健康跑是指以保持身体健康为目的的跑步活动。它的主要特点是适度的运动强度和持续时间。健康跑的目的是提高心肺功能、增强肌肉力量、改善代谢水平，并促进身体的健康。下面是小编收集整理的健康跑活动策划方案（精选8篇），希望对大家有所帮助。
健康跑活动策划方案怎么写 篇1
为增强学生体质，磨练学生意志，激励广大学生积极参加体育锻炼,养成良好的生活习惯，提高学生自我保健意识和体质健康水平,结合我院实际情况，特制定20xx级阳光健康跑方案。
一、跑步时间与地点
跑步时间：
9月22日至12月31日，每天6:00—23:00
跑步地点：
校本部:田径场、环湖内环、外环（从学生宿舍-田径场-学院南门），分别在田径场、第一饭堂、活动中心、行政楼等地点设置感应考勤点。
卫生健康学院：
田径场
二、跑步要求
20xx级学生需要完成45次阳光健康跑，未按规定达到次数的，扣减本学年综合测评总分5分，第一学期至少完成20次，第二学期至少完成25次。每人每天跑步限计2次，男生每次跑步有效数据为2公里，每天计入成绩的公里上限数为4公里；女生每次跑步有效数据为1公里，每天计入成绩的公里上限数为2公里。
距离：每次阳光健康跑女生距离不少于1公里，男生不少于2公里。
速度：女生平均速度不能低于1米/秒，男生平均速度不能低于2米/秒。跑步时间每公里不得超过16分钟或少于6分钟，否则系统将默认为无效。
模式：参加跑步的学生按照系统（计分跑模式）给出的随机线路进行健康跑活动。自由跑和一起跑模式不计入有效成绩。
选课：阳光健康跑需要APP上选择课程，否则成绩无效。
三、注意事项
1、请同学们根据自己的身体条件、天气情况和课程安排，合理安排跑步时间。
2、在校园各道路跑步的过程中，请同学们务必遵守校内有关的安全规定，注意校园内的来往车辆，确保人身安全。
3、凡因伤、病等原因不能参加跑步活动者，必须由学生本人提出申请，填写免予阳光健康跑申请表.docx，并且提供校医院或三甲医院近期出示的证明、病历等相关材料，由所在学院专职副书记签署相关意见后提交至学生处，学生处审核后即根据实际情况免予一定次数的阳光健康跑。
健康跑活动策划方案怎么写 篇2
一、活动背景
随着现代工作节奏的加快，公司员工面临着越来越大的工作压力，健康问题日益凸显。为了增强员工的身体健康，提升团队凝聚力，促进员工间的交流与沟通，我们计划举办一场公司健康跑活动。
二、活动目的
1.倡导健康生活方式，鼓励员工积极参与体育锻炼，提高身体素质；
2.增进员工间的交流与互动，促进团队合作与沟通；
3.缓解工作压力，增强员工的归属感和幸福感；
4.展示公司形象，提升公司文化软实力。
三、活动时间与地点
时间：20xx年xx月xx日 上午x点
地点： xxxx
四、活动对象
公司全体员工，以部门为单位组队参加。
五、活动内容
开幕式：简短介绍活动背景、目的和流程，由公司领导致辞并宣布活动开始；
健康跑比赛：设置不同长度的赛程，满足不同体能水平的员工需求，分为男子组和女子组；
团队趣味挑战：设置接力跑、拔河等团队项目，增强团队合作和凝聚力；
健康知识讲座：邀请专业医生或健身教练现场讲解健康知识和跑步技巧；
六、活动宣传与动员
制作活动海报和宣传册，张贴在公司公告栏、员工休息区等显眼位置；
利用公司内部通讯、邮件、微信群等渠道发布活动信息，动员员工积极参与；
各部门负责人召开动员会，向员工介绍活动意义和流程，鼓励积极参与。
七、活动预算
活动场地租赁费用；
活动宣传费用；
奖品购置费用；
工作人员和志愿者劳务费用；
餐饮费用（视具体情况而定）；
其他杂项费用。
健康跑活动策划方案怎么写 篇3
