教师随笔：沟通一向比较自信自己的沟通能力

有些郁闷，忽然想到了几个词语，拎出来拍拍晒晒，因为今天天气好。累:劳力之累可以恢复,劳心之累却影响久远.称呼:称呼似乎是个代号，张三李四的随便叫一个。——基本上被人叫了十几年小张，人到四十了，终于也有个把人开始叫老张了，倒也欣然接受，觉得没什么不妥，直呼我名的，听来最顺耳。这两年还被一些老师尊称为领导,这是最让我感到毛骨悚然的称呼，听了三年依然觉得不自在，不过毕竟是尊称，不自在，也得让人感觉你似乎很自在：）但最最让人觉得不自在的，是有一天，直呼其名的同事忽然跟你客气了起来……

夹板气:夹板气是对所谓“好男人”的一种处境的绝妙注释，如果你既要伪装成“纯孝”，又有一些流行的“炎症”，这夹板气是必须去受的。最怕自己忽然地，与此类似起来。

人情与人性：被人骂做没人性，那绝对是个大奸大恶之人，但如果你没人情，顶多被认为你为人刻板，不善沟通。所以管理提倡人性化，却并非人情化，因为人情化就是没了原则，而人性化则是在原则和制度基础上的人性。两者区别大焉！！！可惜识者寥寥，惜哉！

沟通：一向比较自信自己的沟通能力，不过也要“沟”了才能“通”，不让你“沟”，本事再大都无法去“通”了。【zW5000.COM 作文5000网】

以“人”为本：这真是一个好词，但是在用的时候，由于立场不同，“人”的角色会发生奇妙并且有趣的变化。责怪对方：你为什么不以“人”为本呢！！？？原因往往是因为对方没有以“我”为本，这个“我”是个体，还是本体？是个案或者特例？是不是代表了广大人民群众的根本利益，或者只是自己个人的微小利益？（对不起，为了凑字数，用了高帽子话语）

强势和弱势：强势和弱势本来就是相对的，不过常常被人绝对化。昨日与人笑谈：老师可以比较随意地在任何场合说：现在的孩子越来越难教！！校长是绝对不敢在任何场合说现在的老师越来越难管。我一直在问自己：一旦在弱势的时候，要学会抗争，但自己在强势时候会是一种什么状态？所以对学生，常以自己是强势来警醒。不管世界如何变，永远记住的是，所谓的强弱是动态的，平衡的，交叉的，也是客观存在的，这绝对是一个相对的概念，千万不要固定化，模式化和绝对化！！！

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教育随笔：沟通的艺术

身为一线老师的我，在与家长的沟通中有欣喜也有困惑。深知家园配合的重要，于是努力与家长耐心沟通。反思曾经沟通时的一幕幕，有时因教师出于责任心，与家长说明一些孩子存在的“问题”，以温馨提示的形式告诉家长，想得到家长的配合，但家长却不以为然，觉得老师有点小题大作，使家园沟通出现不和谐的音符．让老师觉得有点儿无奈。

家园的和谐沟通是一门艺术，这需要我们每一位老师心中有孩子，心平气和地与家长沟通。面对不同的家长，我们应选择性地运用一些策略，让家长体会到老师对孩子的爱，对孩子浓浓的责任心。让爱在老师与家长中传递，并发挥爱的正能量，去影响每一个家长，促进孩子的健康成长。结合自己的教学实践，谈谈自己的一些看法：

1．真诚沟通是前提。教师要热情、真诚、主动，教师要切实树立为家长服务的思想，把家长作为平等的合作伙伴，真心实意做家长的朋友，耐心倾听他们的意见，切实帮助家长解决在育儿过程中遇到的问题。同时要换位思考，对家长产生的急切情绪及冲动要冷静思考，学会体谅。只要我们态度诚恳，方法得当，就一定能赢得广大家长的理解、支持。

2．育儿知识勤宣传。《指南》的颁布有效地指导幼儿园和家长实施科学的保育和教育，通过提出3岁～6岁各年龄段儿童学习与发展目标和相应的教育建议，帮助幼儿园教师和家长们了解3岁～6岁儿童学习与发展特点，建立对幼儿发展的合理期望。老师可以结合《指南》向家长进行宣传。不可否认目前家庭教育中重智轻德、重生理发育轻心理疏导的现象存在，有些家长忽视孩子的个性特点，对他们赋予过高的期望，拔苗助长，严重违反幼儿身心发展规律，没有积极引导，这些消极因素需要我们幼教工作者有计划有目的地采取合适的方式，指导家长树立正确的育儿观念，掌握科学的教育方法，动员他们参与幼儿园的开放活动、亲子游戏活动等，让家长了解幼儿的学习方式和特点．建立家园之间良好的互动。

3．捕捉细节夸优点。在家园沟通中教师要善于观察，捕捉一日活动中幼儿有价值的细节，并及时反馈给家长。不要笼统地说：你的孩子今天很乖，今天表现好的。类似的沟通不能打动家长，而给人一种敷衍的感觉。巧妙地描述活动的细节，能深深地打动家长，然后以细节来说明孩子的优点，就更有说服力，这样会让家长看到老师工作的踏实，并感受到老师的专业性。如：这几天中为了教会杰杰使用剪刀，我有意识地在美工区投放了画有不同粗细实线的报纸，让他在区域活动时剪一剪面条，要求不断掉，他小心翼翼地剪，一开始总会到一半时就断了，终于剪成功完整的一根，他激动地拿着那根又细又长的面条给我看，我奖给他五角星，杰杰可高兴了。我把这个情境讲给他妈妈听时，妈妈点点头，也很赞同老师的做法，相信这次沟通将会使家园的合作更顺畅。

4．温馨提示要适宜。幼儿园有个别孩子存在一些不良的行为，如争吵、争抢玩具等，面对孩子的不足，我们应选择与家长沟通的适宜时机，不要在接、送时有别的家长在场的时候沟通。如特意安排家访，用婉转的语气写个小纸条，指出孩子的不足，再提出一些具体的建议，希望家长共同配合促进孩子的健康成长。

家园沟通是一门艺术，只有建构在爱的基础上的家园桥梁才能通向心灵深处。让我们用爱开启家园沟通的和谐之门，聆听孩子的成长故事，谱写家园共育的和谐篇

教育随笔：沟通的技巧

教育随笔：沟通的技巧

沟通是一门艺术，是人与人之间永恒的话题。沟通在我们生活和工作中无处不在，也是幼儿教师必须掌握的一项基本功。怎样才能做好各项沟通工作呢？下面就来说说我在实践中总结的几点经验。

一、幼儿教师之间的沟通

现在大多数幼儿园都实行了“两教一保”的编班配置，也就是说一个班级由两位老师和一位保育员组成，三个老师管理着一个班级。三个人的思维、三个人的想法、三个人的做法，在管理的过程中肯定会出现分歧。在繁忙琐碎的工作中怎样做到有效的沟通？一是沟通要做到及时。对班级孩子的情况、生活、教学设备等情况及时交流，发现问题，争取在最短的时间内快速、有效地解决，避免遗忘。把问题的影响降到最低点。二是沟通要有民主性。班组成员都是班级的管理者，沟通过程中班组成员都要认真倾听，乐于主动提出有建设性的意见和建议，促进班级和谐发展。三是沟通要有实效性。班组成员之间的沟通是为了班级发展的更快更好，沟通要注重实效性，不要为了沟通而沟通，敷衍了事，要开诚布公，敞开心扉，满腔热情。

