跳远教案

跳远教案(范例7篇)。

好的教案课件应该是有明确教学目标、逻辑清晰、配合教材、注重互动和实用性的。教案课件的设计要考虑学生的认知特点和学习习惯，采用生动形象的图片或视频，激发学生的兴趣和好奇心。同时，教案课件还应该有丰富的教学内容和练习题目，让学生在课堂上就能够理解掌握知识点。好的教案课件不仅能够提高老师的教学质量，还能够使学生更好地学习，推动教育事业的发展。因此，每位老师都应该认真写好教案课件，注重创新和实用性，提高教学效果和学生的学习兴趣。

跳远教案【篇1】

大家好：

今天我说课的内容是《立定跳远》下面我将从教材分析、学情分析、教法、学法、教学过程几方面来进行解说。

我今天说课的内容是跳跃这个单元。跳跃是人体的基本活动之一，并且是一项具有实用意义的体育项目，深受学生的喜爱。它也是小学体育（1～6年级）课程标准“水平一” 的内容之一。它是低年级跳跃动作的主要教材，是培养学生跳跃的正确姿势，发展学生跳跃能力。由于四年级学生还没有足够的力量在瞬间完成复杂的动作过程。因此，本节课主要是学习立定跳远的基本动作，为后面的进一步提高跳跃能力打下基础。

小学四年级的学生生性活泼好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但自我约束能力较差。同时个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。所以，想要让学生整节课都能精神饱满地投入到学习活动中去，就必须在教学中合理安排教学内容，要选择学生感兴趣的教学方法和手段。从而使学生在轻松、愉悦的环境里“玩中学，情境中练”，以达到教学目标。

通过创设教学情境，激发学生对本次课的学习兴趣。

通过游戏比赛，让每个学生在“玩中学，学中玩”，在愉悦中初步掌握所学内容，同时培养学生的运动兴趣。

培养学生认真、负责的积极态度；团结协作的团队精神；体验成功乐趣。

重 点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

根据学生实际情况，本节课我设计了：情境导入——愉悦热身——掌握技能——巩固提高——恢复身心四个环节。

学习过程：

课开始，教师创设情境：“同学们，老师给你讲个谜语让你们来猜一下好吗？这个谜语是：妈妈有腿没有尾，儿子有尾没有腿。儿子长大变了样，脱掉尾巴长出腿。”激发起学生学习的兴趣，而后教师启发学生模仿各种动物跳跃动作。如：小兔跳、小青蛙跳……（教师鼓励学生尽情发挥大胆创造，以此突显个性）。最后要求学生在本次课中扮演小青蛙进行学习。

及其他动物的模仿情境，激发起学生的兴趣，发展了学生观察能力、模仿能力及动作协调能力。

活动内容：利用学生对扮演小青蛙角色的兴趣进行跳绳复习。

教学过程：

教师情景延伸：“同学们，本次课你们都是以小青蛙的角色进行学习，那么在这之前我们要做做热身活动，以保证不受伤，才能学习好本领。”此时，教师组织学生进行跳绳练习，看谁的跳法多样且连贯。

组织队形：两人面对面一组散开，自由练习，尝试多种跳绳的方法。

学习过程：

教师将情境延伸：“同学们，小青蛙出生以来学会的第一个本领是什么？那就是跳跃。那么今天你们这一群小青蛙学习的本领就是——立定跳远。有没有信心学好？”（对学生进行激励）

教师请出自愿出列的学生进行示范，给予评价。（同时给予学生掌声鼓励——积极学习和思考）

教师示范分解和完整立定跳远的动作，使学生初步了解立定跳远的动作要领，并组织学生进行统一自我练习，体验两腿用力蹬地跳起，脚跟着地，落地平稳的方法。

两脚自然开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。

练习之后会出现错误动作（助跑，落地不稳等情况），教师及时给予纠正并说明原因。此时，教师导入一首歌谣：“青蛙青蛙跟我跳，双脚用力向前跳，向上摆臂收大腿，落地缓冲又轻巧。”引导学生掌握正确动作方法。

背诵歌谣之后再进行练习，同时启发学生“小青蛙是怎么跳的啊？跳绳时是怎么蹬地的啊？”

教学要求：依据歌谣进行练习，学生学习情绪要积极，精神饱满。

教学过程：

引导学生按正确的动作要领，跳过一定宽度的小河（用自己手中的跳绳做成小河，河的宽度按自己的能力去调整，体验立定跳远的动作）。看谁跳得又远又稳，随时表扬鼓励。

组织教法：

跳绳摆成小河，按一三五后转与二四六排相对而立进行练习，一个人跳一个人评价。

教学要求：

是否双脚同时起跳和落地，是否跳过河。（注意：一定要强调用跳绳做河的时候，要求把手柄放旁边，避免危险事故发生。）YJs21.com

（教师在活动过程中要关注学生的学习状态，如果有些障碍难度过大，教师要及时进行调整，确保活动能安全顺利的进行。）

教学意图：让学生强化对立定跳远的动作要领的理解和体会。

教学过程：

原地将小河变成两片相距适当距离的荷叶，进行练习，体会双脚落地动作。同时，引导提示：小青蛙为什么在荷叶上跳跃没有掉下去？鼓励学生积极思考和回答问题。

教学过程：

用跳绳做四组荷叶，每组四到五个，每个荷叶相聚1-1.5米。学生分为四个小组，按教师要求分别站在池塘指定的位置开始进行接力比赛。对输的队伍进行适当的惩罚，给予赢的队伍给予正面的奖励。同时注重进行环保教育(小青蛙捉害虫），让孩子们明白青蛙是人类的好朋友。

教学要求：

每一跳都要跳到荷叶上，跳到池塘边捉回害虫与下一位学生击掌。

教学意图：

发展学生的弹跳能力与协调能力，培养学生团结协作的精神；激活学生的创新思维，同时将知识延伸，为后面学习助跑跳远奠定基础。

方法：所有人围成以个大圈，听教师的口令、节奏，同时开始跳，最后筑城堡。

2、课的结束：

方法：学生围绕着老师周围听讲评，再次集体读出总结立定跳远要领的那首歌谣。

跳远教案【篇2】

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析

本课的教学对象是x年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自我，活泼好动，课堂气氛较为活跃，体质稍差，运动本事一般。仅有让学生在“玩中学，学中玩”才能贴合学生的身心发展特点。所以，教学过程中设计新颖、趣味的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动。

2，讲解示范法：经过精炼的语言使学生构成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生构成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4，评价法：经过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

5，游戏法：经过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，经过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考本事，观察本事和实践本事。面向全体学生，使不一样层次的学生从运动中得到锻炼，获得欢乐。

运动参与：经过新颖趣味的的教学方式，激发学生的运动兴趣，经过游戏引导学生以饱满的精神投入到体育课堂。

运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

身体健康：经过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调本事，提高学生的速度素质，灵敏素质。

心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中欢乐，欢乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。

社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织本事，创新本事，在玩游戏及学习武术过程中经过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮忙，培养学生的人际交往本事，为将来适应社会打下基础。

跳远教案【篇3】

各位老师：上午好！今天我向大家说的是小学三年级的体育课：《蹲踞式跳远》。

一． 说教材：

蹲踞式跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段。本节教学内容的蹲踞式跳远是学生在基本掌握由助跑、起跳、腾空、落地四个环节组成的动作要领上 ，将起跳腿积极起跳，摆动腿积极上摆的腾空步作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。

二．说教学目标：

基于以上思想的引导，我设计了本课的教学目标：

1、认知目标：在掌握蹲踞式跳远动作的基础上进一步认识腾空步在跳远动作上的重要性

2、技能目标：通过练习让学生掌握练习腾空步的技术方法以及在蹲踞式跳远上的有效利用

3、情感目标：通过小组合作学习培养学生之间的相互合作、相互帮助的团队意识及合作精神

经过一段时间的学习，学生已掌握了蹲踞式跳远的动作要领。对跳远有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。本课的教学重点放在腾空步的练习上。近一学期的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。

三、说教法、学法：

本课的教学中首先要注意学生兴趣与方法的培养，根据教学内容的要求，采用分解与完整示范相结合的方式，利用讲解、示范、启发、引导、鼓励”等教学方法，让学生全体参与到教学活动中，促进学生全面素质的发展。

在本课的学习中，学生主要通过观察、思考、模仿、试试、做做、集体练习、分组合作巩固等方法来达到学习目的。

四、说教学过程：（略）

接下来给大家说说本课的教学过程，教学过程分为三个部分：

准备部分、基本部分、结束部分

跳远教案【篇4】

尊敬的各位评委，各位老师：

大家好！我说课的题目是《蹲踞式跳远》选自《人教版》义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》中第五章田径部分内容。下面从教材分析、学情分析、教材的地位与作用、教学过程四个方面阐述如下：

一、教材分析

蹲踞式跳远是课改实验教材必修内容，同时也是学生必须掌握的一项运动技能，着重学习跳跃基本动作，掌握跳跃基本原理，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，培养学生积极进取的优良品质和战胜自我，获得成功促进身心健康发展。

二、学情分析

任课班级二年一班，本班学生在初一学习的基础上，跳跃能力已有一定的基础，身体素质较好，接受能力强，富有创造精神和团结协作精神，具有强烈集体荣誉感，而且好胜不服输。

三、教材的地位与作用

1、教学目标：

运动参与目标：使学生积极参加课外体育活动，通过体验式，探究式学习，培养学生对体育课的兴趣，爱好。

运动技能目标：学习蹲踞式跳远基本动作，学生能够安全地进行体育课活动。

身体健康目标：发展学生跳跃能力和弹跳能力。

心理健康目标：培养学生勇敢，果断，积极进取的优良品质：战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信。

社会适应能力目标：在日常生活中遇到困难，勇于克服困难。

2、教学方式：

探究式。

课型：新授课

3、重点：

助跑与起跳的衔接

难点：发展学生弹跳能力

四、教学过程

分以下几个部分：

1、学跳兔子舞：学生在音乐伴奏下手拉手跳兔子舞，目的在于振奋精神，陶冶情操。

2、体验：学生以小组为单位，自编3—4种发展跳跃能力的练习方法，目的是为了增强学生弹跳能力，并且在体验、探究中，培养创造能力、合作能力。教师鼓励学生，激励学生，大胆创编，自由想象，只要能够发展跳跃能力就是好方法。

3、立定跳远：在学习蹲踞式跳远之前，问学生如果你前面有一条不很宽的沟，想过去你怎么办？让学生做尝试性练习，用各种姿势跳过沙坑，并让学生说出感受，学生会说“不会动作”“踏跳时捣小步”等等。针对学生实际情况有针对性的练习，一是体验简单的确定助跑距离方法，用走步法或跑法试一试，经过调整后能大致跑准步点，助跑时轻松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。学生在反复尝试中充分体现了自主性学习的原则，发挥了学生的主体地位，起跳时编顺中溜“蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。”在整个练习中，小组交流探讨，在不断设疑---探疑---解疑的过程中学到技术，充分发挥团结合作的精神和勇于探索积极向上的学习态度。教师给予正确引导，当好学生的参谋，合作者，对学生的点滴进步给予评价。使学生树立战胜困难的勇气和信心，二是自定跳远成绩目标，与同组同学比一比，看谁跳得远，谁的进步大？在此项活动中，学生很好地进行了自评，并在比赛中体验到成功的乐趣，获得了自尊和自信。

4、游戏：为了发展学生的弹跳能力和快速奔跑能力，同时达到活跃课堂气氛的目的，进行了跳球接力跑游戏，学生自由分成四组，第一名同学依次跳过球，然后快速奔跑返回，把接力棒交给下一名同学，自已站到排尾，依此类推，先跑完的队获胜，教师为学生加油鼓劲。其它同学为本组加油，使课堂气氛达到高潮。

5、听音乐跳民族舞：

为了使学生不但锻炼身体，还要愉悦身心进行了听音乐跳民族舞放松活动，在轻松，愉快的音乐当中陶冶情操，增添了学生对各族人民的深厚感情，对祖国大好河山的热爱。

6、学生自评：学生简单说出本次课收获与不足等等，对自己有一个正确的评价，教师解疑。

7、作业：(1)常规性作业：2—3种发展跳跃能力的练习，(2)体验作业：现实生活中遇到坑坑坎坎你是怎样度过的(从身体，心理两方面思考)目的在于联系生活，引发思索。

8、师生再见

五、预计效果：

在本次课中：学生通过体验式，探究式，合作式学习基本掌握蹲踞式跳远技术，并通过音乐，游戏等达到愉悦身心的目的。

本人由于刚刚尝试新课改理念，有许多不足之处，望各位批评指正。

跳远教案【篇5】

说教材

跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

一、教学目标

（1）知识目标：

初步体会腾空时摆动腿挺髋前伸的技术。

（2）能力目标：

1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

二、教学重点：

鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。

三、教学难点：

腾空时摆动腿积极挺髋前伸形成腾空步。

教材分析：

跳远是腾越远度、超越水平障碍的一种技能。它是通过快速的助跑，迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好的结合起来，使人体腾越一定的远度。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）所以跳远对培养学生快速奔跑能力，提高弹跳力、发展下肢力量、灵敏和协调等身体素质有积极的作用。

学生分析：

学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

动作分析：

蹲踞式跳远由助跑、踏跳、腾空、落地、四个环节组成。

助跑：助跑动作自然轻松，逐渐加速，最后几步速度快，最后一步步幅小。

起跳：起跳腿全脚掌迅速落地，身体重心移至起跳腿上时快速蹬伸起跳腿，同时摆动腿和两臂快速摆起，眼看前上方。

腾空：身体蹬离地面后成腾空步，注意保持平衡。身体腾至最高点时，起跳腿屈膝收起与摆动腿靠拢，成蹲踞姿势。将要落地时，两小腿向前伸出，同时两臂后摆，准备落地。

落地：脚跟接触沙面后，立即向前、向下压脚掌，曲膝缓冲，同时两臂由后向前摆动。

说教法：

将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。

教学过程：

一、首先要求学生通过合作学习的方式来进行蹲踞式跳远中腾空步的抬腿、挺髋练习。练习中，要求学生积极向、前上方抬腿、伸髋，在这个过程中有的同学做不出挺髋这个动作，所以，另一个学生在这时帮助他完成挺髋这个动作的练习。通过这个动作的练习，使学生知道在腾空过程中怎样做到挺髋，使学生建立一个挺髋的本体感觉。

二、下面一个内容是要求学生利用刚才练习的挺髋动作，来完成行进间通过障碍的练习。将两床垫子重叠方在地上，要求学生采用两步一跨的方式从垫上通过，提醒学生在跨越障碍的时候，摆动腿积极向前上方抬起、挺髋来完成练习，使学生从中体会出在空中挺髋的动作。

三、接下来是进行完整的腾空步练习。在地上架一个高约30cm的PVC管，（目的：由于有的学生会因为害怕导致不敢进行练习，所以我们用pvc管来代替横杆，减小学生的恐惧心理，并把危险系数降到最低。同时使学生认识到我们面对困难或新生事物的时候敢于尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立学生的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）学生通过助跑、踏跳然后完成腾空的动作。在练习过程中，要求学生按照老师的口令进行练习，四个人一组进行练习，这样可以观察到学生的错误，并且可以保证学生在练习过程中的安全。

