适合孩子长高的食谱

儿童正处于生长发育阶段，一个科学合理的儿童食谱可以帮助儿童养成良好的饮食习惯，培养健康的饮食观念，提高他们对食物的认知和选择能力。以下是幼儿教师教育网的小编为大家整理的有关“适合孩子长高的食谱”，以供参考，欢迎收藏阅读！

适合孩子长高的食谱

早餐：

1. 一碗全麦或燕麦片混合水果（如蓝莓、草莓等）和坚果（如杏仁、核桃）。

2. 一杯牛奶或豆奶。

3. 一个水煮鸡蛋或煮鸡胸肉。

4. 一片全麦面包或多谷面包搭配少量坚果酱或低脂奶酪。

上午加餐：

1. 一个小苹果或一份新鲜水果。

2. 一小块低脂奶酪或无糖酸奶。

午餐：

1. 猪骨菠菜汤等，不仅能够补充儿童成长所需要的铁，钙，镁，锌等物质，还可以促进孩子的骨骼成长。

2. 一碗糙米或全麦面食。

3. 一杯新鲜果汁或一杯酸奶。

下午加餐：

1. 一杯蔬菜沙拉（如生菜、胡萝卜、黄瓜等）。

2. 一杯坚果与干果混合。

晚餐：

1. 一份高蛋白食物（如鸡腿肉、三文鱼或豆腐）配以蔬菜炒或蒸煮。

2. 一碗全麦米饭或土豆。

3. 一份豆类（如红豆、黑豆、黄豆）或豆制品（如豆腐或豆浆）。

晚间加餐：

1. 一杯酸奶或一份无糖酸奶。

2. 一份全麦饼干或坚果。

在食谱中，关注以下重要的营养素：

1. 蛋白质：提供肌肉和细胞的建设与修复。含有丰富蛋白质的食物包括鸡肉、鱼、豆类、坚果等。

2. 钙：保持骨骼和牙齿的健康。含有丰富钙的食物包括牛奶、豆制品、酸奶等。

3. 维生素D：帮助促进钙的吸收和骨骼生长。富含维生素D的食物包括鱼类、鸡蛋和蘑菇。

4. 铁：对于红细胞和能量产生至关重要。含有丰富铁的食物包括红肉、禽类、鱼类以及绿叶蔬菜。

5. 镁：有助于骨骼生长和发育。含有丰富镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果和豆类。

除了食物选择，还需要注意以下几点：

1. 饮食平衡：确保提供适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和膳食纤维。

2. 多样性：食谱中包含不同种类的食物，以获取全面的营养。

3. 少量进餐：鼓励多餐少食，避免过量饮食。

4. 饮食习惯：鼓励孩子养成健康的饮食习惯，如定时进餐、咀嚼充分等。

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帮助娃儿长高的食谱

一个均衡的食谱可以确保娃儿获得全面的营养。不同食物中含有不同的营养物质，食谱的多样性可以让娃儿获得多种不同的营养物质，从而满足身体各个方面的需求。以下是幼儿教师教育网的小编为大家整理的有关“帮助娃儿长高的食谱”，以供参考，欢迎收藏阅读！