二、幼儿教师与幼儿之间的沟通

幼儿教师与幼儿的沟通在幼儿的成长中起着十分重要的作用，老师的一句话、一个眼神都可以促进幼儿良好行为习惯的养成，使其受益一生。幼儿教师与幼儿沟通是双向的，不论哪一种方式，都需要幼儿教师积极主动、平等的态度，提供一个安全、温和、信赖、无拘无束的交流环境，尽可能地从幼儿的角度平等交流、共同分享。对于新人园的幼儿，他们语言表达与交流的能力差，教师的微笑、点头、抚摸、搂抱，蹲下倾听幼儿细声的说话，是与孩子最好的交流。通过教师与幼儿的身体接触，帮助他们大胆接近教师，达到师生双向沟通的目的。沟通中，教师要善于抓住时机，创造气氛，将幼儿自然地引人交流之中。如：每一次小长假返园时我都会设计一节《开心小汇报》，提前向家长了解幼儿假日里的活动情况，提出问题：“孩子们，假日里，爸爸妈妈带你们到哪里去玩了？”幼儿会争先恐后地抢着回答，我要求他们一个一个地说，我细心地听每一个同学的回答，并竖起大姆指赞扬宝贝们玩得开心，说得很好。这一话题引发了幼儿交谈的技能，又提升了谈话的技能，让幼儿表现了满足感。同时，老师也进一步了解了幼儿。

三、幼儿教师与家长的沟通

教师与家长的沟通是一种特殊的交流，交流的内容是双方都共同爱着、关心着的孩子，是为了孩子而交流。由于职业、性格、文化水平等因素的不同，家长的教育观念和教育方法也不尽相同。这就需要教师深人地了解家长，以便有针对性地与家长沟通。在沟通的过程中，遇到矛盾冲突时，无论家长对老师产生任何的意见和看法时，都应当从为了孩子的角度去理解家长，并真诚地表达自己的看法，应尽量避免从“不能”“不要”“不行”等消极的角度去评论或建议，要从家长爱孩子的角度，耐心、虚心、诚心地听取家长的一些合理有益的建议，努力营造和谐、轻松、愉快的交流环境，这样家园才能保持协调一致。许多家长由于对孩子年龄特点不了解，不知道如何教育孩子，一味的溺爱，甚至放纵。教师应多与家长交流科学育儿知识，引导家长了解孩子的身心特点，更新教育观念，掌握正确的育儿方法。幼儿教师与家长沟通时还要做到对家长一视同仁。家长之间的差异是客观存在的，学历、职位、性格均有所不同。无论家长间存在什么样的差异，从他将自己的孩子送到幼儿园的那一天起，家长与教师就开始了共同的历程——教育好孩子。因此，教师应该学会与每一位家长交流，因为，帮助家长转变教育理念，改进教育方法，是我们义不容辞的责任。

四、幼儿之间的沟通

幼儿之间的口语沟通是一种特殊的相互作用形式，通过交流与沟通提升语言表达和人际交往的能力。如今的独生子女绝大多数以自我为中心，任性、独霸，不愿意也不会与他人沟通。这就需要教师有意识地创设环境、设计活动，利用小群体活动或游戏，给幼儿提供交谈的机会，促进幼儿之间的沟通，帮助幼儿发展表达和理解他人的能力。如两个小组玩传纸球的游戏，每个小组的幼儿都想先传完争第一，于是他们之间加强人与人之间的沟通，各组的幼儿都喊加油。通过这一活动，促进了幼儿之间的交谈和沟通，也让幼儿体会到口语沟通的喜悦。

沟通是幼儿教师与教师之间、教师与家长之间、教师与幼儿之间、幼儿与幼儿之间联系的桥梁。沟通产生了解，产生了友谊，无论是何种方式、何种层面的沟通，最关键的是要以诚待人，以心换心，同时努力提高自己的道德修养和理论水平，这样才可以架起心与心的桥梁。

幼教随笔：不妨这样沟通

一件小小的事情，使我认识到，让幼儿感受老师的平等对待，是开启他们心灵的钥匙，老师以后不妨用这样的方式与孩子沟通，也许会取得意想不到的效果。

在我们班里有几个孩子很少与老师沟通，我也常常为用怎样的方式和这样的孩子沟通而伤脑筋。因为他们年龄小，一般都是用说教的方式来与孩子们沟通。

最近,我园各个班都配发了不同类型的新积木,孩子们都很感兴趣，玩得很投入。区角活动时，孩子们都在饶有兴趣的玩着，李善鹏小朋友一会拼了一个手枪，一会又搭了个飞机……非常的逼真,立体感很强。我被吸引了过去，要求他教给我，他很惊奇，眼睛睁得很大，仿佛在说：“你是老师，怎么不会呢？”明白了他的心理我说：“老师也有不会的东西，不会就要向别人学。”听了我的话，他点了点头，很快他教我搭直升飞机，还叫我拼插了一个“马“，不仅这样，他还乐意教别的小朋友。事后，他充满自信地对别的小朋友说：“老师搭的这个直升飞机和马，还是我教给她的呢！”第二天一大早，她妈妈就向我反映李善鹏回家后，和她说了许多在幼儿园里发生的事情。接着晨间活动时，李善鹏又玩起了昨天的玩具，还等不及地拉着我的手，告诉我他的秘密：他最喜欢搭飞机和大轮船，长大了他要当宇航员……。

一件小小的事情，使我认识到，让幼儿感受老师的平等对待，是开启他们心灵的钥匙，老师以后不妨用这样的方式与孩子沟通，也许会取得意想不到的效果。

教育随笔:与家长沟通技巧

“无事不登三宝殿，有事才登宝殿门”有的老师发现孩子出问题了，才找家长进行沟通，有时候家长不是很配合情有可原，做好幼儿园教师的工作，与家长工作做得好坏有直接的关系。

大班有个女孩叫吴仕秀，非常霸道，无论是男孩、女孩多数会遭到她欺凌，什么事她都是“自我为中心”，每天区角活动开始就有人向我告状，非常令人头痛，于是我将她与其他女孩隔离开来，让她与其他男孩子一起玩区角，但同样会发生类似的事情。最后我直接不让她参与游戏，坐在旁边观看，惩罚一段时间看看如何？一天天过去了，突然孩子家长找到我，说吴仕秀小朋友不想上幼儿园了，家长不干了而且很生气，我耐心地与家长说，之前我已经跟你说过，这孩子很强势，我们是在帮助她，让她认识自己的行为会是什么结果，最后让她改掉以前的坏习惯，学会与小朋友们相处融洽，我们并没有放弃她，她同样要完成老师布置的任务啊！家长听后无话可说，我也经常同有问题孩子的家长沟通，说我们的教育理念，我们工作得到了家长们认同。

经过我一段时间的常规训练，班上的各个活动井然有序，没有人在告状了，孩子们玩得也很开心，家长们表示孩子在幼儿园他们非常放心了。所以家长工作是一项长期的、而且是不间断的工作，孩子进步了要向家长汇报，孩子有问题要与家长讨论，得到家长的配合，幼儿园教育工作才会做得更好。

九月教育随笔：沟通从心开始

九月教育随笔：沟通从心开始

回顾过去的一个学期，拾起点点滴滴的收获，我发现教育成功的秘密不是批评与惩罚。只有用爱去感化学生，用心与学生沟通才能创出教育和谐的新天地。

我们班的曦曦是一个聪明活泼的女孩子，上课能专心听讲，积极发言，讨人喜欢。可是，一回到家，爸爸妈妈就管不住她了，作业匆匆忙忙写完，字迹潦草，正确率低，总喜欢看电视。爸爸妈妈都把机顶盒藏起来了，她还能守着一个频道看个不停。久而久之，她会忘记做作业，忘记带作业，总是丢三落四。面对这样的情况，我很着急，打电话给她妈妈，她妈妈感到很无奈。怎么办呢？