四、最后将学生组织起来进行一项跨越障碍的比赛。要求学生。

利用所学的知识来完成比赛。依次从每一个障碍物上越过，然后从一边跑回来。这样既使平淡的课堂多了一些趣味，又使学生在无形中巩固了练习内容。

跳远教案【篇6】

一、本课教材：蹲踞式跳远（第三次课）——水平二

二、指导思想：根据体育健康标准的要求，本课在教学中坚持"健康第一"的体育教育思想，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性并关注学生的个体差异；体育教学本身就是让学生在活动中去实践、去尝试、去体验的过程，因此在体育教学过程中——特别对中年级学生来讲，由于刚刚接触蹲踞式跳远，教师应该以掌握基本技术动作作为重点，使学生通过观察、参与、探究、感悟，教育学生形成良好的动作概念、和行为方式。培养学生的小组合作和竞争意识、自主探究和学习能力、创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。

三、学情分析：

1、教学对象：小学三年级男女生

2、知识、技能基础：有一定的知识、技能基础（二年级学习过屈腿跳高），但在知识的理解、技术的掌握以及学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。为此，在教学中关注学生的个体差异，让学生根据自身的能力多体验、多实践。

3、心理素质、身体素质特点：心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，活泼好动、乐于思考、组织纪律性和集体荣誉感较强。身体素质处于生长发育阶段，呈现出下肢力量发展不均衡的特性。

四、教学目标：

认知目标：知道蹲踞式跳远的四个环节以及各个环节的要求。

技能目标：让90%以上的学生掌握蹲踞式跳远的踏跳技术（准确性）以及腾空后成"蹲踞式"动作。

情感目标：培养学生的组织纪律性、克服困难的精神和积极进取、顽强拼搏的意志品质，在活动中加强人与人之间的交往和合作，建立良好、和谐人际关系。

五、教材的重、难点：

重点：踏跳的准确性。

难点：腾空后积极提膝收腿成"蹲踞式"、

六、教学程序设计：

1、开始部分：除常规教学外，队列队形——图形站队（三角形、方形、圆形等）。

2、准备部分：安排了呼啦圈游戏，学生在教师的指挥下完成个人或集体合作练习。最后还安排了一个辅助练习，走三步起跳、落地动作练习（体会起跳腿积极上摆与摆动腿靠拢）。通过练习，进一步使学生做好充分的准备活动，同时调动学生参与活动的积极性和兴趣，让学生在体育课上体验到成功的快乐。

3、主体部分：

（1）利用语言、图片导入本课主教材——蹲踞式跳远。A先让学生复习上次课学习的助跑、踏跳、腾空、落地四个环节的技术动作，再通过教师的示范，学生更直观的领悟和理解跳远的重难点。B让学生通过自己的理解与观察教师动作，去体验蹲踞式跳远的完整动作，学生按顺序进行展示练习。

（2）教学中在保证掌握动作的基础上，练习中为提高学生练习兴趣，教师可以利用小垫子设置障碍，让学生跳过小垫子落入沙坑；为让学生体验踏跳的准确性，让学生在小垫子后面起跳，脚触垫子或踩垫子为犯规；为解决空中成"蹲踞式"问题，可以采用增加垫子高度的方法，另外也可以用垫子将踏跳与腾空技术结合起来进行练习；最后让学生体验完整的蹲踞式跳远动作。

（3）辅助教材——呼啦圈游戏。利用呼啦圈进行，各组在教师的提示下先进行障碍设置，设置完成后按照教师讲解的游戏方法进行游戏比赛；再游戏时教师为提高学生兴趣和比赛的观赏性可以增加一定难度和趣味性。教师在组织比赛的时，还要担任指导、监督和裁判任务，根据时间游戏可做2—3次。

4、结束部分：放松活动――"我与奥运"、组织学生每人一个呼啦圈，教师结合奥运主题，采用呼啦圈摆放"五环"、"2008"、奥运会倒计时"281天"等方式进行放松。要求全员参与、反应灵活。

跳远教案【篇7】

立定跳远教学设计

篇一：立定跳远教案

体育与健康课教案

篇二：立定跳远优质课教案

水平二（四年级）《立定跳远》教案

班级：四（3）班

授课教师：丹寨县南皋小学

周佳

时间：2012-3-22

一、教 材 分 析

立定跳远是深受学生喜爱的体育教材内容之一，小学三至四年级跳跃与游戏的教学内容，是在一至二年级跳跃基本活动的基础上，安排了一些培养跳跃的正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容，并开始学习简单形式的跳远基本动作。在平时教学中接触的辅助教材也很丰富，如：蛙跳、兔跳、单脚跳、单双脚交换跳等。我将本课教学重点定为对跳跃的远度起到关键的作用的，就是在跳跃过程中上、下肢的协调配合。而把能双臂协调预摆和落地积极屈膝缓冲作为课的难点。根据中年级小学生的身心特征，将立定跳远的教学生活化，游戏化。培养学生练习兴趣，调动学生的积极性，并将法制教育内容也穿插其中。

二、学 情 分 析

四年级学生正处于生长期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“被动接受者”转变为“主动参与者”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。但是，四年级学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。这样，本课的教学目标是完全可以达到的。

教学反思

在体育活动中，只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我安排一个单足跳的辅助内容来激发学生对体育活动的兴趣，使学生能够充分体验到运动的快乐。在“健康第一”的思想指导下，从小学生的心理和生理特征出发，以他们的兴趣为基础，以全面发展为中心，以自主和探究学习的方法为手段，所以我在设计过程中，充分发挥学生的自主性，安排了徒手操和放松操，从而让学生在由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法的同时，也能让自己的积极性提高，能让自己情感与情操得到陶冶。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够展示自己的机会，倡导自主、合作、情操探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。

通过这节课的教学，主要从以下几个方面进行反思： 一．从教学上：

1．能合理有效的完成全国小学生体育健康测量标准要求的任务。2．

课的内容安排合理有利于学生的身体发展，有利于学生的健康成长！

3.教学中采用多种游戏活动、也使民族文化进了课堂，发挥了学生主体作用，提高了学生自主学习的能力。

4.教学环节的合理设计，激发学生学习立定跳远的兴趣，使个性得到张扬，获得成功的体验，心

理达到满足。二． 从组织上；

1．课堂训练有序，使学生都能在老师的观察下积极参与。2．

学生能体会老师讲解和示范的重难点。

3．能利用一些合适的时机给予学生在动作上做适当的纠正。三．不足之处：

1．有个别学生练习的时候没有按照规定要求练习，存在一定的不安全因素，问题主要出在划拳游戏环节，在此环节没有组织好学生，在这方面应继续努力。2．

纠正错误不够全面及时，语言表达、引导没有很好的把握。篇三：《立定跳远》教学设计与评价

《立定跳远》教学设计与评价

白河镇中心小学魏翠

一、课前热身

1、体育委员整队、报人数，教师检查队伍、服装及卫生。

2、学生成二路纵队站立，由体育委员带领全班同学围绕操场慢跑3圈。

3、课前常规训练： 扩胸运动、腹背运动、膝关节运动、腕踝关节运动、弓步压腿运动

4、引入本节教学内容。

二、教学立定跳远

（一）讲解动作要领

立定跳远技术动作由预摆、起跳腾空、落地三个部分组成。

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要求：上下肢动作协调，摆动时降低身体重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，脚向前上方跳起至腾空，并充分展体。

要求：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。

3、落地：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要求：小腿前伸的时机要把握好，腿落地后身体重心向前送。

4、老师示范动作，再次强调重点。

（二）立定跳远的练习方法

1、蹲跳起 发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

2、单脚交换跳 发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

3、纵跳摸高 发展腿部肌肉和踝关节力量经常采用的练习方法。

4、蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

5、障碍跳 发展腿部肌肉和踝关节爆发力。

6、跳台阶 发展腿部力量和踝关节力量。

（三）学生练习，教师辅导，指出并纠正错误动作 学生分组练习，教师巡回辅导。

1、预摆不协调。

解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作。

3、腾空过高或过低。

解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

4、收腿过慢或不充分。

解决办法：反复做收腹跳的练习

5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。

解决办法：多做近距离的起跳落地动作，地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

5、分组分场地练习

由各小组组长带领组员练习立定跳远，师巡视全场并纠正错误

三、学生展示

让优生来展示动作，其他学生评价，指出好坏之处；让待优生边看边模仿。

四、课堂小结

小结学生的动作，在让学生分组在场地上进行练习

五、宣布下课

体育委员集合学生，报数解散。

他人评价：

1、对于学生的动作的评价善于使用鼓励语，表扬恰到好处，能起到激励作用；

2、场地的安排比较合理，器材准备比较充分；

3、每组练习没有画出起跳线；

4、动作讲解到位，示范动作规范；

5、课后没有开展放松四肢的活动。自我评价：

1、课堂气氛活跃，师生关系融洽，2、运动负荷适当。

3、学习目标在原有基础上有所提高。

4、教学过程设计合理，过程清晰，目标达成。

《立定跳远》评价标准

【优秀】

1、预备姿势：两脚左右开立与肩同宽，目视前方，不踩线。

2、预摆时：两臂自然伸直，以肩关节为轴向上、后下摆动。身体能够随着手臂的摆动上下起伏。

3、落地时两脚同时落地，脚跟过渡到全脚掌，屈膝全蹲，跳完以后向前走离测试场地。

4、没有出现小跳、起跳前脚掌左右移动或翘脚尖的现象。男生跳过130cm，女生跳过120cm。

【良好】

1、预备姿势：两脚左右开立与肩同宽，目视前方，不踩线。

2、有预摆，落地时两脚同时落地，屈膝全蹲，跳完以后向前走离测试场地。

3、没有出现小跳、起跳前脚掌左右移动或翘脚尖的现象。男生跳过100cm，女生跳过80cm。

【合格】

1、预备姿势：两脚左右开立与肩同宽，目视前方，不踩线。

2、落地时两脚同时落地，屈膝下蹲，跳完以后向前走离测试场地。男生跳过80cm，女生跳过60cm。

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立定跳远教案分享7篇

每个老师都必须制作教案课件，这是教学中不可或缺的工具。因此，老师们应该认真准备每一份教案课件，因为教案是整合信息技术和教育教学改革的必要手段。下面为大家整理了一些与“立定跳远教案”相关的素材，希望对您有所帮助。感谢您的关注！

立定跳远教案(篇1)

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

（1）准备部分：

1、整队，报告人数，师生问好，

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

一、立定跳远：

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

1.放松整理。

2.集队讲评。

3.宣布下课。

立定跳远教案(篇2)

设计说明

本堂课的教学题目是《快乐的兔宝宝》，在设计教案时，我根据儿童热爱动物，热爱生活，好奇心强等生理特点和心理特点编创了一个有趣的童话故事情节：一群活泼可爱的小白兔，和妈妈幸福的生活着。 在一个风和日丽的春天，这些兔宝宝在绿油油的草地上嬉戏，玩得太开心，不知不觉肚子饿，于是他们齐心协力的找食物。当他们吃饱喝足时，他们又围成一圈情不自禁的舞蹈。通过这些故事情节，以游戏的方式实现课教学的目标。

下面我从以下八个方面说说本堂课是怎样教学的：

一、 指导思想：

兴趣是最好的教师，运动兴趣和习惯是促进同学们和终身锻炼的前提，只有激发和保持同学们的运动性才能使同学们自觉、积极的进行体育锻炼，本节课游戏内容选择故事情节的运用，从而激发了同学们的运动兴趣。本课教学以发展同学们运动能力为中心，重视同学们的主体地位。情境教学贯穿整个堂课，以前立定跳远、快速跑练习为主线，以主体参与为策略，以合作创新为核心，通过同学们自学、自练、自评、互评、自创的形式展开教学活动，在活动中发展协调、灵敏、柔韧奔跑等素质，培养同学们的参与意识，创新精神，整体教学构想，立足于新课标五大领域，服务于同学们健康成长的需要。充分体现“乐中学，学中乐”的教学模式。

二、 教材分析

本课的主教材是立定跳远。

本课的辅教材是快速跑。

依据《新课程标准》（水平三）的要求，结合六年级同学们心理、生理特点选择了：

1、兔宝宝跳跳-----立定跳远；

2、兔宝宝找食物-----快速跑。这个教材虽然不是很有新意，但是运用童话故事情节设计与组织还是可以让这堂课有着较好的效果，作为一所农村学校，一些基本的知识也能起到潜移默化的作用，我们六年级的同学们有一定体育活动能力，她们生性活泼好动，班级凝聚力、荣誉感强，同学们守纪乐学，爱好文体活动，这给我的教学也带来了很多的生机与便利。

三、 教学目标教学重点及难点

1、运动参与目标：培养同学们积极参与体育活动，增加同学们学习的积极性。

2、运动技能目标：让同学们掌握立定跳远的基本动作要领和方法。

3、身体健康目标：培养同学们正确的立定跳远姿势、身体姿势，力求为以后的发展与提高打下基础。

4、心理健康目标：使同学们养成正确面对困难，正确面对挫折的坚强意志品质。

5、社会适应目标：通过快速跑比赛，使同学们之间建立良好的合作精神和集体荣誉感。

教学重点及难点

本课重点：自由跳。

本课难点：双脚同时用力跳

四、教学方法运用：

1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发同学们的学习兴趣，使同学们积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准确的动作示范激发同学们“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和同学们的练习，使同学们更快更好地掌握动作要领。

2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让同学们在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决所发现的问题。从而促进同学们主动积极地参与练习，提高同学们学习的自主性。

五、场地与器材准备：三个同心圆、四个红萝卜、八面彩旗 、四个小龙门、一台录音机。

六、教学过程：

本课以同学们喜欢的动物形象“兔宝宝”贯穿课堂，从“兔宝宝早起勤锻炼-----兔宝宝跳跳-----兔宝宝找食物-----举行联欢会”的这样一个流程进行教学，内容密切联系，从而达到提高同学们的弹跳力、奔跑能力、灵敏、柔韧等身体素质。

根据课的需要，本课分以下四个部分内容。

1、身心导入阶段：准备活动时利用小兔子晨练这个情节组织同学们行在圆上做热身运动。

2、身心发展阶段：利用动画情节兔宝宝跳跳引出我们的主教材——立定跳远，让同学们自己去发现、去探讨枯燥的立定跳远动作重难点——双脚齐用力，双手挥摆有力。给予同学们一定的活动空间和展示平台。发展同学们个性，提高同学们的创造力和想象力，使同学们成为学习的主人。让同学们自己发现立定跳远方法，充分发挥同学们的主观能动性。

3、身心满足阶段：引出本课的辅教材兔宝宝找食物-----这是一项快速跑的项目，它是为主教材服务，它不仅弥补了主教材运动量不足。还发展了同学们智力，培养同学们动脑、亲自体念能力和勇敢、自信、团结奋进的精神，提高同学们素质，增强小组间的合作意识，培养团结协作的精神。

