小学作文饮食管理计划

小学作文饮食管理计划5篇。

每个人的作文本都留下过自己美好的时光，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。一篇优秀的作文是值得我们学习的。幼儿教师教育网编辑特地为你收集并编辑了小学作文饮食管理计划，希望能帮助到你的学习和工作！

小学作文饮食管理计划【篇1】

妈妈总是埋怨我很胖，尽管我的体重只有四十五公斤。可妈妈总是在我耳旁说：“张钰杰，你该减肥了！看看你都多胖了，还整天地吃吃吃！”一想到这句话，我就头疼，没有办法，我只好听妈妈的话，制定一个半年的减肥饮食管理计划，开始减肥。

先来和大家分享一下我的减肥饮食管理计划安排吧！

早餐是节约化饮食，分别是一个鸡蛋、一个乳酪小面包、一杯原味纯牛奶和一个迷你小蛋卷。哎，要是跟从前再有一杯香浓可口的草莓或香蕉奶昔和一大块甜甜的、热乎乎的果酱面包就好了，可是，妈妈说这些东西都是高脂肪的食物，以后不能吃了。

中午可是一天的主餐，应该吃的好一点，吃的多一点。可是，妈妈说减肥的时候午餐是关键，否则就达不到减肥的效果了，所以，午餐的品种是一个馒头或是一碗米饭、一个炒菜、一勺香菇酱，这些就是午餐的全部。如果像从前再有一个小奶黄包和一个热气腾腾、还流着油的肉包子或是肉火烧该多好啊，要是再有一碗美味的肉蛋汤该多好哇，可妈妈说，我该当素食动物了。

晚上是简洁化饮食，就是一碗西红柿鸡蛋面，或者是半个馒头、一块咸菜、一碗小米粥。在外国，他们以晚餐为正餐，哇！油腻腻的烤鸡，旁边摆放着很多的块糖；美味的披萨上绕着一圈又一圈的沙拉酱，沙拉酱的底下还覆盖着五颜六色的蔬菜和不同口味的火腿，有金针菇、黄瓜、培根……；还有鲜嫩多汁的牛排，旁边挤上一圈雪白的奶油沙拉，吃得那才是一个爽啊。

不过，今后我只能按照饮食管理表上的规定就餐了，零食也不能吃了，因为，我确实该减肥了。

小学作文饮食管理计划【篇2】

饮食不仅仅是满足身体的物质需求，同样承载着文化和味蕾的享受。当下，低脂轻食流行，更多的人开始追求健康饮食，而只有科学饮食才能成就健康生活。

科学饮食对垃圾食品说“不”。从校外小店货架上琳琅满目的膨化食品，到大街上随处可见的爆米花，从酸辣爽口的魔芋爽，到深受喜爱的大辣片，从小摊上各式各样的糖果，到烤箱里滋滋冒油的香肠鱼丸……这样的垃圾食品对身体有很多危害。尤其是身为小学生的我们，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，所以我们要对垃圾食品说“不”。

科学饮食要讲究营养均衡。如今，亚健康已经成为很多现代人的通病，而平衡膳食、合理营养才是科学的饮食方式。我们要养成不挑食、不偏食的习惯，挑食、偏食很容易引起营养失调、免疫力低下，身体发育不良，这极大地影响了我们的健康。作为祖国的花朵，未来的接班人，我们应该形成科学均衡的饮食习惯，提升自身免疫力，从而保证强健的体魄。

科学饮食，不盲目跟风模仿。事实上流行的“健康生活”错误百出，不要盲目计算卡路里。计算热量是个麻烦的无用功，我们日常消耗和进食的热量值根本算不准，而对于不同的营养素，即便提供相同的热量，对健康产生的价值也大不相同。如今流行的减脂轻食餐并不适合每一个人，我们要根据自身的饮食习惯。选择是否做一个轻食主义者。

我们要跟垃圾食品说“不”，讲究营养均衡，不盲目跟风模仿，支持科学的饮食方式，健康的饮食习惯，传承优良的饮食文化，成就健康生活，让科学饮食塑造更好的我们！

小学作文饮食管理计划【篇3】

“一根落锅，一根飘，一根白练已出刀。”无论走到什么地方，只要看到这种场景，人们一定会说，这是山西的飞刀削面。看山西人削面是一种美的享受，吃山西人削的面更是一种美的享受。山西的刀削面走出了山西，走出了国门，不仅给当地增添了一道美食，更给外地人增添了一份了解山西的机会。

山西的先人们不仅享用着山西面食，而且还把吃这些面食的情形记录了下来。晋代束皙的《饼赋》中是这样形容那“汤饼”即今日之面条的形、色、香的：“柔如春绵，白若秋练，气勃郁以扬布，香飞散而远遍。行人垂涎于下风，童仆空噍而斜眄，擎器者舔唇，立侍者干咽。”

面食是山西人的主食，经过千百年蒸、煮、煎、炸、烙、烧、烤，山西人将其揉搓成了山西面食文化。且不说花馍、锅盔、馓子、石子饼、太谷饼等面点，单“煮面”一项就演练出削、剔、拨、擦、抿、压、拉、搓等20多种技法。除刀削面外，刀拨面、大拉面、剔尖、猫耳朵、揪片、抿曲、擦尖、大刀面、蘸片子、握溜溜、莜面栲栳……叫上和叫不上名字的多得不胜枚举。而且每种面做起来都非常有意趣。有人这样描述“刀拨面”的操作和神态：“拥出堆雪，卷玉脂长条，轻扑粉，叠数遭，刀横掘刀，躬虚腰，一声令下，地动山摇，刀声咚咚千浪翻，手影闪闪白帘飘。”著名作家老舍上世纪60年代初品尝山西风味的面食后欣然题诗：“驼峰熊掌岂堪夸，猫耳拨鱼实且华。”