趁着活动课的时间，我把曦曦叫到身边，想跟她谈心。她慢悠悠地走到我的身边，一副无精打采的样子，好像是做好了挨批的准备。我对她微微一笑，语重心长地说：“听说你很喜欢看电视啊，老师特别理解，电视里有很多有意思的东西，特别是动画片，可吸引小朋友了呢！老师在你这个年纪的时候，也喜欢看。可是，我也清楚电视看多了很不好，视力会下降，黑板上的字都看不清，会戴上深度近视眼镜，可丑了呢！最严重的，还会导致失明，身边美好的事物都看不见了，多可惜啊！”曦曦听了这番话，脸上出现了惊讶的表情，我想她是被我的话给震撼到了，知道多看电视是一件十分可怕的事情。

于是，我趁热打铁，继续说道：“老师觉得作为一名学生，主要任务是学习，周一到周五放学回家就别再看电视了，等到周末的时候看一会儿，放松一下，想想也是很开心的呀！对不对？”曦曦点了点头。“老师也是这样的，平时上班的日子就不看电视，周末偶尔和家人一起看一会儿，聊聊天。其实呀，我觉得看电视还不如看书呢，电视都是根据书上的内容改编出来的，比如我们刚刚学过的神话故事《沉香救母》，后来就被改编成了动画片《宝莲灯》……如果每天做完作业之后，看个半小时课外书，你就可以一边读文字一边想象画面，创造属于自己的有趣故事，多么了不起啊！”我一边说一边摸了摸曦曦的头。曦曦嘴巴微张，仿佛是受到了启发，两眼也渐渐有神起来。

“老师知道，曦曦是个非常懂事的孩子，肯定能够听取老师的意见，改正缺点。有的时候，如果实在控制不住想看电视，就告诉自己看书吧，看书更好。我们先试一周，看看能不能坚持，如果能坚持，老师买一份你最喜欢的鸡米花给你吃好不好？”曦曦一声响亮的“好”让我知道我们的沟通开始奏效了。

我也把这些情况告诉了曦曦的妈妈，她的妈妈对我的工作表示支持与感谢，让我对孩子的信心也倍增。一周匆匆而过，当我再找曦曦谈心的时候，曦曦一脸高兴地和我说她做到了；当我再打电话给她妈妈的时候，她妈妈告诉我曦曦这一周可自觉了。我为孩子的改变感到由衷的高兴。当然，我也没有忘记当初的承诺，买一份鸡米花奖励给曦曦。我在班级举行了一次“颁奖仪式”，主角就是我们的曦曦，我在全班孩子面前表扬了曦曦在家的优异表现，是给她打气，也是给其他孩子提供一个榜样。

自此以后，一周，两周，三周……曦曦都能够做到回家耐心做作业，不看电视，坚持阅读。一个学期下来，她也先后获得了班级的“写话状元”“语文进步之星”，学校的“希望之星”……

假期里，曦曦会看电视，时间一长，她妈妈就会提醒她，超过规定时间就要告诉邱老师。曦曦一听，立马就关电视机，拔插头。我想，这不是对老师的畏惧，而是打心底里信服老师。老师在与孩子沟通的时候，充满爱与尊重，那么孩子在心里也会尊敬老师。

爱无处不在，教育时机也无处不在。也许我们与孩子之间的几句掏心的话，让他们亲近了父母、老师，融通了父母间或师生间的情感；我们有心创设的一个个教育细节，同时也引发了人与人之间心灵的一次次感动。在今后的教育教学工作中，我要不断提醒自己：教育要从心开始，沟通更从心开始！

2023《非暴力沟通》读书笔记

读书可以让我们陶冶情操，修身养性，阅读过作者写的作品后，我们对里面丰富的剧情赞不绝口。怎样在作品读后感中写出内心真实感悟呢？下面幼儿教师教育网小编为大家整理的“2023《非暴力沟通》读书笔记”。

2023《非暴力沟通》读书笔记【篇1】

这周继续读《非暴力沟通》这本书，说实话，我很喜欢这本书，经常在读书时不由自主的联想到生活中发生的一些事情。

当今社会，人们可能习惯于围绕个人利益去采取行动，往往忽视了他人的感受，条件反射式的语言暴力既伤害了他人也伤害了自己。可能我们已经习惯了自己的说话方式，并不认为自己的说话是暴力的，但我们的语言却会引起他人和自己的痛苦。现实生活中的自己就是心直口快，经常说话不经大脑考虑，一句无心的话就让别人生气了，自己还不知道咋回事。事后想想，一定是我的说话方式有问题，要不就是我说话语气重，让人觉得是在讽刺或批判。

再想想我的家庭，爸爸在世的时候是一个脾气挺倔的人，说话也冲，经常一句话就把人噎住了，让你不想再跟他说下去，因此妈妈经常气的流眼泪。只要爸爸在家，我们都不敢大声说话，更谈不上欢声笑语了，有事了也只去跟妈妈说。

如今我们姐妹都有了自己的家庭，生活中自然也少不了一些生活琐事，自然也就有争吵，情绪上来的时候会不加思索的说出一些难听的话，发一顿火，但事实是对方并没有因为你的发火而有所改变，还是无动于衷，最后还把自己气的够呛。

前几天姐姐和姐夫因为回家看老人的问题闹别扭。姐姐说：“上夜班要休息，不想去，又不是周末。”

姐夫说：“回家看爸妈还要挑时间啊？你就是不孝顺。”

“我怎么不孝顺了？我给爸妈买的东西还少吗？你凭啥这样说我？”

就这样两人就吵起来了，姐夫打电话把我叫去了，我看着她们俩的样子都有点苦笑不得，都几十岁的人了，孩子都成人了还这样。就跟他们说起了《非暴力沟通》这本书，要学会好好说话，学会沟通，要学会倾听和尊重对方，学会换位思考问题。跟姐夫说：“不能给姐姐贴上不孝顺的标签，会破坏她的情绪，肯定会跟你反击啊，要冷静，你们都用暴力语言也解决不了问题啊，只会伤害对方，有话好好说。”事后姐姐还开玩笑的跟我说：“咱家人说话是不是遗传啊？咋都跟老爸一样冲呢？也难怪你姐夫生气，肯定是我说话语气太重了，一点就着，跟个炮仗一样，那个男人会喜欢啊！”

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。因此我们一定要学会控制自己的情绪，一定要善用语言，爱自己，爱家人，把爱溶于生活。

2023《非暴力沟通》读书笔记【篇2】

在读《非暴力沟通》这本书之前，我对非暴力沟通一直没有一个较为恰当的理解。读完之后，我才知道，原来非暴力即意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

首先，我们要做到心中有爱，让爱融入生活。在此基础上，我们要去探寻究竟是什么蒙蔽了我们的爱。我们要通过日常的观察，找到结果，并清楚的描述下来。要成功的进行非暴力沟通我们还要建立表达感受的词汇表，从而使沟通更为顺畅。感受源于我们自身的需求，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。

著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。这时候我们就非常需要“非暴力沟通”了，非暴力生活的关键是我们要感激生活的赐予而不贪心。非暴力沟通又称为爱的语言，英文简称NVC。

2023《非暴力沟通》读书笔记【篇3】

依稀记得，中学时代的我特别顽皮而母亲总是“以柔克刚”地训导我：“瑞汉，看到茶几下的两双脏祙子和电视机旁那三双，我不太高兴，因为我很看重整洁。”接着，她沉心静气地向我问道：“你是否愿意将它们放进房间或洗衣机?”母亲期待的眼神使得我立马收拾好杂物，这种非暴力的沟通方式至今让我印象深刻，可惜现在却没有多少机会感受她的“唠叨”。

每个人都有属于自己的沟通方式，但《非暴力沟通》绝对不只是一本提高语言修养的书，经过一个多月的阅读，我仿佛找到了一个“新大陆”。或许你在工作上感到很懊恼，为什么大家总是不懂我呢?为什么我们的工作效率提不上去?此时，我建议你要学会聆听内心的声音以及它们所反映的需要，包括我们的言语是否给别人带来伤害?这本书可以有效地促进我们内心的和谐、自我理解、改善关系。

