让宝宝聪明过人的N种食物

让宝宝聪明过人的N种食物

据日本营养学家的研究结果表明，儿童的脑力发展决定于食物！也就是说，决定脑功能优劣的因素虽然与遗传、环境和智力训练有关，但80%以上还是取决于脑营养。

酸性食物与大脑发育

那位日本营养学教授说：“我小时候曾患严重的神经衰弱、便秘、肩肌肉僵硬、背痛等，每天跑大医院求治都未查到病因。这就使我从小立志要研究这个问题。后来，我终于查明致病原因就是我偏食酸性食品。”

事实上，现在有很多人偏食酸性食品，使血清等体液酸性化，这样的人容易感冒、皮肤脆弱、抵抗力差、易感染等。这样的体质称为酸性体质，其大脑就是酸性脑。酸性体质直接影响婴幼儿脑和神经的功能，表现为易哭闹、烦躁，记忆力和思维力差，严重时导致孤独症等。大人则可以发展成神经衰弱和精神疾病。

酸性食品和酸味食品是两码事。酸性食品是指含有在体内能形成酸的无机盐（如磷、硫和氯等）及其他营养素，可使体质表现为酸性的食品，比如常吃的精米、精面、白糖、各种肉类、鱼贝类、蛋黄和啤酒等。碱性食品是指含有在体内能形成碱的无机盐（如钙、钠、钾和镁等），可使体液表现碱性的食品，比如各种蔬菜、水果和牛奶等。碱性成分是人体运动和脑活动所必需的四种元素。并非完全不吃酸性食品就可以健康了，酸性和碱性食品要搭配食用才是健康的饮食。

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孕育聪明宝宝的饮食建议

采访晓雯：

什么高蛋白食品、黑五类食品、绿叶蔬菜等等，能吃得下的，应统统不拒绝，尤其是那些有助胎儿大脑发育的食物，我巴不得每样吃进嘴里都会立刻生效！在家人的大力支持下，我已把自己的身体形状搁置一旁。比如听说胎儿对脂肪的需求很大，我就会多吃一些肥肉，炒菜时会多放些油。请问专家，我这样做是不是可以让宝宝更聪明一些呢？

营养专家：

晓雯你好！你是一位负责任的好妈妈，你做得很好，比如胎教、按时产检、积极地了解孕产资讯以及吃富有营养的食物等都是值得肯定的。

胎儿的营养都源于妈妈，所以妈妈自身营养的摄取是很有讲究的。特别是脑部营养，因为人的大脑发育是一次性完成的，没有重新来过的机会，所以要孕育一个聪明宝宝，要特别注意摄取脂肪酸、胆碱、蛋白质、锌、铁等脑部营养。特别注意的是，脑部发育所需的脂肪酸不是常说的肥肉、食用油，而是长链不饱和脂肪酸，如DHA。

DHA是中枢神经系统的重要结构成分

在宝宝的脑袋里，脑干含有50%-60%的脂类﹐其中在大脑灰质的特殊磷脂中﹐DHA占总脂肪酸的33%，它是脑组织的构成元素。

胎儿期，脑部发育非常快，需要大量DHA

科学研究描绘了脑部发育的曲线图，我们可以看到：胎儿期至出生后1岁，脑部发育的速度非常快——孕期最后3个月，宝宝脑重增加260%，宝宝12个月时，脑重增加175%。然而，1岁以后，这个增长速度就开始减慢。

在这个发育高峰期中，脑细胞数量的增殖主要集中在胎儿期，而轴突和树突的生长、脑细胞的长大则集中在出生后。无论是脑细胞的分裂，还是轴突和树突的生长都需要大量的DHA。

持续补充充足DHA，促进宝宝智力的发展

挪威研究显示，母亲从孕期直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，孩子在4岁时智商测试分数会得到提升。

最新的科学研究还发现，宝宝出生后持续补充足量DHA，不仅在18个月时智力发育指数高7分，在4岁时，IQ得分也高7分。也就是说，胎儿和婴儿期补充足量DHA，对宝宝智力提升的帮助是长期的、持续的。

