时间，因为回家的路上时间很充足，孩子的心情也大多比较放松。这个时候，面对四通八达的各条马路，让孩子分辨并记忆，找出各条路的特点及不同之处，学会利用参照物来认路，能够提高孩子的观察力。

在回家的路上，还可以指导孩子数门牌号码，分清哪边是偶数，哪边是奇数，能强化孩子的数字概念，对提升数学逻辑智能很有帮助。

15：看商品标价

逛商场时，爸爸妈妈和孩子一起看看商品的标签，让孩子知道每样商品都有它的标价。然后再和孩子算一算，买两件要多少钱，妈妈有10元钱，够买几样……这能使孩子对金钱有个最初的概念，也能提升他的数学智能。

16：观察树叶的变化

季节交替，植物的变化最明显。生活中，可以观察树叶一年四季的变化，让孩子了解季节的概念，同时也培养他们善于观察、专注的能力。

17：看地图找方向

如果计划和孩子出游，出游前，最好先买一张旅游目的地的地图。别小看这张地图，它可是你提升孩子空间智能的有效工具。告诉孩子你们下一个目标，让宝宝在地图上找到你们现在所处的位置和目的地位置，并找到前进的正确方向。可能过程稍感耗时，但可别忽视。当孩子专注做某事时，你会感到心里倍感安慰。

培养孩子专注力的八个小游戏

今年武汉大学毕业典礼上，李晓红校长说了这样一句话：“其实，人和人之间最小的差距是智力，最大的差别就是专注！

这是特别好的一句话，因为所有成功人士必备的一个特征就是：专注。

不专注的人是无法在任何领域里做出杰出成绩的。

都说能成功的人是天才，但“专注”这件事，除了天生之外，更多的是需要从小培养的。

很多家长都说：我的孩子就是坐不住，屁股上长了草一样。

屁股上长草的孩子，和家长的早期教育有很大关系，对于“专注”的培养，越早越好，越晚越难做到。

如何让自己的孩子从小学会专注呢？可以从以下八点着手：

1、每次给孩子玩一种游戏，一套玩具，切忌堆一大堆东西摆在一起

其实，每个孩子刚出生的时候，都很专注，他通常只会看到听到眼前的事，如果眼前只有一个人逗他，他就会一直盯着一个人看，但如果有两个人逗他，他就会左看看，右看看。

大多家长都怕孩子不机灵，希望孩子能眼观六路耳听八方。诚然，这样的孩子聪明，但往往是小聪明，经常是聪明反被聪明误。

家长在陪孩子玩的时候，尽量让他对一件事情发生兴趣，一直玩到他不爱玩的时候，再给他换另外一种。

但太多家长哄孩子玩的时候，会把一大堆玩具倒在孩子身边，孩子动动这个，摸摸那个，这个也新鲜，那个也有意思，孩子好像在挺长的时间内都很安静，但事实上，他并不能把心思专注到一件事上。

所以，家长陪孩子玩的时候，尽量一次玩一种游戏，玩一套玩具，在和孩子玩的过程中，不断启发他新的玩法，让孩子有创新力，形成习惯后，他再玩其他玩具的时候，就渐渐习惯专注研究，并自己创造了。

2、让他看完每本书里每一页的每一个细节

家长经常给孩子讲故事，其实孩子有时会跟家长说：再讲一遍XX故事吧。这样的孩子往往是对故事里的某个细节感兴趣，这说明孩子在听这个故事的时候很专注。

很多家长给孩子买一堆堆的书，而每一本也都陪着孩子读了，可是孩子专注的程度并不好。其实，很多事情贵不在多，而在精。

家长可以和孩子一起反复读一本书，从小就让他观察每一页书里每一处细节，有几颗小草，有几个小蘑菇……

从小习惯观察细节的孩子，专注力比较高，阅读能力强，反之，走马观花的孩子，即便有大量阅读，但也只是囫囵吞枣，知其然不知其所以然。

3、饭，其实可以晚点吃

家长最习惯做的，破坏孩子专注力的事情就是：你先把这个放下，饭好了，你不吃都凉了。

很多孩子读书读到很忘情的时候，或者做手工做到关键的时候，如果家长做好了饭，就会大呼小叫地呵斥：就不能先吃了饭再弄？

其实，人的思维有时打断了，就很难再衔接。就是成年人，在写文章，或者思考某个案例，需要集中动脑的时候，如果被打断，都很难灵感再现，更别说孩子了。

如果总是打断孩子，而且还总是因此呵斥孩子，那么孩子就很难有个连续思考的习惯，或者是在做着功课的时候，时常会用一只耳朵听着家长是不是在叫自己。如果这样，怎么可能专注？