山西面食还有两大讲究，一曰浇头，酱卤蘸汤，一面百味；面菜同制，晋风晋韵。二曰菜码小料，春夏秋冬四季而异，酸甜苦辣五味俱全。

小学作文饮食管理计划【篇4】

都说食物是广大人民的喜爱，是人民生活上必不可少的一样物质，今天就由我和我的吃货老爸来给大家讲一下风味饮食吧！

先说茶吧！这杯盖碗茶绝对美味，虽然不比龙井茶那些名茶，但这杯盖碗茶绝对怡情，盖碗茶流出的茶水呈淡绿色，喝上一口，余韵浓浓，那芬芳的清香，溢满新田，既可以消除疲劳，解困，又可以怡情。虽喝了茶，心情好了许多，但少了那香气怡人的小点心怎么可以呢！瞧！这就是刚刚出锅的麦饼，形似金盘，色似黄菊，垂涎三尺，一点不假，菜香麦香，裹满周围，连声称赞，美味不假。那葱香四溢，轻轻尝一口，咸咸的，香香的，令人越吃越想吃。还有那色香味俱全的阳澄湖蟹哦！

那橙红色的蟹黄、白玉似的脂膏、洁白细嫩的蟹肉，那真是色、香、味三者俱全，更无一物可以比，也是其他湖区无法比拟的，难怪一位女士诗曰：“不是阳澄湖蟹好，此生何必住苏州？”这就是美味的阳澄湖蟹。下面这一道菜可是意义极为广泛的糯米饭，它就是无色糯米饭。无色糯米饭由黑、红、白、紫、黄五种颜色的糯米饭团构成的，它可好吃了，尝一口，甜津津的；咬一口，细腻润滑，松软香甜，再理解其义吧！无色糯米饭的黑色象征土地肥沃，红色象征着子孙发达昌盛，黄色象征着五谷丰登，紫色象征富裕殷实，白色象征纯洁的爱情，这无色糯米组成了生活中人们渴求与渴望。

出来这些美味好吃的风味饮食外，还有那清爽无比，沁人心脾，唇齿留芳，回味甘甜的雨花茶，更有小巧的，吃了不会冷的豆腐花……其实风味饮食一只在我们身旁。

小学作文饮食管理计划【篇5】

“春节到，春节到，噼里啪啦放鞭炮！”

“春节到，春节到，小朋友们哈哈笑！”

“春节到，春节到，大街小巷真热闹！”

春节是中国的传统佳节，也是一年中最隆重的节日。一进腊月，人们就忙碌起来：晒腊肉，腌咸鱼，炸丸子……还要为孩子们准备过年的新衣服。虽然劳累，但每个人都喜气洋洋，心里泛着甜、窝着暖。

“红红火火过大年”这句话来形容过年再适合不过。红红的鞭炮、红红的红包、红红的灯笼、红红的对联……到处都是红色的，红色在中国人眼里代表喜庆，是吉祥色。爱美的大哥哥大姐姐们也在手腕上系上一根红绳，预祝来年幸福平安，心想事成！

大年三十，一家人坐在饭桌前，享受着丰盛的“团年饭”。屋里热气腾腾，美味佳肴让人食欲大增，这会儿吃菜、喝汤。觉得比啥时都香、都浓。老老少少说说笑笑，举杯互送祝福。不绝于耳的鞭炮声、喧天的锣鼓声，给节日增添许多喜庆的气氛。最快乐的当然是我们小孩子啦，穿新衣戴新帽，开开心心的接过红包，盘算着用多少钱买糖，用多少钱买书，留下多少钱来买喜爱的玩具。

“放烟花，放烟花！”随着新年钟声的敲响，孩子们个个精神抖擞，跑到院子里放起烟花鞭炮，欢声笑语穿过广场，绕过树林，让夜晚不再那样寂静，让月色不再那样冷清。无数烟花在空中绽放，描绘出除夕之夜的美好画面。“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千户万户曈曈日，总把新桃换旧符。”是啊！春节给我们带来喜庆，更带来新一年的期盼。我对着空中的烟花默默许愿：祝所有的朋友身体健康，万事如意！

扩展阅读

小小管理员作文

写好作文是每个学生必须掌握的一种基本能力，通过写作文能让我们的思维更敏捷、更深邃、更清晰。写好作文不是一朝一夕的事情。你是否在搜相关的优质作文呢？为满足你的需求，小编特地编辑了“小小管理员作文”，希望对你的工作和生活有所帮助。

小小管理员作文【篇1】

这里充满书香，书籍摆放整齐有序；这里是书的海洋，知识的田野；这里就是新华书店，书籍的殿堂。今天我来到新华书店和不是为了看书，而是来当“小小图书管理员”的。已到达书店，老师发给我一件印有“高途教育”衣服，让我换上。然后，我和同学们一起就坐了。

在倪老师清点人数完毕后，就来了一位管理员叔叔，给我们讲解新华书店图书管理员的主要工作和书店的结构以及书的分类。

叔叔说：“书店的第一层是文具、体育用品，第二层是偏向于成人看的书，第三层是儿童文学、小学教材、初中教材、低幼读物……”随后，我们分为了四个组，进行“书本回家”比赛。每组一篮子书，书都不一样。一人三本书，于是我放了三本教材。我是第一组的成员，最终我们组的成绩是放错三本。

我回到座位上后，心扑通扑通地跳，希望我们能是第一名。随后第二组、第三组、第四组陆续上场。各组的队员们在比赛时都全神贯注，为本组的荣誉而努力着。很快，比赛结果出炉，令我惊讶的是，我们组竟然获得了第一名的好成绩！一种巨大的喜悦感从我心中呼之欲出，我们的共同努力总算得到了回报。

