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听力训练教学计划

发布时间:2023-11-13 听力训练教学计划 听力教学计划

听力训练教学计划。

感觉假期时间眨眼就过去了,新学期马上开学了,学校教师们可以将新学期的教学做一份计划。教学计划能使新学期的教学更加有序。下面的“学习资料推荐”相关内容主题,是由我们为您提供的,你一定可以找到适合自己的学习资料!

听力训练教学计划(篇1)

听力训练教学计划怎么写

听力训练是学习英语过程中重要的一环,因为它能够帮助学生更好地理解和应用所学知识。然而,要让听力训练发挥最佳效果,需要制定一个科学合理的教学计划。本文将从听力训练的目标、内容、形式、评价等方面,探讨如何编写一份优秀的听力训练教学计划。

一、目标设定

听力训练教学计划的首要目标是提高学生的听力水平,让他们在日常生活、学习和工作中能够更流畅、更准确地理解和使用英语。因此,我们需要明确听力训练的具体目标,可以从以下几个方面考虑:

1. 意识接受:能够听懂简单日常用语和常见场景对话,如问路、点餐、购物等。

2. 熟悉模式:能够听懂具有一定语音、语调、语速变化的口语交流,如电话询问、职场对话、演讲等。

3. 掌握能力:能够听懂长句、复杂语言结构和表述方式的讲座、学术报告、新闻报道等。

4. 理解深度:能够精准理解话语中的信息、情感和潜在意图,发挥听力对英语学习的促进作用。

二、内容选择

听力训练教学计划需要包含一些基础、中等和高级的训练内容,以满足不同学生的学习需求。具体可以从以下几个方面考虑:

1. 基础练习:包括常见单词、常用短语、日常对话等,以提高学生的听力基础和识别能力。

2. 中等练习:包括电话交流、商务会议、新闻报道等,以提高学生的听力速度和理解能力。

3. 高级练习:包括学术讲座、历史文化、英美电影等,以提高学生的听力深度和灵活应用能力。

三、形式安排

听力训练教学计划的形式安排需要充分考虑学生的实际情况和学习方式。可以从以下几个方面考虑:

1. 考虑时间:听力训练教学计划要充分考虑学生的时间安排,合理安排听力训练时间和频率。

2. 考虑空间:听力训练要求学生在一个相对安静的环境下进行,在教室或自习室等相对安静的场所进行训练。

3. 考虑工具:听力训练可以采用学习软件、教科书、录音机、影片等多种工具进行。

四、评价方法

听力训练教学计划需要制定合理的评价方法,以监督和评估学生的听力训练成果。可以从以下几个方面考虑:

1. 考试测验:听力训练结束后,可以设置一些听力测试题目进行评估。

2. 自我评价:听力训练结束后,可以让学生自行对自己的听力能力进行评价,以了解训练成果。

3. 反馈建议:听力训练结束后,可以让学生对训练过程进行意见反馈和建议,以帮助教师更好地改进听力训练教学计划。

以上就是具体的听力训练教学计划的主要方面,编写听力训练教学计划需要合理性、切实可行性,也要有细节,这些内容都需要关注和处理。制定一个科学合理的听力训练教学计划对于学生的听力水平提高有着重要的意义。

听力训练教学计划(篇2)

听力训练教学计划怎么写

随着事业的发展和全球化的扩展,英语作为世界通用语言已经变得越来越重要。学生们在学习英语方面需要具备一定的听力技巧。听力训练计划是学生掌握英语听力技能的基础。在写听力训练教学计划时,教师需要考虑很多因素,包括教学目标,教学内容和教学方法。在这篇文章中,我们将介绍如何写一份完整的听力训练教学计划。

一、制定教学目标

首先,教师需要考虑教学目标。教学目标是听力训练计划的核心。在设计听力训练计划时,教师应考虑以下要素:

1. 提高学生的听力技能水平:听力技能是在听到英语时理解和记忆该信息的能力。学生应该能够听懂英语教材或口语,包括听懂口语中的语音、语调、语速和中文习惯区别等。同时,学生还应能听懂不同长度的英语演讲或讲座等。听力的要求因年龄、学历、职业和国际背景等而异,教师应针对不同的听力水平制定不同的目标。

2. 培养学生的听力策略:成功的听力学习需要使用各种听力策略,如预测、持续倾听、核对和复述等。通过使用这些策略,学生可以更好地理解听力材料,加强记忆力和提高听力水平。听力策略的选择应考虑学生的年龄特点,如学生可能有不同程度的听力障碍或学习障碍,因此应采用不同的教学策略来帮助他们克服这些障碍。

3. 拓展学生的听力材料:教师可以向学生扩展听力材料,如短篇小说、新闻报道、电影片段、音乐和广播新闻等。这些听力材料有助于提高学生的听力技能和管理思维能力,进而激发学生的学习兴趣。

二、制定教学内容

在考虑教学目标之后,教师应该规划教学内容。这些内容应当根据教学目标而制定。英语听力训练的内容主要分为以下几种:

1. 英语听力材料:教师应选择不同类型的英语听力材料,如英语口语、电影对话和广播新闻。

2. 生命周期听力:是指随着时间的推移而变化的英语。生活听力的内容包括了学术和专业领域的话语、日常口语话语的选择和应用。

3. 社交听力:是指人际交往中用到的听力技能。在社交听力中,需要与谈话者沟通、倾听和交流,并理解对方的意思。

4. 学术听力:是在大学阶段甚至是研究生阶段需要掌握的听力技能。在学术听力中,学生应该理解讲座、演讲或会议的主要内容,同时掌握英语学术研究中相关的词汇和语法知识。

三、教学方法的制定

在制定完教学目标和教学内容之后,教师应选择适当的教学方法来实现听力训练计划。以下是几种适合的教学方法:

1. 倾听:这种方法的重点是鼓励学生多听英语,并通过与教师和同学的交流提高其听力水平。此外,在听完一段英语材料后,教师应让学生从中获取关键信息并进行讨论。

2. 语音学习:教师应讲解英语中音素及其他音节,根据比较语言内部和跨文化区别分析学生声音的错误发音。

3. 记录:学生可将听力课程听到的关键内容记录下来,随后对其进行辩论和讨论。可以通过阅读、复述、辩论等方式来巩固其听力记忆力。

4. 技巧培训:教师应培养学生运用与感观有关的技巧,如预测和推测能力、认知控制顺序、中文习惯、图像表示、内省和自我评估等。

总之,在领导学生训练英语听力的过程中,学校和教师应联合编写英语听力训练教学计划,建立好听力训练监测机制,注重听力训练与课堂教学质量的切合性,以让学生的听力水平得到全面、系统的提高。

听力训练教学计划(篇3)

听力训练教学计划怎么写

一、前言

随着英语的日益普及,听力也成为英语学习的重要一环。用好听力训练教学计划是提高英语听力及口语的必经之路。通过听力训练,学生可以更加熟练地听懂英语,更快地进行语言表达,更加自信地与他人交流。那么如何制定完善的听力训练教学计划呢?

二、听力训练教学计划的基本要素

1. 目标明确

听力训练教学计划要根据学生的程度,制定不同的目标。比如初学者的目标可以是熟悉基本单词和语法,理解简单的交际用语;而中级学生的目标则应该是熟练掌握英语中的各种表达方式,更好的理解听力材料,提高日常交际和商务英语水平。同样,高级学生的目标是更加深入的理解英语表达、分析文本、理解课程等。

2. 教学内容丰富

听力训练教学计划中的内容应该丰富多彩,覆盖面广,包括语言运用、情景模拟以及摸底测试等。同时,还可以使用音频、视频、互动式听力材料等丰富的学习资源,使得教学内容更加生动、直观、有趣。

3. 教学方法多样

除了层次分明的听说读写训练,多样化的教学方法也是吸引学生的重要原因。可以采用游戏、竞赛等多种参与式教学方式,让学生在轻松愉快的氛围中进行听力训练。通过小组互动、角色扮演、课外活动等形式,使得学生在听、说、读、写语言中得到全面提高。

4. 教学手段精准

在听力训练教学计划的制定中,需要精细准确地定位学生所需要的听力技能,对症下药,制定合理有效的听力训练手段,提高学生的听力水平。例如,通过口语课程的教学,可以帮助学生更好的理解口语表达,从而提高学生的听力水平。

三、听力训练教学计划的制定步骤

听力训练教学计划的制定步骤如下:

1. 设立教育目标并明确教学任务、教学方式和教学时间。

2. 制定教材教法,并确定听力语料所需音频及彩色视频材料。

3. 设计听力测试题以及一些听力小测验,来检测学生听力的进展情况。

4. 组织教师针对测试情况,设立不同的听力等级,针对性教学。

5. 设计期末听力测试,并对学生的成绩进行反馈评分,帮助学生克服听力教学上的困难

四、听力训练教学计划的实施

听力训练教学计划的实施需要注意以下几个方面。

1. 增加学生听力材料的接触,让学生在突破听力困难的过程中更容易地学会英语。

2. 激发学生的兴趣,增加他们的学习热情,为其创造适合的学习环境。

3. 通过日常课堂上的教学、作业和测试等方式,监控学生的掌握情况,循序渐进地提高学生听力水平。

4. 培养学生的听力技能,并帮助学生学会在复杂环境中听懂英语,更好地进行口语表达,培养学生的英语思维能力和语感。

五、结语

听力训练教学计划的制定,需要针对不同层次的学生,采用不同的教学方法,使得学生能够更好地学习英语,自信的进行语言表达。只有制定出结构严谨、教学内容全面、多元化教学方式、教学手段精准的听力训练教学计划,才能够满足学生对于英语听力的要求,让学生在听力训练中更加轻松自信地学好英语。

听力训练教学计划(篇4)

听力训练教学计划主题范文

第一部分:引言

听力是英语学习的重要基础,同时也是英语应用能力的核心之一。在日常交流和学习中,无论是听懂老师或同学的英语讲解,还是听懂英语听力材料,都需要具备一定的听力技巧和能力。因此,如何进行有效的听力训练,成为英语教学中不可或缺的一环。本文旨在介绍一种可以有效提高听力能力的听力训练教学计划,以供各位教师参考。

第二部分:听力训练教学计划的设计

1. 目标设定

听力训练的目标是提高学生听力理解能力和听力应用能力,从而达到以下目标:

(1)提高听力流畅度和速度。

(2)提高听力理解能力。

(3)提高应用能力,包括提高口语和写作水平。

2. 训练内容和方法

(1)听力素材的选择:素材的选择需要保证听力内容有一定难度,但又不能过难,以避免失败过多、挫败心理的产生。素材的类型可以包括新闻、对话、讲座、广告等多种形式,让学生对不同语境和语调有更高的敏感度。

(2)听力训练方式的选择:根据学生之前的听力水平和不同的训练目标,选择适当的训练方式。可以采用听力理解测试、听力填空、听力转述等多种方式,帮助学生充分掌握听力技巧。

(3)课堂互动的设计:为活跃课堂气氛,可以搭配小组讨论或听后反思,增加学生互动和合作能力。

(4)课外听力训练:鼓励学生在日常生活中进行个人的听力训练,可以选择监听音乐、电影电视剧、英文广播或英文短片等材料,让学生加强听力训练的时机和机会。

3. 训练计划

一个有效的听力训练计划必须是科学的、系统的。可以按照以下步骤进行:

(1)收集听力材料,包括新闻、对话等多种类型。

(2)进行分级,将材料按口语能力难度等级分类。

(3)根据学生之前的听力水平和训练目标制定个性化的训练计划。

(4)在课堂中实现教学计划,组织课堂听力训练。

(5)在听力测验中检测学生的听力水平,及时调整训练内容和方式。

4. 训练评估

在训练的最后,需要对学生的听力水平进行评估。可以通过课堂抽查、听力测试、听力转述等方式进行检测。根据评估结果,可以调整训练计划,有针对性地进一步提高学生的听力水平。

第三部分:总结

听力训练是英语教学的重要环节。本文介绍了一种科学、系统的听力训练教学计划,包括目标设定、训练内容、训练方法、训练计划和训练评估等五个方面。希望能够对英语教学人员提供参考和指导,为学生提供有效的听力训练场所和机会。

听力训练教学计划(篇5)

听力训练教学计划怎么写

随着全球化的加速和信息技术的普及,英语已经成为一种全球通用的语言。而英语听力作为英语交流的重要技能之一,也成为了我们学习英语的必修课之一。对于英语教师来说,如何合理安排听力训练教学计划是非常重要的。本文将从目标分析、任务设计、教学方法和评估策略等方面来探讨如何写出一份有效的听力训练教学计划。

目标分析

听力训练教学计划的第一步就是明确教学目标。听力训练教学目标通常包括两个方面:一是语音和语调的认知,二是语言文本的理解和表达。具体而言,听力训练应该能够帮助学生提高听取英语语音和语调的能力,并能够理解各种语言材料并做出相应的反应。

任务设计

听力训练教学计划的第二步就是设计任务。任务设计的关键在于确保任务具有充分的挑战性和适应性,让学生能够在实际使用中运用所学内容。在任务设计上应注意以下几个方面:

1. 任务难度适宜:学生的英语水平不同,任务的难度应该根据学生的水平来确定。任务太难会让学生失去信心,任务太易会让学生感到无聊。

2. 任务形式多样:任务形式应该多样化,如听对话回答问题、听新闻报道并简述内容、听后选择正确答案等。不同的任务形式可以帮助学生更好地训练听力技能。

3. 实用性强:任务应该具有实用性,符合学生实际应用需求。听力材料可以选取身边的真实语料,如英语电影、英语新闻报道、英语歌曲等。

教学方法

在听力训练教学计划中,教学方法是非常重要的。以下是一些常用的教学方法:

1. 讲解法:讲解法是听力训练教学的基本方法之一,它通过讲述音素、词汇、语法、语调等知识点,帮助学生更好地理解听力材料,提高听力水平。

2. 听力材料分析法:将听力材料逐句、逐段进行分析,理解文本结构和语法规律,提高学生的听力能力。

3. 综合学习法:通过听力、阅读、写作、口语等多种方式相互配合,有助于学生全面提高英语水平,同时也能够为听力训练提供更多的素材和技能。

评估策略

评估策略是听力训练教学计划中的关键一部分。评估策略应该具有全面性、客观性和有效性,评估内容包括听力材料的难度、任务完成情况、学生听力水平等。

评估策略应该有以下几点:

1. 评估方式多样:除了笔试之外,还可以采用听力测试、口试、小组研讨等方式,全面评估学生的听力水平和应用能力。

2. 评估难度适宜:评估难度应该与教学内容和任务难度相匹配,不应过高或过低。

3. 反馈及时:评估结果应该及时反馈给学生,帮助他们及时纠正听力训练中的不足之处,及时调整学习进度。

总结

以上是关于听力训练教学计划的主题范文,听力训练教学计划的编写要结合目标分析、任务设计、教学方法、评估策略等多个方面来进行。在教学过程中,教师要灵活运用各种教学方法,注重听力训练实用性和实践性,帮助学生提高英语水平和应用能力。

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听力训练教学计划(汇编12篇)


日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝,我们的工作同时也在不断更新迭代中,此时此刻需要为接下来的工作做一个详细的计划了。相信大家又在为写计划犯愁了吧?下面是小编帮大家整理的高三下学期英语教学计划,欢迎大家分享。

听力训练教学计划 篇1

【一】、本学期的指导思想:

在本学期的英语教学中,坚持以下理念的应用:

1、要面向全体学生,关注每个学生的情感,激发他们学习英语的兴趣,帮助他们建立学习的成就感和自信心,培养创新精神;

2、整体设计目标,体现灵活开放,目标设计以学生技能,语言知识,情感态度,学习策略和文化意识的发展为基础;

3、突出学生主体,尊重个体差异;

4、采用活动途径,倡导体验参与,即采用任务型的教学模式,让学生在老师的指导下通过感知、体验、实践、参与和合作等方式,实现任务的目标,感受成功;

5、注重过程评价,促进学生发展,建立能激励学生学习兴趣和自主学习能力发展的评价体系。总之,让学生在使用英语中学习英语,让学生成为Good User而不仅仅是Learner。

【二】、所教班级学生基本情况分析:

所带班级学两级分化严重,学困生较多,学生的学习品质、学习习惯,英语基础有明显的差异,学生在情感态度,学习策略方面还存在诸多需要进一步解决的问题。例如:很多学生不能明确学习英语的目的,没有真正认识到学习英语的目的在于交流;有些同学在学习中缺乏小组合作意识;大多数同学没有养成良好的学习习惯,不能做好课前预习课后复习,学习没有计划性和策略性;不善于发现和总结语言规律,不注意知识的巩固和积累。

【三】、奋斗目标:

钻研新课标,提高自己的教学水平,真正做到教学相长,努力达到学校规定的教学指标。

缩小学生之间的距离,使每个学生都能有所进步,有所收获。

【四】具体措施:

1、每天背诵课文中的对话。目的:要求学生背诵并默写,培养语感。

2、每天记当日学过的单词或对话,每日进行检查。实施:利用“互测及教师抽查”及时检查,保证效果并坚持下去。

3、认真贯彻晨读制度:规定晨读内容,加强监督,保证晨读效果。

4、坚持日测、周测、月测的'形成性评价制度:对英语学习实行量化制度,每日、每周、每月都要给学生检验自己努力成果的机会,让进步的同学体会到成就感,让落后的同学找出差距,感受压力。由此在班里形成浓厚的学习氛围,培养学生健康向上的人格和竞争意识。

5、对后进生进行专门辅导,布置单独的作业,让他们在小进步,小转变中体味学习的快乐,树立学习的自信,尽快成长起来。

6、关注学生的情感,营造宽松、民主、和谐的教学氛围。

7、实施"任务型"的教学途径,培养学生综合语言运用能力

8、在教学中根据目标并结合教学内容,创造性地设计贴近学生实际的教学活动,吸引和组织他们积极参与。学生通过思考、调查、讨论、交流和合作等方式,学习和使用英语,完成学习任务。

9、加强对学生学习策略的指导,为他们终身学习奠定基础。

10、要充分利用现代教育技术,利用计算机和多媒体教学软件,探索新的教学模式,开发英语教学资源,拓宽学生学习渠道,改进学生学习方式,提高教学效果。

11、针对学生阅读能力差的问题,本学期进行阅读能力训练,每周阅读三篇英语短文,并准备专门的阅读摘抄本,定期检查。(要求:翻译并摘抄新词汇、优美句子等)

12、准备听写本、短文本、笔记本、摘抄本,加大学生训练的力度,培养

各方面的技能。

13、继续实施家长签条制。要规范签条的内容,保证家长在家中监督学生复习单词、背诵课文等。

14、提高家庭作业设计的艺术。作业设计不能局限在抄写单词短语课文等项目,要布置有针对性和实用性的任务。如用当天学过的词、短语、句型造句等,并定期或不定期的检查家庭作业,一定要提高家庭作业的质量。

【五】课程安排及教学进度:

第一周—第3周:Unit1-Unit2

阶段性测验

第四周—第六周:Unit 3-Unit 4 阶段性检测

第七周—第八周:

期中复习

第九周—第十一周

Unit 5-Unit 6阶段性检测

第十二周—第十四周

Unit 7-Unit 8阶段性检测

第十五周—第十七周

复习迎接期末考试

听力训练教学计划 篇2

一、指导思想

虽然大部分学生在小学已接触过英语,但学生以前不大重视英语,所以,现阶段最重要的是激发学生学习英语的兴趣和积极性,帮助他们增强信心,克服困难。除了从思想上给予引导之外;在教学上,有针对性、目的性、有系统、有计划地上好课。

二、基本情况

初一( 41 )班共 52 人。男 25 人,女 27 人。初一( 42 )班共 52 人,男 27 人,女 25 人。学生虽大部分已在小学阶段已学过英语,但由于在小学阶段,学生认为英语是次科并不如语文、数学重要,对英语普遍不够重视。成绩并不理想,书写也较差。课堂气氛太沉闷。所以,要改变以上种种情况,除了抓好课堂纪律外,还要对他们进行思想教育,使他们认识到学习的重要性之外,亦要想方设法上好每一节课,利用多种媒体激发学生学习兴趣,这是很重要的。

三、教学目标

激发学生英语学习兴趣 , 培养学生的`学习习惯 , 训练学生听说读学能力 .

