跳远教案

发布时间:2024-04-04 跳远教案

最新跳远教案(锦集13篇)。

从您的需求出发我们为您定制了这份精选“跳远教案”。教案课件是每个老师工作中上课需要准备的东西，每天老师要有责任写好每份教案课件。教学质量不仅教师的专业水平相关也和学生的反应有关。如果我的解决方法能够帮助你请将它收藏起来以备查看！

跳远教案(篇1)

立定跳远的教学设计范文

一、教材分析

根据〖体育与健康课程标准对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术属于水平段四（初中阶段）的要求范围，它即是初中〖体育与健康课程的主要教学内容，又是初升高体育中考的必考项目。掌握立定跳远技术，不但能发展弹跳能力、提高身体的灵敏性和协调性，还能有效地提高学生的腿部力量，同时它也是学习和掌握其它跳跃运动项目的基础。本次课的理论和技术动作，在整个教材中起着承上启下的作用。为此，我特地安排了模仿跳和游戏等教学环节，让学生在乐中学、在乐中练、在学练中提高技能，让情感得以升华。

二、学情分析

本次课的教学对象是八年级学生，每班40人左右。由于现阶段的孩子正处于青春发育期，从生理上看，身体骨骼、肌肉、韧带、关节都处在快速增长时期；从心理上看，这一阶段学生的思维敏捷、模仿能力强，体能恢复快，有多半爱争强好胜，求知欲强，因此正是开展体育锻炼、争强体育意识的黄金阶段。虽然学生在小学的田径教学中已经学习了跳跃知识，具备了一定的跳跃能力，但学生的体能水平有很大的差异。从学生平时的课外锻炼中就可以看到，很多学生由于身体不协调，有劲却使不上；还有些学生由于采用不正确的立定跳远技术动作，导致下肢过早落地，或摔倒受伤。因此合理地利用学生的生理和心理特点设计有效的教学方法和手段，是上好课的前提和基础。

三、教学目标

1、认知目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳跃的学习中，领悟立定跳远的动作要领，提高学生的学习主动性与积极性。

2、技能目标：通过练习，让学生基本掌握立定跳远的动作技术，增强学生的跳跃能力、灵敏、速度、协调性和力量等素质，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展。

3、情感目标：发展思维的敏捷性和有序性，积极和同伴相互探讨交流，表达成功的心理体验，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质，并体验到运动带来的快乐。

4、教学重点和难点

（1）教学重点：两脚用力蹬地起跳，双臂用力前摆协调。

（2）教学难点：落地前的收腹举腿和屈膝缓冲。

四、设计意图

（1）、开始部分

课堂常规：

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生问好

3、宣布本课内容，提出本课要求。

4、导入：问学生什么是跳跃？

5、教法：讲解法。明确本课任务，确立学习目标；认真听教师提问并积极思考。

课堂常规是为了达到教学目的，为建立良好的师生氛围奠定基础。

（2）、准备部分

A、内容: 1、趣味跑600米、蛇形和“8”字形跑。 2、模仿跳。3、徒手操 8拍×4： ①压肩、 ②侧拉、③跳跃。④弓步压腿。 4、游戏: 《抱团》。

B、教师： 1、教师组织学生慢跑热身。 2、语言引导学生模仿各种小动物跳跃的姿态。 3、带领学生做徒手操练习。 4、讲解游戏内容规则要求及奖惩。4.采用的教法：讲解法、示范法、游戏法。

C、要求：1、学生在教师的带领下慢跑。 2、学生自由模仿各种动物跳跃的动作。 3、听教师口令做操。 4、学生认真听游戏规则，积极做游戏。

D、学法：观察法、模仿法、练习法、对比法。

1、慢跑及徒手操是为了增加肌肉的弹性。

2、集中注意力游戏使学生更好地融入课堂中来。

3、激发学生兴趣、培养团队协作意识，让学生在快乐的氛围中得到充分的热身。

（3）、基本部分

A、课堂流程：

1、辅助练习：

1、欢呼雀跃做原地摆臂蹬地跳起动作，跳起后空中高举双手发出欢呼声.

2、两人一组，一人屈膝下蹲时另一人两手扶腰部向上用力托起。

2、小组讨论，结合亲身体验，得出立定跳远技术动作完整概念，建立正确本体感觉。

3、立定跳远完整练习：要领：两臂用力摆，起跳用力蹬，大腿胸前收，小腿朝前伸，落地要缓冲，一摆二蹲三跳起。

4、素质练习 30米蛙跳接力：听到讯号后，学生迅速由起点开始蛙跳到达指定标志物后迅速跑回与下一位同学击掌，第二位同学继续，以此类推先到者为胜。

B、课堂要求：

1、教师讲解示范练习要领（一摆、二蹲、三跳起欢呼）。

2、教师作辅助练习的示范动作。要求分组练习，及时纠正学生错误，协助学生练习.

3、教师提出问题与要求，安排各小组有序的到指定地点进行讨论，并得出结论，教师加以总结概括，给学生确立正确的技术概念。

4、做立定跳远的完整示范。组织学生练习，要求各组推荐优秀学生进行示范。

5、组织学生进行素质练习，说明游戏规则，提出要求和奖惩方法，评价学生的优缺点。

C、教法：提问法、讨论法、目标设置法、讲解示范法、游戏法。

1、根据要求认真练习尽情欢呼。

2、学生倾听内容讲解，认真观察教师示范，在各小组的带领下积极练习，并根据自己的能力，自设目标，选择不同的练习伙伴和练习难度场地并进行自评。

3、学生结合讲解示范及自身的理解、分组交流探讨，模仿动作，得出结论，并积极阐述立定跳远的技术要点。

4、仔细观察教师示范，并按要求，听信号集体练习，各小组推荐优生进行示范。

5、各小组组长积极组织本组队员按要求进行比赛。

D、学法：观察法、思考法、讨论法、对比法。

1、通过各种的辅助练习，解决本课的重、难点问题及落地的稳定性，从而使学生学会锻炼下肢爆发力和全身协调性方法。

2、通过小组讨论，给学生充分的空间，让每一位学生都开动脑筋，积极参与，充分体现学生的主体地位，同时也培养学生善于思考，快速组织语言敢于大胆阐述的能力。

3、完整练习是为了让学生体会立定跳远的完整技术及跳远的角度，同时通过优秀生示范使学生学会欣赏与评价。

4、在游戏环节，给学生空间，锻炼各组组长的组织能力，培养学生团结协作的意识，创造一个和谐的学习氛围，让学生能够边活动边思考。

四、结束部分

1、双人放松练习三组，在音乐的伴奏下做拉伸练习。

2、小结。

3、师生问好、再见。

4、送还器材。

教学反思

汤阴县体育中学袁克文

本课的教学秉承“健康第一”的教育思想，以《体育与健康课程标准》为依据，结合学生的实际，利用模仿小动物跳的练习，调动学生学习的积极性，充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，使学生在挑战中学习，在练习中提高，教学中采用多种激励的教学手段，调动学生的主观能动性，使学生在学习的过程中相互探讨，仔细观察，通过挑战获得成功的体验，让学生在学习中逐步树立自信，在探讨和观察中逐渐获得真理，在挑战中逐步提高运动技能。

（一）、本课尚有不足之处，就是在做两人一组收腿屈膝跳的时候，一味的追求学生的高度，而忽视了学生所对应的队友是否能够支撑住同伴的体重及瞬间爆发的力量，因此在操作的.过程中就发现，有的小组的孩子不能相互配合，更谈不上高度啦，发现这一问题后，我快速的将各小组集起来，将问题抛给了学生，并让各小组自己思考应怎样才能做到合理搭配，孩子们很棒，有的小组就很快的将学生按身高、体重、能力等方面进行了划分，还有的小组改变了我固定的模式，将2人一组的练习变为3或4人，并且很有安全防范的意识，这大大地出乎了我的意料，我也因此在自己授课经验上又一次的得以充实，同时学生也逐渐地掌握了本课的技术动作，为后面内容的顺利进行奠定了基础。

(二）、通过本节课的历练，我感觉受益匪浅，明白了要善于运用多种富有情趣的手段和方法去教学生，才能激发学生的学习动机，唤起求知欲，激起进取欲，逐步实现由“要我学”向“我要学”的转变。还应不断激发学生的求知欲望，给学生更多的思考空间和表现机会，真正让学生拥有主动权。同时设置一些探索性问题，留给学生充分思考的余地；解决问题的途径要多样化，有利于培养学生的探索意识，创新意识，让所有学生都能够积极参与，相互帮助，主动学习；把课堂的大部分时间让给学生去实践，使学生人人动脑、动手、敢问、敢说，培养学生独立思考，敢于创新的习惯。我想这才应该是现代教育的需要，才能达到终身教育、养成终身锻炼的体育目的。

总之，通过本次课的历练，我感觉在教学理念和教学技巧上有了很大的受益和提高，感觉现在急需充电、补充能量、摄取营养、相互交流，不断地完善自己，活到老学到老，功到自然成！

跳远教案(篇2)

教学内容《立定跳远》该内容是人教版小学体育课标二三年级跳跃部分的内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远这一基本内容。它是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要是学生学会两腿用力等地跳起、脚跟着地、落地平稳的动作方法，并能熟练的进行跳跃。这部分的教学使学生的身体得到了全面的锻炼，身体的基本的活动能力得到了提高，并同时培养了学生的体育意识和兴趣。

二年级的学生比较好动,他们对体育活动有广泛的爱好和兴趣，喜欢学习新的运动技能，一些简单的跳跃动作，学生在一年级时已经有所练习，到了二年级时，学生已基本掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、小青蛙、小袋鼠等动物的跳跃动作。对跳跃有了一定的认识。结合学生心理、生理特点在教学中运用游戏教学，能提高学生练习的积极性，避免学生产生枯燥乏味的心理，使学生在愉悦的游戏中初步掌握立定跳远技术动作。

1）认识目标：

熟练掌握双脚立定跳远的技术动作。

2）技能目标：

通过小青蛙跳荷叶的情景教学，使95%以上的学生够做出双腿起跳、双腿落地的技术动作。

3）情感目标：

跳远教案(篇3)

教学内容：立定跳远

传球游戏

教学目标：1、掌握立定跳远的基本动作要领。

2、锻炼学生跳跃能力。

3、磨炼学生吃苦耐劳的心理品质和团结协作的精神。

教学重点：两脚用力蹬地向前、向上起跳跃起，两脚同时落地。

教学难点：摆臂与蹬地协调用力，轻巧落地。

教学用具：篮球、录音机

教法：讲解法、示范法、纠正错误法。

学法：尝试练习、对比练习、合作练习。

教学过程

一、课的开始（3分）

1、集合整队、清点人数，排好四列横队。

2、师生问好，并宣布本节课内容和要求。

3、安全措施：落实体育课堂常规，上课时告诉学生，不能携带尖锐物品，如小刀、铁钉、钥匙等。加强学生自我保护意识，严格遵守体育课堂纪律，听从指挥，注意安全。

二、准备部分（6分）

1、队列

○○○○○○○

○

2、队列练习

听口令：立正—稍息—向右看—向前看—向左转—向右转—向后转

3、准备活动

师喊口令带领学生做身体各关节活动：

1头部运动

2肩部运动

3腹背运动

4膝关节活动

5手腕关节活动

三、基本部分

（一）立定跳远（15分）

1、教师讲解立定跳远的动作和方法

（1）三拍法：两脚自然开立，上体稍前顷，两腿屈膝，两臂后举，听到“1”时两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数到“2”时，两臂向下，摆置后举，两腿弹性屈伸一次，数到“3”时，两臂用力上摆，前脚掌用力蹬地向上跃起。

（2）动作方法：两脚自然平行分开与肩同宽，上体稍前顷，两脚屈膝，两臂后举。然后向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上方跳起跃出，落地时，小腿前伸，用两脚着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。

（3）立定跳远动作方法歌诀：

一摆二蹲三跳起

快速蹬地展身体

收腹提膝伸小腿

平稳落地跳得远

2、学生尝试练习立定跳远

（1）学生在教师指导下尝试做“三拍法”的摆臂练习。

（2）学生做摆臂向上跳起的练习。

（3）学生在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃练习。

（4）学生观摩练习，比较自己的不足，相互进行合作练习。

（5）老师在学生练习时及时纠正学生的不协调动作。

（二）传球接力游戏（10分）

1、游戏方法：把学生分成人数相等的四路纵队，排头学生每人双手各拿一个篮球，游戏开始，排头学生双手举球头顶向后传球给后一名学生，接球后依次往后传球，最后一名学生接到球后，迅速向前跑去，把球拿到排头学生手中，最先达到的为胜队，最慢者要表演节目，节目自定。

2、游戏规则：

按排列顺序往后传球，传球时必须背对接球者，不准抛接传球，传球失误后，须从失误处拿球再往后传球。

3、教师示范并讲解传球技术。

4、教师指导学生游戏，按规则要求处理动作慢者——表演节目。

5、表演完节目再继续游戏。

四、结束部分（6分）

1、集队，原地踏步。

2、教师带领学生一起听音乐《哇哈哈》，跑跳步放松活动。

3、教师点评本节课。

4、下课。

跳远教案(篇4)

三级跳远是田径项目中的一个技术性项目，也是体育课上常见的一项训练内容。它能够锻炼学生的力量、速度、协调性和灵活性，对于改善学生体质、培养学生的运动技能和意志品质具有重要意义。本篇文章将针对三级跳远这一体育课上常见的训练项目，详细介绍一份教案，以帮助教师有效指导学生的训练。

一、教学目标：

1.理论目标：

(1) 掌握三级跳远的基本规则、比赛方式和技术要求；

(2) 理解三级跳远对于全身各部位肌肉群的综合训练作用。

2.技能目标：

(1) 掌握起跳、滑行、落地等三级跳远的动作要领；

(2) 能够通过多次尝试以提高跳远的成绩；

(3) 具备一定的比赛意识和竞争能力。

二、教学内容：

1.基本知识与技术

(1) 三级跳远的基本规则：起跳线、滑行区、落地区；

(2) 三级跳远的比赛方式：按跳远成绩进行排名；

(3) 三级跳远的技术要求：起跳时身体的姿势、起跳的力量控制、滑行中腿部的协调、落地时的稳定。

2.实战训练

(1) 热身准备：如短跑、拉伸等；

(2) 基本动作练习：例如弹跳训练、腿部力量练习等；

(3) 技术动作串联：起跳、滑行和落地的流畅组合。

三、教学方法：

1.示范教学：教师通过实际展示三级跳远的动作要领，示范正确的起跳、滑行和落地动作。

2.任务导向：学生根据示范，自行尝试起跳、滑行和落地动作，并通过多次练习逐渐改进和提高自己的技术水平。

3.团体练习：学生分组进行三级跳远的练习，相互观摩、协作练习，促进技术的共同进步。

4.反馈评价：教师对学生的动作进行评价，及时纠正错误，并给予鼓励和建议。

四、关键环节讲解：

1.起跳

(1) 确定起跳位置，提前做好蹬地准备；

(2) 全身放松，集中注意力，略微弯曲髋关节，保持重心稳定；

(3) 使用强劲的力量蹬地，上肢呈直线上举，同时用腿部力量推动身体向前上方腾空。

2.滑行

(1) 离地后身体前倾，上半身继续向前上方运动；

(2) 保持臂腿的协调，肩部和手臂放松；

(3) 下肢前进时，保持相对冷静，不过度迎接着地。

3.落地

(1) 落地前提前做好准备，保持身体的稳定；

(2) 在落地前做好身体的调整，保持弹性；

(3) 落地后立即用腿部力量推进，重心要稳定，保持往前推进。

五、常见问题与解决方法：

1.起跳力量不足：加强腿部力量的训练，如腿部肌肉的拉伸、跳绳等；

2.姿势不正确：通过示范和讲解，引导学生正确掌握起跳、滑行和落地的姿势；

3.心理压力过大：鼓励学生放松心态，相信自己，并提供正确的指导和反馈，增加学生的自信心。

六、教学延伸：

1.比赛串讲：将所学的三级跳远技术应用到比赛中，体验真实的竞技过程，并提供实时的反馈和指导。

2.室内训练：将三级跳远的滑行动作应用到室内场地的长滑伞或安全垫上，增加练习的安全性和趣味性。

三级跳远作为田径项目中的技术性项目，对学生的体能和技术综合能力提出了较高要求。通过本篇教案的详细介绍和讲解，相信可以帮助教师更好地指导学生进行三级跳远的训练，进而提高学生的体育素养和运动技能。同时，希望学生在三级跳远的训练过程中，不仅仅追求好成绩，更重要的是培养良好的运动习惯和领悟到体育运动的乐趣与意义。

跳远教案(篇5)

立定跳远是一项非常受欢迎的田径项目，它考验着选手的力量、速度和技巧。在进行立定跳远时，选手需要从静止的位置跳出尽可能远的距离，这既需要爆发力也需要柔韧性。正确的训练方法和技巧对于提高立定跳远成绩至关重要。

一、训练目标

1. 提高爆发力：立定跳远要求选手在极短的时间内发力并跳出远距离，因此需要有强大的爆发力。

2. 增强柔韧性：良好的柔韧性可以帮助选手在跳跃时更好地利用身体的力量，达到更远的距离。

3. 提高技术：正确的技巧可以帮助选手更有效地利用身体的每一个部分来完成跳跃，从而达到更好的成绩。

二、训练内容

1. 力量训练：力量训练是提高爆发力的核心。通过深蹲、硬拉、腿部训练等练习来增强腿部和核心肌肉的力量，从而提高跳跃时的爆发力。

2. 柔韧性训练：柔韧性训练可以通过拉伸、瑜伽和其他伸展运动来进行。良好的柔韧性可以使肌肉更有弹性，从而更好地发挥力量。

3. 技术训练：正确的技术可以帮助选手更好地控制身体，利用力量完成跳跃。通过反复练习跳跃动作，并注意动作中的每一个细节，从而提高技术水平。

4. 跳远训练：通过不断的跳跃练习，可以逐渐提高跳远的距离。可以在训练中逐渐增加难度和强度，从而更好地挑战自己。

三、训练方法

1. 分阶段训练：根据选手的水平和训练需求，可以将训练分为不同的阶段。可以先从基础的力量训练开始，逐渐过渡到技巧训练和跳远训练。

2. 多样化训练：可以结合多种训练方法，如重量训练、爆发力训练和柔韧性训练，从而全面提高选手的能力。

3. 注意休息：训练时要注意合理安排休息时间，避免过度训练导致身体疲劳和受伤。

4. 注重技术：在训练过程中要重视技术训练，及时发现和纠正动作中的问题，从而提高技术水平。

四、训练注意事项

1. 安全第一：在训练时要确保安全，避免受伤。可以选择在专业场地或健身房进行训练，以确保场地的安全性。

2. 合理饮食：合理饮食可以帮助身体更好地吸收营养，提高训练效果。可以咨询专业营养师的建议，制定合适的饮食计划。

3. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复和修复，提高训练效果。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。

4. 长期坚持：立定跳远是一项需要长期坚持的训练项目，不要轻易放弃。只有坚持不懈才能取得更好的成绩。

通过科学的训练方法和合理的训练计划，选手可以逐渐提高自己的立定跳远成绩，实现突破和进步。希望每位热爱立定跳远的选手都能在训练中享受到快乐和成长，不断超越自己，创造更好的成绩！

跳远教案(篇6)

