体育活动 | 有趣的呼啦圈，一圈多玩！

《3-6岁儿童学习与发展指南》中强调幼儿每天户外活动时间一般不少于两小时，其中体育活动不少于一小时，可见体育游戏对幼儿身体发展的重要性。

呼啦圈是幼儿园在平常不过的幼儿户外体育器械之一，可它却有着不平常的多种玩法，今天小编为大家带来的是呼啦圈一圈多玩，快来带着孩子们一起试试吧！

一、单人玩法

1.抛圈

玩法介绍：幼儿在操场上，用力向上抛圈，然后接住圈，也可让小朋友互相比比，谁的圈抛得高或谁抛接得多。

2.转圈

玩法介绍：幼儿将呼啦圈套在手腕上、腰上或脖子上转，熟练后可边跑边转，也可边转圈边转身。

3.跳圈

玩法介绍：把呼啦圈摆成一排或圆形或不规则形，幼儿可按顺序从第一个圈跳到最后一个圈。

4.套圈

玩法介绍：（1）把呼啦圈摆成一排，用第一个圈从头上往脚下套，然后把圈放下，向前走，接着套第二个圈，依次向前，可进行套圈接力比赛。

（2）把椅子或物品放在一米外，用呼啦圈去套椅子靠背或物品，比一比谁套得准，套得多。

5.滚圈

玩法介绍：幼儿用单手或双手推滚圈前进，也可借助铁钩推动呼啦圈前进。

6.投圈

玩法介绍：呼啦圈用绳子吊挂着，用沙包或皮球向圈中投掷。

二、集体玩法

1.钻山洞

玩法介绍：请5—10个小朋友手持呼啦圈蹲下，排成一个山洞，其它幼儿依次从山洞钻过。

2.开火车

玩法介绍：请全班幼儿把呼啦圈套在腰上，站成一纵队，后面的幼儿拉住前面幼儿的呼啦圈成一列长长的火车向前行驶。

3.搭图形

玩法介绍：10个小朋友为一组，幼儿共同协作用呼啦圈搭出三角形、圆形、正方形、菱形、梯形等形状，也可搭花朵、房子、汽车、小动物等。

4.抢圈

玩法介绍：用5个以上呼啦圈围成一个圆圈，由比呼啦圈个数多一的幼儿参加游戏，放音乐后幼儿绕圈跑（也可模仿某种动物行走），音乐停，马上跳入圈中抢圈，一人一圈，未抢到的幼儿被淘汰，并撤去一个圈，继续游戏，直至留下最后一人。