四、教学要求与教学内容

本学期共有 12 个单元,加强学生的听力和口语训练,要求学生懂得以上的语法知识点,能听懂课堂上的用语和一些较短的对话、短文,能看图说话,以提高学生的听、说、读、写能力。

五、教学具体措施

1 、认真备好课,是好课,通过做游戏、唱英文歌,单词比赛等多种形式,多利电化教学,激发学生学习英语的兴趣和积极性。

2 、教学上和生活中注意困村施教,做到“一视同人”关心差生,对其循循善诱,耐心教育。

3 、平时多与学生进行思想交流,了解其思想动向,关心学生学习和生活中情况,有困难时助其克服困难。

4 、多与差生沟通,助其克服自卑,增强信心,利用课余时间及晚温辅导其学习。

5 、开展“四人”学习小组,互相帮助,取长补短,共同前进。

听力训练教学计划 篇3

高考已经进入了倒计时,时间紧,任务重,如何在如此短暂的时间内帮助学生巩固旧知识,学习新知识,查漏补缺,归纳总结,从而在高考中取得好成绩,我们备课组讨论了很久,决定从以下几个方面来做:

1.保质保量做好集体备课要真正提高高三英语的教学质量,没有一致的奋斗目标,没有共同的努力和集体的智慧,那只不过是一句空话而已。集体备课要做到:集体研讨,统一教学进度,教学目标,重点和难点,教学案一体化。大家讨论教材的重点难点,相互补充,然后写出教案,使得教学案更加充实和完善。分工合作,主要是备课和收集资料分工。

2.复习与学新课相结合高三不同于高一、高二年级,在学生不断接受新的语言知识、增加新的语言信息的同时,要兼顾到以前所学旧知识的归纳复习。我们将强化重要的语法知识,为学生准备一些专门的语法项目,列出有代表性的常规题目和较复杂的特殊情况给学生练习。同时在教学过程中,精选精泛读材料。我们选用高二新教材作为学生的精读课本,旨在扩大学生的词汇量。通过由新翻旧,以旧带新,近义,反义,词形,搭配等各个方面来扩大词汇量,将词汇的雪球越滚越大,降低学生在阅读过程中的难度。老师要采取必要的手段,如听写或再现认读的方式进行检查,以巩固学生的词汇量。

3.精选练习,精讲精练练习的题不在于多,不能搞题海战术,我们教师应该精选练习。选的题目应该具有典型性,系统性,通过做题帮助学生建构知识体系,领悟内在的规律,做到能举一反三。教师要精讲,讲共性的问题,多给时间学生思考、整理、归纳、消化然后加以巩固。阅读材料除了我们选用的教材外,以《英语周报》与《38套高考模拟试题汇编》为基础,用好这两套练习,因为《英语周报》上的文章比较新,时代气息浓,篇幅多。每期精选一两篇为精读材料,两三篇为泛读材料。《38套高考模拟试题汇编》上的试题有一定的难度,我们从中精选一部分练习让学生操练,提高学生的实战能力。

4.加强听力、写作训练与指导,合理安排综合训练只有多听多练才可能有好的成绩。在听的过程中,加强对听力的指导:

1)先研究听力材料,预测听力内容

2)师生共同讨论,认真研究试题

3)要带着问题去听

4)要敢于舍弃,真正不会的立即放弃。我们选用的《英语听力风暴》、和15套难度略高于高考的《高考英语听力》材料对学生集中训练,希望通过训练,能提高学生的'听力。

对于写作,我们打算两星期一次。写得过程中,给予学生合理的指导,对学生有明确的要求:

1)繁简适度

2)有闪光点,要有较高级词汇和较复杂语言结构

3)层次分明,承上启下

4)细读提示,写全要点

5)书面干净、整齐、规范。教师也要遵循“粗批,快改,及时发”的原则。

否则,失去了时间意义,效果就不大了。加强对《中学生口语等级测试纲要》的使用,它不仅可以提高学生的口语能力,还是一本很好的做语言积累的材料,可以提高学生的写作能力。所以我们打算让学生每天背一篇材料,老师通过抽签的方法每天检查学生的背诵情况,敦促学生做好语言积累,为口语测试和写作做准备。频繁地进行综合训练,只会引起学生的厌倦,所以我们不打算安排过多的综合训练。除了学校安排的考试以外,原则上一周或两周一次,主要以查漏补缺的专项训练为主。在出综合练习时,要注意收集各地的高考信息和模拟试题,经过全体备课组老师的精选精编,努力提高质量和针对性,克服试题多、滥的毛病,确保练习的效果。评讲试卷要突出重点,解决学生存在的问题。

教学计划表阶段目的教材进度第一阶段(开学初——第一次模拟考试前)继续增加阅读量,扩大词汇量,提高阅读和英语综合能力,争取一模取得好成绩。选用新高二教材综合练习和单项的查漏补缺练习教完高二新教材上册10个单元每周一次综合练习或专项训练第二阶段(第一次模拟考试后--第二次模拟考试前)提高学生的应试能力并继续增加阅读量,扩大词汇量选用新高二教材综合练习、听力、写作强化练习教完高二新教材下册10个单元每周一次综合练习第三阶段(第二次模拟考试后—高考前)提高学生的应试能力,争取高考取得好成绩。综合练习每周一次综合练习。

听力训练教学计划 篇4

一、指导思想

以教学大纲,考试说明为依据,以新课程标准为准绳,以人教版新教材为依托和基础,制定全面的、科学的、系统的、针对性强的复习计划,来充分提高我校学生的英语基础水平。并且密切关注今年的高考动态,联系学生的实际情况,充分发挥学生潜能,学生非智力因素,调动学生学习积极性,扎扎实实抓好双基,通过综合训练,培养学生运用知识的能力,努力提高学生的综合素质和解题技巧,以适应新的高考形式和要求。

二、情况分析

本届学生虽然已经经过两年的高中英语训练,但情况仍不容乐观,基础不够扎实,完形填空,阅读理解,改错和书面表达等综合能力堪忧,且相当一部分学生不重视英语,所以在对学生全面强化督促的同时,如何抓好基础,强化针对性,有的放矢提高讲和练的方法及效益,成为专项与整体复习中的一大挑战。

三、总体安排

经过一个学期的复习,基本完成了上学期初制定的教学计划的第一轮复习。这一学期要完成以下两轮复习

第一轮复习:自行粘贴阅读文章,加强阅读能力的培养。同时对学生进行语法专项技巧的指导。资料采用步步高《高考英语专题辅导和训练》。后阶段加强综合训练,全面提高学生的解题能力以及思维能力。

第二轮复习:查漏补缺,挖掘学生能力。

四、教学安排与措施

1.抓好词汇复习

词汇是高中英语最基本的要素,它好比是人身体上的肉,而语法是人身体上的骨骼,两者一起组成了人体,所以高中英语复习关键是词汇复习。我们打算把词汇复习穿插在高三新课讲授之中,主要根据《高考词汇必备》。

2.夯实语法知识的基础

并作进一步的提高。对学生进行语法专项指导,各个击破,一一掌握。并加以单项选择的解题技巧,提高学生分析问题和解答问题的能力。我们计划在授新课时结合步步高进行语法复习,然后在第二轮复习时进行语法专项指导与练习。

3.加强语篇训练

进行限时阅读有专家曾说过英语高考在某种程度上是一种速度的竞赛。因此在高三总复习中,将语篇训练作为贯穿高三英语的主线,是十分重要的,也是新教材、新大纲和新考纲所要求的'。语篇训练不仅包括阅读理解,还包括完形填空,短文改错和书面表达。在这四项专题训练中,阅读理解是重中之重,学生在做阅读理解练习时,一定要限时间,根据高考试卷对阅读理解一题限时的要求,我们应限制在40分钟内完成20道小题的选择。在选择正确答案是,要充分利用平常所学过的阅读技巧。如寻找主题句,猜词,推理,跳读,略读等获取所需要的信息,并对照答案,反复揣摸作者意图及思路,并要求自己在单位时间内每天做一篇完形填空或阅读理解,坚持持之以恒的自我阅读训练,阅读速度和正确率定会日渐提高。因此每天必须让学生有阅读材料阅读并及时评讲。

4.重视书面表达

书面表达所需要的时间大约是20-25分钟,建议学生每两周选择一至二个体裁的短文进行自我训练,并与参考译文进行对比,看看自己文章中的要点是否齐全,语言运用是否恰当,并有针对性的记忆一些参考译文中的句子,好短语,只要坚持写作,不断修改,写作能力会得到提高的。每两周至少一篇作文,通过面批、自批、抽批相结合,加强写作方法指导和写作习惯的培养。

五、教学安排

第一学期安排:

六、奋斗目标

希望通过半年系统地学习和复习,力争完成上级下达的指标任务。

听力训练教学计划 篇5

一、指导思想

根据《高中英语课程标准》和《考试说明》,针对学生实际,密切关注20xx年英语高考的动向,及时采取应对策略;认真研究教学方法、优化教学过程,通过各种有效教学活动,帮助学生构建完整清晰的知识网络;通过强化训练,使学生综合语言的运用能力有明显提高,并逐步达到高考要求;通过做好各类学生深入细致的思想工作,培养学生健康的学习心理和良好的应试能力。

二、复习教学

(一)加强研究

1、研究《课程标准》、《高中英语课程教学要求》和《考试说明》,明确复习教学要求。关注自治区《20xx年考试说明》与《20xx年考试说明》之间变化。

2、研究高考试题,把握考试趋势。认真分析近几年高考英语试题、10年高考英语试题,特别是江苏卷、全国卷以及广东、山东、海南等课改地区的试卷。

3、研究高考信息和考试动向。及时了解20xx高考动态,适时调整复习方案。

4、研究我校英语教学情况、尤其是本届高三学生的学情。有的放矢地制订切实可行的校本复习方案。

(二)继续夯实基础

1、重视词汇的复习教学。研究《课程标准》和《考试说明》中词汇的内涵和外延,特别是动词的用法。注意词汇分级,区别对待。优化词汇的教学方法,不能以单词默写来代替词汇训练。注意20xx年新增词汇识记和运用。培养学生在语境中辨析词汇和猜测词义的能力,重点培养学生的语言运用能力。

2、重视语法的'复习教学。帮助学生对语法进行有效的总结、归纳和梳理。一轮复习结束前完成语法项目的复习与训练。

(三)培养应试能力

1、加强对语篇阅读理解能力的训练与培养。坚持限时阅读训练,确保一定的阅读量,指导阅读的方法和技巧,不断提高阅读理解能力。

2、加强书面表达能力的训练与培养。指导学生写作方法,重视对热点话题、漫画的写作训练,提高写作能力。研究网上阅卷对学生答题的影响,规范学生书面表达的书写。

(四)提高复习实效

1、精选复习材料,提高复习效率。强化训练,帮助学生熟悉和掌握英语高考词汇的用法,教会学生解题的方法,形成规范答题的习惯,打好学生基础,努力提高学生综合运用语言能力。练习时要做到有练必查,有查必评,有错必纠。

2、关注非智力因素,放大复习效益。构建和谐教学氛围,关心学生身心健康。

三、时间安排

(一)20xx年3月到4月中旬为专题训练阶段

专题训练含阅读、语法、词汇以及新高考题型等。这一阶段要突出阅读和写作的训练。注意参照《20xx年考试说明》中有关高考各题型时间分配的要求,强化各种新高考题型的限时训练工作。指导学生完成《高三英语复习资料》。

(二)4月中旬到5月中旬前为综合训练阶段

综合模拟训练应贯穿于高三英语教学的始终。该阶段重点培养学生的综合运用语言的能力以及应试能力,帮助学生积累考试的经验。要重视考后的反馈和反思工作。教法上要帮助学生克服在答题中存在的主要问题,积累解题经验,确保该得到的分不丢失。

(三)5月中旬后到高考前为冲刺调整阶段

逐日细化复习迎考安排,精选精讲试题,指导学生复习迎考的方法,调整学生的心态和生物钟,确保他们以最佳状态参加高考。

听力训练教学计划 篇6

一、指导思想

通过系统扎实的第一轮复习,帮助学生梳理知识、夯实基础。抓住中等生,促进学困生,进一步提高优等生。二轮侧重培养应试技能,三轮综合以查漏补缺。力争在20xx年高考中取得满意的成绩。

二、教材处理

重点放在高一、高二教材的疏通与巩固上。要求学生在复习相关单元知识之前必须熟读教材。教师必须把好检查验收关,确保中等生以上能够准确、流利地读熟教材中的阅读材料,以熟读促进单词的掌握和语感的增加。高三教材以阅读为主,以高考要求为标准进行取舍与重组,以进一步增强能力水平和应试技巧。

三、复习资料

一轮复习以《高考英语核按钮》为复习材料,适当删补,每两个单元5~6个课时;其练习以及金太阳试卷作为学生作业,要求批改和讲评。

四、进度安排

高一、高二教材的.复习在09年元月底完成;

高三教材的教学工作在明年2月底前结束。

3月进入二轮复习,5月中旬开始模拟综合。

听力训练教学计划 篇7

一、教材分析(结构系统、单元内容、重难点)教学内容主要以《名师伴你行》这本教学用书为主,教师应根据各班学生的情况穿插必要的课外练习。并加强对英语语法专项的复习,在一定时间内穿插高考试卷的练习和讲解。

二、学生分析(双基智能水平、学习态度、方法、纪律)

本届学生虽然已经过两年半的高中英语学习,但情况仍不乐观,文理科仍有一定距离,体现在基础欠扎实,完形填空、阅读理解、书面表达等综合能力堪忧,学生花在英语学科上的时间还是甚少,尤其是理科班学生。所以在对学生全面强化督促的同时,如何抓好基础,强化针对性,有的放矢,提高讲和练的效益,成为专项与整体复习中的一大挑战。

三、教学目的要求

根据高考的最新信息和学生在复习备考中出现的问题,我们备课组的老师将群策群力,不断寻找新途径,去解决备考过程中出现的问题,从而提高高三年级复习课的效率和学生英语语言的综合运用能力。

四、完成教学任务和提高教学质量的具体措施

1、狠抓词汇教学

对考纲要求的`词汇要学生多记背,并在句子中运用。我们打算把词汇复习穿插在单词、词组的默写中进行,并进行词汇与短语的选择练习。

2、夯实语法基础

重视语法基础知识,紧扣高考考点,既要注重语言形式,也要注重语意内容和运用。重点放在情态动词,冠词,时态,五大基本句型,名词性从句,定语从句,状语从句,非谓语动词的专项指导,提高单项选择的解题技巧。计划在授课时结合《名师伴你行》进行语法复习。

3、加强语篇训练,进行限时阅读

高考十分注重考查学生的阅读能力,完型填空和阅读理解比分较大。培养学生的阅读能力,要在阅读技巧、逻辑分析推理、判断上下功夫。每天要求学生在十分钟内完成一篇限时阅读并及时评讲。

4、重视书面表达

书面表达要加强对学生写作方法指导和写作习惯的培养。如仔细审题,要点齐全,语言恰当,卷面清楚,字数相当。平时指导学生多背范句、范文、多积累习惯表达和经典句式。每一周分体裁进行训练,提高写作能力。

5.加强英语听力英语听力再次进入高考试卷,加强学生的英语听力理解尤为重要。学校将利用周二至周五第五节课对学生进行统一的训练。

五、教学进度

周次 课、章、节 教学内容 备注

1 选修7 完成选修7一到三单元的基础知识复习

2 选修7 完成选修7四到五单元的基础知识复习

3 第一次月考

4 完成语法复习:定语从句

5 穿插浙江省高考模拟卷1———4。

6 进行限时阅读、短文改错及书面表达训练。

7 第二次月考

8 完成语法复习:状语从句

9 穿插浙江省高考模拟卷5———8。

10 词汇默写与词组考查。

11 第三次月考(期中考试)

12 穿插浙江省高考模拟卷9———12。

13 单项选择和完形填空的训练

14 书面表达的训练

15 第四次月考(模拟考)

16 穿插各地的高考模拟卷

17 进行考前心理与战术的强化训练

听力训练教学计划 篇8

一、指导思想

以教学大纲,考试说明为依据,以新课程标准为准绳,以人教版新教材为依托和基础,制定全面的、科学的、系统的、针对性强的复习计划,来充分提高我校学生的英语基础水平。并且密切关注今年的高考动态,联系学生的实际情况,充分发挥学生潜能,学生非智力因素,调动学生学习积极性,扎扎实实抓好双基,通过综合训练,培养学生运用知识的能力,努力提高学生的综合素质和解题技巧,以适应新的高考形式和要求。

二、情况分析

本届学生虽然已经经过两年的高中英语训练,但情况仍不容乐观,基础不够扎实,完形填空,阅读理解,改错和书面表达等综合能力堪忧,且相当一部分学生不重视英语,所以在对学生全面强化督促的同时,如何抓好基础,强化针对性,有的放矢提高讲和练的方法及效益,成为专项与整体复习中的一大挑战。

三、总体安排

经过一个学期的`复习,基本完成了上学期初制定的教学计划的第一轮复习。这一学期要完成以下两轮复习。

第一轮复习:自行粘贴阅读文章和改错练习,加强阅读能力和改错能力的培养。同时对学生进行语法专项技巧的指导。用《xx高考》作为复习的主阵地,同时,用《xx阅读专项训练》进行配套训练。后阶段加强综合训练,全面提高学生的解题能力以及思维能力。

第二轮复习:查漏补缺,挖掘学生能力。

四、教学安排与措施

1.抓好词汇复习。

词汇是高中英语最基本的要素,它好比是人身体上的肉,而语法是人身体上的骨骼,两者一起组成了人体,所以高中英语复习关键是词汇复习。我们打算把词汇复习穿插在完形阅读之中。让学生熟练掌握基本词汇和常用词汇,同时在阅读中熟悉重点和难点词汇,即:科普类,经济类,社会类,情感类,环保类,新闻类等词汇。

2.夯实语法知识的基础,并作进一步的提高。

对学生进行语法专项指导,坚持“时态语态情非谓”这条主线,坚持“三大从句分主次,强调倒装省略虚拟”为重点,各个击破,一一掌握。并加以单项选择的解题技巧,提高学生分析问题和解答问题的能力。我们计划在授新课时结合步步高进行语法复习,然后在第二轮复习时进行语法专项指导与练习。

3.加强语篇训练,进行限时阅读。

“得阅读者得天下”。因此在高三总复习中,将语篇训练作为贯穿高三英语的主线,是十分重要的,也是大纲和考纲所要求的。语篇训练不仅包括阅读理解,还包括完形填空,短文改错和书面表达。在这四项专题训练中,阅读理解是重中之重,学生在做阅读理解练习时,一定要限时间,根据高考试卷对阅读理解一题限时的要求,我们应限制在xx分钟内完成xx道小题的选择。

在选择正确答案时,要充分利用平常所学过的阅读技巧。如寻找主题句,猜词,推理,跳读,略读等获取所需要的信息,并对照答案,反复揣摸作者意图及思路,并要求自己在单位时间内每天做一篇完形填空或阅读理解,坚持持之以恒的自我阅读训练,阅读速度和正确率定会日渐提高。因此每天必须让学生有阅读材料阅读并及时评讲。

4.书面表达。

书面表达所需要的时间大约是xx分钟,建议学生每两周选择xx个体裁的短文进行自我训练,并与参考译文进行对比,看看自己文章中的要点是否齐全,语言运用是否恰当,并有针对性的记忆一些参考译文中的句子,好短语,只要坚持写作,不断修改,写作能力会得到提高的。每两周至少xx篇作文,通过面批、自批、抽批相结合,加强写作方法指导和写作习惯的培养。