美国著名作家马歇尔·卢森堡博士写的《非暴力沟通》蕴含着人与人之间语言的深度和文字的简洁，勾勒出我阅读的浓厚兴趣，同时也在脑海中构造出一道靓丽的风景线。非暴力沟通时刻提醒我专注于彼此的观察、感受、需要和请求。我的母亲虽然没读过多少书，却能机缘巧合地运用非暴力沟通的四大要素来培育母子间的尊重与爱，怀惴着这份难忘的经历，站在未婚男士的角度来看一些家长对孩子语言上的批评，有时候远胜于他们肢体上受到的伤害。

当我把这本书的内容给悟透后，自己的内心莫名有一种幸福感：一次约会时，我便把它分享给女友杨晓雯，当时我潜意识只想让她更多地运用于与顾客的语言表达上，毕竟她是做服装销售的，一段时间过后，万万没想到的是，她对于我们亲密关系的处理上也颇有好转，不再试图分析对方有什么毛病，而是全心全意去体会我们内心的需要，至此，我们一如既往地保持着难得的平和。

我曾经读过《关健对话》，但《非暴力沟通》用深入的角度剖析了暴力产生的来源，为什么我们和别人对话的时候容易产生暴力的状况?并且提供很多解决方案，如果说这本书是《关健对话》的升级版，那一点都不为过。实际上此书还可以当作改善国家政治摩擦的润滑剂，有时候双方在点燃战火的前期不妨先冷静下来表达自己的感受，尝试站在彼此的角度来思考问题，寻找需求而不是一味只想着解决纷争，相信我们采取的这种沟通方式定能改变着当下乃至未来的局势。

非暴力沟通不是固定的公式，它可以适应不同的情况，并根据自己的个人风格及文化环境做出调整，它的精髓在于对其四个要素的觉察，而不在于使用怎样的字眼进行交流。工作总结静谧的夜色，一个人进入非暴力沟通的世界，仿佛见到了青春期的母亲和现在的情人，她们倍伴着我一起成长，虽不能改变全世界，却可以让彼此获得爱、和谐与幸福。这是一本终生受用书籍，如同一把神奇的刷子，帮助我们更好地褪去隐蔽的精神暴力，流露真情。

2023《非暴力沟通》读书笔记【篇4】

学以致用，我就试着用这本书最后一章的“表达感激”三部曲来谈谈我此时想法

1、我的心情如何：我很开心，这本书给了我很大的灵感和启发，它让我更加清楚的明白如何与爱人、与亲人、与朋友好好沟通。

2、我的哪些需要得到满足：发现自己个人心智和情感的局限性，尝试那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式，用不带伤害的沟通方式去化解人际冲突，学习建立和谐安宁的inner peace。

3、这本书让我受益的地方：我学习到通过练习非暴力沟通的方式，真诚地表达自己，而非羞愧或者内疚的自责;关切的倾听他人，而非批评或者指责对方;专注于自己或者对方尚未满足的需要，并以此为寻求改变的动力和良性沟通的契机，让爱主导我们的学习和成长。

这本书让我思想上有了很深刻的感悟。我也决定，尝试改变自己以前某些不好的地方，让自己尝试更健康、积极的成长，希望自己各方面的成长速度能够走在同龄人的前面。

首先给大家讲个日常小故事：一对结婚的小夫妇，男生对于家务活比较毛手毛脚，再加上工作繁忙，女生承担起家里的日常起居的打扫。男生会有一些女生不太喜欢的生活习惯，比如每天起床会不打开窗户，会将替换的拖鞋随意丢放，用过的纸巾会随意置于桌面等。这样一来，家里便乱糟糟的。女生每次拖着疲惫的身躯回到家后看到眼前的这一幕，爱干净爱整洁的她瞬间就觉得浑身不自在。于是，妻子会非常生气的冲着老公说：“你又不把东西收拾干净了!“”你的拖鞋怎么又不放好?“

从这个小故事中，我们能总结出“暴力沟通”的几个特点：指责、批评、评价。与此相反，“非暴力沟通”的特点则是“不指责、不批评、不评价，表达感受”。感受既包括我们要表达的信息、思想、情绪，还要明确提出自己的请求，即沟通目标。这本书中，非暴力沟通的目的是，强制人们删除大脑自动生成的潜台词。这些潜台词让人们戴着有色眼镜看人想事，阻碍了有效的工作和沟通。与其指手画脚、谩骂指责，不如先冷静思考，然后把深思过的想法表达出来。非暴力生活的关键是，感谢生活的赐予，而不贪心。非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识的使用语言。我们既可以清晰的表达自己，又尊重与倾听他人的想法。书的开头就说明了非暴力沟通的4个要素：观察、感受、需要、请求。根据这四个要素，我自己总结出，组成一个完整的非暴力沟通的模式大概是这样的：“你今天批评了我三次，我感到很难过，因为我想要得到你的肯定。下次你在指出我的错误之前，可不可以先肯定我对你的爱，告诉我你知道我这样做不是存心的，然后才告诉我哪里做的不好?”如果，尝试着这样与你的爱人交流，即便对方开始有情绪，也能够被你逐步软化下来。而当你提出具体的请求时，对方也会考虑自己的做法是否真的给你带来了伤害。

受原生家庭的影响和成长环境的感染，我们总是习惯在别人身上找毛病、挑剔。喜欢给别人贴上这样或者那样的标签，要么抬高自己，要么给自己开脱。看起来我们给自己套上了厚厚的壳，保护自己，也给别人贴了一脸的即时贴。这不仅拉远了人的距离，也让自己学会了逃避，蒙蔽了自己的双眼。我们看不到自己的需要，看不到自己的渴望，更看不到别人行为的原因和需求。可能是男生工作时间长、社会经验丰富的原因，有时候他对于女生问的问题或说的话，都会表现出一种很不屑的态度。这种态度对于女生来说，是很难说服自己冷静的去接受的。因为这种不屑，在某些程度上已经活生生的把夫妻间的亲切感抹杀了。结果，女生也完全没有用非暴力沟通的方法去表达内心真正的需求和想法。

这近半年的婚姻生活让我更加深刻地明白，夫妻关系不是亲子关系，我们无法找到一个时刻以我们为中心，能给我们“无条件的爱”的父母型爱人，如果你是带着这样的奢望进入婚姻的，必将以失败而告终。爱人并不是你的心理咨询师。就像老公经常跟我说，他以前有很多心理问题。但是其实我只是听闻，我也没办法有能力真正去理解他的过往给他带来过的创伤。咨访关系的本身是要求咨询师放下自己来全身心关注你，但是婚姻中如果你要求对方放下自己，来关注你，这本身就是一种不平等的行为。所以，做自己喜欢、觉得是正确的事情，而并不是把对方当成你生活的全部，奢望你的另一半去关注你。我也重新审视了自己对于这份感情的态度。我是一个比较独立有自己的想法的女孩，很多想法和行为也不会过于容易受到他人的影响。婚后的我依然有自己喜欢的生活，也并没有过度的依附这份感情，太过于理想和饱满的期待值会导致在这段感情中失去一些东西，爱得太用力让对方呼吸困难，爱得太薄情也让对方屡屡受挫，得到的永远是负反馈。因此，运用非暴力沟通的方法，表达自己内心的欲望和需求，让爱更好的融入生活。

你取之于我，是我得到的最好的礼物。当你知道我因施于你而快乐，你明白我的给予不是让你欠我人情，而是因为我想活出对你的爱。欣然的接受或许是最佳的赏赐。我无法将二者分开。当你施与我，我给你我的接纳。当你取之于我，我感激你的赐予。