其实，饭是可以晚点吃的，凉了也是可以再加热的，但思路最好是不要强加打断。如果你小声问一句：“可以开饭了吗？”你得到的回应是：“等一会儿！”那就等一会儿，不要去打搅了。

4、看电视的专注不算专注

很多家长说：“我家孩子很小的时候就能特认真的看电视，别人说什么他都听不见。可是上课就坐不住。”

这不矛盾，正是因为看电视太专注了，所以，做其他事就无法专注了。

电视节目是丰富多彩的，孩子应接不暇，他当然是爱看的。

但是，看电视是直观接受外界传递给他的视觉反应，不需要他用大脑思考的。他只是专注的用眼睛看，并没有专注的用脑子思考。

看电视和读书是不一样的，读书，书在那里不动，孩子要看，要思考，可以想象更多画面，但电视完全是以自己的速度自己的画面直接传递到人的视觉里的。整天看电视的成年人和整天看书的成年人其实也是文化水平不一样的。所以，看电视的专注绝对不算专注力，反而会破坏孩子的专注力培养。

5、倒计时的作用

有些孩子有拖沓的习惯，做事慢吞吞，看似仔细，其实是不专心，这个时候可以给孩子限制时间的。

比如你对孩子说：“你们玩会儿积木游戏吧，不过只能玩五分钟。”

孩子会说：“五分钟那么少啊，玩十分钟怎么样？”

你说：“好，我会看着时间的。”

如果这个游戏是开放时间的，不限时，那么就会让孩子觉得有的是时间，就散漫。但如果有限定时间，孩子就会有紧迫感，会在玩的时候比较认真。而快到时间的时候，你会提醒他还有三分钟，还有一分钟，那么他会更着急。

专注的孩子效率都不差，散漫的孩子拖拖拉拉才没有什么效率。这就是为什么很多学霸孩子是多才多艺，因为专注力强的孩子效率高，同样的时间可以做很多样事。

6、比赛可以提高拖拉孩子的专注度

在幼儿园里，老师经常让孩子之间做竞争做比赛。同样一件事，因为有竞争有比赛，拖拉的孩子就会变得认真，变得专心，因为孩子都是希望胜利的，所以利用孩子之间的求胜欲让孩子对事情紧张起来，可以相应提高孩子的专注力。

7、下棋是个好爱好

有些天性急躁的孩子，不能长时间的关注一件事，这样的孩子需要家长经常让他做静一点，坐的住的游戏。下棋是个不错的选择。

国际象棋大师谢军不仅是世界冠军，还是心理学专家，她就专门写过一本书《专注的孩子不简单》，在这本书里她提到：“下棋不仅能开发孩子智力，训练耐力和韧性，提高逻辑思维力、判断力，尤其是专注力。专注力是保证孩子以后学习的关键，是进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。专注力的提升，有助于孩子排除干扰、提高学习效率，节奏分明地处理学习与休息的关系。”

下棋有助于培养孩子的专注力，可选择的也不仅仅是国际象棋，飞行棋，跳棋，军旗等等都是可以达到提高孩子专注力的效果。

8、父母耐心很重要

孩子是否能专注，和父母的关系极为重要。

和睦的家庭，孩子相对专注力就高。夫妻两个经常吵吵闹闹的家庭，孩子就容易心猿意马。

父母脾气暴躁的，孩子就容易紧张惶恐，不容易集中精神，而父母性格宽和，有耐心的，孩子就心态平和，比较专注。

其实人和人之间的智商差距真的不大，大就大在父母如何培养。

培养孩子专注力的11种超有用的办法

良好的专注力是孩子们今后学习成长道路的有力保障。专注是孩子需要培养的一种品格，它是一个人能高度集中于某一件事情的能力，是一项非常重要的心理素质。正所谓：“书痴者文必工，艺痴者技必良”，从小训练孩子的专注力可以让孩子一开始就养成集中注意力的习惯。每个家长都应该从小培养孩子专注力，因为专注可以帮助孩子的学习，使孩子更加聪明伶俐。而专注力不是天生的，它是需要后天的培养。这就需要家长有意识的从小培养了。那具体该通过什么方法来培养孩子的专注力呢?以下有几点建议：