5.跳房子

玩法介绍：准备若干个呼啦圈摆放在地上，幼儿可单脚或双脚跳过呼啦圈内。

6.一发百中

玩法介绍：两名幼儿为一组，每位幼儿分发呼啦圈、皮球各一个，一名幼儿举起呼啦圈，另一名幼儿可将球投过呼啦圈内，还可将呼啦圈悬挂，幼儿依次投球。

7.朋友圈

玩法介绍：事先准备若干个呼啦圈，一名幼儿拿着呼啦圈找到自己的好朋友圈在一起

8.转圈圈

玩法介绍：两两幼儿为一组相隔一定距离对立而站，每组分发一个呼啦圈，一名幼儿将呼啦圈推到另一名前面幼儿接住再转圈传回，游戏可反复进行，幼儿相隔距离可由近到远。

9.走小路

玩法介绍：老师事先将若干个呼啦圈摆成一排，幼儿按顺序依次跨过呼啦圈，游戏还可准备多种颜色的呼啦圈，老师发出指令，跳到黄色呼啦圈等，考验幼儿的反应能力。

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协调性体育活动—快乐圈圈

快乐圈圈游戏的锻炼价值：

1、发展走、跑、投等技能，增强手脚的力量。

2、提高动作的协调性，培养合作意识。

游戏准备：

1、塑料圈或儿童用呼啦圈（人手一个），套圈桶若干。

2、平坦、无障碍物的室外大场地。

游戏玩法：

1、转陀螺。幼儿四散站在场地上，每个拿一个圈，将圈竖立，用手抓住圈的顶端用力一扭，使圈像陀螺一样旋转。

2、滚小圈。幼儿四散站在场地上，每个拿一个圈，把圈抛滚在场地上，然后把圈追回并接住，再重新开始。

3、踏圈走。幼儿自选6~7个圈，引导幼儿把圈相隔一定的距离，按各自喜好摆成不同的图案，（如蛇形、直线形、圆形等），并跟着图案踏圈走。

4、套圈。在场地画一个大圈，在大圈中心画一个小圈（根据幼儿的能力决定大圈、小圈的距离），把若干套圈桶放在小圈的线上，幼儿站在大圈线上，把手上的五个圈投向套圈桶，看谁套中的圈最多。

游戏规则：

1、踏圈走时脚要踩在圈的中间。

2、套圈时两脚必须在线上。

注意事项：

1、踏圈走时注意调整圈与圈的距离。

2、注意引导幼儿在摆圈时，协调与同伴间的位置。

体育平衡活动--转圈

转圈游戏的锻炼价值：

1、发展平衡能力，养成听信号做动作的习惯

2、增强身体的协调性和敏捷性。

游戏准备：

平整、宽敞、无障碍物的室内或室外大场地。

游戏玩法：

1、小陀螺转

幼儿分散站在场地上，每人之间相隔一定距离，以双手平展开互相不碰到为宜。教师发出口令：“小陀螺转起来！”幼儿随教师在场地上按顺时针自转身体并移动。片刻后，教师叫停。幼儿休息片刻，教师再发出口令：“小陀螺转起来！”幼儿随教师在场地上按逆时针方向自转身体并移动。片刻后，教师喊停。如此反复。

2、电风扇

幼儿分散站立在场地上，相隔的距离以双手平展开相互不碰到为宜。教师发出口令：“电风扇转起来！”幼儿平举双手，按顺时针方向在原地自转身体。片刻后，教师喊停。幼儿休息片刻，教师再发出口令：“电风扇转起来！”幼儿平举双手，按逆时针方向在原地自转身体。片刻后，教师喊停。如此反复。

游戏规则：

1、学陀螺转圈时，要在场地上边转圈边移动身体。

2、学电风扇转圈时，要在场地上原地转身。

注意事项：

1、提醒幼儿注意间隔，避免发生碰撞。

2、观察幼儿转圈的表现，防止因转圈次数多而头晕。

3、提醒幼儿遵守规则，对违反规则的现象要及时纠正。

户外体育活动玩什么？（一）

小班体育游戏的丰富性，可以增强体育教学活动的趣味性，让幼儿全身心的投入到幼儿园体育游戏活动中。

?游戏1：蹲蹲孵小鸡

游戏玩法：

参加者站成一个圆圈，两手握拳伸向前方，一个幼儿自左往右挨着每一个幼儿一边指点，一边说：“蹲、蹲，孵小鸡，捉不牢，就要飞”。“飞”字落在哪个幼儿身上，哪个幼儿就做抓小鸡的人，其余幼儿做小鸡，在规定场地内自由的飞、跑。这时抓鸡的人就可以去抓。

游戏规则：

当小鸡蹲下时，就不能抓了。抓到二、三只后，计算一下被抓的人数(小鸡数)，游戏可重新开始。

?游戏2：结冰

游戏目的：

1、练习追逐跑，培养幼儿动作的敏捷性。

2、让幼儿养成遵守规则的习惯。

游戏玩法：

幼儿分散在场地上，自由做走、跑、跳及其他动作练习，并听老师数1-10，当数到10的时候　老师说：“结冰”。全体幼儿就不动了。(可以两人或三人拥抱)老师说“冰化了!”幼儿散开继续自由做动作，如此重复游戏。