4、身心平缓阶段：在欢快的兔子舞中结束学习，使同学们肌体在快乐的气氛中得到放松和恢复。

七、课堂教学效果预计：

1、心理状况预测：根据本课特点，同学们积极主动参与学习，同学们学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流；

2、生理状况预测：练习密度在45%左右；平均心率在110--115次/分左右；平均心率为140次/分左右。

八、本课特色：

1、故事情节贯穿整堂课

2、小组长组织整个课堂

当然在本堂课中还存在很多不足之处，敬请各位领导，各位教师给予批评指正。谢谢大家，我的说课到此结束！

立定跳远教案(篇3)

目标

1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。

2、跳跃、技能、协调能力得到提高。

3、学习立定跳和掌握立定跳的方法。

4、培养幼儿团结合作的观念。

5、商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。

准备：

场地准备：操场布置

呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操

过程：

一、随音乐进入场地、听音乐做热身操

天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。

随音乐做热身操。

二：基本部分

1、自由探索：过小沟

看，这里有一条小沟怎么呢？

幼儿自由探索想办法跳过小沟，可分集体，个人和小组

小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。

2、学习双脚立定跳远

小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。

（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。

（2）、幼儿练习，教师进行指导，提醒幼儿动作要正确、到位

小结：

3、游戏：勇敢的小兔

（1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。你们可以选择不同的路

（2）集体、小组练习，教师进行指导。

三、结束活动：小兔回家

（1）、放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动

（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们，我们回去吃蘑菇吧！

带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。

反思：

立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。

立定跳远教案(篇4)

《跳跃与游戏单元 --立定跳远课时教学设计》可能是您在寻找小学体育教师论文随笔过程中需要的内容，欢迎参考阅读！

一、设计理念（指导思想）本课依据“新课程标准”的要求，以“健康第一”为指导思想，根据水平四学生观察模仿能力较强和辨别空间位置能力有了显著提高的身心特点，在课堂中践行“学为中心，以学定教，教为学服务”的“学讲计划”教学理念。在课堂中运用 “分组教学法”进行教学，通过讲解模仿、重难点分解、尝试体验、纠错练习、完整展示、评价激励等多种教学形式，在尝试—引导—实践—展示的教学过程中让学生分层次、反复地练习，抓住重点、分解难点，通过自主、合作、探究逐步渗透突破，从而扎实有效地完成立定跳远的技能教学任务。以小组合作学练为主线，充分激发学生的学习兴趣，使他们在“模仿体验—实践尝试—互助互评—改进—完善”的学练过程中愉悦身心，达到掌握技能、发展能力、锻炼身体的教学目的。

二、教材分析

本课是跳跃与游戏单元教学计划的第一课时立定跳远教学。跳跃是人体基本活动能力之一，七年级跳跃教材内容是一些简单的单脚、双脚跳跃练习和基本的跳跃方法，是发展腿部力量和弹跳力的重要手段。通过教学，促进学生身体机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量、协调素质和能力。七年级立定跳远教学，主要是让学生学会两腿用力蹬地起跳，脚跟着地，落地平稳。为学生以后进一步学习跳跃类运动技能打下良好的基础。

三、学情分析

七年级的学生身体和体质状况都处于发展期，柔韧、灵敏素质相对较好，神经系统对运动系统的支配不够完整和精细，在心理上，活泼好动、好奇心强，注意力集中水平还不够，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，兴趣难持久。立定跳远动作虽然简单，但对于七年级同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性。如本节课我就设计通过小组自主先学、游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。同时通过立定跳远技术的学习，有利于促进学生各项身体素质的发展，为其他运动项目的学习奠定了良好的基础。

四、教学目标

1.认知目标：学生能知道立定跳远的动作方法和要领。

2.技能目标：约85%的学生能够做出双脚同时用力蹬地起跳，两臂用力向前上方摆的动作，约40%的学生能够做到蹬摆充分，动作连贯协调。

3.情感目标：敢于和同伴比远，不断挑战更远的目标。

五、教学内容

1、抢占垫子   2、立定跳远      3、跳跃比远和体能素质练习 

六、教学重难点

重点：屈膝蹬地摆臂。

难点：蹬摆动作连贯协调。

七、设计思路

本课以《课程标准》为依据，积极贯彻“健康第一”的思想，践行“学讲计划”，遵循新课程的教学理念，以学生身心健康发展为中心，重视激发学生的运动兴趣，关注学生的个体差异和不同需求。注重学生自主性、合作性学习，营造一个宽松、愉悦氛围吸引学生积极参与学习与锻炼，通过教师的引导和鼓励，使学生充满兴趣地在玩中练，在练中思，在思中悟，从而不断提高运动技能和身心健康水平，有效地去完成本课的学练目标，并能从中体验运动的乐趣和成功的喜悦。

八、课的流程

开始准备部分：

1、课的开始，体育委员整队，我进行常规和安全教育，安排见习生随堂听课。布置本课任务，队列队形练习鼓舞气氛。

2、组织热身

（1）播放音乐组织学生由走到各种姿势的慢跑。

（2）教师引导学生游戏抢占垫子加强安全教育。

（3）组织学生做热身操：扩胸蹬地跳、蹲起提脚跟、体转运动、头部运动、膝关节及单腿支撑写字、手腕踝关节运动。

使学生逐渐从平静状态进入活动状态，达到充分热身，为立定跳远教学做好铺垫。本环节预计用时约8分钟。

基本部分：

1.教师启发学生：“立定跳远如何跳呢？”

2.教师启发学生让学生带着老师的问题“看谁跳得远”导学案（展板）自主先学。让学生初步体验跳的动作。（各小组试着帮老师解决此问题）（4小组讨论）

3.教师集中学生，成四排站立。各组提问1-2名同学讲体验成果，教师补充讲解。

4.观看题板上内容。

   （1）一学生大声朗读图示以上内容。。。。教师补充。

   （2）教师讲解图示（逐一讲解）

   （3）四组学生齐读图示内容进入诱导练习1.2.3.

  （屈伸摆臂练习、蹬地起跳、腾空收腹举腿、落地缓冲）【重难点】

    注：每个诱导练习做三次

重点：屈膝蹬地摆臂。

难点：蹬摆动作连贯协调。

5.四排站立，教师讲解单个练习的有效衔接。。。。。。

   （青蛙跳上荷叶，学生六小组分组练习）

6.开始立定跳远（看谁跳得远--主题）

步骤：a.教师完整示范b.学生一齐练习c.分组练习d.学生展示后提出问题-解决问题。（点评）（突破重难点）

7.教师阶段总结。讲解丈量方法后引出易错地方：

      a.蹬、摆不协调（手着地影响成绩）

      b.二次踏跳犯规动作

8.体能素质练习

组合练习：折返跑-蹲起-俯卧撑-仰卧起坐

结束部分：

1.组织学生听音乐模仿教师动作进行放松练习。

2.总评本节课，并提问动作技术的相关问题。

2.布置课外作业。

4.送还器材。

5.师生再见。

九、教学评价

1、本课基于青少年发展的视角，使学生充满兴趣地在玩中练，在练中思，在思中悟，从而不断提高运动技能和身心健康水平，从中体验运动的乐趣和成功的喜悦。

2、充分挖掘体育器材为教学服务的作用，以巧用垫子为教学辅助用具进行跳跃游戏和练习，达到激发兴趣，一物多用，物尽其用的效果。

3、通过自由组合练习小组合作的形式，让学生互帮互学，通过生生互动，师生互动，提高体育课的实效性。通过教师的引导、启发和鼓励，激发学生最大的学习潜能，让学生在愉快的学习中掌握知识、技术，促进身心健康发展。

4、课中注重教师的启发与引导，注重学生想象思维能力的培养，及时性、针对性的点拨与评价，提高了学练的实效，跳远小能手、跳远小健将、跳远小明星分层的评价手段，激发了学生的课堂挑战欲望，培养了学生的情商，环环相扣的教学设计，使学生掌握技能、发展体能，促进了学生知、情、意能力的发展，学生能知道立定跳远的动作方法和要领。约85%的学生能够做出双脚同时用力蹬地起跳，两臂用力向前上方摆的动作，约40%的学生能够做到蹬摆充分，动作连贯协调，有效达成本课的学练目标。

十、安全保护措施

课前检查场地是否平坦，有无坚硬物品、石子等，让学生将发卡、眼镜、衣兜里的物品放在活动区域外，做好脚、膝、踝等关节的活动，避免运动损伤。课中要加强教师巡回指导时的安全提示，及时纠正错误动作及违规行为，让学生懂得安全进行体育活动，强调拓展练习避免高难度、危险动作，落地时要屈膝缓冲。

十一、教学反思

在体育活动中，学生不喜欢机械重复的动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的练习中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我让学生带着问题自主先学把学生带到特定的活动环境中去，让学生入景动情、明理知味，用故事情景来激发学生对体育活动的兴趣，很浅意把新知容进了游戏中，让学生在“玩中学，学中玩，玩中创”，使学生充分获得向上跳起的学习体验，从而让学生由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法，突破了重难点。另外我的多样化评价大大激发了学生的上进心和积极进取的精神。使学生尽全力发挥了自己的最高水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。最后的整理活动不仅消除了疲劳，还让学生有种意犹未尽的感觉，达到学生爱体育，想学好体育的目的。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，保护他们的自尊，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够的展示自己机会，倡导自主、合作、探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。

以上是我对这节课的教学设想，实际教学过程中，会根据学生实际情况及时调整，以学生需求和发展为中心，为了学生发展而教学，确保每一个学生受益。

七年级立定跳远课时教学计划

水平四 七年级 第1课时 学生人数：40人 授课教师：池二卫 时间：2019年11月13日

学

习

目

标

1.认知目标：学生能知道立定跳远的动作方法和要领。

2.技能目标：约85%的学生能够做出双脚同时用力蹬地起跳，两臂用力向前上方摆的动作，约40%的学生能够做到蹬摆充分，动作连贯协调。

3.情感目标：敢于和同伴比远，不断挑战更远的目标。

学习

内容

1.跳跃：立定跳远。2.游戏：抢占垫子。

3.体能素质练习。

重点

难点

重点：屈膝蹬地摆臂。

难点：蹬摆动作连贯协调。

安全

预设

课前检查场地是否平坦，有无坚硬物品、石子等，让学生将发卡、眼镜、衣兜里的物品放在活动区域外，做好脚、膝、踝等关节的活动，避免运动损伤。课中加强巡视指导，强调安全意识。

教学

过程

教师活动

学生活动

组织形式与要求

次数

时

间

强

度

一、

创设问题热身准备

7—8分钟

二、

学练技能发展体能

20-24分 钟

素质拓展

2-3

分钟

三、

愉悦身心放松总结

4—5分钟

1.观察并督促体委，集合整队。

2.师生问好！

3.布置本课任务。

4.安排见习生，加强安全教育。

5.口令指挥队列队形变换并鼓舞气氛。

6.观察纠错。

7.热身活动

（1）播放音乐组织学生由走到各种姿势的慢跑。

（2）教师在慢跑中引导学生游戏抢占垫子加强安全教育。

（4）教师领做，口令指挥学生做热身操：扩胸蹬地跳、蹲起提脚跟、体转运动、头部运动、膝关节及单腿支撑写字、手腕踝关节运动。

（5）语言激励，规范动作。

1.教师启发学生：让学生带着老师的问题“看谁跳得远”导学案（展板）自主先学。让学生初步体验跳的动作。

2.教师集中学生，成四排站立。各组提问1-2名同学讲体验成果，教师补充讲解。

3.观看题板上内容。教师讲解图示后每个诱导练习做三次。

4.教师示范、讲解立定跳远的方法要领。口令统一指挥学生练习。

5.强调口诀：一展二蹲三蹬摆跳。组织学生集体练习立定跳远动作，比远。

6.组织学生巧用垫子分组练习，突破重难点，教师巡回指导。

7.加大难度，设置远度目标（突破重难点）目标激励。

8.男女生分别展示，点评。

9.教师阶段总结，讲解丈量方法，引出易范错误的动作。

10.体能素质练习：

（1）讲解示范，明确要求。

（2）强调动作质量和速度。

（3）语言激励，调动学生积极性。

折返跑-蹲起-

-俯卧撑-仰卧起坐

1.组织学生听音乐模仿教师动作进行放松练习。

2.总评本节课，并提问动作技术的相关问题。

3.布置课外作业。

4.送还器材。

5.师生再见。

1.体委整队，报告人数。

2.向教师问好！

3.认真听讲，明确任务要求，注意力集中。

4.提高安全意识，见习生随堂听课。

5.精神饱满，动作规范。

7.

（1）态度端正听音乐按教师指定路线有序活动。

（2）和教师一起慢跑游戏热身。

（3）听音乐随教师做热身操练习。

（4）同学们紧密配合，相互帮助。

（5)动作舒展、规范。

1.小组合作，积极动脑，发挥想象。在教师规定的区域认真听、仔细看，动脑思考，原地模仿。

2.积极回答，提出疑问。

3.学生大声朗读图示以上内容，四组学生齐读图示内容进入诱导练习1.2.3.学生分组练习。

4.学生认真观看示范并模仿练习。

5.按照教师要求边说口诀边集体随教师练习。

6.     学生分组练习，组内合作突破重难点。做到主动观察，提醒同伴。

7.小组内两人合作互帮练习。

8.男女生展示，评价同伴。认真听、观察、思考。

9.认真听记，积极参与。

10.学生练习

（1）认真听讲，明确练习要求。

（2）动作规范，认真完成练习内容。

（3）团结协作，积极配合。

1.跟随音乐模仿教师认真进行放松练习。

2.认真听讲并积极思考回答教师相关问题。

3.明确课外练习内容。

4.主动送还器材。

5.师生再见。

四列横队

队列整齐

精神饱满

动作规范

精神饱满

队列变换快静齐

体操队形

听指挥、守纪律

模仿形象

注意避让，保证安全

动作到位，有力，跟上节奏

适当距离，避免冲撞

积极聆听思考

四列横队

认真观看挂图，同伴互助合作。积极参与，适当距离，避免冲撞。

小组队形

展体充分，屈膝半蹲，蹬地有力，向上跳起，落地轻巧

观察同伴动作，互相纠错

敢于挑战，超越自我

安静聆听，积极思考

积极主动练习，不怕困难，敢于挑战

变换方向，移动灵活。

快速反应，移动迅速

动作舒展

调整呼吸

身心放松

主动收回器材

1-2次

小场地器材

篮球场地、展板5片、音箱一台，小垫子36块

预计练习密度：48—52%

预计平均心率：130-140次／分

课后反思

见课时教学设计第11项

立定跳远教案(篇5)

近期观察大班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是大班体育教学的重点内容。本次课通过先学习立定跳远后再学习双脚连续向前跳，使幼儿后续体能练习中能很好完成技术动作。

1、 学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的'跳跃方法。

2．增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。

电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐

课流程：课前观看立定跳远技术要领视频片段→播放音乐， 游戏：大小风吹；高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段视频，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”