我是梦婷，如果你喜欢我的文章，可以加我的微信，我希望在茫茫人海中能够与你邂逅相遇。

2023《非暴力沟通》读书笔记【篇5】

这个周的学习让我知道，不仅要体会到自己的需要还要正确的表达自己的需要。书中说的家庭主妇的例子就跟现实的我一样，先把情绪发泄了，事情还得自己做，然后还觉得委屈。

学习以后，可能还是控制不住发泄情绪了，但是我会马上意识到，会心里问自己，我的需要是什么，我希望对方做什么或者给我什么样的反馈。很多时候，我对自己太苛刻了，不宽容和真实的面对自己的感受，所以才会出来很多情绪，然后把这些情绪归责于别人。我应该对自己的意愿、感受和行动负责。

清楚这一点之后，我们对别人提出请求的话，应该越具体越好，一方面可以让我们更加认识自我的需求，另一方面也让对方了解我们的目的，有助于沟通的进行。通过学习，我知道了请求和命令的区别，这也有助于我去理解PET这本书中用第三法跟孩子做出双方均可接受的解决方案。如果我提的方案被孩子说No了，我要用心去体会孩子的需要和感受，是什么使他无法说Yes，除非我充分体会了什么妨碍了他同意，我不会试图说服他。

中班随笔：与孩子沟通无限

针对这样的情况，我建议子越妈妈：从孩子感兴趣的话题入手，每天回来可以问问孩子“今天在幼儿园里发生什么有趣的事情了？”“最特别的事情”“最开心的事”“最不开心的事”等，一定能从这些内容中了解孩子在幼儿园的情况，以及孩子的想法和心情。子越妈妈尝试了，果然孩子对她敞开了心扉。

在与孩子的沟通，成人应该以理解孩子的情感为先。让孩子感受到来自大人的认可同时，孩子才会向你打开话匣子。同时，我们老师也应了解家长的心理需要，许多家长既想了解孩子每天的学习生活，却又缺乏与孩子沟通的技巧。所以，我们老师应通过网络、现场沟通、家长会等平台让家长了解一些与孩子沟通的方法，促进与孩子间的情感交流。

《非暴力沟通》的读书笔记1000字通用

冰心说过：“读书好，好读书，读好书。”，在阅读作品的过程中，相信情节不断地深入人心，引人深思。读后感是在读懂全文的基础上，选择自己感受最深的一两点做“感点”，围绕“感点”来总结心得体会，我们如何借鉴作品的优秀读后感呢？有请阅读“《非暴力沟通》的读书笔记”相关内容，欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！

《非暴力沟通》的读书笔记【篇1】

完美的回答都是相似的，不完美的回答各有各的不同。课堂上面对着孩子们脑洞大开的答案，那份茫然衬托出我的黔驴技穷。是时候加强我的沟通技巧了。于是，我翻开了这本《非暴力沟通》。我原本以为它会讲述一种闻所未闻的沟通技巧，谁知它花了两章来讲述人的需要。谁会不知道自己的需要？我不想浪费时间，于是我带妮妮出门吃饭。

旁边餐桌上坐着父女俩，他们一边吃火锅一边等妈妈。妈妈来了之后，垮着张脸不动筷子。爸爸一边往女儿碗里夹烫好的菜，一边问妈妈：“你莫样了撒，做个鬼样？”孩子妈妈看起来很生气的样子：“你一直在跟她夹菜，还管我吃不吃！”孩子爸爸觉得莫名其妙，骂骂咧咧的把筷子一甩，买单走人了。母女俩坐了一会后，也离开了，留下一桌子动都没动过的饭菜。

夫妻俩看似都很爱孩子，还夹菜给孩子吃。可是他们让孩子一边吃饭一边看他们吵架。他们的沟通很失败。孩子妈妈很想让爸爸哄一哄她，可是她没有说出自己的需要，孩子爸爸用愤怒的方式表达自己的心情，于是事情一团糟。

大哥莫说二哥，其实我自己说话也这风格。我很想改变这低效的沟通方式，于是我静下心来，耐心研读《非暴力沟通》。

正如书中所说，我们经常把对别人的批评错误理解为自己的需要和感受，以为把别人吼一顿就能改变别人。所以书中安排了好些练习，来就事论事的判断什么是需要，什么是感受，了解自己为什么生气了。只有真正了解自己了，才可能心平气和的去了解别人的需要。

我身边有大把的事例可以练习。上课上到一半，有一个同学插嘴，全班大笑。我正准备批评那个插嘴的同学。突然想到了非暴力沟通的步骤。我问自己为什么生气，是因为自己的什么需要没有满足而生气。我慢条斯理的说：“我计划今天把认识人民币的知识讲完，可是没想到课堂上被这个同学打断了，我好担心啊！我担心其它班会比我们班学得好、学得快。我担心这个插嘴的`同学没有真的听到我在说什么，那么他这节课就没有收获。”我把自己的想法说出来之后发现，就我担心是没用的，那是皇帝不急急太监。课堂上花时间批评某一个同学更是没效率的做法。我应该想其他有效的办法才行。

虽然，目前我还没有用这种沟通方式解决任何问题，但是我的心情好了许多。因为我知道我为什么生气了。

一天早上我还在刷牙，妮妮就起床了。孩子自己起床，当妈的不是应该高兴吗？可是我不高兴。因为妮妮发现衣服洗好了，想帮我晒衣服。我反复问自己，为什么看到妮妮晒衣服我这么焦虑，我在担心什么？我很认真的思考并回答自己的问题。我担心妮妮不是像我那样晒衣服，我担心妮妮不会用晾衣架。我继续追问自己，我为什么担心这些？最后我明白了，其实是我自己不知道妮妮遇到困难的时候我应该怎样帮助她。想清楚了之后，我不焦虑了，静静等待。果然不出我所料，妮妮被晾衣架夹了手。我没有像平时那样惊呼着批评她，而是一边关心的看她被夹到的手指，一边和妮妮一起研究为什么会被晾衣架夹到。虽然，妮妮最后晒好的衣服我很不满意。但是我没有像平时那样嚷嚷，“不是这样……不是那样……”而是先肯定了她做得好的地方，再明确的告诉妮妮，如果她能把牛仔裤抖平整再晒，那么晒干后牛仔裤就是平整的。用了非暴力沟通，我们母女俩渡过了一个没有吼叫的早晨。

这是一个好的开始，我能够知道自己需要什么，才能说出我的请求。这之后，才能倾听学生或者女儿的需要。当学生或女儿知道自己需要什么的时候，事情才可能有转机。

生活中情急之下，我们通常会选择自己习惯的沟通方式。而那样的表达，会让我们互相伤害。非暴力沟通是打开爱和理解的密码。这是种技能，得练。

《非暴力沟通》的读书笔记【篇2】

一、《重获生活的热情》

倾听内心的声音，解决内心的冲突。生活中，有时我们会感觉沮丧，是因为一个人处于激烈的内心冲突中，无所适从，沮丧意味着我们不了解自己到底想要什么以及如何满足愿望。运用非暴力沟通，我们不再苛责别人，而是用心去感受自己的需要，这样我们的内心就会变得逐渐平和。一旦我们发现自己心底深处的愿望，并采取积极行动，我们将重获生活的热情，原来激起对生活的热爱这么简单。只要扪心自问，我到底要的是什么?然后积极行动起来。

所以，别人说什么不重要;所以，外界什么样子不重要;所以，谁对谁错不重要。关键是，我想要什么?我要怎么样?我自己内心的需求什么?我要变成什么样子?明了了这些问题，我就知道自己该干什么了，去行动，行动起来，我们就有了生活的热情。

二、《表达感激》表达感激的方式：

A、对方做了什么事使我们的生活得到了改善

B、我们的哪些需要得到了满足

C、我们的心情怎么样

表达感谢我们往往说：“谢谢，太感谢了!”、“真是太感谢了!”如果我们听到别人口中说出：“谢谢你，你这么忙还把我送回家，让我及时看到了孩子，没再为孩子担心，太感谢你了!”这样的感谢和一句“太感谢你了!”心里的感受一定是不一样的。