五、教学安排

本学期安排:

1.3月初—4月底:语法专练,听力强化训练,其他题型专题训练,侧重能力培养,加强技巧分析指导,培养学生综合运用语言能力。

2.5月—高考:查漏补缺,综合模拟练习,针对性地进行实践和运用能力。

六、奋斗目标

希望通过半年系统地学习和复习,力争完成指标任务,尽量缩小与同类兄弟学校的差距。

听力训练教学计划 篇9

一、学生状况分析:

本学期我担任初一的英语教学工作,学生的英语基础知识和听说能力水平不一,大部分学生虽然在小学接触过英语,但应用能力十分薄弱,特别是听力题,很大一部分学生听起来都很吃力。面对学生掌握英语的程度不一,将采用分层教学与整体教学相结合的方式完成教学任务,努力提高他们的英语水平。另外,两班学生在情感态度、学习策略和文化意识方面还存在诸多需要进一步解决的问题。例如:个别学生不明确学习英语的目的;有些同学对学好英语缺乏自信,不敢用英语表达;缺乏小组合作意识;一些学生没养成良好的学习习惯,不能做好课前预习课后复习,学习没有计划性和策略性;不善于发现和总结语言规律,不注意知识的巩固和积累。

二、本学期教育教学具体工作:

用心摸清学生起点,针对学生基础,精心备课,合理安排课堂训练活动,努力提高课堂效率,以教好教会学生为追求,帮助学生学会学好。

1、钻研教材,认真备课。

认真钻研教材,把握住知识点,认真备好每一堂课。教材是教学的依据,同时也是学生学习的主要参考书,在熟悉教材的基础上讲授本课程的内容,学生学习才会有依据,学生在课堂上跟不上老师时可以参考教材重新整理思路,跟上老师的思路,所以应该重视教材的钻研。在备课过程中,在不离开教材的原则下,可以参考其他教科书,对比它们的不同之处,寻求让学生更容易接受的教法,有了这些教法后,上课之前应与教研专区全新登场教学设计教学方法课题研究教育论文日常工作有经验的老师多交流讨论是否行得通,总之单兵作战很容易钻牛角尖,教学中的每一个问题都应与其他教师进行交流讨论。

2、多听课,学习有经验教师的教学方法。

教学水平的提高在于努力学习、积累经验,不在于教学时间的长短。我虽然从教十几年了,但还需向有丰富教学经验的教师学习,尽量多深入课堂听课,不断提高自身的教学水平,听课的同时,认真做好记录,并进行评课。听完课后写听课心得,哪些地方是自己不具备的.,哪些地方可以怎样讲可能有更好的效果等等。务求每听一节课都要有最大的收获,必要时,还可与讲课教师进行讨论,以了解其讲课安排的依据。

3、组织好课堂教学,关注全体学生,注意信息反馈,调动学生的注意力,使其保持相对稳定性。

同时,激发学生的情感,使他们产生愉悦的心境,创造良好的课堂气氛,课堂语言生动明了,克服以前重复的毛病。课堂提问面向全体学生,注意引发学生学英语的兴趣,课堂上说练结合。

充分利用课堂时间完成教学任务,减轻学生的学习负担,让学生在课堂上充实忙碌,课下反思总结复习巩固。适量布置背诵作业和书面作业,天天检查口头作业,认真批改书面作业,扩大面批范围,问题作业要面谈,狠抓作业态度,帮助学生克服浮躁情绪。替学生精心选题,使学生在复习中熟练,在练习中巩固,在测验中反思,在纠错中归纳,在总结中提高。继续要求学生背诵好的篇章,轮流进行课堂汇报,提高学生的口头表达能力和写作能力。加强重点词语句型的听写,让学生养成天天听写的好习惯。加强语音语调训练,坚持不懈,帮助学生讲一口地道流利的英语,为提高口笔头运用语言的能力而努力。

4、要提高教学质量,还要做好课后辅导工作。

初一学生爱动、好玩,缺乏自控能力,常在学习上不能按时完成作业,有的学生抄袭作业,针对这种问题,就要抓好学生的思想教育,并使这一工作贯彻到对学生的学习指导中去,还要做好对学生学习的辅导和帮助工作,尤其在后进生的转化上,对后进生努力做到从友善开始,比如,多做思想工作,从生活上关心他。千方百计帮助后进生走出困境。多找学生谈心,加强个别辅导,课堂上给他们机会,不歧视他们,肯定他们的努力和点滴进步,帮助他们树立信心,不断进步。

5、热爱学生,平等的对待每一个学生,让他们都感受到老师的关心,良好的师生关系促进了学生的学习。

在教学工作中,要努力提高自己对学生的亲和力,与学生建立和睦友好的关系。我信奉“亲其师,方能信其道”。只有真正地关心学生、爱护学生,跟学生做朋友,心心相通,学生才会愿意接近你、亲近你,才会乐意地去学习你所任教的科目。

6、尽量地去了解学生的心理特征。

有一部分学生表现为胆小,在学习上不愿意开口。针对这种情况,要尽量去了解每一个学生,摸准他们的心理脾气,在教学中尊重他们,关心体贴他们,及时鼓励他们。对那些双差生,我满怀热情地关心爱护他们,决不嫌弃、歧视,而是不厌其烦地说理教育。在学习中尽量降低对他们的要求,尽力鼓励他们,尽量地捕捉他们的闪光点,从思想上点燃他们进取的火花。

7、要充分利用现代教育技术,利用计算机和多媒体教学软件,探索新的教学模式,开发英语教学资源,拓宽学生学习渠道,改进学生学习方式,提高教学效果。

8、多开展有意义的课外活动,培养学生学习英语的兴趣。

比如设置情境表演对话、百词竞赛、阅读英语小故事、书写比赛、英语朗读比赛等。充分调动学生的积极性,使全体学生都能乐学英语。

三、工作重心:

1、认真钻研教材,改进教法,坚持每周集体备课。

2、继续做好中小学的衔接,培养良好的学习习惯。

3、注意传授知识与及时评价相结合。

4、注意课内操练和课外积累相结合,继续抓好课间口语操练。

5、建立成绩跟踪档案,实行分层教学,以提高整体成绩。

听力训练教学计划 篇10

本学期目标

1.全面抓好两个班级的英语复习备考,面向全体考生,让各个考生都能在自身的基础上逐步连续地提高,使两个班级的平均分稳步提高。

2.向两个班级中的优秀生倾斜,加大对他们的督促和辅导力度。

3.为两个班级中“三线生”中的'英语薄弱生单开小灶,拉起他们的英语成绩。

4.对两个班级中的艺术生和体育生中英语薄弱生进行补习,提高他们整体成绩。

教学措施

1.早自习分为三个阶段:第一阶段为通读课文阶段(高1—3年级),第二阶段为对照考试说明查补单词阶段,要加强针对性,增强目标性,第三个阶段为背诵典范作文及句型阶段。

2.晚自习进行一周一考,严格标准,训练综合能力不放松。

3.向业余时间挖潜力,充分利用小块时间学英语。教学进度表

周次时间课程内容备注

1、2.26~3.4温州一摸及讲评

2、3.5~3.11语法专项复习

3、3.12~3.18语法专项复习

4、3.19~3.25完型专项复习

5、3.26~4.1阅读专项复习

6、4.2~4.8写作专项复习

7、4.9~4.15改错及拼写专项复习

8、4.16~4.22温州二摸及讲评

9、4.23~4.29综合模拟

10、4.30~5.6综合模拟

11、5.7~5.13综合模拟

12、5.14~5.20综合模拟

13、5.21~5.2综合模拟

14、5.28~6.3停课,自由复习

听力训练教学计划 篇11

初三学年是整个初中三年中最关键的时期。然而,经过了初一、初二两年的英语学习,学生的英语成绩参差不齐,爱好也有所定向,但他们面临着同样的升学考试。在这一年里我们全体初三英语老师要:

(1)认真钻研教材教法,把握教材并把“新课程标准”的理念贯彻到我们的教学中并在英语教学过程中让学生通过体验、实践、参与、合作、交流和探究等方式,学习并使用英语,并激发和鼓励学生学好英语,不断进步;

(2)努力提前完成教学任务,为今年提供更多的复习时间,为中考复习作好充分的'时间准备。特制定如下计划:

一、认真备课,钻研教材教法,把握重点、难点、有的放矢地进行教学。

二、加强教育的思想性,根据对学生进行思想品德教育的精神,在本学期的英语教学中,要加强德育的渗透,寓德于教。对学生进行跨文化教育、爱国主义、集体主义教育,培养遵章守纪、勤学好问的品质。

三、充分把握教材特点,加强教育的条理性。

1、由浅入深、由易到难、由已知到未知循序渐进地安排上课顺序。

2、有条理地安排教学内容,不断复习,多次循环,逐步扩展和加深。

3、在用中学,积极地运用语言。

4、以最大限度激发学生的英语学习兴趣,寓教于乐,并能使他们学以致用。

四、加强英语教学的听力训练。听、说、读、写四种能力是相互依赖、紧密联系的.。说的能力很大程度上依赖于听力,大致以五个不同的方式进行:

1、课堂用语;

2、注意新语言的发音;

3、利用好录音带;

4、作好听力练习;

5、定期进行听写训练。

五、加强英语教学的口语训练,有效地进行操练、对话及交际活动。

六、加强英语教学的阅读训练,搜集并整理课外阅读材料,让学生经常阅读,提高阅读量和阅读技能。

七、有针对性地进行中考基础题训练,根据每天的学习内容,给学生布置适量的中考相关题型的作业,如翻译题(中翻英);根据中文提示和句义,写出单词的适当形式等。加强英语教学的测试和摸底工作,每单元结束,要进行一次测试;摸清学生掌握知识的程度,查漏补缺,并对差生及时补救。

八、统一进度、统一测试、期中测试时,结束所有课本内容及达标指导第四章。五月进入多测试阶段。

听力训练教学计划 篇12

高三的复习备考任务重,没有一个合理有效的计划,复习会毫无目的,知识体系将支离破碎,应试能力根本无法提高,最终会导致高考的失败。因此我们必须要有一套科学、系统的复习计划。实践证明把高三复习计划划分为四个阶段是行之有效的:

1、第一阶段

单元同步复习阶段,也是以教材为本,以考试说明、新课标为指导开展的第一轮复习。这一阶段是整个高三复习的必要阶段,它标志着你是否能够构建系统的知识网络并完成从知识到能力的顺利迁移。在复习中要做到将考试大纲的要求同课本结合起来,以“纲”为据,注重知识的横向联系,避免单一性,做到以点带面,点面结合,有效地突破重合、难点,由浅入深,循序渐进,把原来分散在各单元中的知识点加以梳理、归纳,构筑完整的英语知识体系;再以题型为线索掌握答题方法和技巧,目的在于完成由知识记忆向能力运用的成功过渡。

2、第二阶段

专项训练。这一阶段的特点是:点连成线,线组成面,面结成网,构架起较为完整的知识系统,使知识系统化、条理化、科学化。同学们应在这一阶段进行适量的模拟训练,研读考纲导读类丛书,明确高考要求,就语法专项和高考题型进行针对性的限时训练。

3、第三阶段

综合模拟训练。前面两个阶段的知识与考点的纵向和横向联系,形成了鲜活的、系统的知识网络体系,这时同学们已具备了语言运用的初步能力,所以这一阶段应该是一个语言综合运用能力全面提升的阶段。同学们应对自己通过做题表现出来的知识和能力上的弱点进行及时的弥补。这一阶段各种题型集中在试卷上,同学们应通过模拟训练促使自身能力的提高,做题速度的加快,心理素质的稳定,这样应试技能将会有较大的改观。

4、第四阶段

回归课本,重温基础,查看错题集,查漏补缺。这一阶段是对前三个阶段的回顾与反思,也是大战前的心理调试阶段。

资源配置

一个科学的复习计划、一套优秀的复习用书、适当的训练方法和习题量是整个高三复习质量得以保证的基础,所以我们应该根据自己的`实际情况对复习内容做出切合实际的安排。下面是一些著名高中的计划安排表,同学们不妨参考一下:

轮次

时间(天数)

题量要求

复习用书

第一轮

80

以涵盖单元考点为准每周一次同步过关阶段性月考

以自己的实际需要和复习进度为出发选用讲解全面透彻的复习用书

第二轮

30

以高考题型的分值和时间要求为依据进行分组限时训练,题量要适中

高考近五年分类试题——单选、完形、阅读、短文改错和书面表达

第三轮

40

15—20套综合试题,进行模拟实战训练

精选07年各省市模拟试题,根据新考纲精选三套信息题

第四轮

10

主要复习错题,最后三天根据高考的时间和程序进行热身训练

教材;错题集;各地信息卷;还要有一套战略战术

1、第一轮是构建知识网络

它是能力提升的关键阶段,所以这一阶段我们应把精力放在对词汇、语法和句型的牢固掌握上,注意知识点之间的串联和梳理,适当地进行延伸,同时配以大量的听力和阅读训练,为语言运用能力的形成和提升提供保证。

(1)要打好词汇基础,词汇的复习内容包括:

①基本词汇,即考纲要求掌握的单词量;

②根据构词法:派生、转化、合成后形成的词汇;

③学生在平时学过,但在新的语境中产生不同意思的词汇,即“旧词新义”。

(2)分类进行语法复习。

尽管近年英语高考逐渐淡化语法,侧重语言运用能力的考查,但是对于高考,语法还是不能被忽视的。因此在第一轮复习时,我们应该将初、高中所学过的全部基础语法知识按单元顺序进行梳理。

(3)在拿下基础词汇和语法的同时,应穿插听力和阅读方面的练习,这两大项在高考中占有相当大的比便,而且它们最能检验同学们的英语应用水平。

(4)在对课本基础知识进行复习的基础上,利用周练月考的机会,对已复习过的知识进行及时的检验。

2、第二轮是专项突破阶段

具体分为语法专项和高考题型专项训练两类。

(1)语法专项训练

重视基础语法乃是夯实基础知识的绝妙办法。各种时态以及主动、被动语态,在书面表达中必不可少,举足轻重。时态、语态的掌握和运用为学好非谓语动词打下坚实基础。通过巧妙设置时态、语态、名词性从句、状语从句、定语从句、独立主格结构、倒装、虚拟语气等习题,帮助学生总结归纳,环环相扣,层层推进,从而达到扎实语法功底的目的。

(2)高考题型专项训练

①完形填空题

同学们应能快速阅读全文,分析文章结构,理解文章主题思想和构架,并注意培养阅读语感,提高准确判断的能力。

近年来,高考试题对阅读理解能力的考查力度加大。阅读是英语学习必须掌握的技能,而阅读理解题是考查学生语言运用能力的主要形式,其体裁多样,内容广泛。做阅读理解题时应根据文章的主旨和作者的意图加以判断,不能将自己的主观思想强加于作者头上。

③短文改错题

短文改错题综合性强,考查的知识面广。要做好这类题,重要的是要具有扎实的语言基础。同学们不仅要掌握扎实的语法知识,还要有较强的阅读理解和分析判断能力。

④书面表达题

书面表达是一种综合性较强的题型。通过写作训练,可以促使学生更准确地掌握语音、词汇、语法等知识,增强学生的学习兴趣,树立学习信心,培养丰富的想象力、逻辑思维能力和语言组织能力。

(3)进行限时训练

高三学生普遍存在的一个问题是阅读速度慢。为了适应高考节奏,在第二阶段每周应适当进行一些限时训练,力求在最短的时间内提高答题速度,同时对出现的问题进行及时的调整。考纲为每个题型都设置了较为合理的答题参考时间。

听力:20分钟

语法和词汇:10分钟

完形填空:15分钟

阅读理解:35分钟

短文改错与书面表达:40分钟

阅读理解:35分钟

另外,在这一轮中,我们还要注重词汇的积累和优秀语篇的阅读,为各种训练提供坚实的基础。同学们应不时地做综合练习,反思专项训练中的得失,及时加以调整,以便能顺利地进入最后的全面模拟训练阶段,在高考中取得令人满意的成绩。

3、第三轮复习是把知识运用到具体考试中去,培养综合素质。

在这一阶段要求做到:

(1)模拟训练时,从实战角度出发,要对做题的时间做合理的安排,在每次训练中就要注意把握好每道题的做题时间,养成良好的做题习惯,这样就不会因时间分配不当而失分。

(2)在综合模拟训练中,培养灵活处理难题的好习惯。历年的高考题中都有一些难度较大的试题,对于这类试题,我们往往采取暂放弃的方法,千万不要纠缠不休,否则越急越难以解决问题。我们在平时的模拟考试中就应养成这样的习惯,特别是在复习后期。

(3)通过综合模拟考试训练,培养胆大心细,坚信第一判断的答题习惯。历年的高考试题不仅设计巧妙,灵活多变,而且难度较大,一般不会一下子就发现答案。鉴于此,仔细审题,谨慎解答,坚信第一判断十分重要。平时的模拟训练就要注意培养这样的习惯,高考英语复习后期的综合模拟训练中更要培养和强化这样的习惯。

要力求做到:首先洞察各个试题的要求和特点,根据各个试题的规律和条件,寻求答案;其次要多角度、多层次,运用多种方法解题;还要加强对语境、语句及结构的全面分析,透过表象,识破出题人真正的意图,确定正确的答案;另外,要谨记,在第一次选择时我们往往注意力集中,观察全面,信息的提取及时、准确,因而选择往往是正确的,因此,没有十足的把握不要轻易改动已选好的答案。

心理调适:专家认为,高考有百分之八十的成分考查考生的知识运用能力;百分之二十考查他们的心理素质。所以高三学生要强化信心、优化情绪,尽早进入状态,充分发挥自己的实力和特长。

1、强化信心

(1)要有一个明确的有实际指导意义的高考目标;

(2)要积极暗示。自己心态不好的时候写一张纸条放在桌子上告诉自己能行,自己一定会成功,这会帮助我们增强信心。

2、优化情绪

(1)以要平常心对待高考。

(2)在由于考试而产生心理紧张时,要会用一些简单的小窍门缓解紧张情绪。比如深呼吸和按摩内关穴及语言诱导精神放松法等。

(3)积极向上法。心情不好的时候,考生要多想想自己生活中开心的事情,把积极情绪调动起来。

3、进入状态

(1)不要自我加压。在平时的复习中,要只适当做一些检测性的练习,找出漏洞及时纠正即可,不要身陷题海中不能自拔,给自己带来不必要的压力。

(2)要注意生物钟的调节。建议同学们每天晚上在11点左右睡觉,这样白天的精力才会比较充沛。

4、充分发挥

(1)战略上藐视考试,战术上重视考试,特别对简单的题一定不能马虎;

(2)运用应试策略和技巧。

首先,要在书写清楚的基础上求快;

其次,一定要留5—10分钟检查答卷;

最后,学会利用发散性思维答题,要注意随时更换自己的思路。

总这,如果我们以自信的心态、充沛的精力、积极上进的思想、坚定的信念度过高三的每一天,辉煌一定属于我们。

四六级听力训练教学计划(汇总9篇)


时间过得太快,让人猝不及防,又迎来了一个全新的起点,是时候认真思考计划该如何写了。那么你真正懂得怎么写好计划吗?下面是小编整理的大学英语学习计划,希望能够帮助到大家。

四六级听力训练教学计划 篇1

又一年寒假到来了!这次寒假大约有五十多天,而四月份马上就面临专四考试了。为了更好地准备专四考试,这个寒假绝对不能荒废!!因此,我制定了以下计划:

一、每个星期做两套专四真题,严格按照时间要求,完整地完成试卷;

二、每两天背一课单词,周末总复习;

三、每天听一篇听写,精听;

四、每天看英文电影或电视剧(《lie to me》《gossip girl》)

我要好好努力!为了最初的梦想,拼了!!