帮助娃儿长高的食谱

早餐：

- 1杯牛奶或豆浆

- 1片全麦面包或全麦饼干

- 1个鸡蛋

- 1份水果，如香蕉或苹果

上午加餐：

- 一小束葡萄或蓝莓

- 一小包坚果，如杏仁或核桃

午餐：

- 1份蛋白质来源，如瘦肉、鱼或豆腐

- 半杯煮熟的米饭或全麦面食

- 一碗蔬菜汤或炒蔬菜

- 一份沙拉，含有生菜、番茄和黄瓜等蔬菜

下午加餐：

- 一杯酸奶或优酪乳

- 一小块全麦面包或饼干

晚餐：

- 1份蛋白质来源，如鸡胸肉、鲑鱼或豆腐

- 一份碳水化合物，如煮熟的玉米或红薯

- 一碗蔬菜汤或炒蔬菜

- 一份水果，如草莓或橙子

晚间加餐：

- 一杯温牛奶或豆浆

- 一小包全麦饼干或坚果

注意事项：

1. 尽量选择新鲜、天然的食材，避免食用过多加工食品和含有人工添加物的食品。

2. 每天保证充足的水分摄入，每天饮水量应该在1.5升至2升之间。

3. 避免给孩子食用含有过多盐分、糖分和脂肪的食品，以保持健康的体重。

4. 帮助孩子建立健康的饮食习惯，鼓励他们多吃蔬菜和水果，少吃零食和高糖甜品。

5. 定期进行体检，确保孩子的生长发育正常。如有必要，可以咨询医生或营养师的建议。

菜谱推荐：

1、菠菜鸡蛋糕、裙带菜排骨汤。

菠菜补铁、鸡蛋补锌，菠菜鸡蛋羹营养丰富、操作方便、口感也不错，大部分的孩子都会喜欢。

值得注意的一点是菠菜记得要焯水去掉草酸。

2、西葫芦炒鸡蛋、豆腐虾仁蒸蛋。

我们平时可能做西葫芦炒蛋只用到西葫芦和鸡蛋！其实为了让孩子们吸收更多的营养，我们在做西葫芦炒蛋的时候可以加上番茄和白玉菇。

3、番茄炒花菜和白菜豆腐汤。

番茄炒蛋，番茄炒出浓稠的汤汁，花菜被番茄汁包裹住，每一口都很开胃。孩子们特别喜欢玩。

4、芹菜炒牛肉和紫菜虾仁汤。

孩子长个季节，运动量增大，需要补充更多的营养。而牛肉就是不错的选择。若想帮助孩子强筋健体、补充大量的铁元素，可以多给孩子吃牛肉。而芹菜炒牛肉简单的小炒就很好吃！

5、番茄龙利鱼和鲫鱼豆腐汤。

如果可以的话每周尽量给孩子吃一次鱼，如果孩子小则可选择无刺的龙利鱼。龙利鱼与番茄社很完美的搭配！白白的鲜美的肉质配上酸甜开胃的番茄汁。大孩子小孩子都喜欢！

6、南瓜蒸排骨和虾皮冬瓜汤。

脑瓜蒸排骨，以蒸的方式尽量保存南瓜和排骨的营养成分。这种做法不太常见，尤其在北方。

小孩长个子的最快方法食谱

儿童期是养成健康饮食习惯的关键时期。给孩子提供多样化的食物，培养他们对新鲜食品的兴趣。饮食的多样性可以帮助他们逐渐接受各类食物，并且减少挑食的可能性。以下是幼儿教师教育网的小编为大家整理的有关“小孩长个子的最快方法食谱”，以供参考，欢迎收藏阅读！

小孩长个子的最快方法食谱

虽然遗传因素是影响身高的主要因素之一，但是饮食也可以在一定程度上帮助孩子健康地长个子。以下是一些可以帮助促进孩子生长发育的饮食建议：

1. 蛋白质摄入：

蛋白质是身体发育所必需的营养物质。确保孩子每天摄入足够的蛋白质，例如鱼、鸡肉、豆类和奶制品等。

2. 钙质摄入：

钙质是骨骼发育必须的营养物质。孩子可以通过摄入牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等食物来获取足够的钙质。

3. 维生素D摄入：

维生素D有助于钙质的吸收和利用。日常可以让孩子在户外活动中暴露在阳光下，也可以摄入含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄等。

