用好这4招，快速让孩子摆脱“开学恐惧症”

对于许多家长来说，开学在即，如何帮助孩子尽快进入角色，新学期之前要做哪些准备工作，是这段时间最为关心的话题。

第一招：和孩子一起用仪式结束假期

在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的寒假作业哪些还没有完成，开学后该加强那几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始了。

假期结束了，不需要强迫孩子马上就进入学习状态。很少有人能在这两种模式中自由转换，而这种转换是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长即可。

第二招：帮孩子调整作息，收回玩心

心理学家建议说，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的寒假作业哪些还没有完成，开学后该加强那几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始了。让寒假回忆停留在纸上，画上句号就是一种仪式。

对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。

假期结束了，没必要强迫孩子马上就进入学习状态。很少有人能在这两种模式中自由转换，而这种转换是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长即可。

第三招：引导孩子循序渐进，温故知新

最好办法就是让学生逐渐进入学习状态，家长别给他们太大压力。开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本，复习上学期的知识。比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。

第四招：饮食调理，缓解孩子的疲劳感

饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。尽快消除春节长假疲劳的几种常用方法有以下几种。

1．科学睡眠：可提前1～2个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。

2．洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但洗澡前要注意休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40℃左右，一般洗15～20分钟即可，不宜过长。

3．适当运动：适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法，如跳跳操、跑跑步或打打球等。

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“孩奴”恐惧症侵袭年轻夫妇

记者在街头随机调查了近50对年轻夫妇和即将结婚的准新人，其中有约85%的夫妇准备怀孕要孩子，还有约3%的夫妇“想要没要成”，另外5%的夫妇是因各种原因推迟要孩子，其余的夫妇大多是典型的“丁克一族”。家住宣庆小区的付女士在东北林业大学任教，虽然结婚已4年，她和丈夫仍不打算要孩子。她的理由是在大学里工作压力大，备课教学已经很累，去年她又开始读博士学位，如果有孩子会花费很多的时间精力，势必影响学业和工作。她明确地说，将来老了可以去养老院。在哈铁路局工作的程女士则有“恐婴症”，一想到要孩子便觉得可怕。她说，自己和先生的感情很好，双方都有稳定收入，他们只希望保持浪漫的二人世界，不想被孩子打扰。据了解，还有一些年轻夫妇是因为经济条件不允许等原因而放弃要孩子，他们觉得有了孩子便意味着终生的责任，不光要哺育孩子成长，还要让培养孩子成材，这些累加起来是一笔庞大的费用，而自己“还没有准备好”。

“孩奴”———挑战性的“活儿”

现在，80初的正徘徊在30岁的门外，80末的也跨进20岁的门槛，越来越多的80后青年开始扮演起为人父母的角色，其实他们中很多人自己还是个孩子，要为人父母，确实是一个大挑战。刘言今年10月迈进了婚姻的殿堂，为了买新房，贷款20多万元，从此成为“房奴”。现在双方父母都催着他们夫妻要孩子，他们感到压力重重。现在养孩子开销那么大，除了还房贷，还要准备好孩子的奶粉钱，当了“房奴”又要当“孩奴”，一下就觉得担子重了那么多，心中几多惆怅。

“成为‘孩奴’后，我们要失去一些东西，同时也收获了很多意想不到的快乐。”这是李想做了妈妈后的感悟。李想家宝宝现在已经5岁了，看着他从呱呱落地，到开口叫第一声妈妈，再到蹒跚学步，他的每个第一次都有母亲的见证，这是件多么幸福的事。这种感受恐怕只有当了“孩奴”的人才能体会得到。这几天全家正在一起商讨给宝宝选择哪所幼儿园，好像也正因为有了宝宝，李想和自家父母的感情变得更加亲密了，或许真应了那句话，养儿方知父母恩。