之后，我们各组就分别领取了各自的任务，分头行动了。一二三名的任务是将书本放回合适的书架，最后一名的任务是打扫卫生。在真正执行任务的时候，大家都表现得很认真，尤其是打扫卫生的同学，他们把新华书店的书柜擦得锃亮，几乎可以照得出人影了。、

短暂的活动时光马上就要结束了，我体会到了做图书管理员的辛苦和欢乐，我喜欢做个书田中的园丁！

小小管理员作文【篇2】

暑假刚一开始，我就报名参加了小记者图书管理。要知道，我也能上班了！被安排到每周六去图书馆，帮助完成图书的借阅工作。我对此颇有兴趣。

终于到了上班的时间了，我像爸爸妈妈一样，骑着自行车来到图书馆。第一天，我对这里的一切都很好奇，平时接受服务的我，今天也可以大显身手服务别人了。于是，我便穿梭于每个图书架前，将借阅过的图书摆放到正确的“地带”。一天下来，我显得手忙脚乱，疲惫不堪。现在，我总算领略了工作的辛苦了。

渐渐地，我觉得此项工作单调而又枯燥，同样的工作每天都要重复无数次。我还发现了几个严重的问题。一：部分学生不爱惜图书，在借阅的图书上乱涂写画，甚至偷偷撕掉精彩的部分，把图书剪得千疮百孔。二：同学们看过图书后，不是摆到正确的位置，而是随意一放，又去寻找自己喜欢的图书了。大大加重了管理员的工作强度。因此，我认为：书是我们进步的阶梯，我们要从自己做起，自觉去爱惜每一本书。同时，加大图书管理的力度，做到毁书必究。

现在，我对这项工作已经非常熟练了，也不再觉得枯燥无味，反而感到很快乐。一个暑假，我总会按时上下班，虽然有时也会遇到不少困难，碰到不少诱惑，但是，我总能坚持到底。我相信，我长大了，一定是一个优秀的工作者！

小小图书管理员，我的暑假因你更精彩！

小小管理员作文【篇3】

今年带着学生参加校信通举办的2008暑期书香班级活动，意外之中获了奖。看着校信通送来的价值500元的图书，这些书的内容很丰富，体裁多样，有经典童话、动物、宇宙奥秘、科幻故事等，对学生有极强的吸引力。怎样才能最大限度的发挥这些书的作用？好书应该大家一起分享，想来想去还是办个班级图书角比较好。

说干就干，在这些书的基础上，再本着“己所不欲，勿施于人”的原则，让孩子们把自己家里的最喜欢的图书捐出来一些。这个提议很快得到了同学们的积极响应，不少同学纷纷拿出自己最爱看的课外书，你一本、我两本，图书角的课外书越来越多了。每天都有一些孩子围在图书角周围指指点点，有的忍不住问我：“老师，什么时候可以借书啊？”看来，小家伙们看见书眼馋了，胃口也已经吊足了。

接下来就该好好制定一下对这些图书的管理细则了。

1、培养一个班级图书管理员。这个人选既要有威信，又要有责任心，根据我的观察，就先由细心的刘崇担任吧。等她“业务熟悉”了，再培训几个图书管理员，轮流值班。

2、给图书建立一个花名册，内容包括：图书名称、主人、价格、出版社、编号等。这个工作主要有我来做。我按照上述内容一项项建立电子档案，再打印一份归图书管理员参考使用。

3、建立借阅记录表格，供图书管理员详细记录每本书的“借阅人、借阅日期、归还日期、书籍的爱惜程度（有无乱画乱涂现象）”。

4、制定借书公约：丢失、损坏的要按价赔偿；贡献图书多的同学借书的次数要可适量增加（为了保证充足的书源）；班级表现只要在某一方面有明显进步的（卫生、纪律、学习都可）；读完一本书要及时写好读书的收获（感受可多可少，重在养成写的习惯）……

附：第一次借书时学生的真实感受

亓乙好：老师正要宣布第一批借书的同学有谁，我便立刻竖起耳朵，心中打着小问号，这些幸运儿到底会是谁呢？“首先是博客的前五名，第一名：董浩然，第二名：亓乙好，……”什么？我没听错吧！我竟然能成为第一批接到书的幸运儿，我太高兴啦！大脑晕晕的，以至于老师读的后面几位同学是谁我一个也没听到。

接下来，老师宣布让刚才读到名字的同学上台领书，我迫不及待地跑向讲台，生怕来晚就没有好看的书了。我上了讲台，两眼紧紧地盯着那一堆书，心想：我要挑哪一本呢？似乎每一本都很好看，真让人犹豫不决呀！

第一名先挑选，我看见董浩然手里一直抓着那本我特别想看的《吵闹村的孩子》，我的心在咚咚直跳，他可千千万万不要选那本啊！那可是我盼望已久的宝贝书呀！啊呀! 只见董浩然抱着那本我心爱的书走下讲台，我忍不住皱了皱眉头。

轮到我挑选了，我随手拿了一本《疯丫头马迪根》，它与《吵闹村的孩子》出自同一位作家，封皮也差不多，应该也挺好看吧！我抱着一种侥幸的心理回到了座位上。回到家，我小心翼翼地把它抱在怀里，一页一页认真地翻看起来。啊，很有趣吗！我渐渐的被故事的情节吸引住了，入神地读着，就连蹲厕所也没舍得让它离开我半分钟，一中午就看完了快一半。