4. 铁质摄入：

铁质对于血液健康和身体发育也是非常重要的。让孩子摄入足够的红肉、蔬菜、全麦食品等含铁食物。

5. 碳水化合物摄入：

适当的碳水化合物摄入有助于提供能量，让孩子保持健康的体重。孩子可以摄入蔬菜、水果、全麦面包等碳水化合物食物。

推荐菜谱：

一、西红柿炒鸡蛋

经典的一道菜，看起来稀松平常，但其中蕴含的营养却不容小觑，西红柿中蕴含有大量的维生素，鸡蛋里有大量的蛋白质和矿物质，这些都是人身体里所需要的。

二、滑蛋虾仁

鸡蛋的营养价值自然不用多说，单说虾仁，营养及其丰富，蛋白质含量是鱼，蛋，奶的几倍到几十倍，并且虾的通乳作用很强，还富含磷，钙等，能很大程度上通过补钙来增强骨质强化来起到帮助增高的作用。

三、农家蒸豆腐

豆腐里面富含大量的优质蛋白，对人体的发育非常有帮助，并且还含有非常丰富的微量元素，这些都是孩子身体所必须的，并且多吃豆腐还能促进脑部发育，还能提高孩子的记忆力。

四、豌豆炒鸡蛋

豌豆的营养很是丰富，并且还是维生素K的极佳来源，它在人体对钙的质的吸收过程重要的作用，对骨骼健康至关重要。

五、油焖大虾

虾的营养前面已经说过，它能对人体提供大量的营养，也能促进小孩长个子。

儿童增高补钙食谱

儿童期是身体和智力发展迅速的时期，合理的饮食能够提供充足的营养，促进身体的健康发育，增强免疫力，预防疾病。以下是幼儿教师教育网的小编为大家整理的有关“儿童增高补钙食谱”，以供参考，欢迎收藏阅读！

儿童增高补钙食谱

菜系列：

一、虾仁豆腐蛋羹

做法：豆腐切块放在碗里，鸡蛋用温水打出泡沫后过滤，放上虾仁和保鲜膜可以上锅蒸15分钟，出锅淋酱油撒葱花，可以作为早餐。

二、冬瓜虾皮

做法：冬瓜去皮，冬瓜肉切片，热锅把蒜蓉爆香、虾皮煸炒后加入冬瓜翻炒，倒入适量的水炒至透明，出锅撒葱花。

三、锅包豆腐

做法：老豆腐切块后裹上蛋液和淀粉，放入油锅中煎至两面金黄，加入酱油、番茄酱、少许盐调成料汁，酱汁倒入锅中翻动豆腐直至均匀。

四、罗宋汤

做法：牛肉、胡萝卜、洋葱、土豆切丁，番茄切块，娃娃菜切段备用，洋葱炒出香味，下牛肉炒至变色，倒入番茄炒至软烂，放入土豆、胡萝卜、娃娃菜煮15分钟可出锅。

五、南瓜蒸排骨

做法：排骨切块洗干净，加适量酱油、盐、淀粉、食用油、葱段、姜丝后抓匀腌制30分钟，南瓜去皮切块铺在碗底，放上腌制好的排骨，冷水上锅蒸30分钟。

汤系列：

一、香菇玉米鸡汤

在孩子成长期，别只顾着吃肉和菜，也要多给孩子吃些菌类食物，像香菇、口蘑、金针菇都很不错。用香菇搭配有“黄金粮”之称的玉米，再加上鸡肉炖成汤，一碗下去食材鲜香美味，汤水清香，多方面为孩子补充营养。

二、鹌鹑腐竹汤

鹌鹑腐竹汤中主要的食材是鹌鹑蛋和腐竹，其中小小一颗的鹌鹑蛋所含的维生素B2是鸡蛋的两倍，能够很好的促进人体生长发育，而腐竹又是高钙、高蛋白食物，所以将两种食材炖汤给孩子喝益处颇多。

三、猪骨海带汤

很多家长都会在孩子成长期里炖骨头汤给他们喝，骨头汤虽有一定的补钙效果，但并不太明显，建议家长可以在骨头汤中放些海带一起炖煮，因为海带中的钙含量更丰富，更有利于孩子的骨骼发育。