根据国家颁布的《高等学校体育工作基本标准》、《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，为贯彻执行国家阳光体育运动的号召和《关于深入开展大学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的指导意见》的精神，经学校研究决定，在我校学生中开展“大学生阳光体育健康跑”活动，现将实施方案如下。
具体安排
（一)全校二年级学生必须参加“大学生阳光体育健康跑”活动，一年级学生本学期暂时自愿参加，三年级学生不做要求。
（二)考核时段:由基础部确定每学期的考核时段，并通知各系和相关职能部门，本学期跑步时间为20xx年9月21日-11月27日(共10周)，每天的考核时段为6:00-22:00。
（三)每次跑步男生至少1.6千米，女生至少1.2千米
（四)每次跑步男生必须在12分内完成，女生必须在9分钟内完成。
（五)每次跑步距离和时间同时符合要求，才计入有效成绩1次。
奖惩办法
（一)APP“大学生阳光健康跑”活动跑步成绩纳入体育课程考核中，占本学期体育课程总分30％(30分)。
（二)成绩核算办法
1.本学期跑步次数为40次(平均每周4次)，跑步成绩记满分(100分);合格次数为24次(60分)。
2.本学期跑步次数折合体育课成绩公式如下跑步次数折合体育成绩＝(n÷40)x30分(n为跑步次数)，跑步次数未达标者，在下一学期要求补跑缺跑次数。(缺跑次数24-n）
注意事项
（一)跑步者必须做好参加长跑锻炼的各项准备工作，包括穿合适的运动服、运动鞋，充足的睡眠、合理的营养等，做好跑前准备活动和跑后的放松活动。
（二)为确保人身安全，遇PM2.5污染指数达到中度污染及以上等级的天气或下雨、下雪以及台风等天气因素，出于健康考虑，不建议进行跑步。
（三)跑步中有任何不适，应停止跑步，尽快到学校医务室就诊。
健康跑活动策划方案怎么写 篇4
随着社会的进步，人民群众物质文化生活水平的提高，人们对健康问题已越来越重视，不仅对健康的消费越来越高，而且健康的知识更是求知若渴。政府和医院都有责任、有义务使健康教育社会化、社区化，这也是建设和谐、和谐社区的政策性要求。
为了满足人民群众对健康的.需求，协助政府部门共同提高全民素质，襄樊市第四人民医院特别提出“共建健康社区、健康家庭”计划，具体内容如下：
一、目的：
1．协助推行社区健康教育计划，提高社区居民健康意识及健康水平；
2．对社区健康教育推广提供必要的帮助，如知识讲座、教育宣传、居民体检等；
3．对社区划某些特殊家庭进行必要的健康扶持；
二、计划简述：
计划简称：xx医院与××ד共建健康社区、健康家庭”计划；
计划内容：选择十个社区，签定“共建健康社区计划”，并由医院与每个社区共同评选十个需要健康扶持的家庭，共建100个“健康家庭”；
计划时间：在4月15日左右启动，并进行首轮讲座及体检；
三、具体内容：
1．健康社区合作内容：
签定“共建备忘录”；
与社区共同研究制定一年的健康教育计划；
定期、选派有经验医生，到社区进行健康知识讲座；
选派优秀护理人员，到社区进行家庭护理讲座，如婴幼儿护理、老人护理；
协助社区的健康教育宣传，如宣传栏等；
制作1000个（每社区100个）健康
提示牌，主要进行健康知识口号宣传；
对社区健康教育成果，进行一定的媒体宣传协助；
2．“健康家庭”活动内容：
定期进行上门免费体检服务；
对相关家庭人员传授一定的护理知识。
健康跑活动策划方案怎么写 篇5
为认真实践《湖北省全民健身实施计划（2021—2025年）》，积极落实区委区政府关于全民健身工作的重要部署，活跃广大人民群众的体育生活，提高全区人民的健康水平和生活质量，树立健康生活方式和阳光绿色出行理念，现定于10月1日举办庆祝国庆健康跑活动，为保证活动的顺利进行，特制订本方案。
一、活动主题
庆祖国华诞，赏江夏美景
二、活动目的
磨砺意志、增进团结、锻炼体魄、快乐健走
三、活动对象、参与规模
全区户外徒步爱好者。