今天，我快乐极了！因为我不仅成为了第一批借阅图书的幸运者，而且还借到了一本十分好看的书。与快乐撞了个满怀的感觉真是太棒了！

董浩然：李老师叫我到台上领书，我在花花绿绿的书中，瞟瞟这个，瞅瞅那个，恨不得把那些书全拿过来。我的目光定格在了《吵闹村的孩子》这本书上，喜滋滋捧着它下去了。

我幸福地捧着那本书，抚摸着崭新的封面，咧着嘴笑着。心想：这本书一定很好看，是我丰富的精神食粮，我要好好爱惜它，争取在和它相处的五天里，让它不受损坏，成为我最好的朋友。

就这样，孩子们不知不觉地在我精心设计的小小图书角里，美滋滋地读着自己心仪的书，感受着阅读这一方大舞台给他们带来的快乐。真诚的希望孩子们能在图书角与书结缘，让每一个有书相伴的日子成为孩子心中最享受的时光。

小小管理员作文【篇4】

8月20日下午2点，我和胡文杰、冯晨熙两个小伙伴在妈妈的带领下，冒着高温，来到了湘潭县图书馆，体验图书管理员的工作。

首先，管理员阿姨耐心地教我们怎样整理书籍，如分类放、摆放整齐等，她要求我们工作的时候一定要细心。听完了工作要求，我们3个小小图书管理员自行划分了工作区域，工作就正式开始了。

因为是暑假，加上是周末，看书的人比较多，又只有一位管理员上班，书籍难免有一点乱。我们3个人就按刚才阿姨提出的要求，认认真真、仔仔细细地把已经归还的`部分书籍归好位，并摆放整齐，够不着的地方我们就请妈妈或阿姨帮忙。工作中我们也会礼貌地提醒正在看书的读者，请他们看完书后把书放回原处，大多数人都接受了我们的提醒，很配合工作。

经过近3个小时的努力工作，图书馆里的书籍基本上都归好类，并摆放整齐。5点半，下班时间到了，我们将地面打扫干净，把凳子摆放整齐，电脑关上……看到眼前整洁舒适、摆放有序的图书室，我们觉得很有成就感。管理员阿姨也对我们下午的工作进行了整体评价，她说我们第一次当图书管理员表现很不错，细心又不怕累，工作很到位，同时也欢迎我们有机会再来体验。听了阿姨的话，我们一个个心里头美滋滋的。

回家的路上，我才发现，因为长时间的来回走动，脚都已经酸了。想到平时一位管理员阿姨，要完成这里所有的工作，真是特别辛苦。

今天我很开心，因为我学会了怎样整理图书，而且 还 发现了许多喜欢的书，以后空余时间一定要多去图书馆看书学习。

小小管理员作文【篇5】

我们三(1)班的教室里，坐着一位不同寻常的同学李志豪。由于先天的不足，他一出生，右边头部凹进，也没有了右耳。因而说话口齿不清，听力也比正常人差得多，由于生理的缺陷，学习比不上正常人，但他却有一颗关心集体的心。

教室后面，摆放着一个书架，上学期，老师在书架上放着一些报纸，供同学们借阅。可是，一天下来，这些报纸就乱七八糟，老师每天都要整理几次。这天，老师有事不在，同学看完报纸，就胡乱的塞到书架上，书架上的报纸更是凌乱不堪。放学时，书架上的报纸一片狼藉，同学们却视而不见，都各自回家了。我走出校门，忽然想起，作业本还没带回家，便扭头往教室跑。透过教室窗户，隐约看见里面有个人。心想：是谁还不回去，在里面干什么?正想着，我已经来到教室门口，我赶紧跑进教室，一看，原来是李志豪 。李志豪，你在干什么?。我大声问道。他妮妮呜呜的，我也听不懂他在讲什么。我走到他身旁，才知道他是在整理报纸。他把所有的报纸都从书架上拿下来，放在桌子上一张一张弄平，又三五张的叠在一起，然后，一叠一叠地放回书架，放得多整齐啊。第二天，老师知道这件事后，表扬了李志豪，并让他来当报纸管理员。从此，这小小报纸管理员就在我班传开了。

这学期，为了让同学们能够丰富课外知识，书架上的报纸换成了一本本的课外书了，不用说，李志豪便又成了小小图书管理员了。这图书管理员可负责啦!每天中午，同学们都蜂拥过去借书看，这小小图书管理员可忙了，可他并没有因为借书的人多而胡乱地把书借出去，而是一个不漏的将同学借走的书记录下来。放学前，同学们还书了，他又把还回的书一一作了记录，有时同学忘记还了，他就主动去催还，从不落下一本，每天做得井然有序，有条不紊。为了不使书架上的书丢失，他每天放学把书收起来，早上到校又把书摆回去，每天如此。可他从没抱怨，尽心尽责，全心全意为我们服务。

我们班的李志豪他虽然身体有缺陷，可他的心灵却像无瑕的翡翠，晶莹剔透。

小小管理员作文【篇6】

以前，我到地下三味书屋看书的时候，经常不经意间看到工作人员在埋头整理书籍，觉得那是一件很简单的事情。可是当我亲身体验时才发现，原来整理书籍并不是一件非常容易的事。

今天我和我的好朋友珂昕一起到地下三味书屋去体验一次当图书管理员的感受。当我们向前台服务员说明来意时，服务员眼里透露出一丝惊讶，但很快她又恢复了原样，在一个本子上记下了我们的名字，便让我们跟着一位阿姨，她会告诉我们怎么做。我想前台那个服务员阿姨一定是不相信我们能行，毕竟是小孩子吗，我们要证明给她看，我们能行的。

服务员阿姨领我来到一摞书前，跟我说了一下整理的要求。刚开始整理一两本还行，后来看着一堆一堆的书都在等着我，我的头都大了，好像天上的星星看不到边一样。我一本一本地查找，分门别类，按顺序排放。