游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想像大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言（声音）表现出来。教师变化口令，幼儿跟随练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。（反复几次）

游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人（站立）时，幼儿反之是下蹲。（反复几次）

1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”

幼儿示范（围大圈示范幼儿站于圆圈中）→教师示范、讲解：

步骤：

⑴、预备―腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，可弹动一次。

⑵、起跳―――腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前跳出。

⑶、落地―屈腿全蹲。

用形象1―2―3、立―定―跳―远 数、字代表动作技术分解步骤。

2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。”

巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近―远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。（鼓励胆小幼儿能跳出第一步）

从30CM高的台阶往下跳到定点的圆圈中，跳到圆圈的幼儿进行奖品奖励，鼓励胆小幼儿。

重点引导幼儿落地缓冲后的屈腿全蹲。

三、结束部分：

1、本节课的体育教学以游戏为主要教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”，等活动，收到了良好的教学效果。

2、教学过程中，教师能够照顾到幼儿的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程，提高了幼儿自主学习能力，对幼儿合作意识和创新意识的培养有重要意义。

3、教学过程中也存在缺憾，如在探索跳瓶子、定点跳伞的环节中，教师的引导不够。能力强的幼儿一下就能跳过，而能力弱一点的幼儿，通过连续的练习跳跃也能跳过，这是幼儿大胆创造的结果。教师对此没能及时加以引导，说明应变能力不够。

立定跳远教案(篇6)

1、教材分析：

初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性;现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。

2、学生分析：

a、有利因素：由于初一年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的`练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。

3、教学目标：

通过学习，80%的学生掌握立定跳远的技术动作;学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感增强。

5、教学步骤：

练习内容：学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。

组织措施：教师统一讲解动作要领，男女生根据自己的能力用健身圈作标志进行练习。

动作要点：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地缓冲。

练习内容:根据图示，从连续三个立定跳远逐步增强难度。

组织措施：学生通过图示要求自由组合进行练习，教师巡视、纠错。要求：跳到圈内不能移动脚步，要屈膝缓冲。

练习内容：学生以单脚跳、并腿跳及立定跳远三种形式的跳法行进，看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利，共练习两次。

组织措施：将学生分成五组，每一组8人，教师监督有无犯规。

教学目标:通过普拉提放松运动，会让学生的肌肉更加的协调，把同学们的注意力拉回到自身内在的关注上来，平缓的、稳定的动作可以让同学们心灵平静，缓解精神紧张。

组织措施：学生自由散开，在教师的带领下随着音乐做简单的普拉提牵引。

要 求：配合舒缓优美的音乐，同学们充分放松，动作流畅自然，惬意自在，没有劳累的感觉。

备注：

◆ 教学器材：健身圈(41个)、标志物(10个)、录音机(1部)

立定跳远教案(篇7)

立定跳远教学设计

篇一：立定跳远教案

体育与健康课教案

篇二：立定跳远优质课教案

水平二（四年级）《立定跳远》教案

班级：四（3）班

授课教师：丹寨县南皋小学

周佳

时间：2012-3-22

一、教 材 分 析

立定跳远是深受学生喜爱的体育教材内容之一，小学三至四年级跳跃与游戏的教学内容，是在一至二年级跳跃基本活动的基础上，安排了一些培养跳跃的正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容，并开始学习简单形式的跳远基本动作。在平时教学中接触的辅助教材也很丰富，如：蛙跳、兔跳、单脚跳、单双脚交换跳等。我将本课教学重点定为对跳跃的远度起到关键的作用的，就是在跳跃过程中上、下肢的协调配合。而把能双臂协调预摆和落地积极屈膝缓冲作为课的难点。根据中年级小学生的身心特征，将立定跳远的教学生活化，游戏化。培养学生练习兴趣，调动学生的积极性，并将法制教育内容也穿插其中。

二、学 情 分 析

四年级学生正处于生长期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“被动接受者”转变为“主动参与者”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。但是，四年级学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。这样，本课的教学目标是完全可以达到的。

教学反思

在体育活动中，只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我安排一个单足跳的辅助内容来激发学生对体育活动的兴趣，使学生能够充分体验到运动的快乐。在“健康第一”的思想指导下，从小学生的心理和生理特征出发，以他们的兴趣为基础，以全面发展为中心，以自主和探究学习的方法为手段，所以我在设计过程中，充分发挥学生的自主性，安排了徒手操和放松操，从而让学生在由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法的同时，也能让自己的积极性提高，能让自己情感与情操得到陶冶。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够展示自己的机会，倡导自主、合作、情操探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。

通过这节课的教学，主要从以下几个方面进行反思： 一．从教学上：

1．能合理有效的完成全国小学生体育健康测量标准要求的任务。2．

课的内容安排合理有利于学生的身体发展，有利于学生的健康成长！

3.教学中采用多种游戏活动、也使民族文化进了课堂，发挥了学生主体作用，提高了学生自主学习的能力。

4.教学环节的合理设计，激发学生学习立定跳远的兴趣，使个性得到张扬，获得成功的体验，心

理达到满足。二． 从组织上；

1．课堂训练有序，使学生都能在老师的观察下积极参与。2．

学生能体会老师讲解和示范的重难点。

3．能利用一些合适的时机给予学生在动作上做适当的纠正。三．不足之处：

1．有个别学生练习的时候没有按照规定要求练习，存在一定的不安全因素，问题主要出在划拳游戏环节，在此环节没有组织好学生，在这方面应继续努力。2．

纠正错误不够全面及时，语言表达、引导没有很好的把握。篇三：《立定跳远》教学设计与评价

《立定跳远》教学设计与评价

白河镇中心小学魏翠

一、课前热身

1、体育委员整队、报人数，教师检查队伍、服装及卫生。

2、学生成二路纵队站立，由体育委员带领全班同学围绕操场慢跑3圈。

3、课前常规训练： 扩胸运动、腹背运动、膝关节运动、腕踝关节运动、弓步压腿运动

4、引入本节教学内容。

二、教学立定跳远

（一）讲解动作要领

立定跳远技术动作由预摆、起跳腾空、落地三个部分组成。

1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要求：上下肢动作协调，摆动时降低身体重心，上体稍前倾。

2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，脚向前上方跳起至腾空，并充分展体。

要求：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。

3、落地：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

要求：小腿前伸的时机要把握好，腿落地后身体重心向前送。

4、老师示范动作，再次强调重点。

（二）立定跳远的练习方法

1、蹲跳起 发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。

2、单脚交换跳 发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

3、纵跳摸高 发展腿部肌肉和踝关节力量经常采用的练习方法。

4、蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

5、障碍跳 发展腿部肌肉和踝关节爆发力。

6、跳台阶 发展腿部力量和踝关节力量。

（三）学生练习，教师辅导，指出并纠正错误动作 学生分组练习，教师巡回辅导。

1、预摆不协调。

解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作。

3、腾空过高或过低。

解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

4、收腿过慢或不充分。

解决办法：反复做收腹跳的练习

5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。

解决办法：多做近距离的起跳落地动作，地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

5、分组分场地练习

由各小组组长带领组员练习立定跳远，师巡视全场并纠正错误

三、学生展示

让优生来展示动作，其他学生评价，指出好坏之处；让待优生边看边模仿。

四、课堂小结

小结学生的动作，在让学生分组在场地上进行练习

五、宣布下课

体育委员集合学生，报数解散。

他人评价：

1、对于学生的动作的评价善于使用鼓励语，表扬恰到好处，能起到激励作用；

2、场地的安排比较合理，器材准备比较充分；

3、每组练习没有画出起跳线；

4、动作讲解到位，示范动作规范；

5、课后没有开展放松四肢的活动。自我评价：

1、课堂气氛活跃，师生关系融洽，2、运动负荷适当。

3、学习目标在原有基础上有所提高。

4、教学过程设计合理，过程清晰，目标达成。

《立定跳远》评价标准

【优秀】

1、预备姿势：两脚左右开立与肩同宽，目视前方，不踩线。

2、预摆时：两臂自然伸直，以肩关节为轴向上、后下摆动。身体能够随着手臂的摆动上下起伏。

3、落地时两脚同时落地，脚跟过渡到全脚掌，屈膝全蹲，跳完以后向前走离测试场地。

4、没有出现小跳、起跳前脚掌左右移动或翘脚尖的现象。男生跳过130cm，女生跳过120cm。

【良好】

1、预备姿势：两脚左右开立与肩同宽，目视前方，不踩线。

2、有预摆，落地时两脚同时落地，屈膝全蹲，跳完以后向前走离测试场地。

3、没有出现小跳、起跳前脚掌左右移动或翘脚尖的现象。男生跳过100cm，女生跳过80cm。

【合格】

1、预备姿势：两脚左右开立与肩同宽，目视前方，不踩线。

2、落地时两脚同时落地，屈膝下蹲，跳完以后向前走离测试场地。男生跳过80cm，女生跳过60cm。

跳远教案

教案课件是我们老师的一项重要任务，因此每天老师都会准时准确地完成教案课件的编写。教案是用来增强和创新教学手段的，我们是否能够找到一些值得参考的优秀教案和课件呢？下面栏目小编为大家整理了一些“跳远教案”的素材，希望这些素材能够给您带来愉悦！

跳远教案 篇1

大班体育教案跳远教学反思

在教学中，跳远是体育课上常见的项目之一。本篇文章将详细反思一节大班体育课上跳远教学的过程和效果。

首先，为了引起学生的兴趣，我在教案中设计了一些趣味性的活动。比如，在热身阶段，我引入了一场跳远比赛，让学生们分组进行对抗，通过比赛激发学生的活力和竞争心。这个活动充分调动了学生们的积极性和参与度，使得整个教学氛围更加活跃。

其次，在教学中，我注重了示范和指导。我通过讲解和示范正确的跳远姿势和动作要领，帮助学生们理解和掌握技巧。我还针对学生们常见的错误动作进行了分析和纠正，并给予了个别指导。通过这种方式，学生们可以更好地理解跳远的技巧和要领，从而提高他们的实际操作水平。

在教学的过程中，我发现学生们普遍存在着一些困难和问题。有的学生在起跳时没有充分利用助跑的力量，导致跳远的距离不够；有的学生在跳跃过程中姿势不够优美，没有达到标准的飞跃姿势。面对这些问题，我通过再次示范和个别指导来帮助学生们克服困难。我还鼓励学生们多加练习，不断反复尝试，从而逐步提高他们的技能水平。

在跳远教学的过程中，我还特别注意了学生们的安全问题。我在教学前提醒学生们要保持良好的身体状态，确保身体能够适应跳远的强度。我还将学生们分组进行操作，以确保跳远时能够互相照应和呵护。在实际操作中，我一直监督着学生们的动作，及时指出错误并予以纠正。通过这些措施，我能够最大限度地保证学生们在跳远过程中的安全。

总的来说，这一节大班体育课上的跳远教学取得了较好的效果。通过趣味性的活动、示范和指导，学生们对于跳远的技巧和要领有了更深入的了解和掌握。他们在实际操作中也取得了明显的进步，跳远的距离和动作的流畅性都得到了改善。同时，学生们也意识到了跳远的安全问题，并能够通过自己的努力来保证身体的稳定和安全。在教学结束后，我还与学生们进行了交流，听取了他们对跳远教学的反馈，并鼓励他们继续努力。

总结起来，通过这一节大班体育课上的跳远教学，我意识到了教学过程中的重要性和复杂性。作为一名教师，我需要充分了解学生的特点和需求，并设计合适的教学活动，通过示范、指导和个别辅导，帮助学生们克服困难和提高技能。在这个过程中，学生的安全是最重要的，我需要时刻关注学生的动作，确保他们的身体状态和操作规范。通过这样的教学实践，我不断提高了自己的教学水平，也让学生们在跳远项目上取得了更好的成绩。

跳远教案 篇2

高中跳远教案

一、教学目标

1.掌握跳远的基本技巧和要领。

2.培养高中生的肌肉协调性和表达力。

3.全面提高学生体能水平。

二、教学重点

1.跳远的基本技巧和要领。

2.学生肌肉协调性和表达力的培养。

三、教学难点

1.高中生体能水平全面提高。

2.跳远技巧的细节掌握。

四、教学内容

1.热身环节

开幕式：选手依次介绍自己的名字和特长，示范之余也增强了学生跳远的信心和热情。

热身练习：在场地中间做30米短跑、舞动四肢动作、手脚交替摆动、做“开合跳”等有氧运动。

2.技巧讲解

跳远的技术要求是稳定的起点、正常的度量、平衡的移动和稳定的落地。学生应该学会较高的起点跳远、步伐的使和各种俯冲和伸直的运动。

3.实践训练

按照个人能力，分别进行技巧练习。为学生分组，让他们轮流做几次跳远，教师提供专业指导。

4.总结复盘

了解学生们最好的成绩和最大的进步，指出学生需要改进的地方并给出具体建议。再让学生回顾今次的经历，谈谈个人最大的收获。

五、教学手段

1. 显示屏及视频引导。

2. 星级选手及专业运动员辅导。

3. track跳远教练及社区体育指导员的技能指导。

4. 个人或小组的技巧练习和训练实践。

六、教学效果评估

1. 实现教育目标：全面提高高中学生的体能水平、肌肉协调性和表达力。

2. 学生能发挥他们所掌握的跳远技能，并在各种竞赛中表现出色。

3. 得到家长和社会公众的肯定和认可。

范文：

跳远是田径运动中的一个项目，也是体育中学生必须学会的一个技术课程。在高中体育教学中，通过跳远，可以培养学生的健康身体素质和良好的心理品质。因此，在教学过程中，教师应该注重如何培养学生的动作感知和技巧掌握。下面，将详细介绍高中跳远教学方案，以帮助广大教师提高教学水平。

首先，热身环节是十分重要的。良好的热身可以让学生达到最佳教学状态。教师需要让学生在场地上进行就位垫和踩地垫等练习，这样可以帮助学生更好地调整身体控制和心理状态。而且，开幕式也可以让学生更好地了解班级内每个人的特长和特点。

其次，技巧讲解是跳远教学中非常重要的一环。教师需要详细讲解跳远的基本要领和技巧。比如，起跳时双脚同时踏出，让身体向前移，伸展双臂发力，然后依靠气力和重心力量让身体向前飞出；着地时双脚要平稳落地，双小腿保持直立，大腿向上提起，身体向前势力消失，并平稳着陆。教师还可以利用技术视频让学生更直观地理解跳远的技术要领。

最后是实践训练环节，实践训练是掌握技术的关键。教师应该为学生选择一个适合的地点，让学生进行个人或小组的技巧练习和实践训练。例如，让学生从起跑线跳远到终点线，或者做“骤步跳远”、“单腿起跳跳远”等练习，全面提高学生的肌肉协调性和表达力，同时满足高中生对自己身体的积极探究。

此外，总结复盘是教学中也非常重要的一环。教师可以让学生在小组内讨论自己学到的经验和技能，并针对每个学生的长处和短处给出具体建议和指导。可以用最好的成绩和最大的进步来评价学生们的表现，并鼓励他们不断争取进步。

