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饮食健康演讲稿

发布时间:2023-07-13 饮食健康演讲稿 饮食演讲稿

饮食健康演讲稿。

成功者永远是比对手多做一下坚持到底的人,在某些时候我们需要上台演讲前。演讲稿可以让我们更加专业更有分量地呈现演讲内容,什么样的演讲稿是好的演讲稿?栏目小编为你整理的“饮食健康演讲稿”类内容希望能够让你有所收获,祝愿你能够从这篇文章中获得有益信息欢迎阅读!

饮食健康演讲稿【篇1】

亲爱的老师同学们:

早上好!我是xx班的xxx。我今天在国旗下演讲的题目是“合理膳食,促进健康”。

平时上学或放学时,很多同学总是挤在学校侧门附近的小摊或小店前,或驻足观看,流口水或吃10毛钱的辣条、50毛钱的挂面、1元钱1杯的热狗。那些零食从外观上看,都是油炸的,烧烤的,麻辣的,五颜六色的,但是他们不知道这些零食都是添加了色素的,而且大部分都是地下加工厂生产的。灰尘和细菌比比皆是,不计其数。要知道,长此以往,肯定会给身体埋下隐患。此外,一些学生不仅养成了吃零食的坏习惯,还糟蹋了他们的嘴。况且他们还在隐居中。如果他们一天不吃零食,他们会感到不舒服。

事实上,我们在7-12岁正处于身体快速发育的阶段,这也是智力发展的关键时期。这个时期的饮食能否提供充足均衡的营养,不仅直接影响我们的生长发育,还关系到我们的终身健康。因此,在此期间提供合理的膳食,帮助我们养成良好的饮食习惯就显得尤为重要。在这个时期,我们应该注意以下几点:

一、合理膳食应遵循八项原则:

1、食物要多样,以谷类为主;

2.多吃蔬菜、水果、土豆;

3、常吃牛奶、豆类及其制品;

4、常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和肉油;

5.注意户外活动,保持适当的体重,避免盲目节食;

6.饮食清淡少盐;

7.合理分配三餐,少吃零食;

8.吃干净的不易腐烂的食物。

二、妥善安排三餐,除三餐外应加一份点心。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,午餐35%,零食10%-15%,晚餐30%。早餐一定要丰富优质,既饱又好。如果早餐营养供给不足,第二节课后学生会感到饥饿,影响注意力。一般应提供一定量的肉类食物(50-100g),如鸡蛋1个、牛奶或豆浆1瓶、肉松、火腿、酱肉等。,而且课间可以补充一次零食,补充充足的营养和能量,有利于脑力劳动。午餐也要给予充分的重视。如果学校或家庭能给孩子们提供质量好的午餐,将会大大提高他们的身体素质。晚餐一般都是在家里吃,这一餐通常比前两餐最丰盛。但从营养学的角度来说,晚餐不宜太油腻、暴饮暴食,否则会影响睡眠和休息。晚饭后最好不要吃东西。

三、培养良好的饮食习惯,注意饮食卫生。

吃饭前后要洗手。吃水果前用洗洁精和水洗净。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。

希望同学们能“吃”出健康的身体,快乐成长,快乐学习!我的演讲结束了,谢谢大家!

饮食健康演讲稿【篇2】

尊敬的各位老师,亲爱的同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《从我做起,拒绝垃圾食品》。

新春佳节刚刚过去,压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里,一定装得鼓鼓的吧。

用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。俗话说,爱“吃”之心人皆有之。可是,让我们感到恐怖的是,现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是——垃圾食品!

你一定会说,“我才不吃垃圾呢?”别急,下面请大家跟我一起回想这个场景:每当学校放学时,我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。

如果你说在放学那一幕里没有你的身影,想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基,有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水,有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员:油炸类食品,腌制类食品,肉类加工食品,饼干类食品,汽水可乐食品,方便类食品,罐头类食品,冷冻甜食类食品,烧烤类食品。怎么样,相信在座的各位同学都中招了吧。

遗憾的是,以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口,却不知道许多食品含有致癌物,有些会破坏维生素,汽水和可乐含有磷酸和碳酸,会带走人体内大量的钙。所以垃圾食品象毒品一样正侵害着我们的身体健康,它使很多小朋友欲罢不能。

更不用提那些包围在学校周围的“三无”垃圾食品了。下面请事实说话——据报道:这些没有生产许可证、没有生产厂家,没有生产日期的“三无”食品,生产场所更是环境差、条件简陋:地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品,一桶桶的地沟油,一罐罐花花绿绿的色素,一袋袋来历不明的添加剂,散发出刺鼻难闻的味道,引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是,为了让小食品更有劲道,工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人,由于长时间手与这些化学颜料接触,手都掉皮、腐烂了。

同学们,垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生,正处于生长发育的黄金阶段,需要丰富的营养,比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。为了我们自己的健康,为了更好地学习、快乐地成长,为了不让老师和家长为我们担心,我再一次呼吁——让我们一起行动起来,杜绝垃圾食品,倡导健康的饮食方式!

谢谢大家!

饮食健康演讲稿【篇3】

我今日演讲的题目是:“远离垃圾食品”我以往看到过这样一篇新闻,主要讲了一个九岁的小男孩儿,他早上没有吃早饭,被家长送到学校后,拿着钱买了一包辣条和一根冰棒,站在校门外吃,吃完才进教室。可没过多久,那个男孩的父亲接到了学样的电话,说:“您的孩子被送到了医院”他经过医生几轮的抢救才算保住生命。

我们都明白一包辣条五毛或者一块左右,很多学生都会买一包,其实辣条是对我们身体极有害处的。第一,它包含较高的油脂和氧化物质,经常吃就会导致肥胖。第二,辣条里面包含很多防腐剂、色素,而要是食用过多的防腐剂就会致癌。第三,辣条也伤胃,那种东西里面放有太多佐料。

还有报道说:那些制作辣条的工人,有时候在工作的时候都不带手套,上手就抓,周围环境也很脏。有的员工工作时间长了,他们的手都变紫色了。

同学们必须不要吃垃圾食品了,我们应当多吃水果和蔬菜,因为水果蔬菜都是有必须营养和人体所需维生素的。也能够多吃一些肉、鱼之类的食物。如果你迷上了垃圾食品,我期望你能把它戒掉。

多谢大家!我的发言完毕!

饮食健康演讲稿【篇4】

尊敬的老师和同学们:

大家好!

随着科学事业的发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。

为此,我提出以下几点建议:

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手,以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

7、一日三餐按时吃,注意营养均衡。

谢谢。

饮食健康演讲稿【篇5】

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!

俗话说“民以食为天”,健康的饮食特别重要,可现在的人都只追求自己喜爱的味道,早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们常常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而许多同学却买的乐此不疲,吃的兴致勃勃。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖,严峻的会使大量细菌侵入人体,造成肠胃炎症。而有些人明知道这些,但还是抵抗不住那些零食的诱惑。健康饮食,我们就要做到以下几点:

1.不购买小卖部和小地摊的垃圾食品,去正规的超市购买食品。

2.购买食品时要留意生产日期,保质期,qs生产许可标记。

3.尽量购买有品牌的`食品。

4.少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有养分的食品。

5.不买价格明显过低的食品,不要贪小失大。

6.不吃过期变质食品。

7.饭前洗手,以防病从口入。

8.不要用塑料制品盛放高温食物。

9.不吃颜色艳丽的肉类食品。

10.一日三餐按时吃,留意养分均衡。

我们现在是身体发育的飞跃性时期,所以必需把健康饮食这个问题重视起来。

我的演讲到此结束,感谢大家!

饮食健康演讲稿【篇6】

尊敬的老师和同学们:

大家好!

记得小时候的一段日子,由于缺少锻炼,导致身体的吸收能力下降。为此,我就想,自己和以往一样的生活,为什么会生病呢?于是,我带着疑惑来到了医院。经过检查,发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到,这几个月,我比较喜欢吃甜食,不吃水果、蔬菜,这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锻炼,但我合理健康的饮食,才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食,才能让人有一个健康的体魄。

健康的饮食也要合理的搭配,不能吃营养保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食,因为它们的营养成分不能混搭在一起,否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持,一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。

健康的饮食对身体有很大的帮助,合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐!让我们从现在开始爱护自己的身体吧,做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康、强壮!

我的演讲完毕,谢谢大家!

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演讲稿500字左右健康饮食


好的演讲稿可以引导听众,使听众能更好地理解演讲的内容。在当下社会,我们可以使用演讲稿的机会越来越多,那么你有了解过演讲稿吗?以下是小编为大家整理的健康饮食伴我行的演讲稿范文500字,希望对大家有所帮助。

演讲稿500字左右健康饮食 篇1

在生活中,父母对我们的爱随处可见,但他们表达的形式是不同的。父爱如山,母爱似海。他们的爱可以穿越时空,编织出最美丽的彩虹。

我记得,在我还小的时候,爸爸妈妈给我买了各种各样的玩具。于是,我整天玩玩具,几乎每个玩具都被我玩过几十次。

我记得,有一次我睡意沉沉的早上,我偶然听见有炒菜的声音,后来我以为睡着了,当到了七点的时候,爸爸叫我起床了,我发现餐桌上已摆着一个鸡蛋和一些早饭,原来爸爸每天在六点半起床为我做早餐,有时还为我洗衣服晒衣服。爸爸总是在家忙个不停,让我心里总是很感动。

记得有一次,当我放学时,外面下着大雨,过了几分钟,爸爸顶着一把雨伞,冒着大雨冲向了我,把雨伞撑在我头上,一路上为我遮风挡雨,等到回到家时,只见爸爸的左半身已被一颗颗冰凉的雨滴打得湿漉漉的,爸爸也有一点感冒了,再看看我身上,一点也没湿,全身干干的。听着外面下雨的声音,想着爸爸顶着雨伞冲向我的场面,一颗感动的泪水已流在了我的腮边。

父母的爱很多很有多,说也说不完。

父母的爱,让我学会了走路学会了说话,父母的爱,让我一天天的成长,父母的爱,让我学会了自已要爱同学爱老师爱朋友,更要爱生我养我的父母。

我们长大要好好的孝敬我们的父母,让他们为我们感到骄傲。

演讲稿500字左右健康饮食 篇2

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家好,我是五(3)班的何晞琳,今天我演讲的题目是:拒绝垃圾食品,打响健康的“保胃战”。金秋九月,同学们又从温馨的老家,多姿多彩的旅游城市回到了珠海,走进了学校。此时,流动摊贩售卖的各式各样的“美味佳肴”,犹如拿到了“入学通知书”一样,跟随着同学们的步伐,也准时来到了校园周边“报到”。但实际上,我们不得不因为这些“美味佳肴”的到来,为我们自己打一场关于健康的“保胃战”。“炸鸡翅、烤香肠、烤肉串……”摊贩老板的叫卖声彼此起伏。这些看上去鲜美多汁,闻起来芳香四溢,吃起来回味无穷的垃圾食品,是不少同学的最爱,一出校门他们就争先恐后地涌现在路边摊贩前,正是这些让人欲罢不能的垃圾食品,正像毒品一样侵害着我们的健康。

老师和家长天天教育我们要远离这些路边摊贩,拒绝来历不明的食品,但是不少同学依旧认为这些零食并不会有太大的危害。其实,这些零食很多都是三无食品,什么香的、辣的、甜的、酸的、冷的一起吃,吃坏了肚子,上厕所的'时间比上课的时间还长;因为常吃油炸类垃圾食品,学校的小胖墩也越来越多了;因为常吃各种零食,一日三餐吃不饱吃不好,长时间营养不良,豆芽型同学也多了。现如今,还有一些商家为了小食品在色泽和口感上更加吸引人,往往违规甚至违法使用各种香精和色素,一是学校方面。在放学期间,是小摊小贩流动最频繁的时间。我认为学校应该请家长义工加强巡逻监督,劝离停留在摊贩车附近的孩子们。同时,可以借助食品卫生监督和城市管理执法部门的力量,从外界“支援”来打好“保胃战”。

二是自身方面。历次大战的经验告诉我们,如果只有外部的支援,而没有内部的配合,战斗必败。所以,希望同学们能从自身入手,自觉主动拒绝垃圾食品,同时也要宣传引导其他同学远离诱惑,我们才能打赢“保胃战”。

我们是祖国的花朵,祖国的未来,正在长身体的我们必须要拥有健康的体魄才有资本为中国梦的实现而奋斗。同学们,让我们一起努力,拒绝垃圾食品,远离垃圾食品,从你我做起。

谢谢大家!

演讲稿500字左右健康饮食 篇3

亲爱的同学们:

大家好!今天我演讲的主题是“远离垃圾食品,关注身体健康”。

在下课期间,我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等,这些都是垃圾食品。我在想:同学们明明知道对身体不好,可他们为什么又要买呢?

抱着这些疑问,我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么,如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品十分可口美味,其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃,但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。

因为吃垃圾食品,导致丧命的事情有很多。这里有一则真人真事,在我们附近一位老师的`儿子在去年突发急性肠胃炎,住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水,只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面,长期宅在家里,从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久,就导致了病情的发生。

这个事例给了我们很大的教训。在这里,我有几点建议要提给大家:

1、每天多吃饭,少吃垃圾食品,争取不吃;

2、在买东西时看准商标,买正规厂家的食品;

3、买东西时,不要贪图便宜而买三无产品。

就让我们携手远离垃圾食品,关注身体健康吧!

演讲稿500字左右健康饮食 篇4

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!

我曾经看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭,被家长送到学校后,自己一个人买了一包辣条和棒冰,站在校门外吃。吃完后走进教室。可没过多久,他就被老师打电话让家长送去了医院,结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲,那天他吃了东西后,就感觉肚子痛,呕吐,然后头痛。

垃圾食品一般都很便宜。五毛,一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物质;有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的,卫生条件很差,质量得不到保证,细菌感染很多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候,都不带一次性手套,头上也没有带帽子,周围的环境很脏。有些员工长期工作,他们的手都被食品染料染成了紫色,青色。看到这些图片,我恶心得差点呕吐。

青春年少的我们,还有长远的未来。不要被垃圾食品伤害了自己的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品,应该多吃水果和绿色蔬菜。因为水果和绿色蔬菜都是有一定的营养价值,也可以吃一点肉,鱼之类的食,当然也可以吃一些别的东西。如果你已经迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品给戒掉。

“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。”同学们,为了你的身体健康,请从今天开始告别垃圾食品。告别垃圾食品就是给自己的身体多一点保障;告别垃圾食品,就是给自己一个美好的明天!

谢谢大家!

演讲稿500字左右健康饮食 篇5

俗话说:“父爱如山!母爱如海。”我的父母亲就正好应验了这句话。为什么呢?这还要从那件事说起。

有次期末测试,我语、数总分获得全年级第十。班里排名第一。听到这个消息,我不禁脸上露出喜悦的神情。班里的同学走到我身旁说:“你考得可真不错啊!回去你的父母一定会奖励你吧!”听到这儿,我的“小尾巴”不禁“翘”了起来。

回到家,我得意洋洋地告诉了母亲这件事。母亲用慈祥的目光看着我说:“我的女儿真棒!”我的“小尾巴”又一次的“翘”了起来。我红着脸问母亲:“爸爸什么时候回来?”母亲说:“他应该六点半回来。”六点十分、六点一刻、六点二十。终于回来了。我迫不及待又满怀欣喜地告诉父亲这个消息,结果父亲听到后,板着个脸,严厉的说:“才全年级第十啊!”我向父亲反驳道:“那我还是全班第一呢?”“那有什么,你们班本来就人少,考的第一名,本来就应该。”父亲说。

我再也受不了了。哭着跑出了客厅,到了自己的房间。客厅里,父母还在为那件事争吵着。不得不说,我也想不明白,明明是一件好事,为什么却得不到父亲的称赞呢?

现在我真正懂得了。父亲的严历也是一种爱。我也更加懂得了深厚沉重的“父爱如山”。温柔细腻的“母爱如海”的真正含义。

演讲稿500字左右健康饮食 篇6

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家好!今天我们演讲的题目是《拒绝零食,关爱健康》。

亲爱的同学们,曾几何时,在我们校门外,随时可以看到这样一幕:

每天上学、放学的时候,在我们学校门口小商、小贩的零食摊前,总是挤满了我们学校的学生:

有的一边走,一边有滋有味地啃着小吃摊上的麻辣串、烤火腿;有的同学驻足观望,垂涎欲滴,有的。同学心里痒痒的,随时准备掏钱出手……我们想告诉这些同学,在我们享受着美味的同时,一些有害物质也悄悄地进入了我们的身体,危害着我们的健康。

同学们,你们知道吗?

常吃零食会给我们的身体带来潜移默化的伤害。

因为常吃零食,我们的胃得不到应有的.休息,久而久之,"少年胃病"就多了;因为常吃零食,牙齿得不到应有的清洁,时间长了,蛀牙也增多了;因为常吃零食,一日三餐吃不好,日子长了,营养不良的"瘦黄瓜"也变多了。

身体是我们学习的本钱,没有健康的身体,我们的任何理想都将很难实现!

同学们,你们可曾知道,常吃零食还极易引发同学们贪图享乐和毫无意义的攀比心理。

常吃零食也严重影响了我们的校园环境。

有的同学吃过零食后把包装纸果皮随处乱扔,美丽整洁的塑胶操场不一会儿就变成了"大花脸";有的同学吃过零食后尽管把吃剩的东西扔进了教室的垃圾桶,但是却使教室充斥着异味,引来一只只大头苍蝇。

我们怎能忍心看到这样的校园?我们又有谁愿意在这样的环境中学习?

同学们,别看一包零食才五角钱、一元钱。可是,我们经常购买,一次一次又一次,不知不觉一学期就会花掉几十元,甚至上百元,一年就会花掉二百多元,那么小学六年花掉的绝不是一笔小数目。

如果我们拒绝零食,把节约下来的钱捐给贫困地区的孩子们,让他们同我们一样吃上饱饭,穿上好衣,坐在明亮的教室里,那该是多么有意义的事呀!

同学们,让我们行动起来!和零食说再见吧!这样,我们的校园会更加美丽整洁,我们的身体将更加健康强壮!让我们用自己的双手创造出一个更加漂亮洁净的校园吧!

我的演讲完毕,谢谢大家!

演讲稿500字左右健康饮食 篇7

大海给了鱼一片蓝天。鱼也给了海洋一个生存的机会。天堂空,给了鸟儿一个自由翱翔的天堂,鸟儿也给了天堂空一片幸福。在我长大之前,我从来不理解父母的爱。我妈妈让我穿衣服,但我抱怨说太热了。我父亲给我买了书,但是我认为书太多了。我父母把我的东西打包了,但我觉得太慢了...

我记得自从我住在学校后,我回家过一次。起初,它很好空10,000,000英里。半柱香过后,天阴沉沉的,下着倾盆大雨。然而,我忘记带雨伞了。当我的同学离开时,我的眼泪涌出来,就像珠子打破了线。不一会儿,我就成了一只落汤鸡。我不知道是雨还是眼泪在我脸上流。眼里含着泪水,我看到了一个熟悉的身影——父亲!我正忙着上车。我父亲只带了一把伞。在路上,我父亲总是在雨中淋湿,但是我没有把伞往前挪一点。我还责怪我父亲没有带雨衣。我回来后,父亲发高烧,但我抱怨父亲不知道如何珍惜自己的身体。看着父亲的湿衬衫,我的心一点也不内疚!那时我恨我自己!我们过去的日子是误解和挥之不去的鸿沟。我不知道如何解决任性,但让彼此的误解加深。雪花飘落,随着时间融化。玫瑰随着时间的流逝而绽放和凋谢。如果我不明白,我会明白我父母的爱。那天,在我去学校之前,我妈妈正在为我做午饭。

在喋喋不休中,在煎炸中,在香味四溢中,我听到一个声音,冲到厨房,但我母亲正忙着捂住她的手。我把车停在路边,看着它。我看见红海豹被割破了!我正忙着带她去更衣室。一句话也没说,泪水涌上了我的眼睛。这一刻,我终于明白了。你的唠叨是爱情的寄托。你的手是爱的传递。你的拥抱是爱的花朵!原来我们一起度过的日子不是误会,而是爱,而是幸福!

演讲稿500字左右健康饮食 篇8

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家好!

每天我们都要饮食,补充身体所需营养。饮食要健康,要均衡,不然我们得不到足够的营养补充,是长不大的。在日常生活中我们必须重视每天摄入的营养,符合身体需要。

很多同学都比较喜欢吃零食,把零食当饭吃,非常不好。不但影响我们健康,也不利于我们成长。并不是说零食不能吃,只是希望同学们不要把零食当做正餐,该吃饭的时候我们应该多吃饭,而不是把零食当做每天的必须品,我们如果想要健康成长,不想因为营养不良长不高,就应该注意饮食。

或许我们现在感觉不到什么。因为饮食是一个长期过程,每天我们都需要各种营养来让身体健康成长,不能过于依赖零食,不要在吃饭的时候吃零食,也不要天天吃,零食只能作为休闲食品。还有就是有些垃圾食品必须要禁止食用,比如我们经常吃的麻辣等,这些食品不但没有营养,而且也影响我们个人健康,虽然好吃,但是不适合我们吃,我们要拒绝使用这样的垃圾食品,不要为了贪口腹之欲,把这些垃圾食品当饭吃。

为了自己的安全,也为了自己健康成长,我们必须要健康饮食,有些零食能不食用就不要食用,现在我们开心的吃这些零食,垃圾食品。但是未来如果发现我们长不高,营养不良那时候,后悔也改变不了任何东西,所以我们要适当食用零食,拒绝垃圾食品,保护好自己,为了我们自己未来健康成长,不让爸妈但心我们就必须要健康饮食。

在平时,我们吃饭也不能光选择好吃的菜吃。比如喜欢吃瘦肉,不要光吃瘦肉,也要吃一些素菜,每一样营养我们都要适量摄入,如果吃肉太多,容易发胖,还会生病。而且也不利于消化,每天要记住荤素搭配,吃荤菜也要吃素菜,健康饮食就是要保证每天吃饭时除了每天必须的营养外,也要补充一些维生素。

我们如果要吃东西也可以吃一些水果,水果要比零食更健康,而且无污染,没有什么添加剂,很多食品都是有添加剂存在,为了延长保质期,这是必要手段,就比如我们常吃的零食,一些垃圾食品都放有添加剂。添加剂对我们人体有害,不能大量食用,平时我们吃东西时不注意这些,是因为不了解,但当我们了解了之后,我们就必须要约束自己,偶尔吃一次一般来说没关系,但是经常吃,不利于我们健康成长,请同学们记住饮食要均衡,安全健康饮食。

谢谢大家!

演讲稿500字左右健康饮食 篇9

亲爱的同学们:

今天我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。

你想拥有一个典雅的就餐环境吗?你想塑造一个良好的自身形象吗?那就用文明演绎自己的生活,用实际行动来证明自己的良好品质吧。为此,今天我在这里向大家发出倡议:

1、请爱惜粮食,杜绝浪费。节约粮食是尊重他人劳动的表现,也是您高尚人格的体现。

2、请保持良好的就餐秩序,排队就餐,讲文明、讲礼貌、守公德,言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。

3、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处,既减轻了餐厅人员的工作任务,又方便了其他的`同学。

4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣,注意自己的仪表、穿着和行为,给自己留下美好的回忆,也为他人创造干净整洁的环境。

5、请注意食堂的相应规定,不得恶意损坏或丢弃餐具。

6、请爱护餐厅的设施,不蹬踏桌凳,自觉维护公共设施安全。

7、就餐时请不要大声喧哗,细嚼慢咽,低声细语,不挑食,合理饮食。

8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

9、请尊重餐厅工作人员,对工作人员的服务不满意,可及时向餐厅管理人员反应,不侮辱甚至谩骂工作人员。发现问题,不吵不闹,逐级反应,妥善解决。

演讲稿500字左右健康饮食 篇10

亲爱的同学们:

“我们要吃绿色食品,不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品,但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧!