我发现整理书籍也是有技巧的，不能蛮干。我先按照书的大小分类，再把封面的名称一样的放在一起，这样不多会儿功夫，我便把那一堆书整理好了。

这时我已累得双腿发麻了，便坐下来看了一会儿书，顺便休息一下。当我再站起来看看我的服务区时，天哪！刚刚整理好的书这会儿又是这儿一本，那儿一本了，全乱套了。没办法，只好重来，谁让人们看书时没有养成看完放回原位的好习惯呢！

就这样我为此忙得团团转，一下午时间不知不觉过去了，直到家长来接我们，我们的工作才算告一段落。临走时，服务员阿姨直夸我们能干，还说我们真是尽职尽责呢！我听了这话，心里像吃了蜜一样甜，我回头冲阿姨笑了笑。

通过这次当小小图书管理员，我切身体会到了图书管理员的辛苦。知道了在书店看完书一定要放回原位，要做个有素养的人。也真正的懂得了不管何时何地都要尊重他人的劳动，这是做人最基本的常识。

小小管理员作文【篇7】

以前，我曾参加过青阳县图书馆组织的一次夏令营活动，参观安徽省图书馆的时候，看到有一些“小小图书管理员”在辛勤地工作着。

前不久，妈妈在本地一家网站上看到了一则消息。啊，青阳县图书馆在寒假期间也开始招收小小图书管理员了！招收的要求是：8至14周岁的志愿者，工作时间不限，除星期一闭馆以外，什么时候有时间都可以去“上班”。我兴奋极了，立即决定报名，妈妈也很支持我的想法，认为这可以让我锻炼自己，是一次接触社会，开展社会实践活动的好机会。

报名成功后，我今天下午第一次去“上班”。正在工作的阿姨让我先签到，然后发给我“工作证”。工作任务比较简单，就是每个书架上都有序号，每本书上也有序号，就按着序号去摆放。比如说有几排书架上面贴着的序号是“A”，那么标上“A”序号的书就放在这些书架上。

一开始，我还不熟练，也比较胆小，只拿了两本书，在各个书架之间走来走去，寻找合适的地方放上书。有了第一次放书，就有第二次、第三次……渐渐地，我做得好一些了，没有了刚开始的那种胆小的感觉，生怕放错了什么的。我一边工作着，一边想：我是在为书籍和小读者们服务啊，这是件多么愉快的事，劳动真光荣啊！不知不觉地一个小时过去了，我的“工作”也全部完成了，我觉得有点累了。平时看着图书馆的阿姨们在书架之间忙碌着，摆放图书，觉得也没什么大不了，不就是放些书嘛。现在自己干起来，才明白也是很辛苦的。所以我们平时不但要做好自己的事情，为别人服务，还要尊重别人的劳动成果。每天，清洁工早上摸黑起床，辛辛苦苦把街道打扫干净，不就是为了我们每天能走在干净的大街上吗？如果我们还随便在地上丢垃圾，不就太对不起他们了吗？老师像园丁，用知识的泉水浇灌着我们这些“花朵”，上课听课就是对老师最好的尊重。

书可以让我们插上想象的翅膀，在知识的天空中自由翱翔；可以让我们乘上探索的轮船，在知识的海洋中扬帆起航！图书是我们的朋友，我爱读书，更爱做小小图书管理员。我要爱护好这些图书，让大家可以愉快地去阅读它们，学习知识，汲取营养。

健康饮食作文分享

作文是一朵充满绚丽色彩的花鸟，展现了我们的语文能力和思维敏捷。通过写作，我们能够从各种角度去认识和探索生命的多样性。每天多写写作文，不仅能提升我们的思维和见解，还有助于培养出优秀的作文技巧。那么，如何才能写出优秀的作文呢？希望这篇"健康饮食作文"能够激发您的思考，不用到处寻找，您可以在这篇文章中找到您所需的信息！

健康饮食作文 篇1

It is very important for us to have a healthy diet. I think we should eat healthy food, such as vegetables, fruit, some meat, eggs and so on. We should drink enough water every day.

We'd better not eat junk food or drink too much coke because they are bad for our health. We should eat three healthy meals at a regular time and eat slowly.

有一个健康的饮食对我们来说非常重要。我认为我们应该吃健康的食物，如蔬菜、水果、肉类、鸡蛋等。我们应该每天喝足够的'水。我们不要吃垃圾食品或喝太多可乐，因为他们对我们的健康有害。我们应该经常吃三顿健康餐，慢慢吃。

健康饮食作文 篇2

饮食，我认为主要是一日三餐。人在生活中每天身体内需要的营养就来源于三餐之中，为学习工作提供能量。所以，人们常说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少这一养生经验是有道理的。

早餐不但要注意数量，而且要讲究质量。主食一般吃含有淀粉的食物。如：牛奶、豆浆、鸡蛋等，能使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，精力充沛的工作或学习。对经常不吃早餐的人来说，不但工作或学习达不到精力充沛的最佳状况，还容易发生胆结石。

午餐应适当多吃些，而且质量要高。主食一般是米饭、馒头、面条等，副食品增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如：鱼类、肉类、蛋类和豆制品等，以及新鲜蔬菜。使体内血糖继续保持在高水平，以保证下午的工作或学习。否则，如果因工作或学习紧张，会把脑中供应的这些神经传递消耗殆尽，供不应求，就会影响工作或学习。

晚餐要吃得少，应以清淡，容易消化为原则,至少要在睡觉前两小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化，也会影响睡眠。

另外，无论工作或学习再忙再紧张，吃饭一定要做到定时定量，不要暴饮暴食。这样会有利于肠胃有规律并正常工作，否则，容易造成消化不良，对身体更为不利。

总之，一日三餐要巧安排，养成良好的饮食习惯，从食物中摄取营养物质，以保证身体的健康。

健康饮食作文 篇3

饮食的好坏与我们身体的健康有着密切的关系，人身上大部分的能量都是从食物中得来的。因此，合理的饮食可以使我们更加强壮，更好地生长。

人们有句俗语叫:早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要少.为什么人们会这么说呢？原来这正是一日三餐的合理安排。