游戏规则：

结冰的时候要求幼儿抱在一起不乱动，不可以随意自由走动，

游戏建议：

根据游戏人数的多少选择场地，避免发生碰撞。

?游戏3：炒豆豆

游戏目的：

培养幼儿相互间的合作能力。

游戏玩法：

两人相对而立，手牵手，边念儿歌，边有节奏地向左右协调摆手。儿歌念到最后一句时，两人举起一侧的手臂来共同钻过翻转身体180度，还原姿势。游戏反复进行。

儿歌：炒、炒、炒豆豆，炒好了豆豆翻跟头。

游戏规则：当儿歌念完时，才能翻跟头

?游戏4：木头人

游戏目的：

1、训练幼儿的灵敏性和平衡能力。

2、体验集体游戏的乐趣。

游戏玩法：

幼儿围在一起，请出一“领导”人站于中间。游戏开始，幼儿边拍手边念儿歌边自由走动，念到最后一个字时，保持一个姿势不动，先动者为失败者。为提高幼儿兴趣，“领导”人可在念完最后一个字时做一个动作，如：“平衡”状、“小猴”状等。其余幼儿迅速学祥并静止，学错动作或走动者为失败者。

?游戏5：红格子、绿格子

游戏准备：

塑料方块垫红、绿、蓝各若干。

游戏玩法：

1 、方块垫间隔并插好。

2 、幼儿听口令从原地跳入指定的格子，如口令：红格子，则跳入红格子；如口令：绿格子，就从原地跳入绿格子。

3 、两名幼儿轮流跳或喊口令，不按口令跳者为输。

游戏提示：

帮助幼儿认识颜色，培养双脚并跳能力。

?游戏6：跳房子

游戏目的：

锻炼腿部肌肉及跳跃能力。

游戏准备：

地上画一些格子和一串珠子儿。

游戏玩法：

按格子里的数字顺序跳格子，珠子落在线上和线外就罚出场。

?游戏7：小花猫钓鱼

游戏准备：

在场地上画两条距离10米左右的平行线，一条线外是小花猫的家，另一条线外是小河，小河中放上用硬纸剪的小鱼(数目略比幼儿数目多一些)。

游戏玩法：

全体幼儿当“小花猫”，教师当猫妈妈。游戏开始时猫妈妈说：“喵!喵!小花猫，今天天气真好，咱们一块儿去钓鱼吧!”这时大家一起跑到小河边，每人拿一条小鱼跑回家，把鱼交给猫妈妈，游戏结束。

游戏规则：

1、“小猫”要听妈妈说完“去钓鱼吧”才可以跑。

2、蹲在河边钓鱼，不要站到河里去。

3、一人只能钓到一条鱼。

注意事项：游戏熟悉后，可增加平衡动作的练习，在河上划两条平行线做小桥，小猫可以过桥到对岸钓鱼，也可以增加钻的动作，如放一拱形门，钻过山洞去钓鱼。

跳跃体育活动--小兔跳圈

小兔跳圈游戏的锻炼价值：

1、提高跳跃动作的技能，增强下肢的力量。

2、培养遵守游戏规则的行为，激发参加集体活动的兴趣。

游戏准备：

1、红、黄、蓝、绿塑料圈若干个。

2、录音机、两段不同内容的音乐磁带。

3、平整、无障碍物的空地，大小约40平方米。

游戏玩法：

1、把红、黄、蓝、绿塑料圈按一定顺序一个紧接着一个地摆成一条长龙。教师扮演兔妈妈，幼儿扮演小兔。

2、教师带领幼儿一起念儿歌：小白兔白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜和青菜，蹦蹦跳跳真可爱。（同时在圈之间双脚连续地跳跃。）

3、再将每人塑料圈间隔40-50厘米围成一个大圆形。当音乐第一次响起时，幼儿按顺时针方向双脚并拢由圈外向圈内、圈内向圈外一个一个地连续跳跃，音乐停止，幼儿停止跳跃。当音乐第二次响起时，幼儿按逆时针方向双脚并拢由圈外向圈内、圈内像圈外一个一个地连续跳跃，音乐停止，幼儿停止跳跃。游戏可反复进行。