《非暴力沟通》的读书笔记【篇3】

已经学习精武门有近一年的时间，发现自己在沟通方面还是短板，沟通的书籍确实也读过好些本，虽然说话水平有那么一些变化，可是与王老师而言相差甚远，有段时间特别痛苦，想要放弃继续精研精武门的销售技术！刚刚好今年好友asai做了NVC的读书会，这本书已经读了有9遍了，对于一些句式心理也清楚，只是遇到一些特定的场合也用不出来，这次读书会上，发现原来还是练习做少了，凡学习离开了特定环境的刻意练习，于我们而言只是知识而已，成不了自己的技能。于是发心再一次做NVC的读书分享！每次于我而言，都是收获呀，也希望这次的深度整理，能带给自己不一样的灵感！感恩asai，为了我这次分享，给我的建议都非常棒！

NVC第一章节有讲到这样一段话，让我在第10遍读得时候感触非常深刻

非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这样，在每一次互动中，我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。

听到批评时，我们一般会申辩、退缩或反击。然而，一旦专注于彼此的观察、感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生全新的体会。

这段话是结合了学习的王老师的课程之后，才如此深刻的理解NVC的价值，发现老师讲得销售过程中如何做到所谓真实和善良，这段话让我脑洞清奇，那一刻脑袋里回想的都是王老师的说话的语调、语气以及措词，无不是围绕观察、感受、需要、不反驳…

NVC的四个要素就是①观察②感受③需要④请求，步骤分解的话就是四个过程：

①什么是我的观察（我看到了、听到了什么？）

②我的感受如何（情绪，赞同？不赞同？）

③我有哪些需要（或者价值、愿望等）导致那样的感受

④为了改善生活，我的请求是什么？

NVC的精髓就在于对其四要素的觉察了。

第二章讲到是什么阻碍了我们的沟通，列出了造成人与人之间有心理隔阂的原因

道德评判。一个人的行为不符合我们的价值观，那就会被看做邪恶或是不道德的，而恰恰这样的对他人的评价反应的是我们自己的需要和价值观。这样的方式可能会带来敌意，即使最后他们接受了建议或者批评，做出让步，但通常是不甘心的，会让对方显得不那么友好。这里需要注意的是不要把价值判断和道德捆绑在一起，两个是独立的部分。这方面还是需要多做练习才能运用自如。

进行比较。比较的时候，会让自己觉得活得很惨，让人心情低落。

回避责任。人们广泛使用“不得不”、“你让我”这一短语。很多时候我们无法强迫他人按照我们的期待生活，一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物，因为很多时候人的嘴还是比行动快。在这里我们可以把这样回避性的语言用负责任的语言替代，比如：我选择____是因为我想_____

强人所难。很多时候我们对别人的要求，特别是对孩子的时候，语言中暗含着威胁、评判、命令、指责等，比如，你不这么做，我就会（施以惩罚）。书上说，我们可以提出我们的各种要求，但无法强迫孩子按照我们的期待生活。盛气凌人并无济于事。书中这段非常值得深思

“不应该”、“应该”和“不得不”这些表达方式特别适合这个目的：人们越是习惯于评定是非，他们也越倾向于追随权威，来获得正确和错误的标准。一旦专注于自身的感受和需要，我们就不再是好的奴隶和好的部下。

文章最重要的部分之一就是第三章，如何区分观察与评论？书中没有做太多的描述，给出了一些例子，我读了很多遍，还是会犯错，做的好的地方在于，有觉察了，知道自己问题出在哪里。观察他人的行为做到不评判、不指责是蛮难做到的。我感觉犯错误的原因在于，日常生活中在听方面还是非常表面，根据自己的认知分类挑选所听的事物，实际是以自己为中心，听取对自己有影响的话，并没有真正在听对方在说什么。就像精武门课程里，王老师一直讲要有mind，老师反复强调mind的重要性！我想这个就是观察的魅力。练习可以参考NVC实践篇和第三章结尾部分的题目，我感觉还是不够。

第四章，体会和表达感受。是NVC第二个要素。生活中我们更多的被鼓励去听从权威而非自己。于是更多的人会习惯性的考虑“别人希望我怎么做？”“别人对我的期待是什么？”而忘记我的感受，我的期待，我需要，我就是从这样一个怪圈中慢慢走出来，去看见自己的真正的需要，真正的感受是什么。而这里的难点就是如何去区分“感受”与“想法”！感受是向内的，心理反应，是感性的；想法，是大脑的，思维，思考的结果，理性的！

当我们说“我觉得”，我们常常并不是在表达感受，而是在表达想法

如果有机会，我也想多做一些练习去区分感受和想法的差异，目前对我来说，我也无法用语言或者文字清晰的表达出来。

第五章感受的根源

当听到不中听的话，我们有四个选择

责备自己。认为自己犯了错，这会导致我们内疚，惭愧，甚至厌恶自己。

指责他人。第一反应驳斥对方。

体会自己的感受和需要。当我（听、看、回忆、想等）_______，我感到____，因为我需要/看中____？

用心体会他人的感受和需要。当你（看、听、回忆、想）_____，你感到_____吗？因为你需要/看中____？

第六章请求帮助

开篇讲到，我们需要清楚地知道对方，我们希望他做什么。这个请求越具体越好。避免使用抽象的语言，明确谈话的目的，请求对方的反馈，并表达感激，了解他人的反应。这里要注意请求和命令的差异。

如何区分命令和请求：请求没有得到满足时，提出请求的人如果批评和指责，那就是命令；如果想利用对方的内疚来达到目的，那也是命令。

选择通过请求而非命令来表达愿望，并不意味着，一旦人们说“不”，我就不再去满足自己的需要。但它意味着，除非已经充分体会是什么妨碍了他人说“是”，我们就不会试图说服他们。

六个章节到这里，其实还是讲得NVC的理论框架，就像一根根骨头，整理这些资料挺乏味的，脑袋里面空空的。下一篇从第七章节开始，讲NVC血肉与灵魂。真正做到爱的语言，不下苦功夫估计很难做到，特别像我这样的普通人。但相信勤能补拙吧，十遍不行就二十吧。

《非暴力沟通》的读书笔记【篇4】

非暴力沟通---用心观察，用心倾听，用心感受；少一些猜测与评价，少一些否定与说教，少一些命令与指责；多一些观察与感受，多一些倾听与反馈，多一些鼓励与感激；客观真实的表述所听、所见、所想；坦诚交流，用爱主导学习与成长；满足彼此的需要与请求，让彼此更舒服与快乐；改善心境，滋养格局，修行人生。

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天命---人人都有自己的天命。天命就是倾听自己的心，用心感受生命，追随自己的心，让心回归世界之魂，用爱滋养着世界之魂，心就会为你指出藏宝之地，宇宙会合力助你实现愿望。愿望来至宇宙的灵魂，是我们在世间的使命。我们的使命是体验，既要看到世上的奇珍异宝，又要永远不要忘记勺里的那两滴油的幸福，这需要我们去创造、等待、抓住、放手，这就是生活---马克图布。不愧是经典寓言式小说！

《非暴力沟通》的读书笔记【篇5】

言语之力，可以把生者活埋，把巨无霸彻底打垮。------海涅

有一段时间，感觉生活一团乱麻。为什么那么多烦心事？为什么我说的话总是错的？为什么我的感受总是被忽略？为什么没人理解我？无数的为什么，让我每天愁眉苦脸，躁动不安。

偶然的机会，读到了一篇介绍卢森堡博士的《非暴力沟通》的文章。他告诉我：生活中，有很多常见的语言，不经意间脱口而出的话，在深深地伤害着我们，而我们也总是以条件反射式的不满伤害别人，于是人与人之间的爱与温暖，便因此遭到破坏。

我突然意识到，一个人的语言及表达方式对生活有着巨大的影响。我所有的问号也许在《非暴力沟通》中可以找到答案。于是，我加入了有书共读营，希望能得到帮助。

“你瞅啥？”

“瞅你咋地？”