大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦,9~12岁为273千焦。像我们这么大,大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦,一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。

我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦,10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦,一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准,多余的能量就会变成脂肪储存在体内,容易使身体肥胖;如果摄入不足,就会营养不良。它们也是绿色食品。

我和妈妈去买菜,妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的',这样一直持续了一年。有一天,我和妈妈才在报纸看到,买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊,原来吃了一年的农药。

饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物,所以我们一定要选择健康食品。

演讲稿500字左右健康饮食 篇11

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《健康饮食》。

在现代社会中,有很多人肥胖。在学校里,每个班都有很多同学的体重报告是超重或者肥胖。尤其是疫情过后,原来班里的几个上蹿下跳的“小猴子”也变得膀大腰圆。而造成这样结果的原因就是人们不注意饮食结构,再加上疫情期间很少出门,整天待在家里,缺乏锻炼,而让体重飞速上升。

就在前几天,我看到一则新闻。杭州一名男子只有二十岁,体重却达到了三百多斤。严重的负重导致他连路都没法走,每天无法下床。家人带他去医院检查,才知道身体各个器官都出了问题,只能做手术切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,一天不停的吃东西。

看到这则新闻,我感概万分。我呼吁同学们,要平衡饮食结构。多吃蔬菜水果;少吃油炸、高糖食物;按时吃饭,做到健康规律的饮食习惯。多参加户外运动,积极锻炼身体。

让我们一起开启健康饮食吧!

我的演讲完毕,谢谢大家的聆听!

演讲稿500字左右健康饮食 篇12

老师们,同学们:

早上好!今天国旗下讲话的题目是《健康饮食,让我们更健康》。

5月20日是“中国学生营养日”!政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。

2、养成吃早餐的.良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量。可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。容易吃到一些变质腐坏的食品了。

同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!

健康饮食演讲稿100一200字


健康的饮食,健康的身体,健康的生活方式是幸福人生培育成长的土壤。以下是小编为大家整理的健康饮食从我做起演讲稿200字(精选10篇),欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

健康饮食演讲稿100一200字 篇1

尊敬的老师,同学们:

大家好!

健康饮食的重要性,大家多少应该是知道的吧,我们一天三餐都要吃,但是一定要吃的健康,不能随随便便的吃,要注重整体的一个健康。现在我们都是小学生,正处于长身体的阶段,更要去注意这个问题。同时,处于这个年龄吗,也正是贪吃的年纪,在这很希望大家听完我这次的演讲后,能够认真看待自己的饮食,注意自己平时的饮食。

当前,我们的生活水平日益的提高,我们吃的东西也是越来越丰富,但是也面临一个问题,就是饮食的健康得不到保障,大家又是喜欢吃一些垃圾食品,健康的生鲜蔬菜,就不大喜欢吃了,味道越来越重。虽然这是生活水平得到提高的表现,可是对于我们的健康却是一种危害的。日常生活中,我经常看到有同学不按时吃饭,总是喜欢吃一些高热量的垃圾食品,像薯条、辣条、薯片等,吃饭不吃健康的食物,这真的是很危害身体健康的。我相信大家应该是有体会的,这不是在说笑,饮食健康对于我们的生长很重要,尤其是我们处于这个年龄,最需要补充的就是营养。

我相信大家都有看过一些关于饮食不健康的`造成身体不好的新闻,都是因为吃的东西不健康、不卫生,没有足够的营养补给,所以到最后整个身体机制都被破坏了,那真的是特别糟糕的。那么大家一定不愿意自己在这样的一个阶段里让健康受到危害吧。所以很希望大家从现在起,就要格外注意个人的饮食,尽量少吃零食。当然不吃零食,显然是不可能的,那就要少吃,到饭点了,先吃以饭菜为主的正餐,在适当吃点零食,但是一定要注意不要把零食当主食,要明白零食是没有什么营养的,零食大多都添加了防腐剂、添加剂等东西,对健康是有危害的。

生活在当前的时代,我们更应该要去注重健康吧,让饮食变得规律又健康起来。抓住小学这个阶段努力吃健康的饭菜,把营养补上来,让身体得到良好的保护,把健康放第一位。同学们,从现在起,我们要少吃垃圾食品,少吃零食,每天按时吃饭,一日三餐不缺少任何一餐,让自己的健康得到保障。健康饮食能够保障我们的良好成长,所以要重视起来,未来我们一起去把饮食变得健康起来吧,维护自己的健康。

谢谢大家!

健康饮食演讲稿100一200字 篇2

亲爱的同学们:

大家好!

今天我演讲的主题是“远离垃圾食品,关注身体健康”。在下课期间,我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等,这些都是垃圾食品。我在想:同学们明明知道对身体不好,可他们为什么又要买呢?

抱着这些疑问,我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么,如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品十分可口美味,其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃,但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。

因为吃垃圾食品,导致丧命的事情有很多。这里有一则真人真事,在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎,住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水,只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面,长期宅在家里,从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久,就导致了病情的发生。这个事例给了我们很大的教训。在这里,我有几点建议要提给大家:

1、每天多吃饭,少吃垃圾食品,争取不吃;

2、在买东西时看准商标,买正规厂家的食品;

3、买东西时,不要贪图便宜而买三无产品。

就让我们携手远离垃圾食品,关注身体健康吧!

健康饮食演讲稿100一200字 篇3

尊敬的各位老师,亲爱的同学:

大家下午好!

在场的各位应该都有一个体会吧,就是进入大学以后,个人的饮食是越来越不健康了。由于大学时间的宽松,很多上午没有课的同学,就会直接在床上躺着,就算醒了,也会继续摊在床上玩手机,就是不会起床吃早餐,这样长期造成的后果就是胃受损,身体也变的不在健康了,这就是个人的饮食不健康造成的。

很多大学生,早上不吃饭都是常事了,再有就是大部分的同学的饮食是极其不健康的。比如早上不吃饭,中午吃很多,要不就是晚上熬夜还要吃夜宵,如果长期这样的饮食状况,对健康的危害是很大的。比如早上本来经过一晚上的消化,肚子就是空的,要是不吃,那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好几顿,这也是不健康的,晚上的胃承载了一天的食物,本就不易消化,如果再吃多了,就会造成消化不良,影响身体的健康。大学生了,都是一个成年人了,做事情就应该要有分寸,不能因为大学没人看管,就养成很多不良读的习惯。

越是到了大学这种需要自觉自律的生活,就应该去让自己的习惯是良好的,尤其是在健康饮食发你敢。平时我们必须一日三餐,餐餐不断,在规定的时间吃饭,或者一天里少食多餐,保证自己一天饮食量。再就是大部分的学生都喜欢吃炸鸡、喝奶茶,这些其实对身体的伤害是很大的,都是一些不健康的饮食,不建议多吃,更应该自觉去避开,尽量让自己的饮食是健康的。在大学,我还发现,很多人都不太爱吃蔬菜,这是最不好的地方,蔬菜里面含有多种维生素和水分以及纤维,如果总是只吃肉,到后面就会直接造成饮食不平衡。身体是自己的,健康是自己的,平时的饮食就更要注意了,不能因为贪嘴,就让自己以后因为营养的不良而把健康给弄垮了。

饮食对我们格外的重要,现在生活好了,就更不能挑食严重了,该去补的东西就要补充,要让自己有一个健康的饮食习惯。一日三餐都必须吃,不可以漏掉,中午吃多点,晚上少吃点,尽量不要点外卖吃夜宵,这样胃是承受不了的。为了保护我们的身体健康,我们就必须要让饮食是健康的,要补充足够的营养。同学们,大学一定要去有一个好的饮食习惯,保护自己的健康。

谢谢大家!

健康饮食演讲稿100一200字 篇4

亲爱的各位同学:

大家好!

今天我要与大家说的是关于健康饮食的事情,饮食是我们每天都必须要做的事情,因为我们要成长就离不开营养补充,只有营养充分,我们才能够有足够的能量供我们成长。

长身体的时候是我们发展的必然,我们必须要为自己的健康做更多的准备,也需要重视起来,很多时候我们饮食并不规律,有时候会嫌弃食物的`口感不好,有时候是想要吃自己喜欢吃的食物,因此在营养摄入方面并不齐全,造成自己出现了很多问题,比如健康问题,高矮胖瘦等等都与饮食有关。

不要应为不想吃饭就光吃零食,在我们里面很多同学更喜欢吃零食,为什么,因为零食比饭更好吃,而且也是我们最喜欢的,而且还有麻辣等垃圾食品是我们的最爱,吃起来好吃就经常在学校里面大量吃,只想满足自己的口腹之欲,却从来没有考虑营养均衡。当我们生病了我们还不知道什么原因。

有的同学身体瘦弱,有的同学,体重严重超标,是什么原因,都是因为饮食不健康,饮食不规律的原因,都是自己犯了错,做的不够出现了这样的问题我们更应该反思,做出思考和改变,不能够一直都继续自己的习惯性的饮食,我并不是想要同学们禁绝吃零食,也不是要让同学们不去吃好吃的,但是一定要有一个度。

我们每天都必须要满足一点,那就是必须要保证我们饮食的健康,每天都必须摄入一天生长所需的营养,一定要记住自己的当前最需要的营养,不能在随意的吃了,每天的各种零食不能多吃,有一些对我们健康有影响的食物我们也一定要注意,不能使用,能不吃就不吃,毕竟对我们健康不要。

当我们饮食健康之后,我们就能够让我们良性成长,比如不会变的如同皮包骨一般瘦弱,也不会满身都长满了赘肉,均衡的成长这才是我们生活和发展的重要原因。关注饮食的规律,我们每天都应该注重荤素搭配。虽然荤菜更好吃,也是我们喜欢吃的主要菜品之一,但是我们不能光吃荤菜,不健康,这样吃容易发胖,而且没有素菜的条理让我们的身体健康不好,不利于我们的发展。

我们学习每天都需要消耗能量,我们成长也要消耗能量,但是能量是均等等,如果摄入的能量不能及时消化就会变成脂肪,摄入的能量过少,就会消耗我们身体的脂肪,消耗我们的健康,就会让我们变得干瘦,这样不管哪种,都会让我们变得更加弱小容易生病,也容易感冒。亲情学们重视自己的健康。

谢谢大家!

健康饮食演讲稿100一200字 篇5

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家早上好!

今天我们演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每个家庭的健康都与食物密切相关。随着经济和社会的不断进步,人们的饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为人们非常关注的话题。

为了健康饮食,我们必须做到以下几点:

1.不要在街边小店买街边小吃或者垃圾食品,去一些正规超市买吃的。

2.购买所需食品时,请注意生产日期、保质期、QS生产许可证标记等。

3.找品牌买,尽量买一些品牌食品。

4.少吃油炸食品和零食,多吃蔬菜和水果等营养食品。

5.不要买价格明显过低的食物,也不要贪小失大。

健康饮食演讲稿100一200字 篇6

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!我今天演讲的题目是《健康饮食》。

俗话说“民以食为天”,健康的饮食非常重要,可现在的人都只追求自己喜欢的味道,早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而很多同学却买的乐此不疲,吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖,严重的会使大量细菌侵入人体,造成肠胃炎症。而有些人明知道这些,但还是抵挡不住那些零食的诱惑。

我们现在是身体发育的飞跃性时期,所以必须把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束,谢谢大家!

健康饮食演讲稿100一200字 篇7

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家早上好!

今日国旗下讲话的主题是《吃出健康》。

随着生活水平的提高,健康饮食已成为我们追求的目标,怎样才能吃出健康呢?首先我们要重视一日三餐,做到定时、定量、合理搭配,遵循“早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少”的原则。保证好一日三餐外,我们还应注意以下几方面:

1.注意饮食卫生。我们要做好个人卫生外,还要做到不去路边摊点买吃的。

2.少吃油炸食品,远离“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”。

3.不要挑食。遇到自己喜欢的菜我们吃,遇到不喜欢的菜我们也要吃。这样我们的身体里才会有各种各样的营养,才能让我们建康成长。

同学们,期望大家,健康饮食,用最健康的体魄,最饱满的精神去迎接每一天。

健康饮食演讲稿100一200字 篇8

同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《健康饮食》!

大家可曾注意过,每天放学后,路边的那一些小摊子前就挤满了同学,都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。要知道,那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们,吃辣条的时候,你一定没有想过它给你带来的危害吧?

首先,想想那些做食品的材料,都很可怕。据工商部门调查,那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料;有的是用死猪肉来做,上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?

再看看,很多三无食品里,都含有“苏丹红”,这是一种有毒的物质,可以致癌,严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉,大量的添加防腐剂或人工色素,甚至加入工业盐,吃进去后大量的细菌进入人体,引起吐泻,这些东西一生产出来,它里面所含的味精就严重超标,非常不适合食用。

医学专家说,这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退,对青少年的身体很不利,长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的.三无产品而得了白血病,有的脸上会长痘痘,长色斑。

了解了这些,你还敢吃三无食品吗?

为了不吃到三无食品,同学们除了要有坚定的意志,抵制垃圾食品,还要掌握一些认识三无食品的技巧:无厂名、无厂址、无生产日期,一般都是用劣质材料制作的,没有保质期,质量就不可靠。

“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。”同学们,为了自己的健康,希望大家能拒绝三无食品,能管住自己的嘴。只要能管住自己,就是给自己的未来一片蔚蓝的星空!

谢谢大家!

健康饮食演讲稿100一200字 篇9

老师、同学们:

大家好!

今天我们演讲的题目是《健康饮食从我做起》。每个家庭的健康都与食物密切相关。随着经济和社会的不断进步,人们的饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为人们非常关注的话题。

最近注意到一个情况,就是每天我们学校附近的小店和街边小贩都在卖一些三不食品和垃圾食品,而我们的一些同学却乐此不疲的买着吃着。但有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖,还会使大量细菌侵入人体,引起胃肠道炎症。因此,为了自己的健康,请提醒我们的朋友少吃这种食物。为了健康饮食,我们必须做到以下几点:

1.不要在街边小店买街边小吃或者垃圾食品,去一些正规超市买吃的。

2.购买所需食品时,请注意生产日期、保质期、QS生产许可证标记等。

3.找品牌买,尽量买一些品牌食品。

4.少吃油炸食品和零食,多吃蔬菜和水果等营养食品。

5.不要买价格明显过低的食物,也不要贪小失大。

注意以上几点,就可以放心吃了。俗话说“民以食为天”。说白了,人每天都要吃喝,食物是人类赖以生存的物质。食物的质量决定了人类的生活质量。所以,食物一定要安全健康。

同时也呼吁食品安全,这和你我有关。希望生产者不要再为食品安全脸红,中国人不要再为食品安全担忧,国家不要再为食品安全丢脸。现在,让我们一起行动起来,消除有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听完我的演讲,能健康饮食,健康成长。

健康饮食演讲稿100一200字 篇10

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!我今天演讲的题目是《健康饮食》。

俗话说“民以食为天”,健康的饮食非常重要,可现在的人都只追求自己喜欢的味道,早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而很多同学却买的乐此不疲,吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖,严重的会使大量细菌侵入人体,造成肠胃炎症。而有些人明知道这些,但还是抵挡不住那些零食的诱惑。健康饮食,我们就要做到以下几点:

1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品,去正规的超市购买食品。

2、购买食品时要注意生产日期,保质期,qs生产许可标志。

3、尽量购买有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大。

6、不吃过期变质食品。

7、饭前洗手,以防病从口入。

8、不要用塑料制品盛放高温食物。

9、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

10、一日三餐按时吃,注意营养均衡。

我们现在是身体发育的飞跃性时期,所以必须把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束,谢谢大家!

演讲稿350字健康饮食(热门十四篇)


饮食是一种文化,是物质文化和社会风俗各部分中最能反映民族和地区特色的一个组成部分。下面小编给大家带来的健康饮食演讲稿(精选14篇),希望对大家有帮助!

演讲稿350字健康饮食 篇1

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

早上好!今天演讲的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

同学们,全国学生营养日即将到来,让我们暂且放下手头上的书本,一起来关爱一下自己的身体。

下午四点左右,随着下课铃声的响起,同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校附近的各种小摊,冷清的街道顿时热闹起来,炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套,他们边收钱,边操作,忙得不亦乐乎,但同学们全然不顾,这样的场景我们随处都可以看到。

常言道:“身体是革命的本钱”,没错,好身体对每个人来说是多么的重要,可现在的食品五花八门,各种食品厂如雨后春笋般出现,各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上,不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料,以及各种零星小吃等,甚至还有一些人为了自己的利益,在腌制火腿时喷洒敌敌畏,时时危害着我们的身体。另外,随着生活水平的提高,同学们不健康饮食的习惯日益增多。

在我们学校,不少同学因缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,这样,同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式,会影响身体的发育,所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品对我们的诱惑。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

最后,我们编个口诀和同学们共勉:“管好嘴,不贪食。多喝开水,少吃零食。经常锻炼,关爱身体。重视三餐,平衡饮食。”

我的演讲完毕,谢谢大家!

演讲稿350字健康饮食 篇2

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家好!

今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每一家的健康与食品息息相关,随着经济社会不断进步,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近,我注意到一个情况,就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品,而我们的一些同学却买得乐此不彼,吃得津津有味。可又有多少人知道,吃了它们不仅会导致肥胖,更严重的会使大量细菌侵入人体,造成胃肠炎症。所以,请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

要健康饮食,就要做到以下几点:

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品,去一些正规超市购买食物。

2、买所需食品时,要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3、认准品牌购买,尽量买一些有品牌的.食品。

4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大。

注意以上几点,就大致能做到安全饮食了。俗话说:“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝,食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此,食品必须是安全的并且有益健康的。

同时,也呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸。现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食,健康地成长。

演讲稿350字健康饮食 篇3

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!

在现代生活中,人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新,在吃色香味美的食物同时,人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。

人吃主食要多样化,副食也要多样化,这样才能吸收各种营养,同时也要养成良好的饮食习惯,才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础,但是一些人常常忽视了这一点,一生病就四处投医,没有从自己的饮食习惯找原因,不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说:“病从口入”就是这个道理。

我经常见到这样的景象:有的同学不想吃早餐,经常买一些“三无”食品到学校,等老师不注意,就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃;一些人为了睡懒觉,把早餐和午餐浓缩为一餐;一些人一边吃着滚烫的火锅,一边喝着冰凉的啤酒,忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此,造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。

无视饮食习惯,生命和健康就变成了无本之木、无源之水。

要想身体健康,我们在进行合理食物搭配同时,还要有良好的饮食习惯。

谢谢大家!

演讲稿350字健康饮食 篇4

尊敬的老师和同学们:

大家好!

随着科学事业的发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。

近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!

为此,我提出以下几点建议:

1、选择标有“卫生许可证”的`饮食摊,不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手,以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

7、一日三餐按时吃,注意营养均衡。

演讲稿350字健康饮食 篇5

尊敬的老师和同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《健康饮食,让身体更强壮》。食品可以让我们身体成长,可以给人们带来愉悦,可以给人们带来营养、健康……但是,如果不合理饮食,便会给我们的.身体带来危害。所以,健康的饮食,才可以让身体健康,使身体强壮!

记得小时候的一段日子,由于缺少锻炼,导致身体的吸收能力下降。为此,我就想,自己和以往一样的生活,为什么会生病呢?于是,我带着疑惑来到了医院。经过检查,发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到,这几个月,我比较喜欢吃甜食,不吃水果、蔬菜,这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锻炼,但我合理健康的饮食,才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食,才能让人有一个健康的体魄。

现在上小学六年级了,校门口有许多商家,有得卖文具,有的卖食品,可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的学生买东西总去想到味道如何,却不去想,吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么便宜呢?是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我发现,同学们对味道十分敏感。到了8~12岁时,对咸味是那么喜爱,就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不可小觑,吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以,珍爱生命,远离垃圾食品。

健康的饮食也要合理的搭配,不能吃营养保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食,因为它们的营养成分不能混搭在一起,否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持,一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。

健康的饮食对身体有很大的帮助,合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐!让我们从现在开始爱护自己的身体吧,做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康、强壮!

我的演讲完毕,谢谢大家!

演讲稿350字健康饮食 篇6

亲爱的同学们:

大家好!今天我演讲的主题是“远离垃圾食品,关注身体健康”。

在下课期间,我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等,这些都是垃圾食品。我在想:同学们明明知道对身体不好,可他们为什么又要买呢?

抱着这些疑问,我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么,如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品十分可口美味,其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃,但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。

因为吃垃圾食品,导致丧命的事情有很多。这里有一则真人真事,在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎,住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水,只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面,长期宅在家里,从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久,就导致了病情的发生。

这个事例给了我们很大的教训。在这里,我有几点建议要提给大家:

1、每天多吃饭,少吃垃圾食品,争取不吃;

2、在买东西时看准商标,买正规厂家的食品;

3、买东西时,不要贪图便宜而买三无产品。

就让我们携手远离垃圾食品,关注身体健康吧!

演讲稿350字健康饮食 篇7

尊敬的老师、同学们:

大家上午好!今天我讲话的题目是《关注饮食安全,共创健康生活》。

民以食为天,食以安为先。随着我国社会经济的迅速发展和人民生活水平的日益提高,人们对健康、对食品安全更加关注,“食品安全”已经成为关系到国民健康、社会稳定、经济发展、市场繁荣的重要因素。

可近来我们有些同学放学后随意在校外路边摊点买东西吃,殊不知这是在拿健康甚至是生命在作赌注。路边摊点采用的都是“地沟油”、“泔水油”,里面包含很多致癌物质,而且我们不知道制作者是否健康。因此,学校倡议同学们放学后不要在路边摊点买东西吃,以免影响身体健康,分散学习精力,甚至带来食物中毒等安全事故。

在此我建议同学们:

1.要树立食品安全观念。在购买食品时,应选择正规的商场和超市,选购食品一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期,包装袋有无破损,外包装有没有被改动过的痕迹。没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用。

2.培养良好的饮食观念。不食用流动摊点的小吃、零食等,自觉抵制低质食品的诱惑。如果在外就餐,应选择卫生洁净,证照齐全的餐馆。

3.养成健康的饮食习惯。不挑食,偏食,每日三餐,定时定量。自备水杯,多饮白开水。一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于我们的健康。

4.养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病传播。不随便在校园内吃零食,不乱扔纸屑,包装袋等垃圾,保持整洁的校园卫生环境。少吃油炸、烟熏、烧烤食品,这类食品如果制作不当会产生有毒物质。

同学们,为了我们的明天,为了父母的期盼,为了国家的重担,善待自己,善待他人,善待生命,让我们携起手来,关注食品安全,养成良好的饮食习惯,做一个健康向上的学生!

谢谢大家!

演讲稿350字健康饮食 篇8

尊敬的老师、同学们:

大家早上好!

每次看到同学们吃着美味的桶装面、津津有味地喝着各种颜色的饮料时,我的心情都很沉重。我知道很多同学没有健康饮食的意识和食品安全的概念。鉴于这些情况,我今天演讲的题目是“从我做起,拒绝垃圾食品”。

食品安全是我们生命和健康的源泉。俗话说,爱“吃”之心人皆有之。然而,让我感到可怕的是,现在我们爱吃的“食品”前面往往有个定语“垃圾”!那是垃圾食品!

你一定会说,“我才不吃垃圾呢!”大家不要急着来为自己辩护,不如让我们回顾一下这一幕:课间休息和放学后,我们总能在商店外面、学校购物中心和挤满人的货摊上看到这一幕。各种油炸食品和膨化食品在同学中很受欢迎。

如果在这里没有你的身影,那么你有没有去麦当劳、肯德基,买各种饮料来喝,有没有啃饼干、干脆面呢?这些被我们青睐并且披着美丽外衣的零食,它们被专家称为“垃圾食品”。

遗憾的是,我们只知道这些食物好吃又好看,却不知道它们含有很多致癌物质,对健康危害严重,各种饮料中都含有磷酸和碳酸,会带走体内大量的钙。总之,垃圾食品像毒品一样危害我们的健康。

同学们,听到这个,你们还敢吃垃圾食品吗?我们小学生,正处于生长发育的黄金时期,需要丰富的营养,如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等。

为了我们自己的健康,为了更好的学习、成长,我再一次呼吁,让我们一起行动起来,杜绝垃圾食品,提倡健康饮食,为了预防和控制食品安全事故,切实保护同学的健康,在此特向同学们发出如下倡仪:

1、树立食品卫生安全观念,提高食品安全自我防范能力。

2、增强自我保护意识,杜绝一切垃圾食品。吃“三无”食品和过期变质食品。不要吃流动摊位出售的盒饭和油炸食品。

3、养成良好的卫生习惯,防止病从口入。注意个人卫生,养成饭前洗手和上厕所后洗手的好习惯。

同学们,民以食为天,食以安为先。让我们立即行动起来,从自己做起,从细节做起,提高食品安全意识,养成良好的饮食习惯,合理饮食,均衡营养,用健康的身体,充沛的精力迎接学习的挑战。

谢谢大家!

演讲稿350字健康饮食 篇9

亲爱的同学们:

大家下午好!