游戏规则：

1、听信号按指定方向进行跳跃。

2、必须双脚并拢向前跳跃入圈、出圈、踢圈。

3、跳跃时不能故意慢跳、推前面的人、踢后面的人。

注意事项：

1、游戏前一定要做上下肢的热身运动，场地周围清除易造成身体伤害的物品。

2、在跳跃过程中，提醒幼儿注意与他人的距离不能太接近，以免发生碰撞。

3、对游戏中表现好的幼儿要及时给与表扬和鼓励，激发幼儿跳跃的兴趣，提高其跳跃活动的锻炼效果。

体育活动—玩轮胎

玩轮胎游戏的锻炼价值：

锻炼幼儿走、跑、钻、爬、平衡等技能，增强协调能力。

游戏准备：

1、轮胎（人手1个）。

2、40平方米以上平整、无障碍户外操场。

游戏玩法：

1、幼儿每人手持一个轮胎，分散站在场地上，相互之间保持一定距离。教师发出口令：“在场地上自由滚轮胎！”幼儿立即用一只手扶住轮胎把握方向，另一只手在轮胎后推动，使轮胎在场地上来回滚动。

2、幼儿两两一组，将轮胎卧放，一个在下面，另外一个叠垒在上面，两个幼儿站在垒起的轮胎旁边等待。教师发出口令：“爬上轮胎从上往地上跳！”两人按先后顺序依次爬上垒起的轮胎，从上往地面跳，如此反复跳跃多次。

3、幼儿分成4组，各组分别在场地一侧将各自的轮胎放倒，拼接成一条轮胎长龙，然后在轮胎的一端按先后顺序排队等待。教师发出口令：“走轮胎开始！”各组幼儿一个接一个地登上轮胎，从轮胎长龙的一端走向另外一端，当走到最后一只轮胎时跳下，小跑回起点，接在前面一名幼儿后继续游戏。如此反复多次。

游戏规则：

1、滚轮胎时要用双手配合，使轮胎立起向前方滚。

2、幼儿从两个垒起的轮胎上跳下时要双脚着地。

注意事项：

1、在场地上滚轮胎时，教师要提醒幼儿注意方向，注意前后、左右的幼儿，减少相互间的碰撞。

2、教师要有针对性地指导幼儿掌握有方向地滚动轮胎的方法。

3、提醒幼儿遵守规则，动作不要太大、太猛，注意安全，不要跟得太紧。

体育活动--玩报纸

玩报纸的锻炼价值：

1、发展跑、跳、钻等技能，增强下肢力量。

2、发展上下肢动作的灵活性、协调性。

游戏准备：

1、废旧报纸或挂历纸（人手1张）。

2、较宽敞、无障碍物的室外大场地。

游戏玩法：

1、双脚跳。幼儿四散站在场地上，各自将报纸平铺在自己面前。教师发出口令：“双脚在报纸上跳上跳下！”幼儿用双脚并拢跳的方法来回地跳上报纸、跳下报纸。

2、单脚跨跳。幼儿四散站在场地上，各自将报纸打开到最大面积，平铺在自己前方的地面上。教师发出口令：“跨跳报纸！”幼儿后退两步，用助跑跨跳的方式反复跨越报纸。

3、围着报纸跑。幼儿四散站在场地上，将报纸平铺在自己面前。教师发出口令：“顺时针围着报纸跑！”幼儿按教师的师范方向围着报纸小跑。片刻后，教师再发出口令：“逆时针围着报纸跑！”幼儿转身180度围着报纸小跑。

游戏规则：

1、在报纸上跳下跳时，要用双脚并拢跳的方式。

2、跨跳报纸时，要用助跑跨跳的方式，脚不能踩踏到报纸上。

3、钻山洞时要按各小组的先后顺序依次进行。

注意事项：

1、提醒幼儿手拿报纸、摆放报纸、跳跃报纸时，动作要轻，以防报纸破损，影响游戏的进行。

2、幼儿围着报纸顺时针、逆时针跑时，教师要做出方向示范。

3、提醒幼儿相互之间保持一定距离，不要推撞他人，要注意安全。