让宝宝更聪明的交流方式

触觉交流母婴间的触觉交流，最常见的是母亲为婴儿哺乳。因为，哺乳为婴儿最初的触觉产生和发展提供条件。婴儿以其最敏感的口角、唇边和脸颊，依偎到温暖的乳房后，能在大脑中产生安全、甜蜜的信息刺激，这对其智力发育起催化作用。

让宝宝更聪明的交流方式

视觉交流婴儿出生一个月左右，视网膜已经形成，但因尚未发育成熟，故其可见距离不超过40厘米，几乎只能看到眼睛正前方。母亲在哺乳时，总会发现婴儿边吃边用眼睛直视着自己的眼睛，这是婴儿情感发育过程中的视觉需要，也有益于其心理健康发育。对于人工喂养的婴儿，母亲在使用奶瓶喂奶时，更应有这种视觉交流。

嗅觉交流生物学研究证实，人类在视觉相当发达后，嗅觉便开始退化。但是，婴儿的嗅觉却相当灵敏。刚出生几天的婴儿，便能闻出气味的好坏。在试验中，如果把浸过母乳的布靠近婴儿鼻端，婴儿会顿时停止哭闹而做出寻乳的姿态。由于婴儿能嗅出是不是母亲，故专家提出，婴儿期由母亲陪睡可产生良性刺激，有利于其智力发育。

听觉交流研究表明，婴儿出生一周后，即能分辨出人声或物声。这是因为，婴儿自出生起，便有声响需要，并能从各种声响中产生“诱发效应”，从而很快以声音辨别是不是母亲。可别小看母亲与婴儿间的“对话”，细心的母亲会发现，在对婴儿说话时，他会动手动足，一副满足的模样。更重要的是，多与婴儿“对话”，可使大脑正处在急剧发育中的婴儿，很快牙牙学语，为日后语言发展奠定良好的基础。

由此可见，年轻妈妈和婴儿的密切接触与交流多么重要。千万不要囿于快节奏生活等种种原因，而忽视了身边的小宝贝。别忘记，婴儿需要母亲带他认识这个新鲜世界。

有效交谈让宝宝更聪明！

什么样的孩子才算聪明？有的认为孩子早走路、早说话是聪明，有的认为2-3岁就能背诵大量古诗和儿歌是聪明，有的认为刚进幼儿园就能唱几首外语歌和计数至100是聪明……由此，父母们纷纷竞相在孩子很小时就让他们看识字卡、背诵古诗、学外语和计数，期盼着培养出神童。

尽管学龄前儿童的“机械记忆”能力非常好，但如果父母只注重培养孩子的机械记忆能力，忽视了更为重要的理解和分析能力，那么即使孩子拥有出类拔萃的“背书才能”，他们也会随着年龄的增长而渐渐丧失表面上的智力优势。所以，我们提倡年轻的父母要重视培养孩子机械记忆以外的能力，其中除动手能力之外，还包括理解、分析进而解决问题的能力。培养这些能力的方法很多，其中最简单有效的首推有效交谈。

1、尽可能地和孩子谈话

一个人在与他人对话中反应速度的快慢，往往标志着他整体智力水平的高低。经常交谈不但可以加强孩子的语言表达能力，还可促进孩子的逻辑思维。孩子们听的、说的多了，他们的逻辑思维能力和解决问题的能力也随之增强。

2、扩展谈话内容

父母和孩子就某一问题交谈时，不妨把谈话内容由浅入深地稍稍扩展一下，除了可传授一些相关的知识技能外，还可鼓励孩子自己思考这一问题的全过程，如开始怎么想，后来想法怎么起了变化，以及为什么做出改变等等。从这种对前因后果深入分析中孩子获取的智力进步往往要比谈话内容本身大得多。因为孩子可以父母的思路为借鉴，逐步培养自己独立思考的能力和有效解决问题的能力。