我有一个小秘密,我姐姐小时候长得很漂亮,所以爷爷奶奶对她非常宠爱,她想吃垃圾食品,他们就立刻给姐姐买来。常常在吃饭前吃,每次叫她吃饭,她都说吃饱了。但几天之后的一个晚上,姐姐的肚子突然一阵剧痛,于是,爸爸和妈妈就骑自行车去市里的医院。后来,医生告诉我们,姐姐因为吃了太多垃圾食品,导致肠胃不好,最后不得不做了手术,到现在那个十公分的疤还留在肚子上。

垃圾食品能满足你的味蕾,但零食也能让你一辈子留下伤痕。垃圾食品将会让那些没有自知之明的人受到痛苦,这已经是一个不争的事实了:有些人已把垃圾食品当作零食吃,而忘却了它们隐藏的危害;有些人甚至将垃圾食品当主食吃结果害了自己。

那些我们从绿色食品中感受到的美味,那些我们从前渴望过的健康,而就在吃和不吃,主动权在你的受伤。那些把垃圾食品当饭吃的同学,当你在超市的时候,先好好的想想,再利用你手头的钱去购买正确的食品。切勿让垃圾食品控制你的左右。不要让垃圾食品成为那个永远抹不掉的吧,不论是精神还是肉体,请大家不要自残后路。

1、树立食品卫生安全观念,提高食品安全自我防范能力。尽可能少在校外就餐,不从学校周围小摊小贩购买无卫生许可的餐饮品,防止食物中毒和肠道传染病的发生。不食用流动摊点销售的盒饭,抵制价低质劣的食品,预防和减少食源性疾病的发生。

2、增强自我保护意识,杜绝一切不卫生食品。不买、不吃无厂名厂址、无生产日期、无保质期的“三无”食品和过期变质食品;不采摘或不食用野果(菜)和来历不明的可疑食物。

3、养成良好的饮食习惯。平时多了解健康食品知识,防止急性肠道传染病传播。不喝生水,少吃生冷、凉拌的食物。生吃的蔬菜、瓜果等食物要去皮或在清水里浸半小时后再食用。

4、养成良好的卫生习惯。从我做起,严防病从口入。注意个人卫生,养成饭前便后洗手的良好习惯,尽量不要用手直接接触食物,预防肠道寄生虫病的传播。

5、到校内食堂就餐。为了让同学们饮食安全有保障,建议同学们尽量到学校食堂就餐。

6、养成健康的生活习惯。加强体育锻炼,保证充足的休息,不暴饮暴食,养成健康卫生的生活习惯。

同学们,民以食为天,食以安为先。让我们立即行动起来,从自身做起,从细节做起,关注健康,关爱自己,关注食品安全,增强食品安全意识,养成良好的饮食卫生习惯,杜绝疾病的发生,共同做好校园食品卫生安全工作,共建安全和谐的校园环境!

同学们,健康掌握在自己手中,拒绝垃圾食品,就是掌握自己的生命;拒绝垃圾食品,就是为未来的生活,撑起一片健康的蔚蓝晴空!但愿这次演讲大家能够改变吃垃圾食品的外坏毛病!

谢谢大家!

演讲稿350字健康饮食 篇10

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家好!

每天我们都要饮食,补充身体所需营养。饮食要健康,要均衡,不然我们得不到足够的营养补充,是长不大的。在日常生活中我们必须重视每天摄入的营养,符合身体需要。

很多同学都比较喜欢吃零食,把零食当饭吃,非常不好。不但影响我们健康,也不利于我们成长。并不是说零食不能吃,只是希望同学们不要把零食当做正餐,该吃饭的时候我们应该多吃饭,而不是把零食当做每天的必须品,我们如果想要健康成长,不想因为营养不良长不高,就应该注意饮食。

或许我们现在感觉不到什么。因为饮食是一个长期过程,每天我们都需要各种营养来让身体健康成长,不能过于依赖零食,不要在吃饭的时候吃零食,也不要天天吃,零食只能作为休闲食品。还有就是有些垃圾食品必须要禁止食用,比如我们经常吃的麻辣等,这些食品不但没有营养,而且也影响我们个人健康,虽然好吃,但是不适合我们吃,我们要拒绝使用这样的垃圾食品,不要为了贪口腹之欲,把这些垃圾食品当饭吃。

为了自己的安全,也为了自己健康成长,我们必须要健康饮食,有些零食能不食用就不要食用,现在我们开心的吃这些零食,垃圾食品。但是未来如果发现我们长不高,营养不良那时候,后悔也改变不了任何东西,所以我们要适当食用零食,拒绝垃圾食品,保护好自己,为了我们自己未来健康成长,不让爸妈但心我们就必须要健康饮食。

在平时,我们吃饭也不能光选择好吃的菜吃。比如喜欢吃瘦肉,不要光吃瘦肉,也要吃一些素菜,每一样营养我们都要适量摄入,如果吃肉太多,容易发胖,还会生病。而且也不利于消化,每天要记住荤素搭配,吃荤菜也要吃素菜,健康饮食就是要保证每天吃饭时除了每天必须的营养外,也要补充一些维生素。

我们如果要吃东西也可以吃一些水果,水果要比零食更健康,而且无污染,没有什么添加剂,很多食品都是有添加剂存在,为了延长保质期,这是必要手段,就比如我们常吃的零食,一些垃圾食品都放有添加剂。添加剂对我们人体有害,不能大量食用,平时我们吃东西时不注意这些,是因为不了解,但当我们了解了之后,我们就必须要约束自己,偶尔吃一次一般来说没关系,但是经常吃,不利于我们健康成长,请同学们记住饮食要均衡,安全健康饮食。

谢谢大家!

演讲稿350字健康饮食 篇11

亲爱的老师同学们:

大家好!

俗话说“身体是人们一生的本钱”健康是我们所有人都需要的,健康的身体是生活中取得成功的关键,调理好自己的身体是每个人重要的责任。

合理的饮食是很重要的,有句话说得好“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌。”人就像一台机械,那么饭就是这台机器的能源。合理的饮食习惯能更好的帮助我们拥有一个强大的胃,提供给人们所需要的各种营养。如果你的饮食习惯没有规律,就会导致发胖等对身体有害的各种疾病,嘴巴是吃的爽了,自己的身体却要为嘴巴的行为买单,最终受害的还不是自己吗?

财富是什么?是诚信、快乐、还是经验?不,这些虽然都很重要,但都比不上一个人的心身健康。

同学们,培根曾经说过:“健康的身体是灵魂的客厅,病弱的身体是灵魂的监狱”由此可见,健康真的非常重要,注重健康就是关爱自己亦是关爱他人。只有注重健康。才能幸福一生。

我的演讲完毕,谢谢大家!

演讲稿350字健康饮食 篇12

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!我今天演讲的题目是《健康饮食》。

俗话说“民以食为天”,健康的饮食非常重要,可现在的人都只追求自己喜欢的味道,早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而很多同学却买的乐此不疲,吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖,严重的会使大量细菌侵入人体,造成肠胃炎症。而有些人明知道这些,但还是抵挡不住那些零食的诱惑。健康饮食,我们就要做到以下几点:

1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品,去正规的超市购买食品。

2、购买食品时要注意生产日期,保质期,qs生产许可标志。

3、尽量购买有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大。

6、不吃过期变质食品。

7、饭前洗手,以防病从口入。

8、不要用塑料制品盛放高温食物。

9、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

10、一日三餐按时吃,注意营养均衡。

我们现在是身体发育的飞跃性时期,所以必须把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束,谢谢大家!

演讲稿350字健康饮食 篇13

同学们,老师们:

大家早上好!

今天我演讲的题目是健康饮食。

许多同学的父母。早餐不愿意做而让自己出去买。可他们知道吗?这样会导致让我们的胃痛,而且那些小摊的饭也不卫生。我们也不能吃垃圾食品,辣条等更不能买。要多喝开水,不能喝饮料。油炸类食品要少吃煮的,可能导致致癌。你要勤洗手,勤洗澡听洗头,这样有助于卫生。去买东西时要看看他的东西是不是有许可证,是不是过期了。如果过期了就向商家反应,他要是不听那就打举报电话。如果我们生病了要去买药,也要看要是否有许可证和营业执照,过期的话也不要买。我们如果吃了过期的药和过期的食品,会导致有肚子疼,有可能还会失去生命。在怎么会有大家早餐一定要吃好,晚餐可以少吃,但不能不吃,这样会导致我们的内分泌混乱。对身体不好。所以我再次呼吁大家一定要注意卫生,不能买垃圾食品,也不能多吃油炸食品,要少吃富含食品也不可以吃,中餐剩饭也不要吃。晚上睡觉前少吃糖,对牙不好也要刷牙。

我的演讲到此结束,谢谢大家!

演讲稿350字健康饮食 篇14

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!

今天我演讲的主题是《合理膳食,健康成长》。

俗话说:“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础,食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段,但有些同学自制力不强,经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有营养价值,而且对我们的健康百害而无一利。

总有那么一群人,即使知道了食品的危害,仍然在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家,用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富,实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶,甚至是塑料,你吃的不是蛋白质,而是可以让人致命的。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。等我们到中年的时候,这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来,让你猝不及防。现在拥有健康的本钱,就等于拥有了拼搏的能力。

俗话说:“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄,还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?

那么,如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,早餐应该吃一些营养价值高,少而精的食品。人经过一夜的睡眠,头一晚上进食的营养已近基本消耗完。早上只有及时地补充才能满足我们上午的学习。午餐,则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用,既要补充早餐吃得少,上午活动量大、能量消耗的空缺,又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐,则不能吃的太饱,多余的热量会转换成脂肪,使人发胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六点最为合适!

所以在这里,我希望同学适当的食用快餐、油炸食品,远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!

我的演讲到此结束,谢谢大家!

演讲稿400字左右健康饮食(精选七篇)


演讲稿400字左右健康饮食 篇1

亲爱的同学们:

今天我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。

你想拥有一个典雅的就餐环境吗?你想塑造一个良好的自身形象吗?那就用文明演绎自己的生活,用实际行动来证明自己的良好品质吧。为此,今天我在这里向大家发出倡议:

1、请爱惜粮食,杜绝浪费。节约粮食是尊重他人劳动的表现,也是您高尚人格的体现。

2、请保持良好的就餐秩序,排队就餐,讲文明、讲礼貌、守公德,言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的风景线。

3、请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处,既减轻了餐厅人员的工作任务,又方便了其他的同学。

4、请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣,注意自己的仪表、穿着和行为,给自己留下美好的回忆,也为他人创造干净整洁的环境。

5、请注意食堂的相应规定,不得恶意损坏或丢弃餐具。

6、请爱护餐厅的设施,不蹬踏桌凳,自觉维护公共设施安全。

7、就餐时请不要大声喧哗,细嚼慢咽,低声细语,不挑食,合理饮食。

8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

9、请尊重餐厅工作人员,对工作人员的服务不满意,可及时向餐厅管理人员反应,不侮辱甚至谩骂工作人员。发现问题,不吵不闹,逐级反应,妥善解决。

演讲稿400字左右健康饮食 篇2

亲爱的同学们:

大家好!今天我演讲的主题是“远离垃圾食品,关注身体健康”。

在下课期间,我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等,这些都是垃圾食品。我在想:同学们明明知道对身体不好,可他们为什么又要买呢?

抱着这些疑问,我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么,如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品十分可口美味,其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃,但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。

因为吃垃圾食品,导致丧命的事情有很多。这里有一则真人真事,在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎,住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水,只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面,长期宅在家里,从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久,就导致了病情的发生。

这个事例给了我们很大的教训。在这里,我有几点建议要提给大家:

1、每天多吃饭,少吃垃圾食品,争取不吃;

2、在买东西时看准商标,买正规厂家的食品;

3、买东西时,不要贪图便宜而买三无产品。

就让我们携手远离垃圾食品,关注身体健康吧!

演讲稿400字左右健康饮食 篇3

同学们:

大家好!随着科学事业的发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康。

近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!

为此,我提出以下几点建议:

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手,以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

7、一日三餐按时吃,注意营养均衡。

演讲稿400字左右健康饮食 篇4

尊敬的.老师、亲爱的同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《健康饮食》。

在现代社会中,有很多人肥胖。在学校里,每个班都有很多同学的体重报告是超重或者肥胖。尤其是疫情过后,原来班里的几个上蹿下跳的“小猴子”也变得膀大腰圆。而造成这样结果的原因就是人们不注意饮食结构,再加上疫情期间很少出门,整天待在家里,缺乏锻炼,而让体重飞速上升。

就在前几天,我看到一则新闻。杭州一名男子只有二十岁,体重却达到了三百多斤。严重的负重导致他连路都没法走,每天无法下床。家人带他去医院检查,才知道身体各个器官都出了问题,只能做手术切除。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,一天不停的吃东西。

看到这则新闻,我感概万分。我呼吁同学们,要平衡饮食结构。多吃蔬菜水果;少吃油炸、高糖食物;按时吃饭,做到健康规律的饮食习惯。多参加户外运动,积极锻炼身体。

让我们一起开启健康饮食吧!

我的演讲完毕,谢谢大家的聆听!

演讲稿400字左右健康饮食 篇5

各位同学们:

大家好!

健康饮食,远离垃圾食品,同学们每当我们放学后都会去学校旁边的小卖部里买零食。而常常会吃不下去饭,因此,就有许多身体素质差的同学,生病吃药。相信有很多同学的父母都说过吃零食的危害和这些零食的制作过程吧。你们会不会吵着爸爸妈妈带你们去吃烤串、炸鸡之类的食物呢?这种食物应该尽量少吃,男孩吃多了的话

那体重就蹭蹭往上长,女孩就更惨,不仅体重长了,脸上还长痘痘。谁不知道爱美是女孩子的天性呢。看着校门口炸的滋滋响的烤串口水都快流下来,多诱人啊。但是你有没有想过那油是否干净的,餐具是否卫生的。还是家里的白米饭加蔬菜好啊!在喝的上面也要注意,碳酸饮料、奶茶之类的也要少喝,喝多了会使牙齿变软,影响消化,摧毁身体免疫力,肥胖。所以,大家要多喝开水,安全放心,经济实惠。看吧!这些东西很容易上瘾,危害身体健康。所以要少吃,多喝开水,吃蔬菜水果,不能暴饮暴食,这样身体长的高,还健康,还能多活几年呢。

演讲稿400字左右健康饮食 篇6

尊敬的老师,同学们:

大家好!

健康饮食的重要性,大家多少应该是知道的吧,我们一天三餐都要吃,但是一定要吃的健康,不能随随便便的吃,要注重整体的一个健康。现在我们都是小学生,正处于长身体的阶段,更要去注意这个问题。同时,处于这个年龄吗,也正是贪吃的年纪,在这很希望大家听完我这次的演讲后,能够认真看待自己的饮食,注意自己平时的饮食。

当前,我们的生活水平日益的提高,我们吃的东西也是越来越丰富,但是也面临一个问题,就是饮食的健康得不到保障,大家又是喜欢吃一些垃圾食品,健康的生鲜蔬菜,就不大喜欢吃了,味道越来越重。虽然这是生活水平得到提高的表现,可是对于我们的健康却是一种危害的。日常生活中,我经常看到有同学不按时吃饭,总是喜欢吃一些高热量的垃圾食品,像薯条、辣条、薯片等,吃饭不吃健康的食物,这真的是很危害身体健康的。我相信大家应该是有体会的,这不是在说笑,饮食健康对于我们的生长很重要,尤其是我们处于这个年龄,最需要补充的就是营养。

谢谢大家!

演讲稿400字左右健康饮食 篇7

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

早上好!今天演讲的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

同学们,全国学生营养日即将到来,让我们暂且放下手头上的书本,一起来关爱一下自己的身体。

下午四点左右,随着下课铃声的响起,同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校附近的各种小摊,冷清的街道顿时热闹起来,炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套,他们边收钱,边操作,忙得不亦乐乎,但同学们全然不顾,这样的场景我们随处都可以看到。

在我们学校,不少同学因缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,这样,同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式,会影响身体的发育,所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,抵制垃圾食品对我们的诱惑。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

最后,我们编个口诀和同学们共勉:“管好嘴,不贪食。多喝开水,少吃零食。经常锻炼,关爱身体。重视三餐,平衡饮食。”

我的演讲完毕,谢谢大家!

演讲稿范文300字健康饮食(精品13篇)


通过对演讲稿语言的推究可以提高语言的表现力,增强语言的感染力。在社会发展不断提速的今天,需要使用演讲稿的事情愈发增多,演讲稿的注意事项有许多,你确定会写吗?下面是小编为大家收集的健康饮食演讲稿范文300字(通用13篇),欢迎阅读与收藏。

演讲稿范文300字健康饮食 篇1

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!

今天我演讲的主题是《合理膳食,健康成长》。

俗话说:“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础,食品是补充身体营养的最有效的途径。食品质量的好坏直接关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段,但有些同学自制力不强,经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有营养价值,而且对我们的健康百害而无一利。

总有那么一群人,即使知道了食品的危害,仍然在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家,用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富,实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶,甚至是塑料,你吃的不是蛋白质,而是可以让人致命的。也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的。等我们到中年的时候,这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来,让你猝不及防。现在拥有健康的本钱,就等于拥有了拼搏的能力。

俗话说:“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄,还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?

那么,如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,早餐应该吃一些营养价值高,少而精的食品。人经过一夜的睡眠,头一晚上进食的营养已近基本消耗完。早上只有及时地补充才能满足我们上午的学习。午餐,则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用,既要补充早餐吃得少,上午活动量大、能量消耗的空缺,又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐,则不能吃的太饱,多余的热量会转换成脂肪,使人发胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六点最为合适!

所以在这里,我希望同学适当的食用快餐、油炸食品,远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!

我的演讲到此结束,谢谢大家!

演讲稿范文300字健康饮食 篇2

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家上午好!

近期,我在放学的时候,经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部,不一会儿,一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”,一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天,感觉“美味极了”!再说说我们的午托部,一些同学仗着爸妈不在身边,经常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不注意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”,什么“米线”呀,“肉饼”呀,“辣条”呀等等。更嚣张的是他们不仅睡前吃,躺在床上还偷吃,午托老师拦都拦不住。我好奇的问他们这些东西什么味道的',真有那么好吃么?他们的神情告诉我,这个东西确实十分的“美味”。

妈妈总是告诉我,那些“无良”的产品,里边放了很多的“香精”,就像“毒品”一样,会使人痴迷。

如果你真的想吃,还请你选择到正规的卖场或超市购买,但记得不能多吃哟!

同学们,为了我们的身体健康,请远离这些垃圾食品!

谢谢大家!

演讲稿范文300字健康饮食 篇3

老师和学生:

大家好!

今天我们演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每个家庭的健康都与食物密切相关。随着经济和社会的不断进步,人们的饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为人们非常关注的`话题。

最近注意到一个情况,就是每天我们学校附近的小店和街边小贩都在卖一些三不食品和垃圾食品,而我们的一些同学却乐此不疲的买着吃着。但有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖,还会使大量细菌侵入人体,引起胃肠道炎症。因此,为了自己的健康,请提醒我们的朋友少吃这种食物。

为了健康饮食,我们必须做到以下几点:

1.不要在街边小店买街边小吃或者垃圾食品,去一些正规超市买吃的。

2.购买所需食品时,请注意生产日期、保质期、QS生产许可证标记等。

3.找品牌买,尽量买一些品牌食品。

4.少吃油炸食品和零食,多吃蔬菜和水果等营养食品。

5.不要买价格明显过低的食物,也不要贪小失大。

注意以上几点,就可以放心吃了。俗话说“民以食为天”。说白了,人每天都要吃喝,食物是人类赖以生存的物质。食物的质量决定了人类的生活质量。所以,食物一定要安全健康。

同时也呼吁食品安全,这和你我有关。希望生产者不要再为食品安全脸红,中国人不要再为食品安全担忧,国家不要再为食品安全丢脸。现在,让我们一起行动起来,消除有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听完我的演讲,能健康饮食,健康成长。

演讲稿范文300字健康饮食 篇4

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家好!

每一家的健康与食品息息相关,随着经济社会不断进步,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近,我注意到一个情况,就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品,而我们的一些同学却买得乐此不彼,吃得津津有味。可又有多少人知道,吃了它们不仅会导致肥胖,更严重的'会使大量细菌侵入人体,造成胃肠炎症。

呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸。现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食,健康地成长。

谢谢。

演讲稿范文300字健康饮食 篇5

尊敬的教师、同学们:

早上好,今日我国旗下讲话的题目是:关注食品安全,保障身体健康。同学们,关于食品安全,有两句话不知大家听说过没有,一是“民以食为天”,意思是说,食品是关系到生命维系,身体健康的天大的事;二是“病从口入”,意思是指吃了不干净、腐败变质若是有毒的食物,或者食物没有煮熟、煮透,会导致食物中毒,轻微者可影响学习,重者会生命丧失。

所以,我们要学习和了解必须的食品卫生知识、养成良好的饮食习惯、增进自己保护意识,抵制低劣食品的诱惑。但我们有时还会看到在学校周边的摊点特别是流动小摊前,一些同学仍在购买和食用存在卫生安全隐患的价廉质次的食品。根据卫生监督部门供给的资料,在他们历次的食品卫生检查和专项整治中,学校周边的饮食摊点尤其是流动小商贩大多数没有卫生许可证、从业人员健康证等或证照不全,并且为了要以低廉的价格吸引同学们,就只能采购便宜的原料,质量无法保证,所以进货渠道比较杂乱甚至专门购进一些“三无”产品,其中不仅仅有过期甚至变质的食品,并且不少食品就是以色素、糖精为主要原料,看起来诱人,其实对身体无益甚至有害更谈不上营养价值。另外由于摊点现场加工条件有限,常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序,再加上路边的扬尘等污染,这样的食品不仅仅不卫生,缺乏营养,并且容易引发食源性疾病和食物中毒的发生,所以坚决不能食用。

所以,我提醒同学们:

1、思想上实要有“食品安全”这根弦,要了解和掌握一些食品安全知识,增强自己预防能力。在购买食品时,应选择正规的大型商场和超市,选购食品应尽可能选择一些知名品牌。若在小店里购买食品必须要注意厂家、生产日期、保质期等标识,同时应留意包装袋有无破损,外包装有没有被改动过的痕迹。无生产许可证、QS标志的食品坚决不能购买和食用。

2、培养良好的饮食习惯,不食用流动摊点的小吃、零食等,自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑。若和家人在外就餐,也应选择卫生洁净,餐具消毒,环境整洁,证照齐全的正规餐馆。同时,注意营养均衡,荤素搭配,不挑食,不偏食;多吃水果和蔬菜,少吃油炸、烟熏、烧烤食品;多饮白开水,少喝包含防腐剂、色素的饮料等等。

3、养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手,不乱扔包装盒、塑料袋等垃圾,坚持整洁、优美的卫生环境。

教师、同学们,食品安全无小事,防患未然最关键。让我们切实重视起来,关注食品安全,明确问题食品对健康的危害,自觉抵制问题食品、不合格食品,不断提高食品安全意识和自己保护能力,养成良好的卫生习惯。期望我们每一位同学树立食品安全意识,让健康的生活永远伴随大家!

演讲稿范文300字健康饮食 篇6

老师和学生:

大家好!

我今天演讲的主题是:保持健康,拒绝零食。

为了保持我们的健康和一个更干净、更美丽的校园,我们的老师每学期都利用班会开展“拒绝零食,从现在开始”的主题教育活动。通过教育,很多同学认识到零食的危害,抵制零食的诱惑,不要乱买零食。然而,我们也发现有些学生无法控制自己。放学前后,他们在学校门口的小店里买零食,把包扔来扔去。在校园的角落,垃圾桶,甚至书桌上都可以找到零食袋。

同学们,看到这样的场景还能无动于衷吗?还能安心享用零食吗?你不认为这严重损害了学校的形象吗?当然,吃零食更是影响了同学们自己的身体健康,下面几点要引起我们注意:

第一、经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,容易造成营养不良。

第二、学校门口的小商店一般都是无证摊点,所卖的.零食一般都是“三无产品”,这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂,吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉迟钝,以至于一般的饮食根本不足以引起食欲,会影响我们的生长发育。

第三、在学校吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。

第四、吃零食还会影响学校的环境卫生,不利于校园文化建设。

同学们,让我们树立正确的饮食观念,控制住自己的嘴巴,拒绝零食的诱惑,把我们的精力放到学习上。

我们倡议:维护健康,拒绝零食、从我做起,从现在做起。

演讲稿范文300字健康饮食 篇7

敬爱的老师,亲爱的同学们:

大家好!今天我演讲的'题目是“健康饮食”。古往今来,无论贫穷富贵的人都离不开吃,可怎么吃才能吃得健康有营养呢?