早餐要吃好是为了青少年生长发育的需要，为了提高学习、工作效率。早餐约占全天热量的40％。儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐最好以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为搭配。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

中餐要吃饱，这又是为什么呢？因为中餐维持着人一天的能量，适合补充些许维生素和脂肪，而蛋白在中午是不怎么需要补充的，只需少量即可。中餐最好有一条鱼，一种肉类食品，还有青菜。

晚餐要吃少，其实不能一概而论，应根据不同人的情况而定。在通常情况下，晚餐吃得少是以早睡为前提的，因为晚餐吃得过饱会加重消化系统的负担，还会干扰大脑皮层的抑制，妨碍入睡。但是，对于学生、教师、医生等脑力工作者而言，由于晚上大多有开夜车的习惯，这样一来，不仅不能少吃晚餐，相反，还要适当加点夜宵。否则经常熬夜挨饿，不仅影响睡眠质量，还会产生胃肠疾病和低血糖症状，对健康不利。因此，晚上需要较长时间工作、学习的人，一定要将晚餐吃饱、吃好。

总之，一日三餐是十分重要的，不管是早餐，中餐，还是晚餐，我们都不能忽视。只有合理地安排自己的一日三餐，才能茁壮成长。

健康饮食作文 篇4

尊敬的老师，亲爱的同学们

大家好，今天我演讲的题目是健康饮食，谈到食品，有人会想到一些可口的食品，比如辣条可乐，棒棒糖，口香糖但你知道吗？这些都属于垃圾食品，因为你只尝到了它的美味，却不知他们其实都是一把把杀人不见血的刀。比如辣条吧，他们其实用脏脏的面糊成的，有些专家专门适用那些坏掉的面团。还有腐烂的，生虫的，恶心的，地沟油做成的。他们首先把辣条做成各种不一的形状卖出去，然后又地沟油进行炸来炸去，等炸好以后把辣条的表面灰尘和气泡用肮脏的手擦去，然后再把这些辣条晒在窗台上晒在五个小时以后才用最辣最恶心的辣椒油往他身上撒。还用最后用脚踩一踩，以免浪费辣椒油，听了以后是不是非常恶心？大家想一想在晒的过程中外面有多脏的灰尘，还有在踩的过程中身上有多脏的戏剧，所以我们尽量少吃垃圾食品。还有一个可怕的饮料可乐。可乐对我们的身体是最大的危害，可乐因为里边含了太多的果糖甜蜜素和色素，喝了它，你虽然感觉好像没发生一样，但你的骨头已经有所改变了，他会一点一点腐蚀你的骨头，是你的骨头生疏。最后还是让我们珍惜自己的身体。

让我们把健康保养成更强壮更发达的奥运精神，让我们去追求初升的太阳，让我们给健康写一份保证书。

健康饮食作文 篇5

今天早晨晨跑回来，我的肚子早已经饿的咕咕叫了，一回到家，我就和爸爸妈妈狼吞虎咽的吃起面包来。

可是刚吃完面包不一会儿，爸爸肚子开始不舒服，泻了好几回，我和妈妈也开始闹肚子，我们这才想到是那个面包的原因。妈妈找出面包的包装纸，发现面包是昨天才买回家的，而且面包的“保质期”并没有过，这到底是怎么回事呢？爸爸当机立断的打开电脑，向“百度大仙”询问原因。有人说：在制造面包的途中，许都鸡蛋都已经变质了，而做面包的师傅却为了节省原材料，把变质鸡蛋与面粉里混合在一起，加上了各种材料再用烤炉烤制出来后一点都看不出来，味道也没有多大的改变，但是人们吃了用“变质鸡蛋”做的面包，身体吸收不了，常常会引起肠胃炎，身体不适应……

是呀，食品安全直接关系着我们每一个人的身体健康和生活质量。学校周边有许多小摊点，那诱人的美食发出阵阵香味，那漂亮鲜艳的包装让人“想入非非”，很多同学，都抵挡不住零食的诱惑，你五角，我一元地买了许多零食，结果，很多买零食的同学都因为吃了不卫生“垃圾食品”拉肚子，有的甚至导致中毒。而那些快餐店更是毒辣，为了市场上的竞争，放弃了质量的提高而开始降低成本，将地沟油、防腐剂过分使用，使食品越来越不安全。

这几年，食品安全事件，接连不断：石蜡大米，沙丁胺醇猪肉，化石粉面粉，福尔马林火锅，三聚氰胺奶粉，直至目前的地沟油和染色豆，每一个事件都令人心惊胆战，一次又一次的危及到我们的健康和生命！这些黑心的厂商们，一次又一次的做着昧着良心的事情，害了多少无辜的生命？你们难道就不知道觉醒吗？昧着良心赚钱安心吗？就为了贪图一时之利，将会失去永远的信誉！同时，有关部门应该提高警惕，严查食品安全，让这些害人的食品严禁进入市场。

当然，在顾客购买食品时也要注意“食品的质量、食品的保质日期以及生产厂家……”尽量购买质量有保障的品牌。俗话说“事虽小，误擅为，苟擅为，子道亏。”事情虽小，可是却会因为贪图一时之利，害及无辜，失去所有认的信誉，到头来终究还是会吃亏。认认真真的做好每一件事情，不要弄虚作假，这就是我们应该学习的良好品质。