一、选拔阶段方案

选拔阶段一般在高一阶段，可以以音体美三科社团的形式，根据每个人的兴趣报名，组织体育社团，在社团内教一些球类运动，或者田径项目的教学，目的是培养兴趣，把一些身体形态好，爆发力好，灵敏性好的学生作为高三体育特长生的后备人才来准备。一般身体过胖的和身材较矮的学生不要，体重男生控制在130斤以内，女生控制在110斤以内，身材高度男生控制在1.65米以上，女生控制1.55米以上，过于矮的学生除非爆发力特别好可以考虑外，其他都得淘汰，同时运动员内不能有特异体质学生出现，如：先天性心脏病，癫痫等疾病，不然后患无穷。运动员选拔后，每位体育教师一般带20人左右为宜，超过30人在训练时看管不过来，人数过少没有气氛，同时要选拔队长，树立队规等。

二、打基础阶段训练方案

基础阶段的训练一般在高二时期，由于学生学习任务重，每天训练一次即可，每次训练课以每个项目的基本技术动作为主，项目不同，所学的动作也不同，如：1.100米和800米所要学习的技术动作有：摆臂技术，脚部着地技术，小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，后踢小腿跑等，同时还要讲解100米和800米的起跑技术，途中跑技术，冲刺跑技术，撞线技术等动作要领。2.立定三级跳远技术有：单脚跳，连续蛙跳技术，跨步跳技术，蹲踞式跳远技术，立定三级跳远的摆臂技术等。3.原地推铅球技术：持球技术，蹬转挺髋技术，出手技术，拨腕技术，缓冲技术等。4.力量训练方法：提拉，高翻，挺举，抓举，提踵，半蹲技术，深蹲技术等。5.核心力量训练方法：仰卧起坐，背起，转体，挺髋以及一些静力性动作练习等。

跳远教案(篇7)

课题：

蹲距式跳远----助跑与踏跳相结合技术（广东省教育厅编著初一下册）

跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。

（1）知识目标：

初步体会助跑与踏跳相结合的技术。

（2）能力目标：

1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

二、教学重点：

鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。

五个班学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。

将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。

利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。

（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的难点??助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚2、时间3、蹬地4、腾空角度。

原地起跳模仿教与练：（说词）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前，起跳腿自然弯曲在后，动作开始摆动腿蹬地，起跳腿向前迈出，并积极下放，模仿踏板、缓冲和蹬伸的起跳动作，同时两臂配合腿的动作，积极向前上方摆动，要求身体各个部分协调配合，重心迅速前移。

在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。

运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。）

根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的.：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）

在教师的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。（目的：认识到我们面对困难或新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。）

4、全身运动做好准备，预防损伤。

课堂游戏跳球接力活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。

1、学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。

2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

3、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。

3、下课使学生认识“尝试”。

跳远教案(篇8)

教材分析

学情分析

教学目标

1）认识目标：

熟练掌握双脚立定跳远的技术动作。

2）技能目标：

通过小青蛙跳荷叶的情景教学，使95%以上的学生够做出双腿起跳、双腿落地的技术动作。

3）情感目标：

通过集体活动，使学生体验集体的学习兴趣，培养集体意识和责任感

教学重点和难点

1）教学的重点：摆臂与蹬地的配合、落得屈膝缓冲。

2）难点：抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合。

跳远教案(篇9)

立定跳远是体育课程中的一项基本项目，旨在培养学生的爆发力、协调性和灵活性。本教案将详细介绍立定跳远项目的教学过程，包括教学目标、教学重点、教学方法和评价方式，帮助学生全面提高立定跳远的技术水平。

一、教学目标：

1. 知识目标：学习立定跳远的基本姿势和动作要领，并了解技巧要点；

2. 能力目标：培养学生的爆发力、协调性和灵活性，提高立定跳远的技术和表现水平；

3. 情感目标：培养学生的团队合作意识和竞争意识，激发他们对体育运动的兴趣和热爱。

二、教学重点：

1. 学习立定跳远的基本姿势和动作要领；

2. 提高爆发力和协调性；

3. 熟练掌握立定跳远的技术和表现要点。

三、教学方法：

1. 示范法：教师通过示范标准的立定跳远动作，帮助学生理解和模仿；

2. 分组练习：根据学生的水平和能力，将学生分为不同的小组进行练习，加强互助和竞争；

3. 学生自主训练：鼓励学生在课后进行自主训练，提高技术水平。

四、教学过程：

1. 热身准备：

a. 教师带领学生进行热身操活动，拉伸身体，使肌肉准备好进行跳远训练；

b. 进行一些瞬间爆发力练习，如快速奔跑、跳跃等。

2. 技术讲解：

a. 教师通过示范和讲解，详细介绍立定跳远的基本姿势和动作要领，包括起跳姿势、助跑姿势和跳远动作；

b. 强调技巧要点：起跳时膝盖弯曲、臀部后移，助跑时保持平衡，跳远时伸展身体并提起膝盖。

3. 分组练习：

a. 将学生分为不同的小组，每组不超过6人；

b. 每组轮流进行练习，其他学生观摩和记录；

c. 教师通过巡视和指导，帮助学生纠正动作错误并提出改进建议。

4. 技术对抗：

a. 将学生分为两个对抗团队，设立跳远目标线；

b. 每个团队轮流进行跳远，记录个人成绩；

c. 根据团队成绩进行评比，鼓励团队合作。

5. 总结反馈：

a. 学生观看和分析自己和其他同学的表现，总结技术要点；

b. 教师进行点评和总结，激励学生继续努力；

c. 鼓励学生在课余时间进行自主训练，巩固技术。

五、评价方式：

1. 教师观察评价：通过观察学生的动作和表现，评价学生的技术水平和学习进度；

2. 学生自我评价：学生根据老师的要求，自己评价和反思自己的表现；

3. 小组评价：小组成员之间互相评价和改进。

通过上述的立定跳远教案，相信可以帮助学生全面提高立定跳远的技术水平。同时，培养学生的爆发力、协调性和灵活性，激发体育兴趣和运动热情。希望学生们在立定跳远的过程中，不断挑战自我，追求卓越！

跳远教案(篇10)

跳远是田径运动中非常重要的项目之一，它不仅考验着运动员的力量和灵活性，还培养着他们的协调性和反应能力。因此，为了让学生更好地掌握跳远技巧，我们设计了一套跳远教案，以帮助他们在这个项目上取得更好的成绩。

一、目标：

通过本次教学，学生将能够熟练掌握基本的跳远技巧，提高自身的力量、速度和爆发力，培养良好的弹跳能力和协调性，以及增强自信心和团队合作精神。

二、教学内容：

1. 热身活动：

为了预防运动伤害和准备身体，我们将进行一些简单的热身活动。包括拉伸、跑步、腿部和核心肌肉的锻炼，以及一些适当的柔韧性训练。

2. 基本技巧讲解：

- 着地姿势：学生需要学习正确的着地姿势，即双脚同时着地，膝盖微屈，身体保持平衡。

- 踢腿动作：学生需要学会如何用后腿提供更大的爆发力，以最大程度地增加跳远的距离。他们将学习如何挥动腿部，并在合适的时机放下腿部，以达到最佳的推动效果。

- 跑步姿势：学生需要学会正确的跑步姿势，包括正直的背部、放松的手臂和合适的步伐频率。这些因素将影响他们的起跳高度和速度。

- 平衡技巧：学生还将学习如何在空中保持平衡并准备着陆。这包括正确控制身体的姿势、手臂的运动和目标的视线。

3. 练习方法：

我们将采用分步骤的练习方法，逐渐引导学生掌握跳远技巧。教练将示范每个动作，并提供细致的指导。

- 练习步伐：学生将开始用低强度的跑步姿势进行练习，以逐渐提高身体的灵活性和步伐的准确性。

- 弹跳技巧：通过练习蹲跳、解放跳等基本弹跳动作，学生将逐渐培养爆发力和协调性。

- 运用技巧：在安全的环境中，学生将开始实践跳远动作，通过多次的练习和反馈来不断改进他们的技巧。

- 比赛实践：教练将组织一系列的跳远比赛，为学生提供机会展示他们的技巧和实践他们所学到的知识。

4. 教学评估：

通过观察学生的表现、记录跳远的距离和高度，以及提供个人化的反馈，教练将对学生的技术水平进行评估。这将有助于指导下一阶段的教学内容，并为学生制定个人的训练计划。

三、教学方法：

1. 示范教学法：教练将给学生展示正确的跳远技巧，并通过示范来提供细致的指导。

2. 指导训练法：教练将配备助教或志愿者，以提供个别指导和补充教学。

3. 小组合作学习：学生将分成小组，进行合作练习和比赛，以培养他们的团队精神和合作能力。

4. 全班讨论：教练将组织全班讨论，让学生分享他们的经验、观察和问题，并相互学习。

通过跳远教案的设计和实施，我们希望能够帮助学生掌握跳远的技巧，并增强他们的身体素质与心理素养。跳远不仅仅是一项竞技项目，更是锻炼身心的综合性运动。我们相信，通过系统的训练和不断的实践，学生们将能够在跳远项目上取得更好的成绩，并在体育运动中获得快乐和成长。

跳远教案(篇11)

教学目标：

一、经过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃本事，培养学生运动兴趣。

二、经过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的进取态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中经过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意理解教师的指导，从而体验成功。

教学重点和难点：

双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学程序：

一、导入新课

师：同学们你们见过青蛙跳吗?他们是怎样跳的呀?你们原地学学好吗?

学生：原地学习青蛙跳。

师：今日我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一齐来学习立定跳远好吗?

设计意图：一个生动学习情景的营造，能够引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自我的热情，主动参与学习活动，在简便愉快的环境中到达事半功倍的教学效果。此活动还让学生到达了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知

1.启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗?鼓励学生进取创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的进取讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，经过学生的.展示引出本课的学习资料“立定跳远”。之后，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

2.设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远?并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组经过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，经过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。

3.提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远?组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功到达喜悦。之后教师鼓励学生挑战教师，激发学生的斗志，让有本事的学生得到进一步的发展。

4.教学评价：整个环节中，教师始终以微笑和表扬性语言肯定学生的创想与回答。学生在教师不断地鼓励与表扬中充满了自信，并不断地享受着成功的喜悦。

三、整理放松

1、教师和学生一齐做放松操。

2、教师小结。

跳远教案(篇12)

一、厘清、规划体育测试项目，教学干预“学困生”

厘清体育测试项目之间的关系，整体规划，并合理分配在各学年、学期中，预防“学困生”。体育测试项目之间有关联如跳跃类，立定跳远、立定三级蛙跳、立定三级跳远，跳绳、跳远、跳高，教学安排可初一立定跳远、跳绳，初二立定三级蛙跳、跳远，初三立定三级跳远、跳高；学生有氧耐力和力量体能储备存在问题比较严重，2014年我校初一第一学期《国家学生体质健康标准》检测结果：一半男生耐久跑不合格、引体向上为0。教学干预耐久跑，除体育课外，体锻课每课必练，同时大课间也有练习v如跑操w;优先教学与力量素质相关度高的体育测试项目，立卧撑、立定跳远、立定三级蛙跳、立定三级跳远、男生引体向上和双杠双臂屈伸，女生双杠直臂前移和一分钟仰卧起坐等，可以是学生课课练内容、可以是家庭作业、可以是结合教学内容的学生选择性练习如单杆，斜身引体、直臂悬垂、引体向上或直角引体等三选二练习等。

研究体育测试项目规则、测试方法，单元教学计划备“学困生”教学干预措施。体育测试项目应尽可能有机地融合在必学内容、限学内容v省标w中如初一篮球变向运球教学之后篮球运球绕杆v测试项目w，学生运用变向运球技术进行运球绕杆，变向运球技能有助于学生参加篮球运动；学校体育竞赛和体育社团、体育运动队活动引领学生参加体育运动。整体构建“学困生”教学干预v耐久跑w：区别对待“学困生”，制定个人运动处方；组建班级“学困生”小组，确定小组召集人，运动量、运动强度要求有别且渐次增加；班主任、家长参与监管；举办“学困生”达标赛等。

二、正确对待考试，倡导“健康第一”

思想是行动的指南，学生良好的体育行为与习惯首要有正确的理念。一方面实施国家课程标准，不片面应试教学，体育测试项目教学目的不只是追求测试合格，另一方面倡导“健康第一”指导思想，纠正不良思想抵制错误行为如不重视文化成绩落后的学生、学生体育课或体育锻炼课被随意挤占等。

室内课，除正常体育与健康知识学习外，介绍体育学科学业水平测试方案及教学安排，宣讲体育测试成绩意味着付出后收获，隐含进取等精神品质等，学生应通过自身的努力获取好的体育成绩；倡导正能量，宣讲“学困生”逆袭的典型事迹如一位肥胖男生进校时第一次测试1000米成绩7′，在教师的鼓励、帮助下，自己不懈的努力达到校考项目合格、统考项目达标的好成绩。

体育课学生问题如学习任务未完成、练习不达要求等，不能置之不理，否则可能亡羊补牢；也不能简单处理，批评一下或交给班主任，否则体育教师可能渐失话语权。例一学生课堂表现消极，找谈话了解到该生升学无望而学习懈怠，围绕生活需要健康主题，开导他转变他，点燃他生活热情，他重新参与学习活动。

转变学生，共建班集体。例初三任教某班，学生集体热身跑、做操时一度随便讲话成风而且批评指正的效果甚微，较典型的某女生不仅不积极参与体育活动，而且闲言杂语行为反叛，在班主任的配合下整顿班风，耐心细致地做转化工作，该班扭转了学风、遏制了“学困生”厌学现象。

不放弃特殊需要学生，坚持融合教育。例某智障学生无法正常交流，而他对球类有兴趣，引导他参与球类体育测试项目学习，该生居然在篮球、足球项目中达标。

三、区别对待，因材施教，悉心辅导

教学计划设计的合理性取决于教研组的研讨，教学计划的有效性在于教师体育课的组织与管理，学生只有掌握了运动技能，才能提高运动水平。在单元教学组织与管理、学生学习阶段方面，教师促进“学困生”学习运动技术，参与体育活动，发展身体、心理健康，并在体育运动中感受乐趣、成功，强化学生身体锻炼的意识与行为。

1.小组学习分组学练，学生参与课堂组织与管理、组员之间互助互学

与讲解示范、整齐划一的集体学练相比，小组学习分组学练学生学习主动且能学习互动如统分交替教学，课前选好小组带头人，课上明确学习目标与任务、小组分工，学生运用各种学习方式学习。例一分钟跳绳，合格每分钟140次，学会跳绳且能快速跳绳，快速跳绳目标如45次M15秒、80次M30秒；改进跳绳方法控制失误，假如每失误一次记3秒，每秒钟计算3次，失误5次每分钟最多能跳v60秒-3秒×5w×3次M秒=135次；持续跳绳能力，持续跳目标如45秒、60秒、70秒。学生在自主学练的基础上合作学习，相互监督学习目标达成等；小组长负责小组学练、信息反馈，落实“学困生”帮扶等。教师巡回指导学生改进跳绳方法、分配体能办法等。

参加过体育比赛的运动员经历过比赛期间的紧张，过度紧张而应对无措乃至失误甚至失败，而紧张情绪源于外界压力、自己心理变化。巡回指导时发现：学生篮球运球投篮计时练习，一位学生没有投中，接下来的学生也会投不中，好像一下传染了。惩戒训练法能训练学生心理负荷能力，提高学生心理承受压力水平。小组长负责小组运用惩戒法训练，篮球运球投篮未达要求的练习者每组加练运动技术动作或身体素质练习如双手交换运球100次、10―15个俯卧撑等。

2.单元教学学生学习分化时机分组教学

学生的学习基础与发展空间存在差异，学习同一教材时常出现分化，这时可进行学习任务有所不同的分组教学如“学困生”不参与拓展练习。例山羊分腿腾越，学生同步学习助跑、踏跳、支撑，而学习推手、腾跃时出现明显分化，部分学生继续学习；而“学困生”可以观察其他学生腾跃、落地，之后接受老师专门指导。“学困生”在熟练助跑、踏跳、支撑的基础上，运用保护与帮助由低山羊腾跃过渡到高山羊腾跃、落地的学练。

教育需要等待，教师要耐心，尤其“学困生”遇到心理障碍时。例山羊教学时，学生不是不敢腾跃而是几次腾跃失败后没有信心再腾跃乃至恐惧。预防学生产生恐惧心理，低起点逐步提升至正常练习水平；而“学困生”出现恐惧心理后，教师好言好语的鼓励、细致的技术讲解示范、帮助他分析存在问题及应对对策。熟练至准确助跑、有力踏跳及动作衔接连贯；在保护与帮助下分步体验，随着技能累积引导学生不断尝试直至掌握完整技术动作。学生自己不断努力，增进自信克服恐惧，以至体验到成功的喜悦。

3.阶段测试后及时分层辅导

体育测试项目规则简明、标准客观具有较强操作性，且教学效果容易检测。小组自测、模拟测试后针对性的分层辅导。例200米跑学练要求一定的运动量和运动强度，学生在重复练习时感觉枯燥而不容易坚持，“学困生”则还在不断地感受竞争中的失败。辅导“学困生”时介绍200米跑的技能、体能分配方法如学会途中跑加速后保持速度而非一直加速，前后半程均匀的分配体力等；在学生跑时语言提示动作、节奏；练习间隙安排学生双手支撑膝盖、调呼吸休息，答疑解惑、评价、鼓励，转移学生的注意力，缓解无氧练习的疲劳感。

学生模拟测试时学生出现失误，纠错分层辅导如起跑“抢跑”，启动“应急”预案，介绍被召回学生及时放松肌肉、调节情绪方法，再次起跑。测试环境影响学生测试如雨后场地湿滑，实心球、篮球等再次捡回来是湿的；偶遇大风，跳绳、排球稳定性差。适时安排学生在不同条件下使用场地、器材，提高适应性。

4.依据小组学习反馈、巡回指导信息，运用个别辅导解决疑难杂症

小组学习反馈、巡回指导信息表明，小组学习、集体辅导仍存在“学困生”，这时学生多半遇到难题。例一女生问50米跑怎么老是差一点达标？而她与一位达标但运动成绩不是很突出的学生一起跑，起跑后始终就差陪跑同学一臂距离。观察、比较、分析该生起跑存在问题。

跳远教案(篇13)

幼儿教育：________

教师学校

日期：______年_____月_____日

设计意图：

沙包一直是孩子们比较熟悉也比较喜欢的游戏材料之一，大班幼儿已经具备了一物多玩的能力，在之前的户外活动中，幼儿也探索过沙包的多种玩法，但我发现幼儿在玩沙包的时候，都喜欢用手去玩沙包，很少会有幼儿想到用腿去玩沙包。因此，我通过”夹包跳”的教学活动，引导幼儿用脚来玩沙包，发展脚步的力量。在活动中，幼儿也展现出了浓厚的兴趣，因此我们也将此活动到了晨间锻炼活动中，考虑到夹包跳所需的场地也不是很大，所以在室内晨锻活动中也延续了此游戏，并且结合了记分牌，让幼儿有目的的去进行夹包跳的比赛。

目标：1。掌握夹跳动作要领，锻炼下肢力量和身体协调性。

2通过夹跳游戏培养弹跳能力。

三。能根据跳的距离正确得分。

玩法：材料：沙包若干、黄绿颜色的圈各三个、小轮胎三个、勾线笔游戏人数为6人，站在固定的位置，双脚夹住沙包，对准不同颜色不同距离的圈，在跳起的同时松开双脚，将沙包投进圈中，不同颜色的圈代表不同的分数，根据自己所投的圈的相应分数，在记分牌上进行记录。

大班游戏活动教案《海陆空大集合》

游戏目标：

1分组讨论设计图纸，能运用合理的图纸进行施工。

2能够正确评价他人的建筑工程。

游戏准备：

1、编织积木，花边积木

2.我们拥有建造轮船，飞机和汽车的经验。

游戏过程：

1、导入：还记得我们学过的《我是三军总司令》吗？那我们一起来复习一下。

空中除了飞机还有什么？在陆地上，除了坦克，空中还有？

教师：哇，我们小朋友可想的真多呀？

教师提问:今天我们就要来建构海陆空大集合，要把我们刚才想的全都建构出来，好不好？

老师的问题：首先，让我们设计图纸。

2.指导孩子们分组设计图纸，并选择更好的图纸作为施工图纸。

老师：我们刚才设计的图纸中，哪一个比较好？

3、幼儿分组进行建构第一组：海上交通工具。

第二组：天上交通工具。

第三组：陆上交通工具。

第四组：场地围合；第五组：彩灯；第六组：公路教师巡导，并展示作品，形成海、陆、空的大集合。

4展示主题建筑并对建筑作品进行评论

教师：今天的我们搭的海陆空大集合，你能一个人完成吗？

教师：那我们应该怎么做呢？

教师：好棒呀，我们的海陆空大集合完成了，那我要请小朋友来说说看，在今天的建构的海陆空大集合你最喜欢哪一个，为什么呢？

教师：刚才请小朋友说了，你喜欢的作品，那现在要请你们来说，哪些作品在下次的建构中我们得改正的？哪些地方我们还需要加强的？

老师：在下一个建筑活动中，我们应该添加些什么来使我们的海陆空集合看起来更好？

本文至此结束，感谢您的浏览!