四六级听力训练教学计划 篇2

一、基础阶段:

1、背单词买一本单词书,每天100个单词把中文意思一定要背过,会拼写争取在一个月内把大约4500个单词全部过一遍有个大体印象。

2、看课本新视野大学生英语,每天读两篇,把结构比较好的句子画下来多看几遍,能背则背。语法不需要背,如果实在不懂就不用看语法了。

3、练听力在基础阶段时不需要练习考试听力,可以从网上下载一些VOA的慢速英语,因为四级的听力语速很慢,每天只需要听一篇。但是一定要一边听一遍写,直到能把英语都写下来。

4、写作方面不用下太多功夫,背作文框架就可以。

二、强化阶段:

1、将单词开始背第二遍,这一遍要求记牢,无论中文意思还是拼写都要记住。每天150个以外还要背一些词组,单词永远是最重要的,单词量不过关什么也不行。

2、看阅读,将历年的四级真题的阅读一篇一篇的看,难度并不大自己好好分析,对照答案的说明,然后做一遍,如有不懂可请教他人,每天一篇真题,有两篇仔细阅读一篇快速阅读。

3、练听力,还是以VOA的听力为主,每天一篇,写下来再对照答案。

三、冲刺阶段:

1、背单词,再将单词从头至尾背一遍,直到考试,单词至少要背三遍。如果学有余力,掌握拼写外,将所做的阅读真题里的陌生单词都整理到一张纸上,不要写中文意思,只写英文。然后每天有空拿出来背一背,效果显著,单词是基础。

2、练听力,这个阶段一定要开始练习历年真题的听力了,每天做一篇即可与背单词相同的是也要将听力文章里出现的陌生单词整理到纸上,不标注中文意思,找空闲时间、背一背在听听力的时候,要训练自己只听一遍,不可以一道题听很多遍。那样事倍功半,在听听力题的最后一个大题复合式听写时,听句子的时候听主干,只写主干,一样得分。

3、做阅读,将做过的阅读,在重新看看,哪里还有不懂及时解决,在做快速阅读时,不要先看文章,要先看题目,从题目去文章中定位,做大阅读的`方法也一样。

4、写作,四级的写作可以说就是考议论文,议论文就是分三段,每一段的句首的作用举重若轻。

5、翻译,同样,将历年真题一道一道的认真做下来,每做完几年的就做一个对比,会发现知识点都是重复出现的,翻译相对简单。

另外如果认为背单词太累,且记不住,还可以尝试这样一种方法,就还i从基础阶段就开始做真题,在阅读中去背单词将所有不会的单词都记录下来整理到本子上,背就可以了。

四六级听力训练教学计划 篇3

大学英语四级考试的阅读理解部分共有四篇短文,每篇文章的长度大约在230—280词之间,每篇文章5道题,要求在35分钟内完成。六级阅读与四级阅读的考试模式一样,但是文章长度和难度均有所增加。

提高阅读水平建议从以下几点进行突破:

1、精读为主,多背诵经典篇章。

选一本经典教材,比如《新概念》,坚持进行精读训练。精读可以从以下几点进行:首先放在语境中体会单词,词组的用法。并且记住一些重要的单词和词组。然后体会句子的结构,句式的安排,句与句之间的衔接。并且尝试翻译其中的一些句子,对经典句子进行复述和背诵。最后对一些经典的文章应该背诵。文章背多了,英文的感悟力就会不断提高。

2、进行泛读,扩大阅读量

泛读贵在坚持。每个星期坚持读一份英文报纸,每个月坚持读一本英文杂志。坚持下来就是量变到质变的过程了。泛读时应该涉猎各种类型的文章,可以先从自己熟悉话题,自己感兴趣的话题开始。泛读时主要体会文章的主要意思,不要总是局限在个别词或者词组的层面上。

3、熟悉英美文化背景

影响阅读速度的因素除了单词量,词组,句法结构以外还有背景知识。在大学一,二年级时可以读一些简介英美国家知识的读物,熟悉英语国家的政治,经济,教育,文化等方面的知识,对于理解语言本身一定大有裨益。因为语言与文化是不能割裂开的。而且通过文化的角度去体会英文,一定会发现语言的学习不是枯燥的单调记忆过程,而是在心中有一扇崭新的窗户被打开的过程了。

最后,英语的学习是一个长期坚持的过程,日积月累就一定能取得好的效果。给自己的大学英语学习制定一个长期的计划,一步一个脚印踏踏实实走过来,一定能够体会到英文语言的巨大魅力。

*这种方法非常有效且很容易坚持---口译汉英对照(或英汉对照)的小说或其它读物.首先我们先读汉语部分,然后逐句直接口译成英文,完成一小段后,去看书上的对应英文部分并与我们的口译进行比较,我们马上可以发现我们口译的错误,缺点和进步. 请注意:开始要选择较简单的读物,且应大量做,只做一两篇效果是不明显的.开始可能较慢,费时较多,但请坚持,整体上这是一个加速的过程. 高级阶段请计时练习,以加快反应速度和口语流利度.

*作为成人学英语,记忆力差是个拦路虎,作复述练习或背诵课文往往力不从心,或者由于词汇量太小觉得直接作口译太难,那么这样做可以非常有效地解决这个问题::先学习英文课文,通篇理解透彻后,再来看汉语译文, 把汉语译文口译回英文. 这样等于既作复述练习又作口译(语)练习,可谓一石双鸟!

*这样做的好处:

1、自己就可以练习口语,想练多久,就练多久.

2、始终有一位高级教师指出您的不足和错误---英文原文.

3、题材范围极广,可以突破我们自己的思维禁锢,比如我们总是喜欢谈论我们自己熟悉的话题,所以我们总是在练习相同的语言,进步当然就缓慢了.

4、选择小说,幽默故事或好的短文阅读,使我们有足够的兴趣坚持下去.

5、有一些我们在直接学习英语课文时被我们熟视无睹的地道的英语用法会被此法发掘出来.

6、对所学知识和所犯错误印象深刻.这等于我们一直在作汉译英练习,很多英文译文是我们费尽心思憋出来的,所以印象相当深刻.比直接学习英文课文印象要深的多.

7、经过大量的练习,你会有这样的感觉:没有什么东西你不能翻译,你的翻译水平大大加强了,你的口语表达力大大提高了!

听译法-角色互换:三人一组,模拟翻译实战.一人将汉语,一人将英语,扮演老外,一人作翻译.练习一段时间后互换角色.这是一种非常好的翻译训练方法,也是很好的相互学习,取长补短的方法.而且可大大提高反应速度和能力.此法的高级阶段为同声传译,我们可以在听广播或看电视或开会时,把所听内容口译英文.

口语作文和3分钟训练法:此法适用于强化训练.找好一个题目作一分钟的口语作文,同时将其录音.听录音,找出不足和错误,就此题目再作两分钟的的口语作文,同样录音,再听并找出不足与进步,继续作三分钟口语作文.这是高级口语训练,效果不俗.

复述练习:最简单也是最有效的口语学习方法.从治本上攻克英文的方法,特别适合初学者和中级学者,用自己的话背颂所听的英语故事或文章短文,应该大量地练习.

读英文绕口令(就象相声演员练嘴),还可以同时口中含块糖以加大强化训练的力度.这样来强我们的口腔肌肉迅速适应英文发音,使我们的口语相当流利,清晰,而且还有自信.

别注意短语(词组)和小词的运用,中国式的英语尤其是口语一个很大的缺点就是中国学生喜欢用大词,而真正地道的英语口语确是充满着短小,活泼,生动的短语,富有生气.而这些短语大部分有小词构成.

Thinking in English.英语思维的培养。

1、大量根据图片来了解生词的含义,故事的情节.这是少儿英语中常用的方法,也试用于成人.

2、习惯于使用英-英字典而不是英-汉字典会起相当重要的作用.

3、加强听力训练,尤其是听用英语解释英语的课程讲解.

4、如果没有机会拥有封闭的语言环境的话, 就最好尝试一下自我封闭语言环境的创造与训练.如:强迫自己在一周内所有要表达的话,全部用英语表达.只要你能坚持一周,效果就相当明显,而无论你所表达的英语有多糟

学习英语,最好是制定学习计划,持之以恒地学习英语。主要是练习听力、阅读和作文了,词汇是需要长时间积累的,每天记些单词,读几篇文章,做5篇左右的阅读理解,听半小时的听力,一周写两篇英语作文。平时多听听英语广播,这样坚持几个月你的英语水平就会提高的。

建议可以复习下英语的语法,了解各个单词/词类的用法

我们在此提出:

大学一年级——准备期

大一是扎实英语知识的最佳时期,立即行动是明智的选择!

建 议:为大学四级英语考试做好准备,同时利用这段时间补习弱项,巩固基础。

推荐课程:大学英语四级培训基础培训、新概念第二册/第三册、TOEFL培训、IELTS培训。

友情提示:无论你四年后是就职、考研还是出国,大学阶段的GPA(平均学分绩点)都尤为重要。所以,请务必重视专业课考试。

大学二年级——成长期

开始对毕业后的生活有初步规划,有针对性的加以训练。

建 议:不要到了大四再喊“空悲切,白了少年头”,所以除了成绩你还需要一箩筐的奖励、社团工作、实习、兼职、还有爱情。

推荐课程:大学英语四级强化、新概念第三册/四册、听说速成、GRE培训。

友情提示:决心在四年后飞向美利坚的同学应当在第二学期备好“红宝书”开始与“贾姨”的第一次亲密接触。

大学三年级——转折期

厌倦了校园那一成不变的教学楼,再也没有拉着高中同学满校园转的热情,开始怀念起步时为了理想的铮铮执着。

建 议:把所有的想法付诸实施,重要的不是做出决策而是行动。

推荐课程:大学英语六级强化、考研英语辅导、新概念第三册/四册、GRE培训、听说速成。

友情提示:GRE考试在前,TOEFL考试在后的顺序更为合理。

大学四年级——冲刺期

考研的在备战,出国的在申请,留守的也都是脚步匆匆。要求职的同学开始感叹就业行情今不如前,书面的外语水平让张口成了够呛的尴尬。

建 议:提高证书含金量。

推荐课程:听说速成、TOEFL培训、IELTS培训、BEC2/3

四六级听力训练教学计划 篇4

1、听力,听是输入,说是输出,所以听力是口语的前提。

(1)、你可以常上英语学习网站,比如普特(putclub)、沪江英语(hjenglish)上面有很多听力材料,有不同的难度梯度。可以从上面多找一些VOA、BBC和CNN的新闻和报道,然后做精听练习。先听一两遍,搞明白主要意思,然后再以句子意群为单位,精确地复述其中的每句话。这样的训练可以很实在的提高你的英语听力实力。经过一段时间的密集训练,你就会发现听英语的时候不再是“朦朦胧胧”的,而是很清楚的知道老外在讲什么。

(2)、看美剧英剧、听英语歌,这个方法既能娱乐放松,同时又锻炼了耳朵的敏感度,学习到新鲜实用的口语表达。像经典的情景喜剧《老友记》《老爸老妈浪漫史》《生活大爆炸》等等。

2、阅读和写作。

阅读是积累词汇,扩大知识面和信息量的最佳途径。推荐大学生多看看外刊(Newsweek新闻周刊、Time时代周刊、Economist经济学家、Times泰晤士报、Guardian卫报等等),从这些报纸杂志的文章里,你能涉猎到西方社会的文化、经济、政治各个层面,而且熟悉西方人的逻辑和思辨。这些外刊都有其官方网站,可以定期上去浏览,并保存一些视角新颖、文风犀利的`文章,做做翻译练习。

英语强调积累,所以要在每天的生活里贯穿英语的学习,而不是集中一两个月应付一下考试然后将其抛之脑后的那种学习。如果你觉得缺乏学习方向和动力的话,也可以参加培训充充电。苏州的译阁乐是我很想推荐的机构,专门培训上海中高级口译,对于想提高英语的同学还是很不错的选择。其实学英语最重要是能对英语产生兴趣,另外就是可以多说多练培养良好的语感,语感好了,即使有很多单词不认识,都可以在语境中猜出来,否则枯燥的背诵只好导致更快的忘记,可以去青岛韦氏英语学校看看,韦氏专职教师全来自美国和加拿大,教授纯正的北美英语,随时更新的原文教材,更体现原汁原味的北美文化,在韦氏只能讲英语,相信只要你用心学,可以学得很地道。

3、合理利用空余时间。

在校大学生除专业课程外每周都会有充沛的空余时间,可以利用闲暇时间背四六级单词、背通用范文、练习听力和做模拟试题。单词练习要变成日常习惯。背单词可以选择使用四六级单词专用书籍,也可以使用热门手机app,比如百词斩等等,随时随地记忆,多记高频词汇。

4、英语考试考前强化也是必要的。

考试前两三周开始练习真题或者模拟题,注意熟悉题型分布和训练答题速度,找出适合自己的做题的顺序,并对各题小细节多加重视。对于自己经常出错的点举一反三,节省查漏补缺时间。 考试时段还要科学的安排作息时间。按考试安排科学调整,使大脑的思维习惯于英语思考。注意日常饮食,保证考试时身体状况良好和轻松的心态。

四六级听力训练教学计划 篇5

一、千万不要虚度空余时间

在闲暇时间经常背背单词,不要用单词书背,而是选择边读文章边记下自己想背的单词,做成自己专属的单词本,这样背单词更容易培养语感和对英语学习的兴趣,单词也更容易记牢。养成看英语电影的习惯,但不追求情节,而是借此练习听力,对照剧本学习语句。不要因为没有人监督自己的学习就懈怠了英语,只有不断保持一定量的训练,才不会生疏。

二、多使用互联网、图书馆等免费资源

例如平时可以上好学网查阅资料,跟进自己感兴趣的节目,查找一些有利于自己学习的英语软件,一方面可以提高英语学习的兴趣,另一方面可以拓宽英语方面的视野,训练自己的语感,习惯用英语阅读。图书馆有外文资料,比如说报纸杂志等,可以有空就去阅读,养成摘抄的习惯,在优美的句子的熏陶下,自己用英文写作也慢慢不成问题。

三、考前强化

四级考试的考前强化不用太早,大概在考试前一个多月开始每周做一套真题或者模拟题,每天做几题同类型的题目训练自己的速度就可以了。一定要掐时间,并且在做题的过程中总结做题规律,做题的顺序,而且应该细致到每一小题应该用什么步骤做,才能保证自己高效率地在规定时间内做完题目并保持正确率。

考试前的强化训练也要科学的进行,比如尽量把时间安排在考试时段,使大脑的思维习惯于在那个时段用英语思考。每种题型都要进行练习,并重点练习自己不熟练的题型,不断分析自己的'错误主要出现在哪里,举一反三,节省时间。

四、考试镇定

考试前休息好是非常重要的,良好的精神状态可以保证你在考试的时候正常发挥。但是,也不能太过放松,以“裸考”的心态去应付,拿高分是不太可能的。最好的状态时调整到比较兴奋但又能静下心来的阶段,这样能帮助自己快速融入考试。

考试的时候会发生许多平常没有遇到的状况,比如说听力杂音很大。此时一定要心态平和,相信功在平时,相信自己的能力。

想想高考都经历过了,大学英语四级还怕什么!祝同学们英语四级轻松过!

四六级听力训练教学计划 篇6

1、每天保证一定的阅读量

2、每天保证一定的听力的时间,至少15分钟的时间,集中注意力,并有意识地去记忆好的句子

3、日常思考的时候,尝试用英语思考、想问题以培养语感。

细则

听力:

1、从specialenglish做起。每天听写1篇。一定要坚持。

2、每周看一部discovery系列的纪录片。初步定在每周6晚。

精读:

1、学习新概念英语。背诵课文。

2、重点领会作者的写作手法,记忆好的结构性的句子和内容性的句子。

词汇:

系统背诵六级词汇。选用星火的'6级词汇书。每周3个wordlist,这样3个月时间可以全部背完。词汇是重中之重,万万不可轻视!

口语:

每天坚持对同事说一句以上商务英语,交际、问候的英语不算。

语法:

主要还是靠使用中掌握,坚持写英语日记的话,会对语法和词汇都大有好处。当然有一本语法书也是很重要的。切忌不可使用文曲星,应该使用纸质英文词典。

每天计划

早上:8:30—9:00(上班途中),在车上听bbc或中国国际广播电台的早间新闻。

中午:12:30—1:00,听chanelv的英文歌。

下午:5:30—6:00(下班途中),在车上听bbc或中国国际广播电台的晚间新闻。

晚上:9:00—11:00,背单词,听听力,背课文,看语法。听力可选择听4频道的英文新闻;大声朗读英文课文一篇。

每周计划

周一:主要任务背单词

周二:主要任务背新概念英语

周三:主要任务复习语法

周四:主要任务听听力

周五:主要任务朗读新概念英语文章

周六:主要任务看一部discovery系列的纪录片,英文字幕或无字幕

周日:自由安排

四六级听力训练教学计划 篇7

首先要抓好专业课。抓住了专业课就等于抓住了基本功。

把舞会,约会,网会变成阅读,听力,翻译,您会发现你的到的更多。

翻译需要深厚的汉语功底,所以请您英汉并重,千万别忽略了汉语素养的提高。但是时间总是有限的,我建议您多看些大书虫之类英汉对照的书籍,最好是外研社出版的,译文质量高些。难的资料可以粗读,刚开始可以先读汉语后读英语,比如鲁迅的作品。简单一些的可以英汉对照互译,边阅读边在心里翻译,比如海明威的一些作品。

打好了坚实的基础还要花些时间来做些翻译联系,选择些短小精炼的散文中英文对照书籍,译文质量很高的还可以背诵一些。这些联系最好放在开翻译课的那一年来进行,边学翻译理论,边做练习。注意练习要在题材上覆盖一定的面。

同时,多注意时文,报刊,杂志,准备个本子,多记录写平时遇到的经典表达的英汉互译。还有翻译也有很多门类,比如科技英语,法律英语等,各不相同,你可以根据自己兴趣选择一个偏向,以便将来考研

多看看关于翻译理论方面的书。

要当翻译最好去考个人事部二级翻译执业资格证(三级要求低了点,当然你可考虑先考三级)。

此考试对专业、年龄、学历没有限制,是一项准入制相当宽的考试。

三级翻译水平适合非英语专业的六级过了的考生或英语专业大专水平的人去考,而二级则是英语专业本科或研究生水平的人可考。

一个合格的翻译需要有较高的中外文造诣和丰富的翻译经验(50万字以上),并应不间断地进行翻译练习,这样才能保持较高的翻译水准。以英语为例,并不是大学英语考过6级或8级就可以做翻译,大学英语6-8级只要求6000左右单词的词汇量。这对于读懂稍有难度的稿件是不够的。更重要的是,应试的英语考试与实际的翻译需求之间存在者很大的差别。

四六级听力训练教学计划 篇8

大学四年时间宝贵,如果能够从大一开始就好好利用,每年的英语学习都上一个台阶,即便是非英语专业的学生在毕业后也能够具备较高的英语水平。下面为读者提供的是大学四年英语学习目标,因为每个读者的基础不同,在具体内容上无法量化,读者可以在这个表格的基础上加以调整,作为自己四年大学英语学习的目标。

大学一年级语音模仿和纠音,掌握朗读技巧,掌握基本的节奏感和语调感。语法牢固掌握并能综合运用中学语法知识。词汇掌握词汇4500个,词组700个,熟练运用(包括书面和口头)其中2000个基本词汇。听力能听懂VOA慢速英语广播;能听懂日常英语谈话和一般性题材的英语讲座。口语能和英语国家人士进行简单的交谈;能就熟悉的话题用英语进行讨论,或作简短发言,表达比较清楚;能就所听的材料进行复述。阅读能读懂词汇量在2500—3000左右的简易读物;能读懂国内英文报刊。写作能就一般性话题在半小时内写出120词的短文,内容基本完整,用词恰当,语意连贯;能掌握基本的写作技能。翻译能借助词典对题材熟悉的文章进行英汉互译,英汉译速为每小时300个英语单词,汉英译速为每小时250个汉字。译文基本流畅。