许多同学喜欢吃薯片、辣条、果冻等零食。他们里面添加了太多丙烯酰胺这样对人体有害的添加剂和人工色素了。它们会使我们营养不良,身体变得十分虚弱。可怎么吃才能吃得健康有营养呢?

1、少吃一些垃圾食品,多吃一些对身体有益的水果蔬菜。

2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和饮料。

3、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜。

4、不要不吃早餐,早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐,学习效率也会下降。

5、要合理饮食,不要暴饮暴食。多多运动,身体才会更好。

同学们,我们是祖国的未来,为了祖国的明天,请大家合理饮食,健康饮食吧!

谢谢大家!

演讲稿范文300字健康饮食 篇8

尊敬的老师和同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《健康饮食,让身体更强壮》。食品可以让我们身体成长,可以给人们带来愉悦,可以给人们带来营养、健康,但是,如果不合理饮食,便会给我们的身体带来危害。所以,健康的饮食,才可以让身体健康,使身体强壮!

记得小时候的一段日子,由于缺少锻炼,导致身体的吸收能力下降。为此,我就想,自己和以往一样的生活,为什么会生病呢?于是,我带着疑惑来到了医院。经过检查,发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到,这几个月,我比较喜欢吃甜食,不吃水果、蔬菜,这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锻炼,但我合理健康的饮食,才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食,才能让人有一个健康的体魄。

现在上小学六年级了,校门口有许多商家,有得卖文具,有的卖食品,可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的学生买东西总去想到味道如何,却不去想,吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么便宜呢?是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我发现,同学们对味道十分敏感。到了8~12岁时,对咸味是那么喜爱,就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不可小觑,吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以,珍爱生命,远离垃圾食品。

健康的饮食也要合理的搭配,不能吃营养保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食,因为它们的营养成分不能混搭在一起,否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持,一定要拒绝那些对身体不好的、变质的`、变味的食品。

健康的饮食对身体有很大的帮助,合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐!让我们从现在开始爱护自己的身体吧,做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康、强壮!

我的演讲完毕,谢谢大家!

演讲稿范文300字健康饮食 篇9

大家好!

在现代生活中,人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新,在吃色香味美的食物同时,人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。

人吃主食要多样化,副食也要多样化,这样才能吸收各种营养,同时也要养成良好的饮食习惯,才能有利于人的健康。

合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础,但是一些人常常忽视了这一点,一生病就四处投医,没有从自己的饮食习惯找原因,不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说:“病从口入”就是这个道理。

我经常见到这样的`景象:有的同学不想吃早餐,经常买一些“三无”食品到学校,等老师不注意,就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃;一些人为了睡懒觉,把早餐和午餐浓缩为一餐;一些人一边吃着滚烫的火锅,一边喝着冰凉的啤酒,忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此,造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。

无视饮食习惯,生命和健康就变成了无本之木、无源之水。

要想身体健康,我们在进行合理食物搭配同时,还要有良好的饮食习惯。

谢谢大家!

演讲稿范文300字健康饮食 篇10

同学们,老师们:

早上好!

我今天演讲的主题是健康饮食。

很多同学的家长。不想做早餐,就让自己出去买。但是他们知道吗?这样会造成我们肚子疼,而且那些摊位的.食物也不卫生。我们不能吃垃圾食品,也不能买辣的。多喝开水,不喝饮料。油炸食品要少吃水煮的,可能会致癌。要勤洗手,勤洗澡,勤洗头,有助于卫生。逛街的时候,看看他的东西是不是有执照,过期了。如果逾期,就向商家举报。如果他不听,打电话给记者。如果我们生病了想买药,也需要有执照和营业执照,过期了就不要买了。如果我们吃了过期的药和过期的食物,我们会胃痛,并可能失去生命。现在大家怎么才能吃好早餐?晚饭可以少吃,但是没办法。这会导致我们的内分泌失调。这对你的健康有害。所以再次呼吁大家注意卫生,不要买垃圾食品,不要多吃油炸食品,不要少吃油腻食品,不要吃中餐剩饭。晚上睡觉前少吃糖,对牙齿不好就刷牙。

我的发言到此结束。谢谢大家!

演讲稿范文300字健康饮食 篇11

亲爱的老师们,同学们:

大家好!

今天我演讲的主题是:维护健康,拒绝零食。

为了维护我们的身体健康,还一个更加清洁、美丽的校园,每学期我们的老师都利用班会课开展“拒绝零食,从现在做起”的主题教育活动。通过教育,许多同学都认识到零食的危害,抵住了零食的诱惑,不乱买零食。可是,我们还发现还是有个别同学控制不了自己,上学前和放学后,在学校门口的小商店里购买零食吃,把包装袋乱扔,校园的角落边、垃圾桶里,甚至课桌里都能找到零食包装袋。

同学们,看到这样的情景,你还能无动于衷么?你自己还能心安理得地享受零食吗?你不觉得这严重损害了学校的形象吗?当然,吃零食更是影响了同学们自己的身体健康,下面几点要引起我们注意:

第一、经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,容易造成营养不良。

第二、学校门口的.小商店一般都是无证摊点,所卖的零食一般都是“三无产品”,这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂,吃了会伤害身体。而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉迟钝,以至于一般的饮食根本不足以引起食欲,会影响我们的生长发育。

第三、在学校吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康。

第四、吃零食还会影响学校的环境卫生,不利于校园文化建设。

同学们,让我们树立正确的饮食观念,控制住自己的嘴巴,拒绝零食的诱惑,把我们的精力放到学习上。

我们倡议:维护健康,拒绝零食,从我做起,从现在做起。

演讲稿范文300字健康饮食 篇12

亲爱的老师们,亲爱的学生们:

大家早上好!我今天演讲的题目是《合理饮食,健康成长》。每年的5月20日是“全国学生营养日”。简单的一句话“民以食为天,食以安为先”,告诉了我们一个大道理,我们的.日常饮食是我们生存的基础。食物是身体营养物质的直接来源,它含有身体所需的各种营养物质。食物的质量直接关系到我们的健康。

俗话说:“健康是革命的本钱”,没错,健康对每个人都很重要,但现在食品种类繁多,各种食品工厂如雨后春笋,市场上也出现了各种垃圾食品,不洁食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料、各种零食,甚至有人为了自己的利益在腌制火腿的时候喷敌敌畏。

因为不合理的饮食会影响身体的发育,随着经济的发展,中学生的营养不良和肥胖逐渐增多,发育的年龄越来越小。这给我们带来了不言而喻的伤害。因此,我们必须养成合理饮食的良好习惯,选择有益健康的食物,抵制垃圾食品的诱惑。

在此,我向同学们提出以下倡议:远离小贩,告别不健康的饮食习惯,让成长的身体得到最大的滋养,让我们以最健康的身体和最充实的精神状态迎接每天的学习,共创美好未来!

我的演讲结束了,谢谢!

演讲稿范文300字健康饮食 篇13

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!

今天我讲话的题目是《关注饮食安全,共创健康生活》。常言道:民以食为天,食以安为先。食品安全是生命健康最有力的保证。

近日我们有些同学为贪图便宜、方便,或因为挑食,喜欢在路边摊点就餐,殊不知这是在拿健康甚至生命在开玩笑。路边摊点多采用的是“地沟油”,里面包含很多致癌物质。而且一般小贩未做过健康体检,没有卫生许可证,其中有些人可能就是肝炎等病源的携带者和传播者。因此,学校提倡同学们在食堂就餐,或在家吃饭,养成良好的饮食习惯,避免食物中毒事故的发生。同时希望同学们不吃生冷食物,保证营养均衡,把自己的身体吃得棒棒的。

在此我建议同学们:

1.树立食品安全观念。在购买食品时,应尽量选择正规的商场或超市,同时一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,包装袋有无破损等。没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用。

2.培养良好的饮食观念。我们应尽量在家吃早餐,不食用流动摊点的小吃、零食等,自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑。在外就餐,应选择卫生洁净,餐具消毒,环境整洁,证照齐全的餐馆。

3.养成健康的饮食习惯。不挑食,不偏食,每日三餐,定时定量,不暴饮暴食。自备水杯,多饮白开水少喝含有防腐剂、色素的饮料。养成良好的卫生习惯。不随便在校园内吃零食,不乱扔纸屑,包装袋等垃圾,保持整洁的校园卫生环境。少吃油炸、烟熏、烧烤食品。

同学们,为了我们的明天,为了父母的期盼,为了国家的重担,善待自己,善待他人,善待生命,让我们携起手来,关注食品安全,养成良好的饮食习惯,做一个健康向上的学生!谢谢大家!

最新关于饮食健康的演讲稿六年级5篇


考虑到您的需要我们进行了“关于饮食健康的演讲稿六年级”的编辑,当我们需要在公众场合发言时。演讲稿能够让演讲者更好地处理演讲主题的核心信息,演讲稿可以帮助我们把握演讲的时间、内容的顺序和现场氛围等,你知道写一篇主题演讲稿有哪些方法可以学习吗?我相信这些洞见可以帮助您更好地了解市场。

关于饮食健康的演讲稿六年级【篇1】

亲爱的同学们:

今天我演讲的题目是健康饮食、文明就餐。

你想拥有一个典雅的就餐环境吗?你想塑造一个不错的自身形象吗?那就用文明演绎自身的生活,用实际行动来证明自身的不错品质吧。为此,今天我在这里向大家发出倡议:

1.请爱惜粮食,杜绝浪费。节约粮食是尊重他人劳动的表现,也是您高尚人格的体现。

2.请保持不错的就餐秩序,排队就餐,讲文明、讲礼貌、守公德,言语文明、举止得体。让整齐有序的队伍成为学校餐厅里一道亮丽的'风景线。

3.请自觉回收餐具。吃完饭后就把餐具和杂物带到餐具回收处,既减轻了餐厅人员的工作任务,又方便了其他的同学。

4.请不要随地吐痰、乱扔餐巾纸和食物残渣,注意自身的仪表、穿着和行为,给自身留下美好的回忆,也为他人创造干净整洁的环境。

5.请注意食堂的相应规定,不得恶意损坏或丢弃餐具。

6.请爱护餐厅的设施,不蹬踏桌凳,自觉维护公共设施安全。

7.就餐时请不要大声喧哗,细嚼慢咽,低声细语,不挑食,合理饮食。

8.不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

9.请尊重餐厅工作人员,对工作人员的服务不满意,可及时向餐厅管理人员反应,不侮辱甚至谩骂工作人员。发现问题,不吵不闹,逐级反应,妥善解决。

食堂是大家生活的重要组成部分,营造清洁舒适的就餐环境,需要大家共同努力。文明用餐是个人素质的体现,自觉收拾餐具,则是个人素质的提升。文明就餐体现一个人的美德与个人魅力,当代中学生的健康成长事无巨细,让我们从自身做起,从点滴做起,从身边做起,共同营造一个不错的就餐环境;用行动展现自身的风采,让身心得到升华!

关于饮食健康的演讲稿六年级【篇2】

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家早上好!

今天我讲话的题目是《关注饮食安全,共创健康生活》。常言道:民以食为天,食以安为先。食品安全是生命健康最有力的保证。

近日我们有些同学为贪图便宜、方便,或因为挑食,喜欢在路边摊点就餐,殊不知这是在拿健康甚至生命在开玩笑。路边摊点多采用的是“地沟油”,里面包含很多致癌物质。而且一般小贩未做过健康体检,没有卫生许可证,其中有些人可能就是肝炎等病源的携带者和传播者。因此,学校提倡同学们在食堂就餐,或在家吃饭,养成良好的饮食习惯,避免食物中毒事故的发生。同时希望同学们不吃生冷食物,保证营养均衡,把自己的身体吃得棒棒的。

在此我建议同学们:生产日期,是否过保质期,包装袋有无破损等。没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用。零食等,自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑。在外就餐,应选择卫生洁净,餐具消毒,环境整洁,证照齐全的餐馆。色素的饮料。养成良好的卫生习惯。不随便在校园内吃零食,不乱扔纸屑,包装袋等垃圾,保持整洁的校园卫生环境。少吃油炸、烟熏、烧烤食品。

同学们,为了我们的明天,为了父母的期盼,为了国家的重担,善待自己,善待他人,善待生命,让我们携起手来,关注食品安全,养成良好的饮食习惯,做一个健康向上的学生!谢谢大家!

关于饮食健康的演讲稿六年级【篇3】

合理的饮食充足的营养,能提高一代人的身体健康水平,预防多种疾病的发生和发展,延上寿命。下面我们来看看六年级健康饮食演讲稿600字,欢迎阅读借鉴。

尊敬的老师和同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《健康饮食,让身体更强壮》。食品可以让我们身体成长,可以给人们带来愉悦,可以给人们带来营养、健康……但是,如果不合理饮食,便会给我们的身体带来危害。所以,健康的饮食,才可以让身体健康,使身体强壮!

记得小时候的一段日子,由于缺少锻炼,导致身体的吸收能力下降。为此,我就想,自己和以往一样的生活,为什么会生病呢?于是,我带着疑惑来到了医院。经过检查,发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦。我突然想到,这几个月,我比较喜欢吃甜食,不吃水果、蔬菜,这才导致的身体不适的。虽然以往我缺少锻炼,但我合理健康的饮食,才保护了我的身体健康。看来运动、学习和健康的饮食,才能让人有一个健康的体魄。

现在上小学六年级了,校门口有许多商家,有得卖文具,有的卖食品,可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品。现在的学生买东西总去想到味道如何,却不去想,吃了对身体的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。为什么那么便宜呢?是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我发现,同学们对味道十分敏感。到了8~12岁时,对咸味是那么喜爱,就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理。这种食品对身体的危害也不可小觑,吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响。所以,珍爱生命,远离垃圾食品。

健康的饮食也要合理的搭配,不能吃营养保质过期的食品。比如吃油条豆浆不能喝牛奶。不能这样进食,因为它们的营养成分不能混搭在一起,否则有的还会对身体有害。健康的饮食需要自己坚持,一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品。

健康的饮食对身体有很大的帮助,合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐!让我们从现在开始爱护自己的身体吧,做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康、强壮!

我的演讲完毕,谢谢大家!

老师们,同学们:

早上好!今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责。从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。

据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!

2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质。特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿。那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序:汤——蔬菜——饭——肉——半小时后吃点水果。

希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长。

老师们,同学们:

早上好!今天演讲的题目是“健康饮食,让我们更健康”。

同学们,全国学生营养日即将到来,让我们暂且放下手头上的书本,一起来关爱一下自己的身体。

下午四点左右,随着下课铃声的响起,同学们三五成群地走出校门,争先恐后地来到学校附近的各种小摊,冷清的街道顿时热闹起来,炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套,他们边收钱,边*作,忙得不亦乐乎,但同学们全然不顾,这样的场景我们随处都可以看到。

常言道:“身体是*的本钱”,没错,好身体对每个人来说是多么的重要,可现在的食品五花八门,各种食品厂如雨后春笋般出现,各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上,不干净食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳*饮料,以及各种零星小吃等,甚至还有一些人为了自己的利益,在腌制火腿时喷洒敌敌畏,时时危害着我们的身体。另外,随着生活水平的提高,同学们不健康饮食的习惯日益增多。

在我们学校,不少同学因缺乏合理营养知识,膳食摄入不平衡,有些同学在吃午餐时,爱挑食、偏食,甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,这样,同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式,会影响身体的发育,所以,我们一定要养成合理进食的好习惯,而且要选择有益于我们健康的食物,*垃圾食品对我们的诱惑。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

最后,我们编个口诀和同学们共勉:

管好嘴,不贪食。

多喝开水,少吃零食。

经常锻炼,关爱身体。

重视三餐,平衡饮食。

我的讲话到此结束,谢谢大家!

关于饮食健康的演讲稿六年级【篇4】

尊敬的老师、亲爱的同学们同学们:

大家上午好!

今天,我的演讲题目是“关爱生命远离垃圾食品”。

近期,我在放学的时候,经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部,不一会儿,一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”,一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天,感觉“美味极了”!再说说我们的午托部,一些同学仗着爸妈不在身边,经常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不注意跑去街边小店买一些所谓的“极好吃食品”,什么“米线”呀,“肉饼”呀,“辣条”呀等等。

更嚣张的是,他们不仅在睡觉前吃东西,而且躺在床上时也会偷食物。 下午老师不能阻止他们。我好奇地问他们这些东西尝起来像什么。他们真的好吃吗?他们的神情告诉我,这个东西确实十分的“美味”。

妈妈总是告诉我,那些“无良”的产品,里边放了很多的“香精”,就像“毒品”一样,会使人痴迷。为了一**竟,怀着好奇的心我踏进了小店的门。拿起他们所谓的“极好吃”食品。

嗯?没有生产日期,没有生产厂家,没有配料表,这不就是所谓的“三无”产品么?不过**确实便宜,“两毛、三毛、五毛”,最多“一块”,怪不得呢,一分价钱一分货,这么廉价的东西它能好到哪?

相信大家都看过有关“辣条”生产的新闻、**。辣条,“出生”在一个狭小昏暗的空间,它们躺在肮脏的、冰凉的地上,工作人员总是光着脚在它们身上肆意“践踏”,老鼠、苍蝇经常在它们身边穿梭,还有那个硕大的沾满灰尘的调料缸……想想那个场面,真的可以令人呕吐,更别说吃了。

当然,没有什么事绝对的。如果你真的想吃,请选择在正规商店或超市购买,但记住不要多吃!

同学们,为了我们的健康,请远离这些垃圾食品!

同学们:

大家好!随着科学事业的发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活水平的提高,很多人把鸡、鸭、鱼等荤菜作为每顿饭的主食。虽然荤菜能给我们提供很多蛋白质,但光吃荤菜是不够的。君不见,现在,“小胖墩”越来越多。

萝卜、卷心菜等蔬菜**便宜,但***。它们含有维生素和其他对人体有益的物质,对我们的身体起着至关重要的作用。因此,我们不仅要吃荤菜,还要吃蔬菜。只有我们一起吃肉和蔬菜,才能有益于我们的健康。

近代文学家梁启超说:“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!

为此,我提出以下几点建议:

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

三。不要购买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手,以防病从口入。

5个。不要将塑料制品用于高温食品。

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

7号。每天按时吃三餐,注意营养均衡。

亲爱的同学们:

大家下午好!

我曾经看到过这样一篇新闻。新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭,被家长送到学校后,自己一个人买了一包辣条和棒冰,站在校门外吃。吃完后走进教室。

但没过多久,他就被老师打了,被父母送进了医院。结果,他在家休息了几天后才来上学。听同学说,那天他吃了东西后,感到腹痛、呕吐,然后头痛。

垃圾食品一般都很便宜。五毛,一块钱一包。但有些油炸食品是用地沟油做的。

虽然味道很好,但我不知道它含有多少有毒物质;一些垃圾食品因为生产厂家是地下的,为生条件差,质量不保证,还有很多细菌感染。我在网上看到一些**做热狗。**工作时,工人不带一次性手套,头上不带帽子,周围环境非常脏。

有的员工工作时间长,手被食用染料染成紫色和蓝色。当我看到这些东西时,我差点呕吐。

年轻又年轻,我们有一个长远的未来。不要被垃圾食品伤害。所以我认为我们应该多吃水果和绿色蔬菜,而不是垃圾食品。

因为水果和青菜有一定的营养价值,你也可以吃一些肉、鱼等食物,当然,你也可以吃一些其他的东西。如果你已经迷上了垃圾食品。我希望你能放弃垃圾食品。

“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。”同学们,为了你的身体健康,请从今天开始告别垃圾食品。告别垃圾食品是给你的身体多一点保护;告别垃圾食品是为了给自己一个更好的明天!

谢谢大家!

关于饮食健康的演讲稿六年级【篇5】

亲爱的同学们:

大家下午好!

相传凯尔波罗在做官的时候,对的饮食文化非常感兴趣。当他回到时,他带回了的蛋糕和面食,这些东西在随处可见。经过改良后,这两种食物成为了著名的面食和比萨饼。其中,我最喜欢的是披萨。

今天的比萨饼在全世界都很受欢迎。据统计,世界上有200多万家披萨店,意大利家庭每周吃一次披萨。难怪比萨因其馅料的多样性和浓郁的风味而吸引了无数消费者的注意力。

比萨的表面充满了奶酪和各种配料,包括香肠、鸡肉、牛肉和其他肉类,以及丰富的蔬菜和水果,如黑橄榄、西红柿和菠萝。这些成分像奶酪图上的精灵一样跳舞。无论是素披萨还是肉披萨,它独特的味道都会让你着迷。

面食饼和普通饼一样,但无论怎么吃,都会发现奶酪的余味残留在舌尖。各地区面食风味各异,意大利素面糕点较软,带有奶酪味;美式铁板蛋糕酥脆可口,更适合喜欢快餐的人;还有一种芝士卷饼,让面包边缘的奶味更加浓郁.

这样一种的西餐,真的在创造了一个“世界”。现在披萨已经成为“快餐”,所以每条街上都有人喜欢吃披萨,但作为快餐,它已经成为优雅的代名词。你看这个“西式派”不是很神奇吗?

中西结合的比萨很受人们的欢迎,既保留了传统风味,又使西方文化完美地展现了出来。难怪披萨是我最喜欢的食物。

演讲稿健康


实践才能实现梦想,我们每个人都会经历演讲的压力。需要将自己的演讲稿通顺的记下来,好的演讲稿有助于拉近与听众之间的距离。幼儿教师教育网找到了这篇网络上卓越的“演讲稿健康”文章与大家分享,本资讯仅供参考请勿过分依赖!

演讲稿健康 篇1

同学们,你们是祖国的花朵,是祖国的未来。中国的未来要求你们成为德、智、体全面发展的新一代。没有一个好的健康的身体就不能担负起,将来建设祖国的重任,(单单学习成绩好、思想品德好还不行,必须要有一个好身体),怎样才能具有一个健康的身体呢?除了参加某些体育活动外,请执行以下操作:

1、 从小养成良好的卫生习惯:

一。饭前和大便后洗手。

许多传染病、寄生虫病是通过不干净的手、不干净的水、不干净的食品传染的,如甲肝、伤寒、痢疾、蛔虫病、钩虫病等肠道传染病。存在我们手上、水中、食品中的一些细菌和病毒很小,我们的肉眼见不到,在显微镜下放大几百倍甚至几万倍才能看到它们,这类有生命的微生物是一些传染病的病源菌,大多数通过口进入人体内,给人体带来疾病。

2、 养成不喝生水、不吃不熟食物,食物不能长期保存,食用前应彻底加热,消毒、杀死细菌,防止各种传染病,如伤寒、痢疾等,世界卫生组织在xx年曾经提出一个口号:“洗干净你的手,煮熟你的食物。”可见这是非常重要的。

3、 养成勤剪指甲,衣服干净整洁(指甲里面会藏有能使你生病的细菌和病毒)。

四。不要随地小便或吐痰。一口痰中有很多细菌和病毒,可以传染很多细菌和病毒,会传染很多疾病,如感冒、肺炎、气管炎、肺结核等,这些病主要是由于随地吐痰、咳嗽、打喷嚏将病菌通过空气飞沬灰尘经鼻子吸入人体内,造成这些呼吸道传染病的传播。应特别注意肺结核病人。

创建国家卫生城市我市有“十不”规定,其中有“不随地吐痰”的规定,希望我们小学生能从小做起、从现在做起,养成良好的卫生习惯。

5个。适当的休息有益于学习和健康。

小学生要有充足的睡眠,保证身体健康,提高学习效率。每天10小时的睡眠对小学生有好处。

2、 及时、有计划地接种疫苗(疫苗):

很多同学听说打防疫针并不陌生,因为每个同学小时候都打过,而且现在还要打一些疫苗。我们的国家为了造福后代,保障青少年、儿童及婴幼儿的健康成长,促进全民身体素质的提高,几十年来对各适龄人群开展了有计划的预防接种,取得了巨大成就,使很多传染病已经消灭或基本消灭,有的也得到控制,发病率大幅下降,如天花、小儿麻痹症、麻疹、白喉、百日咳、小儿破伤风、流脑、乙型脑炎等。

三、 健康的心理活动

什么是健康?世界卫生组织宪章中规定:“所谓健康,是身体上、精神上及社会适应上完好的状态,不仅仅是没有疾病或不虚弱。

”所以我们要正确认识健康,不能认为没有疾病就是健康的。小学生要注意培养自己具有快乐的、积极向上的、与同学团结友爱的性格,与同学们一起玩耍,学会愉快、融洽的人际交往,学会调整自己的心理状态,如碰到困难,受到了挫折、要振作精神,要知道前途总是光明的。经常保持一种乐观愉快的情绪。

如平时学习成绩差或一次考试成绩掉下来了,要正确认识,不气馁克服困难,努力就有收获。

小学生的自我认识,具体包括认识自己的生理状况(身高、体重、体态等),心理特征(如兴趣、能力、气质、性格等)以及自己与他人的关系。

演讲稿健康 篇2

老师们同学们:

大家好!今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》

要健康饮食就要做到以下几点:

一。不要从街头商店购买街头小吃或垃圾食品。去一些正规超市买菜

2。购买所需食品时注意生产日期、保质期、qs生产许可证标志等

三。识别品牌并尝试购买一些品牌食品

四。少吃油炸食品和零食,多吃蔬菜水果等营养食品

5个。不要买明显太低的食物

注意以上几点就大致能做到安全饮食了俗话说:“民以食为天”

老师们同学们:

早上好今天演讲的题目是“健康饮食让我们更健康”

同学们全国学生营养日即将到来让我们暂且放下手头上的书本一起来关爱一下自己的身体

、常言道:“身体是革命的本钱”、过期食品、方便食品、油炸食品、

在我们学校不少同学因缺乏合理营养知识膳食摄入不平衡有些同学在吃午餐时爱挑食、偏食甚至养成了喜吃零食、

青少年时期是智力投资和体质投资的**时代只有不误“天时”才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长

最后我们编个口诀和同学们共勉:

管好嘴不贪食

多喝开水少吃零食

经常锻炼关爱身体

重视三餐平衡饮食

我的讲话到此结束谢谢大家

同学们:

大家好!今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品让我健康成长》!