专家评说

心理专家认为，因为恐慌将要成为“孩奴”而得了抑郁症，这样的准妈妈心理包袱背得太重。其实养育子女，一定要做好准备，不管是生理上的，还是心理上的。在要不要成为“孩奴”这个问题上要因人而异，如果这个家庭在收入、房子等方面都做好了准备，孩子出生了，即使当“孩奴”也没什么。但如果两方面都还没做好准备，生下小孩肯定会影响到自己的生活状态。

有一些准妈妈在产前容易产生抑郁的情绪，身边的家人一定要及时地进行开导。也建议一些有工作的准妈妈，没必要过早地停下工作在家待产。在产前可以多参加一些有益健康的活动，做做胎教，听听舒缓情绪的音乐等，也可以经常和朋友及家人沟通和交流。

育儿观念：摆脱“假期综合症”，帮宝宝快速“回归”幼儿园

假期竟然这么快就结束了！家长们该收拾心情开始上班了，孩子们也该回到幼儿园了。可问题来了，孩子们好像还没从过年的氛围中缓过来，面对规律的幼儿园生活显出极大的抗拒。家长们别急，聚优幼儿园早已准备好“收心”计划，可以让孩子长假之后顺利“回归”幼儿园！家长不妨试试这样做：

1、规律作息，调整好生物钟

假期没有明确作息时间，很多孩子时而晚睡、少睡，时而赖床不起，不良的生活方式打乱了生物钟；再加上家长带孩子外出游玩，容易导致孩子疲劳，加速生物钟混乱，打乱了孩子们在幼儿园中建立起来的有规律的生活习惯。为了让孩子们开心回园，家长要在这几天引导孩子们开始适应幼儿园的生物钟，早睡早起，按时午睡，缩短娱乐时间，并配合一定的户外活动；同时看护孩子的家长尽量和孩子一起保持正常的作息时间，要做好榜样哦！

2、调节饮食，缓解肠胃疲劳

孩子们平时在幼儿园里的饮食非常有规律，然而在假期中就很容易失去约束，零食饮料不离口、暴饮暴食、三餐不定时，都会造成孩子肠胃功能紊乱和消化不良，大大影响了对各种营养素的均衡摄取，严重的还会出现身体不适。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复过节前的饮食习惯，一日三餐按时吃，饭前注意不要给吃零食，饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜补充维生素，脂肪的摄入量要减少；同时孩子们已经在幼儿园养成了良好的用餐习惯与用餐礼仪，家长们请继续督促孩子们保持哦！

3、大胆放手，培养孩子独立能力

假期里有些长辈对孩子百般呵护，代办大小事，孩子们又成为了衣来伸手饭来张口的小皇帝，导致回到幼儿园之后自理能力下降，不会独立自主地完成任务，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。开学前，家长们尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等，不要嫌孩子太慢或做的不好而失去耐心，当他们做的好时别忘给他们一个大大的赞！

4、调整孩子心态，给孩子一个心理暗示

长假结束，孩子们又要离开家长的精心呵护，重新适应幼儿园的生活、老师、伙伴，难免“入园焦虑症”旧病复发。在开学前一周，家长要时不时地提醒孩子假期要结束了，告诉他爸爸妈妈马上要去上班了，宝宝也快要去上幼儿园了，要让他提前有一个心理准备，而且要知道过完节后上班和过完寒假去幼儿园是每个人都必须做的事情，大家都需要遵守这样的规则；同时家长也可以和孩子一起谈论幼儿园的事情，讨论最喜欢的老师与小伙伴，激发孩子入园的动力，帮助孩子调动上幼儿园的积极性。

5、温故知新，引导孩子制定新目标

一个假期的“疯玩”，孩子们是不是已经把在幼儿园里学到的知识都抛到脑后啦？家长们不妨安排一定时间“温故”上学期的知识要点，在回园后才能“知新”。身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导，要让孩子们知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。家长们也可以和孩子们一起制定好新学期新目标，激励孩子们在新学期取得更大的进步！