大学二年级大学二年级语音语音正确,语调得体。语法掌握系统的基本英语语法。词汇掌握词汇5500个,词组1200个,熟练运用(包括书面和口头)其中2200个基本词汇。听力能听懂国内英语广播或电视节目;能基本听懂英语国家人士的谈话;能基本听懂外国专家用英语讲授的专业课程。口语能和英语国家人士进行比较流利的会话;能基本表达个人意见、情感、观点等,能基本陈述事实、事件、理由等,表达思想清楚。阅读能读懂难度相当于Reader皊 Digest (《读者文摘》)的英语国家报刊杂志的一般性文章;能阅读所学专业的综述性文献。写作能就一般性话题在半小时内写出160词的短文,内容完整,条理清楚,文理通顺;能写所学专业论文的英文摘要,能撰写英语小论文;能描述各种图表。翻译能借助词典翻译英语国家报刊上题材熟悉的文章,能摘译所学专业的英语科普文章。英汉译速为每小时350个英语单词,汉英译速为每小时300个汉字。译文流畅,无重大理解和语言错误。

大学三年级大学三年级词汇掌握词汇6500个,词组1700个,熟练运用(包括书面和口头)其中2500个基本词汇。听力能基本听懂VOA和BBC的一般新闻报道;能听懂内容稍长、结构较复杂的对话和短文;能听懂所学专业的英文讲座。口语能和英语国家人士就一般或专业性话题较为流利、准确地进行对话或讨论,语音自然,语言基本正确。阅读能读懂Time(《时代周刊》),Newsweek(《新闻周刊》)等杂志上的新闻报道及相同难度的文章;能读懂英语原版教材;能比较顺利地阅读所学专业的综述性文献。写作能在半小时内写出200词的`说明文或议论文,内容完整,文理通顺,思想表达清楚;能写所学专业的简短的英文报告和论文。翻译能借助词典翻译英语国家报刊上有一定难度的文章,能翻译反映中国国情或文化的介绍性文章。英汉译速为每小时400个英语单词,汉英译速为每小时350个汉字。译文准确流畅,基本无误译现象。

大学四年级听力能听懂VOA或BBC的记者现场报道。口语能就我国的大政方针、国内外重大问题与外宾进行正确流畅的交流,语音自然,语言正确。阅读能读懂Time(《时代周刊》, Newsweek《新闻周刊》)等杂志的社论和书评,Vanity Fair(《名利场》), The Catcher in the Rye(《麦田里的守望者》)等小说及相同难度的文章。写作能写内容充实、具有一定广度与深度的说明文、议论文和课程论文。语言正确,文体恰当。快速写作每小时240-300词。翻译英译汉,汉译英,在三年级基础上,在难度和速度上适当提高。

四六级听力训练教学计划 篇9

大学英语四级考试的阅读理解部分共有四篇短文,每篇文章的长度大约在230—280词之间,每篇文章5道题,要求在35分钟内完成。六级阅读与四级阅读的考试模式一样,但是文章长度和难度均有所增加。

提高阅读水平建议从以下几点进行突破:

1、精读为主,多背诵经典篇章。

选一本经典教材,比如《新概念》,坚持进行精读训练。精读可以从以下几点进行:首先放在语境中体会单词,词组的用法。并且记住一些重要的单词和词组。然后体会句子的结构,句式的安排,句与句之间的衔接。并且尝试翻译其中的一些句子,对经典句子进行复述和背诵。最后对一些经典的文章应该背诵。文章背多了,英文的感悟力就会不断提高。

2、进行泛读,扩大阅读量

泛读贵在坚持。每个星期坚持读一份英文报纸,每个月坚持读一本英文杂志。坚持下来就是量变到质变的过程了。泛读时应该涉猎各种类型的文章,可以先从自己熟悉话题,自己感兴趣的话题开始。泛读时主要体会文章的主要意思,不要总是局限在个别词或者词组的层面上。

3、熟悉英美文化背景

影响阅读速度的因素除了单词量,词组,句法结构以外还有背景知识。在大学一,二年级时可以读一些简介英美国家知识的读物,熟悉英语国家的政治,经济,教育,文化等方面的知识,对于理解语言本身一定大有裨益。因为语言与文化是不能割裂开的。而且通过文化的角度去体会英文,一定会发现语言的学习不是枯燥的单调记忆过程,而是在心中有一扇崭新的窗户被打开的过程了。

最后,英语的学习是一个长期坚持的过程,日积月累就一定能取得好的效果。给自己的大学英语学习制定一个长期的计划,一步一个脚印踏踏实实走过来,一定能够体会到英文语言的巨大魅力。

这种方法非常有效且很容易坚持———口译汉英对照(或英汉对照)的小说或其它读物。首先我们先读汉语部分,然后逐句直接口译成英文,完成一小段后,去看书上的对应英文部分并与我们的口译进行比较,我们马上可以发现我们口译的错误,缺点和进步。请注意:开始要选择较简单的读物,且应大量做,只做一两篇效果是不明显的开始可能较慢,费时较多,但请坚持,整体上这是一个加速的过程。高级阶段请计时练习,以加快反应速度和口语流利度。

作为成人学英语,记忆力差是个拦路虎,作复述练习或背诵课文往往力不从心,或者由于词汇量太小觉得直接作口译太难,那么这样做可以非常有效地解决这个问题::先学习英文课文,通篇理解透彻后,再来看汉语译文,把汉语译文口译回英文。这样等于既作复述练习又作口译(语)练习,可谓一石双鸟!

这样做的好处:

1、自己就可以练习口语,想练多久,就练多久。

2、始终有一位高级教师指出您的不足和错误———英文原文。

3、题材范围极广,可以突破我们自己的思维禁锢,比如我们总是喜欢谈论我们自己熟悉的话题,所以我们总是在练习相同的语言,进步当然就缓慢了。

4、选择小说,幽默故事或好的短文阅读,使我们有足够的兴趣坚持下去。

5、有一些我们在直接学习英语课文时被我们熟视无睹的地道的英语用法会被此法发掘出来。

6、对所学知识和所犯错误印象深刻。这等于我们一直在作汉译英练习,很多英文译文是我们费尽心思憋出来的,所以印象相当深刻。比直接学习英文课文印象要深的多。

7、经过大量的练习,你会有这样的感觉:没有什么东西你不能翻译,你的翻译水平大大加强了,你的口语表达力大大提高了!

听译法—角色互换:三人一组,模拟翻译实战。一人将汉语,一人将英语,扮演老外,一人作翻译。练习一段时间后互换角色。这是一种非常好的翻译训练方法,也是很好的相互学习,取长补短的方法。而且可大大提高反应速度和能力。此法的高级阶段为同声传译,我们可以在听广播或看电视或开会时,把所听内容口译英文。

口语作文和3分钟训练法:此法适用于强化训练。找好一个题目作一分钟的口语作文,同时将其录音。听录音,找出不足和错误,就此题目再作两分钟的的口语作文,同样录音,再听并找出不足与进步,继续作三分钟口语作文。这是高级口语训练,效果不俗。

复述练习:最简单也是最有效的口语学习方法。从治本上攻克英文的方法,特别适合初学者和中级学者,用自己的话背颂所听的英语故事或文章短文,应该大量地练习。

读英文绕口令(就象相声演员练嘴),还可以同时口中含块糖以加大强化训练的力度。这样来强我们的口腔肌肉迅速适应英文发音,使我们的口语相当流利,清晰,而且还有自信。

别注意短语(词组)和小词的运用,中国式的英语尤其是口语一个很大的缺点就是中国学生喜欢用大词,而真正地道的英语口语确是充满着短小,活泼,生动的短语,富有生气。而这些短语大部分有小词构成。

Thinking in English。英语思维的培养。

1、大量根据图片来了解生词的含义,故事的情节。这是少儿英语中常用的方法,也试用于成人。

2、习惯于使用英—英字典而不是英—汉字典会起相当重要的作用。

3、加强听力训练,尤其是听用英语解释英语的课程讲解。

4、如果没有机会拥有封闭的语言环境的话,就最好尝试一下自我封闭语言环境的创造与训练。如:强迫自己在一周内所有要表达的话,全部用英语表达。只要你能坚持一周,效果就相当明显,而无论你所表达的英语有多糟

学习英语,最好是制定学习计划,持之以恒地学习英语。主要是练习听力、阅读和作文了,词汇是需要长时间积累的,每天记些单词,读几篇文章,做5篇左右的阅读理解,听半小时的听力,一周写两篇英语作文。平时多听听英语广播,这样坚持几个月你的英语水平就会提高的。

建议可以复习下英语的语法,了解各个单词/词类的用法

我们在此提出:

大学一年级——准备期

大一是扎实英语知识的最佳时期,立即行动是明智的选择!

建议:为大学四级英语考试做好准备,同时利用这段时间补习弱项,巩固基础。

推荐课程:大学英语四级培训基础培训、新概念第二册/第三册、TOEFL培训、IELTS培训。

友情提示:无论你四年后是就职、考研还是出国,大学阶段的GPA(平均学分绩点)都尤为重要。所以,请务必重视专业课考试。

大学二年级——成长期

开始对毕业后的生活有初步规划,有针对性的加以训练。

建议:不要到了大四再喊“空悲切,白了少年头”,所以除了成绩你还需要一箩筐的奖励、社团工作、实习、兼职、还有爱情。

推荐课程:大学英语四级强化、新概念第三册/四册、听说速成、GRE培训。

友情提示:决心在四年后飞向美利坚的同学应当在第二学期备好“红宝书”开始与“贾姨”的第一次亲密接触。

大学三年级——转折期

厌倦了校园那一成不变的教学楼,再也没有拉着高中同学满校园转的热情,开始怀念起步时为了理想的铮铮执着。

建议:把所有的想法付诸实施,重要的不是做出决策而是行动。

推荐课程:大学英语六级强化、考研英语辅导、新概念第三册/四册、GRE培训、听说速成。

友情提示:GRE考试在前,TOEFL考试在后的顺序更为合理。

大学四年级——冲刺期

考研的在备战,出国的在申请,留守的也都是脚步匆匆。要求职的同学开始感叹就业行情今不如前,书面的外语水平让张口成了够呛的尴尬。

建议:提高证书含金量。

推荐课程:听说速成、TOEFL培训、IELTS培训、BEC2/3

最新耐力训练教学计划


我们又要迎来新的一学期了,写好教学计划,才可以开始充分准备新学期的教学工作,写学科教学计划我们可以怎样下手呢?幼儿教师教育网为大家提供了一篇网络上挑选的“耐力训练教学计划”文章,我们相信阅读本文会为您带来更加深刻和系统的思考能力!

耐力训练教学计划 篇1

耐力是许多运动的基础,包括长跑、登山、游泳等。耐力训练可以让人的身体更加健康,增强体力和心肺功能。对于运动员来说,耐力训练是必不可少的,因为在比赛中他们需要维持较高的强度和持续的时间。本文将介绍一些有效的耐力训练方法以及如何制定一份耐力训练计划。

一、耐力训练方法

1. 跑步

跑步是最常见的耐力训练形式。可以选择室内跑步机或户外跑步。初学者可以从轻松的慢跑开始,逐渐增加距离和速度。跑步锻炼不仅可以提升心肺功能,还可以有效燃烧脂肪,增强身体的耐力和耐力。

2. 游泳

游泳是一种运动方式,可无需负重运动锻炼肌肉,并能大幅度加强心肺功能。水中的阻力使肌肉得到锻炼,而游泳技巧更加流畅可以使心肺功能更好得到锻炼。初学者可以从游泳池边的憩息走水的角度出发,随后慢慢增加游泳的时间和速度。

3. 跳绳

跳绳是简单易学的运动方式,可以在家里做。跳绳不仅可以锻炼心肺功能和增强身体的耐力,还可以锻炼你的协调能力和平衡能力。初学者可以从较慢的速度和简单的方法开始,逐渐增加跳绳的时间和复杂度。

4. 自行车

自行车骑行可以锻炼你的心肺功能和增强身体的耐力,同时还可以帮助你燃烧体内的脂肪。始终尽量选择较好的路线锻炼,适当的爬升能锻炼身体的力量和心肺部功效。可以通过调节速度和斜率的方法来增加自行车的难度。

二、制定一份耐力训练计划

准备:

在制定耐力训练计划前,需要确认你的身体健康情况。如果有慢性疾病史,如高血压或心脏疾病,需要在医生的指导下进行耐力训练。

针对目标:

制定耐力训练计划的第一步是定义目标。你希望以什么速度跑步或骑行?你希望在比赛中坚持多久?将目标量化以便更好进行训练计划编排。

培训时间:

每周的周一至周五,可以进行二至三次耐力训练。避免在训练之间疲劳过度,从而在训练时达到最佳状态。可以合理地安排饭后的训练时间。

耐力训练:

针对不同的耐力训练方法,可以细分为具体的训练内容,如跑步、骑行、游泳等。

跑步:

山地训练

选择一个有梯度的区域,逐渐加强山地的难度。

距离跑步

以一定距离为目标进行跑步,逐步提高速度和耐力。

间歇性训练

在跑步中暂停而后开始,训练速度和耐力的控制。

骑行:

山地训练

选取一个带有山岳地形的地区,增加骑行的难易程度。

即时速度练习

选择平坦封闭的轨道,尽量保持高速运转。

路线训练

计划一条长距离的路线,在途中遇到不同地形,如上坡、下坡、转弯等。

游泳:

核心爆发

短距离内进行强度剧烈和高速的游泳,提高心肺能力和耐力。

间歇性训练

改变游泳速度和技巧,逐渐增加游泳的时间和复杂度。

以上,培训计划和训练方式应符合个人实际情况和身体状态。在长时间的训练中,注意身体的反应获得及时调整和就医的有益描述。

耐力训练教学计划 篇2

耐力训练教学计划

耐力训练是体育运动中不可或缺的一种训练方式。它可以改善运动员的心肺功能、提高身体的代谢能力和增强肌肉力量,从而让运动员在比赛中拥有更长久的体能和更强的抗压能力。在这篇文章中,我们将探讨耐力训练的基本知识和教学计划。

1. 基本知识

在讨论耐力训练的教学计划之前,我们需要了解一些基本的知识:

1.1 什么是耐力训练?

耐力训练旨在增强身体的氧化代谢系统,改善心肺系统的功能和强化肌肉力量,从而提高身体的持久性和抗疲劳能力。耐力训练可以帮助运动员在长时间内维持高强度的运动,同时减少疲劳的程度。

1.2 耐力训练的类型

耐力训练可以分为有氧和无氧两种类型。有氧耐力训练包括跑步、游泳和骑自行车等活动,通过增加日常活动量或进行实际运动来增加身体的运动代谢能力。无氧耐力训练则包括举重、体操和力量训练等活动,它们需要通过大张力和短时间强迫肌肉来增加身体对压力的抵抗能力。

1.3 耐力训练的效果

耐力训练可以改善心血管系统的健康,增强肌肉的力量和增加身体的代谢功能,从而让运动员在比赛中有更长久的体能和更强的抗压能力。耐力训练可以让每个人从健康的角度来看到自己的身体和自我价值。

2. 教学计划

2.1 耐力训练的目标

在制定耐力训练计划之前,我们需要明确训练的目标。例如,有些运动员可能需要增加肌肉的力量和耐力,一些年龄较大的人则可能需要保持身体的线条和呼吸功能。不同的目标需要针对不同的训练计划,以便训练可以实现预期的效果。

2.2 训练时间和频率

耐力训练的时间和频率取决于训练目标和个人能力。通常,一个耐力训练课程的时间不少于45分钟,在每个训练周期中进行2至3次训练,让身体充分恢复是非常重要的。

2.3 训练计划

耐力训练计划需要按照训练目标进行制定。例如,如果你的目标是增加肌肉力量和耐力,那么可以选择进行有氧和无氧的训练。无氧训练可以采用举重、体操和力量训练等方式,有氧训练则可以包括跑步、游泳和爬山等活动。无论哪种训练方式,每个人需要根据自己的体力和能力进行模式选择和强度调整。

2.4 训练配合

耐力训练可以搭配饮食和生活方式来提高训练效果。例如,保证充足的水分和营养摄入,减少暴饮暴食和过度饮酒等不良习惯。增加体育活动量和养成良好的生活方式是容易做到的,大家可以一起为更健康的生活而奋斗。

总之,耐力训练是一种非常有益的体育训练方式,可以让运动员在比赛中有更长久的体能和更强的抗压能力。为了获得更好的训练效果,我们需要根据自己的目标和能力制定合理的教学计划,合理搭配生活和饮食来提高训练效果。

耐力训练教学计划 篇3

耐力训练教学计划

一、背景介绍:

在当前社会中,随着生活节奏的加快和科技的进步,人们的生活有了很大改变,但也随之带来了一系列问题。长时间在电脑前、手机前,运动不足等生活方式会导致人们体能下降、身体疲劳、精神压力增大等不良后果。而耐力训练正是帮助我们弥补这些问题的有效方法,能够增强身体的耐力和抗力,提高免疫力和生理素质,提高人们的生活质量。因此,一份科学合理的耐力训练教学计划非常必要。

二、 教学目标:

通过耐力训练教学,让学员能够了解更多的耐力训练知识及方法,并掌握正确的耐力训练技能和方法,从而达到增强体质、改善健康、提高生命质量的目的。

三、教学内容:

1. 什么是耐力训练?