总之，高中跳远教学的成功依赖于全面发挥学生的学习动机和积极参与，教师的指导和引导也是非常必要的。通过教学方案的制定，可以有效地提高学生跳远技能和体能水平，为学生未来的健康成长，培养自信、勇敢和乐观的心态奠定坚实的基础。

跳远教案 篇3

【活动目标】

1、提高腿部肌肉力量及协调能力。

2、体验和做游戏的快乐。

【活动准备】

口袋若干、皮球若干、障碍物若干、大的塑料筐若干。

【活动重难点】

重点：提高腿部肌肉力量及协调能力。

难点：和同伴的合作能力。

【活动过程】

1、角色扮演、活动身体：

教师扮演袋鼠妈妈，幼儿扮演小袋鼠，边念儿歌，边做热身运动。

2、幼儿探索练习、教师观察指导：

幼儿自由活动，教师巡回指导。

玩法：幼儿双脚进行跳，幼儿通过合作立定跳远的方式跳过障碍物等。

幼儿介绍合作立定跳远的方法。

玩法：两个幼儿分别手持布袋的一端，使其成为一个障碍，第三位幼儿立定跳远越过此障碍。

教师启发幼儿展开讨论。

——“怎样才能跳得又快又稳？”

玩法：最后教师示范双脚进行跳的方法，并展开简单的追逐游戏。

3、创设场景、巩固练习：

教师引出游戏。

——“孩子们，你们的本领练得真棒，妈妈现在请你们到河对岸收粮食，你们想出了哪些好办法？”

玩法：幼儿分成两组，每组幼儿将双脚放入布袋，进行游戏。游戏时“袋鼠”先要跳过障碍物，到前方拿一个皮球装进布袋，随后跳到“家”里将皮球放在塑料筐里。

根据幼儿体能安排游戏次数，并适当调节活动量，提醒幼儿注意安全。

4、游戏结束，放松身体：

全体幼儿听音乐模仿袋鼠的动作，放松身体。

跳远教案 篇4

【活动设计】

近期观察中班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是中班体育教学的重点内容。在这节课上，我们先学立定跳远，再学双脚连续向前跳，这样孩子们在后续的体育锻炼中能很好地完成技术动作。

【活动目标】

1学习立定跳远技术，掌握同时起跳、轻着陆的跳跃方法。

2提高儿童的弹跳能力、灵敏能力和协调发展的身体素质。

【教学重点、难点】

重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点：落地缓冲后的身体平衡。

【活动准备】

电脑多点数码控制****短片，塑胶游乐场，营养快线小瓶子，2只手**

【活动过程】

1、 准备：有趣的热身（预计时间5'）

上课过程：课前**立定跳远技术要领**段→**，游戏：大小风吹；高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段**，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”

游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想象大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想象，用身体、动作、语言（声音）表现出来。教师变化口令，幼儿跟随练习。

当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。（反复几次）

游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人（站立）时，幼儿反之是下蹲。（反复几次）

2、 基本部分：自主练习（预计时间21'）

课程流程：讲解演示→探险跳瓶→下跳：定点跳伞。

1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”

儿童示范（绕一个大圈，孩子们站在圆圈里）→老师示范讲解：

步骤：①准备——腿微微弯曲，手臂向后摆动，上身稍前倾，可玩一次。

② 双脚蹬直，手臂向前摆动，伸展身体，使身体向前跳出。

③落地—屈腿全蹲。

图1-2-3，站立固定跳跃远距数和特征代表动作技术的分解步骤。

2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。”

巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。（鼓励胆小幼儿能跳出第一步）

3、巩固练习：定点跳伞

从30厘米高的台阶上跳到固定的圆圈里，跳到圆圈里的孩子会得到奖励，鼓励胆小的孩子。

重点引导儿童落地缓冲后充分蹲下。

3，结束时间：（预计时间4'）

**放松游戏：木人（不动时，要求孩子做立定跳远准备和落地动作；）小结。

（延伸活动：****活动内容）

跳远教案 篇5

高中跳远教案

【导语】：跳远是田径项目中的一项技术性较强的项目，要求运动员拥有较好的爆发力、速度和协调能力。作为体育课程的一部分，高中跳远教案应该注重培养学生的身体素质和技能，并且通过跳远项目的训练，帮助学生建立自信心，培养团队合作精神以及培养学生锻炼的习惯，下面是高中跳远教案的主题范文：

【篇一】：

跳远教学的主要目标是培养学生的身体素质和技能，并且通过跳远项目的训练，帮助学生建立自信心、培养团队合作精神以及培养学生锻炼的习惯。

教学目标：

1.学生能够正确掌握跳远的基本姿势和动作。

2.学生能够熟练运用爆发力、速度和协调能力进行跳远训练。

3.培养学生锻炼的习惯和自信心。

4.培养学生团队合作精神。

教学重点：

1.跳远的基本姿势和动作。

2.爆发力的培养以及速度和协调能力的训练。

教学难点：

1.怎样正确运用爆发力、速度和协调能力进行跳远训练。

2.怎样培养学生团队合作精神。

教学过程：

第一步：引入

通过讲解跳远项目在田径运动中的重要性及其与其他项目的关系，激发学生的学习兴趣和热情。

第二步：知识讲解

介绍跳远的基本姿势和动作，包括起跳点的选择、助跑、起跳和落地等。并通过图文并茂的展示，帮助学生更好地理解和掌握。

第三步：实践训练

让学生模仿教师的示范进行跳远动作的练习，同时通过教师的指导纠正学生动作中的不足。培养学生良好的姿势和动作习惯。

第四步：团队合作

组织学生进行小组合作，让每个小组的学生轮流进行跳远训练，学生之间互相配合、共同进步。通过比赛形式激发学生的团队合作精神。

第五步：巩固与评价

让学生自主训练，巩固所学的跳远技能，并进行小组间的比赛，通过评价学生的表现，激励学生继续努力。

教学设计理念：

本教案的设计遵循以学生为主体，通过理论讲解和实践操作相结合的方式，培养学生的兴趣和动手能力。同时，注重团队合作和自主学习的培养，让学生在跳远训练中发展全面的素质。

【篇二】：

跳远作为田径项目的一项，其技术要求较高，对学生的身体素质和技能都有一定的挑战性。通过高中跳远教案，我们旨在培养学生的跳远技能，提高学生的身体素质，同时也要培养学生的团队合作精神和培养学生锻炼的习惯。

教学目标：

1.学会正确的跳远动作和姿势。

2.掌握提高爆发力、速度和协调能力的方法。

3.培养学生的团队合作精神。

4.养成每天锻炼的习惯。

教学重点：

1.正确掌握跳远的动作和姿势。

2.提高爆发力、速度和协调能力。

3.培养团队合作精神。

教学难点：

1.如何帮助学生正确掌握跳远的动作和姿势。

2.如何培养学生的团队合作精神。

教学过程：

第一步：导入

通过发放跳远相关的资料或图片，激发学生对跳远的兴趣和热情，让学生了解跳远的重要性和技术要求。

第二步：讲解基本姿势和动作

详细讲解跳远项目的基本姿势和动作，包括起跳姿势、助跑动作、起跳动作和着陆动作等。通过图文并茂的展示，帮助学生更好地理解和掌握。

第三步：实践训练

让学生模仿教师的示范进行跳远动作的练习，同时通过教师的指导纠正学生动作中的不足。培养学生良好的姿势和动作习惯。

第四步：提高爆发力、速度和协调能力

通过有针对性的训练方法，帮助学生提高爆发力、速度和协调能力。可以通过体能训练、力量训练和灵活性训练等方式来实施。

第五步：团队合作

组织学生进行小组合作，让每个小组的学生轮流进行跳远训练，学生之间互相配合、共同进步。通过比赛形式激发学生的团队合作精神。

第六步：养成锻炼习惯

通过让学生每天进行简单的锻炼，养成锻炼的习惯，增强学生的身体素质。

教学设计理念：

本教案注重学生体验与实践，通过理论知识和实践操作相结合的方式，帮助学生更好地理解和掌握跳远技巧。同时，注重培养学生的团队合作精神和培养学生锻炼的习惯，以促进学生全面发展。

跳远教案 篇6

本堂课的教学题目是《快乐的兔宝宝》，在设计教案时，我根据儿童热爱动物，热爱生活，好奇心强等生理特点和心理特点编创了一个有趣的童话故事情节：一群活泼可爱的小白兔，和妈妈幸福的生活着。在一个风和日丽的春天，这些兔宝宝在绿油油的草地上嬉戏，玩得太开心，不知不觉肚子饿，于是他们齐心协力的找食物。当他们吃饱喝足时，他们又围成一圈情不自禁的舞蹈。通过这些故事情节，以游戏的方式实现课教学的目标。

下面我从以下八个方面说说本堂课是怎样教学的：

一、指导思想：

兴趣是最好的老师，运动兴趣和习惯是促进学生和终身锻炼的前提，只有激发和保持学生的运动性才能使学生自觉、积极的进行体育锻炼，本节课游戏内容选择故事情节的运用，从而激发了学生的运动兴趣。本课教学以发展学生运动能力为中心，重视学生的主体地位。情境教学贯穿整个堂课，以前立定跳远、快速跑练习为主线，以主体参与为策略，以合作创新为核心，通过学生自学、自练、自评、互评、自创的形式展开教学活动，在活动中发展协调、灵敏、柔韧奔跑等素质，培养学生的参与意识，创新精神，整体教学构想，立足于新课标五大领域，服务于学生健康成长的需要。充分体现“乐中学，学中乐”的教学模式。

本课的主教材是立定跳远。

本课的辅教材是快速跑。

依据《新课程标准》（水平三）的要求，结合六年级学生心理、生理特点选择了：

1、兔宝宝跳跳—————立定跳远；

2、兔宝宝找食物—————快速跑。这个教材虽然不是很有新意，但是运用童话故事情节设计与组织还是可以让这堂课有着较好的效果，作为一所农村学校，一些基本的知识也能起到潜移默化的作用，我们六年级的学生有一定体育活动能力，她们生性活泼好动，班级凝聚力、荣誉感强，学生守纪乐学，爱好文体活动，这给我的教学也带来了很多的生机与便利。

1、运动参与目标：培养学生积极参与体育活动，增加学生学习的积极性。

3、身体健康目标：培养学生正确的立定跳远姿势、身体姿势，力求为以后的发展与提高打下基础。

4、心理健康目标：使学生养成正确面对困难，正确面对挫折的坚强意志品质。

5、社会适应目标：通过快速跑比赛，使学生之间建立良好的合作精神和集体荣誉感。

四、教学方法运用：

1、教法：根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准确的动作示范激发学生“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。

2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现问题，然后在相互对比、小组研讨中悟出动作要领、理解道理，最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决所发现的问题。从而促进学生主动积极地参与练习，提高学生学习的自主性。

五、场地与器材准备：

三个同心圆、四个红萝卜、八面彩旗、四个小龙门、一台录音机。

六、教学过程：

本课以学生喜欢的动物形象“兔宝宝”贯穿课堂，从“兔宝宝早起勤锻炼—————兔宝宝跳跳—————兔宝宝找食物—————举行联欢会”的.这样一个流程进行教学，内容密切联系，从而达到提高学生的弹跳力、奔跑能力、灵敏、柔韧等身体素质。

根据课的需要，本课分以下四个部分内容。

1、身心导入阶段：准备活动时利用小兔子晨练这个情节组织学生行在圆上做热身运动。

2、身心发展阶段：利用动画情节兔宝宝跳跳引出我们的主教材——立定跳远，让学生自己去发现、去探讨枯燥的立定跳远动作重难点——双脚齐用力，双手挥摆有力。给予学生一定的活动空间和展示平台。发展学生个性，提高学生的创造力和想象力，使学生成为学习的主人。让学生自己发现立定跳远方法，充分发挥学生的主观能动性。

3、身心满足阶段：引出本课的辅教材兔宝宝找食物—————这是一项快速跑的项目，它是为主教材服务，它不仅弥补了主教材运动量不足。还发展了学生智力，培养学生动脑、亲自体念能力和勇敢、自信、团结奋进的精神，提高学生素质，增强小组间的合作意识，培养团结协作的精神。

4、身心平缓阶段：在欢快的兔子舞中结束学习，使学生肌体在快乐的气氛中得到放松和恢复。

七、课堂教学效果预计：

1、心理状况预测：根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流；

2、生理状况预测：练习密度在45%左右；平均心率在110——115次/分左右；平均心率为140次/分左右。

当然在本堂课中还存在很多不足之处，敬请各位领导，各位老师给予批评指正。谢谢大家，我的说课到此结束！

跳远教案6篇

教案课件是教师事先准备好的，但是课件内容需要教师自己设计和完善。良好的教案课件可以避免教师遗漏重要内容。那么，怎样的教案课件才是优秀的呢？谢谢您的光临，幼儿教师教育网编辑推荐您继续阅读“跳远教案”，请记得保存本文以备参考！

跳远教案 篇1

各位评委好，今天我说的题目是初中三年级的教材：蹲踞式跳远课的构思：

当你纵身跃过一道小沟渠时,这就是跳远------人类活动中一种最基本的活动技能。练习跳远能培养学生快速跑中起跳的能力，增强空中平衡感，养成顽强的意志和勇敢的作风。练习跳远对提高人的身体素质和运动技巧能起到很好的作用。因此，跳远是中学体育课的重要教学内容，跳远按照腾空姿势可分蹲踞式跳远、挺身式跳远和走步式跳远。蹲踞式跳远是一种最自然、最简单的助跑跳远方式。通过助跑，以单脚起跳、在空中成蹲式动作，然后以双脚入沙坑。它是练习跳远入门的首选方法。

目前中学体育课存在着一个普遍现象，就是所有的田径内容学生都感觉枯燥无味，学生练习的积极性不高，我将跳远教学中加入游戏内容，以游戏贯穿的方法来进行跳远教学，使学生在玩中学，在游戏中练，以此来提高学生的学习兴趣，达到跳远的教学的目的。

（面对初三的学生，我认为本教材的）

教学难点是：助跑与起跳的衔接；

教学的重点是：助跑的节奏。

本课中我将用下列教学方法和手段来完成我的教学任务：

一、首先，一个“撒鱼网”游戏让孩子们活跃起来，它既替代慢跑热身，又将枯燥无味的跑步转为带有目的性的游戏活动。同时，这也是该年龄段孩子们比较喜爱的小游戏。在以往的教学中我有过成功的经验。

二、在导入阶段我设计了另一个游戏：“奋勇向前”，将跳远基本技术融入其中。学生要想从一块垫子跳到另一个垫子上就得用力跳；从跳箱上往下跳到大垫子上，就是练习腾空动作和落地动作，同时将跳远的动作要领当作游戏规则让学生遵守，没有过高的要求，动作力求简单，不让学生有任何压力，以提高他们的练习兴趣。