（资料仅供参考）

**修改即可使用

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2025跳远教案13篇

我们的目标是为您提供最好的“跳远教案”。老师每一堂上一般都需要一份教案课件，就需要我们老师要认认真真对待。做好教案是教师应尽的职责之一。下列的资讯仅供参考欢迎大家仔细阅读！

跳远教案【篇1】

学习内容

1、学习挺身式跳远，“腾空步”技术

2、迎面接力跑

学习目标

1、进一步加深对挺身式跳远助跑和起跳腾空步相技术员里的理解

2、通过组织，腾空步，练习发展跳跃能力

3、培养积极思维，刻苦锻炼、合作学习的能力

部分

时间

学生活动

教师指导

个体自主活动

5分

1、热身运动（1）慢跑400—500米

（2）关节活动操1—6节

2、专项准备活动（1）30米快速跑练习

（2）单脚跳练习

1、布置本课任务，提出热身练习的要求巡回知道学生练习

2、检查学生练习情况，针对学生存在的问题，及时进行指导

师生互动

18分

1、教师示范下的模仿练习

（1）原地做“腾空步”练习

（2）上一步做腾空步练习

2、教师知道下的自主练习

（1）走5—7步做腾空步练习

（2）助跑3—5做腾空步练习

（3）短距离助跑起跳做腾空步练习

1、示范讲解

2、提出练习要求，指导学生练习

小组合作练习

18分

1、以小组为单位进行练习，并相互进行观摩，讨论练习效果

2、组与组之间进行比赛与交流

3、30米迎面接力跑比赛

1、要求学生以组为单位进行练习，并要求学生之间互相指导

2、组织学生组与组之间的比赛

3、组织接力跑比赛

评价总结

4分

1、以班为单位进行放松

2、听教师总结，思考学习中的问题

1、放松提出要求

2、总结全课情况，提出改进意见并宣布下课

跳远教案【篇2】

各位老师：上午好！今天我向大家说的是小学三年级的体育课：《蹲踞式跳远》。

一．说教材：

蹲踞式跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段。本节教学内容的蹲踞式跳远是学生在基本掌握由助跑、起跳、腾空、落地四个环节组成的动作要领上，将起跳腿积极起跳，摆动腿积极上摆的腾空步作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。

二．说教学目标：

基于以上思想的引导，我设计了本课的教学目标：

1、认知目标：在掌握蹲踞式跳远动作的基础上进一步认识腾空步在跳远动作上的重要性

2、技能目标：通过练习让学生掌握练习腾空步的技术方法以及在蹲踞式跳远上的有效利用

3、情感目标：通过小组合作学习培养学生之间的相互合作、相互帮助的团队意识及合作精神

经过一段时间的学习，学生已掌握了蹲踞式跳远的动作要领。对跳远有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。本课的教学重点放在腾空步的练习上。近一学期的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。

三、说教法、学法：

本课的教学中首先要注意学生兴趣与方法的培养，根据教学内容的要求，采用分解与完整示范相结合的方式，利用讲解、示范、启发、引导、鼓励”等教学方法，让学生全体参与到教学活动中，促进学生全面素质的发展。

在本课的学习中，学生主要通过观察、思考、模仿、试试、做做、集体练习、分组合作巩固等方法来达到学习目的。

四、说教学过程：（略）

接下来给大家说说本课的教学过程，教学过程分为三个部分：

准备部分、基本部分、结束部分

跳远教案【篇3】

（一）、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为目的，注重学生的个性，重视培养学生的合作能力和集体主义精神。

（二）、教材分析及确定

跳跃运动源于生活，与日常生活有密切关系，又是学生比较熟悉的喜欢的运动项目之一，通过跳跃练习，既可以促进学生多方面身体素质的发展，又可以培养学生勇敢果断、克服困难的意志品质，以及战胜自我，体验成功乐趣，获得获得自尊和自信，促进身心健康发展，因此，进行跳远教学具有较高的锻炼价值。

（三）、教学过程

1、课的准备部分

本课采用免子舞、跨越壕沟游戏等练习，来激发学生参与学习的兴趣，培养学生团队合作意识，并通过舞蹈、游戏起到热身作用，使学生以较好的生理、心理状态进入基本部分。

2、课的基本部分

（1）为了让学生成为课堂的主人，培养学生积极动脑，主动学习的意识，教师根据教材特点，让学生自选器材，自编练习内容，自主进行跳跃练习，目的是挖掘学生潜能，发展学生跳跃能力。

（2）为了提高学生学习的兴趣和积极性，教师在教学中设计了四种急行跳远的方法：

A．助跑踏跳箱起跳练习

B．助跑腾越低皮筋练习

C．助跑起跳后头顶悬挂物练习

D．不同起跳点的急行跳远练习

其目的是让学生获取跳跃的基本知识和技能，发展学生个性，使每个学生都有成功的体验。

3、课的结束部分

音乐和舞蹈结合，师与生，生与生情感交融，让学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松。

（四）、本课特点

本课的教学主要强调学生自主学习，让学生在尝试、体会、交流中获取知识和技能。教学形式同原来单向交流，变成了师生，生与生多变互动的交流，通过小组学习、友伴学习、协作学生等形式，让学生充分认识合作的意义和作用。

班级：初三人数：60人执教：盛多胜

让学生学会几种提高跳跃能力的方法，并能在快速助跑下完成跳跃动作，通过练习，培养学生与人合作，积极进取的'优良品质。

教师活动学生活动时间

愉悦身心热身活动

1、生问好，宣布本课内容。

2、安排见习生 1、体育委员整队，检查出席人数，并向教师汇报。

2、师生问好！

组织：四列横队

要求：精神饱满，集合快、静、齐。 1-2

3、“免子舞”（音伴），教师领做，师生共同练习。3、“免子舞”

组织：集体练习

要求：让身体“动”起来

4、游戏“跨越战壕、夺取红旗”

方法：向前跑进10米，跨过战壕（折叠垫），再跑进绕排球架返回，最后一位同学夺取红旗，

教师组织、指挥、鼓励学生 4、“跨越战壕、夺取红旗”

规则：每位同学要击掌后才能跑出，返回时必须绕过排球架。

要求：团结合作，齐心协力

组织：全班分成四小组进行比赛

育心强身发展跳跃能力

1、教师请学生按学生个人兴趣、爱好、自身情况等，自主选择跳跃练习。

2、教师启发、诱导、为学生出谋划策。

3、教师巡回，观察学生情况，与学生交流练习体会，并提出合理建议

4、教师综合学生意见，评价练习效果。 1、学生自主选择跳跃练习

组织：学生小组结合，自选器械创编一些练习跳跃练习。

要求：相互合作、用集体的智慧和力量创编出多种跳跃的方法。

自选器械：跳高架、皮筋、沙包、毽子、绳、垫子等。

2、学生进行尝试性练习，小组交流讨论、共同创编出多种跳跃方法

3、组与组进行交流，互评自评，与教师交换意见，自评练习效果。

增智促技急行跳远

1、教师介绍几种急行跳远的练习方法，让学生自行选择

A．助跑踏跳箱起跳练习

B．助跑腾越低皮筋

C．助跑起跳后头顶悬挂物练习

D．不同起跳点的急行跳远练习

2、观察学生，参与到学生的练习中，适时鼓励学生、表扬学生，针对练习中的问题，小组进行分析、讨论，师生共同解决问题。

3、引导学生自评，并请学生说说本课的学习感受，教师总结本课情况。 1、各小组选择跳远点进行尝试性练习

组织：按个人能力、兴趣选择练习点。

要求：动脑、动体、小组交流助跑、起跳的体会。

2、观察教师或其它同学助跑起跳的方法，结合自身情况自定目标，并不断的努力。

3、根据自己完成情况进行自评，谈一谈学习的心得体会。 40-42

恢复身心整理活动

1、放松练习——“幸福拍手歌”教师参与到学生中

2、师生道别 1、“幸福拍手歌”

队形：圆形

2、解散 2-3

练习密度 35%~40% 平均心率 130~135次/分

器材皮筋、沙包、垫子、跳箱盖等场地大操场

跳远教案【篇4】

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

（1）准备部分：

1、整队，报告人数，师生问好，

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

一、立定跳远：

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

1.放松整理。

2.集队讲评。

3.宣布下课。

跳远教案【篇5】

【活动设计】

近期观察中班幼儿在晨间操跳瓶子体能练习的环节中，有小部分幼儿动作不够规范，而立定跳远也是中班体育教学的重点内容。在这节课上，我们先学立定跳远，再学双脚连续向前跳，这样孩子们在后续的体育锻炼中能很好地完成技术动作。

【活动目标】

1学习立定跳远技术，掌握同时起跳、轻着陆的跳跃方法。

2提高儿童的弹跳能力、灵敏能力和协调发展的身体素质。

【教学重点、难点】

重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点：落地缓冲后的身体平衡。

【活动准备】

电脑多点数码控制****短片，塑胶游乐场，营养快线小瓶子，2只手**

【活动过程】

1、准备：有趣的热身（预计时间5'）

上课过程：课前**立定跳远技术要领**段→**，游戏：大小风吹；高人矮人。

“中一班的小朋友，今天黄老师和你们一起来看一段**，但有个要求，认真看片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”

游戏“大风吹，小风吹”：幼儿想象大风、小风、龙卷风中的情景，根据自己的想象，用身体、动作、语言（声音）表现出来。教师变化口令，幼儿跟随练习。

当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。（反复几次）

游戏高人矮人：围大圆圈，教师于圆圈中，当教师是高人（站立）时，幼儿反之是下蹲。（反复几次）

2、基本部分：自主练习（预计时间21'）

课程流程：讲解演示→探险跳瓶→下跳：定点跳伞。

1、“谁告诉我刚才在片段里哥哥姐姐们都做了那些动作？”

儿童示范（绕一个大圈，孩子们站在圆圈里）→老师示范讲解：

步骤：①准备——腿微微弯曲，手臂向后摆动，上身稍前倾，可玩一次。

② 双脚蹬直，手臂向前摆动，伸展身体，使身体向前跳出。

③落地—屈腿全蹲。

图1-2-3，站立固定跳跃远距数和特征代表动作技术的分解步骤。

2、“今天黄老师和中一班的小朋友一起来玩你们平时做操的瓶子，大家尝试用刚才学过的本领去进行练习。”

巡回引导幼儿摆放不同位置的瓶子进行练习，重点引导由（近—远）调节摆放及幼儿两脚用力蹬地起跳及动作连贯性。（鼓励胆小幼儿能跳出第一步）

3、巩固练习：定点跳伞

从30厘米高的台阶上跳到固定的圆圈里，跳到圆圈里的孩子会得到奖励，鼓励胆小的孩子。

重点引导儿童落地缓冲后充分蹲下。

3，结束时间：（预计时间4'）

**放松游戏：木人（不动时，要求孩子做立定跳远准备和落地动作；）小结。

（延伸活动：****活动内容）

跳远教案【篇6】

高中跳远教案

一、教学目标

1. 了解跳远的技术动作和技术要领

2. 培养学生积极参与、勇于尝试的精神

3. 培养学生的注意力和专注力

4. 增强学生的体质素质和协调能力

二、教学内容

1. 跑道和起跳线的布置

2. 热身活动的进行

3. 跳远技术动作的讲解和示范

4. 组织学生进行跳远练习

5. 进行跳远比赛，评选优胜者

三、教学重难点

1. 技术动作的准确性和规范性

2. 学生的体能和协调能力

3. 教练的指导和组织能力

四、教学步骤

1. 跑道和起跳线的布置

根据学生的身高和年龄，选择适合的起跳线和跑道。起跳线离着陆区域的距离应该符合比赛规定的标准。在比赛前，要进行场地清扫工作，保证比赛场地的平整度和安全性。

2. 热身活动的进行

在跳远比赛之前，要进行一定程度的热身活动，包括跑步、拉伸、肢体放松等活动，以保证学生身体的适应性和柔韧性。

3. 跳远技术动作的讲解和示范

教练要讲解跳远技术动作的要领，包括起跳、空中姿势和着地的技术要素。同时，要进行标准的示范，让学生明确跳远的技术要求和动作规范。

4. 组织学生进行跳远练习

学生按照教练的要求，进行跳远技术动作的练习。教练要及时指导学生的动作，纠正错误，鼓励学生尝试和尝试出新的动作。

5. 进行跳远比赛，评选优胜者

在练习完成后，进行跳远比赛，按照成绩进行排名和评选优胜者。同时，要进行全面的安全保护措施，并保持比赛的公正性和公平性。

五、教学方法

教练要选用适当的教学方法，包括示范、指导、讲解、练习、竞赛等多种方法，以达到教学目的和效果。

六、教学总结

对本次跳远教学进行总结，分析教学中发现的问题和存在的不足，并提出具体的改进措施。同时，要总结本次教学中的好的经验和教训，为今后的教学工作提供借鉴。

跳远教案【篇7】

高中跳远教案

一、教学目标

1.了解跳远项目的基本技术要领及注意事项；

2.掌握跳远的起跑、加速、起跳、飞跃等技术；

3.提高学生的身体素质和协调能力，培养学生的勇气和毅力；

4.让学生认识到运动的重要性，并培养学生对运动的爱好。

二、教学重难点

1.跳远的基本要领和注意事项；

2.如何正确的起跑、加速、起跳、飞跃等技术；

3.如何提高学生的身体素质和协调能力。

三、教学内容与步骤

1.跳远项目的介绍

跳远是一项需要全面协调的运动，要求运动员具有较好的跑动能力、爆发力和弹跳力。跳远是一项以全力跳远为目的的运动项目，要在瞬间完成加速、助跑、起跳、飞跃和落地的过程。

2.跳远的基本技术要领

（1）出发姿势：双脚举起，手膝托腰，两手平举，形成一个90度的直角。

（2）加速跑：检查自己的出发姿势后，要进行加速跑。要用脚掌着地，双臂摆动，身体保持前倾状态，发力往前跑。

（3）起跳：当接近到奔跑道尽头时，要做好跳远前的准备工作，即弯曲膝盖、压低身体、振臂协助等。

（4）飞跃阶段：腿部理应保持90度，但随着自身条件的不同，也可在60度至120度范围内。手臂要向上伸展，双眼注视着远方的目标。

（5）落地：将落地时的膝盖发力，将臀部向前面推，使身体的重心不要向后倾倒，然后稳定地落地。

3.实践操作

在掌握了上述基本技术要领之后，需要进行实践操作。首先要进行跳远前的热身活动，包括拉筋、俯卧撑、跳绳等项目。其次，要进行加速跑的练习，练习加速跑的同时要配合上出发姿势，确保起跑时的姿势正确。然后进行起跳和飞跃的练习，练习时重在突出肌肉爆发力和弹跳力的提高，提高飞跃的高度和长度。最后是落地的练习，练习中注意身体姿势的保持和平衡的掌握。

四、教学方法

1.示范教学法

跳远是一项技术性比较高的项目，教师应该身体力行，先将跳远的基本要领和注意事项进行示范，并让学生进行模仿和跟随操作。

2.启发式教学法

跳远教学中，教师应该有意识的引导学生进行思考，分析姿势、动作等方面的问题，这样可以更有效的提高学生的跳远技能。

3.练习式教学法

练习是跳远教学的重要环节，应该降低教学难度，从简单的动作练习开始进行，逐渐加强难度，使学生逐步掌握跳远的基本技能和注意事项。

五、教学评价

学生的跳远成绩是判断教学效果的直接标准。在评价学生跳远成绩时，除了要注重学生的高度和长度外，还要注重技术要领、姿势等方面的评价。同时教师要给学生提供合理的建议和改进措施，帮助学生不断提升跳远技术和成绩。

六、教学心得

跳远是一项全面协调的运动项目，对学生身体素质和技术要求都很高。在教学过程中，教师应该注重技术的教学和练习，注重学生身体素质和协调能力的提高。同时，也应该注重激发学生的兴趣，让学生认识到运动的重要性和价值，培养学生热爱运动的意识和品质，使学生在跳远过程中不断进步并享受运动的乐趣。

跳远教案【篇8】

学习目标：在合作学习中改进蹲踞式跳远动作。

学习内容：蹲踞式跳远

学习步骤：

一、快乐游戏、充分活动

教师活动：

1、组织学生常规训练

2、提出分组游戏要求：在组长的带领下进行跳跃类游戏活动，注意安全。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、学习向左转走队列要求。

3、全班成六个自然组，在组长的带领下安全地进行游戏。

组织：四列横队、分组游戏

二、合作探究，改进技术

重点：完整动作的练习，动作连贯协调。

教师活动：

1、和学生一起探讨蹲踞式跳远的动作要点和容量出现的不足，以及练习时的安全要求。

2、提出合作分组的要求，指导学生合作学练，及时为学生纠正动作，引导学生改进动作。

3、及时肯定学生的进步，鼓励学生展示自己的学习成果。

学生活动：

1、和老师一起探讨蹲踞式跳远的动作要求和易犯错误，从而能针对自己的动作找到合理的.练习内容。

2、自主找伙伴进行合作学练，在相互提示和帮助下不断地利用不同的练习方法改进蹲踞式跳远动作。

3、积极地参与展示活动，努力把自己的学习表现展示给大家，并在展示的过程中学会观察，学人之长，补己之短。

组织：分组练习

场地器材：操场、沙坑、踏跳板二块、垫子四张、橡皮筋二根、软排两只

跳远教案【篇9】

教学内容

跳跃：蹲踞式跳远

教学目标

1、认知目标：使学生了解蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点。

2、技能目标：初步掌握蹲踞式跳远的基本技术，发展弹跳能力和协调性、灵敏性。

3、情感目标：培养学生团结互助、勇于拼搏的优良品质，养成良好的体育道德。

重点：起跳技术和起跳后空中姿势控制

难点：助跑与起跳结合技术

课的结构：教学内容组织教法及要求、时间、次数、教学内容、教师指导、学生活动、组织与要求

开始部分

一、课堂常规：体委整队，师生问好，检查着装和出勤，强调纪律和安全，安排见习生，队列队形练习

二、队列队形练习

1、教师集合整队，检查着装，清点人数

2、教师宣布课的内容

1、学生四列横队集合

2、集合快、静、齐，精神饱满

3、学生认真听讲，清楚课的要求和注意事项

准备部分

一、慢跑热身:绕篮球场3圈

二、徒手操

1、头部运动4×8

2、扩胸运动4×8

3、振臂运动4×8

4、体转运动4×8

5、腹背运动4×8

6、膝盖运动4×8

7、压腿运动4×8

8、手腕脚踝运动4×8

基本部分

一、观看技术动作图片和动作口诀

二、学生练习

1、抬起一条腿，落地成弓步

2、原地摆臂练习

3、右脚上一步练习

4、上三步练习

5、跑三步练习

6、上踏板练习

7、纠正后再练习

三、课练

1、跳跃障碍往返接力

2、收腹跳、原地高抬腿跑

1、发放“武林秘籍”图片给学生

2、示范起跳技术动作

3、找学生念动作口诀

1、讲解、示范各练习动作内容和练习方法

2、巡视，纠错、指导

3、分组扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作

提出课课练练习要求，指导学生练习

1、仔细观察，认真思考

2、注意观察教师示范

3、回答问题

1、跟老师一起练习

2、进行交流和提示指导

3、每组推荐代表进行展示

结束部分

1、拉伸、放松练习

2、师生互评

3、小结

4、师生再见，下课

场地器材

1、篮球场1个

2、体操垫12个

3、大垫子7个

4、标志桶8个

5、跳远踏板4个

练习密度

50%-55%

练习强度

中等

课后小结

1、同学们基本掌握了蹲踞式跳远的技术动作。

2、学生们课堂上达到了目标练习密度，活动量充足。

3、课课练游戏里场地安排距离较近，学生不能很好的作出动作

4、通过本课提高了学生们团结互助、勇于拼搏的优秀品质。

跳远教案【篇10】

学习目标: 在练习中发展跳跃能力

学习内容:换物接力跑蹲距式跳远

学习步骤：

一、情景导入

教师活动：

1.教师组织游戏,讲解游戏的放方法和规则.