四、紫菜蛋花汤

紫菜可以说是孩子身高增长的“加速器”，钙、碘、铁等营养元素含量都非常高，家长可以多用紫菜配上虾皮、鸡蛋做碗鲜香美味的紫菜蛋花汤，关键做起来简单方便，只需抽出三四分钟就能做好，孩子吃饭时喝一碗，营养又健康。

五、山药菠菜汤

山药是秋季里的时令蔬菜，营养价值正值高峰，口感也是绵软香甜，而且作为白色食物秋季里吃好处很多，再搭配上含有大量钙、铁、叶酸和多种维生素的菠菜，做成山药菠菜汤让孩子喝益处多多。

竞争是否更适合孩子成长？

孩子从3岁左右开始就自发地有了竞争意识，他们不断地跟别人比较：是第一名还是最后一名，是快还是慢，是赢还是输。每个游戏对孩子来说都成了一拼高下的比赛，赢者兴高采烈，输者泪水涟涟，比赛结果被真切地写在了他们的小脸上。面对宝宝世界的小小PK，家长们又该如何看待？

每天下午四点钟，在幼儿园门口，总能听到三四岁的孩子对“接驾”的爸爸妈妈邀功请赏：“妈妈！今天我拍球拍了39下，第一名！”“今天老师夸奖我吃饭最快，被子叠得最整齐。”“爸爸，今天我搭了一座最漂亮的宝塔，有九层，比他们搭的都高。”

有些父母支持宝宝参与竞争，以增强孩子的自信和能力，这些父母认为未来的社会机制就是优胜劣汰，宝宝只有自小习惯了这种竞争机制，在每一项比拼中积累好胜心和好强意识，不断地挖掘自己的潜能，并学会应对挫折，才能在未来的生存环境中成为强者；另一部分父母则希望不要把未来的生存压力提前释放到这么小的孩子身上，他们认为竞争环境可能会伤害到孩子天然的童真和同情心，使同龄伙伴间产生芥蒂和戒心，父母不希望孩子在压力中长大，不希望他们只通过竞赛和较量的结果来确立自己的自信。

到底是哪一种方式更适合宝宝的成长？参与竞争，还是，自得其乐？宝宝们都在想些什么？要不要支持孩子竞争？

★首先要看宝宝们都在比些什么。

3～6岁幼儿的竞争项目，主要包括以下几个方面：

生活能力

如比拼会不会系鞋带，会不会脱叠外套，会不会叠被子；会不会自己扣上纽扣。必须承认的是，有些孩子在生活能力方面的比拼热情也是老师鼓动上来的，双休日，父母奇怪于孩子总是拉着他们比拼谁更快地吃完饭，谁第一个上完厕所，谁第一个睡着觉。

其实这都是幼儿园老师为了体现在生活环节上的“军事化管理”而挑起的竞赛，如果父母发现孩子吃饭囫囵吞枣、狼吞虎咽，又因为想第一个上完厕所而出现憋便憋尿的状态，要对宝宝讲明这样做的害处。

除此之外的“生活竞赛”是可以鼓励的，它使孩子的生活能力快速锤炼出来，并改变了“万事要求人”的依赖心，改变了做事拖拉的坏习惯。

游戏能力

宝宝们比拼堆砌积木的能力，玩雪花插片的能力，拼七巧板的能力，做纸塑的能力，玩剪纸的能力，玩智力拼图的能务，比谁能玩得更复杂、更漂亮、更别出心裁和更快。孩子们的游戏能力，既是想象力和耐心的较量，又比拼了动手动脑的灵活程度。

体能和胆量

户外活动中的宝宝可以用来较量的项目更是不计其数，他们比拼谁骑小自行车速度更快，谁能灵活自如地驾驭小滑车，谁能连续拍球，谁会花样跳绳，谁跑步更快，谁在爬山过程中不害怕不叫累，谁玩袋鼠跳时能不知疲倦跳上200多米，谁荡秋千时荡得再高也不尖叫。