1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。

2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

4、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。

5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品;文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩;孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方;孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰;父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

6、在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形，家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。

7、跟孩子一起过有规律的生活，规律的生活有助于增加注意力的稳定。

8、让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机;做作业的时候，不要放音乐。

9、跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

10、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。可以给予红五星奖励或打分。

11、采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

当然，培养孩子的专注力的方法还有很多，其具体实施方法也不尽相同。不同的孩子有不同的特质，在培训孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，反而要从他的专注力基线(他对事物的平均专注时间)开始，耐心地加以培训才是成功之道。家长可自己孩子的个性特点，采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。

培养孩子专注能力的8款小游戏

1.走直线（适用于1岁—3岁）

在户外找到有直线地砖缝的地方，家长和孩子比赛，沿着直线走，比比看谁走得快。或者在有雪或沙滩等能留下脚印的地方，定下终点，家长和孩子比赛，看谁走得又快又直。孩子在游戏中需要专注于脚下，大一些的孩子则会专注于目标。这个小游戏可以锻炼孩子的专注力，还可以帮助孩子锻炼身体协调性，增加活动量。

2.萝卜蹲（适用于3岁以上）

这个游戏需要三人以上参与，非常适合聚会。每个参与者都扮演一种萝卜，如“红萝卜”、“绿萝卜”、“紫萝卜”等，第一个人边喊口令边自己不停下蹲“红萝卜（自己）蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完紫萝卜蹲”，被点名的“萝卜”则要接替下去。做错的、反应慢的、说错的都要受罚。这个游戏非常有趣，宝宝不仅需要注意听什么时候叫到自己，还要记住大家都是“什么萝卜”，可以锻炼宝宝的记忆力和长时间注意力。

3.听歌拍手（适用于1岁半—3岁）

家长可以找一些节奏感强的儿歌，带着孩子一边拍手一边唱，等孩子熟悉拍手规律后，渐渐加快速度。孩子沉浸在好听有趣的儿歌中，这十分有利于锻炼长时间注意力。此外，有规律地拍手还可以培养孩子的节奏感和韵律感。

4.找一找（适用于1岁以上）

孩子都喜欢做妈妈的小助手。家长可以利用这一心理，让孩子帮忙拿某些物件，比如皮包、抹布等。这些物品在开始时需要摆在明显位置，容易让孩子找到。等到孩子熟悉物品位置后，可以把这些物品挪到距原来的位置不远的地方，或藏起来一部分，让孩子找，孩子找到后会非常有成就感。这个游戏不仅可以训练孩子找东西时的专注力，让孩子从繁杂的物品中找到目标，还能让孩子形成“每样东西都有固定的位置”的意识，养成收拾东西的良好习惯。

5.反口令（适用于2岁半以上）

家长和孩子面对面站在比较大的场地，家长发口令，孩子要做与口令相反的动作，如家长说“向前一步走”，孩子则要后退一步。等孩子熟悉游戏后，还可以让孩子发口令，家长做动作。这个游戏不仅可以训练孩子的注意力、反应速度，还能帮助孩子加深对认识空间概念的认识。

家长注意：如果孩子较小，可以暂时不涉及“左右”概念，等孩子稍大些再加入。

6.拼图（适用于1岁以上）

拼图游戏是培养孩子专注力的常用游戏，但入门较难。在孩子较小时，可以给孩子选用拼图块较大、块数较少的拼图，如4-6块，图案则可以选用孩子熟悉、较简单的内容，如歪歪兔、喜羊羊、小马宝莉等。一般来说，中班的孩子可以选择20-30块的拼图，大班的孩子则可以选择40-60块的拼图了。

家长注意：家长可以在孩子拼图是给予一些方法上的提示，如“注意接缝处图案”、“注意边缘拼图块的特殊形状”等。但只有在孩子明确向家长求助，或家长明显感到孩子因为困惑而烦躁时，才能予以帮助。否则，频繁的指点容易打断孩子思路，反而不利于培养专注力。