2.请同学布置场地和控制赛跑的距离.

3.邀请一组同学一起完成一次游戏.

4.教师组织进行游戏.

5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.

学生活动：

1.认真的听教师对游戏的方法和规则的`讲解.

2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏.

3 .进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏.

4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.

组织：如图：

xxxxxxxxxxx

二、合作探究、掌握技能

重点：学会起跳动作的蹬地和摆臂、收复

难点：助跑和起跳的连接

教师活动

1.请同学展示已学过的动作并做讲解。在做示范时要提醒同学们注意观察动作的顺序性。

2.组织学生进行助跑起跳的练习,要求同学们要有正确的摆臂和摆动腿的动作。

3.进行起跳收腹的练习.

4.提出要求,组织进行小组的练习.

学生活动：

大胆的为同学做动作的展示。

2.根据已有的知识进行动作的点评。

3.积极的进入动作的的学习中去，认真的跟随教师的示范学习动作。并要掌握动作的要领。

4.积极的进行练习,提高自己的动作.

组织：

场地器材：呼啦圈20个，各种蔬菜20个，田径场一片沙坑一个

跳远教案【篇11】

（1）知识目标：

初步体会助跑与踏跳相结合的技术。

（2）能力目标：

1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

二、教学重点：

鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍（可喻为生活中的困难）。

将教学寓于“跳球游戏”中，提高学生的学习兴趣。

利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质较弱的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。

（说词）跳远是人体通过一定的运动形式，即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来，越过水平障碍的一项运动。整个动作由四个部分组成（助跑、踏跳、腾空、落地），（1、助跑：为获得水平加速度。2、踏跳：为创造最大的腾空速度，即垂直速度3、腾空：获得空中水平距离。4、落地：保护身体。）着重讲解与重复示范本课的难点——助跑与踏跳的结合部分的特点：1、放脚 2、时间 3、蹬地 4、腾空角度。

在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。

运用助跑3-4结合起跳的方法跨越一定的高度。（目的：以提高学生的学习兴趣并为下节课做好准备。）

根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：做到因人施教，保持学习兴趣并兼顾部分学生的学习需要。注：分两个沙池进行教学）

课堂常规强调纪律、宣布内容 /

3、原地单腿纵跳 4、全身运动做好准备，预防损伤。

课堂游戏跳球接力活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。

3、学生练习 1、学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。

2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

3、培养学生面对任何困难都不4、要轻言放弃，5、勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不6、断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，7、建立与培养学生的自信心。

3、下课使学生认识“尝试”。

课堂常规强调纪律、宣布内容 /

3、原地单腿纵跳 4、全身运动做好准备，预防损伤。

课堂游戏跳球接力活跃学习气氛，提高学习兴趣；在无形中达到本课的教学目的。

3、学生练习 1、学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。

2、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。

3、下课使学生认识“尝试”。

跳远教案【篇12】

结合新课改的要求，本节课我将以教什么，怎么教，为什么这样教为思路，从教材分析、教学目标、教学方法、教学过程等几方面加以说明：

一、指导思想：

根据《体育与健康课程标准》理念，本节课以学生发展为中心，以体现学生主体地位，激发学生学习兴趣为指导思想，在体育活动中培养学生自主探讨、互相合作和克服困难的能力，使学生真正成为学习的主人，为学生的健康成长打下良好的基础，从而树立终身体育的意识。

二、教材分析

蹲踞式跳远是一种简单的、适合初学者学习的技术动作，也是新课改之后的必修内容，同时也是学生必须掌握的一项基本运动技能，通过本节课的学习，可以发展学生的弹跳能力，增强学生体质。

三、学情分析

水平四的学生正处在生长加速期，在体育课中比较容易兴奋，又容易抑制，他们的接受能力也比较强；在生理方面，初中学生身体肌肉、骨骼、韧带都处在快速增长期，正是开展体育锻炼的黄金时期。

四、教学目标

知识与技能目标：了解蹲踞式跳远动作过程及特点，建立正确的技术动作概念

过程与方法目标：通过各种教与学，发展学生协调、灵敏等身体素质

情感态度与价值观目标：培养学生克服困难、吃苦耐劳的精神，激发学生的学习兴趣。

五、教学重难点

重点：助跑要快，有节奏，踏板果断。

难点：助跑与起跳的结合。

六、教学方法

教法：讲解法、示范法、纠正错误法。

学法：自主学习法、分组练习法。

七、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规：集合，整队，清点人数，师生问好，教师宣布课的内容及要求，安排见习生。在宣布内容时我会采用情境导入的方式来激发学生的学习兴趣如：各位同学大家好，在正式上课之前，老师问大家一个问题，如果你前面有一条不是很宽的沟，想要过去，你会怎么办？好！我们一个一个来说，有直接跨过去的，有走步跨的，也有同学说倒小布加助跑冲过去的。那如果沟比较宽，哪种办法更好?顺势导出今天蹲踞式跳远的学习。

教学意图：课堂常规的进行是让学生从课下到课上有一个身心转换的过程，让学生快速进入角色。而采用情境导入的方式联系生活实际，可以引发学生思考，激发他们的学习兴趣。

（二）准备部分

1.拉网捕鱼游戏

方法：

教师组织作为网的同学手拉手结成网，其他同学在规定的“池子”里尽量避免被网捕捉到，被捕捉到或出界的同学要到“池子”外规定地点做五个俯卧撑。

组织教学：见习学生和老师一起担任游戏的裁判。

教学意图：采用游戏的方式热身，不仅可以达到提高身体机能兴奋性的目的，还可以激发学生的学习兴趣。

2、徒手操：头部运动、体转运动、腹背运动、手腕脚踝运动

组织教学：四列横队呈体操队形散开，教师边做示范，边提示动作要领。

教学意图：徒手操可以让学生更好的活动各个关节，韧带，降低肌肉的粘滞性，预防肌肉损伤。

3.诱导练习

学生原地跟着教师的口令做五次单脚跳进行摸高诱导练习

教学意图：通过诱导练习能促使练习学生建立正确的动力定型，从而过渡到我们今天要学习的蹲踞式跳远。

（三）基本部分（30分钟）

主教材的练习：

1、示范

提问：该动作分为哪几个技术环节？

通过学生的回答总结得出有助跑、起跳、腾空、落地四个环节。

组织教学：双轨式队形

教学意图：好的示范不仅会引发学生的学习欲望，同时还会在脑海里建立初步的动作表象，为后面动作的学习奠定基础；引导学生注意观察整个过程分为几个环节的目的主要是让学生建立一个初步的动作概念。

2、讲解

动作要点：助跑积极、踏跳果断、屈膝团身、落地缓冲

教学意图：能够让学生对动作有了更进一步认识。

3、练习

（1）定助跑标记，明确助跑节奏练习。

（2）蹬伸、顶头、送髋起跳练习，体会起跳的高度。

组织教学：男女生分为两组，一部分跳沙坑，一部分跳软垫

（3）全程助跑起跳练习

教学意图：之所以采用这样的练习方式，一方面是能够让学生掌握助跑和起跳的衔接整体动作，另一方面是为了能够对本节课的重难点有针对性的突破，练习的过程中，我会巡视指导，对练习中容易犯的错误进行进一步讲解和强调，以达到突破难点的目的。

4、检验—优生展示

（1）以男女生两个小组为单位，组内各推选一名代表分别进行展示

（2）评价：表扬鼓励

教学意图：本环节的设置既可以检验学生的学习效果，还可以通过各种评价方式来鼓励学生，帮助她们树立自信。

辅教材的练习：

组织教学：两人一组在田径场草坪上采用推小车的方式进行10米距离的比赛，对于胜出的进行口头表扬。

教学意图：以发展上肢力量为主，达到促进学生全身协调发展的目的。

（四）结束部分

1、放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队呈体操队形

2、课堂小结，教师总结学练清况，表扬先进，激励全体。

3、宣布下课，师生再见，回收器材。

教学意图：结束部分的进行能够让学生预防肌肉酸痛，缓解疲劳，放松身心，还能培养学生良好的体育习惯。

八、场地器材

体操垫五块，标志物5个，优盘，小音响，铁锹各一个，田径场一片。

九、预计负荷：

练习密度为30-33%；平均心率： 120次每分钟-135次每分钟；强度：中等偏上。

跳远教案【篇13】

我们知道跳跃不是单独存在的，它以我们的日常生活息息相关，如，在跑动中跃过一条较窄的小溪或沟坎；又如排球运动中的扣球，篮球运动中的跳球，足球运动中的头顶球，也都含有跳跃的动作。跳跃，使人能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发展时空感，培养向自我挑战和拼搏，竞争的精神。

挺身式跳远是跳跃练习中的一项，是腾越远度越过水平障碍的一种技能。由于跳远场地设备简单，易于进行练习，所以在中学体育课里广泛开展。高中二年级学生要学习和掌握的知识点是：助跑与起跳的结合技术；平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。挺身式跳远空中动作直接影响落地动作的'完成，是决定跳远成绩的一个重要环节。跳远起跳后，依靠身体上下转动惯量的差距，抑制时产生的前旋。挺身式姿势腾空后，放下摆动腿，抬头挺胸，上体稍后仰，这些动作都是中学生比较难掌握的，需要反复的练习以及一定的身体素质。本课的主教材安排了挺身式跳远中的腾空技术，副教材是素质练习。

跳远教案(热门13篇)

作为一位杰出的教职工，常常要根据教学需要编写教学设计，教学设计把教学各要素看成一个系统，分析教学问题和需求，确立解决的程序纲要，使教学效果最优化。那么你有了解过教学设计吗？以下是小编为大家收集的《立定跳远》教学设计，欢迎阅读与收藏。

跳远教案篇1

一、指导思想

根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生涯态度。按照水平四的领域要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科教学设计。

二、学情分析

我校七年级共有2个班，平均班容量为50人左右，从班级学生整体身体素质状况来看为一般，且有5％左右的肥胖儿。另外，七年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于七年级同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

三、教学目标：

1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作

2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。

四、教学重点、难点：

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋，确定的依据主要有两个方面：一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键，因此定为本节课的重点，我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决；二是由于学生体质较弱，做到空中展髋动作有些难度，因此定为本节课的难点。

五、教法：

将整个教学内容游戏化、比赛化，使学生乐于参与、易于参与，并在较为兴奋的状态下达到教学的目的，根据学生的年龄特点，有感性思维较强，理性思维较差的特征，因此宜在教学中多应用示范进行教学，让学生多进行模仿练习。因此，本节课我主要采用以下几种教法：

1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。

2、启发尝试教学法：依据“实践----认知----再实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。

3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣

4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。

5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。

六、学法：

根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：

1、水平段分组合作法：学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组，组内互助学习，其目的是通过自选难度，自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。

2、大胆尝试练习法：在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。

七、动作要点、易范错误动作和纠正方法：

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机要把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

易范错误动作和纠正方法：

1、预摆不协调

纠正办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

2、腾空过高或过低

纠正办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

3、收腿过慢或不充分

纠正办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。

4、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异

解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。三、教学步骤与过程：

（一）开始部分5′

教师主导活动：

1、提前到场布置场地器材。

2、向学生“问好”。

3、检查课堂常规。

4、向学生宣布课的练习内容及要求。

5、处理见习生活动事宜。

学生主体活动：

1、体育委员集合整队，清点人数。

2、向老师“问好”。

3、精力集中，明确目标。

4、遵纪守则，服从安排。

组织形式：

（男生）

（女生）

（二）准备部分：8′

教师主导活动：学生主体活动：

1.组织学生自主热身活动。3′1.每人一条绳进行自我活动。

2.指导学生练习定位徒手操：5′2、休息时间收好跳绳。

3、跟随指导口令进行练习。

扩胸振臂

体转压腿

组织形式：（散点式站立）

教学要求：

1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。

2.休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（4×8拍）

（三）基本部分：27′

动作方法：

预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

要点：

1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，

腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直）。

要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。

收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式”

要点：积极收腹，小腿前伸。

落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

教师主导活动：

1、结合示范动作，提出问题：分为哪几个动作环节？每个动作环节的要点是什么？

2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。

3、讲解动作要领，提示要点。

4、练习中巡回观察与指导。

学生主体活动：

1、针对问题积极思考和踊跃回答。

2、认真观看示范动作。

3、按照要求进行分组自主练习。

4、互动交流，团结协作。

练习安排：

练习一：“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈（5-6次）

要求：原地节奏预摆后小跳。

练习二：站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。（5-6次）

要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。

中间休息：1′

游戏活动：8′

1、游戏名称：“火车赛跑”

2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。

3、场地器材：篮球场、皮尺、秒表

4、练习方法：画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组（每组5-8人），成纵队站在起点线处（每队之间相隔2米）。

教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后，各队排头用走步带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。

5、规则：

各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。

在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。

“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。

教师主导活动：

1、讲解练习方法、目的，提示规则。

2、组织演练练习过程。

3、指导学生分组练习

学生主体活动：

1、认真听，仔细看。

2、积极协助演练活动。

3、团结协助互动与辅助。

中间休息：1′

身体素质练习：（2-3次）5′

1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。

2、练习目的.：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。

3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。

4、场地器材：土质跑道、实心球12个

学法指导：

1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。

3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。

安全教育小专栏：

1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。

2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。

3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。

（四）结束部分：5′

1、集合整队，清点人数。

2、放松活动（指导学生揉捏、捶拍下肢）

3、总结练习情况及布置课外作业。

4、收齐器材归还。

5、师生“再见”

九、教学反思：

在体育活动中，学生不喜欢机械重复的动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的练习中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。

在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我营造一个生动有趣的学习情景，把学生带到特定的活动环境中去，让学生入景动情、明理知味，用情景来激发学生对体育活动的兴趣，很浅意把新知容进了游戏中，让学生在，“玩中学，学中玩，玩中创”，使学生充分获得向上跳起的学习体验，从而让学生由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法突破重难点。我的多样化的评价大大激发了学生的上进心和积极进取的精神。使学生尽全力发挥了自己的最高水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。

最后的整理活动不仅消除了疲劳，还让学生有种意犹未尽的感觉，达到学生爱体育，想学好体育的目的。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，保护他们的自尊，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。

随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够的展示自己机会，倡导自主、合作、探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。

跳远教案篇2

一、教材分析：

立定跳远是小学体育与健康的教学内容，这是让学生初步接触双脚跳起的知识，为今后的助跑式跳远和三级跳远打好良好的基础。

二、教学内容：

1、立定跳远

2、游戏：小青蛙学捕食

三、教学任务：

1.通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，

2.通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

3.让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

四、教学重、难点

教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学难点：双脚轻巧落地。

五、教具准备：

画满荷叶的操场1个、录音机一台。

六、教学程序：

(一)导入新课

1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

2、学生：原地学习青蛙跳。

3、师：老师这里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。

4、师把学生带到画满荷叶的操场。

5、师：在抓虫子时不能掉到水里，掉到水里的青蛙要回到岸边后才能继续跳到池塘去找食物，找到食物的同学要把虫子放到岸边的盒子里后再继续去找食物。等大家抓完了虫子后才能一起分享劳动成果。

6、学生：学生听着音乐学着青蛙的跳跃的样子在荷叶上去找食物。（在找食物时教师用漂亮星星评价那些跳得好的，用太阳鼓励那些需要努力的学生。）

7、师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗?