2. 耐力训练的好处。

3. 耐力训练的常用动作及方法介绍。

4. 耐力训练的训练计划与注意事项。

5. 耐力训练中的心理调节与意志力增强。

四、教学方法:

1. 讲解法。通过讲解比较繁琐的理论知识,让学员对耐力训练有更深刻的认识和理解,了解耐力训练的原理及好处。

2. 示范法。通过教练员演示动作的正确性和标准性,帮助学员更好地掌握耐力训练的技巧和方法,同时减少误区。

3. 实践法。学员通过反复练习和实际操作,掌握不同动作的技巧和强度,真正达到效果。

4. 激励法。让学员感受到训练后的好处,并增强学员的耐心和毅力,提高他们的成就感。

五、教学材料:

1. 课件:整理相关知识点和操作技巧。

2. 道具:哑铃、课程球、跳绳、瑜伽垫等。

六、教学实施:

1. 教学方法:主讲、示范、实践、激励相结合来完成。

2. 教学时长:每次2-3小时,连续上课4-6次。

3. 教学地点:场馆、健身房、公园等户外场所。

4. 教学收费:根据不同地区和人员,适当收取一定的费用。

七、教学效果评估:

1. 学员反馈。在课程结束后,对学员进行满意度调查,并统计反馈结果,了解教学质量和效果。

2. 考试评估。在课程结束后,对学员进行考试评估,通过考试评估来评价学员的掌握程度和完成情况。

3. 教练纪录。教练员应该在教学班级中记录学员的表现和成绩,及时调整训练计划,实现更好的教学效果。

八、 教学总结:

通过耐力训练教学计划的实施,达到了预期的效果。不仅让学员能够掌握耐力训练的基本知识和技能,而且真正让学员获得了愉悦的运动体验,对健康有了更深刻的认识和理解,也夯实了他们保持健康生活的基础。

耐力训练教学计划 篇4

耐力训练教学计划

为了每个人的身体健康和发展,耐力训练已经成为了非常重要的一部分。在生活中,我们无法避免挑战和困难,而训练我们的身体耐力,可以让我们更好地应对这些挑战。因此,在这里,我将介绍一个高效和实用的耐力训练教学计划,帮助读者们更好地了解和掌握这一技能。

教学目标:

通过本教学计划,读者们可以了解耐力的概念、耐力的分类、耐力的训练方法。同时,通过实践,可提高读者们的身体素质和耐力水平。

教学大纲:

一、耐力的概念

1.1 定义

1.2 意义

二、耐力的分类

2.1 长时间耐力

2.2 急速耐力

2.3 身体耐力

三、耐力的训练方法

3.1 有氧运动训练法

3.2 肌肉耐力训练法

3.3 综合训练法

四、课程设计

4.1 热身阶段

4.2 训练阶段

4.3 放松阶段

五、注意事项

5.1 生理状况

5.2 饮食卫生

5.3 防止受伤

教学内容:

一、耐力的概念

1.1 定义

耐力是指人体在长时间内和高强度的某种活动中维持一定的持久性,在一定水平上具有真实和稳定的能力。耐力训练是基于这一能力而展开的,其目的是通过有目的地安排、有计划地进行训练,使身体部分或整体上的运动能力得到开发和提高。

1.2 意义

耐力训练的意义在于改善身体健康和提高身体素质。随着现代生活节奏的逐渐加快,我们的身体面临着日益增大的压力。而这些压力会导致身体机能下降、身体素质降低,影响生活和工作效率、甚至引起各种疾病。通过耐力训练,可以增强身体的抗压能力、提高身体素质,做到预防疾病,健康生活。

二、耐力的分类

2.1 长时间耐力

长时间耐力指在长时间内保持身体平衡,以保持在一定水平上的诸如游泳、跑步等运动能力为主的耐力。这种耐力需要长时间的持久性活动,通常要消耗大量的能量和体力。

2.2 急速耐力

急速耐力指短时间内以高强度的能力快速发力,持续时间较短、强度较大的耐力。这种耐力需要高度的技术性,要求协调性和明确的反应。

2.3 身体耐力

身体耐力是指在身体部位进行短时间内高强度的重复锻炼,如仰卧起坐、俯卧撑等,消耗能量少,但需要协调和坚持,锻炼身体的持久性和强度。

三、耐力的训练方法

3.1 有氧运动训练法

有氧运动训练法是目前最流行的一种训练方法,它能让身体的运动能力得到大幅提升。例如跑步、游泳、骑车等有氧运动,可以有效地锻炼呼吸和心肺功能,增强身体耐力水平。

3.2 肌肉耐力训练法

肌肉耐力训练法主要是强化肌肉对某一重量的锻炼并重复训练,经过持续时间的加长和负荷的加大,达到锻炼肌肉经过紧张抽搐,消耗大量的能量,让肌肉得到充分锻炼,不易疲劳销售。

3.3 综合训练法

综合训练法是将上述两种训练方法相互结合和补充。通过这种训练方法,可以达到全面锻炼的效果,不仅提高有氧运动能力和肌肉耐力,还可以锻炼身体的协调性和反应速度。

四、课程设计

一个完整的耐力训练课程需要包含热身、训练和放松三个阶段。

4.1 热身阶段

热身阶段至关重要,可以有效预防受伤。热身的方式可以是低强度的有氧运动,如快步行走,也可以是流动性的伸展动作。

4.2 训练阶段

训练阶段的目的是通过锻炼和训练,在一定的时间内提高耐力水平。训练的方式可以是有氧运动、肌肉耐力训练或综合训练。

4.3 放松阶段

放松阶段是防止肌肉酸痛、促进身体康复、平衡神经系统的重要环节。可以使用深层伸展、缓慢体操等方式来放松身体。

五、注意事项

5.1 生理状况

在进行耐力训练之前,需要了解自己身体的健康状况。如果患有某种疾病或存在身体上的局限性,需要进行去量化和相关医学检查,以确保训练的安全和有效。

5.2 饮食卫生

适当的饮食和健康的生活方式是有效的耐力训练的必要条件,要注意合理搭配营养的饮食,并适当注意身体的卫生和安全。

5.3 防止受伤

在进行耐力训练时,要注意适当掌握训练强度和时间,不要过度活动,以免引起受伤。同时,也要正确使用器材和保护自己的身体。如果身体感到不适或者有不良反应,立即停止训练。

本教学计划结合了理论知识和实践训练,正是一套高效实用的耐力训练教学计划。对于提高身体素质,增强耐力水平,具有重要意义和作用。希望读者们在获得相关专业指导后,能够自我训练,坚持不懈, 锻炼出健康高质量的人生。

耐力训练教学计划 篇5

耐力训练教学计划

一、引言

随着生活水平的提高,人们对身体健康的重视越来越高。作为一种重要的体育运动,耐力训练越来越受到人们的关注。耐力训练的主要目的是提高人体的心肺功能、供氧能力、耐力和抗疲劳能力,有效提高身体素质。本文将设计一份耐力训练教学计划,以帮助人们更好地进行耐力训练,提高身体素质。

二、理论基础

1.耐力训练原理

(1)心肺功能训练原理

(2)供氧能力训练原理

(3)耐力训练原理

2.耐力训练常见方法

(1)有氧运动

(2)无氧运动

三、教学计划

1.目标

提高学员心肺功能、供氧能力、耐力和抗疲劳能力,提高身体素质,达到锻炼强度适中、效果显著、健康安全的效果。

2.教学内容

(1)有氧运动:

选择诸如步行、慢跑、游泳、自行车、椭圆跑步机等适度强度、长时间的运动方式,以提高心肺功能和供氧能力。

(2)无氧运动:

选择诸如力量训练、高强度训练、快速爬楼等方式,以提高肌肉耐力和抗疲劳能力。

3.教学方法

(1)通过课堂讲解的方式,详细介绍有氧和无氧运动的基本原理和方法,让学员了解耐力训练的意义和方法。

(2)通过实际操作的方式,指导学员进行有氧和无氧运动训练,定期检测训练效果并进行调整。

(3)通过互动交流的方式,帮助学员解决在训练中出现的问题,加强学员对训练的兴趣和认识。

4.教学流程

教学流程分为两部分,分别是理论授课和实践操作,共计12个课时,每周2次,每次1.5小时。

(1)理论授课

课时内容 教学方法

第1课 耐力训练的意义和方法 课堂讲解

第2-3课 有氧运动的基本原理和方法 课堂讲解

第4-5课 无氧运动的基本原理和方法 课堂讲解

第6课 根据学员的身体情况制定训练计划 课堂讲解

(2)实践操作

课时内容 教学方法

第7课 步行慢跑训练 实践操作

第8课 游泳和自行车训练 实践操作

第9课 椭圆跑步机训练 实践操作

第10课 力量训练和高强度训练 实践操作

第11课 快速爬楼训练 实践操作

第12课 检测训练效果和总结 互动交流

五、教学评估

通过每次训练的反馈,定期检测学员的身体数据和心理状态,评估和调整教学计划,提高教学效果。

六、结论

通过本文的耐力训练教学计划,学员可以了解到耐力训练的基本原理和方法,有效提高身体素质,达到锻炼强度适中、效果显著、健康安全的效果。同时,也可以帮助有需要的人们更好地进行健身训练,有效提高身体素质,保持身体健康。

耐力训练教学计划(分享七篇)


栏目小编在阅读中深刻体会到“耐力训练教学计划”是一篇了不起的文章。马上就要迈入新的一学期了,教师们是时候制定一个教学计划了。写好教学计划,才可以防止打乱进度,明确课程目标。感谢您使用我们的网站我们希望能够带给您有价值的内容!

耐力训练教学计划 篇1

耐力训练教学计划是一项非常重要的计划,其主要目的是提高人们的身体耐力,让人们更加健康、强壮。耐力训练是一种全身性的运动,可以让人的心肺功能、肌肉耐力和身体机能得到很好的提升,有效地预防各种慢性疾病。接下来,我将为大家介绍一个耐力训练教学计划,以帮助大家更有效地进行耐力训练。

首先,我们需要了解什么是耐力训练。耐力训练是一种长期、持续、重复和高强度的训练,可以增强心肺功能和肌肉耐力。常见的耐力训练包括慢跑、游泳、跳绳、拉伸等,这些训练都可以提高人的身体耐力,从而更好地保持身体健康。

接下来,我们将讲述如何进行耐力训练教学计划:

(1)目标制定

在进行耐力训练之前,我们需要根据自己的身体状况和训练目的,制定合适的训练目标。例如,如果你想要提高身体耐力,你可以选择慢跑或游泳进行训练;如果你想要增强肌肉耐力,你可以选择拉伸、跳绳等训练项目。训练目标必须要明确,这样才能更有效地进行耐力训练。

(2)训练计划

根据自己的训练目标,制定一份合适的训练计划。耐力训练需要长期、持续的训练,最好能够每周进行3-5次,每次训练的时间不少于30分钟。训练强度逐渐增加,不断提高训练难度和时间。在训练中,我们需要注意适当休息和补充能量。

(3)训练预热

在进行耐力训练前必须进行适当的预热。预热有助于减少身体受伤的风险,提高身体的柔韧性和血液循环。预热可包括站立的舞蹈式动作、伸展运动等。

(4)训练过程

训练过程需要保证每次都有一个明确的目标,难度逐渐增加。在训练过程中,注意保持身体姿势正确,呼吸深呼吸慢,注意身体的疲劳感,随时停止训练。

(5)训练小结

在训练结束后,适当进行放松和伸展运动,促进肌肉恢复和血液循环。同时,对训练进行小结,记录训练量和感受,以便进行下一次的训练。

总之,这是一个非常基础的耐力训练教学计划,希望大家可以根据自身情况进行调整和安排,从而达到更好的训练效果。耐力训练是一项非常有益身体健康的运动,坚持进行耐力训练,可以让我们更加健康、充满活力。

耐力训练教学计划 篇2

耐力训练教学计划

引言

在现代社会,越来越多的人开始重视健康和锻炼。对于运动员和健身爱好者来说,耐力训练是非常重要的一部分。耐力训练可以增强肌肉力量,增强心肺耐力,提高身体机能,预防疾病等等。因此,本文将介绍一份耐力训练的教学计划,以帮助学生在循序渐进的训练过程中提高身体的耐力和体能水平。该计划将分为以下五个部分:目标和资源,训练计划,培训重点,训练方法和注意事项。

一、目标和资源

1. 目标:

本计划的目标是帮助学生提高身体的耐力和体能水平。通过不同的训练方法和循序渐进的训练计划,学生可以增加肌肉力量和心肺耐力,提高身体机能,预防疾病。此外,我们还将通过各种训练方法,如有氧运动,间歇性训练等,来挑战学生的身体水平,激发他们的热情和动力。

2. 资源:

本计划需要的资源包括:运动设施和器材,如健身房、教练机、跑步机、哑铃等,在训练过程中需要用到的工具和文本材料,如心率计、计时器、训练指南等。

二、训练计划

本计划将分为三个阶段:初级、中级和高级。每个阶段将包括不同的训练周期和训练方法,以确保学生在训练过程中循序渐进地提高。

1. 初级阶段:

1)训练周期:2-3周

2)训练方法:

·热身:每次训练前,进行5-10分钟的轻微运动

·有氧运动:每周进行3-4次,每次15-20分钟。如慢跑、跳绳、椭圆机等。

·力量训练:每周进行2-3次。每次15-20分钟。如卷腹、深蹲、俯卧撑等。

2. 中级阶段:

1)训练周期:4-5周

2)训练方法:

·热身:每次训练前,进行5-10分钟的轻微运动

·有氧运动:每周进行3-4次,每次25-30分钟。如慢跑、跳绳、椭圆机等。

·力量训练:每周进行2-3次。每次20-25分钟。如啸叮铃、深蹲、俯卧撑等。

·间歇性训练:每周进行1-2次。每次20-30分钟。如爬山、高强度有氧运动。

3. 高级阶段:

1)训练周期:6-8周

2)训练方法:

·热身:每次训练前,进行5-10分钟的轻微运动

·有氧运动:每周进行3-4次,每次30-40分钟。如慢跑、跳绳、椭圆机等。

·力量训练:每周进行2-3次。每次25-30分钟。如哑铃训练、肌肉训练等。

·间歇性训练:每周进行1-2次。每次25-30分钟。如飞轮、高强度有氧运动等。

三、培训重点

1. 身体健康:在训练前,必须经过体检,了解身体状况,确定可进行的训练计划。

2. 逐步增强:在训练过程中,应逐步增加负荷。不要过度训练,以免造成身体伤害。

3. 注意饮食:要注意合理饮食,确保摄入充足的营养和水分,以维持身体的状态。

4. 休息合理:要合理安排休息时间,以保持身体状态,同时要避免长期休息造成训练成果的损失。

四、训练方法

1. 有氧运动:心脏、肺功能及耐力的训练很重要,如慢跑、游泳、跳绳等。

2. 力量训练:提高肌肉力量,可通过哑铃、引体向上、俯卧撑等方式进行。

3. 间歇性训练:通过强度较高、时间较短的运动,加强心脏、肺功能和耐力,如短跑、高强度有氧运动等。

五、注意事项

1. 保持饮食平衡:饮食应该以高蛋白、低油、高纤维饮食为主。

2. 合理安排训练时间:训练时间应该逐渐增加,步骤要慢一些,避免过度锻炼。

3. 保持恰当的姿势:在每个训练过程中,保持正确的动作,以保证实际效果和避免身体受伤。

4. 适当的休息时间和方式:合理安排休息时间,保持身体恢复和状态的调整,以确保训练成果。

结论

以上就是耐力训练的教学计划,通过该计划,学生可以在循序渐进的训练过程中逐步提高身体的耐力和体能水平。正如我们所知,健康的身心是追求平衡生活的重要组成部分。我们希望这个计划可以帮助学生更好地管理其健康,提高自己的身体实力,建立自信心和提高生命质量。

耐力训练教学计划 篇3

耐力训练教学计划

在平常的运动中,耐力被认为是你成功的关键之一。测评你的身体的能力来维持一个精力充沛,不会太快的累倒的状态,是非常重要的。在经历一个强度很高的运动后还能立刻恢复我们的健康状态的能力是我们衡量耐力水平的标志之一。但这需要大量的训练和适当的计划,才能达到这个目标。

本文的目的是介绍一个耐力训练教学计划,可以帮助身体素质有限的人,提高他们的耐力,使他们能够在高强度的运动中坚持更长的时间。

第一阶段:了解你的身体能力

在开始耐力训练之前,首先要了解你的身体能力如何。了解你的身体功能状况,可以帮助你在训练计划的制定阶段更加精细地制定计划。

让一位专业的医师进行医学评估是很重要的。根据这项可以提供的诊断和咨询,以确定你的身体能力,了解并评估你的身体状况,以有计划地进行耐力训练。

第二阶段:选择适当的运动方式

在确定了个人的目标和身体状况后,就可以开始选择适当的运动方式了。耐力训练不一定是单纯的长期跑步,还可以是高强度的运动,例如跳跃或中跑。

比如说,如果你是一位跑步爱好者,那么你可以从慢跑开始,然后逐渐增加你的速度和距离。如果你是一位力量训练爱好者,你可以选择拳击或开车。

无论你选择什么运动方式,理解你所选择的运动方式的性质和特征是非常重要的,这可以确定你的训练计划的性质和内容。

第三阶段:逐渐加强强度

在你开始耐力训练之前,先预先设定一个训练计划。逐渐增加训练强度是非常重要的。从每周跑步两次开始,再逐步增加到每周跑步五次,最终可以在一周的时候耐受量3小时以上。

在加强训练强度的同时,需要注意自己身体的信号。如果你的身体出现疲劳、肌肉疼痛或其他不适症状,你需要给自己充足的恢复时间。

第四阶段:饮食与休息的重要性

要想保证训练的效果,除了加强训练强度外,保持一个健康的饮食和充足的休息也非常重要。

在实施耐力训练之前,需要保持足够和健康的饮食,主要是碳水化合物和蛋白质。除此之外,在训练期间,还应注重饮食平衡,避免过多的脂肪和糖分的摄入。

休息时间是重要的恢复期,它可以让你的肌肉得到恢复,避免受伤并训练出更好的效果。忽视休息,会给身体带来过度负担,影响训练效果并导致不适症状。

总之,在实践耐力训练计划时,需要注意身体的压力度和你的身体的反应,逐渐增加你的运动科目强度,以保证最终能够达成心理上的胜利和身体的适应。

耐力训练教学计划 篇4

耐力训练教学计划

目标

本教学计划的目标是通过耐力训练,提高学生的心肺功能和全身耐力,增强身体素质,提高学生在体育比赛和日常生活中的适应性和抗压能力。

教学内容和进度

本教学计划共分为四个阶段,每个阶段的时间为四周,共计16周。教学内容主要包括跑步、游泳和有氧健身操三个项目。具体内容和进度如下:

第一阶段(4周):

跑步训练:从初级到中级,学生需要先掌握基本的跑步姿势、呼吸方法和节奏运动。在此基础上,进行适量的长跑和间歇训练。每周进行三次训练,每次训练时间30-40分钟。

第二阶段(4周):

游泳训练:学生需要先掌握游泳的基本姿势和呼吸方法,然后进行适量的泳姿练习和混合泳练习。每周进行两次训练,每次训练时间40-50分钟。

第三阶段(4周):

有氧健身操:学生需要通过掌握基础动作和步骤,逐步提高运动强度和难度。每周进行三次训练,每次训练时间30-40分钟。

第四阶段(4周):

综合训练:将前三个阶段的训练内容进行整合,进行综合训练。同时,逐步提高训练强度和时间。每周进行三次训练,每次训练时间40-60分钟。

教学方法

1. 示范法:教练需要亲自示范每个动作和姿势,让学生更好的掌握和理解。

2. 整体法:训练要求学生全身参与,促进各个肌肉群的协调训练。

3. 渐进法:训练要根据每个学生的实际情况,逐步提高训练难度和强度。

4. 鼓励和奖励法:教练需要对学生的进步和成绩进行及时鼓励和奖励,增强学生的自信心和自我激励能力。

教学评估

本教学计划的评估主要包括三个方面:

1. 训练效果:通过记录学生训练前后的心肺功能和体能测试数据,评估训练效果的好坏。

2. 运动技能:通过观察学生在训练中的表现和姿势动作的正确性,评估学生的运动技能水平。

3. 态度和行为:通过观察学生的训练态度和行为表现,评估学生的参与度和课堂表现。

教学反思

本教学计划的反思主要包括以下几个方面:

1. 教学目标是否达到,训练效果是否明显。

2. 教学方法是否科学合理,更好的帮助学生掌握的训练内容。

3. 教学评估是否准确全面,是否能够更好的引导学生自我反思和进一步提高。

通过教学反思,我们可以不断完善和改进教学计划,让学生在训练中得到更好的锻炼和成长。

耐力训练教学计划 篇5

耐力训练教学计划

为了建立一个健康的身体及提高个人素质,耐力训练是不可或缺的。耐力包括心肺耐力和肌肉耐力,是指身体在长时间高强度的运动下所能承受的程度。在耐力训练中,可以使得身体的心率、呼吸、血压等生理指标得到很好的调节,提高身体的代谢、增强心脏、肺部、肌肉的功能。

1. 目标学生

初中生及以上年龄段的学生,希望提高自身的健康素质以及身体耐力的训练。

2. 基本原则

(1)个别差异原则:不同的人有不同的生理条件和习惯,应根据个体情况进行耐力训练。

(2)规律性原则:耐力训练需要具有一定的规律性和连续性,不能间断。

(3)适度性原则:训练强度以适量为宜,不能过度超负荷。

3. 训练项目

训练包括步行、慢跑、游泳等有氧运动项目,同时也包括无氧运动项目。

(1)步行:可以配合日常生活进行步行锻炼,每天约30分钟,步伐以中等程度为宜。

(2)慢跑:慢跑是非常好的耐力训练项目,适合初步接触持久训练的人,间歇训练20-30分钟即可。

(3)游泳:游泳是非常好的全身性耐力训练方式,每次可以进行30-45分钟。

(4)举重:举重是无氧训练中非常常见的项目,可以训练手臂肌肉及增加力量,但需要逐渐加重逐渐减少休息时间。

4. 训练方法

为了获得较好的训练效果,我们一般采用间歇训练和连续训练相结合的方式。

(1)间歇训练:采用较短的时间间歇来恢复体力,常用在慢跑运动中,比如:慢跑3分钟,快走1分钟,如此循环交替。

(2)连续训练:采用相对恒定的运动强度,以一定的速度和时间进行持续性运动,比如:游泳、步行、长跑。

5. 训练周期

初期训练周期为2-3周。采用渐进式递增来提高训练量,逐步增加训练强度。在2-3周后,适当降低训练量和强度,进行1周左右的减载期,使身体得以恢复,为下一阶段的训练做好准备。