6、加强家园交流，老师是你们坚强的后盾

即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，很多的大人尚且很难从假期的愉悦中抽身出来，何况是孩子，所以要给予耐心教导。一方面，家长要继续积极地引导孩子回到幼儿园的轨道中来；另一方面要及时和幼儿园的老师进行沟通，让家庭和幼儿园有效地建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。

家长不要这么做：

1、不要给孩子过多的压力

孩子在整个假期都处于放松状态，如果家长采取“急刹车”的方式，给孩子提过多的要求，会让孩子情绪低落，甚至抵触开学。请循序渐进地帮助孩子开心地回归幼儿园。

2、尽量不要责骂孩子

有些孩子适应开学的速度比较慢，还会经常犯错误，若家长一味的责骂，会挫伤孩子的自尊心，更不愿意上幼儿园。请多一些耐心，温柔地带着他去做该做的事情，很快孩子就会回到正轨了。

3、不要过度焦虑

家长总因担心孩子回到幼儿园会不适应而自己先焦虑起来，熟不知情绪会传染，您的焦虑会感染到孩子，增加孩子的抵触情绪。开学前，请家长收起焦虑，用愉快的语气和孩子谈论幼儿园，同时也请家长给予老师足够的支持和信任。

4、不过度补偿，不轻易妥协

有些家长觉得，孩子要开学了，赶紧带孩子吃顿大餐，赶紧让孩子好好玩玩，这样过度的补偿，不但会让孩子过于疲劳，给孩子肠胃造成负担，还会让孩子更加“留恋”假期生活。也不要因为心疼孩子哭闹而妥协不送孩子去幼儿园，除了生病等因素一定要坚持送孩子入园，绝不让借口成为习惯。

家长们，小朋友们，新学期就要开始了，新的航程即将起航！聚优幼儿园的老师们早已准备好，用最温暖的怀抱迎接你们！我们将用丰富的教育经验与专业的育儿知识，以及满满的耐心、爱心，帮助孩子们全身心尽早回归到最有爱的聚优大家庭！让我们携手续写2018的灿烂篇章吧！

必看：开学在即，如何帮助新入园孩子摆脱“恋母症”

开学在即，很多孩子都要离开家庭、离开妈妈走入幼儿园，这对于孩子们来说相当于“第二次断奶”。在家的时候，孩子都像小尾巴似地跟着妈妈，现在要上幼儿园了，一定会非常不适应，该如何让孩子摆脱恋母的情节呢？

什么是“恋母情结”？

弗洛伊德曾经说每个孩子在3-4岁的时候，会出现一个俄狄浦斯的情结，也就是恋母情结。“恋母情结”指儿童在某一时期，会对母亲产生过多的依恋行为。

孩子幼儿时期恋母是很正常的，但是孩子在学龄前心理上会变得上进、 勤勉、与他人交往合作，开始产生独立意识，这时如果孩子还未能从恋母情结中顺利过渡，孩子容易产生心理障碍。到了求偶阶段还深受母亲的影响，就会导致他们出现婚恋心理不正常。因此，家长对于孩子的恋母心理应该重视。

1、分床睡，减少亲昵行为

当宝宝年纪稍大时，爸妈就应该要考虑与孩子分床睡了。妈妈不要经常对孩子再做一些对待婴儿般的亲昵动作，比如过多地亲吻、拥抱或者抚摸身体等等。让孩子渐渐意识到自己已经慢慢长大了，不需要妈妈像对待婴儿那样对待自己，即便如此，妈妈还是爱着自己的，这样也能很好地淡化对妈妈的依恋。

2、缩短相处时间

减少妈妈与宝宝相处的时间，让宝宝用更多的时间与爸爸、爷爷奶奶等人接触，比如，以前妈妈和宝宝在一起多达90%的时间，现在你可以抽出30%的时间给爸爸、30%的时间给其他的人，让宝宝逐渐适应与其他人相处。

3、培养孩子独立性

要克服孩子对妈妈的依赖感，要让孩子有独立的思想和自理的能力，对于生活中的小事，要放手让孩子学着做，宝宝3岁左右便开始进入幼儿园，这是让宝宝与妈妈分离并且培养独立性的最好时机。