参与规模：200人
四、活动组织
主办单位：
承办单位：
协办单位：
支持单位：
五、活动时间、地点、线路
时间：10月1日上午6:00
集合地点：熊廷弼公园
线路：青龙山环山绿道（全程约10.1公里）
六、活动要求
1、参加队员年龄为16周岁以上65周岁以下；
2、参加者身体状况要求：此次活动是一项大强度长距离的运动，也是一项高风险的项目，对参加者身体状况有较高的要求，有长期参加跑步锻炼的基础，身体健康无高血压、心脏病史及妨碍剧烈运动的其他疾病；
有以下疾病患者不宜参加本次活动：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
2.高血压和脑血管疾病患者；
3.心肌炎和其他心脏病患者；
4.冠状动脉病患者和严重心率心律不齐者；
5.血糖过高或过少的糖尿病患者；
6.其他不适合运动的疾病患者。
在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参与者个人承担责任。
七、活动流程
5:30－人群集结
5:40－热身活动
5:50－主持人讲解徒步规则，大合影、大合唱
6:00－领导宣布徒步活动正式开始
9:00－颁奖、领取纪念证书和奖牌。
八、注意事项及温馨提示
1、活动期间一切行动听指挥，不单独行动。队伍按照旗手指引路线呈单行靠右行走，随时注意避让车辆，注意个人安全。
2、运动中因个人自身体力或者身体不适，应立即终止运动。其他个人原因导致的人身损害，由参与者个人承担责任。
3、所有参与活动人员请务必穿统一服装。建议穿一双轻便透气性好的运动鞋。可自带长袖吸汗衣物，并带防晒霜、遮阳帽等物品，以抗拒紫外线。
4、爱护环境，请您将用过的生活废弃物分类装好并置于景区垃圾分类箱内，严禁将垃圾遗留在活动现场。
健康跑活动策划方案怎么写 篇6
一、活动目的
通过跳短绳活动，激发教师对体育运动的兴趣，增进心肺功能，增强腿部力量，提高灵活性、协调性和耐力，达到锻炼身体的目的。
二、活动安排
1、20__年3月1日起前三周为练习阶段，每天上午大课间和下午第四节课规定活动时间内各位教师(除怀孕教师外)进行跳短绳自我练习。
2、第四周的周一(3月23日)起，一周内在下午第四节课内由工会委员、工会组长负责组织进行比赛，决出成绩。
三、比赛地点：
体育馆内
四、比赛方法
1、各工会小组全体教师都参加比赛(如生病、怀孕等特殊情况除外)。比赛时间为1分钟，记取所跳个数。
2、比赛顺序不限，先到先跳。
3、各教师按指定的.位置上场作好跳绳准备，当裁判下达比赛开始指令，方可进行跳绳，跳完绳后站在原地，待裁判员登记好成绩后，方可离开。
4、本次比赛分设团体奖和个人奖。
团体奖：把各组所有参加跳绳教师的跳绳个数相加起来的总和取平均值，平均值高者名次前。
团体奖设一、二、三等奖和团体参与奖。
(参与人数未达应参与数的小组取消团体奖参评权)
个人奖
1、团体赛个人奖在团体比赛中取男、女各5名，按跳绳个数多少计算，个数多者获奖。
2、花式跳绳擂主奖设花式跳绳各项目擂主男女各一名，欲争擂主者在主题月内自主叫工会文体委员杨峰老师记录成绩，可重复测试。3月31日终止。
健康跑活动策划方案怎么写 篇7
一、活动主题：“我阳光，我飞扬”
二、活动目的：
通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、针对性、参与性强的活动，在全校学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围，在宣传普及心理健康知识的同时为学生搭建锻炼心理品质、提高心理素质的平台，全方位地加强对我校学生的心理健康教育。YJs21.CoM
三、活动时间：
XX年4月6日——4月3日
四、活动对象：全校学生
五、活动内容：