正是从这些游戏运动项目上，孩子们意识到每个宝宝的运动天赋差异性很大，而勤于练习多少能弥补这种差异性，也就是说，从体能和胆量的锤炼方面，孩子们最容易意识到学习和毅力对竞争结果的影响，虽然这种意识还很朦胧。父母可以鼓励如今运动量普遍不足的孩子参与这种竞争，勤于练习，但要预防因宝宝求胜心切、练习过猛造成的运动伤害。

学习能力

从3周岁起，宝宝们就会比拼谁画太阳画得更圆；谁的蜡笔画更干净；谁先认识数字和钟表；谁能用小铃鼓和三角架敲出节奏；谁会弹钢琴；谁最快学会新的韵律操并担任领操。

父母们惊喜地看到，争强好胜之心使孩子们迅速从游戏能力中提炼出耐心、细致和出人意料的记忆分析能力，加入他们的学习过程中，使他们的学习能力“超人一等”。此时，要预防的是急功近利的做法，就是把孩子的学习能力的训练从游戏中剥离出来，为了孩子能在学习上“抢占先机”而不停地让他训练，最后侵占了他的游戏时间，后者，是有百害而无一利的，孩子的厌倦感会飞快地爬升，最终产生逆反心态：“你让我学，我偏不学；你让我比，我偏不比。”这就走向了提高学习能力的反面。

诙谐搞怪能力

父母有时会被孩子们的“竞赛项目”搞得啼笑皆非，他们不明白以下这些比赛有何意义，比如：谁能够绕着椅子转圈子而不头晕；谁先把冰箱冰格里同样大小的一块冰含化；谁在手腕上画出的手表更美；谁骑小自行车路过雨后的水塘，溅起的泥浆和水花更多，甚至，两个小朋友都在换门牙，比谁的门牙更漏风更能发出怪音。这些竞赛是无聊的吗？如果成年人的胸膛里也装上一颗童心，你就会意识到这些只有孩提时代才有的诙谐竞赛是孩子成长中的奇妙礼物，它们滤去了竞争中的功利心和物欲膨胀，而体现出本真的、发自内心的想象力。先不要斥责孩子们“无聊”吧，诙谐能力的竞争，带给孩子真心的大笑和欢乐，甚至连输者也笑得弯下了腰，还有比这种竞争更能带给宝宝们美妙回忆的事物吗？

★好胜心的负面效应

学会客观地评价自己。

在上幼儿园之前，独生子女宝宝没有兄弟姐妹用以比较，只能以周围的成年人如父母、爷爷奶奶、外公外婆为坐标，来衡量自己的能力，这样的孩子会出现两种极端化的倾向：一种是所有的家庭成员都让着宝宝，穿衣穿鞋假装落后，下棋假输，造成宝宝的自高自大；而另一种情况是爸妈能做到的大多数事，宝宝都无力做到，比如在背后拉拉链或系扣子；比如把自行车骑得很慢很慢都不倒这些比较会给宝宝带来深刻的沮丧感。

怎样克服以上两种极端化的自我认识？只有宝宝进入同龄人的群体中，让周围的小朋友成为一面镜子，宝宝就能更好地认识自己，知道自己的某项能力的“优良中差”。

学会与他人相处。

竞争也是人与人交流的一种方式。竞争可以让两个原本不那么熟悉的孩子迅速熟悉起来，变成朋友或暗自关心的对手，对对方的一举一动都特别地留心和敏感起来。

有些好胜心切的宝宝会跟对方下“挑战书”，包括，“我画画一定要画过你”；“我一定要比你先当上领操。”“我拍球要比你多拍五个。”