三、在主教材中，我按传统的教学手段分三个阶段实施教学：

我们知道蹲踞式跳远整个技术动作是由助跑、起跳、腾空和落地

四个部分组成的，所以，助跑自然放松且有弹性，逐渐加速、节奏明显，步点准确，是教学的重点。在获得了一定的水平速度后如何将它转换成一个向前、向上的力，也就是我们常说的“衔接”是本教材的难点，这也是能否完成教学任务的关键。

我用一个简单的示范和简要的讲解让同学对其技术动作有一个概括的认识；然后，在教师的组织下有序的练习“跑跳步”；并不断的提醒起跳后要有一个瞬间的“滞空时间”；当同学们动作能做出雏形时，加长助跑距离、提高助跑速度；接下来是以练习小组为单位，在组长的带领下做完整的组合技术练习，并要求落地时的“缓冲”；此时，我会在练习小组间巡回辅导；练习结束前，每组请出一到两名完成动作较好的同学来展示，并分别分析其特点；然后要求每人完成一次自己最满意的动作。

四、我是这样结束课的：在一个欢快、轻松音乐的伴奏下，带领我的学生做放松操，以缓解和消除疲劳。我想，欢快的开始伴随一个回味无穷的结尾会让同学们对体育课兴趣盎然；同时，也为其终身健身打下良好的基础。

在教学过程中可能出现的问题：助跑节奏不好；起跳不果断；

解决的办法：由三步、五步的助跑开始逐渐加长助跑距离，大量的做跑跳步练习；不急于跳的远，首先是向上起跳。

教学效果预测：运用上述的组织教法及教学手段，我想同学们首先会对蹲距式跳远的技术动作有了一个直观的了解并在练习的过程中基本做出了动作；部分能力较强的学生掌握基本要领；小部分同学特别是一部分女生在接下来的课上也能逐渐提高动作完成的质量。由于本课的练习密度比较大，所以，在各种不同类型的奔跑中会使内脏功能有所改善，同时提高了下肢大肌肉群的力量。游戏的乐趣让孩子们快乐之余无形的把自己容入了集体，欢声笑语在完善着孩子们健全的性格。

结束语：我虽然是参加工作三十年的体育教师，但在教育、教学等各个方面还很多需要不断提高和完善自己的地方，在教材的理解和教法手段的运用上还有欠缺。

我热爱我的体育教学，尽管我做的还很不好，但我总是在努力。

跳远教案 篇2

高中跳远教案

跳远是田径项目中的一项，也是体育中一个比较重要的项目。跳远的运动员要在短距离内获得足够的速度，并在助跑最后一步时切换成强有力的掌控能力。许多高中体育课程中都有跳远的训练环节。在这个教案中，我们将展示如何在高中阶段教授跳远，并帮助学生提高他们的技能和表现。

一、教学目标

1.学生能够正确地掌握跳远的基本动作和技巧。

2.学生能够在不同的距离和障碍物下完成跳远项目。

3.学生能够加强自我观察和评估技能，判断自己的跳远表现是否足够好，以及如何进一步提高表现。

二、教学过程

1. 身体热身

跳远比赛需要学生肢体的协调，因此，在开始跳远训练之前，我们需要确保学生足够的身体热身。在此过程中，包括伸展，旋转，弯曲，俯卧撑，等大肌肉群的锻炼，以及一些轻松的有氧运动。

2. 基本动作

在开始跳远训练之前，我们需要给学生展示跳远的基本动作。在教学基本动作时，需要向学生呈现两个阶段：助跑和飞跃。

(1) 助跑

在跳远项目中，助跑是至关重要的步骤，因为助跑会影响飞出跳跃的距离。要掌握一个完美的助跑，学生应当注意以下事项：

●站立起来，膝盖轻微弯曲。

●在跑步之前适当弯曲，然后在跑步中保持身体向前倾斜的姿势。

●在最后两个步骤中，在加速时通过强大的蹬地力获得能量，并将能量传递到飞跃中。

(2) 飞跃

飞跃是整个跳跃过程的最后一步。在这个过程中，学生需要学会以下要点：

●在起点区域内获得最大的速度。

●在最后一步时，将重心从一个脚转移到另一个脚，并伸直腿，以获得最大的跳跃高度。

●在空中进行身体伸展，同时注视着目标。

●收回双腿，陆地导向，并且保持平衡。

3. 实际操作

在教授完基本动作后，我们需要帮助学生进行实际跳远操作。在这个过程中，我们应当引导其注意以下事项：

●确保学生的跑步步幅恰当。

●指导学生根据他们自己的助跑掌握在最后一个脚步时的重心转移时机。

●帮助学生放松和自然地进行飞跃，并确保他们在起点之前找到目标，并注意时间和距离的控制。

4. 观察和反馈

在跳远结束后，老师和同学们需要共同观察学生的表现，并提供反馈。在评定学生表现时，应当考虑以下要素：

●助跑的速度和距离。

●过程中的腿部力量和协调。

●飞跃的高度和落点。

●落地时的姿势和保持平衡。

在观察和反馈时，可以利用视频或照片，以便更充分地评估一个学生的表现。在反馈后，需要指导学生如何进一步提高他们的表现，并鼓励学生进行反复训练。

三、总结

跳远是个综合性很强、需要高度协调和灵活性的体育项目。通过上面的教学方案，我们可以帮助高中生更好地掌握跳远技能并提高他们的表现。同时，这个教案也可以为老师提供一个跳远训练的具体指南，以便更好地规划和安排课堂教学。

跳远教案 篇3

《立定跳远》是水平二跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要使学生学会两腿用力蹬地跳起，平稳落地的动作方法，并能熟练地进行跳跃。这部分教学是在学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作的基础上进行的，使学生身体得到全面的锻炼，身体基本活动能力得到提高，并且培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力，促使学生认识与能力的提高。

我这一堂课所教对象是四年级的学生，学生已有较好的学习习惯，能自觉的完成老师布置的各项任务，结合本课特点和学生的实际情况，我预设以下教学目标：

（1）通过小兔子学本领的故事情景教学，使学生初步了解立定跳远的技术动作。

（2）了解立定跳远的健身价值，发展弹跳能力和有氧耐力；

（3）通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣。培养集体意识和责任感。

（4）通过情境教学使学生在玩中学、学中练，积极参与教学活动，大部分的同学能积极主动投入本课时教学活动

3、教学重点与难点：

依据本节课的教学目标，为充分发挥学生的主体作用，采用了讲解示范法、情境教学法、情境激励法等，以激发学生的学习兴趣，让学生在活动中创新，在活动中享受，在活动中合作，在活动中健康成长本节课我设计为三个环节：

其目的是为了给体育课堂营造出一种平等互助，自主生动活泼的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。

三、说学生：

四年级学生在学习该内容之前已经学习过兔跳，青蛙跳的动作，已经对双跳双落的动作有了初步的概念，为本课的学习打下了一定的基础。该年级的学生具有鲜明的年龄特征：依赖性强，自我约束能力差，好奇心和模仿能力强，但他们的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能还没有完善，所以难度不宜过大，以免影响学生的健康和练习的积极性。

本节课采用的学法主要有观察法、尝试法、展示法等。让学生在生动活泼、和谐的课堂氛围中，真正体验到体育运动所带来的欢乐。

为了很好地完成本课的教学任务，我准备分四个阶段去进行教学：

在这个过程中，我安排了慢跑和韵律操的活动。学生伴随着优美的音乐进行活动，这些活动的设计，有利于学生从下课时的兴奋状态转化到上课时的注意力集中，不仅有利于学生进入到上课状态，而且把这个部分放在开头，更有利于学生集中注意力，并且能创造情境，为后面的内容作准备。

在这个部分中，我安排了动物模仿秀项目。动物模仿秀的目的在于引导学生在学习各种动物的形态到重点模仿小兔子的跳跃练习，激发了学生上课时的参与积极性。同时，进一步设置情境：小兔子要参加第二届森林运动会，和小乌龟进行立定跳远比赛，激励学生认真练习，争取赢得比赛的胜利。

这个阶段是本课的重点部分，师讲解示范立定跳远的动作，并编成口诀，便于学生学习。

练习时先集体练习，再分组练习，教师发现问题随机指导，给学生充分的自练时间，通过学生先尝试、讨论、然后小组展示，相互评价相互学习，体现“小群体合作学习”意识，来掌握动作要领，培养学生的自学能力、思维能力、合作能力，让学生感受个体在集体中的价值。同时使本课的重点得解决，难点得以突破。

跳远教案 篇4

一、本课的指导思想：

根据社会发展的需要和新课程改革的要求，在体育教学过程中必须贯彻落实“健康第一”的指导思想。新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。新课程标准强调改变学生的学习方式，倡导建立有“主动参与，乐于探究，交流与合作”特征的学习方式。因此本课力图在学习方式上进行探索，让学生在学习的过程中能主动参与，主动思考，合作学习，同时这也成为本课的指导思想。

二、课的内容：

在教学过程中详细讲解。

三、教材分析：

选用初中体育教材有关蹲踞式跳远的教学内容，辅助内容为以前学过的行进间运球和半场比赛。受学校场地和器材的限制，我在本课实行男女生分组练习。一方面保证学生的运动密度和负荷，另一方面男女生分组有利于女生做动作时能放得开。避免一些尴尬的事情发生。在场地有限的情况下，综合上下肢锻炼的平衡性，把复习篮球行进间运球作为辅助教材，以提高学生的锻炼兴趣，促进学生素质的均衡发展。

四、教学目标：

知识目标：学生通过自己练习和总结对蹲踞式跳远的方法有一定的了解。

能力目标：大多数学生能掌握快速助跑起跳技术动作，加强篮球运球能力。

情感目标：培养学生勇敢顽强，克服困难的优良品质。

五、教学重点、难点

重点：助跑有节奏。

难点：助跑与起跳结合技术

六、教学对象分析：

本课教学对象是初一年级学生，共50人，男生30人、女生20人，该班学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。但存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。

（一）有利因素：由于学生对体育活动兴趣普遍较高，好胜心强，爱表现自己，因此对本次课内容将会表现出较强的求知欲，只要激发得当，学生的积极性主动性是很容易调动的。

（二）不利因素：由于学生受传统教学形式的影响较大，可能会出现“老师教、学生学”的依赖心理，也有可能会出现厌学现象，这些现象将会给本次课增加不小难度，这就要求在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证教学活动的顺利进行。

七、教法设想：

本节课主要运用探究式教学法，让学生通过探究性学习过程对蹲踞式跳远进行理解，并通过典型的探究过程帮助学生学会学习。

八、学法指导：

坚持教师的主导地位，充分调动学生的积极性，发挥学生的主体作用。让学生自己去亲身体验，提出问题、解决问题，通过在课堂中利用尝试练习、强化训练，来提高每一位学生的分析问题、解决问题的能力，挖掘学生的潜在能力。

九、教学过程

1、课堂常规，师生问好。宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意力，使之进入课的良好状态。大概2分钟时间。

2、准备活动，绕球场跑、蹲踞式跳远辅助练习跨越小河、变向跑。基本体操。在课的准备部分钟，采用绕球场跑代替原始的慢跑，让学生的兴奋点迅速转移到课堂中来，并激发学生的学习欲望。大概6分钟时间。

3、蹲踞式跳远之素质练习：单脚跳障碍跑接力。男生用篮球做障碍，女生用实心球做障碍。

大概2分钟时间。

4、分组：女生复习篮球行进间运球，由体育骨干带领练习。男生练习蹲踞式跳远。中间交换。男生分成2组，一组在沙坑旁观察另一组的跳远动作，要求注意观察并讨论：如何才能跳得更远？二组学生轮流跳跃和相互讨论学习。

5、一轮之后，集合学生了解学生通过练习得到的跳远方法。总结出蹲踞式跳远的基本方法：助跑：放松自然，逐渐加速。起跳：脚踏上助跳板后，蹬伸用力，起跳快，摆臂摆腿配合快。教授学生练习口诀：助跑有节奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要稳住。并出示蹲踞式跳远完整动作挂图。大概5分钟时间。

6、学生练习：学习蹲踞式跳远助跑与起跳动作（跨越20——30厘米高的橡皮筋）。看谁能在助跑起跳腾起的瞬间不触及橡皮筋，并从上面越过完成一次跳远动作。在蹲踞式跳远的过程中，采用“先高后远”的教学方法，激发学生的竞争意识，发展学生的爆发力，增强学生自主锻炼的能力。大概5分钟时间。

要求：

（1）开始练习不要太快，4——6步助跑即可。

（2）一组练习，另一组在沙坑的右边观察思考，好的要鼓励。

（3）一个同学跳完离开沙坑，下一个再跳。

（4）一组完成，另一组组长快速带队练习。

7、学生展示。对每一位学生给予正面的评价，缺点和不足委婉的提出。大概5分钟时间。

8、集合，放松活动，安排一些放松运动如学生自编操，可以使学生身心疲劳得到恢复。课快结束时，学生自我评价本节课学习的情况，教师做个小结。大概4分钟时间。

9、下课、师生再见。回收器材。大概1分钟时间。

十、学生身心状态预计：

预计

（1）练习密度：35~40%

（2）平均心率：130~160次/分

十一、场地器材：

沙坑场地一个，篮球场二个，篮球4个，实心球4个，橡皮筋一根，小红旗一面，铁锨一把，标志杆两根，蹲踞式跳远完整动作挂图一份。

跳远教案 篇5

高中跳远教案

一、教学目标

1.掌握跳远的基本技巧和要领。

2.培养高中生的肌肉协调性和表达力。

3.全面提高学生体能水平。

二、教学重点

1.跳远的基本技巧和要领。

2.学生肌肉协调性和表达力的培养。

三、教学难点

1.高中生体能水平全面提高。

2.跳远技巧的细节掌握。

四、教学内容

1.热身环节

开幕式：选手依次介绍自己的名字和特长，示范之余也增强了学生跳远的信心和热情。

热身练习：在场地中间做30米短跑、舞动四肢动作、手脚交替摆动、做“开合跳”等有氧运动。

2.技巧讲解

跳远的技术要求是稳定的起点、正常的度量、平衡的移动和稳定的落地。学生应该学会较高的起点跳远、步伐的使和各种俯冲和伸直的运动。

3.实践训练

按照个人能力，分别进行技巧练习。为学生分组，让他们轮流做几次跳远，教师提供专业指导。

4.总结复盘

了解学生们最好的成绩和最大的进步，指出学生需要改进的地方并给出具体建议。再让学生回顾今次的经历，谈谈个人最大的收获。

五、教学手段

1. 显示屏及视频引导。

2. 星级选手及专业运动员辅导。

3. track跳远教练及社区体育指导员的技能指导。

4. 个人或小组的技巧练习和训练实践。

六、教学效果评估

1. 实现教育目标：全面提高高中学生的体能水平、肌肉协调性和表达力。

2. 学生能发挥他们所掌握的跳远技能，并在各种竞赛中表现出色。

3. 得到家长和社会公众的肯定和认可。

范文：

跳远是田径运动中的一个项目，也是体育中学生必须学会的一个技术课程。在高中体育教学中，通过跳远，可以培养学生的健康身体素质和良好的心理品质。因此，在教学过程中，教师应该注重如何培养学生的动作感知和技巧掌握。下面，将详细介绍高中跳远教学方案，以帮助广大教师提高教学水平。