7.串珠子（适用于1岁半以上）

家长可以为孩子准备大小形状不一、颜色各异的珠子，再和孩子一起“命题串珠”（一红一蓝、两大两小等），比比看谁串得快，串得好。还可以让孩子自己“无命题串珠”，让孩子充分发挥想象力和创造力，制作只属于自己的珠链。孩子沉浸在快乐的创作过程中，既能培养孩子的专注力，又能锻炼手部精细动作，还能让孩子放飞想象的翅膀，在创造中得到乐趣。

家长注意：这个游戏适合于三岁以上的孩子，而且如果孩子尚在3-4岁，则需要家长陪同进行游戏，以免发生吞咽、窒息的意外。三岁以下的孩子可以选择粗麻绳和较大的穿孔彩球，也能达到同样的效果。家长还可以选择市场上的串珠玩具，在购买时一定要看清适用年龄，再进行购买。

8.堆积木（适用于1岁以上）

家长可以为孩子准备一些积木，和孩子一起盖大楼，比比看谁盖得高。较小的孩子还会一下子把大楼推倒，其实这是在探索空间。随着孩子年龄的增长，家长可以任由孩子随意搭建自己心中想象的城堡。家长还可以选择一些带人物的积木，孩子搭积木的同时，可以编故事，最后把这个故事讲给家长听。这样既可以锻炼孩子的专注力，又可以培养孩子的想象力，更能提高孩子的表达能力。

最后，还要给家长一些温馨提示：

1.不同年龄段的孩子集中注意力时间长度不同，随年龄增长而延长：

一岁以下的宝宝集中注意力的时间不超过15秒，

一岁半的宝宝对有兴趣的事物，可集中注意5分钟以上，

2岁孩子集中注意力的平均时间约为7分钟，

3岁平均约9为分钟，

4岁平均约为12分钟，

5岁平均约为14分钟。

不要过高要求孩子注意力集中时间，可以间歇性休息。

2.在进行游戏时，尤其是孩子独自游戏的时候，尽量为孩子创造安静的环境，尤其不要经常打扰孩子，不要轻易给孩子帮助和提示，否则只能适得其反。

3.给孩子营造轻松安全的环境，要避免一心二用的情况，让孩子专注于游戏。

培养0-3岁幼儿注意力的小游戏

心理学家曾做过这样一个实验：让孩子在游戏和单纯完成任务两种不同的活动方式下，将各种颜色的纸分装在盒子里，观察孩子注意力集中的时间。实验结果发现，在游戏中4岁孩子可以持续进行22分钟，6岁孩子可坚持71分钟，纸条的数量比单纯完成任务时多50%。在单纯完成任务的形式下，4岁孩子只能坚持17分钟，6岁孩子只能坚持62分钟。

实验说明，孩子在游戏活动中，其注意力集中程度和稳定性教强。因此，我们可以让孩子多开展游戏活动，在游戏中培养幼儿的专注力。

0-1岁

游戏一：移动的洋娃娃

游戏方法：将宝宝仰放在床上，妈妈一只手拿着洋娃娃轻缓移动，洋娃娃距离婴水平方向移动：移动幅度要小，5—7cm；移动频率要慢，约每秒钟1次。这样进行1--2次后，妈妈可改换洋娃娃的移动方向，如向前或向后垂直移动。

游戏二：铃儿叮叮当

游戏方法：可以在婴儿的床头上方两侧以及周围悬挂一些五颜六色的玩具，如小铃铛、小气球、吹气娃娃、彩条旗子、小动物玩具、父母的彩色大照片，这些都可刺激婴儿的视觉。例如妈妈把悬挂在婴儿床边的铃铛拿下来(注意不要让婴儿看到铃铛)，在婴儿头的两侧摇铃，节奏时快时慢，声音时大时下。一边摇一边对婴儿说：“叮当，叮当，铃儿叮叮当！”仔细观察婴儿对铃声有无反应，比如婴儿听到铃声停止哭闹或者动作减少等。再训练婴儿根据铃声找声源，先在右侧摇铃，婴儿头转向右边，并睁眼看铃铛在哪里，再在婴儿的左侧摇铃……如此进行。每天可游戏2--3次。