接受挑战的孩子也在暗自努力。在此过程中，宝宝们的能力在交叉上升，而赢者会向输者“暗授秘笈”，这种竞争中形成的友善关系，会帮助宝宝们正确看待成长过程中必有的竞争关系，并且慢慢琢磨出如何在竞争环境中如何使自己成为“受欢迎的人”，如何让自己变得愉快。

学会面对压力。

压力多半是在竞争关系中产生的，迎国庆文艺汇演，老师会从22名小鼓手中淘汰10人，剩下12人上台表演，每一次彩排对宝宝们都是压力，此时，爸爸妈妈要做的，就是教会孩子如何面对紧张和压力，教会他们专心打鼓、熟记要领，不去想“被淘汰了怎么办？”教会他们如何在舞台上平静自己，克服紧张造成的动作僵硬。

没错，每一次“淘汰赛”都会伴随着过关者的善悦和淘汰者的泪水，这将教会孩子如何去应对成功和失败。如果宝宝被淘汰，他需要的不是责怪，而是一顿“安慰大餐”和一次安抚性质的表演——父母让宝宝演给亲朋和邻居看，告诉他，真正的比较，不仅是和别人比，也是跟自己的昨日比；虽然跟别人比你暂且输了，但与自己的昨日比，你是真正的赢家；尽了力，就该为自己开心才对。

学会自我推荐和自我展现。

竞争氛围使宝宝们变外向，乐于展现自己的能力，乐于毛遂自荐，逐渐认识到机会是要主动去争取的。孩子们争先恐后地举手，说，老师我来布置教室，我的手工拉花做得最好！老师，我可以跟外教说话吗？我会讲English。见缝插针的自我呈现，有勇气挑战自己的能力，都可以潜移默化地强化孩子的自信。

儿童早餐食谱

儿童在成长发育阶段对营养的需求量较大，早餐是他们补充能量和营养的重要机会之一，家长应该重视孩子的早餐，为他们提供营养丰富的食物，帮助他们养成良好的饮食习惯。以下是幼儿教师教育网的小编为大家整理的有关“儿童早餐食谱”，以供参考，欢迎收藏阅读！