首先，热身环节是十分重要的。良好的热身可以让学生达到最佳教学状态。教师需要让学生在场地上进行就位垫和踩地垫等练习，这样可以帮助学生更好地调整身体控制和心理状态。而且，开幕式也可以让学生更好地了解班级内每个人的特长和特点。

其次，技巧讲解是跳远教学中非常重要的一环。教师需要详细讲解跳远的基本要领和技巧。比如，起跳时双脚同时踏出，让身体向前移，伸展双臂发力，然后依靠气力和重心力量让身体向前飞出；着地时双脚要平稳落地，双小腿保持直立，大腿向上提起，身体向前势力消失，并平稳着陆。教师还可以利用技术视频让学生更直观地理解跳远的技术要领。

最后是实践训练环节，实践训练是掌握技术的关键。教师应该为学生选择一个适合的地点，让学生进行个人或小组的技巧练习和实践训练。例如，让学生从起跑线跳远到终点线，或者做“骤步跳远”、“单腿起跳跳远”等练习，全面提高学生的肌肉协调性和表达力，同时满足高中生对自己身体的积极探究。

此外，总结复盘是教学中也非常重要的一环。教师可以让学生在小组内讨论自己学到的经验和技能，并针对每个学生的长处和短处给出具体建议和指导。可以用最好的成绩和最大的进步来评价学生们的表现，并鼓励他们不断争取进步。

总之，高中跳远教学的成功依赖于全面发挥学生的学习动机和积极参与，教师的指导和引导也是非常必要的。通过教学方案的制定，可以有效地提高学生跳远技能和体能水平，为学生未来的健康成长，培养自信、勇敢和乐观的心态奠定坚实的基础。

跳远教案 篇6

高中跳远教案

一、教学目标：

1.了解跳远的基本知识和技能，掌握跳远的基本动作和技巧。

2.培养学生的体力、耐力和灵敏度，提高学生的跳远水平。

3.加强学生的自信心和合作意识，培养学生勇于挑战和敢于进取的精神。

二、教学内容：

1.基本概念：跳远项目的定义和历史。

2.跳远技能和动作：起跳技巧、飞行姿势和着地技术等。

3.基本训练方法和计划：力量、速度、柔韧性和协调性等方面的训练。

4.比赛经验和心理素质：比赛心态、调整状态、分析反思和有效复盘等。

三、教学过程：

1.预热阶段：较长时间的热身运动，包括慢跑、快走、拉伸、关节运动和核心肌群的训练。

2.技能训练阶段：介绍跳远的基本技能和动作，进行模拟训练和教练示范，让学生逐渐熟悉和掌握跳远的技巧。

3.体能训练阶段：将学生分为不同水平组别，针对不同的需求和能力开展多种训练项目，如力量训练、爆发力训练、耐力训练、速度训练等。

4.比赛磨合阶段：根据实际比赛情况和学生的表现，进行适当的比赛模拟和心理辅导，鼓励学生敢于冲击新的高度和成绩。

5.总结反思阶段：让学生在课后进行自主复盘和反思，分析自己的优点和不足，寻找改进和提高的途径，同时激励学生坚持不懈、追求卓越。

四、教学效果：

通过本次教学，学生能够更深入地了解和掌握跳远项目的相关知识和技能，提高自身的体能和技术水平，增强自信心和合作意识，树立积极向上的人生态度和价值观。

跳绳教案范例

在开始正式上课之前，老师应该提前准备好本学期的教学教案和课件。现在开始准备教案和课件也不算晚。教案是满足学生自主学习和自我发展需求的重要工具。如果对于“跳绳教案”有兴趣想要了解相关知识，不妨来看一看这篇文章。希望这篇文章的内容能为您提供一些有用的参考意见！

跳绳教案(篇1)

1.通过观察，记忆，想象和其他方式丰富儿童“跳绳比赛”的经验，小组创造了跳绳比赛的现场。

2分工是通过自主选择和协商来完成的，可以互相帮助完成制版任务。

三。在老师的帮助下，积极参与摩擦过程，尽量将背面染成浅色。

活动准备：

l。幼儿已使用画笔和水彩画笔了解基本的着色方法。经历过或看到跳过比赛。

2.课件：跳过比赛的**。

三。a4工作纸、几张纸、4k原纸、一套、复写纸、回形针、笔、剪刀、胶水、墨水、薄膜、宣纸等。

活动程序：

1引导孩子们回忆并告诉他们关于跳水比赛的知识。

（1） 老师：你看过跳水比赛吗？是什么感觉有多少人在玩？他们是怎么跳的？

（2） 老师：除了跳绳，还有谁？他们像什么？他们在**玩？

2通过观察和想象，丰富孩子们的跳绳体验。

（1） 老师：在**里的人在干什么？有多少人在跳？他们是如何跳绳的？跳绳的人在**站着？如何站立？

（2）老师：旁边是什么人？他们是如何做到的呢？

（3） 老师：他们在**举行跳绳比赛吗？你怎么看的？

3.小组进行创意活动。

（1）讨论生产方法。

1老师：今天我们正在一个小组中，创建一个“跳绳比赛”的场景。您认为应该怎么做？

2老师：首先要做什么？该怎么办？ （咨询同行）讨论了哪些内容？（跳绳者的数量，位置，布置，位置，其他人的活动，背景，背景，位置等）

3老师：如何设计？ （设计草图-在**，在**）如何划分工作？ （根据内容选择，协商）

（2）设计。

明确分工后，孩子们根据自己的任务进行设计。 （跳绳，风景等的人）

2收集自己的设计初稿，审核团队并提出修改建议。

（3）制版。

第1部分制版：修改自己的设计初稿并制作相应版本。各版本将汇集在一起，以审查小组并提出修订意见。

2整体制版：把大家都做过的版本放在底纸上，做必要的调整，统一意见后粘贴。后台板可根据后台需要进行处理。

4展示儿童作品，进行集体交流和评价。

展示小组创作的作品，指导孩子们讨论创作过程中的问题和解决办法。

活动建议：

在作品的背面，我用水彩画染上了我最喜欢的颜色。

角落活动每个孩子都会打印一份可以互相帮助的作品。

跳绳教案(篇2)

教学目标：

1.探索并掌握两位数减两位数退位减的计算方法，进一步体会计算方法的多样化。

2.发展初步的估算意识和解决实际问题的能力。

教学重难点：掌握两位数减两位数退位减的计算方法。

养成教育训练点：培养学生对知识迁移的能力。

教学准备：课件，计数器。

教学过程：

一、创设情景，导入新课。

出示主题图（小东、小红和小亮在跳绳），并配上解说：今天，小东、小红和小亮利用课间操的时间进行了一场跳绳比赛，老师把比赛结果制作成了一张统计表，请大家看看，说说你从统计表中得到了哪些数学信息。

学生看表，并汇报：小东跳了62下，小红跳了48下，小亮跳了70下。

二、探索新知，从问题情景中探索算法。

1．根据数学情境和信息，提出相关问题。

在小组中说说，从统计表中你可以向大家提出什么数学问题。

学生汇报：小东比小红多跳几下？小亮比小红多跳几下？

小红比小东少跳几下？小红比小亮少跳几下？

或者提出小东和小红共跳了几下？小亮和小红共跳了几下？小东和小亮共跳了几下？

师选择一个问题，引出要探究的算式。小东比小红多跳几下？

生集体解决列式。

2．探索算法。

先请学生估计以下6248=，可能等于几，再请学生通过具体计算，进行验证。

如果有困难可以在小组中交流，互相帮助。

汇报小组意见（允许学生使用各种算法）

（1）我想6240=22，228=14，我会计算两位数减整十数，所以先把48看成40，减完40，还少减了8，所以再减去8等14.

（2）我想6250=12，12+2=14，把48看成50，减完50，还多减了2，所以再加上2等14.

（3）我想各位上的2不够减8，于是就向十位借十，就成了128=4，十位上的数被借走了十，所以就成了601040=10，再把10+4=14.

用的是不够向十位借一的方法。

（4）用竖式计算。

62十位上的6借走1还剩5，

-4854=1

14

方法是多样的，只要正确即可。

3．比较几种算法的简便性。

请学生说说以上几种算法，哪一种更为简便，而且不容易出错。

教师也可以发表自己的看法，如：老师认为不够向十位借一的计算方法比较简便，而且不容易出错。

学生可以根据自己的掌握情况，选择自己所接受的方法。

三、实际应用。

1．完成书上的试一试，集体校对。

2．生先独立思考62页的想一想，并试着写出来。学生独立完成，集体反馈时，说说自己的算法。

3．63页第1题和第4题。

学生独立完成，集体反馈时，小组之间互相检查，并说说自己所检查中发现的问题。如：没有借一，数位没对齐等。

4．63页第2题。

先要让学生看懂图意，并用自己的话说一说：淘气用50元买了一个羽毛球拍售货员阿姨找了他29元，买一个羽毛球拍需要多少钱？

列式解答，最后组织学生进行交流，让学生说说自己是怎么想的。

5．送小老虎回家。

学生完成，并把小老虎送回家。

四、总结。

有什么向对大家说的？有没有什么意见要发表？

板书设计：

跳绳

教学反思：上这节课之前，我就想有了前面的两位数减一位数的基础，学生应该自然地会算两位数减两位数了，所以课前我就先出了2道这样的题让学生试了试，可是情况并不是很好，有的学生忘记减减数十位上的数字了，有的忘记减掉借走那一个了，出错的挺多，所以上课时就刻意地多强调了几次这样的问题，后来做练习的时候感觉好多了。毕竟学生还是小，有些知识自己想不通，必须得经过课堂上的集体学习，印象才能更加深刻。

跳绳教案(篇3)

第一课时

教学目标：

1激发学生的体育兴趣，使他们快乐，善于运动，为终身体育打下基础。

2通过跳绳练习，使学生了解跳绳形式的多样性，掌握跳绳的基本技能和技巧；让大多数学生掌握两种以上的跳绳方法，

三。培养学生的协调能力，上下肢肌肉力量，提高跳跃能力。

4培养学生克服困难的勇气，不怕失败，积极进取的精神。培养学生的合作意识和创新意识，使他们能够建立和谐的人际关系，愿意合作，增强集体凝聚力。

教学内容：跳短绳

重点：掌握跳绳的方法

难点：上下肢的协调

教具准备：录音机、跳绳、明星奖

教学过程：

一、开始部分

体育委员整队、师生问好。

二、准备活动

热身操：广播操（森林之王要举行跳绳比赛，比赛之前我们来热热身）

教师：组织生成四列横队散开。

1学生：听**跟着老师做操。

学生：1。听讲解，看示范，练好动作。

2在老师的指挥下练习。

三、基本部分

跳短绳教师：1、示范原地跳绳的动作10个（不拿绳）

2、单手拿绳跳100个

3、跳単绳100个

4、分组练习跳単绳

5、组织比赛、评比

学生：1。听讲解，看演示。老师数到10

2练习单手跳绳100次，单手跳绳100次

3、分组练习跳単绳

4、分组比赛、评比

四、结束部分

1、放松操《绳舞》**伴奏，师生同做。

2、总结

3、下课

第二课时

教学目标

1、使学生初步了解跳绳的有关知识。

2在老师的指导和同学们的相互帮助下，初步掌握了跳绳动作，

在老师的指导下完成个人跳绳。发展学生的协调、灵敏、力量等身体素质。

三。激发学生参与体与运动的兴趣，培养学生的合作意识和成功感。教学要点：正确跳绳，先摇绳子，再跳绳，激发兴趣。教学难点：抓住跳绳的机会，培养手足配合的协调能力。

一、课堂常规练习：

1、组长整队、师生问好

2、宣布内、提出要求

二、队列练习： 稍息、立正、看齐

三、游戏好“ 踩尾巴”

（一）、单人跳绳

1指出了动作的重点和难点，激发了学生学习动作的信心

2、示范法

3、练习法

4、纠正错误动作

5、展示、评价

方法：准备姿势：双脚站立，双手握绳柄，自然下落。把绳子从身体后面向前摆动。当绳子即将接触地面时，迅速在双脚上加上衬垫（连续），或用一只脚跳过绳子（连续）。

（二）、合作跳绳：

3方法：两人相对站立，一人摇绳，另一个人在摇绳的同时和摇绳子的同学一起（绳子即将触地的瞬间）跳过去，变成正跳或（反跳）连续跳1-3次。

四、游戏:火车旅行

方法：教师引导下学生按照规定的路线（直线左边去右边回）和规定的动作进行合作火车的旅行游戏比赛，以安全平稳到达车站的队为冠军。同时，获得最佳合作创新组、最佳实践组和时尚精神奖。

五、 总结表扬

第三课时

教学目标：1。掌握双脚跳绳的方法，培养跳跃协调能力

2通过游戏培养创新意识、团结协作意识

教学内容：1。跳绳。游戏：跳楼

教学过程：1、课堂常规

2准备活动：分组慢跑分为6组，组长带队练习

3、跳绳：

（1）、模仿各种动物跳

（2）、教师讲解示范

（3）、体验练习，每人50个两人一组练习

（4）、交流展示，小组内展示

4.游戏：将跳房子分为6组以创建房子，组长带领跳房子

（1）、分组摆房子

4（2）、分组跳房子

5、师生小结

第四课时

教学目标：

1掌握跳绳的各种形式和练习方法。

2通过短绳快速跳远、双摆练习，提高学生的敏捷性、协调性、耐力等身体素质。

3、初步学会短绳编花的动作，明确屈臂摇动和前脚掌着地连续纵跳以及摇绳动作。

教学内容：

1短绳快速跳绳（平行跳、连续单腿交换跳绳）2。针织跳跃

教学重点：掌握短绳快速跳远（平行跳远、连续单腿交换跳绳）和针织跳。

教学难点：掌握手腕甩绳、轻落地、上下肢协调的技巧。

教学过程:

短绳速跳:（并脚跳）

并脚跳动作要领：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位臵时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前得一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下轮转过去，两臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。

1、教法：

（1） 老师示范讲解，学生自己动手练习；

（2） 前后两名学生进行集体比赛，看谁不断跳绳比较多；

（3） 教师时间，集体练习速度跳，看谁在规定时间内跳的多；

（4） 问一个问题：为什么有些学生跳的更多，跳的更快；

（5） 学生练习并感觉到正确的绳索摆动。

2、学法：

（1） 通过老师的讲解和示范，两名同学在比赛前后看谁势最正确的跳绳姿势；

（2）学生练习不断用脚跳绳的技巧。

（3） 老师指导学生改正错误的行为。

3、练习：短绳速跳：

第五课时

教学目标：

1掌握跳绳的各种形式和练习方法。

2通过短绳快速跳远、双摆练习，提高学生的敏捷性、协调性、耐力等身体素质。

3、初步学会短绳编花的动作，明确屈臂摇动和前脚掌着地连续纵跳以及摇绳动作。

教学内容：编花跳

6教学重点：掌握短绳快速跳远（平行跳远、连续单腿交换跳绳）和针织跳。

教学难点：掌握手腕甩绳、轻落地、上下肢协调的技巧。

教学过程:短绳编花

短绳编花动作要领：两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳摇至胸前的瞬间双手迅速在体前交叉，同时跳起，绳从两脚下摇转过去，连续做数次。