健康饮食作文 篇6

总体来说，这次的调查结果显示了市民的冷静，基本在我的意料之中。，其实这些带着细菌的不卫生食物正一天天吞噬着你的健康。中学生身体正处于生长期，更要注意合理膳食。作为中学生每人每天总热量为2400大卡，摄入蛋白质70克，可达到饮食营养基本平衡。要尽量多食含维生素的水果，蔬菜和豆类。我们对这点也进行了书面的调查。结果显示，58%的中学生常吃水果，2.5%的中学生从不吃水果。爱吃蔬菜的中学生只占35%。要多食含氨基酸的食物，以保证精力充沛，增强理解力。如牛奶、鱼、蛋等。要少食含糖食物、高脂肪食物。最近荷兰学者的一项研究表明，大量食用油炸和烤制食品不仅会造成营养的不均衡，还会增加患心脏病的机会，这主要是因为这些食品中富含的转脂肪酸对心脏有害。所以中学生应尽量克制自己少吃此类食品。

为了使中学生朋友可以更卫生的饮食，根据我们在调查中的心得体会，提出如下建议和一些方法供参考。

1、选择有没有许可证的饮食摊点。

2、个人就餐空间应尽量大，防止唾液传播疾病。

3、吃瓜果尽量先洗手后削皮。

4、不吃过期变质的食品，为了做到这点，应尽量去国营超市选购食品。在同学中85%的人表示愿意去超市购买食品。 5、不买小厂家生产的无包装食品。

6、就餐前，先观察就餐环境以及经营者个人的卫生状况。

7、饭前洗手，以防病从口入。

8、不要用塑料制品盛放高温食物。

饮食健康不只是注重饮食的卫生，还要注重食物的合理搭配，根据不同的性别、年龄、职业选择不同的食品。中学生处在生长发育的飞跃期，是一生中长身体、长知识的重要时期，在此阶段的生长速度，性成熟程度、学习能力、运动成绩、劳动效率等都和营养状况有密切关系，所以我们必须注重合理膳食。

随着最近本地接连发生的几起中学生在外饮食中毒的发现，中学的饮食安全问题已成为倍受各方关注的焦点。提示应该加强中小学生营养卫生知识的教育和饮食卫生行为的培养。

以上是我们小组研究的成果，希望能对中学生养成良好的饮食卫生习惯提供一些帮助。通过这次课题研究，丰富了我的课余生活，培养了自己动手的能力和持之以恒的研究态度，而且让我更明白了中学生养成良好的饮食卫生习惯的重要性。感谢老师给我们这个发展自身素质、学习课外知识、了解社会现实的。

健康饮食作文 篇7

儿童健康饮食调查报告

背景

有一天放学，我在学校门口买了一包巧克力，我刚吃了一口就全部吐了出来——太酸了！我一看保质期，已经过去四个月了！于是，那天，我决定，暑假一定要调查其他小孩的饮食！

调查时间：7月30号~8月7号。

调查地点：金象湖公园。

调查成员：我。

调查方式:询问

调查范围:7_10岁儿童

调查结果

我和爸爸共调查了8个人，问他们是否爱吃油炸食品；在买食物之前会不会看配料和保质期；还有是否经常在没有安全保障的地摊上买吃的东西．下面是我的这次调查统计结果：(为了简便 专注写作，下面我用数字来代替被调查的人)１号儿童非常爱吃烤鸡腿，不看配料及保质期，只要好吃就行，经常在路边摊上买东西吃．２号，３号，４号，５号，６号和７号儿童都是如此．８号儿童比较好，不爱吃油炸类的食物，爱吃蔬菜，买食品基本上都会查看食品的配料和保质期，很少到路边的摊上去买吃的东西．从这次的调查结果来看，大多数的儿童都有非常不好的饮食习惯，

我的建议

１少吃油炸食品．

２不吃过期的东西．

３不在路边的摊上买吃的东西．

４多吃瓜果蔬菜．

５不挑食

健康饮食作文 篇8

1.老师说过不能吃外面油炸的食品,为什么?

因为食物在我们的口腔里,经牙齿咀嚼,研制和舌头的搅拌后,唾液会将淀粉转换成芽糖,胃会将蛋白质分解成氨基酸,十二指肠则把未经处理的蛋白质、淀粉和脂肪重新进行加工。

2.我不喜欢吃苹果，苹果吃了之后有什么好处？

一般来说，吃过多的脂肪，较容易引起便秘；而多食用新鲜蔬菜，则可帮助排通畅，这是因为蔬菜里含有较多的纤维质，它能使粪便变得疏松，不易结成硬块，便于排出。

3.为什么不能吃发了芽的马铃薯？

马铃薯含有许多的淀粉，营养丰富，是很好的食物。不过当它的皮变成青绿色，甚至已经开始长出小嫩芽时，它就不能吃了。因为这时，在它的表皮里会产生一种叫做龙葵精的剧毒，这种剧毒只要一点点，就能使人中毒。中了这种剧毒后，人会感到头晕、抽筋，呕吐喉头发痒，眼睛怕光。如果吃多了，会使人呼吸麻痹，心脏停止而死亡。

原来吃东西也有讲究，以后一定要吃得健康。

健康饮食作文 篇9

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”

生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对有利. 但晚上吃，因为姜本来属热,会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。

生姜，它含挥发油，可加速血液循环;同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了”上床萝卜下床姜“一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的”警示“：”一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。"看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。

考生在临考前的颇为重要，但补充并非乱吃一通，应选择一些有利于增强记忆的食物。

大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的物质，可增强大脑活力。

木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种成分，为补脑佳品。

杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

健康饮食作文 篇10

在一个人的生活中,饮食是不可或缺的.一个人如果在生活中不能饮食,那他就会缺失营养来源,从而导致营养不良.不过只要我们注意饮食健康,饮食安全就可高枕无忧了.那,该怎样调整饮食习惯,让我们身体健康呢?我就跟你直截了当说了吧:

1.切勿暴饮暴食.暴饮暴食之意是疯吃一种食物,常引得人们呕吐,胃部不适.