“就瞅你了怎么地？”

“信不信我削你？”

这是一个网上流行的关于东北人的一个梗，说是百分之五十的冲突都是由这几句话开始的。这是一个非常典型的暴力沟通的例子，这样的对话接下来很可能会引起暴力事件。

大部分语言暴力的根源，其实在于人们忽视彼此的感受与需要，将冲突归咎于对方。而使用暴力的人其实是因为他们内心的宁静遭到了破坏，所以才会用暴力的方式维护寻求心灵的和平。这或许是暴力的蝴蝶效应吧。

非暴力沟通，又被称为“长颈鹿语言”。之所以称之为“长颈鹿语言”，是因为长颈鹿有一颗大大的心脏，长长的脖子让它拥有的良好视野。长颈鹿在进食时能够把刺化为自身的营养，代表着沟通顺利进行，最终达成一致。

长颈鹿语言是解决争端，让生活和工作的沟通更加顺利有效的最好沟通方式。它提醒我们专注于沟通的四要素：观察、感受、需要和请求。

书中通过一系列生活对话实例，指导我们转变谈话和聆听的方式，不再条件反射式地回应，既能诚实、清晰地表达自己，又能尊重与倾听他人。特别是在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，可以促进倾听、理解和发自内心的互助，让爱和尊重重新融入生活。

人们常说：爱能使心灵的创伤痊愈。如果你希望周围充满爱，让我们一起学习长颈鹿语言吧。

《非暴力沟通》的读书笔记【篇6】

非暴力沟通可以引领我们改变与他人沟通的方式。沟通时，我们所给他人的观点或反馈不应该再是间的条件反射，而应该是建立在客观观察的基础之上。

不带评论的观察是人类智力的最高形式 。在沟通时，我们应该准确把握特有的沟通情景，并留意所发生的事情——我们观察到的结果。不论我们是否喜欢，只需说出观察的客观结果。

在观察的过程中尤其需要注意区分观察和评论，因为如果将观察和评论混为一谈，人们将更多的听到批评，令他人反感，排斥沟通。需要强调的是，非暴力沟通并非要求我们做到绝对的客观，不能用任何的评论，只是说将观察和评论进行区分是重要的。

尊重人性，倾听心灵的声音。

感受是天然的情感体会，想法则是带有人文色彩的认受主体特有的人文背景影响。 处于尊重他人以及尊重自己的需要我们应该学会努力体会别人的感受并且勇于表达自己的感受。他人的行为也许会刺激我们，但是我们感受的根源在于自己。是我们的需要和对他人的看法导致了感受。

需要，生命健康成长的要素。

一种要素是否被当作需要，关键在于它能否促进生命的健康成长，准确的表达并理解需要可以有效地提高沟通的质量和生活的档次。明确了观察的结果，了解了感受，那么就要去揣摩他人的需要，并明确自己的需要。

自身的需要产生请求。

提出请求时，别人所听到的并不一定是我们想表达的，为了避免误会和麻烦，提出的请求应该是清晰的、具体的，并且请对方反馈信息以确定对方是否准确的理解了我们。避免请求成为命令。

放下自己的想法与判断，倾听他人内心的声音，体会感受，发现需要，准确的理解并引导，实现与自己和他人的有效沟通。让爱的语言带来爱的力量，摧毁暴力的沟通，弥补语言这一人类特有却先天不足的工具，关爱人性。

非暴力生活的关键——感激生活的赐予而不贪心。

爱与感恩主导着非暴力生活，这样的生活中充满了尊重、理解、欣赏、慈悲等等，将贪婪、憎恨、敌意彻底赶出去。我们必须为自己的行为负责，世界上没有那么多“不得不”的事情，更多的时候“不得不”只是一个看似很完美实则很拙劣的借口。

“我深信，出于对生命纯洁的爱而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责或义务来选择生活，是爱自己的.重要体现”。带着感恩的心态去生活，生活就应该由快乐来支撑，而非被贪欲所奴役。试想，如若马航MH370航班上的154同胞们此刻能够安全的降落在北京国际机场，当他们踏上祖国故土的时候还会为事业的坎坷，感情的跌宕而寝食难安吗？或许不会了。人的悲哀就在于——只有到失去的那一刻，才发现自己已经拥有了如此之多，却不曾珍惜。在攀登顶峰的路上却没来得及欣赏沿途的风景，忘记了我们登山的初衷！

非暴力沟通的目的是“帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。使用非暴力沟通时我们希望人们的改变和行动是出于对生命的爱”。爱和感恩是非暴力沟通的灵魂，贯穿始终，是其源泉亦是其终结，是其动机亦是其目的。“如果我们只是想改变别人，以使他们的行动符合我们的利益，那么，非暴力沟通并不是适当的工具”，因为动机错了，目的也不对。

《非暴力沟通》与其说是一部讲述沟通技巧的专业书籍，我更愿意相信她是一部教授积极生活的哲学书籍。因为沟通的技巧无非是服务于社交和事业，而社交和事业也不过是从属于生命理想的具体目标。生命理想！是什么？幸福、快乐仅此而已。狭隘吗？“穷则独善其身，达则兼济天下”，古有大同社会，今有共产主义，其追求不就是一人之乐，人人之乐，天下之乐吗？那么大同社会、共产主义的基础是什么？物质资料的极大丰富吗？也许更重要的是一颗满是爱与感恩的心！如果只有贪欲，那么有限的资源相对于人类无限的需要如何能做的极大地丰富呢？

《非暴力沟通》的读书笔记【篇7】

第一次接触“非暴力沟通”这个概念还是两年前，那时我还在社工机构上班，也要感谢这个专业和工作经历，让我不知不觉中学会了一些在生活中很有益处的知识和技能。

人们常说电影、音乐和书籍都是常读常新的，我想书还是书，电影也还是影，不一样的是人的变化。第一次读本书，粗略地看了一遍，没有太深刻的印象，但总体而言，觉得这是一本不错的书。

今年是第二次读它，看得比较慢，断断续续的，大概花了一个多月的时间。对于本书，最触动自己的有两点。第一点是马歇尔·卢森堡博士很看重感受的自我觉察和表达，他说事实上情绪和感受来源于自身的需要，而不是取决于外界，外界是一个刺激和诱发因素。比如我们常用某人让我觉得开心，某人做了什么事儿让自己生气难过这样的表达句式，就是把自己放在被动的位置上，也就承认别人可以控制我们的情绪，同时别人也需要为我们的情绪负责，如果是负面的情绪，那就会容易产生埋怨指责等行为，如果对方认可，可能就会觉得内疚，如果想利用内疚的情绪去促使对方做出符合自己意愿的行为，某种程度上这是一种情感操控，例如父母与孩子，或者恋人之间都有可能会发生这种情况。情绪来源于本身，不过人和人之间的互动总是会相互影响的，所以在有情绪的时候，可以有意识地去关注自己和别人的需要，那样彼此的沟通会更和谐。

《非暴力沟通》第二个让我印象深刻的点在于不评判（non-judgemental）。印度哲学家克里希那穆提曾说，“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”是不是最高形式，我不知道，但我知道这真的很难。因为评判太容易了。

这里要提到非暴力沟通的第一个要素就是观察，并且要学会观察和评论，尽可能客观地去描述事件本身。这让我想起自己有一天下班回家路上等公交车的时候，看到一个中年男子使劲追着一辆公交车，但还是没追上。旁边一个男子看到这一幕，发出窃窃地笑声，说这人怎么这么傻。如果换做是我，如果没有什么紧急的事儿，我估计不会去追，追不上自己可能会觉得尴尬。但当时我想的是我们只是看到了一个表面的事实，或者说一个片段，他那么着急想赶车，那他的需要是什么呢？由这个事件，让我想到了无意识的评判无处不在。