3、利用孩子的好奇进一步反问

孩子对周围的世界充满了好奇，常常喜问为什么。对此有些父母颇感不耐烦，甚至批评孩子“钻牛角尖”。

相反，一些聪明的父母会充分利用这一促进孩子智力发展的大好机会。他们往往不马上给孩子答复，而向孩子反问几个“为什么”，争取孩子自己思考并找到合适的答案。

4、不局限时间

不要以为谈话该在特定时间进行，睡觉前、晚饭后、幼儿园来回接送孩子的路上，随时随地都可寻找到开阔眼界和心胸的话题。多揣摩孩子的心理与兴趣，把握时机，从而使亲子双方都能产生快乐的感觉。

5、不设定内容

有的父母在与孩子谈话过程中总教导孩子什么该说，什么不该说，久而久之孩子会放弃实话实说的勇气，对你关闭心灵之门。做个敏感的父母，倾听他的任何表达，才能帮助你充分洞察孩子的内心世界，挖掘他的灵气。这也是父母和孩子共同成长的过程。

6、耐心和尊重是有效的前提

和孩子谈话时，耐心和尊重极其重要，有耐心的父母会引导孩子表达，缺乏耐心的父母则会将孩子推到沉默的边缘。

请记住，你怎样跟你的同辈谈话，就该怎样跟你的孩子谈话。不要让谈话演变成对孩子的教导甚至训诫，更切忌对孩子大加斥责。

7、与孩子的“朋友悄悄话”

如果你能做到每星期至少有一次与孩子说“朋友悄悄话”，就会发现自己是一个游刃有余的父母，孩子轻易就可以与人沟通。

8、运用孩子的语言方式

能否让孩子热情愉快地参与交谈，与他的积极性是否被激发有关，运用孩子小社会的语言则是激发孩子积极性的一条佳径。运用孩子小社会中的语言与孩子进行交谈，他自然会产生一种亲切感、亲近感。即使当他谈兴不高的时候，也会在不经意间被你吸引、带动。有了兴趣自然谈话效果就会大不一样。

9、和孩子一起谈趣事

据有关专家大脑研究表明，每天坚持花半小时和孩子谈一些有趣的事情，可以刺激孩子的大脑发育，在智力上、感情上促进他的健康发展，并加强父母与孩子的感情纽带，帮助孩子更好地理解词汇和概念，激发他的思维能力。

10、重视他的问题

对孩子在谈话中提到问题或困惑予以高度重视，必要时可对孩子的谈话做简单笔记，帮孩子分析并整理自己的思路，以便能在下一次谈话时给孩子提出良性的建议。

11、提供线索和提示

较难解决的难题，可给孩子一些线索或提示作启发，时间长了，孩子便养成了爱动脑筋的习惯。

12、与孩子一起探讨

如果问题连父母也回答不了，千万不要胡编乱造或简单省力的用“我也不知道”来应付孩子。

父母最好的应对方法应是：坐下来与孩子一起探讨。如遇见生字可一起查字典和百科全书；实在解决不了的问题应请教老师或专家。从中孩子们不但学到了知识，更重要的是培养了实事求是的科学态度及认真钻研的顽强精神。这些素质对孩子的成才是必不可少的。

13、有没有更好的答案

善于独立思考并爱钻研的孩子往往很具独创性，常显示出能用多种不同的方法来解决同一问题，或从同一事件延伸出多种联想的能力。要知道，思维方式的多元正是一个人高智力水平的重要标志之一。这种能力并非与生俱来，需要有意识地培养。对于孩子做出的第一个正确答案，爸爸妈妈不妨在作了肯定后再问：还有没有更好的？研究显示，这种“逼问”可激活孩子的思维，促使他认真反复思考，并引导孩子从不同的角度来看一件事。父母如能这样持之以恒，孩子会变得更聪明。

让宝宝聪明有什么秘诀

导读：一起阅读有助于在你和宝宝之间建立起一种精神上的纽带，而且对宝宝学习新事物很有帮助。专家认为，和宝宝一起阅读，能使他顺利地掌握有关读写的一些基本信息。

专家认为，孩子的智商不但受到遗传基因的影响，周围环境也起着至关重要的作用，而关爱加教育才是使宝宝得到高智商的关键所在。所以不要再一味地要求宝宝学这个、记那个，我们为你提供了10个促进宝宝大脑发育的“爱心秘诀”，现在就行动起来，用你的爱，把宝宝变得更聪明。