2.避免挑食.挑食的人经常只吃一种食物,会造成营养不良,让人面黄肌瘦,瘦骨嶙峋.

3.少喝饮料,少吃零食,并注意食物搭配.对于近视的人来说,多吃甜食(比如饮料,零食等)而且零食多吃会发胖,对健康不益.饮食的营养也要搭配,如果只吃荤,就会造成肥胖症;如果只吃素,就会缺失肉类中的矿物质和铁质.所以说,荤素中的营养搭配是很重要的.

此外,在购买食品时,也要注意几点:1.注意食品的生产日期和保质期.过期的食品吃了会生病.2.注意食品包装上质量安全验证标志.

做到以上几点后,你就能拥有一个健康快乐的暑假啦!

健康饮食作文 篇11

幼儿升入中班后觉得自己长大了，不再是幼儿园的小弟弟、小妹妹了，感到无比自豪，我们抓住幼儿渴望长大的契机，在一日生活各环节中加强观察与指导，积极鼓励幼儿学做自己的事，特别是吃饭和吃点心的良好习惯。通过与家长配合教育，大部分幼儿能养成爱惜粮食，不挑食的好习惯。

对于幼儿的健康饮食教育我渗透在一日活动中。在就餐前我用语言刺激幼儿的食欲，每天向幼儿介绍食谱，让幼儿带着愉快的情绪就餐，保证每名幼儿吃饱、吃好，保证幼儿的进食量，教育幼儿细嚼慢咽。对于吃得快的孩子，老师不断提醒，要求孩子慢点儿吃，嚼烂了再吞；对于吃的慢得幼儿，更是提醒幼儿不大声说话，不东张西望，专心吃饭。餐后引导做好个人卫生——漱口、擦嘴巴。

我班有几个小朋友很爱挑食。对于这种情况，我抓住点滴小事对全班幼儿进行教育，充分发挥随机教育，例如：有一次，我班袁焕然小朋友又出现不肯吃汤里的血的情况了，我告诉它血的口感就像他喜欢吃的果冻一样，QQ的，他尝试吃了一口，表示能够接受，虽然没有吃完，但是我还是表扬了他得点滴进步，下次再吃的时候他又肯再多吃一点点，这样一点点一点点的进步，我相信总有一天，他能把老师盛给他的血都吃完。为了帮助他进行纠正，我还特地利用幼儿午睡前的一段时间，讲了自编故事《他为什么长不高？》。在听故事的过程中，我让幼儿判断故事中主人公的行为是否正确，并讨论应该怎么做才能长高，从而培养幼儿不挑食的好习惯。

除了讲述故事引导幼儿养成不挑食的好习惯之外，我还自己编了很多有趣的游戏。如炒菜游戏来引导幼儿了解荤素搭配营养好；蔬果连连看引导幼儿认识更多的蔬菜水果以及它们的营养价值；健康饮食飞行棋，引导幼儿认识正确的饮食方法和习惯。

教师应多加教育，利用幼儿喜欢的故事和游戏，并且与家长合作，让幼儿养成好的饮食习惯。

健康饮食作文 篇12

中国有句古话：民以食为天。我们每一个人都离不开食物，没有哪个人说自己可以不吃饭。随着社会的发展，文明的进步，现代人的饮食更是变得多姿多彩，鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全，如今更有西餐逐渐被我们的味蕾所熟悉，我们的生活可以说是有滋有味。但在美食的背后，饮食的健康问题，我们又知道多少呢？

有一句公益广告是这么说的：管住嘴，迈开腿。这反映了当今社会的普遍问题：肥胖，过高的能量摄入，过低的消耗，让地球不堪重负啊！而却有很多人，忠心于炸货和烧烤中，不愿自拔。原因很简单，好吃嘛。作为一名吃货，美味怎么可能轻易放过？我承认，这个理由很强大，但咱能注意下形象吗？谁想一身肥膘？放眼我们的周围，有时候，总能在学校围墙边看到有同学在徘徊，在等待；放学路上，总能看到马路边，小吃摊上围满了学生；教室里，偶尔也会飘来辣条、薯片的味道。同学们，你们有没有想过这些充满诱惑的所谓美食其实就是垃圾食品，尤其是路边小吃摊，卫生状况更是让人担忧。

都说身体是革命的本钱，如今的我们正是成长的关键时期，所以我们一定要有一个健康的饮食习惯，一个健康的生活习惯。人生毕竟是漫长的，这期间我们必须养成许多良好的、健康的习惯，才能有个健康的人生。现在，我们是学生，要有健康的作息时间，早睡早起。这里冒昧的问一下，有多少人一到周末就成了夜猫子？其实晚睡对健康是有害的谁都知道，但成了习惯就很难改正。再说个实际的例子，我发现现在很多人出口成脏，不用否认，这个陋习一直存在。有的人情绪一激动，那脏字就爱如同浩荡的洪流奔涌而出，听得人都一愣一愣的。如果这样的人以后去应聘，让人家听出这毛病，完了。不要笑，这是真的。很好理解，一个把脏话当成一种乐趣的的人，正常吗？他的习惯是不健康的，其人生一般不会健康。

所以，抛弃那些陋习吧，做个健康的人，除了生理上的健康，我们还要有心理上的健康。是否健康的思想直接影响人生。我们现在处于青春期，好奇心强，自制力又差，很容易沉迷于游戏、小说里。在这个互联网时代，许多不健康的网页蛊惑了一大批人，像毒品一样侵蚀他们。因此，不健康的游戏，书籍、网页我们不碰。做一个健康的人吧！