大家可曾注意过每天放学后路边的那一些小摊子前就挤满了同学都是为了买他们认为最“好吃”**又便宜的食物——辣条要知道那些辣条都是三无食品,是垃圾食品而这些同学像得了一件无价之宝一样开心同学们吃辣条的时候你一定没有想过它给你带来的危害吧

;有些是死猪肉做的。上面有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的

再看看很多三无食品里都含有“苏丹红”

为了不吃到三无食品同学们除了要有坚定的意志抵制垃圾食品还要掌握一些认识三无食品的技巧:无厂名、无厂址、无生产日期一般都是用劣质材料制作的没有保质期质量就不可靠

“良药苦口利于病忠言逆耳利于行”

谢谢大家

演讲稿健康 篇3

2、 用特殊设备制造的纯净水和未经处理的水有什么区别?

经过处理后的纯水因无杂质的影响口感特别好,在您生饮时除了无异味外,下喉以后在舌带末稍喉咙处会感觉到甘醇、甜美:(一)以纯水冲泡的茶特别醇,甚至比一般的水更耐泡(冲泡持久) ; 当然咖啡、牛奶亦然。(2) 用纯水煮的米饭又白又浓。

(三)以纯水煮出来的蛤蜊汤,其蛤蜊肉在煮沸后呈现出澎涨的现象特别明显,而其蛤肉含有大量的汤汁入口即觉得风味特佳,真正是人生一大享受。(四)在炎热的夏天里用容器(保特瓶之类)装水至于冰箱里冷藏,待冰凉后取出饮用,感觉比喝矿泉水或其它饮料还好 。

三、日常生活健康饮水

人在夜间睡眠时,**和呼吸道要散发一部分水分,加上肾脏排尿,机体内的器官和组织细胞内的水分就会相对缺少,使血液浓缩、黏度增高、血流缓慢、机体内的各种有害物质存留下来。早上空腹喝纯净水可以补充水分,对健康非常有益。专家认为,早晨饮用纯净水对胃肠道有很大的清洁作用,还能促进胃肠蠕动,有利于食物的消化吸收。

同时由于水分的迅速吸受,使血液稀释,粘稠度降低,对防治结石肠炎、高血压、心绞痛、脑栓塞等疾病大有好处。早上喝纯净水可以放少量盐。温度和数量因人而异。晨饮,是一种行之有效的健身方法。

终上所述,后面自己写

演讲稿健康 篇4

演讲稿说到健康养生,首先必须说的是我们老祖宗留下来的经典著作,它是我们中医的精髓,包括四本书:(《黄帝内经》、《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》,其中《黄帝内经》谓之首位,是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍,它教我们治病,更多的是叫我们不得病

那么人为什么能得病哪,人为什么不是健康的哪,第一是感受六淫,(包括风、寒、暑、湿、燥、火),第二七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化),第三饮食劳逸。我把它理解为:

1. 情志不遂:比如说人生气,你气往上浮了,胃气是主降的,本来胃气是用来消化食物的,胃气当降不降,所以人生气、发怒以后就吃不下东西。“怒则气上”所以轻易不要发怒。

2。不规律饮食:暴饮暴食,胡吃海塞,不规律饮食,饮食支持,会伤脾脏;一饿一饱,让人脾胃不能适应,就会得胃病或糖尿病。糖尿病是脾运不好,这以后会更具体。

三。缺乏运动:多运动可以改变我们体内的水分,这是保持健康的重要途径。

膀胱经属于太阳经,人体得病膀胱经首当其冲,所以当你脚使劲往后蹬的时候,伸拉了整个人体后面的经脉,膀胱经就会得到从分的锻炼,人就会少生病。

4. 滥服药:现代人只要一不舒服就会找药吃,加上广告的作用,人们动不动就大把大把的吃药,造成许多药源性疾病。

所以现在人们不是死于疾病,而是死于缺乏活动和不健康的生活方式。

我教大家养生的四个方面:

1. 养性情:所谓的养性情,不是不让人不去生气。

而是让人一开始就不生气。《黄帝内经》教导我们说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。

把事情都看淡,原来是单位领导,手下人不口渴的时候都给端茶倒水,现在退休在家,连个登门的也没有,心里憋屈。那你只会生病。看淡一些,提高自身的修养,功成身退,不为名利所扰。

同时去忧莫若乐,听点**,唱歌,放松自己的心情,每天三声笑,笑他人看不穿,笑自己(不要理由),对待什么事情都以欣赏的眼光看。

2。睡眠维持:睡眠与寿命密切相关。

曾经有人做过实验,有三个人,一个不让他吃,一个不让他喝,一个不让他睡,看哪个扛不住,结果不让睡的人先垮啦,这就是睡眠对我们生命的重要性。再提一个做梦,圣人无梦!倒着睡的人醒来时精力充沛!

三。住房:是指家庭和谐、阴阳和谐、家庭和谐、社会和谐。过度纵欲,会伤人体肾脏。俗话说:酒是一种毒药,能穿透肠子,色是一把刮骨的钢刀。

现代人生活得很好。吃保健品和人参,以为这样的人会健康是不对的。

在西医中,人体是一个复杂的系统,如缺钙补钙。中医的角度出发,如果一个人没有一定的消化和吸收能力,补什么都是补不进去的,养生是一种健康的生活习惯和生活方式。

下面讲五劳和七伤:

1.“久视伤血”,是指人长时间用眼睛看东西,不仅会双眼疲劳,视力下降,而且会导致人体“血”的损伤。肝主藏血,由于肝脏的经脉联系于目,人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养,故有“肝开窍于目”因此眼睛的过度疲劳会伤肝。

例如,如果你每天上网,盯着电脑会导致肝脏和信任受损。

2.“久卧伤气”,人老躺着不运动,气脉就运行不起来,就会伤人的肺气。

3.“久坐伤脾”,有的人懒,坐着觉得累,能坐不站,能躺着不坐着。中医认为,这种人的脾脏特别潮湿,缺乏运动,其脾的运化功能十分薄弱。

这样就带不走胃所消化的“水谷精气”,导致脾虚,身体逐渐会感觉吃饭不香了。特别是当您长时间坐着时,它实际上会消耗您的精力。有人会问,我没动也怎么消耗能量?

其实坐着不动是暗耗元气。为什么呢?由于脾脏老而不运,人体的垃圾和毒素会逐渐堆积,人会越来越胖。

4.“久坐伤骨”如果人老站着,就会伤骨,伤骨也就是伤肾。因为肾主骨髓。

5.“久行伤筋”因为肝主筋,如果人过分劳动的话会伤肝的。

七伤:1.“太饱伤脾”,是指我们在日常生活当中,吃的太饱,就会伤脾。因为这样会增加脾脏的运输负担,让她无形中转移更多的精髓。

2.“大怒伤肝”人在大怒的时候对肝脏伤害最大。憋着,忍着也会伤肝。而凡事不动情,又不可能。所以人们很难生活。只有靠自己的修养,才能解决这些问题。

3.“房劳过度、久居湿地伤肾”,做办公室的人,平时伸伸懒腰对身体有好处,但一定要清楚到底伸到**效果最好。其实两臂上举拉伸的是胆经,胆经正好是生发之机,所以双臂向上多停留一会,就把胆经伸起来了,对人的生发之机有好处。

一种是拍打胆囊经络,从腿的循环点开始拍打整个腿的侧面。上下一起活动,如果天天练习,对身体健康很有帮助。

4.“过食冷饮伤肺”现在很多人动不动就大口大口的喝冷饮,这对肺伤害是很大的,而且也伤胃。有些孩子脸上有疮,是吃冷饮引起的。

溃疡性结肠炎也与过食冷饮有关,因为“肺与大肠相表里”如果过食冷饮,先是伤肺,然后伤到大肠。这种病使西医很恼火。这时,使用抗生素只会引起越来越多的大肠菌群失调,最后,我们不得不使用激素。可是用上之后,又会造成骨头的病变,结果越来越糟。

激素为什么会伤骨头呢?中医看来,激素是调动元气的。如果病人元气足的话,会有些效果,如果病人元气虚,就会越调越空,要么股骨头坏死,要么暴死。

5.“忧愁思虑伤心”,过分的忧愁思虑的话就会伤心神。思虑伤脾,根据相生相克,木生火,火生土,土为脾,脾好比心的孩子,脾受到损害,就会向她的母亲火来接气,叫做“子盗母气”。

6.“风雨寒暑伤形”,如果在穿衣服的时候,不知道调节的话,就会把形体伤了。

7.“恐惧不节伤志”,如果成天到晚害怕,不知道节制,就会伤肾。

中医在暗示我们一个道理:所有的疾病都跟太过与不及有关,把握好度才是最关键的。

一年四季如何养身体呢?

春天是要养“生”,夏天要养“长”,秋天要养“收”,冬天要养“藏”——养的都是不同的气。

春季养生首先要晚睡早起,春季注重发丝,不能老是睡觉妨碍身体气的生长。其次是广步于庭。意思是在庭院里面大踏步的活动。

第三是被发缓行,是指头发,形体上,不要有约束。穿一些宽大的衣服。三件事为了达到一个目的:

以使志生,志是肾所藏之神。要让神表达出来,憋住了就没有升生机了。大自然在春季,夏季,秋季和冬季必须是吉祥的。

生发、生长到了一定的时候,必然会有收敛、收藏的阶段,否则事物就不能长久,身体也是一样。

举个例子:如果冬天藏精不够,春天就生发不起来,拿“非典”做例子,得“非典”的那些青壮年,都是冬天没养好,所以春天才会得病。秋天腹泻的病人太多了。你能简单地说他们昨天吃的不好,所以今天腹泻吗?

人能吃什么拉什么啊?有那么快吗?绝对不是昨天的事情!

实际上秋天拉肚子,是夏天就积累下来的问题,活着春天就已经遗留下来的。

夏天的气机也是重在生发、生长,所以要夜卧早起。现在人很少做到这些,比如夏天,我们喜欢呆在空调房间避暑,这样会使秋天不得病,冬天也不得病。夏天是人开泄的时候,人在空调房里呆着毛孔是关闭的,等到外面,天气热了就会打开,这样人体毛孔不断的开合,会扰乱身体内部的气机,就会得病。

所以当夏天应该很热的时候,就让它很热吧。当夏天应该散去的时候,就意味着不要停止阳气的生长!

夏天是一个成长的季节。我们应该走自然和人体的生长之路。逆之则伤心,,心属火,火伤了就会导致秋天的上吐下泻,一到秋天不少咳嗽病人,打喷嚏,鼻炎又犯了,其实就是夏天没养好。鼻炎属于肺病,应该让它传播。

秋天要早卧早起,天地的收敛之气开始发挥作用了,人体就应该早睡早起,不然你的肝胆死活是养不起来的。尤其是对于嗜酒成性的男性来说,老喝酒对肝胆危害最大,然后晚上不睡觉,导致男性肝病越来越多,都是由自己的生活习惯造成的。

不散肾精,使肺气清,肺对应秋。肺功能是宣发和肃降,但主要是肃降,因为肺在五脏中位置最高,气上到这里主要由肺来往下降,宣散气血于五脏。

如果你违背秋收的精神,冬天就没有东西可收了。

冬天,我们应该早睡晚起。冬季,要符合收藏的性质,保证充足的睡眠。要等到太阳高了,天地之阳出现,人们才能开始工作。

冬天身体的阳气都潜藏于内里,所以人要躲避体温躲避寒冷。因为呆在寒冷的地方,身体的阳气就要调出身体抵御寒冷,身体的活力就会丧失。只有藏好阳气,春天阳气才会生长,人体就会不得病。

不治已病治未病:

《皇帝内经》上说:“圣人不治已病治未病;不治已乱,治未乱。”意思是说不治已经生病了的脏腑,而从没生病的地方开始调治。

举个例子,比如说肝病,肝在五行中属木,木克土,所以肝癌要是转移的话,通常是转移成胃癌,因为脾胃属土,比如说人生气了,就吃不下饭,怒这种情志属于肝,所以生气是伤肝的,可实际生活中往往体现不是肝痛,而是胃痛,或者左肋这里疼的难受,就是肝有邪气了,直接就能往胃这里传。

**上首先应该不要去**肝,先要固守住邪气下一步进犯的地方,从脾胃开始**。脾胃固定,体内消化吸收功能增强,气血积聚。反过来,可以理顺肝气,使肝病自然好转。

中医如何治病

中医讲究以人为本。一定要记住,中医是治人的。在这个世界上,没有不治之症,只有不治之症。

首先,中医是调动身体的自愈能力,强调自己的自愈能力。三分治七分养,你要好好去养自己,而不是太依赖药!你善于纠正自己,改变习惯,而且你已经病了一半以上了。

你不能指望广告上的药。这就是原则。

其次,要治病,要有一种精神动力和乐观态度,然后再去实践。

再次医院应该重视人文关怀。现在医院里有很多病人,医生几句话就能看病。这是一个很糟糕,也很无奈的局面,是中医圣人张仲景的特殊危难现象!

治法的四个层次

1. 倘若肌肤守邪,如外感、久逸突劳等,用刮痧、拔罐、推拿、足底按摩等**可以**。这些是日常生活中一些基本的调理方法。

比如,在家按摩泡脚,就可以达到**的效果。

2。如果经络中有类风湿性关节炎、气滞血瘀、劳累过度等疾病,一般按摩是无用的,必须针灸。比如,生气后觉得胸闷,揉内关穴,断内关穴,都是没用的。要用针下去,这样才能把滞气释放出来。

但针无补法,全是泄法,针法就是疏通,就是通过一个异物的刺激,将元气调到这里,让这条经气活跃起来去攻除积聚的邪气。

三。如果内脏有器质性病变,如心脏病、高血压、糖尿病等,只能用药物。出现这种病,好比出现灾情,药物就是来赈灾的。

4. 倘若奇经八脉有病,那就更严重了,没有任何药可以入奇经八脉,所以奇经八脉有病就是病入膏肓。西医治不了,属于疑难杂症。

但中医有一种方法叫灸法。艾就是将艾草直接烧在穴位上。一般来说,都选三个穴位:膏肓穴,主治人体的上部心肺及全身的病,中脘主治中上焦的病,关元主治中下焦的病。

演讲稿健康 篇5

健康减肥演讲稿

尊敬的各位领导、亲爱的同事们,大家好!

我非常荣幸能够在这里给大家做一个关于健康减肥的演讲。今天,我想和大家分享一些关于健康减肥的知识和方法。如今,随着人们生活水平的提高,健康减肥渐渐成为大家关注的焦点。然而,我们也要明白减肥不是一朝一夕的事情,它需要一定的时间和坚持,更需要正确的减肥方法。而今天,我将和大家一起探讨如何健康减肥。

首先,我们要明确减肥的目标是为了拥有一个健康的身体,而不是为了追求一时的美。过度的减肥不仅会对身体造成伤害,还会导致一系列的健康问题。因此,选择一种健康有效的减肥方法非常重要。我们应该采取科学的饮食搭配和合理的运动计划,来达到减肥的目标。

其次,我们要树立正确的饮食观念。健康减肥不仅仅是要少吃,还要吃得健康。我们要减少高热量食物的摄入,增加蔬果和蛋白质的摄入。此外,注意饮食的多样性和平衡性也是非常重要的。我们可以选择多吃些高纤维食物,如粗粮、蔬菜和水果,它们能够提供足够的能量,增加饱腹感,还能促进消化系统的正常运作。此外,我们也要少吃油炸食品、甜食和垃圾食品,这些食物不仅热量高,而且还容易导致肥胖和各种健康问题。

再次,我们要合理安排运动计划。运动是减肥的重要手段之一。通过运动,我们可以消耗多余的热量,加速脂肪的燃烧,也可以塑造美丽的身材。了解自己的体质和身体状况,选择适合自己的运动方式。有氧运动如慢跑、跳绳和游泳能够提高心肺功能,有助于脂肪的分解和燃烧。力量训练如举重和俯卧撑能够增强肌肉,并帮助我们塑造健美的体型。此外,我们也可以选择一些瑜伽、舞蹈等综合性的运动方式,增加运动的趣味性和可持续性。无论选择何种运动方式,我们都要根据自己的身体状况和时间安排,进行合理的运动计划。

最后,我们要做到坚持并量力而行。减肥是一个需要时间和耐心的过程,我们应该根据自己的实际情况,制定出一个合理的减肥计划,并且坚持下去。过度和急躁只会给身体带来负担,减肥成果也难以保持。我们要根据自己的具体情况,制定一个合理的目标,并逐步实现。适量的减肥速度是每周减掉0.5至1公斤为佳,这样既能保证身体的健康,也能够更好地保持减肥结果。

亲爱的朋友们,健康减肥是一个需要科学和坚持的过程。我们要树立正确的减肥观念,选择健康的饮食和合理的运动方式,逐步实现健康减肥的目标。同时,我们也要养成良好的生活习惯,保证足够的睡眠和休息,调节好心理状态,以促进减肥的效果。相信只要我们坚持努力,迈出第一步,就能够迈向一个更加健康、自信和美丽的自己!

谢谢大家!

关于食品健康安全的演讲稿


目前食品安全问题不断涌现,严重危害了群众的身体健康,食物是人类赖以生存的物质基础,食品安全对我们至关重要。那么,关于食品安全的演讲稿你知道怎么写吗?为了让您在使用时更加简单方便,下面是幼儿教师教育网小编整理的“关于食品健康安全的演讲稿”,供大家在学习上作为一个参考。

关于食品健康安全的演讲稿(篇一)

尊敬的老师,亲爱的同学们:

大家下午好!我今天演讲的题目是《关注食品安全,共创健康生活》。

鸽子去了,有再来的时候;小草枯了,有再青的时候;花儿谢了,有再开的时候,可是,我们一旦失去了健康和宝贵的生命,还有再来的时候吗?国以民为本,民以食为天,食以安为先,维护食品卫生安全,对我们的健康尤为重要。

可近来我们有些同学为贪图便宜,或因为挑食,中晚餐私自到校外就餐,是的在校外,同学们在繁华的闹市中穿行时,各类小吃令人眼花缭乱,总会禁不住去品尝,殊不知,那些没有营业执照的路边摊,它们的卫生安全系数有多大?或者根本没有安全保证。路边摊点采用的有可能是“地沟油”、“泔水油”,里面包含很多致癌物质,而且我们不知道制作者是否健康。因此,学校规定同学们在食堂就餐还是很周到安全的,以免在外就餐影响身体健康,分散学习精力,甚至带来食物中毒等安全事故。

讲了这么多值得我们深思,经过思考的同学也许就会问,那老师,究竟我们能吃什么?我们吃的安全吗?

在上学或者节假日归家途中,购买食品时,应选择正规的商场和超市,选购食品一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期,包装袋有无破损,外包装有没有被改动过的痕迹。没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用。还要培养良好的饮食观念。不食用流动摊点的小吃、零食等,自觉抵制低质食品的诱惑。

在学校内,我们应按时、按量在食堂就餐,养成健康的饮食习惯。注意平时的膳食调配,为体内补充各种营养。不挑食,偏食,每日三餐,定时定量。自备水杯,多饮白开水。一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于我们的健康。平时我们还要养成良好的卫生习惯,不随便在校园内吃零食,不乱扔纸屑,包装袋等垃圾,保持整洁的校园卫生环境。少吃油炸、烟熏、烧烤食品,这类食品如果制作不当会产生有毒物质。“一粥一饭当思来之不易,半丝半缕,恒念物力维艰。”我们也应该做到珍惜粮食,在同学间开展“光盘行动”,这样,才能保证我们的身体健康,使我们在健康的范围内成长。

不讲食品安全,哪怕是一块豆腐、一根豆芽,都能让你的身体有所损伤;不懂食品安全,哪怕只是小小的一个意念,就能让青春年华的生命处于危险之中,健康对于于我们是何等重要!

我们与食物的关系,就像鱼儿离不开水,雄鹰离不开天空。让我们从身边的小事做起,从现在做起,一起为我们的学习生活打造健康的食品环境,为我们的生命保驾护航!让我们养成良好的饮食习惯,做一个健康向上的学生!

关于食品健康安全的演讲稿(篇二)

老师、同学们:

大家早上好!

上周五班会时间,我们共同观看了食品安全的教育视频,想必大家都感触很深。今天我们就共同来探讨一下有关食品安全的问题。

我们经常会看到每天放学,在校园周边的杂吃店、流动小摊点前,有很多同学在购买各类廉价的小吃、各类包装食品等,有的色香味俱全,同学吃的是津津有味。那么,你是否了解这些看似诱人并且便宜的这些食品背后隐藏着怎样的危险吗?据卫生监督部门的技术人员介绍,由于同学们的零花钱相对有限,有的经营者是以“便宜进便宜出”为原则,购进一些“三无”产品,什么是三无产品,就是无生产日期、无质量合格证(或生产许可证)以及无生产厂家,来路不明的产品。

这些食品以色素、糖精为主要原料,对人体危害很大。很多油炸、烧烤、烟熏食品不仅会使食物营养成分变性,还有可能因为原料的质量问题而造成毒害,有些甚至含有致癌物,严重危害同学们的生长发育和身体健康。现在路边流动的小摊点很多就是无证非法经营,食品安全更是无法保障。现在城管、工商等执法部门已经加大检查力度,但是如果要一个健康的身体,需要同学们提高自我保护意识,自觉抵制不卫生食品的诱惑,不买不良食品,杜绝食源性疾病和食物中毒的发生。所以,建议同学们:

1、培养良好的饮食观念。不食用流动摊点的小吃、零食等,自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑,在校时同学们尽可能到学校餐厅就餐。

2、了解食品安全知识,在购买食品时,应选择正规的大型商场和超市,选购食品应尽可能选择一些知名品牌。同时一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期,是否过保质期。若在小店里买食品一定要看好厂家、生产日期、保质期,注意包装袋有无破损,外包装有没有被改动过的痕迹。无生产许可证、qs标志的食品坚决不能购买和食用。

3、养成健康的饮食习惯。不挑食,不偏食,每日三餐,定时定量,不暴饮暴食。自备水杯,多饮白开水。其实,白开水是最好的饮料,一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于青少年学生的健康。

4、养成良好的卫生习惯。不随便在校园内吃零食,不乱扔纸屑,包装袋等垃圾,保持整洁的校园卫生环境。

老师、同学们,食品安全无小事,“病从口入”重预防。现在天气炎热,各种病菌也在悄然滋生和迅速蔓延。让我们自觉行动起来,关注食品安全,重视“问题食品”,远离“问题食品”、“不合格食品”,不断提高食品安全意识和自我保护意识,为构建平安和谐、健康向上的校园环境而不懈努力!