设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

(二)学习新知

（1）立定跳远

1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？

2、学生观看教师示范，教师边示范边讲解动作方法。（动作方法：两脚自然平行分开，上体稍前倾，两脚屈膝，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚蹬地，迅速向前上跳起出。落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，屈膝缓冲，保持身体平衡。）

3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？

4、学生边讨论边举手回答。

5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得快。

6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）

7、分组练习。（小组长评出动作做的最好的）

8、各组优秀者上前表演。（学生评价好与坏的地方）

9、分组跳过河看谁跳的最好，动作跳的最漂亮。（教师巡视指导及时评价奖励）

设计意图：教师进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。

（2）、游戏：小青蛙学捕食

活动一：学习如何捕食（追逃）

方法：在规定的场地，小青蛙扮演害虫，青蛙妈妈进行捕食，被捕到的小青蛙和青蛙妈妈互换角色，依次进行。在捕食时，要求青蛙要用单脚进行捕食，“害虫”可以用各种方法躲避。

活动二：捕捉害虫

方法：在田地中，小青蛙在青蛙妈妈带领下进行捕捉害虫，教师产生泡泡（害虫），小青蛙跳起拍掉泡泡（害虫）就是捕食成功，比一比那位小青蛙学的本领最厉害，抓的害虫最多。

(3)整理放松

1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧！

2、教师和学生一起做放松操。

3、教师小结

4、师生再见

5、整理器材

设计意图：在最后听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。

：在体育活动中，学生不喜欢机械重复的动作技术练习，如何增强课堂的趣味性，让学生主动参与到课堂的练习中呢？只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我营造一个生

动有趣的学习情景，把学生带到特定的活动环境中去，让学生入景动情、明理知味，用情景来激发学生对体育活动的兴趣，很浅意把新知容进了游戏中，让学生在，“玩中学，学中玩，玩中创”，使学生充分获得向上跳起的学习体验，从而让学生由易到难，由简到繁，循序渐进，很快地掌握了立定跳远的动作方法突破重难点。我的多样化的评价大大激发了学生的上进心和积极进取的精神。使学生尽全力发挥了自己的最高水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。最后的整理活动不仅消除了疲劳，还让学生有种意犹未尽的感觉，达到学生爱体育，想学好体育的目的。这堂课我还深刻地认识到，要做好一位体育教师不但要有满腔的热情，更要关注每一个孩子，保护他们的自尊，要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化，并能够机动灵活地改变教学方法，创设良好的活动场景，拉近师生之间的距离，把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够的展示自己机会，倡导自主、合作、探究的学习方式，才能有效地促进学生的全面发展。

跳远教案篇3

教学目标：

1、通过本节课的学习，让每一位学生在“玩中学，学中玩”中进行学习，在快乐中掌握立定跳远的技术动作。

2、通过课堂练习和游戏参与，提高学生的腿部力量，发展学生的跳跃能力，发展学生的身体协调性和灵敏性。

3、培养学生坚持不懈、积极进取的意志品质，通过游戏参与培养学生的互帮互助、团结精神。

教学内容：

立定跳远的技术动作，大概分为预摆、起跳、腾空、落地四部分。通过纵跳和立卧撑体会起跳蹬地动作，重点进行预摆和起跳的协调练习，强调一下落地缓冲。

教学过程：

一、课堂常规

1、集合整队

要求：动作迅速，按要求成四排横队

2、师生问好

3安排本节课的内容

以前的课学习过了一些简单的跳跃练习，像单腿跳、纵跳、立卧撑、蛙跳、跳绳等练习，这节课来学习立定跳远。立定跳远也是中招体育达标考试中很重要的一项考核项目，希望同学们认真学习。

4、安排见习生

二、准备部分

1、跳兔子舞

组织：同学们成一列纵队，后面的同学把手搭在前面同学的肩上，沿着场地跟着音乐一起跳兔子舞

要求：跟着节奏跳，队伍不要断开，跳完后迅速站好队

2、徒手操

（1）正压腿

（2）侧压腿

（3）活动膝关节

（4）活动手腕脚踝

三、基本部分

1、课前游戏：小袋鼠搬东西

规则：同学们就是一只只小袋鼠，把小袋鼠们分成四组，每组成员分成两部分，两部分队员相距十米相对站立，一只小袋鼠从起点抱着球跳到对面，并由对面的小袋鼠抱着球跳回来，依次进行，看哪组小袋鼠最先跳完。

要求：在行进过程中必须跳着前进，体会跳跃动作

2、学习立定跳远

（1）教师示范、讲解

动作要领：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，跳起后在空中充分展体，在下落前迅速收腹举腿，小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾，保持平衡。总结为四部分：预摆、起跳、腾空、落地。

（2）学生练习

组织：分散开，根据老师的示范讲解开始练习，在练习时想着动作的四个部分。老师巡回指导并发现练习中出现的错误。

（3）蹬地练习

经过简单练习后，通过纵跳和立卧撑的练习体会起跳时的蹬地感觉。并针对练习时出现的单脚起跳和蹬地不充分的情况进行纠错指导。

（4）再次练习

老师在学生们练习时进行指导并发现错误动作

（5）预摆起跳的协调性练习

进行预摆起跳的协调性练习，先不考虑跳的距离，可以跳近一点去体会动作的协调性，在动作熟练后再慢慢的增加跳的距离。

（6）再次练习，老师巡回指导

（7）由动作掌握好的同学展示

3、接力跳远比赛

组织：把同学们分成四组，同一起点起跳，第一名同学跳过后站在跳到的位置不动，第二位同学从这一位置起跳，后面的同学依次进行，看这一组最后一位同学跳完之后所到达的位置，看哪组跳的最近，简单的`加以惩罚（做十个深蹲）。

四、放松活动

1、侧展运动

2、正压腿

3、抖动腿部

4、按摩腿部肌肉

五、课堂小结

对这节课学生的表现进行简单的总结，对表现好的同学加以表扬，并要求同学们课下加强立定跳远的练习。最后收拾器材，下课。

教学反思：

在这节课上同学们学习了立定跳远的技术动作，在学习的时候把立定跳远动作分解成四个部分：预摆、起跳、腾空、落地，在这四部分中我们着重学习了预摆和起跳。大部分同学已经掌握了立定跳远的技术动作，还有一部分同学出现了单脚起跳、蹬地不充分、预摆起跳不协调、垫步的问题，通过纵跳、立卧撑等练习纠正了这些错误动作。这节课从游戏中观察学习，在游戏比赛中结束，通过游戏使学习这一个动作的枯燥的课上的生动有趣，学生们积极参与。

跳远教案篇4

一、案例背景

立定跳远是低年级跳跃动作的重点，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段。本课是立定跳远的新授课，让学生在“小精灵学本领”的情景中学会双腿用力蹬地起跳的动作要领，在此基础上鼓励学生大胆创新，积极讨论，能够在游戏中熟练掌握立定跳远的技能，让每一位学生在“玩中学，乐中学，学中思，学中创”，真正的体会到体育的快乐。

二、案例介绍

(一)教学内容：立定跳远

(二)教学目标：

1、让学生乐于参加学练，提高学生跳跃能力，展示自我。

2、让学生积极开动脑筋，勇于创新。让学生通过自主选择游戏内容、场地，独立地进行练习，在自主和独立的选择性活动中，培养他们学习做课堂小主人的意识和能力。

3、培养学生机智果断，遵守规则，友好合作的优良品质。

(三)教学准备：

体操垫30块，毽子四个，录音机，磁带，奖品若干。

(四)教学过程：

组织教学：

1、课堂常规：教师步入课堂，师生问好。队列练习。

2、情景导入：通过和学生谈话，引导学生到大森林里玩，出发的路上会遇到很多好玩的事情。在音乐《蓝色精灵》的伴奏下，学生根据老师的口令模仿各种小动物的动作。

教学构想：“让学生感受到这是一节有趣、开心的体育课”

新授部分《立定跳远》

1、教师利用谜语、情景，引导学生模仿青蛙跳——然后鼓励学生发挥想象并且小组讨论，青蛙是怎样跳远的——找出两名不同水平的同学展示，其他同学找出不同点——教师讲解立定跳远的要领，编辑口令：一抬二蹲三跳——引导学生完整练习，强调腿部爆发力和上下肢协调配合。学生经思考、想象、自由反复练习完整动作。还可互相交流进行。学生自愿结合练习，而后相互表演动作。

2、讲解游戏名称《立定跳远接力比赛》，提出要求。

3、根据要求，学生研究怎样参加比赛组织方法。

4、分四组进行比赛。

5、小结：我们学会了《立定跳远》，课后同学们自己在想象还能用什么样的方法跳的更远。

6、小精灵学到了本领，很高兴，一起开庆祝晚会，音乐《再见歌》的伴奏下，做放松舞蹈。

三、案例反思

第一，我在这节课中把音乐、语文等资源有机地融入到体育教学中。

例如：课堂导入时的《蓝色精灵》，扣住情景“小精灵学本领”，引起学生的学习兴趣，建立一节快乐的体育课；来到池塘边上，利用谜语导入青蛙跳，运用语文知识，开发学生思维。多种有机资源营造出贴近学生心理和生理特点的场景，学习氛围与教师的评价有机地结合，特别是对待淘气的孩子，我能稳定情绪主动地走进孩

子的世界和孩子交流，并探讨学习的经验共同进步，在期间巧妙利用学生的心理惩罚学生的淘气行为，让其知道自己的行为违反了课堂纪律要积极改正，同时将评价和惩罚相结合，例如：语言激励，“蓝色小精灵是勇敢的，遇到困难从不逃避，同时他们又是遵守纪律的，因为他们爱护自己的团体，你们是不是和小精灵一样棒呢？”学生的回答一定是肯定的。这样不仅保全了孩子的自尊，而且在惩罚教育中学习立定跳远的技术，更为评价的实施提供了一条可以借鉴的道路。

第二，这节课由易到难，由浅入深，循序渐进的教学原则。

在立定跳远的教授时，我首先用语言激励学生模仿青蛙跳，让学生感受青蛙跳的发力。其次，“知道了青蛙是哪里发力了，你们能够告诉老师你们怎样才能跳得更远吗？”设置疑问，小组合作练习讨论。第三步，找同学示范动作，教师讲解立定跳远动作要领，编辑口令，一抬二蹲三跳。第四步，集体练习，并且小组合作。通过营造轻松、愉快的良好氛围，去引导学生、激发学生，在教师事先设计好的教学环境中进行学习立定跳远的技术、技能，促使学生在“玩”中享受体育的乐趣。整个教学过程中，我能够照顾到学生的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程，提高了学生自主学习能力，对学生合作意识和创新意识的培养有重要意义。

第三，这节课我还注重了情感的教育，通过语言引导、肢体表达各种方式来教育学生。

例如：“是谁跟我这样做”边拍手，边做动作，这样学生很快就能安静下来，并且跟随老师的口令完成动作，“我就跟你这样做”。在课堂整个过程中我注重表扬激励，以表扬某些同学来激励其他同学，每个环节及时评价，这样学生就明白自己的不足在哪里，并且能够及时改正，奖励机制在课堂中起到很大的作用。

跳远教案篇5

教学目标：

1、使学生了解各游戏的方法、规则。

2、发展学生的弹跳能力以及灵敏素质。

3、提高学生自主锻炼能力，培养团队意识。

教学方法：

讲解法、分组练习法、游戏竞赛法、合作法

场地器材：

平坦场地、粉笔、小木棍、跳绳等

教学过程：

一、直导

1、体委整队，报告人数，师生问好，检查服装。

2、从本节课开始，我们连续4节课采用分组进行四项竞赛，最后计取团体总分。（立定跳远接力、迎面接力赛、四人斗鸡、拔河等）

3、宣布本节课竞赛项目——立定跳远接力赛，出场跳跃的顺序各组自定。分组。

二、热身活动

1、游戏：“惊弓之鸟”

在场地上画个大圆圈，学生手拉手，面向圈内站在圈外，放开手后1～2报数，每个学生记住自己是单数还是双数。游戏开始时全体学生沿逆时针方向，做横跨步移动。当教师击掌发出“啪啪”两声时，双数学生要迅速跑进圈内，单数学生要试图抓住身边的人，不让其进入圈内，被抓住的学生要站在圈内中间停止一次游戏。如果判断错误而误跑、误抓时，也要停止游戏一次，然后其他学生站好报数，继续游戏；当教师击掌发出“啪”一声时，单数学生向圈内跑，双数学生抓。

规则：

（1）“抓人”时只准用手拍背，不得拉拽衣服。

（2）每进行一次游戏后，要立即重新报数以补缺位。

通过以上的各项练习，保持了学生的学习热情，为后面的教学做好了准备。

此阶段时间10分钟，运动负荷中等。

2、分组活动练习，各队组长带领，做准备活动。（单双脚跳过横绳）

3、强调：纪律及安全的落实。

三、游戏：立定跳远接力赛

组织方法：

1、每队第一人均在起跳线后，其他人可立于两侧或本队第一人身后，第一人从起跳线跳出落地后，每组监测员要及时在第一人的落地点处划一横线，然后第二人在第一人的.落地点接着向前跳，以此类推。

2、各队组长带领进行分组练习。

3、比赛开始，最后跳得最远的队获胜。

4、组长汇报成绩，并记录。

规则：

1、每人第一次失利后，可重新跳一次；

2、接力时，跳者不得越过标线（或小木棍）；

3、按本组规定的顺序跳；

4、监测员（划线人）要认真确定落地点。

游戏：立定跳远接力赛

四、放松身心

1、游戏：听数抱团

全班边集合边拍打疲劳的肌肉，由教师报数，当学生听到教师报数后立即就近按所报数字抱在一起结成一组，最后不能凑够人数的同学为失败者。

2、结课。

体育活动可以让我们获取成功的自信，也可以让同学们在活动的过程中得到战胜困难或对手的成就感，还可以让我们感受运动本身具有的乐趣，并能很好的调节我们的情绪。尤其在参与集体比赛时，它可以增进我们同学之间的理解，获得宽松、消遣身心、减缓学习、生活中的压抑情绪。但体育活动中也会产生一些消极情绪，我们该如何来调节呢？同学们下去后可以互相探讨一下，也可以上网调查一下，希望同学们能在下节课上把你的答案向同学们展示出来，我相信下节课同学们会做的更好！

跳远教案篇6

一、教学理念：

以“健康第一”为指导思想，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。

本课在设计上，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣的游戏“看谁反应快”、“ 换物接力”的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。

二、教材、学情分析：

立定跳远是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。因此，根据培智班二年级的学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大的特点，

结合学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。

三、教学目标：

1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。

2．通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。

3．通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。

4、通过讨论提升学生对青蛙与环保的认识，培养学生良好的环保意识。

教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地

四、教法和学法：

1、教法：主要采用了情景教学方法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习，另外采用了示范法、讲解法、提问法、设疑法、游戏法、练习法及比赛法等，通过教师

的`讲解示范和学生的自主练习，使学生在玩中练，练中学的学习氛围，更好地掌握动作要领，

2、学法：本课在学法上主要采用了尝试学习法、讨论法、观察法、竞赛法、互评法、对比学习法、小组合作学习法而展开。在教学中，采用先个人练习和小组合作相结合的学习方法，促进学生积极参与练习，提高学生学习的主动性。为教师有效的实施教学过程奠定了基础。

五、教学特色：

1、教学过程中体现主体意识和情感意识。

力求教学思路清晰，课堂结构严谨，给学生创造机会，有自主练习的时间与空间，让他们主动参与、主动发展、面向全体、关注差异。

2、教学方法中体现身体练习意识。

力求精讲多练，体现体育课让学生在身体练习的过程中掌握知识技术、技能特点。教学方法灵活多样，符合教材、学生和教师实际，注重课堂效率。

跳远教案篇7

一、课题：

立定跳远

二、指导思想：

以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，以体育新课程标准为指针，以学生的发展为目的，创设与教学内容相适应的氛围，引入课堂教学，并从学生的兴趣着手，避免了学习过程的枯燥，让学生热爱活动的乐趣，同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中健康成长。

三、教材分析：

立定跳远属于全日制义务教育小学体育（1～6年级）课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。它是低年级跳跃动作的重点教材；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段；也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。另外，它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃动作的乐趣，有着积极的作用。

四、学情分析：

本班共有学生30人，从班级学生整体身体素质状况来看为一般。另外，一年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于一年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

五、教学目标：

1、通过教学，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

2、通过本课教学，使学生在活动中学会双脚脚尖同时登地起跳的动作，以及游戏的方法和规则。

3、发展跳跃的能力，提高学生的协调能力和力量素质。

4、通过练习和比赛，能够让学生的合作与竞争意识得到提升，并体验与他人合作学习的感受。

六、教材重、难点：

教学重点：

双脚起跳，双脚落地。

教学难点：

摆臂与蹬地协调用力。

七、场地器材：

场地：操场

器材：

1.跳绳30根。

2.呼啦圈4个。

3.音乐、播放设备1套。

跳远教案篇8

教学目标：

一、通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

二、通过游戏发展学生的上肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

三、让学生在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法，使学生热爱体育运动，并能够乐意接受教师的指导，从而体验成功。

教学重点和难点：

双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学程序：

一、导入新课

师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

学生：原地学习青蛙跳。

师：今天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一起来学习立定跳远好吗？

设计意图：一个生动学习情景的营造，可以引起学生的新鲜感和亲和感，使他们情不自禁的注入自己的热情，主动参与学习活动，在轻松愉快的`环境中达到事半功倍的教学效果。此活动还让学生达到了热身的效果，充分调动了孩子们的学习体育兴趣，为下一步学习新知奠定了良好的基础。

二、学习新知

1.启发引导：在教学过程中，我首先以“请你跟我这样做”的形式引导学生利用拼板进行跳跃练习，然后提出问题：利用你手中的拼板想想还能有其它的跳法吗？鼓励学生积极创想各种跳跃的方法，激发学生的学习兴趣。学生经过个人、结伴、小组的积极讨论、交流与实践创想出了各种跳跃的方法。之后，通过学生的展示引出本课的学习内容“立定跳远”。接着，请学生尝试模仿并鼓励其能跳得远。这样，在教师的启发引导下学生对立定跳远动作有一个初步的概念。

2.设疑探究：接下来教师所要做的就是让学生进一步掌握动作要领，此时教师设疑：怎样跳才能跳得远？并请一位动作好且跳得远的学生展示。学生以四人小组通过观察——思考——实践——讨论——交流从而归纳出“两手用力摆，两脚用力蹬，全身协调用力”的动作要点。学生在教师的.引导下主动参与整个学习过程，在解决问题的实践过程中，通过自身的感受和体验，既掌握了动作要领又培养了学生的自主探究意识，同时也让学生体验到了探究的乐趣。

3.提高发展：在学生掌握了动作要领后，教师提出：你能跳多远？组织学生强化学练，进行分层练习，让每个孩子都尝到成功达到喜悦。之后教师鼓励学生挑战老师，激发学生的斗志，让有能力的学生得到进一步的发展。

三、整理放松

1、教师和学生一起做放松操。

2、教师小结。

跳远教案篇9

一、说指导思想

新课程的核心理念是以学生发展为本，让学生参与是新课程实施的核心。因此本课设计力求体现新课程的基本理念，以教学目标的达成为主线，以满足学生的发展需求为中心。

二、说教材

立定跳远是初中《体育与健康》教材第一册第二章第二节的主要教学内容，立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。另外，立定跳远在近两年的中考中是必考项目，所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。

三、说学生情况分析

由于初三的.学生的年龄特点，对于说教过多、技术要求较高的教学内容不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的具有感性思维的体育游戏却比较喜欢，学习兴趣也较高，因此，通过体育游戏激发学生的学习兴趣是上好体育课的关键。

四、说教学目标

1、知识目标：通过本次课的学习，使大部分同学初步掌握立定跳远的技术动作。

2、能力目标：发展学生小腿、脚掌、踝关节力量。

3、情感、态度、价值观目标：培养学生的身体协调能力、合作意识以及集体主义精神。

五、说教学重难点

重点：上下肢协调配合。

难点：上下肢协调配合。

六、说教法

讲解示范法、指导纠错法

七、说学法

让学生通过观察、模仿来完成学、练的目标。

八、说教学过程

1、导入新课：

2、学习新知：

立定跳远的动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

3、立定跳远的辅助能力练习：

单足跳：主要发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

4、小游戏：火车赛跑

5、整理放松：

6、本课小结：

跳远教案篇10

一、设计理念

本教学设计以“健康第一”为指导思想，以“学生发展，强身育人”为教育目标，以“小青蛙回家”为主题，以情景发展为主线，以自主学练为主要方式，以主体参与为策略，以身体练习为主要手段，授之以“渔场”，重视学生的主体地位，根据学生的身心特点，给学生一次机会，还您一份惊喜，我参与，我快乐，我自信，我成长，在参与中快乐，在快乐中幸福，在幸福中成长。

二、教材分析

本课主题是立定跳远，该教材是小学一年级跳跃的内容，要求学生通过本课的学习，基本掌握立定跳远。跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。跳跃教材内容丰富多彩，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的`跳跃能力，增强下肢的力量，提高协调灵敏的素质。有利于培养学生不怕困难，克服困难的勇气和决心。于是我在课中安排了儿歌《小青蛙回家》，游戏《跳过小河接力赛》。借助游戏的功能，让学生在乐中学，乐中练。在学练中使技能得以接受，情感得以升华。

三、学生分析

小学一年级的孩子自控能力和约束能力较差，但只要是让他感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去学，乐意去练。在玩中学，学中练，才能符合他们的年龄特征和接受能力。