秘诀一、交谈

专家认为，一个人在语言上的智商与他在婴儿时期听到的词汇量之间存在一定的联系。”你和他说的话越多，他的词汇量就越丰富。由于婴儿的思想还局限在具体的事物上，所以话语要尽量简短，多说些和宝宝有关的话题，比如他的婴儿车或他的玩具等。在宝宝试着和你交流时，你也可以用话语描述出他的意图(比如：哦，你想要那个奶瓶!)。

秘诀二、阅读

你可以边读边指着书上的字，让宝宝意识到你读的东西从哪来，以及你阅读的顺序是按照从左到右、从前往后的。一本书读完一遍后，你可以再给他读第二遍、第三遍，每读一次，孩子的印象就加深一些，不用担心他会听得厌烦，能够“预知”下面的故事会让宝宝感到兴趣盎然。这样一起阅读有助于在你和宝宝之间建立起一种精神上的纽带，而且对宝宝学习新事物很有帮助。专家认为，和宝宝一起阅读，能使他顺利地掌握有关读写的一些基本信息。另外，如果你平时注意多给他看些老虎、轮船、飞机等平时不常见的东西的图片，也可以让宝宝学到很多新东西。

秘诀三、在交谈的时候运用手语

在小宝宝不会说话前，可以使用手语和他进行交流。比如，“书”可以用手掌一开一合来代替，如同翻开或合上书本;“鸟”可以用食指和大拇指放在嘴边一张一合来表示，就好像鸟嘴的形状。根据美国加利福尼亚州进行的一项调查显示，学会手语的孩子不但比那些没有学手语的孩子说话早，而且智商也高。也就是说手语对婴儿智商和语言能力的发展能够起到积极的影响。

秘诀四、母乳喂养

通过对吃母乳和吃配方奶粉的宝宝进行的脑力测验得出结论：

吃过母乳的孩子的表现一般都比那些吃配方奶长大的孩子要好。而且在一岁以内的宝宝吃母乳的时间越长，智商就越高。当然，采用人工喂养的爸爸妈妈也不必过于烦恼，研究显示：平均起来，喂养方式的不同只会导致宝宝最后的IQ值相差几个百分点而已。但是专家提醒人工喂养的宝宝一定要在1岁以内注意补铁，因为美国密歇根大学的一项研究发现：在幼儿期缺铁的孩子，等长到10几岁的时候，他的运动神经和认知的能力会比同龄的孩子差一些。

妈妈“唠叨”能让宝宝聪明

儿子出生后我就不断地指着屋里的东西告诉他这是什么，那是什么。家里人取笑我“唠叨”，我却照说不误。不久我发现，只要我问他：“宝宝，挂钟在哪儿？”或是“布贴画在哪儿？”他的眼睛就会有意识地看向这些东西的位置，而那时儿子才三个月。此外，我还把我所有能记起的儿童歌曲手舞足蹈地唱给他听，或者配上动作绘声绘色地给他讲童话和寓言故事，每当这时候儿子就会目不转睛地盯着我不哭也不闹，有时还会笑出声。

天气好转，我和他爸爸就尽可能带他到外面去玩，并且不停地把沿途看到的事物讲给他听，因为我知道即使是一片树叶、一个行人，对儿子来讲也是新奇的。

我的苦心没有白费，七个月儿子叫第一声“妈妈”，十五个月背出第一段歌词。现在的儿子不仅能用语言表达自己的想法和意愿，而且还常常“妙”语惊人。一次他不小心掉到床和暖气片的夹缝里，奶奶忙把他拉出来问他怎么样，他边哭边说：“都人仰马翻，头破血流了！”弄得大家忍俊不禁。

随着儿子一天天长大，我们的话题也越来越宽，为此我渐渐有了一种紧迫感。为了培养出优秀的儿子，至少为了不至于有一天和儿子无话可谈，看来自己还得不断充实，活到老学到老啊。