关于食品健康安全的演讲稿(篇三)

尊敬的老师、同学们:

大家上午好!今天我讲话的题目是《关注食品安全,共创健康生活》。

民以食为天,食以安为先。随着我国社会经济的迅速发展和人民生活水平的日益提高,人们对健康、对食品安全更加关注,“食品安全”已经成为关系到国民健康、社会稳定、经济发展、市场繁荣的重要因素。

在此我建议同学们:

1.购买食品时,应选择正规的商场和超市,选购食品一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期,包装袋有无破损,外包装有没有被改动过的痕迹。没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用。

2.培养良好的饮食观念。自觉抵制低质食品的诱惑,如果在外就餐,应选择卫生洁净,证照齐全的餐馆。

3.养成健康的饮食习惯。不挑食、偏食,每日三餐,定时定量。自备水杯,多饮白开水。一些饮料含有防腐剂、色素等,经常饮用不利于我们的健康。

4.养成良好的卫生习惯,预防肠道寄生虫病传播。不随便吃零食,少吃油炸、烟熏、烧烤食品,这类食品如果制作不当会产生有毒物质。

同学们,为了我们的明天,为了父母的期盼,为了国家的重担,善待自己,善待他人,善待生命,让我们携起手来,关注食品安全,养成良好的饮食习惯,做一个健康向上的学生!

谢谢大家!

关于食品健康安全的演讲稿(篇四)

同学们:

食物是人类不可缺少的东西。老朋友说“食物是对人最好的东西”,说明食物与人类息息相关,人类离不开食物。没有食物,人类就无法生存。

随着人们生活水平的不断提高,我们的食物越来越丰富,各种各样的食物都有,不管是什么样的,什么味道的,都很美,很好吃。但是,一些商家为了获取更多的利润,不择手段地使用一些劣质原料生产出很多不合格的产品,并投入了很多添加剂和合成色素,有的甚至含有致癌物质,如苏丹红、白块等,给人们的健康带来极大的危害。

在一些路边摊上,有许多不卫生的食物。虽然从远处就能闻到食物的香味,让人有想吃东西的感觉,但是这些食物中有很多“垃圾”成分。爸爸曾经跟我说过,这些摊位的食物有的用废油,有的用变质的食物,有的用“三无产品”,有的细菌超标,甚至带有传染性细菌,对人体健康有害。

为了提高食品质量,保证食品安全,国家相应提高了食品标准,实行市场准入制度,要求食品包装标明产地、日期、实施标准、成分等。所以食品有国家标准的好坏,完全可以鉴别。

因此,我们在购买食品时,应该在正规商场购买正规厂家生产的食品,注意保质期、食材、QS标志等。而且不要在学校门口或者路边摊买,更不要吃变质的食物。只要我们时刻关注食品安全,就能保证我们的身心健康,每个人都会保证良好的食品安全,世界也会变得更美好。

关于食品健康安全的演讲稿(篇五)

尊敬的各位老师、同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《共建诚信家园,共铸食品安全》。

听到这个题目,或许大家早已不屑一顾,可尽管如此,天天吃饭的我们依旧天天遭受着食品安全的困扰。还记得吗?几年前的苏丹红早已让我们触目惊心,前不久的地沟油更是骇人听闻。当我们看着电视上一则又一则的食品问题时,殊不知,那无数双旧皮鞋经过不法商贩的非法加工,摇身一变,成为了我们手里捧着的老酸奶……这样的事情不胜枚举,也许就在这一刻,在某个阴暗的角落里,一袋袋过期食品刚刚更改了生产日期,准备放入那琳琅满目的货架上……在我看来,这一切的一切,关键在于诚信两个字。可大家是否想过,诚信的本质是什么?是一份责任!对自己负责,对大家负责,对社会负责!诚信源于责任。

前不久的最美司机——吴斌,想必大家都还记得吧?1分16秒,忍受着常人无法忍受的剧痛,完成了换挡、刹车等一系列安全操作,确保了24名旅客的安全。是什么支撑着他?是一份司机的责任!倘若工人管好手中出厂的每一件产品,厂家把好质量关,职能部门监管到位,责任意识深入骨髓,我们的社会还会有那么多的毒胶囊、毒奶粉、毒粉丝等烦心事件吗?

“现在,我们可以试着问自己几个问题:我们是否每买一袋食品时都注意过厂名、厂址和生产日期呢?是否从未在路边无证经营的小摊上吃过东西?大家是否能拍着胸脯说这些我能做到?我想,这看似很简单的问题我们做起来是有一定难度的。因为我们早已被从小养成的习惯所麻痹。责任是一种精神,是一种足以改掉那些不良习惯的精神。其实人在社会生活中需要那么一种精神,这种精神未必高大巍峨,有时仅仅只有一点光亮,就足以烛照人间!

有人说过这样一句话——改变能改变的,接受不能改变的,努力做好手头的。作为一名中学生,我们无法改变被利益驱使的黑心商人的所作所为,可但却以改变自己的饮食习惯,抱着对自己负责的态度不买三无产品,不在地摊上随意吃喝,让自己成为一个对自己生命负责的人!

责任是一种公民素质,尽管平凡,但光照温暖,这是生命的亮度,每个人的微光可聚合成精神的灯塔,让诚信的暖流在社会上千千万万的人们中间流淌,激浊扬清,让我们的生活变得更美好。

谢谢大家,我的演讲到此结束。

关于食品健康安全的演讲稿(篇六)

尊敬的老师们、亲爱的同学们:

大家好!

我是高xx班的xxx,很荣幸能站在讲台上担当这次的演讲者。这次我想和大家说说的话题是“食品安全”。

关于这个问题,我明白其实已经是老生常谈了。因为在我们的学校,一直在发生着从校外带盒饭,快餐等食品的行为!这是非常不正确的!是严重违反了我们学校规定的!但是,这样的事情却长久的存在于我们的学校中。

作为一名高中生,我明白。这样的行为,其实早在小学的时候我们已经知道,是不被允许的!我们也明白在街边的那些小摊小贩手中买来的没有安全证明的食品是多么的危险!但是,我们却没有将这些危险放在心上,只想着去满足自己的口腹之欲!

我们的老师们、学校的保安们、学生会的同学们,他们日查夜查,防止我们将这些垃圾食品偷偷的运到学校中来。为什么?大家吃了这些食物拉肚子难道痛苦的是他们吗?不!就算在外面吃的再不卫生,也没有办法影响到别人的健康。但是为什么我们还是在防守着每一份从外面传递来的垃圾食品呢?因为我们这里是学校!是学生们学习的地方!从外面进来的食品不仅大大的危害了学生们的健康,更是严重的影响了其他学生们!是啊,外面的食物是很好吃,但是那些加了重重的调料和色素的食品吃进我们的身体里,究竟能带来什么?

而且最为重要的!作为xxx中学的学生,作为一名高中生!居然没有多少人意识到,这样的行为是在违反校规!!作为高中生,我们来到这里的目的是什么?我们是为了能学会知识,提高自己的能力,在高三的时候冲刺大学走上实现自己理想的路!可是我们现在在做的是什么?整天想着如何去触犯校规,想着往外面走!难道,我们的梦想,就不如外面的几顿饭重要吗?

同学们,“国有国法,家有家规”,过去多少人才都从这里苦学成才,难道短短的三年,我们还要浪费时间在这上面吗?现在听取了大家的意见,食堂也变得有所改善。尽管不可能和外面一样花样百出,但是满足我们三年的时间,已经是非常足够的了。

我们是为了什么而来?我们是为了什么而走上学习的道路,难道我们之前所做的一切都不足以与这小小的欲望相比吗?同学们,请学会选择学会判断,我们的健康,关系着所有在意我们的人。

关于食品健康安全的演讲稿(篇七)

尊敬的老师,亲爱的同学:

大家下午好!

现在大多数人的生活质量就是达到三好,即“吃好,穿好,住好,”由此可见,“吃好”位居榜首。因此,食品对我们来说可是功不可没的。

俗话说的好:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。”食物就是力量。有了力气,我们才能以足够的精力去认真上好每一节课,才可以运用大脑去思考问题,才能将所学的知识牢记在心……总之,只有充满旺盛的精力,才能做好任何一件事。

民以食为天。一日三餐,外加点心零食,我们为身体所提供的食物已远远超过我们的想像,也许你自己都要吃那一惊。可是你们是否考虑过食品的安全呢?

俗话说:“病从口入”,我看一点儿也不假。不知你还记得否,也许你曾经就因吃坏东西而拉过肚子吧。当时你的滋味一定不好受。回想得出,你一定痛得满地打滚,一阵有一阵地热汗直冒、汗毛直竖,那时可谓是“叫天天不应,叫地地不灵”,只剩那一肚子的恨。这都是伪劣食品惹的祸!因此我们要严厉打击假冒伪劣食品。就像去年,我家附近开了一家烧饼店,味美,去的人多,生意也火,可没开多少时间就发现它里面的材料不符合标准,会造成对身体有害的后果。一经查实,便关门大吉了。

在铲除了一颗城市污渍,而感到欣喜之余,我们是否该去考虑考虑,要是我们不去买那些不安全的食品,他们卖不出去,又怎么营业呢?所以,问题的根本还是在于我们自己。

有些人去买东西往往会去买那些味美,但价格又便宜的食品,觉得自己花尽少的钱,却吃到了味美可口的食品,很值。那你就大错特错了,你听说过天上能掉馅饼吗?我说是你掉进陷阱里了吧。那些商贩们正是摸透了这点,以低廉的价格诱惑你,你却一点也不知道食品的制作过程是否卫生,材料又是否合格,吃着反而还心里美滋滋的,等生病了才发觉自己上了当,便后悔莫及。世上没有后悔药,不要等到付出了代价才醒悟,也不要贪图小利,因为最终吃亏的还是你自己。

再就近来讲,我们许多同学都吃不惯学校食堂里的饭,不是埋怨饭太硬就是说难吃,于是就干脆直奔小店,以零食当饭。其实这样既不能吃饱肚子,也达不到健康的标准,一不小心还容易吃坏肚子。食堂里的饭菜再不合你的口味,但毕竟安全,也免除了你的后顾之忧。所以,尽量少往小店跑。

食品的`威力说小就小,说猛就猛。误食也许还会涉及到你的生命,想想,一生能有几回?生命无价,健康比什么都重要。因此,我们要吃得安全,这样既可让你吃遍天下美食,又可在美味的伴随下健康成长,何乐而不为呢?

我们是祖国的花朵,是希望,未来需要我们去创造。所以以现在开始,从看重食品的安全起,为明天做好准备,随时绽放生命的光彩!

关于食品健康安全的演讲稿(篇八)

亲爱的同学们:

作为二十一世纪温室里的花朵,我们生长在安宁舒适的时代中,在这个崭新的时代里,世界变得丰富多彩,物质变得千姿百态。在物质极大丰富的今天,人们在“吃”上面也有了许多讲究,而恰恰“食品安全”就成了我们生活中不可缺少的常识。

我们正处青春期的少年儿童,有许多人喜爱吃零食,而一些同学喜欢吃一些不健康的食品。例如:一些同学喜欢吃路边小摊上卖的油炸小吃,一些同学喜欢在小商铺里面卖些“三无食品”当小吃。可当你们吃得津津有味、情不自禁的时候,是否想过这些食品会不会影响我们的身体健康。你们有没有想过路边小摊上的食品很可能不符合卫生标准,路上的灰尘,只要风一吹过,它们都会飘到油炸食品的上面,而且多吃的话,也会提早发育。小商铺中的“三无食品”吃多了可能会引发胃痛,甚至中毒。所以希望大家不要多吃油炸食品和“三无食品”。

除了“三无食品”外,我们在平时的生活中上还要注意饮食卫生。因科技的快速发展,农药的出现使农作物茁壮生长,但同时也有少量的农药残留在农作物上会对人类造成危害。因此当食用水果时一定要清洗干净或削果皮。在做饭时蔬菜也要清洗干净。

如今偶尔就会听到有食物中毒事件发生:一位小孩因生吃一个未清洗的胡萝卜,导致晕倒,后被其家属及时发现送往医院,及时抢救,才没有造成人员伤亡。一场因蔬菜中的农药残留引起的中毒事件,对其家属及其邻居造成了惊吓,食品安全给我们时时敲响着警钟。

食品安全是有关部门应该高度重视的问题。加强食品安全,提高食品卫生监督能力,及时发现隐患,才能防患于未然。我们每个人也要养成安全饮食的好习惯,对自己负责,使我们身边不再存在食品安全的隐患与威胁。

谢谢大家!

健康梦演讲稿


时则动,不时则静。当我们被要求在一场重要的会议上演讲时,学习写好一份演讲稿是非常关键的。演讲是自己和自己对话的过程。您是否对撰写演讲稿感到一筹莫展呢?我们的小编特意搜集并整理了健康梦演讲稿,请阅读后分享你的朋友!

健康梦演讲稿(篇1)

逃离倦怠呼唤健康

尊敬的评委、亲爱的观众们:

大家好!我是今天的主讲人,我的演讲题目是“逃离倦怠呼唤健康”。

人们常说,健康是最大的财富。但在现代社会,我们常常因为繁忙的工作、压力重重的生活以及不良的生活习惯而忽视了自己的身体健康。倦怠感逐渐积累,让我们的生活变得无趣,精力不济,缺乏动力。今天,我希望与大家一起探讨如何逃离倦怠,呼唤健康。

首先,让我们从身体健康开始谈起。均衡的饮食是拥有健康体魄的基础。我们应该摄入丰富的蛋白质、维生素、纤维素等,并合理控制碳水化合物、脂肪的摄入量。此外,适量的运动也是保持健康的重要因素。不管是晨跑、游泳还是打球,只要找到适合自己的运动方式,坚持下来,就能收获更好的身体状态和心情。

除了身体健康,心理健康同样重要。每个人都有自己的兴趣爱好,正是这些爱好能够激发我们无穷的动力,帮助我们快乐地生活。比如,我自己就热爱旅行,每当我走进一片风景如画的山水之间,感受大自然的美妙,我心中的倦怠和烦忧都会烟消云散。而且旅行也能让我结识到各种各样的人,拓宽了我的视野,让我在忙碌的生活中找到一片属于自己的宁静。

另外,人际关系也是影响我们心理健康的重要因素。我们要学会与人相处,与人沟通,与人分享。真诚的表达对于交往是至关重要的。我们不妨多与他人进行交流,将自己的想法和感受与别人分享,以此来寻求安慰和鼓励。同时,好的人际关系也能为我们的生活带来更多的乐趣和支持。

此外,健康的生活习惯也是我们逃离倦怠的保障。早睡早起,按时吃饭,保持规律的作息时间能够养成好的生活习惯,有助于我们保持身心健康。此外,我们还要远离不良的习惯,如熬夜、吸烟、酗酒等。这些不良习惯不仅会损害我们的身体健康,还会加重我们的倦怠感,并影响到我们的工作和生活。

最后,我想强调的是心态的重要性。积极乐观的心态是保持健康的关键。当我们面对困难时,我们应该学会调整自己的心态,相信自己的能力和智慧,相信一切困难都是暂时的。并且,我们要学会接纳自己的不完美,将自己的注意力放在成长和进步上,而不是沉溺在自我怀疑和自我否定中。

在我们日益忙碌的生活中,逃离倦怠并呼唤健康是一项重要的任务。只有得到健康的身体和平衡的心理,我们才能在工作和生活中更好地发挥我们的潜力。希望通过这次演讲,我能够给大家带来一些启发,倡导大家保持一个积极健康的生活态度,逃离倦怠,追求健康。谢谢大家!

健康梦演讲稿(篇2)

大家好。我是四(3)班的王丽

大家好。我是四(三)班的王刚

男:崭新的一天又开始了

女士:我们带你去看《每日健康生活百科全书》。

男、女:如今的生活中,由于人们的生活习惯和节奏的不规律,往往给癌症留有了乘虚而入的机会,很多人也被癌症这个病魔所折磨!

男:我们介绍一些便宜的抗癌食品和大家分享。

女:第一种防癌食品:苹果

男:苹果也能抗癌吗?

女:是的。

每天保证吃上一个苹果。据研究发现,苹果中所含vc在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的生成,破坏癌细胞增生时产生的某种酶活性,甚至能让已生成的癌细胞转化为正常细胞。

男:第二种防癌食品:玉米

女:我不相信玉米也能防癌?

男:的确。听我讲讲吧!

每天保证吃上一根玉米。玉米不仅可以防治高血压、动脉硬化、尿路结石等疾病,而且具有抗癌作用。根据美国医学界的认证,玉米含有大量的氨基酸,对抑制癌症有显著作用。

女:第三种防癌食品:香菇

男:啊?香菇也能防癌呀?我没听说过。

女:没听过吧!由我来告诉你吧!

每周保证能吃上二次以上的菇类,它是一种益健康并具有抗癌作用的食品,其中最突出的是香菇。因为香菇多糖能增强细胞免疫和体液免疫,这与益气的作用相似。多吃不容易患感冒与癌症;其中猴头菇由中国药学界制成猴菇菌片,被用于预防和**胃癌、食道癌等,有效率为69.

3%,显效率为15%。

男:第四种防癌食品:洋葱

女:洋葱我倒听我妈妈讲过。

男:是的,它的作用可大了。

每周一定要吃三次以上的洋葱。动物实验表明,大蒜、葱等蔬菜具有预防结肠癌、胃癌、肺癌、肝癌的作用。其中的硫化物能激活人体的免疫功能,干扰癌细胞的扩散,从而有助于战胜癌症。

女人:让我告诉你最后一种抗癌食物:牛肉!

男:好呀!

女:听好了!

确保你一周吃三次以上的牛肉。美国威斯康星大学微生物学家巴里扎指导的研究小组对牛肉中含有一种能抑制致癌物质活动的成分,从而起到防癌作用。有望从牛肉中提取出新的抗癌药物。

男、女:怎么样?这些廉价而普通的食物可以帮助我们预防癌症。你不妨试试。

健康梦演讲稿(篇3)

各位同学:。

你们好!首先,先请大家听一个故事。

小心地挪动着双脚,速度比第一次慢了好多倍;另一个学生战战兢兢的站在小木桥上,身子不由自主地颤抖着,才走到一半就挺不住了;第三个学生干脆弯下身来,慢慢地趴在小木桥上爬了过去。“啪”,弗洛姆又打开了房内另外几盏灯,强烈的灯光一下子把整个房间照耀得如同白昼。学生们揉揉眼睛再仔细看,才发现在小木桥的下方装着一道安,只是因为。

线的颜色极黯淡,他们刚才都没有看出来。弗洛姆大声地问:“你们当中还有谁愿意现在就通过这座小桥?”大家现在都不怕了,几个学生一个接一个走过了木桥。只有一个人不敢走。“怎么回事?”弗洛姆问道。“这张安的质量可靠吗”一个学生心有余悸地问。弗洛姆笑了:“我可以解答你们的疑问了,这座桥本来不难走,可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑,于是,你们就失去了平静的心态,乱了方寸,慌了手脚,表现出各种程度的胆怯,可见心态对行为有着多么重要的影响。”。

这个故事很好地告诉我们一个道理:心态对一个人具有巨大的影响力。由于心态能左右一个人的一切,所以,无论情况好坏,都要抱着积极的心态,莫让沮丧取代希望。心态是我们命运的控制塔,事实上,它是我们能掌握的东西。只有我们建立起正确、积极的人生观、价值观,以积极、健康、乐观的心态对待生活,才能获得健全而高品质的生活。所以我想说,专心于路,路就不会多难走;专心于事,事就不会太难做。谢谢大家!

健康梦演讲稿(篇4)

演讲稿的质量直接可以决定演讲活动的成功有与否,演讲稿是我们上台演讲前的重要准备工作,它具有较强的感染力,出国留学网小编今天就为您带来了健康生命演讲稿6篇,相信一定会对你有所帮助。

健康生命演讲稿篇1

科技发展、经济发达、交通忙碌。在此种繁荣的社会景象的遮掩下,其实内部存在着极大地安全隐患。这不得不谈起令人毛骨悚然的交通事故。

交通事故的发生,对于一个企业来说,尽可以挽回和弥补,但是对于一个家庭来说,已是让整个家庭临近崩溃的边缘,甚至毁于一旦。

其实在我们身边就有这样的危机潜伏着。据了解:我市某校的某一年级学生在海滨街大道飙车,不料意外发生,该意外造成该学生严重受伤,经医院抢救无效死亡,这时死者亲属哭得死来活去的。可想而知,因飙车导致死亡事故,已经不是简简单单的“意外”了,这已经发展到人们对交通意识的浅薄和思想道德观念是否正确的问题了。足以唤醒人们的交通安全意识,这也使人类不得不深思。

首先,飙车就已经属于超速,根基上已经触发了法律,已经违背的社会安全秩序。超速是造成人体伤害最大的原因。我们学过物理学的都知道f=ma,当人和车的质量是不变的,加速度越大,则与固体物体接触后,产生能量转移,此时释放出来的能量最大。

而我们作为中学生,是具有高素质、有文化、有教育观、知法守法的公民。更不应该有如此的错误。我国法规明确规定:未成年人未持有驾驶证,不允许私自驾驭机动车辆上公路。所以说我们中学生应该杜绝私自驾驭机动车上公路。

除此飙车是导致交通事故的原因之外,还有一重要原因,则是追尾问题。追尾指的是因为车到行驶的车辆跟随而行,后面的车车主与前面车车主相撞的行为。据了解:福银高速江西九江段发生了连环相撞事故,据现场数据统计,该事故造成22辆车追尾。由此可见,追尾伤害一点也不小,它就像多米诺骨牌,一个倒下,跟其身后的随之而倒,追尾亦如此,一辆车发生追尾将导致十余辆,甚至更多的车发生追尾。

所以要给车主提个醒:上坡和下坡要保持速度,做好紧急停车的准备;尽量避免紧急刹车,有情况提前减速;跟车不能太近,尤其是新手。

总而言之,加强交通安全意识,遵守交通法则,以最大的力量减小不必要的事故。落实“珍爱生命,注意安全”的思想。

健康生命演讲稿篇2

各位老师,各位同学,大家下午好,今天我演讲的题目是:珍爱生命,健康成长。

成长是人生的必经之路,走向成熟,通住成功;成长是一个五彩斑斓的梦,那么美丽、那么真实;成长像是桌上的各种菜式,甜、酸、苦、辣应有尽有;成长是痛苦中的泪水,也是初尝成功的甜蜜。

初中时是在省重点中学度过的,又是在重点班,在骄傲与自信的背后更多的是同学之间激烈的竞争,因为每个人都会有一个梦想,每个孩子都渴望成功。但是有时,竞争是残酷和无奈的。班上曾经有一个乖巧的女孩,刚进班时成绩还不错,可是几次失利后,她似乎忘却了自我,于是她不再努力,而选择了另外一条道路,上网,结交,甚至轻生。终于有一天,班上前排的一个座位永远空了出来,在那一刻起,她便不可能再有机会和我们在一起为曾经的梦想奋斗了。

人的一生,是不可能有一帆风顺的旅途的,不经风雨,又怎见彩虹?梦想与现实的差距总是遥远的,没有哪一个人不经过努力就能够成功。珍爱自己的生命吧,因为生命只有一次,因为生命的可贵,因为生命所承载的希望。活着,不仅为自己而活,还为了每一个爱你的人而活。你承载着亲人、朋友和国家的希望,承载着他们的爱。

人需要责任,需要对自己负责,更重要的是对你的父母对这个社会负责。我们从呱呱坠地,就不断接受给予,你是否还记得,是谁在风雨之乘的路上撑着雨伞送你上学:你是否还记得,是谁在深夜为你抄好被角;你是否还记得,生日时忙前忙后的父母额上又多了几道皱纹,是谁多年养育了你,是谁给你生命的权力?

生命是父母赐予的最高权力,不要让自己到人间白走一遭,请相信自己,一定要珍爱生命。

人生是波折的,也许前途茫茫,也许灰心丧气。无论遇到什么困难,都要寻找乐观的方式解决,让自己的每一天都充满阳光,让自己每一天都快乐,你会发现,生命原来如此美丽。

年少的我们,执着于信念,奔跑着想去触及那些遥不可及的梦想:等我们长大,却会发现神圣的理想就在眼前,却要以改变自己的代价才能得到。为了它,我们必须学会忍耐寂寞,学会能屈能伸,学会适当地保持沉默,我们必须蜕变成一个社会人。

为了父母,为了自己,为了理想和一切有价值的东西,珍爱我们的生命吧,让我们在快乐中长大,在快乐中成熟。

各位同学,路在脚下,我们唯一的选择是走下去,一如当初我们从婴孩成长为现在的自己一样。让我们迈出成长的脚步吧!