儿童早餐食谱

1. 果粒酸奶麦片杯：

将适量的麦片和切碎的水果混合在一起，加入适量的酸奶，搅拌均匀即可。

2. 煎蛋三明治：

将鸡蛋打散，加入切碎的蔬菜和奶酪，煎至金黄色后放在面包上，再夹上另一片面包即可。

3. 香蕉草莓果汁：

将香蕉、草莓和适量的牛奶放入搅拌机中搅打均匀，加入冰块搅打至顺滑即可。

4. 奶酪松饼：

将面粉、牛奶、鸡蛋、奶酪和少许糖混合搅拌成面糊，倒入平底锅中煎至两面金黄酥脆。

5. 蔬菜煎饼卷：

将面粉、水和适量的蔬菜混合搅拌成面糊，倒入平底锅中煎成饼，再将饼卷上切成条状的火腿或鸡肉即可。

6. 酸奶水果沙拉：

将切碎的水果和葡萄干混合放入碗中，加入适量的酸奶拌匀即可。

7. 燕麦香蕉杯：

将燕麦片、牛奶和蜂蜜混合在一起，倒入杯子中，再加入切碎的香蕉和干果即可。

8. 煎香蕉片：

将香蕉切片，放入煎锅中煎至两面金黄色，可加入适量的蜂蜜或糖粉增加甜味。

9. 小面包披萨：

将小面包切成片，涂抹番茄酱，撒上适量的奶酪和蔬菜，放入烤箱中烤至奶酪融化即可。

10. 香蕉花生酱卷：

将香蕉涂抹花生酱，并将其卷入小麦薄饼或玉米饼中，切成小段即可。

11. 鸡蛋三明治：

将鸡蛋煮熟或煎熟，夹在全麦面包中，可以加入蔬菜片或低脂奶酪，提供蛋白质和纤维。

12. 酸奶杯：

将低脂酸奶倒入杯子中，加入新鲜水果、谷类或坚果，可撒上蜂蜜或肉桂粉增加味道。

13. 燕麦粥：

煮熟的燕麦中加入水果、蜂蜜和肉桂粉，可以添加低脂牛奶或杏仁奶增加口感。

14. 面包蔬菜卷：

在全麦薄饼或面包上铺上蔬菜片、瘦肉片或低脂奶酪，卷起来吃，提供蛋白质和纤维。

15. 果汁沙拉：

将各种新鲜水果切成块，可以混合橙汁或苹果汁，增加口感和营养。

让孩子在合适的年龄做适合的事

什么年龄开始可以自己独自穿衣服？什么时候从婴儿床改睡儿童床？什么时候开始学乐器？……让孩子在合适的年龄做合适的事！不要太早，也不要太迟。

倒果汁或牛奶(2-3岁)：

如果想让孩子们自己倒果汁，首先他们应有足够的腕部力量，并且能控制手的动作，不至于把水倒在外面，可以把饮料事先倒在塑料小凉杯里，这样他们倒起来更容易些。

用手指蘸颜料画画(3岁)：

孩子的手眼协调能力已经能帮助他“自由创作”了，虽然他不太可能把颜料吃进嘴里，但还是要给他提供无毒无害的颜料更安全。

自己穿衣服(3岁)：

让一个3岁的孩子自己系上扣子还有点为难，但这么大的孩子自己穿脱有松紧口的裤子或套上一件T恤应该不成问题。

从婴儿床改睡儿童床(3岁)：

太早给孩子换床可能让他们睡不好，因为他在婴儿床里已经习惯了中途醒来时可以再睡着，可如果改让他睡在儿童床上，他可能还不懂得睡醒后不能下床走动，而应该接着睡觉。

上游泳课(4岁)：

在这之前，他们喜欢又跑又跳，不知不觉间锻炼了肌肉力量和控制能力，此时，可以开始最基础的游泳训练了。

学习乐器(5岁)：

一个很小的宝宝就能用他的小手敲响小鼓，但真要学习乐器，现在是比较合适的时间，因为孩子到了这么大，才能够理解什么是重复，并且能读懂简单的乐谱。

一起做运动(5岁)：

上了幼儿园的孩子们已经知道，在团体中需要遵守规则和裁判，有了这样的意识，他们才能进行团体运动，懂得合作。并且随着协调能力和注意力的发展，他们能够在一起玩得更好，更开心。

自己穿鞋(5-6岁)：

此时他们小手的控制能力很好，能够完成这种需要按顺序一步一步做的事了。

独自淋浴(6岁)：

6岁的孩子平衡能力很强，站着淋浴也不会跌倒，但还是不应该把他一个人留在浴室里，因为他们可能不知道怎么调节冷热开关，需要你帮助他调节水的温度。

接听电话(6岁)：

长到这么大，你的孩子在接电话时询问“谁呀？找谁？”已经很熟练，而且很有礼貌，不会一拿起电话就说“喂，我妈没在家。”但这么大的孩子要给大人传个口信可能还不容易。

独自在朋友或亲戚家过夜(6-8岁)：

上了小学后，孩子的社会交往能力更强了，不但能与小伙伴友好相处，而且在与小伙伴的家长交谈时也能很自如，如果他愿意，可以在假期去同学或亲戚家住一两天。

给孩子一个适合他快乐成长的环境

时间过得好快呀，一转眼轩轩已经是教育五园大班的小朋友了，其中的变化是显著的，作为家长我不要求孩子什么都行，但一定要培养他对事情感兴趣，我也希望他能在这样的环境中快乐健康的成长。