四、教学目标

1.积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。

2.掌握两脚同时起跳和轻巧落地的`跳跃方法，以及明白游戏的规则和方法。

3.发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。

4.培养学生尊重他人和合作学习的习惯。

五、重点难点

教学重点：双脚起跳，双脚落地。

教学难点：上下肢协调配合，落地屈膝缓冲。

六、教学流程

第一部分：引起动机

1.儿歌《小青蛙回家》，几只小青蛙——呱，要呀要回家——呱，跳跳——呱呱，跳跳——呱呱。小青蛙回到了家——呱。教师唱第一句，让学生接后面呱，并学青蛙跳一次。

2.学生模仿动物跳——小白兔，老虎，袋鼠跳等。

第二部分：发展活动

1.小青蛙找妈妈：设计情境，几只小青蛙迷路了，怎样回家？

（引起学生思考，跳跃时轻巧落地。教师扮演青蛙妈妈，师生共同参与游戏）。

2.小青蛙学本领。

（1）怎样跳，才能和小青蛙一样跳得高又落地轻？

（2）各小组利用小垫子想办法练习，目标落地轻，落得远。

3.小青蛙初试本领。

（1）请各组做做看，选出最好的个人（青蛙王），带领练习。

（2）各小组相互交流，努力完成目标。

4.小青蛙展示本领。

游戏——跳过小河接力赛。设计陷阱，将小垫子纵放，小青蛙跳跃过“陷阱”，引导学生创造性地过陷阱。

第三部分. 稳定情绪，恢复身心

1、游戏：“巨人”、“高人”、“矮人”。学生成横队面向教师站立，教师说：学生按规定动作做该动作两个八拍。

教师说的动作方法是指：

（1）“巨人”两臂放松上举，两脚原地踏步同时深呼吸。

（2）“高人”上体放松前弯，两臂体前交叉，两脚原地踏步，同时按节奏呼吸。

（3）“矮人”坐在地上两手抖动大、小腿肌肉。通过放松动作，充分消除激烈紧张的运动疲劳，调节心情，身心得以恢复，使学生充分体验到体育的乐趣。

2、教师对各小组进行评价，对优胜组进行表扬，对其他各小组进行指导鼓励。最后学生协助好教师收好器材，师生再见。

跳远教案篇11

一、教学理念：

以“健康第一”为指导思想，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。

二、教材、学情分析：

三、教学目标：

1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。

2．通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。

3．通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自己，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。

4、通过讨论提升学生对青蛙与环保的认识，培养学生良好的环保意识。

教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调

教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地

四、教法和学法：

1、教法：主要采用了情景教学方法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习，另外采用了示范法、讲解法、提问法、设疑法、游戏法、练习法及比赛法等，通过教师的讲解示范和学生的自主练习，使学生在玩中练，练中学的学习氛围，更好地掌握动作要领，

五、教学特色：

1、教学过程中体现主体意识和情感意识。

力求教学思路清晰，课堂结构严谨，给学生创造机会，有自主练习的时间与空间，让他们主动参与、主动发展、面向全体、关注差异。

2、教学方法中体现身体练习意识。

力求精讲多练，体现体育课让学生在身体练习的过程中掌握知识技术、技能特点。教学方法灵活多样，符合教材、学生和教师实际，注重课堂效率。

跳远教案篇12

一、学习目标

1.认知目标：进一步学习立定跳远的动作方法，改进摆臂与蹬地协调配合的动作。

2.技能目标：通过创设情境、游戏等形式让学生在愉快的氛围中掌握技术动作

3.情感目标：在小组合作中培养学生团结协作、合作探究的意识。

二、教学重点与难点：

教学重点：双脚起跳，双脚落地，落地有缓冲

教学难点：摆臂与蹬地起跳的配合

三、教学过程

(一)准备部分（快乐热身，激发兴趣）8’

1.课堂常规（体委整队、报告人数、检查服装、安排见习生）

2.教师创设情境：同学们知道青蛙是怎么捕捉害虫的吗?今天我们就来一起学习青蛙捕捉害虫的本领——立定跳远，通过这样的谈话导入课题，并口述本课学习目标。

3.热身活动：慢跑3圈+节奏感比较强的《兔子舞》韵律操

【设计意图】二年级学生年龄小喜欢模仿的特点，创设情境，激发学习兴趣，并顺势提出目标要求。设计与跳跃相关的《兔子舞》韵律操也是为接下来的跳跃教学做铺垫。

（二）基本部分

1.自主探究，尝试体验8’

(1)教师引导：“谁来模仿一下青蛙捕捉害虫的动作？”指名几名同学示范，师生评价，教师根据学生回答总结：“双脚起跳，双脚落地，落地缓冲、轻巧（因为青蛙可以在荷叶上跳来跳去）”

(2)出示立定跳远的教学图片，六人一组模仿自学图片动作，进行分组尝试性练习。

【设计意图】针对二年级学生特点，如果采用平铺直叙的形式进行教学，学生积极性不高，通过模仿、合作增加趣味性。

2.技能巩固，发展能力10’

(1)首先把学生分成8个小组进行组内自由练习交流，3分钟后每个小组选出一名代表进行班内展示，教师总结易错点，并示范正确的动作要领。学生认真观看，对比自己的动作进行改正练习。

(2)教师创设青蛙成长过程的情境，引导学生进行专项练习

青蛙先长出后腿，双脚跳一跳；

青蛙又长出前腿，两臂摆一摆；

青蛙跳到荷叶上，落地要轻轻的，落地要屈膝。（利用呼啦圈模拟荷叶进行跳跃练习）

（3）利用体操小垫子，增加难度，跳过垫子，能力强的学生展开垫子进行跳跃。

【设计意图】本课的难点是摆臂与蹬地起跳的配合，这一环节我利用青蛙生长特点，进行上肢与下肢动作的分解教学，来突破难点。

3.探索创新，拓展延伸8’

比一比：看谁能跳的远

8个小组根据测量尺数据，推选出一名学生在班内进行比赛，最后选出“跳远之星”“动作之星”男女各一个，发放奖励

【设计意图】本课是第一课时，因此在远度上没有拔高要求，以掌握动作要领为主。力争让每个学生都能够体验成功的喜悦，为接下来的课时打好基础。

（三）结束部分

（恢复身心，师生评价）4’

1．教师小结、评价，宣布下次课的内容

2．集体放松，坐在地上拍拍自己的腿进行放松，跟随音乐做放松操。

（收拾器材，课堂结束）2’

【设计意图】该环节通过配以轻松舒缓的音乐，让学生的身心得到放松，最后教师发挥评价的作用，及时对本节课学生知识技能掌握、情感态度价值表现进行点评。

跳远教案篇13

一、课的指导思想

新课程的核心理念是为了每一位学生的发展，因此本课设计力求体现新课程的基本理念。在体育课程标准五大领域目标中，针对二年级学生的实际情况，以运动参与、身体健康、社会适应等领域中,水平一的学习目标为依据，来确定本课的教学目标。以教学目标的达成为主线，以满足学生的发展需求为中心。教学过程的设计，尝试运用童话般的“情境教学”。

二、教材、学情分析

立定跳远是低年级体育教学的重点内容，教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以教学应着重解决两个问题：1、培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。2、学会轻巧落地的方法，增强安全参与体育锻炼意识，提高自我保护的意识和能力。

学生是学习的主体，要让学生能积极主动的学习，选择方法是很重要的。根据学生年龄的特点，如果一味的跑和跳，会使学生感到厌烦，不愿意学。据观察了解，小学生十分乐意和小动物交朋友，为了能使本课的情境更符合学生的心理，将主要教学内容用以“小青蛙捉害虫”的方式贯穿，以“小青蛙”来命名立定跳远。安排“青蛙捉害虫”的游戏来改变练习手段，让学生带着他们各自喜爱的角色去练习，不仅完成了教学要求，而且还激发了学生的学习兴趣。在教学中采用多种情境教学变换进行，引导学生以积极的态度去开动脑筋，积极参与。使学生懂得害虫是庄稼的最大的敌人，青蛙是捕捉害虫的能手，我们都应该知道保护它。

三、教学设计

根据本课特色，设计了情境化、游戏化的教学形式。自主参与、小组活动和小组合作学习的教学策略。结合课标中,运动参与目标水平一:“具有积极参与体育活动的态度和行为，对体育课表现出兴趣，乐于参加各种游戏活动的精神”。在本堂课操作中，课设计力求培养学生积极参与游戏活动，能在情境化的游戏活动中进行模仿、跳跃和移动，能在活动中表现出合作意识和创造精神。而根据身体健康目标水平一：“发展体能，发展柔韧，反应，灵敏和协调能力等要求”。在本课堂练习中学生在进入害虫角色的游戏活动中不断地积极地进行移动和模仿练习，达到了发展柔韧、协调和灵敏等课标的精神。而本课设计体现出能在活动中表现出合作意识和创新精神也符合了社会适应目标：“具有良好的合作精神和体育道德，在体育活动中尊重他人”。

体育健康课程关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验，所以应给学生自我设计自我展示，自我体验的机会，以完成运动参与，身体健康，社会适应等各领域的教学目标。

四、本课的教师角色

新课程倡导教师做学生的伙伴、平等的首席。本课教师角色就经历了授奖的.公正员——游戏的伙伴——组织展示的主持人——为生搭台的服务者——诠释善良与欢乐等角色。生生之间、师生之间努力以相互欣赏和相互鼓励的评价为主。在欢乐的游戏情境中，民主、平等、合作学习的氛围犹如七彩的童话珍存于孩子的心间。

五、课的流程

立定跳远教案篇1

一、概述

《体育课程标准》要求初步掌握基本运动技术，这是《国家学生体质锻炼标准解读》书中五六年级的测试项目。

通过教学和实践，使学生掌握立定跳远的技能和方法，锻炼学生下肢力量，发展全身协调能力。通过练习悟出立定跳的方法与技巧。

二、教学目标分析

1、学生初步了解立定跳的方法与技巧，发展下肢力量。

2、学生通过游戏悟出跳远的方法，能有效调整下肢发力与全身协调关系。

3、养成勤于思考的好习惯，形成良好的的组织性与纪律性。

三、学习者特征分析

农村学校，学生基本素质都比较好，尤其力量方面是强项，但是运动协调能力较差，对于他们来说，学习的重难点就在于逐渐体会和掌握身体协调用力的技术，使身体下肢力量优势得以充分发挥，再进行动作技术指导，提高立定跳远成绩。

四、教学策略选择与设计

根据体育教学大纲和本校的实际情况我采用两组互相比赛互相监督的方法，提高学生的运动能力。

五、教学资源与工具设计

教学资源与工具包括两个方面：一是为支持教师教的资源；二是支持学生学习的资源和工具，包括学习的环境、多媒体教学资源、特定的参考资料、参考网址、认知工具以及其它需要特别说明的传统媒体。

六、教学过程教师检查人数

1、明确本节课学习内容并明确学习目标

2、教师讲解动作，学生仔细听讲

3、教师巡视观察，及时给予纠正（距离、动作）

4、教师巡视提醒安全，教师再次示范强调动作要领以及下肢发力时机，学生练习。要求互帮互助，完善动作。

5、划分场地，分 5 组进行，每组 8 名学生，确定组长，明确小组位置。

6、教师巡视指导

布置练习作业，整理器材。

1、体育委员整队，师生问好。

2、游戏“蛙跳”

3、学生分小组进行练习

4、教师和学生一起总结练习时的问题，并想出解决办法。

5、学生结伴进行比赛

6、学生分组练习

七、教学评价设计

教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧，有利于学生掌握动作要领，教师也可以把更多精力放在指导上，收到了良好的效果。学生身体的下肢发力掌握不好，另外在协调性方面表现不好，特别是女生成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。

八、帮助和总结

立定跳远教案篇2

一、训练目标

1. 提高爆发力：立定跳远要求选手在极短的时间内发力并跳出远距离，因此需要有强大的爆发力。

2. 增强柔韧性：良好的柔韧性可以帮助选手在跳跃时更好地利用身体的力量，达到更远的距离。

3. 提高技术：正确的技巧可以帮助选手更有效地利用身体的每一个部分来完成跳跃，从而达到更好的成绩。

二、训练内容

1. 力量训练：力量训练是提高爆发力的核心。通过深蹲、硬拉、腿部训练等练习来增强腿部和核心肌肉的力量，从而提高跳跃时的爆发力。

2. 柔韧性训练：柔韧性训练可以通过拉伸、瑜伽和其他伸展运动来进行。良好的柔韧性可以使肌肉更有弹性，从而更好地发挥力量。

4. 跳远训练：通过不断的跳跃练习，可以逐渐提高跳远的距离。可以在训练中逐渐增加难度和强度，从而更好地挑战自己。

三、训练方法

1. 分阶段训练：根据选手的水平和训练需求，可以将训练分为不同的阶段。可以先从基础的力量训练开始，逐渐过渡到技巧训练和跳远训练。

2. 多样化训练：可以结合多种训练方法，如重量训练、爆发力训练和柔韧性训练，从而全面提高选手的能力。

3. 注意休息：训练时要注意合理安排休息时间，避免过度训练导致身体疲劳和受伤。

4. 注重技术：在训练过程中要重视技术训练，及时发现和纠正动作中的问题，从而提高技术水平。

四、训练注意事项

1. 安全第一：在训练时要确保安全，避免受伤。可以选择在专业场地或健身房进行训练，以确保场地的安全性。

2. 合理饮食：合理饮食可以帮助身体更好地吸收营养，提高训练效果。可以咨询专业营养师的建议，制定合适的饮食计划。

3. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复和修复，提高训练效果。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。

4. 长期坚持：立定跳远是一项需要长期坚持的训练项目，不要轻易放弃。只有坚持不懈才能取得更好的成绩。

立定跳远教案篇3

以新课标为依据，遵循“以人为本、健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素，给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习与尝试，在尝试与探索的过程中发现问题，解决问题

水平二（四年级）的学生是我校新课程实施后的第二批实验对象，因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽，班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。鉴于这样的学情以及知识接受能力，本教材我拟安排一课时时间教学。

本课选择的立定跳远教学内容在体育课程标准中是列水平二教学内容。它是一项发展下肢力量为主基本运动，学生有一定的学习基础，对他们学有兴趣、学有激情。同时选择其它相关的一些跳跃动作作为立定跳远教学内容的拓展和补充，而选择的这些跳跃内容是开放式的教材，它没有固定动作的规格，没有纲领性的统一要求，这样无疑为学生提供了自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，教师结合实际来挖掘这些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与《体育课程标准》以目标的达成来统领教学内容的要求是相融相合的。游戏也是学生非常喜欢的一项体育活动，让学生利用教师提供的材料创作各种活动玩具，这不仅培养学生动手动脑的能力，更重要地培养了学生的创新思维和创新能力；同时，《体育课程标准》明确要求，小学生只要求学习掌握一些简单基本的跳跃动作，发展跳跃能力，从纵向看，本教材是跳跃运动的基础，起着一个承上启下的衔接作用。

1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；

2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；

3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、团结合作精神。

1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；

2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；

3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、团结合作精神。

1、体委整队报告人数；

2、师生相互问好；

3、宣布本课内容、要求；

动作要领：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿向前伸，落地缓冲。

教法和步骤：

1、创想学练，过渡教学（创设一定的空间，使学生主动参与学习，发挥学生的创造力；根据学生创想出来的各种跳跃动作：兔子跳、单跳双落、上下左右交换跳、青蛙跳等很自然的引入到了主教材的学习）

2、学导结合，以趣促学（教师讲解示范，鼓励学生尝试；先解决起跳时蹬－摆协调问题，然后解决落地缓冲问题，最后解决腾空问题）

3、目标练习，分层递进（学生根据自己的能力选择分组，在课前把边长为40cm的正方形泡沫拼版分别拼成长度为160cm、120cm、80cm的组合板各4个并分别摆放在A、B、C三个区，让同学们自主尝试分组，跳过180cm板的分到A区为A组，跳过140cm板的同学分到B区为B组，跳过100cm板的同学分到C区为C组，然后针对三种不同基础的学生，实施分层教学）

4、激情挑战，展示自我（首先由同学毛遂自荐进行展示和交流。通过展示活动，让表演的学生享受一种自豪感，让观赏的学生产生一种羡慕感，同时让全体学生沉浸在欢乐而愉快地练、学气氛中，然后引导他们相互之间比一比、赛一赛，要求不仅比远度，还要比技术）

方法：把游戏者分成人数相等的四个队，分别站在一面小旗下。教师鸣笛后，各队第一人按逆时针方向跑四个角，跑回最后一个角时，进入场内，用脚踏一下距自己最近的圆圈，就算到达终点，以先后到达的顺序记分（第一4分、第二3分、第三2分、第四1分）然后各组第二人进行游戏，最后以得分多的队为胜。

组织队形：

在场地上划一个边长10米的正方形，中间划四个直径0.5米的圆圈。

教法：

1、讲解游戏方法、规则，对游戏者提出要求，并示范；

2、教师要提醒游戏者注意安全；

3、学生分组练习比赛，各队跑的顺序可由学生自行安排，以调动游戏者的积极性；

4、师生共同评价。

游戏规则及要求：

1、必须绕过四个角，违者算犯规，不计分。

2、超越对方时，必须从右侧跑。

3、跑时不得踩线或进入场内。

1、集合整队；

1、师生共舞；

2、小结评价，师生共同参与；

3、布置课后练习；

1、泡沫拼板40块；

2、教学录音机1台及磁带；

立定跳远教案篇4

一、教学目标和要求：

1、透过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，构成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、透过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑潜力。

二、教学资料和活动：

1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》

（1）准备部分：

1、整队，报告人数，师生问好，

要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的资料和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份

一、立定跳远：

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行比较练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：

游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：交换物务必放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。

（3）结束部分

一、集队

二、整理运动：原地踏步

三、小结

四、解散

立定跳远教案篇5

一、指导思想：

根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展。

二、本节课教学设计思路：

立定跳远教学内容，发展学生的协调性和腿部力量，培养学生主体意识，创新能力和团结合作精神，增强学生的节奏感，根据初中学生活泼好动、兴趣性高等特点，设计了课题游戏“接力”，环绕课的内容，设计辅助各种跳跃项目，使学生在做游戏过程中学习，掌握“立定跳远”的动作及“三拍法”的节奏，达到立定跳远好成绩的效果。

学习“三拍法”立定跳远，让学生掌握方法和节奏，培养学生的节奏感，发展学生的协调性和腿部力量。

台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。不过具体情况还要视被测人的身高、体重和肺活量而定。

女生采用高35厘米的台阶(或凳子立定跳远教案)做踏台上下运动。上下台阶(或凳子)的频率是30次/分，节拍器的节律为120次/分。

受试者按节拍器的节律完成试验，被练习者从预备姿势开始，分四步完成动作。第一步被测试者一只脚踏在台阶 ;第二步踏台腿伸直成台上站立;

第三步先踏台的脚下先下地; 第四步还原成预备姿势。

立定跳远教案锦集十二篇

我们向您推荐“立定跳远教案”希望您会喜欢它。教案课件是老师需要精心准备的东西，这就要老师好好去自己教案课件了。良好的教案和课件是提高教学质量和效益的保障。建议将本页面和网站加入收藏夹以备不时之需！

立定跳远教案【篇1】

各位评委，各位老师：

大家好！

本节课我分为说指导思想，说教材、说学情、说教法学法、说教学程序，说教学特色等六方面进行说课。

一、说指导思想：

本课设计以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合四年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终，让学生在有趣的情境中，积极主动地学习，使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性。创设自主、合作、探究学习的空间，培养学生创新精神和实践能力，发展学生个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。

二、说教材：

1、九年义务教育小学《体育与健康》三年级教材《立定跳远》第一课时。游戏：建设家园。立定跳远是在一，二年级跳跃基本活动的基础上，培养正确的跳跃姿势，通过该技术的学习增强下肢力量，发展跳跃能力。跳远与游戏的紧密结合，淡化了田径运动项目的竞技性更倾向小学跳跃教学的针对性，实用性，趣味性，灵活性的特点。