4、避免当孩子面正吵

妈妈在日常生活中也要尽量避免在宝宝面前和爸爸争吵，不要在孩子面前对爸爸作出诸如“你做得真差”、“你不能这样对宝宝”这些话，像这样负面的评价会直接影响宝宝对爸爸的印象，会让爸爸在宝贝面前丧失威严。

除此之外，想让孩子降低对幼儿园“恐惧”，还可以从如下方面入手。

1、提前适应离开家人

分离最好能有一个渐进的过程。在入园前半年就要有计划地把视线从孩子身上移开，逐渐拉长家长离开的时间，让孩子慢慢适应。有意识让孩子独立地玩、看书、看电视等，或多让家里其他人帮助照看孩子。让孩子知道，家人只是短时间离开他，一定会回来的。这个过程能够帮助孩子建立对家人的信任感。

2、认识小伙伴

入园代表着集体生活的开始，和小朋友的交往关系会帮助孩子适应一个新的环境。邀请一两个幼儿园同班的小朋友到家里来玩或一起去户外玩。在家长的陪伴下，孩子之间相对容易发展起较良性的关系，在幼儿园的新环境中就会更容易适应一些。

3、学会表达需求

让孩子学着用语言表达自己的需求，耐心倾听。在孩子表达不清楚的时候，家长及时引导孩子正确的表达方式。在一个集体环境中，会说的孩子更容易得到帮助。

4、生活技能提前训练

有时候，不会上厕所、不会系扣子都有可能成为孩子在幼儿园感觉不好的原因，及时发现，及时训练，提高生活技能，也是缓解孩子焦虑的一个重要因素。提前了解幼儿园对孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便时有没有老师帮忙？帮他进行一些生活训练。

5、熟悉幼儿园环境

家长应有意识地带孩子在幼儿园附近玩耍，有意识地引导孩子观察幼儿园里的小朋友在做什么？幼儿园里的小朋友表情是什么样子的？如果幼儿园有开办亲子班，家长最好带孩子参加亲子班。让孩子在有家人的陪伴下，认识新环境、新伙伴，以此减少陌生感。

这五件事情会引起孩子的恐惧

对周围事物的未知导致孩子产生恐惧感，这是很正常的。如果恐惧感太强，对孩子的成长和生活都造成影响，爸爸妈妈需要多加注意，一定要第一时间缓解孩子的恐惧。接下来跟大家说五件会让孩子感觉到害怕的事情。

1、看医生

很多孩子不喜欢看医生有以下两个原因：第一，医生对孩子来说是一个陌生人，可是这个陌生人却突然闯入了孩子的私人空间，孩子在看到他以后会觉得非常不舒服；第二，孩子有了一些经验之后，就会知道见到医生可能就意味着要打针了，孩子知道自己受伤疼痛，所以不喜欢见医生。

爸爸妈妈最好是能够和孩子谈谈他的恐惧，先让孩子镇静下来。如果爸爸妈妈情绪也很激动的话，孩子可能会更加不安。爸爸妈妈要跟孩子说明，医生的办公室是一个安全的地方。

基本上孩子的儿科医生是非常有耐心和经验的，所以会想方设法安抚孩子。如果你的儿科医生处理不好类似事件的话，最好是换一个医生治疗。

2、分别的感受

很多的孩子常年跟爸爸妈妈在一起，当孩子开始上学时，分离焦虑就开始出现了。

3、在黑暗中呆着

爸爸妈妈回想一下自己的童年，是不是会把房间里的阴影看成怪物。黑暗意味着未知，会让很多的人感觉到害怕。在孩子要打算睡觉之前，可以和孩子一起看看她的衣柜，让孩子知道并没有怪物在房间里面。

如果有一个特定的物品在他的房间里产生可怕的阴影，最好是能够把这个东西换个地方。在睡觉之前要关上窗户，拉上窗帘，防止外面的灯光照进孩子的窗户。车灯越过他的房间会让孩子感觉到更可怕。