1-2岁

游戏一：和玩具捉迷藏

游戏方法：A、先准备几样婴儿熟悉、喜爱的玩具，如玩具汽车、布娃娃等，妈妈一个个地拿给婴儿看，并问：“这是什么？”得到回答后接着说：“今天我们要用玩具汽车来玩游戏。”然后以同样的方式把其他玩具拿给宝宝看。B、妈妈当着宝宝的面，把玩具放在不同的地方。并且对宝宝说：“所有的玩具都藏起来了，宝宝快去把他们找出来。为了强化婴儿记忆，一开始也可以让孩子自己藏玩具，然后再去找。即使妈妈藏玩具，也一定要让孩子看见，并且藏的范围不宜过大，当孩子每找出一件玩具时，妈妈都要及时给予鼓励。

游戏二：给娃娃分瓶子

游戏方法：准备数张图片。图片上有一大一小两个娃娃，一大一小两个瓶子。妈妈给宝宝一支铅笔，让宝宝用笔画线，把大瓶子和大娃娃连接起来，小瓶子则和小娃娃连接。这个游戏也可以用实物进行。

2-3岁

游戏一：美丽的秋天

游戏方法：在一个晴朗的日子带上宝宝去户外，让宝宝观察所见的事物，启发孩子：“秋天什么花儿开了？”“菊花是什么颜色的？叶子又是什么颜色的？”提系列和秋天相关的观察问题。

游戏二：投球入瓶

游戏方法：先找一个小口的玻璃瓶以及几十个弹球，把这些东西放在桌上，让宝宝把弹珠放进瓶子里，越快越好。在2-5分钟内投进10个弹球，就说明孩子的发育良好。如果孩子进行得很顺利，家长可以增大游戏难度，比如选择口更小的瓶子，用黄豆代替弹珠等。

培养专注力

相信没有父母会不喜欢子女有更强的专注力，因为专注可助宝宝的学习，使宝宝更聪明伶俐。但究竟要怎样做才可培养宝宝的专注力？以下是一些供参考的原则：

1．让宝宝积极参加游戏活动

在游戏中幼儿的兴趣较浓，注意力较集中，例如玩“看看什么不见了”这类游戏，让宝宝集中观察在规定范围内的玩具及图片的变化。

2．扩大宝宝的生活经验

宝宝天性对周围的事物是非常感兴趣的，因此，能在带宝宝外出时，边看边问边答，除可使宝宝的常识增加外，也可借此扩大宝宝对事物的注意范围及增强他的观察力。

3．多让宝宝做一些指示清晰及要求明确的事

所做的事须符合宝宝的能力。宝宝完成任务后，您要加以赞赏他的努力，譬如给他一个拥抱或欣赏的笑容，不足的地方，要耐心示范及鼓励宝宝重做。

4．让宝宝注意力集中

有些父母会过分心急，为加速宝宝专注力的培训，会一次提出太多的要求和任务，但这样做既使宝宝注意这个，又令他注意那个，反而使宝宝的注意力难以集中。

5．创造良好的环境以避免宝宝注意力分散

宝宝常会因各样的刺激物的干扰而出现注意力分散的现象，因此，若能在培训宝宝专注力时，尽可能隔绝一切外来的干扰。譬如说，宝宝在搭积木、玩配对及其他要求专注的游戏时，就应关闭电视机，先停止可控制的干扰，排除一切可能分散宝宝注意力的因素，为他提供一个安静的学习环境，协助其专注力的发展。宝宝肯独自玩无大危险的游戏时，父母亦不宜干预，因过多的干预会减少宝宝的专注力发展。

6．建立有规律的生活习惯

作息不规律是不利宝宝的专注力发展。因此，必须让宝宝有足够的睡眠，能有固定的起居饮食及游玩时间，让宝宝有愉快的情绪来专注地学习。

7．锻炼宝宝的体质

体质不好亦会对发展宝宝的专注力做成障碍。因此，容许及鼓励宝宝有充足的体力训练活动，让宝宝的体质及调节神经系统能得以增强，这对宝宝的专注力发展及培训奠下良好的生理基础。

8．明白宝宝的独特性

不同的宝宝有不同的特质，在培训宝宝的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，反而要从他的专注力基线（他对事物的平均专注时间）开始，耐心地加以培训才是成功之道。