1、教法：

（1） 教师讲解并演示标准动作；

（2） 学生集体练习，模仿老师的动作；

(3) 学生自由练习，教师巡视指导；

（4） 教师时间，集体练习速度跳，看谁在规定时间内跳的多；

2、学法：

(1)分小组分散练习，可以观察帮助，比赛；

(2)好的学生进行演示，并担任小老师的角色，来帮助其他的同学学会编花，看谁教会的学生最多，就被评为优秀小老师；

(3)集体练习：20秒比多（差生给予定数练习，完成15次）。要求：主动练习，大胆展示，注意安全。

重点、难点：由后向前摇绳，当绳摇至胸前的瞬间双手迅速在体前交叉，同时跳起，绳从两脚下摇转过去

3、结束部分：

7a、放松整理：

b、小结下课。

c、师生再见

第六课时

活动目标：尝试双摆跳的动作要领，培养敏捷性和协调性。 活动重点：摇绳快，落地慢

活动难点：动作协调

一、准备活动

1、整队

2、宣布活动内容

3、徒手操6节

二、前后打跳

1、复习7个单个动作

2、复习组合动作

3、徒手双摇跳动作

4、学习双摇跳

5、8个动作的组合

6、学生展示

三、放松小结

1、放松操

2、师生共同小结

8第七课时

活动目标：初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。 活动重点：衔接自然

活动难点：动作协调

活动过程：

一、准备活动

1、整队

2、宣布活动内容

3、徒手操6节

二、组合动作

1、复习8个单个动作

2、1——8节组合动作

3、纠正错误动作

4、学生展示

三、放松小结

1、放松操

2、师生共同小结

第八课时

活动目标：初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。 活动重点：衔接自然

活动难点：动作协调

活动过程：

9一、准备活动

1、整队

2、宣布活动内容

3、徒手操6节

二、组合动作

1、复习8个单个动作

2、1——8节组合动作

3、纠正错误动作

4、学生展示

三、放松小结

1、放松操

2、师生共同小结

第九课时

活动目标：通过体验，掌握进出绳索的时间和路线，培养勇敢顽强的品质。

活动重点：掌握绳索进出的时机和路线

活动难点：进出绳的时机

活动过程：

一、准备活动

1、整队

2、宣布活动内容

二、进出交互绳

1学习入绳技巧（当闭合绳运行到最高点时，进入互动绳的中间起跳）

（1）教师讲解并示范

（2）学生尝试练习

2学习拉绳技巧（每个学生跳3次，数到3时抽绳）

（1）教师讲解并示范

（2）学生尝试练习

三、放松小结

1、放松操

2、师生共同小结

第十课时

活动目标：通过尝试，初步掌握衔接的时机及3个不同的跳绳位臵，发展灵敏、协调性。

重点：抓住衔接时机，三个跳绳姿势

活动难点：3个不同的跳绳位臵

活动过程：

一、准备活动

1、整队

2、宣布活动内容

二、交互生的衔接

1学习三种不同姿势的跳绳方法

（1）教师讲解并演示

（2）学生练习

2、学习交互绳的衔接方法

（1）教师讲解并演示

（2）学生练习

三、放松小结

1、放松操

2、师生共同小结

第十一课时

目标：75%的学生能掌握互动绳的练习方法，培养对集体的热爱

活动重点：跳绳节奏

活动难点：交互绳的衔接

活动过程：

一、准备活动

1、整队

2、宣布活动内容

3、徒手操6节

团结协作等良好品质。

二、快速交互绳

1、进绳脚的练习

2、慢速跳

3、快速跳

三、放松小结

1、放松操

2、师生共同小结

第十二课时

目标：85%的学生能掌握互动绳的练习方法，培养对集体的热爱

活动重点：跳绳节奏

活动难点：交互绳的衔接

活动准备：交互绳4根

活动过程：

一、准备活动

1、整队

2、宣布活动内容

3、徒手操6节

二、快速交互绳

1、慢速跳

2、快速跳

团结协作等良好品质。

3、交流展示

三、放松小结

1、放松操

2、师生共同小结

跳绳教案(篇4)

现在有很多人都喜欢通过跳绳达到减肥的目的，因为跳绳必须有全身的器官共同配合，共同参与，所以跳绳的好处是多种多样的，许多人对于跳绳的好处了解比较透彻，但是却对跳绳的正确方法不太了解，如果没有掌握正确的跳绳方法的话，很容易在跳绳的过程当中出现摔跤的现象，那么正确的跳绳法有哪些呢？

跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

侧身斜跳这个动作能训练耐久力，增强外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。

简单跳绳法准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。

开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。

单脚屈膝跳右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。

分腿合腿跳先做跳绳准备运动(参阅练习2)，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。

双臂交叉跳先做跳绳准备运动(参阅练习2)，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。

双人跳绳(1)采取并排站立的姿势。每人用外侧的一只手握住绳柄。先开始练习简易跳绳法(参阅练习2)，两人同时用双脚跳绳，然后练习同时用单脚跳绳。

(2)采取一前一后的站立姿势。身高者站在后面，并挥动跳绳。

绕旋跳两人跳绳练习：一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。

看了上面的介绍，相信你对于跳绳的一些方法有了一定的掌握，跳绳的花样有100多种，如果属于初学者的话，最好从最基本的跳绳方法来入手，只有熟练掌握最基本的跳绳方法以后，才可以学习花样跳绳，跳绳需要重复练习才能达到熟练，所以一定要坚持下去，要有毅力。

跳绳教案(篇5)

教学目的：

1、初步把握向前甩绳，双脚并拢向上跳的跳绳方法。

2、培育幼儿不怕失败，不断努力的坚韧精神。

3、熬炼幼儿手臂的力气，训练动作的协调和敏捷。

4、培育幼儿团结合作的观念。

活动预备：

每位幼儿一根绳。

活动过程：

一、开头局部。

1、两两拉手排好队到操场，进展队列练习。

教师：进展根本队列练习，幼儿由一路纵队站成六队：立正、向前看齐、成体操队形散开。

2、进展热身运动。

教师带着幼儿做上肢运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳动运动、放松整理。

二、根本局部

1、引导幼儿自由结伴探究跳绳的方法。

教师：跳绳有很多玩法，如今我们用手中的跳绳玩一玩，可以怎么玩呢？

2、请幼儿说说可以如何玩，并请幼儿到前面示范。

教师小结：跳绳我们可以两只手拿着跳，也可以两个人甩绳一起玩，也可以两个人拿着一起用来跳高。

3、学习跳绳，重点讲解双脚并拢向上跳的跳绳的方法。

教师：今日我们要进展学习单人跳绳，谁会跳？请你到前面跳一跳，我们一起来看看它是怎么跳的？

教师：请你说说你是怎么跳的？看明晰他是怎样跳的吗？谁来试试？

教师小结并示范：我们跳绳的时候，双手拿着绳柄，双手摇绳向前甩，双脚并拢跳过绳。

4、带着幼儿练习动作。

教师：如今我们一起来练习跳绳的动作。〔幼儿用双脚并拢向上跳的方法练习跳绳。〕

5、发放跳绳，组织幼儿练习跳绳的动作，交代组织事项。

教师：我们在练习跳绳的时候，要留意旁边的人，要保持间隔，以免跳绳的时候会甩到人。

6、教师巡回指导幼儿练习跳绳。

三、组织幼儿进展嬉戏，嬉戏后小结嬉戏中孩子们的表现。

四、活动完毕。

整理队伍，进展放松活动。

活动反思：

〔1〕幼儿可以乐观参加跳绳嬉戏，爱好很高，符合幼儿年领阶段的进展。

〔2〕有个别幼儿不能坚持，没有耐性。觉得自己不会就不再练习跳绳了，结合？指南？我赐予了幼儿鼓舞与急躁的指导，幼儿还是会连续练习跳绳，效果不错。

〔3〕本节活动还须有活动延长才能有更好的效果。

跳绳教案(篇6)

教学目的：

1．能根据提供的信息，列出不同的算式。

2．会正确计算8和9的加减法。

养成教育训练点：

逐步养成观察、思考、动手操作的良好习惯。

师：同学们，你们喜欢跳绳吗?知道跳绳有什么好处吗?老师也喜欢跳绳，跳绳是一项锻炼身体的运动，也是小朋友们课间活动的娱乐方式之一。今天老师给大家带来了一张跟跳绳照片。(课件出示)

师：大家看他们跳得多开心哪!仔细观察这幅图，你都发现了什么?

1．计算8的加减法。

师：大家观察得真仔细，发现了这么多的数学信息。现在老师提出一个问题：一共有多少人?你会列式计算吗?自己试一试。

学生尝试自己解答。

师：我看许多同学都写好了。谁来说一说，你是怎么想的?

师：刚才同学们说出图中的不少信息，你还能提出其他数学问题吗?自己先想一想，然后同桌讨论一下。

2．分一分，填一填。

学生动手操作，摆花片，填写表格；教师巡视指导，帮助有困难的学生。

4、巩固练习。

教材第39页试一试。

根据学生情况适当教学9的加减法。

教学反思：

本节数学课，用跳绳比赛这一学生熟悉的活动情境引出学习内容，提出数学问题，使学生体会到数学知识来源于生活实际，用数学知识解决实际问题的道理。在教学过程中，我设计让学生说一说、画一画、试一试等教学环节，给学生充分的学习自主权，让学生在活动中探索新知，勇敢地试，从而培养学生主动探索新知的意识以及学习的能力。

跳绳教案(篇7)

活动目标：

1、初步掌握向前甩绳，双脚并拢向上跳得跳绳方法。

2、培养学生不怕失败，不断努力的坚韧精神。

3、能根据指令做相应的动作。

4、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。

活动准备：

1、音乐磁带

2、每位学生1根跳绳

3、场地布置

活动过程：

1、准备活动：绳操。

头部运动，腿部运动等

2、基本活动

（1）引导学生自由探索跳绳的方法。

教师：跳绳有许多种玩法，现在我们用手中的跳绳玩一玩。

（2）学生分散玩跳绳

（3）让学生集中，重点讲解双脚并拢向上跳的跳绳方法。

教师：请几名学生示范一下他跳绳的方法。教师小结并作动作示范：双手摇绳向前甩，双脚并拢跳过绳。

（4）学生双脚并拢向上跳得方法练习跳绳。

3、比赛："跳绳大擂台"

（1）玩法：全体学生围成一个圈，按小组为单位进入圈内比赛跳绳。在一分钟之内，跳绳次数最多者为胜。小组赛结束后，每组获胜的学生在进行一次比赛，选出前三名。

（2）教师鼓励没有取得名次的学生不要气馁，继续练习，一定能够越跳越棒的。

4、放松活动。学生两两结伴，将绳子拉成平行线当"小船"，学生坐在小床上，以"在河里洗脚"等情节拍一拍，揉一揉，放松腿部肌肉。

小百科：跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。

跳绳教案(篇8)

线描写生对于我们班来说已经很不陌生了，这次写生的主题是跳绳，因为它是动态的，所以我在课前给孩子欣赏了几张定型的跳绳照片，为孩子进行线描写生打下伏笔。

本次线描写生画活动，目的主要是让孩子们通过观察各种跳绳的动作，写生孩子们的跳绳动态。对于跳绳前的预备状态是静态，这样对于幼儿来说比较简单一点，便于孩子的观察。但是对于绘画动态的跳绳，就需要孩子们通过仔细的观察跳绳人的各种动作，比如：她的手臂手腕、她的膝盖，以及孩子的手握绳子的样子，上半身的样子和下半身的预备状态，然后再用各种线条对人物进行装饰，总体来说，我们的线描写生画教学活动遵循了孩子的接受能力，循序渐进的进行教学活动。

从这次的绘画作品上来看，有个别能力强的孩子都能够把孩子跳绳的手臂手腕脚的动态画出来，而对于个别能力较弱的孩子，我会告诉他别着急，慢慢画，你不会的画可以先看看其他的小朋友，他们是怎么画的.，慢慢的给孩子以引导，个别能力弱的孩子就能够基本的画出型，还是可喜的。

写生画是培养幼儿观察能力、表现能力的重要途径。当然，我在教学中也存在着一些欠缺和不足，如教师语言的严密性和组织上还要再下功夫；教育机智也有待提高，作画时的针对性指导还要更具体，理论性知识讲解还应更加浅显易懂。写生画的目的其实就是改变教学过于注重知识传授的倾向，强调形成幼儿积极主动的学习态度，使获得知识与技能的过程成为学会学习的过程，从实际的教学效果来看，基本上达到了预设要求。

跳绳教案(篇9)

一、指导思想

根据新课标的理念，坚持“健康第一”的'指导思想，以学生发展为中心，通过有效的自主合作学习来达成教学目标，针对学生的心理特点，让学生轻松，愉快的环境下发展自主性学习，培养终身体育的宗旨，使学生在玩中练、玩中学、玩中乐、玩中悟，激发学生的兴趣热情，培养学生体育锻炼意识，提高社会适应能力。

二、学情分析

一、二年级的学生都有探知心里和模仿能力，喜欢动用智慧和能力去证明自己，同时学生的能力都处在开始阶段适合用简单，直面示范的方法教学，通过学习学生对跳绳有了认知和技术水平，就想学习更多新的跳绳方法，和同伴一起玩。

三、教学目标

（1）通过热身游戏来激发学生的兴趣，让学生能在活动中展示自我感受运动快乐

（2）学生在游戏中掌握跳绳技术动作，发展学生快速、灵敏、协调的能力并促进学生智力的开发。

四、教学重难点：

（1）通过各种形式跳绳的体验活动掌握一定的技能。

（2）在练习中，能够掌握跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。

五、教学过程：

1、热身操

（1） 徒手左右摇――单手左右摇――双手左右摇

（2） 辅助练习，让学生体会手腕用力摇绳的方法。

（3）教师讲解正确技术动作并示范

1、徒手左右摇

2、单手左右摇

3、双手左右摇

4、并脚跳

要求：两腿伸直并拢。（学生完整体会）

5、双脚交换跳

次要求：双脚交换起跳（学生完整体会）

6、自主探究 一分钟跳绳

（教师巡查纠错指导）

7、自创花样跳绳

（开合跳、并脚左右跳、钟摆跳、）

（学生自主评价）

7、开合跳

8、并脚左右跳

9、钟摆跳

10、跑跳比赛

分成5个组，人员由小组为单位。跑在距离20米处，双人跳五次然后接力比赛。

要求：加强合作，赛出风格，赛出水平，体验乐趣。

六、整理放松活动

在音乐的伴奏下，做放松操。

要求：轻松愉快，活泼生动。

七、师生小结，活动延伸阶段

本课以跳绳为主线，培养协调一致的合作精神，发展其跳跃能力。大家积极参与，互相帮助，赛出风格，赛出水平，值得发扬。