三年前没有育儿经验的我们匆忙的为两岁多的儿子选择了一家就近是我私立园，儿子在那度过了两年多的时光，从一开始的哭闹不适应，到后来的习惯，儿子也真让我们上了不少火。小班时总是爱生病，一年中有一半的时间生病，抵抗力真的很差，所以我那时觉得搞好他的身体是第一重要的。后来到了中班

，他们就开始了繁重的学习生活，开始的时候我还会觉得很骄傲，因为相比同龄的孩子他可能会的更多，更早。但我越来越发现儿子不喜欢那样的生活，每天都是很枯燥的学习数学·语文·英语，就连放学后也要写两篇作业，没有一个户外的活动场所，每天都只能被关到一个空间有限的室内学习，我觉得儿子有点可怜。在奶奶家姑姑们让他表演个节目，可是儿子不会也不敢，这一切让我决定为儿子重新选择一个幼儿园，因为我想让他快乐的成长。

所以儿子来到了教育五园智慧星三班，离开了熟悉的环境，来到这的初期我还担心他会不适应，可是儿子让我很放心，这的大操场，大教室，所有的一切都深深地吸引着他，他告诉我他很喜欢这。学校里丰富多彩的活动，也一次次的锻炼着儿子，六一儿童节的时候看到儿子第一次站到这样的舞台上表演节目，没有了胆怯，很大方的说唱，站在台下的我们真的很高兴，儿子进步了。有时候回家后儿子会给我们唱歌·跳舞·说儿歌，我们发现儿子挺棒的，他还懂了很多方面的知识，姑姑们也表扬他懂事了，进步了。

我觉得最基本的一点就是必须接纳自己的孩子。不管孩子的表现是好或者不好，学习是好是差，都得接纳他，只有接纳了孩子今天的表现，才能心平气和，不带情绪地和孩子说话。我相信有很多家长一看到孩子表现不好就控制不了自己的情绪，指责或者打骂孩子，因我以前也是这样，结果孩子越来越叛逆，越来越和我对着干。而且抵触我说的话，也不喜欢我。后来我反思了自己，是不是我自己对孩子太严厉，结果造成孩子的心里负担？孩子怕我不是一件好事。必须接纳孩子，这样孩子才能接纳你。沟通和教育才能开始。不要做一个家长式的家长，而应该做一个朋友式的家长，让孩子觉得和你是平等的，这样，孩子有什么话都会跟父母讲，这样我们才能及时掌握孩子的动向。

所以我觉得培养孩子的兴趣最重要，在他的童年生活中给他一个适合他快乐成长的环境，多一些关心·爱心，奉献心，再多抽一些时间陪他。每个孩子都是不同的，只要我们多用心，相信大家都能教育好自己的孩子！

适合10岁孩子玩的游戏

今天，对于的10岁孩子来说，每天花几个小时看电视或者是玩电脑似乎已经是家常便饭。但是，他们知道爬树、建沙堡或是在草地上打滚的乐趣吗？

英国专家最近提出了10岁以下儿童应该玩的32种游戏，电脑游戏并不在列。

英国国际游戏协会的研究人员进行了一项调查，结果发现在如今孩子的生活中，很多曾经带给他们父母童年无限美好回忆的传统游戏已经消失了。为此，专家们制定出一个10岁以下儿童游戏清单，列出了他们应该做的32件事。

它们分别是：

在草地上打滚、做泥饼、玩面团、找蝌蚪、用花瓣做香水、做纸面具、建沙堡、爬

在花园里挖地洞、用手和脚画画、过家家、描脸蛋化妆、在海边沙子里埋小朋友、自己烤面包、堆雪人；

做泥塑、拾垃圾、在花园里露营、做简单的饭、养小动物、采草莓、耍棍子、区分五种鸟类；

认识一些虫子、骑车过泥坑、放风筝、种树、用草和树枝造鸟巢、在公园里找到10片不同的树叶、种蔬菜、早上帮父母准备早餐、在花园里玩军事进攻游戏等。