2、教学目标

教学目标新课程体育教学的总目标是以“终身体育”与“快乐体育”为指导思想，注重培养学生的终身体育意识，使学生在快乐中掌握锻炼方法，参加锻炼，增强体质。

（1）认知目标：初步了解和掌握立定跳远的一些方法，并在游戏的过程中学会与他人合作。

（2）技能目标：80%掌握立定跳远的基本动作，发展跳跃能力。体验跳跃活动的运动乐趣和方法。

（3）情感目标：培养良好的合作精神与创新意识。

3.教学重点、难点根据新课标的要求，教材内容特点，结合学生的实际情况。本节课的教学重点是双脚用力蹬地起跳，难点是动作配合协调

三、说学情

1、有利因素：小学四年级学生个性天真活泼、好动，而且兴趣广泛，其模仿能力及对新鲜事物的好奇心较强。所以在本课时教学内容的设计中，根据小学生的心理和生理特征，我采用以游戏练习为主线，注重诱导、启发，鼓励学生发挥想象，大胆创新。

2、不利因素：由于部分学生已掌握了一定的技能基础，但是学生的心理素质不稳定，容易产生满足而导致厌学的倾向，对学习新的技术动作带来了一定的阻力。因此，我采用情景教学，安排了兔子舞、模仿操、学本领、运砖块、建场馆五个环节，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。

四、说教法和学法

为了营造一个良好的、生动活泼的学习氛围，最大限度发挥学生的主体作用和教师的主导作用。我创设主题情境，采用讲解示范，游戏竞赛，分组学练，归纳小结等方法来达到传授技能、提高体能、培养兴趣、激发参与的目的。学生在教师的主导下，主要采用模仿练习，尝试练习，自主学习，探究合作学习，小组竞赛等学习方法完成学习任务。同时达到掌握技能和锻炼身体的目的。

五、说教学程序

本课是根据人体生理机能活动的变化规律，再结合本课的任务和小学生的心理需求，把本节课要学习的内容贯穿于情景中，使课堂的气氛活跃起来，提高学生的学习兴趣，从而达到良好的教学效果。

本节课我分为：开始准备部分、基本部分、结束部分三个部分进行教学。

(一)、准备部分

1.用情景导入：同学们前段时间洪水冲毁了我们的家园，现在让我们来一起重建家园好不好？

2、教学常规后，安排慢跑接兔子舞和模仿操来热身，组织散点成圆。这一节约为6分钟左右。运动强度为“中”。（设计一个生动学习情景，可以使学生情不自禁的参与学习活动，提高学生对体育活动的兴趣。而兔子舞的准备，为下一步学习新知奠定了良好的基础。）

(二)、基本部分

这一部分是课的主体部分，是解决教学重点与难点的关键，是“教”与“学”的重点，要充分发挥学生的主体地位，给学生充分的学习时间与空间，让学生在学中乐、乐中学，从而达到锻炼身体的目的。

基本部分我创设三部分情景，一是学本领，二是运砖块，三是建设家园，情景设置是一环扣一环，培养学生的逻辑思维。

1.学本领时先让学生尝试各种跳跃的方法，这样有利于发展学生的创造思维。再由教师示范讲解立定跳远的动作技术，学生模仿练习，经过3-5次集体练习后，教师组织学生讨论“怎样会跳得更远”学生通过观察，思考，总结：要跳得远首先蹬地要有力，腾起角度不能太大，手脚配合要协调。让学生讨论总结重难点不仅让学生对跳远的动作掌握的更好，而且给学生创造了合作学习，探究学习的机会，培养了学生的创造思维能力。最后以小组形式练习，教师巡回辅导并安排各组优生示范，这样有利学生边练习边互相探讨。(组织成圆，沿弧线左右跳，时间19分钟，运动强度为“强”)

2.运砖块其实就是用游戏的方式练习跳跃，增加练习密度的同时激发学生的练习兴趣。而砖块是用我们随处可见的泡沫块做得，这不仅是对体育器材的开发，同时也是废品再利用。（组织站在圆外圈半径后，沿半径比赛，时间4分钟，运动强度为“强”。）

）

3.建设家园的过程是让学生先小组合作讨论建设家园的方法。然后教师宣布游戏规则（两名学生先跑过去建房子，用“推小车”的游戏回来，房子倒了后来者要把它重新摆好）。游戏中用“推小车”游戏，意在发展学生的上肢力量，使学生上下肢协调发展，符合锻炼身体全面发展原则。

（组织站在圆外圈半径后，沿半径比赛，时间6分钟，运动强度为“强”。）

（三）、整理放松

1.为了恢复学习的心理和生理负荷，通过熟悉的音乐和轻柔的舞蹈动作进行放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。

2.小结：教师提问今天你收获了什么，生谈感受，教师总结本课的优点、缺点，以表扬为主。

3.收还器材。这一环组织散点成圆，时间5分钟，运动强度为“弱”。

（组织散点成圆，时间5分钟）

（四），练习心率与密度

全课平均心率，140次/分左右全课练习密度，约40%

六、教学特色

跳跃为最基本的活动技能，存在于我们日常学习和生活中，水平二（四年级）学生已掌握了一定的跳跃动作方法及要领。但立定跳远教材练习较为单调，故我以“建设者”为主线，让学生在“乐中学，玩中练”，不断提高学生参与水平，增强学生合作意识，使学生体验合作的乐趣，同时了解建设者的辛苦与伟大。

整堂课我创设主题情境，采用讲解示范，游戏竞赛，分组学练等方法组织教学，充分调动学生的学习兴趣。学生在教师的主导下，主要采用模仿练习，尝试练习，探究合作学习，小组竞赛等学习方法完成学习任务。

在器材上选择泡沫块，意在变废为宝让学生在活动的过程中，了解“其实身边有很多废品都可变成玩具的”。同时培养学生的环保意识。

立定跳远教案【篇2】

1、认知目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳跃的学习中，领悟立定跳远的动作要领，提高学生的学习主动性与积极性。

课堂常规：

3、宣布本课内容，提出本课要求。

5、教法：讲解法。明确本课任务，确立学习目标；认真听教师提问并积极思考。

课堂常规是为了达到教学目的，为建立良好的师生氛围奠定基础。

A、内容: 1、趣味跑600米、蛇形和“8”字形跑。 2、模仿跳。3、徒手操 8拍×4： ①压肩、 ②侧拉、③跳跃。④弓步压腿。 4、游戏: 《抱团》。

C、要求：1、学生在教师的带领下慢跑。 2、学生自由模仿各种动物跳跃的动作。 3、听教师口令做操。 4、学生认真听游戏规则，积极做游戏。

1、慢跑及徒手操是为了增加肌肉的弹性。

2、集中注意力游戏使学生更好地融入课堂中来。

3、激发学生兴趣、培养团队协作意识，让学生在快乐的氛围中得到充分的热身。

1、欢呼雀跃做原地摆臂蹬地跳起动作，跳起后空中高举双手发出欢呼声.

2、两人一组，一人屈膝下蹲时另一人两手扶腰部向上用力托起。

2、小组讨论，结合亲身体验，得出立定跳远技术动作完整概念，建立正确本体感觉。

3、立定跳远完整练习：要领：两臂用力摆，起跳用力蹬，大腿胸前收，小腿朝前伸，落地要缓冲，一摆二蹲三跳起。

4、素质练习30米蛙跳接力：听到讯号后，学生迅速由起点开始蛙跳到达指定标志物后迅速跑回与下一位同学击掌，第二位同学继续，以此类推先到者为胜。

B、课堂要求：

1、教师讲解示范练习要领（一摆、二蹲、三跳起欢呼）。

2、教师作辅助练习的示范动作。要求分组练习，及时纠正学生错误，协助学生练习.

3、教师提出问题与要求，安排各小组有序的到指定地点进行讨论，并得出结论，教师加以总结概括，给学生确立正确的技术概念。

4、做立定跳远的完整示范。组织学生练习，要求各组推荐优秀学生进行示范。

5、组织学生进行素质练习，说明游戏规则，提出要求和奖惩方法，评价学生的优缺点。

C、教法：提问法、讨论法、目标设置法、讲解示范法、游戏法。

1、根据要求认真练习尽情欢呼。

3、学生结合讲解示范及自身的理解、分组交流探讨，模仿动作，得出结论，并积极阐述立定跳远的技术要点。

4、仔细观察教师示范，并按要求，听信号集体练习，各小组推荐优生进行示范。

5、各小组组长积极组织本组队员按要求进行比赛。

1、通过各种的辅助练习，解决本课的重、难点问题及落地的稳定性，从而使学生学会锻炼下肢爆发力和全身协调性方法。

3、完整练习是为了让学生体会立定跳远的完整技术及跳远的角度，同时通过优秀生示范使学生学会欣赏与评价。

4、在游戏环节，给学生空间，锻炼各组组长的组织能力，培养学生团结协作的意识，创造一个和谐的学习氛围，让学生能够边活动边思考。

1、双人放松练习三组，在音乐的伴奏下做拉伸练习。

2、小结。

3、师生问好、再见。

（一）、本课尚有不足之处，就是在做两人一组收腿屈膝跳的时候，一味的追求学生的高度，而忽视了学生所对应的队友是否能够支撑住同伴的体重及瞬间爆发的力量，因此在操作的过程中就发现，有的'小组的孩子不能相互配合，更谈不上高度啦，发现这一问题后，我快速的将各小组集起来，将问题抛给了学生，并让各小组自己思考应怎样才能做到合理搭配，孩子们很棒，有的小组就很快的将学生按身高、体重、能力等方面进行了划分，还有的小组改变了我固定的模式，将2人一组的练习变为3或4人，并且很有安全防范的意识，这大大地出乎了我的意料，我也因此在自己授课经验上又一次的得以充实，同时学生也逐渐地掌握了本课的技术动作，为后面内容的顺利进行奠定了基础。

立定跳远教案【篇3】

教学目标：

1、认识目标：熟练掌握双脚立定跳远的技能动作。

2、运动技能目标：通过本节课的学习，让每个学生在玩中学，学中玩，玩中创感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

3、身情感目标：通过练习和游戏发展学生的下肢力量，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神。

教学重点、难点：

因为部分初一的学生身体协调能力差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹、展髋、身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样复杂的动作过程。因此，本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。

所以：本课的是重点是：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。本课的难点是：抬腿收腹、摆臂与蹬地的配合

教法与学法

1、教法：依据本课的教学目标，为了充分发挥学生的主体作用，在教法指导中我主要尝试运用自主教学的策略，目的是使学生在活动中创新，在活动中合作，在活动中健康成长。

2、学法：

本课在学法上主要采用了尝试学习法，对比学习法和小组合作练习法。首先让学生通过小游戏小青蛙找食物，尝试产生想象跳跃的动作，和然后教师的完整示范，让学生产生学习的兴趣。

教学过程：

一、情境激趣阶段，导入新课

1、首先我会用提问的方式，提问学生：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的？学生回答后，我就让学生：原地学习青蛙跳。

我把操场设计为充满荷叶的池塘

2、我把学生比喻为小青蛙，比喻这群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，然后我把这群小青蛙带到池塘里让同学们用着自己想象出来的青蛙跳，去抓虫子吃。（在找食物时我回会及时评价那些跳得好的同学。）

二、学习新知，立定跳远。

1、我会告诉同学们，本课学习的立定跳远跟同学们青蛙跳的姿势很相似，然后我会做一个立定跳远的示范于及讲解。让同学们清楚地了解立定跳远的动作要领。

2、我做完示范后，我会让同学们想想立定跳远和青蛙跳有什么区别？提问同学们要怎样才能把这个立定跳远的动作做好。

3、我会让学生边讨论边举手回答。

4、然后我会让学生分组练习（在学生练习的时候我会巡视指导或及时评价奖励优秀的学生）

5、各组练习了一段时间后，我会让各组优秀的学生上前示范。（然后让学生们评价好与坏的地方）

三、游戏巩固知识阶段。

1、我把篮球场比喻成一条小河，把同学分成两组。让同学用刚学到的立定跳远的动作跳到对面，同学们以支掌的方式接着跳。让同学们比比那组动作跳的又高又远。

2、同学们在分组跳过河比赛的时候我会巡视指导及时评价奖励看谁跳的最好，动作跳的最漂亮。

3、比赛完了我会进行评价鼓励，也会请获胜队介绍经验。

八、总结，整理放松阶段

总结交流：让同学们说一说本课你学到了什么？

立定跳远教案【篇4】

一、教学理念

本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革，树立“健康第一”的指导思想，突出一个“新”字，体现一个“改”字，以学生的心理活动为导向，面向全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。具体表现在三个改变：

1．改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，到现在的更注重沿着学生心理变化这条主线来设计课堂教学模式，安排教学内容，选择教学方法。淡化技术，强调健身。

2．改变过去的“教教材”为现在的“用教材教”，变学科结构为学习结构，加强了体育教学与日常生活的联系，提高体育教学的实用性，体现了可持续发展的战略。

3．改变过去学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。变教师“教”的要求为学生“学”的需要。

二、说教材

跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。由于设备简单，不需要很大的场地容易开展，是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。

三、分析学生

三年级小学生正处在生长发育时期，肌肉弹性较差，小肌肉群比大肌肉群发育较晚，他们的骨路肌肉以及内脏器官发育不完善。团体意识逐渐加深，对团体竞争也产生浓厚的兴趣。开始注意教师和同学对自己的态度。并通过言语或表情来表现自己情绪。

四、教学目标：

运动参与目标：使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行，告别我不行。

运动技能目标：使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的特点、对身体的作用、以及注意事项。

身体健康目标：通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常发育和发展。

心理健康目标：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。

社会适应目标：树立良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。

五、教学设计：

为了更好的完成教学目标，根据我校的提出的教育改革和学科整合课题，我在体育教学中把音乐、美术、英语、信息技术等科目都加入到课堂。

准备部分：首先，我以英语对话的形式进行课堂常规，大大增加了学生对体育课兴趣。在《地道战》的歌曲中，进行游戏，充分调动学生学习的积极性、主动性，活跃了课堂气氛。然后在动感的《动画片》音乐下跟老师一起完成自编操，充分热身，为上课做好生理和心理准备。

基本部分：由于跳绳的种类和方法很多，为了使教学更切合实际，根据我校开展的跳绳活动情况和学生掌握跳绳动作的实际水平。在安排课时，按照由单人——双人——多人——集体、以及短绳——长绳、单绳——多绳等顺序练习跳绳的各种方法。使同学的练习由简单逐步到复杂，并不断激发学生学习的兴趣，让学生向新的目标挑战。然后让学生充分联想：用跳绳我们还可以做什么练习？并练习自己喜欢的内容。

1、让同学进行友伴分组，练习以前掌握的跳绳方法。同时，在电脑中查找自己想了解的有关跳绳的资料。包括：跳绳特点、促进少儿智力和身高的增长、增强少儿心肺和胃肠功能、对身体素质提高、练习跳绳时的注意事项和一些练习跳绳的方法。特别是对心肺、胃肠功能中，增加动画演示，让学生直观的了解到在跳绳中，心脏的跳动和肺部的运动。这样不但使学生掌握了跳绳的方法，而且了解到了跳绳的相关知识。

2、通过多媒体进行猜谜游戏，导出一种长绳的练习方法——《闯三关》。然后让学生仔细观察，电脑的演示，然后进行分组练习，比比哪组学的快。然后，学生可以选择老师给出的跳绳方法练习，也可以自由创编练习，比一比哪组学的快？哪组的跳法最新颖？在教学中，我适当的参加各组的练习，加深了师生的感情，融洽师生关系，使学生在轻松愉快中学习。并让同学将自己的跳法大胆的向其他同学展示。增强其自信心，获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结合作能力。

3、最后，让学生自己想象：用跳绳我们还能做什么练习，并自选一样比较喜欢的项目进行小组练习。

结束部分：以悠扬的钢琴曲《欢乐颂》作为放松音乐，美丽的大自然风光作背景，学生在老师的带领下用绳作放松操。达到恢复学生生理和心理状态，同时渗透美育，陶冶情操。

立定跳远教案【篇5】

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平三学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

本课的教学对象是五年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。

2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。

运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。

心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。

社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习武术过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的人际交往能力，为将来适应社会打下基础。

2、技能目标：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

3、情感目标：培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作意识。

1、提高学生的纪律性。

2、检查学生人数。

3、使学生明白本节课的上课内容及流程。

4、增强学生的安全意识。

1、集合队伍，检查人数。

2、师生问好。

5、强调安全注意事项。

1、体育委员集合队伍。

2、学生报数，体委统计人数。

3、学生认真听本节课的上课内容及注意事项。

1、集合队伍，检查人数。

2、师生问好。

1、激发学生的运动兴趣，使学生享受运动带来的快乐。

2、充分活动学生各关节及韧带。

3、改善学生的身体柔韧性。

4、通过游戏为本节课的教材内容做铺垫。

2、单双圈接力游戏：①、小组单双跳跳单双圈接力比赛；②、小组单脚跳跳单双圈接力比赛。

3、按老师的游戏规则玩游戏。

4、学会团结合作学习。

1、提高学生的模仿能力。

2、掌握立定跳远动作技术。

3、提高学生的弹跳能力，发展学生的腿部力量。

4、增强学生身体协调能力。

5、培养学生与友伴团结互助的学习能力。

1、形成动作概念：①教师讲解示范动作；②学生原地模仿立定跳远练习

2、向上跳练习：①动作分解向上跳练习；②完整动作向上跳练习。③集体跳“人浪”练习

3、立定跳远练习：①分组展示，②个人展示③集体跳“人浪”展示。

1、认真听老师讲解动作要领。

2、认真完成老师布置的练习任务。

2、讲解示范动作。

3、强调动作要领，及练习要求。

4、提示易受伤的练习及安全策施。

1、抖动各肌肉群，使绷紧的肌肉达到放松。

2、通过拉伸练习，使学生的各韧带得到拉伸，达到放松各肌肉群的效果。

1、抖动小腿及大腿的肌肉群。

2、身心放松。

3、心情愉悦的进入放松状态。

1、放松方法及要求。

2、组织练习队形。

3、示范放松动作。

4、引导学生身心放松。

3、小结本课。

3、增进师生感情。

1、讲解较难掌握的动作，并布置课后加强练习。

2、表扬鼓励学生。

3、师生道别。

1、安静的排队。

2、认真听老师讲解。

2、多元化的评价学生。

3、纠正错误动作，示范正确动作。

立定跳远教案【篇6】

一、说教材

1、教学内容

《立定跳远》是水平二跳跃动作的重要内容，它是在跳跃的基础上进一步巩固双脚跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的重要方法，主要使学生学会两腿用力蹬地跳起，平稳落地的动作方法，并能熟练地进行跳跃。这部分教学是在学生已掌握了各种方式的跳跃的基础上进行的，使学生身体得到全面的锻炼，身体基本活动能力得到提高，并且培养学生的体育意识、兴趣、习惯和能力，促使学生认识与能力的提高。

2、教学目标

我这一堂课所教对象是四年级的学生，学生已有较好的学习习惯，能自觉的完成老师布置的各项任务，结合本课特点和学生的实际情况，我预设以下教学目标：

（1）通过小兔子学本领的故事情景教学，使学生初步了解立定跳远的技术动作。

（2）了解立定跳远的健身价值，发展弹跳能力和有氧耐力；

（3）通过集体活动，使学生体验群体学习的兴趣。培养集体意识和责任感。

（4）通过情境教学使学生在玩中学、学中练,积极参与教学活动，大部分的同学能积极主动投入本课时教学活动

3、教学重点与难点：

教学重点：摆臂与蹬地的配合、落地屈膝缓冲。

教学难点：抬腿收腹、屈膝缓冲的方法；

二、说教法

依据本节课的教学目标，为充分发挥学生的主体作用，采用了讲解示范法、情境教学法、情境激励法等，以激发学生的学习兴趣，让学生在活动中创新，在活动中享受，在活动中合作，在活动中健康成长本节课我设计为四个环节：一、情境激趣。二、激励参与。三、发展提高，四、舒缓身心。其目的是为了给体育课堂营造出一种平等互助，自主生动活泼的学习氛围，并使学生的主体作用和教师的主导地位得到最大程度的发挥。