谢谢大家!

健康生命演讲稿篇3

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

大家好!

今天我演讲的题目是《珍爱生命,善待自我》。

我知道,同学们都会唱《祝你平安》、《好人一生平安》等祈祷顺利、求报平安的歌曲;我相信,同学们都理解“平安是福”、“平安是金”等话语所包含的对生命的思考;我断定同学们都曾用“平安、健康、幸福、顺利”等吉祥词语对父母亲友表达过良好的祝愿。是的,安全重于泰山,它历来都是个人、家庭、集体、社会最基本的生命线。

校园安全涉及到青少年生活和学习的方方面面,在全国各类安全事故中,学校安全事故所占的比重最大。据了解,我国每年约有1.6万中小学生非正常死亡,平均每天40多人,就是说几乎每天有一个班的学生在“消失”。

多么可怕的数字呀,朋友们,我们喜欢活着,因为生命是如此地充满了愉悦!所以我们在生活中要处处留意,拒绝伤害。防范在先,警惕在前。更要警于思、和于规、慎于行。人人讲安全,时时讲安全,事事讲安全。今天回去之后,我们要把班级里的安全公约牢记于心,并落实到平时的一言一行一举一动中。

老师们,同学们,“生命”,一个多么鲜活的词语,“安全”,一个多么古老的话题,“幸福”,一个多么美妙的境界。一人平安,全家幸福。生命至上,安全为天。安全第一,预防为主。生命只有在安全中才永葆活力,幸福只有在安全中才永具魅力。让我们携起手来,共筑安全长城,同唱平安之歌,让生命之树常青,让幸福之花常开。我的演讲完了,谢谢大家!

健康生命演讲稿篇4

各位教员,各位同窗,除夜家下战书好,来日诰日我演讲的标题成绩是:闭爱死命,悲欣少除夜。

少除夜是人生的必经之陆爆走背成死,通住胜利;少除夜是一个五彩斑斓的梦,那么斑斓、那么实正在;少除夜像是桌上的衷灾炙式,苦、酸、苦、辣搜罗万象;少除夜是徐苦中的泪水,也是初尝胜利的苦好。

初中时是正在省重面中教度过的,恿壳正在重面班,正在傲慢与自负的背后更多的是同窗之间怪棋的开做,因为每小我皆市有一小学生作文个胡念,每个孩子皆空姹作功。但是偶然,开做是暴虐战没法的。班梢?有一个乖怯弈女孩,刚进班时成绩借没有错,但是几次掉踪利后,她如同记怀裂旁卧冬果此她没有再积极,而选择了别的一条门陆爆上彀,结交,以致沉死。究竟?了局有一天,班上前排的一个坐位永远空了出去,正在那一刻起,她便没有成能再涌?缘战我们正在一起为曾的胡念斗争了。

冉材仄死,是没有成能有海没有扬波的旅途的,没有经风雨,又怎睹彩虹?胡念与真践的好异老是远远的,出有哪一小我没有经过积极便能菇杌胜利。珍爱自祭阅死命吧,因为死命只要一次,因为死命的贵重,因为死命所启载当保看。在世,没有但为自己而活,借为了每个爱您的人而活。您启载着亲人、朋友战国产业保看,启载着他们的爱。

人需供任务,需供对自己当真,更尾要的是对您的怙恃对阿谁社会当真。我们从呱呱坠天,便没有竭收受赐与,您是没有是借记得,是谁正在风雨之辰材路上橙优雨伞支您上教:您是没有是借记得,是谁正在深夜为您抄好被角;您是没有是借记得,死日时闲前闲后的怙恃额上又多了几讲皱纹,是谁多年哺育了您,是谁给您死命的权益?

死命是父母赐予的优秀作文最下权益,没有要让自祭越人间黑走一遭,请相疑自己,必定要保更死命。

人生是挫开的,大概前驮荩茫,大概悲没有雅观笆堀。步柢碰到甚么坚苦,皆要寻寻乐没有雅观的格式处理,让自祭阅每天缎旒谦阳光,让自己每天皆悲欣,您会收现,死命本去云云斑斓。

幼年的我们,刚强于决定疑念,奔跑着念往触及那些远没有成及的胡念@匀我们少除夜,却会收现崇下的幻念便正在少远,却要以窜改自祭阅价格才气得到。为了它,我们必须教会忍耐孤苦,教会能伸能伸,教会收姹天贯串通接缄默,我们必须演酿成一个社会人。

为了怙恃,为裂旁己,为了幻念战统统有代价的工具,珍爱我们的死命吧,让我们正在悲欣中少除夜,正在悲欣中成死。

各位同窗,路正在足下,我们唯一狄住择是走下往,一如当初我们从婴孩少除夜为目下现古的自己一样。

健康生命演讲稿篇5

敬爱的老师们,亲爱的同学们:

你们好俗话说:“与其补救于已然,不如防患于未然。”

作为一名学生,我们可能会认为:我们很安全。在家里,我们受到来自家长的庇护;在学校,我们受到来自学校的保护;在社会上,我们未成年人更是保护重点。但正所谓:人在屋里坐,祸从天上降。尽管我们受到来自各方面的保护,但因为我们年纪小,社会阅历浅,使我们常常面临危险。而身为学生,我们又要在学校度过大部分时光,校园安全问题就成为重中之重。而校园安全问题离不开自我防范,因此,提高法律意识,增强防范意识,学会自我保护又显得尤为重要。

如今许多学校经常进行消防演习、地震演习等,模拟紧急疏散,我们学校也如此。这样做的目的是为了防范地震等突发自然灾害,掌握对这些自然灾害的应急措施。然而在紧急疏散的过程中,有以下几项要求:

1. 疏散时,靠右行,不得后退或突然停止前进。

2. 不得超越.推挤前方人员。

3. 当两列人相遇时,要自觉合成一列。

4. 听从老师的安排。

5. 学生干部要发挥模范作用。

我相信,只要按照这以上几点要求做,一定可以将损失降到最低。

在我们日常生活中,火灾也是时常发生的。当火灾发生时,我们要冷静对待,先判断火势大小,再做决定。火势很大时,要立即报警。在报警时,不要慌张,要准确地说出起火地点及火势。若火势较小时,可采取用灭火器自行灭火,因此,学会使用灭火器是十分重要的事情。

对于自行车被盗这种事,我认为应该将自行车上好锁,最好停放在有人看管的地方或监控器下面,切勿为了方便把车子停放在角落处。而寝室被盗,同样,我们应该在离开寝室时切记锁门。

有许多同学来自偏远的县乡,一些父母可能为了孩子的生活条件更好,在学校附近租房子。但有一些家长却未到派出所登记,我认为这种做法是愚昧的。到派出所登记不仅是免费的,还保证了住房安全,何乐而不为?

在座的许多同学都已满14周岁。在法律方面,14岁是一条重要的法律界线。因为在法律规定中,14岁以上需承担相应的法律责任,而14岁以下由监护人承担法律责任。因此,我们需要规范自己的言行,古人云:三思而后行。我们不能随意开一些危险的玩笑,做一些危险的举动。也许就是因为那简单的一个举动,让你后悔终生。

考试作弊,这是许多学生,尤其是中学生会去触犯的学生行为准则的道德底线。如今,在这个科技时代,作弊手段也是越来越高科技化,高智商化。如在中考.高考等大型考试中,使用无线电.办假身份证等令人匪夷所思的手段层出不穷。但纸是包不住火的,当作弊被揭发时,不只是成绩作废,更重要的是丢人,丢尽了脸面。因此,我们要严格规范自己的行为公平竞争,不使用卑鄙的手段,即使分数不高,成绩不理想,也能做到问心无愧。

校园暴力,对于这个词,我想大家都可能比较熟悉。校园暴力,指的是同学之间欺负弱小,且主要发生在中小学生中。这是一种极其恶劣的行为。所带来的后果是严重的;不利于身心的健康发展,从而影响学业,影响生活。也许我们不会遭遇这种事,但谁也不敢保证。因此,当我们遇上这种问题时,不要逞能,及时报告保卫科,或向老师.家长.警方反映,将我们的损失降到最低。

在这个日新月异的时代,治安形势复杂多变,不法分子的盗抢.诈骗手法也在不断翻新花样,但是邪恶永远压不倒社会正义;一方面,警方将继续严厉打击违法犯罪行为,时刻保持对违法犯罪分子的高压态度,保护人民群众的生命财产安全。另一方面,广大群众的自防意识也要不断“优化升级”,只有不断学习,更新防范知识,才能不让不法分子有机可乘。

生活节奏在加快,学习压力在加大,提高法制观念,增强自我保护意识是我们幸福安全生活的保障。因此,为了幸福的生活,为了美好的未来,让我们携起手来,共同努力,防患于未然!

谢谢大家!

健康生命演讲稿篇6

“珍爱生命,健康成长。”有着太多的理由,它们一片一片和在一起,成为一丝长线,牵住生命,让我们的生命成为多彩、永悦的春天!

春去春会来,花谢花会开。然而,生命只有一次,它不仅仅是自己的,更属于所有关心、呵护、爱着我们的人。因此,我们不仅要为自己坚强地活,更应该为爱我们的人努力地活着。不要当人去楼空时,再懊悔、惋惜时,还来得及吗?生命诚可贵呀!其实,珍爱自己的生命,健康地成长是一种责任,那是对自己、对爱自己的人负责。你可曾想过,爱自己的人有多少?他们为自己付出多少?他们给予了自己多少?当我们不爱惜自己时,可明白这束缚了多少人的快乐,牵动了多少人的心,要让多少人为自己流泪?

有一件真实的事情发生在我的身边:今年暑假里,我的一个学生的父亲在工地上干活时不小心摔死了,因为这个开学那几日,他变得非常的孤单,神情恍惚,仿佛失去了自己,整日沉默不语,一个人坐在教室的角落里,常常看到他落泪的样子、哀伤的神情。是啊,他的家庭失去了支柱,漫长的人生路他将如何走下去?遇到挫折,他能否坚定地站起来?谁来给他的生命延续给予保证?我不敢想,真的不也想。但值得欣慰的是,在亲人、老师、同学的关心和帮助下,他并没有放弃自己,而是收拾悲痛重新站了起来。这个逝去了生命的家庭故事让我明白了生命如此的重要。我要庆幸,我们都要庆幸:拥有一个完整的生命,还有这么多爱自己的人。生命,牵系着太多的灵魂和血肉,包涵着太多、太沉重的爱,我们要在风雨中坚定信念,才能做到“珍爱生命,健康成长”。

一个人这一辈子难免有些小病小痛:上火,多喝水也就过去了;牙疼可能是因为上火;打鼾也就是个人生活习惯的问题;痔疮不过是小毛病罢了。这些在大多数人看来无大碍的小病小痛,也许已经融入人们的生活中,再也引不起人们足够的关注和兴趣,很多人甚至任由它去,只要不妨碍正常的生活,就由它自生自灭吧。但是,这些在您看来“理所当然”的现象中往往隐藏着极大的健康危机,只有珍爱生命者才能让这些隐藏着的烦恼离我们远去。

一次的偶然的机会,我在医院里曾看到一个生命的落幕,一位奄奄一息,弥留于世的病人。当时,她躺在床上,寂静得如同一颗夜幕里的星星。她的双唇微微张动,却说不出一句希望的话语,目光中流露出的渴望挡住了病态的呆滞,她慢慢伸出双手想要抓住什么,却实然一下子像吊着什么重物似的滑落下去了……她要死了。那一刻我的心猛然间一凉,那时那刻各种耳语她已不再闻,一张张亲人的面孔也已看不清了,然而她还是努力挽留住自己的生命,即便已经是虚幻、孱弱了的生命。

从这种生与死的临界点,我领悟到了生命的可贵。由此,我想到了秋风中飘落的黄叶,在它们经历了春的萌发、夏的旺盛,却走向了归根的季节,然后在冬的泥泞中,结成了坚硬的壳,守护着曾经有过的美丽,以等待明年的绿意从容。

朱自清曾说过这样一句话:“燕子去了,有再来的时候;杨柳枯了,有再青的时候;桃花谢了,有再开的时候。但是,聪明的你告诉我,我们的日子为什么一去不复返呢?”是啊!落叶可以重获新生,但人生的四季却是在希望与失望中穿梭,却不能像落叶那样等待绿意,是不能周而复始的。

珍爱生命,健康成长,是追求破茧成蝶的过程,而不是守侯翩翩起舞的美丽;是流星划过后的辉煌,而不是星空闪烁的浪漫。

珍爱生命,健康成长,是凡琐的城市中闪动的灵魂,是热闹生活中的一曲阳春白雪。

珍爱生命,健康成长,是要有两颗心,一颗化成顽石,拒绝生活中的伤悲,一颗化成爱心,珍惜身边的一切。

珍爱生命,健康成长,是要为理想而执着地奋斗,而不是为了享受而去抱怨生活,而去放弃生活!

当我们珍爱生命,健康成长时,便拥有整个世界。

同学们,让我们一起来关注您生命中的一点一滴,让我们活得更健康、更有质量!

健康梦演讲稿(篇5)

大家上午好!很荣幸今天能有这样一个机会,可以在这里跟大家讨论关于生命健康的一些知识。

1、请大家问自己一个问题:你觉得自己的生活方式健康么?

在现代社会里,有一个很有趣的现象:最热爱生命的是老年人,而最不珍惜、不重视自身健康的,却恰恰是年轻人。每天清晨,打拳、跳舞、跑步的老年人是全国各大城市的一大景观。而这个时候,大量的年轻人却还在睡懒觉。现在许多年轻人生活杂乱无章,早上不吃早饭,晚上大吃大喝;晚上不睡,早上不起,许多人甚至整夜不睡觉。

那么这样的生活方式会带来怎样的后果呢?

一个显而易见的后果,就是亚健康的问题.

目前全国70%以上的人处于亚健康状态。

什么叫亚健康?

其实亚健康是一种状态,50%深层次的细胞严重缺乏营养,细胞饥饿。人的生老病死它都是一个细胞不断变化的过程,我们二十多岁的时候,我们精力充沛,精神饱满,我们吃就有个吃相,干就有个干相,我们觉得很舒服。但是到了三十岁,四十岁,甚至再大一点年纪你会发现这也不舒服,那也难受,记忆力也不行了,睡眠也不好了,吃也不香了,走也不快了,拉也不痛快了。

为什么?

因为你的细胞都不干活了,你的细胞失去了健康,失去了饱满,失去了活力,出现在哪儿哪儿就有问题。所以它是一种深层次的东西,我们人往往是这样,当你病灶刚刚产生的时候你是没有感觉的,我们说病是一种累积,同意吧?当病灶刚刚产生的时候你什么感觉都没有,因为你当时的压力很大,你的注意力不在你的病灶上,你得玩命的工作玩命的赚钱,但是并不是因为你的精力不在这,你的注意力不在这你的病灶它就不发展啊,你的病情它就不延伸呀,有那么一天它已经由病灶变成病变了,这时候压力再大,注意力再不集中你是不是也有感觉了?是不是为时已晚。

难道我们攒够了钱,就为了老了好去看病吃药住院?我们健康的人实际上它也有部分细胞不工作,我们绝大部分人是处于亚健康状态,叫灰色区域,你如果不注意保健往下滑一点就是病人,往上拉一点就是健康的人。

2、列举活的长的一个名人的长寿例子

大家都知道张学良将军吧,你们知道他活了多大么?101岁。在他的100岁寿辰的时候,有很多人问他:“少帅您怎么活这么久”?他回答很明确:“不是我活得久呀,而是他们活得太短了”。这句话的意思是,你活得短,还嫌我活得长。

大家知道国际上标准寿命是多少啊,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿。人的成熟期是20到25岁,这么说,人的寿命应该是100至175岁。为什么都没有达到呢?因为我们天天处在不健康、亚健康状态。很多人都活得很长,都是 100多岁。他们能活,我们为什么不能活。

3、提高身体健康水平的三句话

其实能不能长寿,关键是你对健康持哪一种态度。大家相信健康是可以保养

的吗?这个同意吗?国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。事实上,我们很多人很糊涂,对保健一无所知

大家什么叫保健?保健就是在你拥有健康的时候千方百计地保住它!

就拿鼓掌这件事来说,中医和西医都认为鼓掌对身体百益无害,但就是有很多人就是不鼓掌,这事为什么呢。其实人的手上有很多穴位,当你每鼓一次掌,穴位受到了刺激,你的寿命就会延长一秒钟!

那怎样可以提高我们的身体素质呢,三句话。

第一句话:知识是前提。“人们大多不是死于疾病,而是死于无知”。健康需要教育,健康的知识早学早健康,早学早受益。

第二句话:观念是根本。一定要树立健康第一的观念。有不少人明明知道不良生活方式的危害,但为了享受,为了金钱,为了权力而不顾健康;

第三句话:培养一个良好的生活方式和行为是关键。养成一个好习惯不容易,改变一个坏习惯更难。一定要培养一个良好的生活方式和行为。

这三句话中最关键的是哪句话啊?为什么?因为它比较难践行„„

4、怎样将健康的生活方式或者观念付诸实际行动呢

第一个要做的是平衡饮食,然后是有氧运动,最后是心理状态。

下面我讲第一个问题,平衡饮食。

也许有人早就认为保健有什么好听的,还不是早起早睡身体好。唐朝时可以这么说,现在这么说就是极端无知了,很多事情都在变化。所谓平衡饮食,有饮、食二大类。先说饮食的第一个问题,“饮”的问题。

大家觉得什么饮料是最好的?

国际会议上定出了6种保健品:

第一绿茶(抗癌、固齿、使血管不易破裂);

第二红葡萄酒(抗衰老、防止心脏猝停);

第三豆浆;

第四酸奶,人家讲的不是牛奶;

第五骨头汤;

第六蘑菇汤。

平时除了选择这些保健的饮品,我们还需要喝水。

那现在大家觉得我们还能喝到健康的好水么?

随着社会进步,生活污染,工业污染加剧,你们还敢像小时候那样,随便在河里捧一捧水就咕咚咕咚地喝下去了?既然无法喝到天然的好水了,那么在现有的条件下,我们该如何喝水呢?

首先,我们要明确那些水不可以喝:

不喝死水:

"死水"就是长时间贮存的水.由于不流动或长时间暴露在空气中,水很容易"衰老"、"死去",其最大特点是活性低、缔合度高,不利于人体新陈代谢.从深井中提取的新鲜水每升亚硝酸盐的含量仅为0.017毫克,但在室温下储存三天后就会升至0.914毫克;而原本不含亚硝酸盐的水在室温下存放1天后,每升亚硝酸盐含量则上升到0.01毫克,20天后更升至0.72毫克.亚硝酸盐可转变成致癌物亚硝胺,这种有毒物质会随着贮存时间的延长而增加.

不喝"千滚水":

"千滚水"就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水,电热水器中反复煮沸的水就属此列.这种水由于煮得过久,水中的有害重金属和亚硝酸盐含量会大幅度增加.

不喝"蒸锅水"

我们虽然不会饮用蒸过食物的剩水,但即使是多次使用这些蒸锅水也会对健康造成很大影响,附着在食具或是食物上的高浓度亚硝酸盐同样会引起中毒、病变或者早衰.

不喝"生水"

有些人习惯喝自来水,这些经过氯化消毒灭菌处理过的水可分离出13种有害物质,其中卤化烃、氯仿还具有致癌、致畸作用,患膀胱癌、直肠癌的可能性会增加21%~38%.

不喝"二过水":

有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开后再喝,认为这样省水、省时、省煤气.殊不知这种"节约"却潜伏着很大危险,因为水反复加热、反复蒸发,会导致亚硝酸盐含量升高,当亚硝酸盐在体内积聚到一定程度就可引起中毒.

其次,我们要知道该喝那些水?

只有具备了3个标准的水才是可以让我们保持青春的健康水:水的硬度为170mg/l;固体溶解性物质(TDS)含量在300mg/l左右;PH值呈微偏碱性(7.5~8.0). 青春水第1名:30℃白开水

从健康角度来看,白开水是最好的饮品,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用.煮沸3分钟、自然冷却、搁置时间不超过6小时的30℃左右的温开水为最佳,它不但不会过于刺激肠胃道的蠕动和血管收缩,而且还十分解渴. 青春水第2名:淡盐水

在大量出汗之后,人体盐分会大量流失,这时,淡盐水才是最佳的消渴和补充体力的饮品.如果喝白开水或其他不含盐的饮品,进入体内的水不仅难以保留在组织细胞内,反而更容易随汗液或尿液排出体外,结果是越喝越渴,可能会引起心慌、无力等低钠血症状.

青春水第3名:磁化水

可以提高水活性的方法有磁化、超声波和加热,其中磁化最为有效.

污染物质进入水里后,在将水污染的同时,还把水分子团簇的有序状态变为无序状态,导致水丧失活力,成为问题水--"死水".而磁化不仅能让水的分子团簇变小,还可以补充水的磁性,由此防治因缺磁而引起的脑血管、泌尿系统等方面的疾病,同时还可调整水分子的震动频率,使它与人体内水的结构相同或相近,从而让我们健康长寿.

青春水第4名:碱性水

饮用有一定硬度并含有一定量的溶解性固体、PH值偏碱性的水,可以阻止人体对有毒有害物质的吸收,从而减少这些物质对人体健康的危害.但水质太硬也不好,科学地说,饮用水的硬度一般在50~200毫克/升(以碳酸钙计),最理想的硬度大约是170毫克/升.

怎么喝才最健康

-----成人日均饮用2~3升水(大约6~8杯左右),可以达到人体最佳的水分平衡点.

-----即使非常口渴,也不能暴饮,否则会增加心肺和肠胃的负担,导致消化不

良、胃下垂,严重的甚至会诱发心脏或肺功能衰竭.

-----喝水太快太急会把很多空气吞咽下去,引起打嗝或腹胀.最好把水含在口中,缓缓喝下,肠胃虚弱的人尤其要注意.

-----最好能定时定量,每天3~4次最好,最佳时间分别是早晨起床后、上午10点左右、下午4点左右、晚间8点左右.

------在办公室准备一个容量大约为500cc的杯子,每天第一件事是先倒好水,随时拿来喝,并且规定自己尽量在中午前喝完;下午用同样的方法,提醒自己在下班前喝完另一杯500cc的水.

-----运动过后即使没有感觉口渴,也一定要补充水分.