一边看书，一边反思自己和观察周围的社会，发现确实是这样的，比如小孩不向长辈问好，这叫没礼貌，功课没有按时完成，就是懒，没有按照大人吩咐去做，就是愚蠢。我们不仅仅会去评判别人，对自己也同样如此。如果自己做了不符合自己期待的事情，也会暗暗说自己为什么老是这样一类的话。其实也是一种语言暴力吧。不知不觉而无处不在。

描述自己观察的事实、表达自己的感受和观点、需要、再提出具体的请求是非暴力沟通的四个基本步骤，书上也说，用这样的沟通方式一开始会很别扭的，但慢慢的会习惯，也会从中受益良多。从无意识到有意识再到无意识，用新的去替换旧的，改变就出现了。

个人而言，自己感受很明显的一点在于面对别人的评判时，不会马上觉得很难受，要去防御或者攻击，有时候会想一想背后的东西，有时也就一笑置之。我也习惯去评判别人，所以也在生活中多多尝试去描述事件本身，当我这么去想的时候，也会觉得轻松一些，表达还是会有些困难，有情绪了，知道自己不能去语言伤害对方，但也没组织好怎么说，所以会变成沉默。不管怎样，会越来越熟悉的。

感兴趣的朋友，可以看看哦，强烈推荐。

最后有一个疑问就是本书的译者提到了这样一个观点：爱的能力取决于审美能力。有些疑惑，或许以后会有答案。

《非暴力沟通》的读书笔记【篇8】

在读《非暴力沟通》这本书之前，我对非暴力沟通一直没有一个较为恰当的理解。读完之后，我才知道，原来非暴力即意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

首先，我们要做到心中有爱，让爱融入生活。在此基础上，我们要去探寻究竟是什么蒙蔽了我们的爱。我们要通过日常的观察，找到结果，并清楚的描述下来。要成功的进行非暴力沟通我们还要建立表达感受的词汇表，从而使沟通更为顺畅。感受源于我们自身的需求，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。

著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。这时候我们就非常需要“非暴力沟通”了，非暴力生活的关键是我们要感激生活的赐予而不贪心。非暴力沟通又称为爱的语言，英文简称NVC。

《非暴力沟通》的读书笔记【篇9】

这本书其实有点戳着我的内心，自己从前认为正确的做法，但是在过程中，我正在不知不觉的“暴力”对待他人。而我在这本书中渐渐学会了如何更好对待他人和更爱自己。

“我这个人说话直，你别介意。”是我以前经常说的第一句话。而现在，我想对以前的自己说：“对不起，我介意。”我一直以为，只要出发点是好的，不管说话的方式是什么，别人都可以接受，但是事情好像并不是这样。我总是理所当然的认为，如果你无法接受我的“忠言逆耳”，是你的小肚鸡肠。

说到这儿，真的要感谢那些一直在包容我的朋友们。但是我无形中的“暴力”一定曾经让我的朋友们受伤。读完这本书后我认为非暴力沟通真的是创造幸福的沟通方法。

而我认为最重要的就是学会倾听，学会爱自己。用“祥和的语言”去对待“暴力的语言”，这比恐吓更有效果。人类很自私，都具有自我保护的功能。书中其中一个章节给我很深的启示，他告诉人们应该如何去爱自己。把自己放进一个大环境中，学会爱自己，爱别人。但首先要学会爱自己，才能爱他人。当我明白了自己的需要，同时试图用理解自己的方式去积极理解别人，我和父母现在的沟通也是如此，毕竟能和最珍惜的人进行成功的沟通是多么幸福的事。

我想我会反复琢磨《非暴力沟通》，积极地将它带进我的生活中。我想当我学会正确地和别人沟通，这也是爱他人和保护他人的体现吧！

《非暴力沟通》的读书笔记【篇10】

小时候犯了错，我通常是还没开口便止不住地抽泣。

奶奶会对我说：你先别哭，好好地说，把这件事一五一十地说出来，就行了。

妈妈会说：你再哭，把事情弄成这样，还敢哭，知道错了没?!

如果说要把《非暴力沟通》用一句话总结，便是：把事情说具体了，不要大而化之，在上升到某种意义层面上前，先就当下的事，有条理地表达出前因后果，再说出当下的真实感受，便是好的沟通，或者沟通的基础。

于是，也就很自然地想到了奶奶和妈妈对我的教育方式，奶奶是老人特有的慈祥，母亲是典型家长的威严树立，奶奶引导我建立沟通的前提——真实表述事情的过程，母亲告诉我延续沟通的条件——表达感受。彼时年幼的我当然是无法将这两种沟通方式结合在一起来看，但是随着和越来越多的人接触，早年养成的沟通方式越来越得以显现，特别是在看完《非暴力沟通》后，引发了更多共鸣。

全书六百多页，作者用了1/6的篇幅，在开篇讲“让爱融入生活”、“是什么蒙蔽了爱”。爱和信任，就是打开沟通的大门，“我相信，人天生热爱生命，乐于互助，可是，究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害?又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意。”

作者告诉我们，非暴力沟通，就是爱的语言。暴力消退后，自然流露的爱。

那么，怎么开口呢?

“不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。”如刑警探案，首先都不会直接下定论，而是先回到原处，尽可能地还原现场，再逐一寻找证据，通常我们所遭受的“语言暴力”后，最先感受到的是情绪，但是为了解决暴力本身，情绪的冲动并不是答案，只是我们表达的推动力，我们需要像探案一样，首先一五一十地表达出我们听到的或者说过的语言现场。“接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。”

非暴力沟通的一方面是诚实地表达自己，另一方面是关注对方，用同样的方式，先去观察对方的言行，再以此为基础，发现对方的需求。也许心门不只一扇，我们依次打开，去互相展现，对方才能看到门后那个你的真实世界，才愿意张嘴说出爱或者有关爱的语言。

《非暴力沟通》的读书笔记【篇11】

读完《非暴力沟通》，我有以下几点感想。

其一，马歇尔。卢森堡是个很聪明的人，他能通过无关或反面的语言了解说话的人背后的感受和需要，让对方有种遇到知音样的感觉，而人一旦觉得自己被理解了，后面的事情就好说了。我们与人交流的时候要“放下自己心中已有的想法和判断，一心一意地去体会他人”。人与人之间随着年龄、阅历、立场的不同，想法也会不同，但是哲学上说“别人也是另一个我”，也就是说人性有很多共通的东西，与人沟通时如果能站在对方立场上去想问题，可能就容易理解他为什么会有那样的言行。准确了解到对方的感受和需要，是有效沟通的基础。

其二，控制好自己的情绪，做到心平气和。当我们生气时，很容易把自己的愤怒情绪怪到别人身上，“都怪你，我都被你气死了！”这样的话我们可能都说过。这样的话一出口，对方要么是否认，心想“怎么能怪我呢？你就知道怪别人”，要么是自责、内疚，反正都是不舒服的感受。可见生气的时候少说话，减少语言伤害发生率。先倾听自己内心的感受和需要，再心平气和地表达出来。生气的时候也少做决定，因为我们在心情好的时候和心情差的时候做出的决定可能完全相反。

其三，这本书的作者是个外国人，我们是中国人，我们的沟通模式跟老外又有些不一样。老外沟通模式比较开放，有一说一，心里有想法会直接说出来，照章行事。而我们中国人常常心口不一，说是，可能是不是，说不是可能是是。我们比较含蓄，很少会把想法直接说出来，甚至一句话可能有好几个意思，中国人是最难琢磨的。我们还容易反驳别人，即使心思被对方猜中了，也要嘴硬说“不是”。据说国际上通用的重要文件都是用英文写的，不能用中文，因为中文一句话含义太多，有争议的时候不好解释。

要知道我们是一个处处留余地的民族，一点是相通的，那就是心里有对方，开心好说话，心情好的时候说什么都愿意听。愿我们成为心平气和的人，用和气的磁场去感染别人，有爱，有心，好好说话，开心工作，舒心生活。