三、说学生：

四年级学生在学习该内容之前已经学习过兔跳，青蛙跳的动作，已经对双跳双落的动作有了初步的概念，为本课的学习打下了一定的基础。该年级的学生具有鲜明的年龄特征：依赖性强，自我约束能力差，好奇心和模仿能力强，但他们的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能还没有完善，所以难度不宜过大，以免影响学生的健康和练习的积极性。

四、说学法

本节课采用的学法主要有观察法、尝试法、展示法等。让学生在生动活泼、和谐的课堂氛围中，真正体验到体育运动所带来的欢乐。

五、说教学过程

为了很好地完成本课的教学任务，我准备分四个阶段去进行教学：

（一）情境激趣阶段

在这个过程中，我安排了慢跑游戏活动。这些活动的设计，有利于学生从下课时的兴奋状态转化到上课时的注意力集中，不仅有利于学生进入到上课状态，而且把这个部分放在开头，更有利于学生集中注意力，并且能创造情境，为后面的内容作准备。

（二）激励参与阶段

在这个部分中，我安排了动物模仿秀项目。动物模仿秀的目的在于引导学生在学习各种动物的形态到重点模仿青蛙的跳跃练习，激发了学生上课时的参与积极性。

（三）发展提高阶段

这个阶段是本课的重点部分，师讲解示范立定跳远的动作，并编成口诀，便于学生学习。练习时先集体练习，再分组练习，教师发现问题随机指导，给学生充分的自练时间，通过学生先尝试、讨论、然后小组展示，相互评价相互学习，体现“小群体合作学习”意识，来掌握动作要领，培养学生的自学能力、思维能力、合作能力，让学生感受个体在集体中的价值。同时使本课的重点得解决，难点得以突破。

（四）恢复休息阶段

学生自由放松身体。再进行总结交流：说一说今天你学到了什么？宣布下次课的内容。

立定跳远教案【篇7】

1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一起来学习这节课要学习的内容立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的.，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？

3、师：刚才老师把立定跳远的动作完整的做了一遍，现在请你们想想怎样才能把这个动作做好，立定跳远和青蛙跳有什么区别？

4、学生边讨论边举手回答。

5、现在就请同学们自己来学一学，看谁学得快。

6、学生自由练习。（教师巡视指导及时用手势评价奖励优、中、差生）

9、分组跳过河看谁跳的最好，动作跳的最漂亮。（教师巡视指导及时评价奖励）

设计意图：教师进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大限度的发挥水平，让每个孩子都体验到成功的乐趣。

1、师：可爱的孩子们经过强烈的体育运动后一定很累吧，那就请你们听着音乐跟我一起做放松操吧！

设计意图：在最后听着轻松的音乐，做着放松操让学生在经过较强度体育活动后身体各部分得到放松，消除疲劳以最佳的状态进入下堂课的学习。

立定跳远教案【篇8】

教学目标：

1、通过本节课的学习，让每一位学生在“玩中学，学中玩”中进行学习，在快乐中掌握立定跳远的技术动作。

2、通过课堂练习和游戏参与，提高学生的腿部力量，发展学生的跳跃能力，发展学生的身体协调性和灵敏性。

3、培养学生坚持不懈、积极进取的意志品质，通过游戏参与培养学生的互帮互助、团结精神。

教学内容：

教学过程：

一、课堂常规

1、集合整队

要求：动作迅速，按要求成四排横队

2、师生问好

3安排本节课的内容

4、安排见习生

二、准备部分

1、跳兔子舞

组织：同学们成一列纵队，后面的同学把手搭在前面同学的肩上，沿着场地跟着音乐一起跳兔子舞

要求：跟着节奏跳，队伍不要断开，跳完后迅速站好队

2、徒手操

（1）正压腿

（2）侧压腿

（3）活动膝关节

（4）活动手腕脚踝

三、基本部分

1、课前游戏：小袋鼠搬东西

要求：在行进过程中必须跳着前进，体会跳跃动作

2、学习立定跳远

（1）教师示范、讲解

（2）学生练习

组织：分散开，根据老师的示范讲解开始练习，在练习时想着动作的四个部分。老师巡回指导并发现练习中出现的错误。

（3）蹬地练习

经过简单练习后，通过纵跳和立卧撑的练习体会起跳时的蹬地感觉。并针对练习时出现的单脚起跳和蹬地不充分的情况进行纠错指导。

（4）再次练习

老师在学生们练习时进行指导并发现错误动作

（5）预摆起跳的协调性练习

进行预摆起跳的协调性练习，先不考虑跳的距离，可以跳近一点去体会动作的协调性，在动作熟练后再慢慢的增加跳的距离。

（6）再次练习，老师巡回指导

（7）由动作掌握好的同学展示

3、接力跳远比赛

组织：把同学们分成四组，同一起点起跳，第一名同学跳过后站在跳到的位置不动，第二位同学从这一位置起跳，后面的同学依次进行，看这一组最后一位同学跳完之后所到达的位置，看哪组跳的最近，简单的加以惩罚（做十个深蹲）。

四、放松活动

1、侧展运动

2、正压腿

3、抖动腿部

4、按摩腿部肌肉

五、课堂小结

对这节课学生的表现进行简单的总结，对表现好的同学加以表扬，并要求同学们课下加强立定跳远的练习。最后收拾器材，下课。

教学反思：

立定跳远教案【篇9】

教学目标：

1、认知目标：使学生进一步了解立定跳远的动作要领及锻炼价值，掌握蹬地有力、轻巧落地的技术动作。

2、技能目标：85%以上的学生能够掌握立定跳远的技术动作，发展学生灵敏、协调、力量等素质，提高跳跃能力。

3、情感目标：激发学生学习兴趣，培养积极向上、团结协作的精神。

4、负荷目标：平均心率为120次/分左右，练习密度为45%左右。

教学重点：

蹬地有力、轻巧落地。

教学难点：

蹬摆协调。

导入语：同学们的表现真是棒极了！你们的激情深深的感染了我。热了吧？用你们的小手扇扇风凉快凉快！

师：同学们；在刚才的活动中我们学习什么本领啦?

生：双脚起跳双脚落地。

师：对了，同学们真棒!下面听老师给大家讲一个故事，好不好？

故事：有一年夏天，我到观赏荷花，湖面上有大片大片的荷叶，有一只青蛙正半蹲在一片荷叶上，我正想慢慢靠近它看个究竟，青蛙却猛的一跳，又轻轻地落到了另一片荷叶上。我想这么大这么肥的青蛙，为什么落在荷叶上，荷叶却一点也没有破呢？

生：因为青蛙跳跃的本领大，因为青蛙落在荷叶上很轻很轻

师：对了，同学们真聪明！青蛙跳跃的本领这么大，却能轻轻地落在荷叶上，同学们能不能像青蛙一样用力地跳起，轻轻地落地呢？

生：能！

师：嗯！好样的！你们的信心让老师看到了希望，那我们就开始行动吧！

师：第1组，第2组，第3组，第4组各小组在组长带领下，将荷叶任意摆放图形在自由跳跃，看看谁最有创意！

师：你们这是什么图形啊？

生：五环，“S”形……

师：哨声！请各组停止练习，拿好荷叶站在自己的位置上面向陈老师。刚才老师看到有的同学转一圈跳过荷叶或跳过荷叶转一圈，还有的同学单跳双落等等，而且摆放的图形也各有特色，同学们为你们精彩的创意鼓掌！

师：同学们，你们想不想往高杆的荷叶或离我们更远一点的荷叶上跳？

生：想!

师：哇！看来大家是充满挑战之情！同学们在练习时要相互交流，探讨怎样才能跳过既高又远的荷叶，而又不弄破它？我们不是常说三个臭皮匠顶个……

生：顶个诸葛亮!

师：对了!顶个诸葛亮!所以呢大家要利用集体的智慧去迎接挑战，体验合作学习的快乐！

师：请各组长带领队员到指定荷叶上练习，连续跳过一片或两片荷叶重叠的高度，距离由近至远移动。

师：哇！你跳的可真远，你能说说是怎样跳的吗？

生：两手用力向上摆起，脚就跟着向前伸。

师：很好！来！大家看涵涵同学跳，很厉害吧!可真像一只大青蛙轻轻的落在荷叶上！

师：骆城也很不错！你是怎样跳过两片荷叶的？

生：用力蹬起，把腿收起向前伸！

师：哨声！请各组停止练习，站在自己的位置上面向陈老师。同学们刚才都有着出色的'表现。老师把同学们所体验到的要点编成口诀，我们一起学习学习，请看图板，齐读：“一摆……”

师：请看老师给大家展示！

生：鼓掌！

师：谢谢你们的掌声！

师：接下来，同学们按老师的口令进行原地蹬、摆、跳的模仿练习。同学们以大圆的边线为起跳线向圆外跳出，大家注意了，脚尖不得触及起跳线哦！否则就犯规了，当老师喊“1”的时候两脚开立与肩同宽，两臂上摆，喊“2”的时候屈膝下蹲，上体前倾，手臂向后摆，喊“3”的时候两脚用力蹬地，同时手臂向前上方摆，向前跳出。听明白了吗？预备、1、…2、…3…

师：哨声！刚才我们主要通过模仿练习让大家体会上下肢的配合，大多数同学都能按照动作要领去完成，有少部分同学的蹬、摆用力不够协调，还要加油哦。下面请各组长组织本队同学练习，好！各组练习开始。

师：你跳得真棒，如果起跳时手能摆高一点就更好了。

师：你的手脚配合的不够好呀，来！看老师跳一遍（教师示范），蹬地的同时手臂向上摆，落地时要屈膝下蹲缓冲来保护自己。

师：你学会了吗？

师：再跳一次老师看看好吗？

师：嗯，这下好多了。

师：你完全有能力跳得更远，来试试吧，相信自己。

师：哨声！，下面老师要请同学出来展示，大家认真观察，还要评价，谁先来？

师：你来

师：谁来评价一下她的动作，你说。

生：向前跳时双臂还留在后面，没有向前摆。

师：观察得真仔细。

师：奕姝你来展示一下

师：他跳的怎样？骆城你说。

生：手和脚配合不协调，落地很重，没有屈膝缓冲

师：很好，谢谢你的回答。

师：全班同学应该用掌声谢谢骆城同学，因为他又一次给全班同学强调了动作的要点。上下肢协调配合，落地要轻，屈膝缓冲。下面我们就请骆城给我们展示一下。

师：他跳的好吗？

生：好，（掌声）

师：好在哪？

生：跳得好远，蹬地有力。

师：骆城是跳的很棒，掌声送给他。

师：同学们，让我们再把能跳得远的方法说说：“一摆二蹬三跳起，快速蹬地腿收起，提膝收腹展身体，屈膝缓冲身前倾。”来！各组根据口诀再次体验动作。

师：哨声！请各组停止练习，站在自己的位置上面向陈老师。同学们，接下来我们将进行《夺星之旅》游戏，你们要大胆展示自己的本领，有信心吗？

生：有。

师：游戏的方法是：同学们可根据自己的实力选择起跳线，从第一条起跳线跳过荷叶的同学可获得三颗红星，从第二条起跳线跳过荷叶的同学可获得两颗红星，从第三条线跳过将获得一颗红星，同学们在夺取红星之后，快速跑回将红星贴到本队的贴板上，最后以红星多的队为胜队。

生：进行《夺星之旅》游戏练习。

以上就是我的片断教学，谢谢大家！

立定跳远教案【篇10】

本课主题是池塘里的游戏（原教材是立定跳远），该教材是二年级跳跃内容，要求学生通过本课的学习基本掌握立定跳远。跳跃是人体的基本活动能力之一，并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。跳跃教材内容丰富，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢力量，提高协调灵敏素质，有利用培养学生不怕挫折，克服困难的自信心和勇气。于是在课中我分别安排了抢占荷叶、自由玩荷叶、连续跳荷叶、互挤出叶、拼奥运五环等教学，借助短绳的功能，利用情景教学围绕池塘里的荷叶设置一系列的游戏，让学生在乐中学、乐中练、在学练中使技能得以接受、使情感得以升华。

二年级的孩子自我控制和约束能力较差，但只要是让他们感兴趣的活动（游戏），他们就乐意去做，乐意去学，去锻炼。只有让孩子在“玩中学，学中玩”才能符合他们的年龄待征和接受能力。

根据以上我对教材分析和学生实际情况特制定以下教学目标与教学重点、难点：

1、认知目标：了解正确立定跳远对连续跳荷叶的作用，以及明白各种游戏的方法

2、技能目标：掌握正确的立定跳远动作，双脚同时蹬地同时落地，特别是落地动作的掌握对下次跳跃时的作用

1、教法：

根据本课内容枯燥的特点，我首先采用了情景教学法和情绪激励法进行教学，以激发学生的学习兴趣，使学生积极主动地去学习。另外，还采用了示范法，以准确优美的动作示范激发学生“我要学习”的情感，以及采用讲解法和练习法，通过教师的讲解和学生的练习，使学生更快更好地掌握动作要领。

（1）、讲解示范法；通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。

（2）、纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。

（3）、评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。

2、学法：

古人说：给一个人一条鱼，只能勉强满足他的一顿饭的需求，但是教给他一套捕鱼的方法，那就永远都能满足他一辈子的需求了。本课在学法上主要采用了尝试学习法、对比学习法和小组合作学习法。首先让学生尝试想象跳跃动作，然后小组讨论悟出动作要领、最后通过“小组协作”和“个人练习”相结合的学习方法，最终解决问题。从而促进学生主动积极地参与

依据小学牛的身心特点，本课结构采用“收心热身—育心强体、增智促技——稳定情绪、恢复心身。

通过教师的语言，将学生带入“郊游”的情景，学生们装扮成(小青蛙)进行游戏{抢占荷n门来活跃课堂气氛，集中学生的注意力，紧接着自由玩荷叶(短绳)，通过短绳练习能使有关肌肉、关节、韧带得到充分的活动。

这个阶段是本课的重点部分，在这个部分中，我安排了连续跳荷叶、利用“荷叶”导入青蛙妈妈带领孩子们学本领，将学生们带入连续跳荷叶的练习中，连续跳荷叶要求：A必须采用两脚同时跳同时落地，脚后跟先着地，然后滚动到前脚掌，再继续蹬地发力B如果没有跳上荷叶，应该重新再跳，(可以模仿青蛙游泳的动作回头重新跳)C集体比赛，团结合作，遵守游戏规则。

师讲解示范怎样连续跳荷叶的动作，分组练习，教师发现问题随机指导，给学生充分的自练时间，“白思”时间。组织集体连续跳荷叶的比赛。

通过学生先尝试、讨论、然后小组展示，相互评价相互学习，体现“小群体合作学习”意识，来掌握动作要领，培养学生的白学能力、思维能力、合作能力，让学生感受个体在集体中的价值。同时使本课的重点得解决，难点得以突破。

又通过游戏“互挤出叶”。创设一个学生喜欢的情境，让学生自由组合队伍进行游戏，把学生学习兴趣进一步推向高潮。

方法和要求：A3人一组，2人比赛—个当裁判，五局三胜制，输者下场当裁判，胜者继续留在荷叶上B裁判要清楚自己的工作，做到公平公正C两人背对背，两手胸前交叉(不允许用手推或突然闪让)D选手只要一脚出了圈就判失败一次。

目的：为了消除激烈紧张运动的疲劳，通过放松(拼奥运五环)动作调节心情、身体得到恢复，让学生充分体验到体育课的乐趣。

教师对各小组进行评价，对优胜小组发给小红旗奖励，对拼错的小组进行指导。最后教师布置好课外练习作业，学生解散。

本课围绕《池塘里的游戏》为题，以情景贯穿课的始终，在课堂教学中创造—种自然、宽松、愉快，良好的适应自我能力得到发挥提高的气氛，在教师与学生、学生与学生平等相处氛围中，建立—种真诚、信任和友好融洽的人际关系。在教学中根据学生、心理特点，运用“掌握学习”教学模式、通过小组合作学习的形式，培养学生的合作意识，同时既重视群体教学，又注意学生个体化帮助，最大限度调动每一个学生的学习积极性和主动性，充分发挥师生在学习过程中的主导作用，真正体现教学的平等，让每个学生享受体育成功的快乐。

1、运动技能：学生基本掌握连续跳荷叶动作和游戏方法、规则。

2、运动量密度：约全课35％—40％、基本35％、心率130次／分左右、强度。

立定跳远教案【篇11】

一、训练目标

1. 提高爆发力：立定跳远要求选手在极短的时间内发力并跳出远距离，因此需要有强大的爆发力。

2. 增强柔韧性：良好的柔韧性可以帮助选手在跳跃时更好地利用身体的力量，达到更远的距离。

3. 提高技术：正确的技巧可以帮助选手更有效地利用身体的每一个部分来完成跳跃，从而达到更好的成绩。

二、训练内容

1. 力量训练：力量训练是提高爆发力的核心。通过深蹲、硬拉、腿部训练等练习来增强腿部和核心肌肉的力量，从而提高跳跃时的爆发力。

2. 柔韧性训练：柔韧性训练可以通过拉伸、瑜伽和其他伸展运动来进行。良好的柔韧性可以使肌肉更有弹性，从而更好地发挥力量。

4. 跳远训练：通过不断的跳跃练习，可以逐渐提高跳远的距离。可以在训练中逐渐增加难度和强度，从而更好地挑战自己。

三、训练方法

1. 分阶段训练：根据选手的水平和训练需求，可以将训练分为不同的阶段。可以先从基础的力量训练开始，逐渐过渡到技巧训练和跳远训练。

2. 多样化训练：可以结合多种训练方法，如重量训练、爆发力训练和柔韧性训练，从而全面提高选手的能力。

3. 注意休息：训练时要注意合理安排休息时间，避免过度训练导致身体疲劳和受伤。

4. 注重技术：在训练过程中要重视技术训练，及时发现和纠正动作中的问题，从而提高技术水平。

四、训练注意事项

1. 安全第一：在训练时要确保安全，避免受伤。可以选择在专业场地或健身房进行训练，以确保场地的安全性。

2. 合理饮食：合理饮食可以帮助身体更好地吸收营养，提高训练效果。可以咨询专业营养师的建议，制定合适的饮食计划。

3. 睡眠充足：充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复和修复，提高训练效果。建议每天保持7-8小时的睡眠时间。

4. 长期坚持：立定跳远是一项需要长期坚持的训练项目，不要轻易放弃。只有坚持不懈才能取得更好的成绩。

立定跳远教案【篇12】

一、指导思想：

本节课以“健康第一”为指导思想，以全面推行素质教育为出发点，勇于

创新，面向全体学生，使其在德、智、体、美、劳得到全面发展，以小学生形象思维好，好动的身心特点，在立定跳远中，教师创造情景，以乐学为主，给学生积极的情感体验，发展学生的思维，激发学生对体育课的兴趣，使学生能在“学中乐，乐中学”，在玩乐中学到知识，掌握技能，更好地锻炼身体，陶冶情操，达到“快乐体育”的教学目的。

二、教材、学情分析：

(水平二)是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升。它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成

，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点，为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。因此，根据小学四年级的学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。

三、教学目标：

1.通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验、熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出双脚立定跳远的简单动作。1、立定跳远教案

2.通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。

3.通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。

教学重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。

教学难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。

跳远教案

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