再说饮食的第二个问题,“食”的问题。

多吃谷类、豆类、菜类。

谷类里第一提的是老玉米,说是“黄金作物”。 首先玉米是粗粮,大家同意吧,现在都倡导要多吃粗粮。其次呢,老玉米里含有大量的卵磷脂。卵磷脂大家可能比较陌生,但是我这样一说大家都理解了。大家都吃过水煮蛋吧,那你们是喜欢吃蛋黄还是蛋白啊?不得不说喜欢吃蛋黄的朋友呢是智慧的。小时候,我们都不喜欢吃蛋黄,这个时候我们的爸妈就苦口婆心的劝我们,说蛋黄如何如何的有营养,吃了会变聪明。在这里我要告诉大家,我们的爸妈是很智慧的,蛋黄里有大量的卵磷脂。那我要告诉大家的是,卵磷脂这个好东西呢,玉米里含量最多。不用多花钱,每天早上喝一杯玉米汁,比喝牛奶还要健康呢。豆类中价值最高的是大豆,我做个比较你们就能见识到大豆的厉害了,大豆的蛋白等于二两瘦肉,等于三两鸡蛋,等于四两大米。大家挑食么?有没有喜欢吃胡萝卜的?菜中最有价值的是胡萝卜。

还有个吃的原则,吃东西要掌握量,不是越多越好。

要吃7成饱,一辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物。

饮食要讲平衡,那平衡饮食有一个规律,就是营养要均衡。

一是食物多样,谷类为主,粗细搭配

 没有不好的食物,只有不合理的膳食,关键在于平衡。

 谷类食物每种食物含不同的营养成分,任何天然食物都不能提供完全的营养。多种食物搭配,才能满足人体各种营养需求。

 是能量的主要来源,应保持中国传统饮食习惯。米面类不宜加工过细,避免维生素B、矿物质等营养素和膳食纤维的丢失 。

二是多吃蔬菜、水果和薯类

 蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源 。  薯类含丰富膳食纤维、多种维生素和矿物质。

 建议每天吃蔬菜300~500 g,最好深色蔬菜约占一半,水果200~400 g 。 三是每天吃奶类、大豆或其制品

 奶类含钙量较高,利用率高,含丰富的优质蛋白和维生素。

 儿童、青少年饮奶有利于其生长发育 ,中老年人饮奶可减少骨质丢失。  我国平均钙摄入量仅为389mg,建议每人每天饮奶300g或相当量的奶制品。

 豆类食物蛋白质含量丰富,建议

每人每天吃30-50g豆类制品。

四是常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

 动物性食物蛋白质含量高,是优质蛋白的良好来源,氨基酸组成更适合人体需要。

鱼 ﹥鹅、鸭、鸡肉﹥猪、牛、羊肉

 含较多脂溶性维生素、维生素D和矿物质。

 大多含有一定量的饱和脂肪和胆固醇,摄入过多增加患心血管病的危险性 。

讲完饮食平衡呢,我们来看看第三个问题:有氧运动

具体选择什么样的运动时因人而异的,但是在什么时间运动呢是有讲究的。大家觉得一天什么时候锻炼最好?科学的建议是傍晚锻炼。国际上规定了,饭后 45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了,20分钟。至于为什么早上不适合呢,你想一下,夜里睡觉时,我们已经吸入了很多的二氧化碳,早上再去小树林里锻炼。大家知道植物是怎样释放氧气的么?对,是通过叶绿素和太阳光反应才产生氧气。夜里有没有太阳?植物能释放氧气么?这样我们就知道早晨的树林里都是二氧化碳,对不对?那那样的环境适合锻炼么?所以,最起码我们要等到太阳出来才可以在树林里锻炼身体,是不是?我们大家记住一句话就可以了“没太阳,不锻炼。”

值得一提的是,我们要搞清楚什么时候睡觉。大家说你们平时晚上都几点睡觉?那你们觉得应该在几点就开始睡觉啊?科学研究表明12点到3点,这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了,第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉,那是浅睡眠。这样看来我们平时睡觉也不算太晚是吧,可是我要问大家的是,你们是倒床就能呼呼大睡的么?就算你睡着了,你确定你一定睡熟了么?心理学上表示,人需要一小时到一个半小时进入深睡眠。所以我们为了保证在12点的时候进入深度睡眠,我们最好应该在11:30到12点的时候睡觉。这样的话,哪怕我们早上5、6点起来,我们一天的精神也会很好的。

第四个问题是心理状态问题。

要防止“病从脑入”,如果心理状态不好,那你就白吃白锻炼了。要知道你一生,血液流动就变慢,血液流动变慢就容易得肿瘤啊。

你知道是老大爷的寿命长还是老太太的寿命长?我告诉大家,老太太比老大爷长,平均比老大爷多活6年半。很多老太太的最大优点就是喜欢笑。从平时的日常生活中我就注意到了,笑的都是女同胞,男同胞还是不笑。平日里,会形容女孩子的笑声是“银铃般的笑声”,你们知道有专门来形容男同志笑声的词么?那是因为你们笑的太少了,没有我们女同胞笑的多,等你们都爱笑起来,大家就会创造出一个专门的词来形容。你看,还有人不笑,都差了6年半了,你什么时候笑呀?有的人怎么说也不笑,级别越高越不笑,这有什么办法呢?他不但不笑,而且还有个逻辑:“男儿有泪不轻弹”。正常人的眼泪是咸的,糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有毒素。长时间不“弹”出来的话会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡、慢性结肠炎的。所以,各位如果悲伤,眼泪必须“弹”出来,留着没有任何好处。

5、结语

通过这短暂的交流呢,我们知道了要怎样保健,怎样保住我们现在拥有的健康。我们喝绿茶,喝好水,吃大豆,啃胡萝卜,睡好觉,常运动,还不要忘记经常的笑一笑。希望每个人都能注意平衡饮食、有氧运动、注意自己的心理状态,该哭就哭,该笑就笑笑。我相信我们一定能越过73岁,闯过84岁,到90、100岁的时候还依然健在。

谢谢大家!

健康梦演讲稿(篇6)

俗话说的好——“民以食为天”。食品是人类不可缺少的物质,是我们生存和健康的基本条件。但随着社会的发展变化,吃的放心,吃的安心却成为一个需要大家面对的一个最严重的问题。我们不由得问:“怎样才能放心吃?”

现在,在社会的各个角落、各行各业,都不断传出有关食品安全的消息。比如,报纸上传出的“韭菜”事件,因为田地里过度使用农药而出现韭菜农药超标的问题,导致许多吃韭菜的人都中毒身亡。再比如,像电视媒体上揭露了劣质奶粉引发的“大头娃娃”事件,还有像漂白馒头、造假鳕鱼、地沟油等等……回想起这一幕幕令人目瞪口呆的惨剧,哪一个不是传的沸沸扬扬,让我们人心惶惶?

再看我们身边,学校周围的小摊上,各种各样的小包装食品价格低廉、花样繁多;露天烧烤等小吃摊点更是香味扑鼻,让人眼花缭乱;这些难以抵挡的诱惑背后,实际大多都是三无产品、是没有检疫证明的食品,或是无证摊贩添加了很多色素、荧光粉等对我们身体有害的物质。面对这些,很多中小学生被“味道”吸引,而忘记了健康和安全,成为这个小摊点的常客。以至于我们的老师和同学,凭借他身上特殊的味道,就能判断出他是不是又光顾了这些小吃点,我们都戏称这是“小摊味道”。就是因为有了这么多的顾客,使学校周边的小商小贩越来越多,越来越杂,给学校的秩序都造成了严重影响。

食品安全给我们敲响了警钟。我们想一下,如果日常生活中的水果、蔬菜、面粉都不能放心选用,将带给我们多大的不便,给我们的身体带来多大的危害。尤其是对于身体还没有发育完全的孩子,这个影响更坏,更需要安全食品来保证他们健康的成长。因此,我们整个社会都应当把食品安全放在第一位,并认识到它的重要性。政府应当加强管制,取缔无证摊贩,加强食品检查;市民应当增加对安全食品的常识,学会分辨食品的好坏;小学生们更是应当克制住自己的欲望,不要给这些三无产品以可乘之机。

我希望将来有一天,我们不必在色香味俱全的食品面前充满了矛盾,想吃又不敢吃,而是在大家的努力下,真正实现让我们一起放心吃!

安全饮食健康你我演讲稿4

老师和学生:

早上好。我们今天演讲的主题是:关注食品安全,保护健康。

同学们,有两句关于食品安全的话要牢记在心。第一,“人以食为天”是指食物是关系到生命维持和健康的大事。二、“病从口入”是指吃了不干净的、变质的、有毒的食物,或者食物没有煮熟或煮熟不彻底,会导致食物中毒,轻微的可能影响学习,严重的可能失去生命。

食品安全卫生隐患很多,但我觉得对我们同学来说,最大的危害是校门外小摊上的食物,比如炸香肠、炸薯条、鸡柳等等。它的危害程度每个学生都清楚;但它的诱惑力不容忽视。我想知道你是否想过为什么这些食物如此有吸引力。为什么厨艺特别好的妈妈做不出这么好吃的东西?即使顶级酒店的食物也是无味的。唯一的解释就是这些小食品中添加了太多的一些调味品和食品添加剂,那么为什么不把这些调味品和添加剂添加到家里做的饭菜中呢?当然是因为这种调味品会对人的健康造成危害。

所以,我希望大家能够清醒的认识到,健康食品带来的危害是不可估量的。要想拥有健康的身体,就要对摊点上的食物保持高度警惕,不要让健康的身体换来暴食。

最后,我提出三个要求,希望每个学生都遵守:

1.努力做一个食品安全的小从业者。养成良好的健康饮食习惯,尽量在家吃早餐,不改不吃零食。路边摊买油炸烟熏食品。

2.努力做一个食品安全的小宣传员。及时向周围的同学、亲戚、朋友宣传食品安全科学知识。购买包装食品时,学会仔细检查包装标签,看是否清楚标明工厂地址、电话号码和生产日期。

3.努力做食品安全小监督员。学生互相监督。严禁在校外摊点购买和携带食品,坚决杜绝不安全食品进入我们的校园。

老师和家长都希望我们能健康成长。同学们,让我们闭上嘴,注意食品安全,保护健康,远离零食和垃圾食品。

我在国旗下的演讲到此结束。谢谢!

健康梦演讲稿(篇7)

健康的重要性演讲稿篇一

管理肉体的责任在个人身上

生活中始终要注意健康。 身体可以完成其原始目的。不健康不是别人造成的。我们必须对自己负责。身体健康管理是一门针对个人的特殊学科。

有一位前自卫队**说有降落伞训练方法。一开始是训练从二十米左右的高处往下跳,接着就从八十米左右的高塔往下跳,随后是从二百米或三百米的飞行高度中的飞机往下跳,在达到一定的高度时打开降落伞。据说,保养降落伞是唯一不假他人之手的事情,是由各自进行保养的。

这也理所当然,万一在高空中,伞打不开的话,也就性命难保了。自己在保养上如出错而不能打开伞的时候,就是自己的责任。如果委由他人保养以致打不开伞的话,想在半空中**也来不及了。

降落伞的例子也许很有趣,但它确实有趣。

如果以此来比喻的话,可以说人是灵魂,而降落伞的部分就是肉体,有了损坏或者不能打开时是不得了的,事实上这都是一种考验。无论是否预期,这都是一个巨大的考验。自己要对自己的身体负责,不应该去做使自己的肉体承受风险的事情,否则,会使心产生不良的影响,归根结底都是自身的问题。

这和每个人的出身没有多大关系。这就如同世间的法则,车胎被钉子刺入则会泄气一般,肉体必须兼容适当的休息并给予营养,不这样做是不行的。

不能因为职业的棒球选手有非常强健的身体,就让这个投手每天都作先发投手上场,这样的话,不消一年,此人也许就不能再当棒球选手了。

虽然每个人都明白这个职业棒球的例子,然而,具体看待个人的情况时,则难以理解。自己的肉体能够承担多大的工作量?需要何种程度的休息?

什么样的疗养才能充分发挥作用?这些东西在学校学不到,老师也教不了。凡事都要由自己负责,与心的问题一样,肉体的管理也是要由自身负责的。

心与肉体

原则上,这方面没有指导。我们必须自己安排。譬如,年老者中有不少好发牢骚的人,人一到六七十岁,牢骚就变多了,而且易患忧虑症,担心未来,或为过去的事情苦恼。你可能会认为这只是一个心的问题,不用说这也是一个心的问题,但为什么随着年龄的增长它会变成这样呢?

身体虚弱是一个很大的原因。

首先,骨骼退化。骨骼退化后,没有自由很难行走。于是,便会积累对周围的埋怨,进而发牢骚。有了这样的抱怨,别人的心情就会变差,导致家庭不和。

原来,简单的事情只会因为退休年龄和缺乏体力活动而发展成精神问题,从而影响他人和家庭。就因为我离职了,运动量减少了,没想到能克服这方面的缺点,所以造成了恶劣的后果。

同样的东西也可以在女人身上找到。有饮食方面过量的人,也有得了厌食症而不想吃东西的人,尽管各有不同,我认为都是忘记了合适的生活方式。为了吃蛋糕,我什至不吃米饭。 整天都是蛋糕。

以为每天能够吃到两个大蛋糕便是幸福,所以不吃饭,吃完蛋糕后却拚命地**,渐渐地,身体的状况逐渐变差。即便如此,还是有女人宁愿死也不敢吃蛋糕。

也不是说不能理解这种心情,但是,人还是要有所节制。这样下去,身体不垮下去才怪,这是自作自受。光吃蛋糕是无法生存下去的。

对人体来说,营养必须要均衡。吃太多巧克力会导致蛀牙。没有人能对你负责。这不是别人的责任,而是自己的责任,所以要管好身体。

尤其是运动,这是不敦促,没有人会告诉你如何在现有的环境下锻炼。要知道身体也是财产,要做保养。在个人的环境中,在可能的范围内,一定可以做到。

这样,心就会变得坚强。身体强壮,心脏相对强壮。

因此,当精力好的时候,要保持头脑清醒;当精力不足的时候,要反省。一般来说,当您精神不安时,很难有效地反映出来。在飘泊、奔波的状态下反省是不容易的。在这样的时刻,我们应该活在光明的思想中。

在稍处忧郁状态时,再进行反省。这样做下去会逐渐地熟练,请各位将光明思想以及反省与健康的管理一同认真地加以思考。

健康的重要性演讲稿篇二

许多人认为财富比健康更重要。在阅读霍华德·休斯的故事之前,我是这么认为的。霍华德·休斯是美国的亿万富翁。他可以得到他想要的任何东西。

但在他生命的最后20年里,他的身体变得非常糟糕,他很痛苦。他有最好的医生和志愿者,但他仍然没有自由。我意识到在这个世界上,健康是值得的。

因为即使你有一百万美元而且身体不好,你也不能做你想做的事。所以我想说的是关心你的身体,对你拥有的感到高兴,不要因为赚钱而伤害你的身体。健康更重要。

健康和财富哪个更重要?这是人们经常谈论的话题。我以前不能回答这个问题,但现在我以识到健康在一个商人的现实生活中更为重要。

我父亲的一个朋友,一个成功的商人,致力于他的工作。每天从早到晚,他脑子里都没有周末的概念。他经常说:

“我必须多挣钱,这样就可以想干什么就干什么。”近来,他病倒了,除了躺在医院病床上,什么也不能做。

所以我认为健康比财富更重要。如果一个人的健康总是不好,他什么也做不了,更不用说幸福了。无论贫富,我们都不能忽视健康的重要性!

健康的重要性演讲稿篇三

师生:大家好,大家都知道秋季是甲型h1n1流感的高发季节。今天,我想告诉您有关甲型流感(h1n1)的一些知识以及我们应采取的应对措施。

甲型h1n1流感是20xx年3月最先在墨西哥和美国等国发生的传染病,是四种流感病毒(**感、禽流感、美洲猪流感和欧亚猪流感)重组而成的新毒株,全世界大部分人对其没有免疫力,容易造成大规模的疫情爆发。

特别是最近以来,甲型h1n1流感的疫情开始从城市向农村扩散,由输入为主变为本土为主,由散发病例向聚集疫情发展。加上学生是季节性流感、甲型h1n1流感的高发人群,学校又是高风险场所,所以大家要高度重视,认真防控甲型h1n1流感疫情可能在我们身边的蔓延。

甲型流感(h1n1)的感染主要通过飞沫通过呼吸道传播,或通过直接或间接接触口、鼻、眼等途径传播。接触呼吸道分泌物、体液和受污染物质也可能导致传播。

人群对甲型h1n1流感病毒普遍易感。潜伏期一般为1-7天,大部分为1-4天。

让我告诉你甲型h1n1流感的感染特点,以及我们应该采取那些保护措施:

1、避免接触流感样症状(发热,咳嗽,流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

2。注意个人卫生,经常用肥皂和水洗手,特别是咳嗽或打喷嚏后。

3、衣服和被褥要多晾晒,尽量少去**聚集的地方。

四。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻,然后扔进垃圾桶。

5个。尽量经常开窗,以改善居住空间的空气流通。

6。如果佩戴口罩,必须正确使用和处置,以确保其有效性,避免因使用不当而传播的风险。正确做法:用口罩仔细遮盖嘴和鼻子并系牢,尽可能减少面部与口罩之间的空隙;在口罩受潮或沾染湿气后,换上新的洁净和干燥的口罩;不要重复使用一次性口罩,一次性口罩在每次使用后应丢弃并在除下后立即处理。

接触用过的口罩后,用肥皂和水或酒精或洗手液洗手。

7号。一旦发现疾病,立即就医,尽量避免与他人接触,控制感染范围。

第三,我要讲一讲为了搞好我校的甲型h1n1流感的防控工作,更为了大家的身体健康,大家要做好那些工作:

1、配合老师做好两检(晨检、午检)工作。每天早上和午饭后,一定要让家长自己量体温,让家长写一份体温记录,到学校后交给老师。

2、发觉自己身体出现发热、发冷等甲型h1n1流感临床症状,要及时告知家长和老师,并让家长带自己到县医院检查**。**以后上学时,要带上诊断书或相关的医学证明。

3、凡因事因病不能到校的学生,要及》老师请假,并说明请假原因。

4、根据甲型h1n1流感防控工作要求,请大家告知接送自己的家长,没有特殊事情不要进入校园。

学生们,虽然甲型h1n1流感对我们的健康构成严重威胁,但它是可以预防、控制和**的,所以你不必惊慌。相信只要我们在思想上高度重视,在行动上科学的应对,认真按照老师上面所讲的去做,它一定不会走进我们的生活,并将离我们越来越远。

健康梦演讲稿(篇8)

友爱的同学们:

大家好!

让知识带有温度。

今日我演讲的题目是《健康饮食》!

大家可曾留意过,每天放学后,路边的那一些小摊子前就挤满了同学,都是为了买他们认为最“好吃”价格又廉价的食物——辣条。要知道,那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样快乐。同学们,吃辣条的时候,你肯定没有想过它给你带来的危害吧?

首先,想想那些做食品的材料,都很可怕。据工商部门调查,那些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料;有的'是用死猪肉来做,上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?

再看看,许多三无食品里,都含有“苏丹红”,这是一种有毒的物质,可以致癌,严禁用来做食品。那些食品的包装上经常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉,大量的添加防腐剂或人工色素,甚至加入工业盐,吃进去后大量的细菌进入人体,引起吐泻,这些东西一生产出来,它里面所含的味精就严峻超标,特别不适合食用。

医学专家说,这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退,对青少年的身体很不利,长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病,有的脸上会长痘痘,长色斑。

了解了这些,你还敢吃三无食品吗?

为了不吃到三无食品,同学们除了要有坚决的意志,抵制垃圾食品,还要把握一些熟悉三无食品的技巧:无厂名、无厂址、无生产日期,一般都是用劣质材料制作的,没有保质期,质量就不行靠。

“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行。”同学们,为了自己的健康,盼望大家能拒绝三无食品,能管住自己的嘴。只要能管住自己,就是给自己的将来一片蔚蓝的星空!

千里之行,始于足下

感谢大家!

健康梦演讲稿(篇9)

导语:这篇文章是关于拒绝吸烟和健康生活的。我希望它能帮助你!

高二七班

敬爱的老师、亲爱的同学们:大家好!

本周我们继续进行"走进校园我是主人,走出校园我是形象,做有志向、懂礼貌、讲秩序、守规矩、负责任的瀛海人"主题系列校会。今天,我主讲的题目是《拒绝香烟,健康地生活》。

谁都知道吸烟有害健康,可是究竟有多么的严重,恐怕就没几个人知道啦。根据研究,香烟中的尼古丁可以毒死老鼠,而一包香烟中的尼古丁可以毒死奶牛。每天抽一包烟相当于吸入50-70毫克尼古丁,如果服用一次,就足以杀死一个人。

除了尼古丁,香烟点燃时产生的大约5000种化合物都是癌症的罪魁祸首。

世界卫生组织在今年发布的一份声明中说:“今天烟草已经成为世界第二大杀手。”。吸烟造成的危害比非典和海啸严重得多。

如果保持目前的趋势,到2020年,每年将有1000万人因吸烟而过早死亡。"

在我国的烟民中,年轻人占很大一部分。对青少年来说,吸烟的危害远比想象中大得多,不仅会导致很多疾病,还会影响骨骼生长发育,甚至可以导致早衰,早亡。吸烟还可能使青少年养成不良习惯,诱发不良行为,甚至导致犯罪。

反吸烟在我国已迫在眉睫。为此,我国**制定了在未来25年内将烟民总数减少1.1亿人的总体目标。

禁烟不仅有益健康,更是高尚公共卫生伦理的体现。为了提高社会文明程度,保障人民身体健康,提倡社会公德意识,养成良好的卫生习惯,最大限度的减少吸烟造成的危害,努力争创文明校园、绿色校园。我们倡议:

1.遵守学校规章制度。远离香烟,拒吸第一支烟。有吸烟史的同学要主动戒掉,学校到处都是监控,不要以身试学校制度,不要让周围的人吸二手烟,努力营造无烟的生存环境。

2.积极参与家庭和社区控烟宣传活动,广泛宣传控烟的有关法律规定和吸烟有害健康的卫生知识,自觉遵守公共场所禁止吸烟的法规,带头不吸烟,并劝阻身边的人不吸烟。

三。鼓励和监督周围的学生、亲友戒烟。

禁止吸烟,控制吸烟危害,是世界潮流,也是现代文明的体现!远离香烟、拒绝烟草是我们的行动;创造无烟校园环境是我们的责任。让我们携手共创和谐校园环境,共创无烟校园,共创无烟社区贡献力量!

健康梦演讲稿(篇10)

老师们,同学们:

大家早上好!

今天我讲话的主题是拥有健康心理,享受快乐人生。

时值季春,处处百花争艳,大地一片翠绿。同学们在来校的途中,有没有感受到春天的足迹?面对这莺歌燕舞、绿丝垂绦的美景,你心理又会泛起怎样的涟漪?是在为日本那些被海啸夺去生命的同胞祈祷,还是在为喝牛奶而中毒的小学生叹息?是在为自己即将面临的月考或期末考试而忧虑,还是在为拥有这阳光灿烂、万紫千红般的春天而兴奋?面对一样的春天,有的人万般赞美,而有的人认为春天不过是一个美丽的谎言,因为他总是把一切痛苦与失败悄悄隐藏在后面!可见,不同的心境,产生不同的感受!

作为当代的学生,你们是幸福的,也是快乐的。学校拥有先进的教学条件,优秀的师资力量,一流的管理理念。用明朝人宋濂的话讲就是:坐大厦之下而诵《诗》《书》,无奔走之劳矣;有司业、博士为之师,未有问而不告,求而不得者也。可是,部分同学对学校的管理总是啧有烦言,认为规范的寄宿制生活约束了自己,较重的课业负担压迫了自己,过多的在校时间限制了自己。如果有这种不良心态,当然就不会拥有快乐的心情。

那么,作为当代的学子,具有怎样的心态才是健康的'呢?具有怎样的人生才是快乐的呢?

我想应立足学习,从以下三个方面去思考:

一是要树立正确的学习目的,以健康的精神调节心态。

我们身边的任何行动都有目的性的。学生的主要任务是读书学习。读书的目的在本质上是个立志的问题。所谓志,就是人们心里的奋斗目标。明朝学者王守仁认为:志不立,天下无事可成。古往今来,世界上所有的大事业,都不是糊里糊涂里做出来的。志气和毅力是诞生成就的催化剂。我们要有为中华之崛起而读书的胆略与气概,将自己的志向与人民的利益、民族的振兴紧紧结合起来。若有这样的读书境界,心情怎么不会快乐呢?

二是注重学习内容的选择,用宽松的环境调节心态。

长时间聚焦课本的学习,不仅索然无味,而且思维受阻,学习效率低下。其实,我们的学习不必太拘泥于课本,因课本仅是对已有知识的传承。教科书不是我们惟一的世界,世界才是我们的教科书。为此,奉劝同学们多读点课外书,以增长见识,开拓视野,愉悦身心。对与课本有关的课外书可精读,与课本无关的课外书应博览。当然,读课外书也希望你们能做到文理兼顾,不厚此薄彼,以吸收不同的营养,接受不同的思维训练,为自己的全面发展打下坚实的基础。读书人如果能经常读些自己喜欢的书,应是人生最大的快乐。

三是掌握科学的学习方法,借读书的睿智调节心态。

培养学习能力,改善学习方法,对大多数同学来说怕是当前最迫切需要解决的问题。健康的心态,快乐的人生对学生来说,其实与是否掌握科学的学习方法有着密切的联系。读书要灵活,不要死读书,读死书,因为这样会压抑智力的发展,读书要有思想、有见解。孔子说:学而不思则罔,思而不学则殆。《增广贤文》中也有读书须用意,一字值千金的句子,这里的用意就是用心琢磨与思考,也就是读书的内涵和实质。对于学习,我们需要的不是现成的金子,而是开发和提炼金矿的能力和工具。若你学识渊博,本领高强,能力出众,办事得心应手,那有不快乐的呢?我想,我们学生若有正确的学习目的,又掌握了科学的学习方法,并有标新立异的勇气,身心一定会健康,人生一定会快乐。

没有失败的人生,只有人生的失败。五年级的同学们即将迎来毕业考,三四年级的同学们亦将面临抽考,低年级的同学们也将很快接爱月考的考验。在这春意盎然的时刻,希望同学们切莫辜负这个春天。自然的春天已经到来,我希望你们生命里天天是阳光灿烂般的春天,开心快乐的春天。

我的讲话完了,谢谢大家。

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