6. 安全措施

在训练过程中,必须保证安全,应该注意以下几点:

(1)进行充分的热身,避免拉伤;

(2)训练阶段不宜进行负重训练;

(3)饮食要合理,保证能量的供给;

(4)遇到身体不适时要及时停止训练,并联系医生进行检查。

综上所述,耐力训练是非常有益的,适当地进行耐力训练可以提高身体的健康素质和抵抗力,并且能够增强人体的心肺功能和肌肉力量,但是需要注意安全和适度,短暂的损失最终会收获增长。

耐力训练教学计划 篇6

耐力训练教学计划

一、教学目的:

本次耐力训练教学旨在增强学生的心肺耐力、肌肉耐力以及提高身体的适应能力,促进学生身心健康发展。

二、教学内容:

1. 心肺耐力训练:

心肺耐力是指机体在大量、重复、长时间的运动中,能够增加供氧和代谢产物的转运速度,减少代谢垃圾的堆积,适应心肺功能要求的能力。训练方法是以长时间的低强度有氧运动为主,如慢跑、快走等。

2. 肌肉耐力训练:

肌肉耐力是指机体在长时间的重复运动中,肌肉群集中不断收缩和放松,以适应运动的需要的能力。训练方法可以采用高重量、低次数,或者低重量、高次数的训练方法,如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

3. 体能训练:

体能训练是对机体整体、综合、多项、复杂的功能进行训练,包括耐力、力量、速度、灵敏度、柔韧度等,以达到提高生理素质和动作技能水平的目的。这种训练包括跑步、游泳、爬山等。

三、教学步骤:

1. 适当的热身活动:

在进行耐力训练前,先进行适当的热身活动,以提高身体的温度和心率,促进血液循环,防止运动损伤。常见的热身活动包括轻松跑步、站军姿、踢腿、拉伸等。

2. 心肺耐力训练:

心肺耐力训练要求学生进行长时间、低强度有氧运动,循序渐进,逐渐增加时间和强度。例如,先进行快走10分钟,然后再进行慢跑15分钟,最后以快走的形式结束训练。

3. 肌肉耐力训练:

肌肉耐力训练可以采用高重量、低次数的方法,也可以采用低重量、高次数的方法。例如,可以进行仰卧起坐和俯卧撑,分别进行3组,每组做15次。

4. 体能训练:

体能训练可以采取不同的运动方式,例如游泳、爬山、攀岩等。这些运动需要一定的技巧,要教给学生正确的动作和姿势。

5. 适当的放松活动:

在完成耐力训练后,学生应进行适当的放松活动,如慢步走、伸展运动、深呼吸等,以协助身体缓解压力,恢复身体功能。

四、教学要点:

1. 制定合理的训练计划:

要根据学生的年龄、性别、健康状况等制定适合的训练计划,循序渐进,逐步提高强度,以避免运动损伤和身体不适。

2. 注意个别学生的训练差异:

有了合理的训练计划之后,还需要根据个别学生的身体状态和运动能力进行个性化的训练,对于身体素质较差或有运动损伤病史的学生,应根据具体情况进行适当的调整。

3. 告知注意事项:

要告知学生在进行耐力训练时的注意事项,如正确的呼吸方法、正确的落脚方式、避免过度训练等。

4. 加强教师督导:

训练中需有教师全程辅导,督促学生按要求进行训练,有了教师的及时指导和纠正,学习效果会更好。

五、教学评价:

1. 身体素质评估:

可以采取身高、体重、BMI、心率等指标来评估学生的身体素质,并根据评估结果调整训练方案。

2. 运动能力测试:

可以进行一些体能测试,如400米、800米、1000米等长跑测试,俯卧撑、仰卧起坐等测试,以评估学生的运动能力和训练效果。

3. 学生反馈:

可以听取学生对本次训练的反馈,包括身体感受、训练效果、训练强度等方面,以便对今后的训练做出适当的调整。

六、教学建议:

1. 科学合理设计训练计划,根据个人身体素质进行适当调整。

2. 加强学生的耐力训练知识普及,使学生理解训练原理,并自主进行训练。

3. 培养学生主动参与运动的习惯,以保持健康的身体素质。

4. 提供多样化的训练内容,让学生更加愿意进行训练,增强学生的兴趣和动力。

5. 增强家校合作,家庭可以提供学生良好的运动环境和食品营养,以帮助学生更好地进行训练。

耐力训练教学计划 篇7

耐力训练教学计划

为了保持健康和强壮的身体,我们需要进行耐力训练。耐力训练可以增强我们的心肺功能,加强我们的肌肉和骨骼,提高我们的身体耐受力和自我保护能力。耐力训练也可以帮助我们减轻压力和焦虑,提高我们的心理素质和自信心。本文将介绍一种有效的耐力训练教学计划,帮助你在短期内提高身体素质和健康水平。

一、目标设定

在开始耐力训练之前,我们需要设定具体的目标和计划。我们可以根据个人实际情况和需要,制定适当的训练目标和时间表。例如,我们可以设定每周进行一次耐力训练,每次训练时间为30分钟,目标是提高身体耐受力和减轻心理压力。具体的目标和计划可以根据实际情况逐步调整和优化。

二、训练方式和周期

针对不同的身体部位和力量需求,我们可以选择不同的训练方式和周期。比如,对于肌肉训练,我们可以进行体重锻炼、器械训练、有氧运动等方式。对于心肺功能训练,我们可以选择跑步、游泳、跳绳、骑车等运动。对于周期,我们可以根据个人实际情况和训练目标进行安排,例如进行3个月的训练,每周进行3次锻炼,每次持续45分钟。

三、训练内容和技巧

在进行耐力训练时,我们需要注意训练内容和技巧。具体包括:

1. 热身运动:在进行训练之前,我们需要进行适当的热身运动,以减少肌肉拉伤和其他伤害。

2. 逐步加强:我们需要逐步加强训练强度和频率,以适应身体的变化和进步。

3. 充分休息:在训练过程中,我们需要适当地休息,以充分恢复身体功能和减少疲劳。

4. 坚持锻炼:耐力训练需要持之以恒,坚持不懈,才能达到最好的效果。

四、饮食和休息

除了训练本身外,我们还需要注意饮食和休息。良好的饮食习惯可以帮助我们补充足够的营养物质,提高肌肉修复和生长的能力。充足的睡眠和休息时间也可以帮助我们恢复身体功能和加强免疫系统。

五、注意事项

在进行耐力训练时,我们需要注意一些安全和健康方面的事项。包括:

1. 确保训练场所安全和卫生,避免摔倒和其他伤害。

2. 选择合适的服装和鞋子,以减小运动对身体的冲击和伤害。

3. 在进行高强度训练之前,需要进行身体测试和医学检查,以排除身体不适和疾病。

4. 逐渐适应训练强度和频率,避免过度训练造成身体的负担和损伤。

总之,耐力训练是一项十分重要的身体保健方式,可以帮助我们提高身体素质和健康水平,减轻压力和焦虑。通过制定适当的目标和计划,选择合适的训练方式和周期,注意训练内容和技巧,注意饮食和休息,以及注意一些安全和健康方面的事项,可以帮助我们实现良好的训练效果。建议大家在进行耐力训练时,根据个人实际情况和需要,逐步调整和优化训练计划,发现适合自己的训练方式和周期,保持持之以恒的训练态度和习惯,以达到最佳的健康效果。

耐力训练教学计划(收藏十一篇)


时间过得飞快,又将迎来新的工作,新的挑战,该写为自己下阶段的教学工作做一个教学计划了,是不是无从下笔、没有头绪?以下是小编精心整理的小学体育单元教学计划,欢迎阅读与收藏。

耐力训练教学计划 篇1

一、指导思想

以教育局工作意见为指导,全面实施《国家学生体质健康标准》,认真贯彻《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。根据镇江市体育先进学校的要求完善各项工作,并及时做好资料的收集工作。开足上好体育课,提高体育课堂教学的有效性,做到身体素质课课练,继续做好学校"阳光大课间"活动,确保学生每天有1小时体育活动时间。大力开展教研教改,加强教师队伍建设,提高我校竞技体育持续、稳定、健康发展。

二、重点工作内容

1、认真贯彻落实《学校体育工作条例》,开足体育课时,上好两课两操两活动,保证学生每天一小时体育锻炼时间。

2、加强学习,转变观念,不断提高体育教师的理论水平、教学基本功水平和教育教学科研能力,为深化体育课堂教学改革奠定基础。

3、认真落实中小学体育卫生工作专项督导检查的资料准备工作,准备迎接国家教育督导团对学校体育卫生工作专项督导检查。

4、加强与改进学校体育课外活动,深化学校第二课堂教学改革,提高学校体育活动的普及率和效果,为学校提高体育运动竞技水平奠定基础,为学校创建"文体、课外活动示范学校"做出贡献。

5、组织校田径队的集训,准备参加扬中市中小学生田径比赛,争取获得好的成绩。

6、组织校篮球的.队的集训,准备参加扬中市中小学生篮球比赛,争取获得好的成绩。

7、认真组织《国家学生体质健康标准》实施工作,做好迎接镇江市学生体质测试项目、资料台帐检查准备工作。

8、组织扬中市丰裕中心小学冬季三项比赛,选出运动员集训,参加扬中市冬季三项比赛。

具体工作安排:

9月份

1.召开体育组会议安排本学年的各项工作。

2.学校田径队组队,开始集训。

3.学校篮球队组队,开始集训。

4.整理好资料,迎接中小学督导团对学校体育卫生工作专项督导检查。

5.组织教师参加上片体育教研活动。

10月份

1.有关教师参加市田径专项组活动。

2.迎战扬中市中小学生田径运动会。

3.《国家学生体质健康标准》测试和数据的收集。

11月份

1.扬中市中小学篮球比赛。

2.组织观摩省小学教学能手比赛。

3.组织观摩全国中小学优秀体育课。

4.全面开展冬锻三项活动。

5.校内体育教研课。

12月份

1.校内冬锻三项比赛。

2.组队训练,参加扬中市第九届"冬锻三项"比赛。

3.完成《国家学生体质健康标准》的数据上报

4.组织教师参加扬中市优秀论文评比。

1月份

1.本学期学生体育考察。

2.本学期体育工作总结。

耐力训练教学计划 篇2

一、教学目标

1、使学生具有主动、积极参与到体育活动的意识和行为,表现出乐于学习和对

体育活动的浓厚兴趣,并在活动中具有展示自我的愿望和热情,体验到体育活动的乐趣。

2、使学生获得一些体育与健康的基础知识,初步学会一些运动的技术与技能如坐位体前屈、肩肘倒立、急行跳远、跨越式跳高、篮球的双手胸前传接球及单手肩上投篮、足球的正脚背带球及脚内侧踢球等,通过多种形式的游戏发展学生身体的灵敏、协调、平衡、速度、耐力和力量等能力,促进身体的全面发展。

3、引导学生形成活泼开朗、积极向上、团结合作、竞争进取的精神,体验参加不同项目运动时的紧张与愉快、兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受,学会通过体育活动调控自己的情绪,为学生以后的学习、生活和提高身心健康水平及社会适应能力奠定良好的基础。

二、建议与说明

1、按教材性质及季节特点合理安排全年教学内容和学时分配,制订出学期教学进度和教学内容安排表,并确定学期评价内容及形式。

2、在一至四年级的基础上,基本教学内容以学习一些初步技能为主,游戏内容可以相对减少,但教学过程中还要将游戏与学习一些初步运动技术紧密结合。

3、各年级基本内容的安排是一个连续渐进、由浅入深的过程,各校在具体实施时,可以按学生实际情况灵活掌握,作一些适当的调整和选择。

4、关注趣味和体能发展,主要结合基本技术进行教学和运用于准备和结束部分。

5、了解民族民间及乡土活动,注重计划性和实效性。

6、编出简易教本,进行比较系统的教学,作为学校体育特色项目建设(监测时特色展示)。

三、具体教学活动实施

一、改变教师的教学方法

传统的体育教学在小学往往都是通过传授,学生被动反复练习,从而掌握知识技术的'。小学生活跃积极,这是小学生的天性,教师的引导会给学生带来决定性的影响。如果学生严格按照教师的内容、方法、形式、手段、进行学与练,那么学生的天性和创新思想就得不到培养,这样会失去小学生课堂活跃的气氛。

激发热情,愉快地学习。学生认可的教师,教得很好,能引起学生学习兴趣是一个重要原因。因此,教师一定要通过多种多样的方法,可引发学生学习兴趣,激发学生的热情,让学生不至于喜欢体育而不喜欢上体育课的可望而不可即的程度。引趣——激情——愉悦——如沐春风。有时在教学中激情的音乐节奏,独特的器材能引起学生学习热情空前高涨;有时逆向教学也会引起意想不到的效果。

二、改变学生的学习方法

体育教学应该改变过分强调单一的接受学习方法,教师要为学生创造学习环境和条件,让学生丰富和完善学习方式。这里指的学习方式是指从实际出发,让学生发展需要和认识规律。小学生有一种天真、活泼的天性,经教师指导完全可以从游戏里面生成很多类似的学习方法来。学生的学习方法很多,归纳可分为下面几点。

1.鼓励法。小学生喜欢表扬,在小学体育教学中鼓励是不可缺少的。通过多种的鼓励形式并结合有针对性的练习手段,来调动学生练习的积极性,并充分发挥学生自身潜能,这在课改后的体育教学中有着很重要的作用。

2.目标和观察学习法。即让学生在体育教学中根据自己实际情况,制定出某个阶段要达到的学习目标和学习计划,通过视、听器官获得体育知识、技能等有关信息的学习方法。学生在学习过程中,通过以强化目标的导向和动力作用,培养他们对体育的学习兴趣,提高参加体育锻炼的自觉性和积极性。学生通过教师对技术动作的讲解、示范、了解技术动作的形象、结构、技术要领,完成动作的顺序及方法,感知教材,对所学技术动作有一个完整的概念,它是进一步理解技术动作和模仿练习的基础,是学习体育知识、技能的前提。

3.自主和合作学习法。老师根据体育教学任务和目标,结合学校场地、器材等因素,对教学内容、方法进行整体设计,在不同阶段、时间、设置不同的目标,提出不同的要求,由学生自己选择学习内容自己安排练习进度,自己选择学习方法,然后在教学中教师启发学生,大家通过互相探讨、交流学习心得;互相观察各人完成动作技术,取长补短;相互学习,进一步促进对体育知识的理解和技能的掌握。这种学习方法的优点在于学生之间可以用自己的语言、自己的表达方式来对体育知识进行理解和消化,特别是对新内容的理解能力。

4.模仿练习对比和评价学习方法。模仿练习法是学生实践模仿反复练习的一种学习方法,也是建立基本技术动作必不可少的一个途径。它是体育教学中最常用的一种方法。

5.理解思维与创造学习方法。学生在听讲解、看示范的同时要开动脑筋积极思考,带着问题学习,学生根据教师布置的任务发现一些问题,边练习边思考,使学生在理解的基础上进一步发挥主观能动性和个人特长,加快技能的掌握,从而能使学生从个人或集体的实际情况出发,充分发挥想像力、创造力和创造性思维,完成具有创新意义的动作,探索符合自己实际的学习方法,从而实现学习性升华。

四、具体评价方式

体育课改革中一项十分重要的举措就是学习评价的改革。学生的体育学习评价是体育课教学中一个重要的环节,它关系到学生的进步和发展。因此,评价中要注意结合学生身心特点,认知水平和实际能力,采用多种形式进行综合评价。根据课程标准的要求和小学生的年龄特点,学校的实际情况和季节变化,我们学校本学期是这样制订的。

一、学生对自己学习的评价

首先,老师先制定出评价的内容,让学生对自己的运动技能、学习态度、合作精神以及自己的进步过程进行自我评价,然后再按照老师制定的等级标准(好、一般、应努力)来进行自我判定。

二、学生互相之间的评价

学生互相之间的评价与个人自评在内容、形式上完全相同。在开学初的几次课上,教师首先把全班分成几组,成为固定小组,以后课上、课下,小组讨论、练习,都是同样的小组成员,以便相互之间更加了解,更好的进行互评。

三、家长对学生的评价

教师期末采用问卷的形式,通过家长了解学生平时是否积极参加体育锻炼并给予评价。

四、教师对学生的评价

1、制定评价内容。

(1)体能与运动技能

本学期根据各年级的教学内容,季节变化与实际情况分别制定了年级不同的考核项目:

一、二年级:广播韵律操、立定跳远、坐位体前屈、身高体重

三、四年级:50米跑、立定跳远坐位体前屈身高体重

五、六年级:50mx8往返跑立定跳远坐位体前屈身高体重肺活量

参照各年级《国家学生体质健康考核标准》给予记分。

(2)出勤、课堂表现

一学期以来,我们对每一位学生上体育课的出勤及课堂表现做了详细的记录,以备学期末评价做参考。

2、参照学生自我评价与小组互评、家长评价的成绩。

3、了解学生是否有体育特长,如:足球、武术、田径等。

4、根据以上四项评价内容的情况,教师最后给予学生评价优秀良好达标待达标。填入《学生体育课学生成绩手册》。

耐力训练教学计划 篇3

第十二课

学习目标:在合作学习中掌握基本体操希望风帆第一节。

学习内容:希望风帆:第1节,耐力跑

学习步骤:

一、 自主复习、展示成果

教师活动:

1、组织学生常规训练

2、提出分组要求,指导学生分组复习,巡回纠正动作。

3、组织学生展示复习成果。

4、安排耐力跑要求和米数。

5、讲解耐力跑要求和跑步过程中呼吸方法。

学生活动:

1、体育委员整队,检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在小组长的带领下,自我选择复习方法,进行复习。

4、积极参加演示比赛,勇于展示自我。

5、积极准备以饱满的态度进行耐力跑。

6、注意耐力跑呼吸方法和吃苦耐劳的精神。

7、全力以赴跑完全程。

组 织:四列横队、小组分散

二、合作学习,掌握动作

教师活动:

1、完整和分解示范各节操,指导学生重点环节的解决。

2、组织学生分解动作模仿练习。

3、提示学生合作学练。

学生活动:

1、认真观看体侧运动示范,了解完整动作。

2、听口令随示范模仿分解动作,体验节奏的.变化和体侧时上肢的伸展。

3、在小组长的带领下进行动作复习,相互帮助,巩固动作概念。

4、观看全身运动示范后,认真模仿分解动作。

5、两人一组分散练习,巩固动作。

6、听口令进行二节操的完整练习。

7、观看跳跃运动示范后,认真模仿分解动作练习。

8、听音乐随示范进行练习,体验音乐节奏。

组 织:

四列横队、在规定场地内分散练习

三、 说说学学,身心放松

教师活动:提示学生进行交流,组织学生放松

学生活动:向你最好的伙伴说说三节操的名称,说说学后的感觉。

听音乐,在小伙伴的带领下进行柔韧放松。

组 织:散坐在草地上

场地器材:操场、录音机

耐力训练教学计划 篇4

一、学生情况分析

本年级学生身体素质差异较大,各班学生的体质也不尽相同,形成有的学生不认真锻炼也能得优秀的情况,而有的学生认真了却得不到好成绩。这些在课上是要加以研究的问题,在评价机制上也要加以研究。

二、教学分析

在《大纲》中,明确地规定了小学体育的目的:“通过体育教学,向学生进行体育卫生保健教育,增进学生健康,增进体质,促进德、智、体全面发展,为提高全民族的的素质奠定基础。”