如果你睡到一半发现他来到了你的房间，这时候你不要气馁。首先，把孩子带回房间，让他冷静下来，好好跟他聊聊他害怕什么，同时要让孩子明白他的黑暗的房间是一个安全的地方。另外，一定不要让孩子看可怕的电视节目或新闻广播。

4、小动物

如果孩子曾经被狗咬过的话，那么孩子对狗可能会产生一些恐惧。在孩子长大的过程中，爸爸妈妈不妨给孩子介绍一些成年的狗，告诉他正确和狗相处的模式，并告诉孩子要如何正确对待宠物。

5、接触水

很多的孩子都不喜欢游泳，主要是由于孩子现在还小，做不到接触水池或湖的底部。缓慢而稳定地跟孩子说明游泳的方法能够帮助孩子克服这种恐惧，告诉孩子游泳的正确方法是很重要的。另外，重中之重是要让孩子征服她的恐惧心理，主动去学习。

测试：你患有Baby恐惧症吗

有没有想过你也会是“宝宝恐惧症”的患者？别掉以轻心了，说不定“宝宝恐惧症”的危险已经悄悄向你走进啦！在这里，我们为你设计了10个场景，快来看看你究竟离“宝宝恐惧症”有多远。

测试：你患有Baby恐惧症吗

【问题】

(自测对象仅限未育男性，以“是”或者“否”作答。)

1.如果你已答应别人暂时照顾他的小BABY半天，而恰好你的女友又同时约你出去的话，你是否肯定不会带小BABY一同“赴约”？

2.如果你在外想上洗手间时，有位年轻的妈妈请你照顾她刚会走路的儿子到男厕所里去“方便”，你是否肯定会拒绝？

3.如果你在游乐场坐大转盘时，忽然发现身边一个小孩子的鼻涕已经“决堤”，你是否会装作视而不见？

4.你是否肯定无法与两个或两个以上，年龄不超过2岁的小BABY“和平共处”至少24小时？

5.如果你心爱的东西被小孩子弄脏甚至弄坏的话，你出现愤怒的时间是否肯定会超过一分半钟？

6.如果你和女友在约会时遇到一个可爱的BABY，你的女友只专注于这个BABY，却完全忽略了你的存在，你是否真的会心生妒忌与不满？

7.如果让你选择妻子，你是否宁愿选择坚决不生育的女性，也不愿选择希望生多个孩子的女性？

8.在婚前也曾和妻子愉快地设想过拥有爱情结晶的你，在婚后与妻子感情依旧的前提下，是否突然害怕与她谈论要宝宝的事情？

9.在妻子怀孕后，你是否会十分担心孩子出生后，自己的生活会变得一团糟？

10.你是否坚持认为孩子会是你与妻子浪漫爱情生活的“终结者”？

【答案与分析】

A.“是”的个数为1-3个

——还好，你现在只是“宝宝恐惧症”的轻度患者。建议你在心理上做自我调节：如看看自己从前童趣盎然的相册，听听妈妈“数落”你幼时的“玩劣”，了解孩子成长中必经的“闯祸过程”，理解他们由于认知程度的限制而造成的错误，从而对他们产生耐心和爱心。

B.“是”的个数为4-7个

——小心，你已是“宝宝恐惧症”的中度患者了。建议你逐渐增加与宝宝接触交流的机会，努力寻找体会他们的可爱之处。当然，如果能找一个幼稚园老师做女朋友就更好了，潜移默化的熏陶会令你“事半功倍”！

C.“是”的个数为8-10个

——唉，告诉你一个不幸的消息，你已经沦为了“宝宝恐惧症”的重度患者！现在唯一的办法就是：强迫学习，强迫体验！“头悬梁，锥刺骨”，把我们这次关于“宝宝恐惧症”的专题好好细读十遍，然后进幼稚园实习锻炼十个月，或许你还有救哟！