(一)“关爱自我，让心灵插上翅膀”签名活动
活动主题：让我们用行动珍爱生命，关注我们的心理健康，营造美丽人生。
活动内容：横幅签名活动
活动对象：全校师生
活动时间：4月13日第七节
活动地点：教学楼前广场
(二)心理电影赏析
活动主题：看他人故事，促自身成长。
活动内容：组织观看心理电影，探讨心理健康问题、电影拍摄手法，引导同学深入思考。
活动对象：全校学生
活动时间：4月14日——4月15日第七节
活动地点：各班教室(由学校电教中心统一播放)
(三)心理手抄报大赛
1、作品要求
(1)参赛作品要充分体现“关爱自我，让心灵插上翅膀”的心理健康主题，达到宣传心理健康的目的。
(2)可以采取漫画、诗歌、故事等各种形式反映要表达的主题思想，用a3大小纸张制作，要求图文并茂。
(3)严禁抄袭、剽窃他人作品，违反规定者一律取消参赛资格。
(4)请参赛者将班级、姓名等信息标注在参赛作品正面右下角。
2、比赛流程
(1)投稿处：作品先交到本班心理委员处，再由心理委员统一交给8装潢2班卢柱乐，电话(短号)：6148(科技楼51)
(2)截稿日期：XX年4月2日
(3)由心理健康教育中心评委对入围的作品进行统一评审。评分采用1分制，其中主题3分，内容3分，表现形式创新2分，整体效果2分。
(4)评奖：获奖者名单将于4月下旬公布，并面向全校展出作品。
(四)心理健康团体活动
活动时间：4月23日第七节
活动地点：教学楼前广场
活动简介：
1、团体游戏：三人五足、核弹头、风雨同舟
2、个体游戏：弹弹跳、竹签、大脚板
(五)心灵感言征集(4月19日——4月21日)
开展“我手写我心，小小卡片诉说心情”的心灵感言征集活动。让学生将自己的`切身体会、感悟，或者平时没有勇气说、没有机会说的感谢的、道歉的话写在我们精心准备的卡片上。
(六)心理手抄报、心理宣传知识、活动图片汇展(4月27日——
4月29日)
六、心理健康知识宣传(4月5日——3日)
1、广播：充分利用广播站的宣传力度。
2、海报：以心理健康宣传系列活动为主题出海报。(由心理协会负责)
3、阳光心语报：将阳光心语心理健康报向学生发放。(由心理协会负责)
七、物资申请
阳光心语工作室
XX年4月3日
健康跑活动策划方案怎么写 篇8
一、活动背景
当前，中学生面临着日益增加的学习压力，身体健康状况不容乐观。为了引导学生积极参与体育锻炼，增强身体素质，培养健康的生活习惯，我们决定策划一场中学健康跑活动。
二、活动目的
1.鼓励学生走出教室，参与体育锻炼，提高身体素质；
2.培养学生的团队合作精神和竞争意识；
3.增强学生的意志品质和抗压能力；
4.丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。
三、活动时间与地点
时间：20xx年xx月xx日 下午x点至x点
地点：学校运动场
四、活动对象
全校中学生，以班级为单位组队参加。
五、活动内容
开幕式：简短介绍活动背景、目的和流程，由学校领导致辞并宣布活动开始；
健康跑比赛：设置xx公里和xx公里两个赛程，学生根据自身体能选择参赛；
团队协作挑战：设置接力跑、障碍跑等团队项目，考验学生的团队协作和沟通能力；
健康知识互动：设立健康知识问答环节，通过游戏形式让学生了解健康知识和跑步技巧；
颁奖典礼：对比赛成绩优秀的个人和团队进行表彰和奖励。
六、活动宣传与动员
1.制作活动海报和宣传单，张贴在校园显眼位置；
2.利用学校广播站、微信公众号等渠道发布活动信息，鼓励学生积极参与；
3.召开班级动员会，向学生介绍活动意义和流程，激发参与热情。
七、活动组织与保障
1.成立活动筹备组，负责活动的策划、组织、宣传和保障工作；
2.配备医疗救护人员和设备，确保参与者的安全；
八、活动预算
活动场地布置费用；
活动宣传费用；
奖品购置费用；