三、教学目标

1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法,学会一些体育、卫生保健的安全常识,培养认真锻炼身体的态度。

2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术,掌握简单的运动技能,进一步发展身体素质,提高身体基本活动能力。

3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性,以及勇敢,顽强,胜不骄、败不馁,自觉遵守规则,团结协作等优良品质。

四、教学重点

1、坚持“健康第一”的'指导思想,促进学生健康成长。

2、激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识。

3、增进身体健康,提高心理健康水平。

4、获得体育与健康知识和技能,增强社会适应能力。

五、教学措施

1、学习目的明确,积极自觉的上好体育课。注意听讲,积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法,逐步养成自觉锻炼的习惯。

2、上体育课,着装要轻便,整齐,做到穿轻便运动鞋上课,不带钢笔,小刀等提前按教师要求,在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。

3、不得无故缺课,不迟到、不早退,服从领导,听从指挥,遵守课堂各项规定。

4、在课堂上严格执行教师的各项要求,不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。

5、要爱护体育器材,不得有意损害各种体育设备和用品,课后要按教师的要求如数送还各种器材。

耐力训练教学计划 篇5

一、指导思想

始终坚持“健康第一”的指导思想,“以学生发展为本”,“重视学生的主体地位”。充分地培养学生的体育兴趣和参与运动积极性,真正做到发展学生体质,促进学生身心健康;关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益,重视学生的需要,以保证大多数学生能够完成课程的学习目标。

二、 教学目标

1、运动参与:学生乐于参加各种游戏活动,认真上好体育课。

2、运动技能:学生初步掌握简单的技术动作,如跳绳、拍球、基本体操动作、模仿简单的舞蹈或韵律动作。

3、身体健康:学生能指出正确的坐、立、行时的身体姿势。学习实际生活中的移动动作,如走、跑、跳、攀爬动作。能随同集体完成各种必要的操练,如队列练习、广播操。在游戏活动中进行如移动、躲闪、跳跃、挥动、抛掷、转体等练习。

4、心理健康:学生能说出自己在体育活动中的情绪表现,如进步、成功、退步、失败时的心情。学生在体育活动中能适应陌生的环境,如在陌生的场地进行体育活动或与陌生的同伴一起参加游戏活动。

5、社会适应:建立和谐的人际关系,具有良好的合作精神和体育道德。

三、 工作重点

本学期的内容以走和跑、跳跃、投掷、游戏、柔韧等发展学生基本活动能力为主。再辅以体育常识等其它内容。这些内容是一年级的体育教材,教材的安排体现了以学生为主、健康第一的指导思想。在体育教学过程中教师应在备课、场地布置、器材方面去充分考虑学生的实际情况并做好准备。在教学过程中发现问题,及时解决,课后做到有小结。

四、 学情分析

对于刚踏进小学的一年级学生,学习习惯需要慢慢养成,在课堂中集中注意力短,无意注意占主导地位,对教师枯燥的讲解与练习会产生厌倦情绪。好动、多话是低年级学生的天性。做动作模仿能力强,所以拫据学生的生理、心理特点,在教学中针对学生求新、求变、求异的心理特点,多采用情境式、学导式、主动式、合作式等教学方式。多采用游戏、模仿性练习方式进行教学。使学生真正感受到活动的乐趣、更好的掌握一年级的教学内容。

五、 教学措施

1、走和跑的教学:要十分重视培养学生正确动作和姿势,要安排学生多次反复练习和变换练习,可以用游戏和比赛的方式来组织教学,以提高学生的练习兴趣。同时在教学时根据学生的实际情况,对男女生适当提出不同的.要求,对体弱的学生适当减轻运动负荷。

2、游戏的教学:游戏的内容涉及范围较多,有跑、跳、投等等。在教法上,要讲解和示范结合进行,既要讲解、示范方法、规则和要求,又要讲解、示范动作的结构和要领,同时更要注意与其他相类似的实践教学内容有机结合。

3、柔韧练习的教学:在教学时侧重点发展学生的柔韧性,在教学方法上,教师示范清晰明确,且纪律严明,有秩序地进行,并结合游戏、比赛等方法去练习,避免枯燥的训练练习法,让学生在练习中得到发展。

六、 教学计划

耐力训练教学计划 篇6

一、学生情况分析:

今年本人承担三年级的体育教学任务,从上任教师了解到,大多数学生们身体健康,无运动技能障碍,学生们组织纪律性较强、但情绪变化较大,上课喜欢玩,运动能力有一定发展,想象创造力丰富,学习兴趣易激发。但运动系统发育不成熟,肌肉力量和协调性较差,应该努力培养学生主动进取的态度,掌握好学习方法,把握学习规律,让学生们在学习过程中去探讨,去理解,去发现,去创造。将学生身心作为一个整体,通过合理的运动实践,在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能,培养健康和愉快生活的态度,通过从事适宜的运动,了解自己的身体变化,增强体质,培养学生们坚强的意志。

二、指导思想:

认真学习“体育与健康教育”新课标,把“生活教育”的理念渗入到新课程中。坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想,以促进学生们健康成长为目标,激发学生们运动兴趣,培养他们终身体育的意识。在教学中,重视学生的主体地位,发挥他们的创造力,以学生发展为中心;关注个体差异与不同需求,确保每一位同学受益。

三、教学目标:

1.教学队列,队形基本走、跑、武术基本动作为主的练习。

2.掌握基本体操(徒手操)、快速跑(站立式起跑、途中跑);耐力跑、定时跑、立定跳远、垒球投掷、身体素质训练(结合达标项目)等。

3.在上课过程中多做一些辅助性练习,如发展耐力速度的`定时跑,定距离跑;发展下肢力量,提高立定跳远成绩的跳起,原地抱膝跳,跳台阶、免子跳等。

4.以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

5.并采用小重量和不负重量的方式,通过协性(结合游戏)练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

(一)、教学重点:

1.教学队列,队形,走、跑、投、课堂常规。

2.掌握基本体操、武术基本动作、快速跑、耐力跑、立定跳远、身体素质训练、直线运球比赛等。

(二)、教学难点:

1.力量练习、耐力练习、协调性练习。

2.正确姿势、规范动作的自我体现。

四、法制渗透

通过在课堂教学中渗透法制知识,如:《中华人民共和国体育法》、《中华人民共和国末成年人保护法》,让学生从初步了解到初步理解,并能结合实例进行多方面的法制教育,使学生在学习活动中学到了法律知识,又在紧急情况下知道如何保护自己,得以应用。

五、教材分析:

小学三年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的实际条件,体育教材主要选择田径(跑、跳、投),体操、游戏、篮球等基础项目,以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高;并挖掘生活中的实用技能与武术基本功的练习。

1、从儿童需要出发,不受运动技术系统的制约。即以学生为主,进行游戏和发展基本活动能力为主的锻炼活动。

2、教材内容儿童化,生活化,更好地贴近学生生活,学生实际,让学生积极地参与。如模仿兔跳,蛙跳等,更多的采纳游戏教学。

3、整本教材以发展学生基本素质,即跑、跳、投、爬的能力为宗旨,通过不断的练习来提高他们的灵敏、反应、协调能力。

4、借助很

多游戏让学生感受到集体和个人的区别,能与同伴建立良好的合作关系及集体荣誉感。

六、教学措施

1、正确把握体育与健康课程标准,以“健康第一”的指导思想进行教学。

2、备好每一堂课,营造一个宽松生动的课堂气氛来;在课前“场地备课”和课后进认真反思。

3、采取多样的教学组织形式,如分组教学(异质分组、随机分组男女分组等),分段教学等。

4、在课间多展开授课内容、动作评比、竞赛,调动大家的积极性,在竞争的气氛中更好的掌握动作技巧,培养集体荣誉感。

5、积极培养体育骨干,更多的注重培养学生的组织能力,突出他们的主体地位。

耐力训练教学计划 篇7

一、教学目标

(一)通过体育教学向学生进行体育卫生保健教育,进一步了解上体育课和锻炼身体的好处,知道一些保护身体健康的简单常识和方法,增强学生健康,增进体质,促进德、智、体全面发展,养成良好的卫生习惯。

(二)通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作,跑步的基本方法,学会学习方法, 发展学生跳跃能力,培养学生运动兴趣。进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法,发展身体素质和基本活动能力。培养学生的基本活动能力和一些动作方法,保持正确的.身体姿势。积极参与体质测试,争取优秀。通过游戏发展学生的奔跑能力,培养学生认真、负责的积极态度,团结协作的团队精神,体验参加体育活动的乐趣。

(三)在x年级体育课教学中,以健康第一为指导思想,以适应社会需求及体育课的特点和x年级学生心理,生理特点在教学中以运动参与,运动技能,身体健康,心理健康,社会适应五个为主要学习领域,充分利用游戏,教学比赛等有主题的教学渗透到教学中去,使学生在身体素质,心理健康等方面全面发展。同时让学在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法。

(四)通过体育锻炼,培养集体主义精神,进行爱国主义教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础。

二、教材分析

本学期学习主要内容

(一)走和跑

1、能知道自然快速跑的动作方法;

2、会做出两臂曲肘前后摆动的自然快跑及前脚掌着地沿直线进行快速跑动作;

3、能了解在踏跳区内起跳的重要意义;

4、能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远基本动作;做到在踏跳区内准确起跳。

(二)投掷能知道投掷的正确动作方法

能掌握巩固肩上屈肘、自然挥臂的投掷动作。

(三)技巧知道前滚翻的动作方法和要求

能做出连续前滚翻的动作,几个前滚翻之间的连接紧密,方向正,翻滚动作正确。

(四)韵律活动知道节奏操的名称和动作方法

能随音乐节拍将全套操连贯起来练习。

三、体质测试

(一)身高、体重

(二)坐位体前屈

四、德育渗透

德育是教育的灵魂,育人是教育的本质。把德育改革与课程改革紧密结合起来,以新课程改革为契机,激活教学,优化课堂,使每一堂课都成为德育的有机组成部分,使每一个老师都成为德育工作者。因此,作为一名体育教师,在课堂中渗透德育是我们义不容辞的责任。体育课教学应从增强体质出发,加强课堂教学,经常对学生进行思想品德教育,有意识地培养学生爱国主义、集体主义精神及社会公德、家庭美德、诚实守信等各种优良品质。

耐力训练教学计划 篇8

一、指导思想

为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针,全面推进素质教育,培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力,体现健康第一的指导思想,结合我校田径社团的具体情况,做好训练、比赛以及思想教育工作,促进学生身心和谐发展,发展队员的身体素质,学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力,提高训练成绩,把学校田径社团工作做得更好,并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

二、活动目标

1、增强队员体质,提高队员体能。

2、培养锻炼意识,形成自觉锻炼习惯。

3、巩固提高队员的运动强项,不断改善运动能力。

4、形成社团梯队,不断补充新鲜血液,以形成初中社团活动的'良性循环,使社团蓬勃发展。

三、训练时间和地点

时间:每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17:05-18:20

地点:学校田径场

四、训练计划

周一耐力训练,周三力量训练,周五柔韧训练,周六调整训练或专项训练周一速度训练,周三反应、爆发力、灵敏训练等。

训练采用循环训练法辅以重复训练法,在不断重复中提高身体素质,在不断循环上升的训练下提高各项运动能力,使弱项变强,强项更强在,为提高学生训练兴趣,在调整训练中多采用游戏和球类练习。

五、训练内容

(一)素质训练:小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿,转髋,摆腿;

(二)速度训练:50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑;

(三)力量训练:单足跳、双脚纵跳,抱膝跳,蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑,收腹举退,仰卧起坐,俯卧两头起等;

(四)耐力训练:800米、1500米、3000米、(男)5000米、领跑、计时跑,变速跑等;

(五)反应训练:加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习;

(六)柔韧练习:压肩、压腿、劈叉,坐位体前屈等;

(七)专项训练:100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米;

六、具体训练内容计划

耐力训练:

1、准备活动:

a.5分钟跑。

b.拉韧带练习:压肩,压腿。

c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组,蹲起50下两组

2、各项技术辅助性动作练习。

3、3000米计时跑。

4、放松。

耐力训练教学计划 篇9

一、学情分析

小学三年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大,运动能力有一定发展,上课喜欢玩,运动系统发育不成熟,肌肉力量和协调性较差,想象创造力丰富,学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度,掌握好学习方法,把握学习规律,让学生在学习过程中去探讨,去理解,去发现,去创造。通过合理的运动实践,在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能,培养健康和愉快生活的态度,通过从事适宜的运动,了解自己的身体变化,增强体质,培养坚强的意志。

二、教学目标与重难点

1、教学队列,队形走为主,每节课都要有队列对形的练习。

2、掌握基本体操、快速跑、技巧、投掷、身体素质训练、篮球比赛等。

3、在上课过程中多做一些辅助性练习,如发展耐力速度的定时跑,定距离跑;发展下肢力量,提高立定跳远成绩的跳起,原地抱膝跳,跳台阶、免子跳等;

4、以速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。

5、并采用小重量和不负重量的方式,通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。

三、教材内容:

小学三年级主要选择田径(跑、跳、投),体操、游戏、篮球等基础项目,以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高。

授课时数根据我校校历安排和学校要求,本学期共讲20周,每周体育授课为3学时,共60学时。每个学期实际上课定为16周,共48学时。上课过程中,若因场地,天气条件等因素的影响,将临时调整。本学期以教学队列,队形走为主,每节课都要有队列对形的练习。配以中国象棋比赛、体育健康理论知识、基本体操、快速跑;耐力跑、定时跑、立定跳远、身体素质训练、篮球比赛等。另外在上课过程中多做一些辅助性练习,如发展耐力速度的定时跑,定距离跑;发展下肢力量,提高立定跳远成绩的跳起,原地抱膝跳,跳台阶、免子跳等;多上速度力量练习和耐力练习的课(跳跃性、耐力性的反复练习)来改善肌肉的协调性和力量的发挥。并采用小重量和不负重量的方式,通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。每次授课一个到二个主教材(如:跑步或;立定跳远)其余(如篮球、队列队形、身体素质)训练将作每次课的准备部分内容。每节课都争取有一个或两个小游戏。及时对学生进行评价,根据实际情况将制定小学生体育与健康课成长评价记录袋。

四、教学措施及注意的问题:

1.根据教学任务,提前准备和布置好场地、器材、及教学用具。

2.在教学中,加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养,努力完成体育三个方面的任务。

3.教学原则、教学方法的运用,要从增强学生体质出发,根据青少年的心理生理特点及学生的`实际情况,科学地安排好、密度和运动量。

4.认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定,重视资料的积累和保管,并且定期进行科学的分析和归纳,指导和改进教学工作,不断提高教学质量。教学中要充分发挥体育委员,小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养

五、培优、辅中、转差集体措施:

1、因材施教,分类指导。

2、培养优生,能自觉练习,善于动手,动脑的好习惯。

3、要加强学困生的指导,提高他们的技能水平。

4、教师要关心,热爱平等对待每一个学生。

5、教师要定时、定点,加强优生优培辅中转差的辅导。

耐力训练教学计划 篇10

一、指导思想

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务

为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接瑞安市中小学生田径运动会的举行。

三、基本情况

学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,定能培养一支具有较强实力的队伍。

四、社团训练要求

要求保证训练的时间,不迟到不早退,不缺席,训练时做到认真、刻苦、遵守纪律。养成不怕吃苦,具有顽强拼搏团结合作的精神。练习中熟悉掌握田径的基本知识、技术技能,以及田径规则;以身体素质训练为主,突出专项的训练,抓好突出项目。要求学生通过训练身体素质有一个全面的提高。适应比赛的要求,取得好成绩。

五、训练措施

为了使田径队能更好的训练,提高运动成绩。主要采取以下几个训练措施、

1、制定好本学期的每周的`训练计划,并按计划的要求执行训练,达到预计目的。

2、主要抓身体素质及技术方面的训练,同时对田径的主要比赛规则及心理训练结合起来。

3、除训练时间保证外,还要求训练的质量,强调组织纪律性,练习技术从易到难;循序渐进,因材施教。

4、训练时间的安排及选定田径社团的队长时间、每周一次,每次80分钟,每周五下午3、20分开始训练。

六、社团训练课题及内容周次

一、恢复调整训练,内容、慢跑、柔韧性练习、素质练习

二、跑的基本练习、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、车轮跑、加速跑(各3组)/40米;素质练习(蛙跳\单腿跳\仰卧起坐)

三、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上)

学习途中跑的摆臂技术、素质练习((蛙跳、单腿跳、仰卧起坐、俯卧撑)。四、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),学习蹲踞式起跑技术,复习途中跑的摆臂技术;60米跑/6个。

五、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),复习蹲踞式起跑技术/30米/10个,100米跑/4个、单腿跳。

六、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),复习起跑技术/30米/10个,100米跑/4个、单腿跳。

七、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),复习起跑技术/30米/10个,耐力训练/800米跑/1个;素质练习、立卧撑跳起/30个;跳台阶/50个/2组。

八、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),学习蹲踞式跳远技术(踏板起跳技术);加速跑50米/10个,单腿跳/40米/3组。

九、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),学习蹲踞式跳远技术(踏板起跳技术);加速跑50米/10个,单腿跳/40米/3组。

十、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),学习蹲踞式跳远技术(助跑起跳腾空技术);加速跑50米/10个,单腿跳/40米/3组。

十一、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),学习蹲踞式跳远技术(全程技术)掌握丈量步点方法;加速跑50米/10个,单腿跳/40米/3组。

十二、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上),学习接力跑技术,复习蹲踞式起跑技术/30米/10个;素质练习

十三、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上)。学习弯道跑技术;耐力练习/100米快100米慢/4圈一组/3组。

十五、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上)。复习起跑、弯道跑、途中跑技术;跑一圈150米/4组;素质练习。

十六、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上)。复习跳远技术;尝试跨越式跳高技术;速度耐力练习(60米、100米、150米、200米/2组)

十七、、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上)。综合练习、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳跃障碍、摆臂练习、跳绳/3组

十八、、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习(同上)。综合练习、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳跃障碍、摆臂练习、跳绳/3组。

十九、理论课、田径规则、比赛要求等。

耐力训练教学计划 篇11

教学目标:

1、通过耐力跑,使学生的下肢力量得到锻炼和发展。

2、通过耐力跑,提高学生的奔跑能力,以及心肺功能的增强。

3、培养学生吃苦耐劳、不怕苦不怕累的拼搏精神。

教学内容:耐力跑

教学重点:保持正确的呼吸。教学难点:体力的合理分配。

一、常规教学:

1、集合整队,体委报告人数。检查出勤、服装,安排见习生。

要求:站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。

2、宣布教学内容。

二、准备部分:

1、各种的小反应练习

要求:反应快,精力集中。

2、课课练:跳跃练习。

三、基本部分:耐力跑

1、游戏——开小火车

教法:

(1)每路纵队由排头带领视为一列火车,分别行驶。(2)教师运用口哨来指示学生走跑练习。

要求:车尾跟好车头,不准掉队,掉队视为小火车翻车。

2、耐力跑:

组织:成两路纵队集体进行。教法:

(1)教师讲解;(2)提示注意事项;(3)耐力跑呼吸的重要性。

要求:不得故意摔倒,不得打雪仗。

3、游戏——贴膏药

组织:男女生各组成一个圆进行游戏。

四、结束部分:

1、放松整理

2、小结下课

3、布置课后作业

体育课《耐力跑》教学反思

实验中学王恩发

学生整体素质耐力都是比较薄弱的,所以耐力课是不太好上的`,要想上好一节耐力课需要不断从孩子的兴趣方面考虑,让孩子在不断的玩耍中得到锻炼,不仅学生高兴,老师也会很轻松。如果上成单纯的耐力跑课,学生显得极为乏力。不仅不利于教学,也不利于小学生身体素质的发展。教师教学的最大目的就是要让学生对其运动项目产生兴趣,而不是从这节课开始让学生害怕跑步。

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