培养专注力的方法

两年前生完苏宝后，肩背不时酸痛，以为是抱娃和喂奶造成的，就到医院去做一对一产后护理。我的按摩师是个六七十岁的美国老奶奶，护理一段时间后，她说我的肩背酸痛，七成原因是“呼吸太浅”。

她告诉我很多新妈妈因为忙碌疲惫，呼吸习惯性的很短促，上半身肌肉无法放松，时间长了就会使颈部、肩背变得僵硬。充分打开胸腔，训练自己深呼吸，就能快速改善这种情况。

和这个老奶奶一聊，才知道她不仅有三十多年的产后护理经验，还是专业的多动症ADHD儿童理疗师。她告诉我现在很多孩子即使没有多动症，也多多少少会出现注意力缺失。

很多父母带孩子去做理疗，一进门就着急的问，书上说不要打扰孩子专注啊，控制电子屏幕时间啊，这些我们都做到了，为什么孩子还是坐不住？

其实不打扰专注，前提是孩子首先要能专注，而所谓培养专注力，很多人都忽略了一个根本性的关键：当孩子大脑供氧不足时，是难以集中注意力的。而要大脑供氧充分，就不得不注意这两件事：

一是端正的体态

一次去苏宝幼儿园的开放日，正好是大班的circle time，也就是孩子们围坐一圈唱歌、听绘本这类活动。老师说Give me Five, 孩子们就很自觉的盘腿坐下，手放在膝盖上，背挺得很直，有点像打坐的姿势。

课后我问老师什么是Give me Five（她显然不是要孩子们击掌的意思），她告诉我这是他们之间的暗号，意思是这样的5个要求：

1. 盘腿坐好

2. 小手放好

3. 耳朵在听

4. 眼睛在看

5. 嘴巴闭好

后来才知道，美国很多幼儿园和小学低年级都会用这个暗号，提示孩子们到学习时间了。

盘腿坐能让孩子的身体很快进入专注的状态，只有身体归位，头脑才会做好学的准备。如果含胸弓背，肺部没有打开，影响呼吸，影响大脑供氧，会造成精力不集中。

苏宝幼儿园班里基本是3岁左右的孩子，老师会用一个更简单暗号来提示他们坐好，叫做Criss-cross Applesauce（criss-cross就是盘腿坐的意思）。

我在家和苏宝读绘本的时候，也经常会用这个很押韵的暗号，这是我们亲子阅读前”进入状态“的仪式。所谓站如松，坐如钟，良好的体态给孩子加分的，远不止颜值。

二是习惯性深呼吸

和大运动、精细运动一样，呼吸是宝宝从出生开始慢慢学习的技能。新生儿一般呼吸很短促，就是因为他们需要不断练习，逐渐形成规律的呼吸。但如果孩子长期习惯性的呼吸短促，大脑处于供氧不足的水平，很容易引起疲乏、焦虑、注意力缺失。

美国儿医协会AAP明文建议父母和老师鼓励孩子冥想（meditation），而冥想的关键就在于把注意力放在呼吸上。呼吸是一个不断和自己的内在世界连结的过程，已经有很多科学研究表明，深呼吸不仅能帮助孩子集中精力，还能减少焦虑和压力，甚至减少肥胖、增强免疫力。

经常户外运动，能帮助孩子不自觉的练习深呼吸，逐渐形成习惯。我做瑜伽的时候，苏宝也喜欢搬个小垫子来参与，我会趁机教她做深呼吸，用鼻腔吸气3-4秒，暂停1-2秒，再慢慢用鼻腔或嘴把气吐出来。

我在家还会经常和苏宝做一个练习深呼吸的小游戏：拿一支天然的香氛蜡烛，先让苏宝深深吸气，闻闻蜡烛的香气，然后呼气，好像在假装吹蜡烛。

当你仔细观察一个专注的孩子，你会发现他们胸腔是打开的，肩膀是下沉的，背部是挺直的，呼吸缓慢而均匀，完全沉浸在自己的世界里，是种非常美好的状态。

高质量育儿，是不断探索事物本质的过程：我们的身体就像一台机器，所谓”不打扰孩子专注、提供独处的机会“这些是操作技巧，而让孩子有个供氧充足的大脑，就像在给机器插上电源。操作技巧再重要，也不能忽略了要给机器供电这个大前提