怎样把自己的情商提高？

情商是一门学问，既然是学问，就有迹可循，就可以去学习，去修炼，EQ它不同于IQ，智商它有稳定性，而情商是可以通过学习来提高的，在两性交往中，情商占据的比例绝对是第一位的，比财富，比地位，甚至是比长相更加重要！

以下我给兄弟们讲三点，可以快速的提升你的情商的方法。

1，多点出门走走。

你必须走出去，宅在家里，即使互联网多么的发达，你选择继续宅在家里你的世界永远都是井底之蛙！

很多兄弟说，我认识的人不多，我出去不知道去哪里，其实很多时候就是因为你不出去，你认识的人才不多，唐僧刚刚出门去取西经的时候也是他自己一个人啊，只有他上路了他才会遇到孙悟空，猪八戒，沙僧还有白龙马，你让他天天呆在庙里面吃斋念佛试试？我保证他也是一个人都不认识。

同样道理，你只有走出门去，你才能见识得更多，认识得了更多人，多点去参加朋友同事同学的聚会，还有一些义工组织，爬山群，羽毛球的，骑单车的等等，很多很多的活动，关键是你不要懒惰，要收拾好你自己，把自己打扮得帅气一点。

你不出门走走，你永远不知道这个社会仅仅是一个你好，你就可以认识多了一个朋友，你也不会清楚真诚的对对待一个人，你就能换得同样的待遇，只要你多点出门去走走，你就会认识更多的朋友，你通过和他们的交往中，你通过观察，交流，总结，反思之后，你就会发现，你的社交技巧和经验都会逐步逐步的提升，你的社交情商也会变得越来越好。

2，控制自己的情绪

要拥有乐观的心态，控制好自己的情绪，凡事多往好的那一方面去想，冷静对待任何事。

很多兄弟和妹子交往，聊着聊着妹子突然回应冷淡了，或者不理他了，他就开始慌了，怎么办？女神不理我了，是不是我又做错了什么？随之而来就是各种各样的负面情绪。

有些兄弟更加搞笑，妹子有一段时间没有回复他，他就开始跟这个妹子说，干嘛不理我啊？我这么喜欢你，我好爱你啊之类的话，本来可能刚好妹子在忙一些事情，没空去回复你而已，你就变得像一只惊弓之鸟一样，不断去补话，本来妹子对你还是有一点好感的，但是一旦你这样做，这个好感马上就没有了。

还有很多兄弟依旧没有获得情感自由，经常说一定要拿下这个妹子，一定要挽回前任女友什么的，为了一个女人，然后天天围着她转，到了后面甚至迷失了你自己，试问，这样的男人有魅力吗？ 他这样下去有可能会得到这个女人的心吗？

我想要告诉兄弟们的是，一个男人，活得连自己都不是了，他不爱他自己，试问他有什么资格去爱别人？有什么资格被别人爱？

拥有积极向上的心态，这个世界上最重要的人只有一个，那就是你自己，没有任何一个人值得你为了她而放弃了你自己！学会自爱，你所有的焦点都应该放在你自己身上，而不是别人，尤其是和女人的交往，必须要先尊重你自己，如果你连你自己都不尊重了，那谁又会尊重你呢？

妹子不理你，那就找下一个，她不理我是因为她没有眼光，她从此错过了一个优秀的男人，对不对？妹子令你不爽了，比如她骂你，她放你鸽子，她背叛你，去和第二个男人睡了一觉，那就让她滚蛋嘛，有多远滚多远，有什么所谓？这个世界是满大街都是女人，我会需要一个令我不爽过的女人？

控制好你自己，远离负面的情绪，积极向上，情绪是具备感染力的，当你时刻都是开开心心的时候，你的这种快乐也会无形中传染给你身边的任何一个人，包括你想追的女人，你能把你的快乐传递给她，让她和你的交往是充满笑容的，那她喜欢你的几率不就会更高吗？

3，换位思考

要学会读懂对方的潜台词，懂得换位思考，然后做出正确的回应。

人与人之间的交往，尤其是我们中国人，说话都是比较委婉，不会特别明确，比如你家里来了个客人，聊着聊着就没有话题聊了，这个时候你想让他走，但是你不会很明确的跟他说，“你很无聊耶，你给我滚蛋吧！”你肯定不会这样说，你只会看着电视不说话，或者玩手机，或者不断的看手表，或者有可能会叫他吃点水果吧，对不对？ 如果这个客人还是看不懂你的潜台词的话，那么他的情商真的是很低了。

还有我最近在网上看到一个笑话，一对情侣，他们去买衣服，兄弟们如果陪过女人逛街你们都会懂，女人买东西就是喜欢砍价！她们去买衣服，这件衣服老板说卖100，这个女孩子就说，太贵了，50吧，然后老板说，不行，最低80，接着女孩子就说，还是太贵了，不便宜点我不要了，然后这个女孩子的男朋友突然冒出来了，他说：“哎呀，不就是差这30块钱嘛，我有，我帮你给了！”接着这个女孩子和这个老板都用一种看白痴一样的眼神看着他。

情商太低，别说女朋友，连朋友都没几个，原因是什么呢？就是因为他们不懂的换位思考，读不懂对方潜在想要表达的。

就像我们去泡妞，妹子跟你说，我今天休息在家，好无聊耶，妹子为什么会跟你说这句话？这是她的潜台词，这个时候正确的做法应该是，赶紧约啊！前面我都说了，中国人表达感情的时候不会特别的直白，她即使想约你，她也不会直接跟你说，只会不断的暗示你，如果你看不懂的话，那么你就很有可能失去这个机会，甚至是失去这个女孩子。

还有些兄弟，和妹子聊天，没聊几句就想着，约！就直接问妹子，约不约？ 我们换位思考，你凭什么几句话就想着能够把妹子约出来？假如说有一个女人，才聊几句就说要和你约，你敢去赴约吗？同样道理，女人，尤其是女人，她们的安全指数非常低，在你没有给予她足够的安全感的前提下，你就想着约，换了是你，你也不敢出来啊，对不对？

还有些兄弟，你们有时候在微信上面，或者在QQ上面，跟妹子聊了一段时间，就想着约妹子去做一些非常纯洁的运动，这个很正常，聊天最终的目的不都是为了这个嘛，本来妹子是愿意跟你出来的，但是如果你表达得太过于露骨，妹子一样会拒绝你，比如你去跟妹子说：“今晚我想和你啪啪啪！”说实话，即使这个妹子她也想，但是她也一样会拒绝你，为什么呢？因为女人最害怕的就是别人会把她当成是一个荡妇！你都这样说了，即使我很想和你来一炮，但是我也会拒绝你，因为我真的答应了你，我在你眼里就是一个荡妇，所以我们要帮妹子避免这种尴尬，你去约妹子的时候就能更加轻松。

当你学会换位思考，多点站在对方的立场思考，然后做出正确的回应，那你的情商就会逐步的提升，你的人缘也会变得越来越好。

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怎样提高自己的情商？

很多人从小情商就不是很高，经常做事顾头不顾尾，有时候真的是很难过啊。

小学不受欢迎，以为到了初中就好了吧，结果初中还是不受欢迎，

想着想着到了高中就好了吧，结果高中还是不受欢迎，

然后想着到了大学就好了，反反复复这样。

曾经想着努力改变一下自己，却找不到门路和改变的点。

那个整天活在自己世界里的人，终于在经历了销售创业做生意这一系列流程之后，快速地变成了另外一个人。

而这个人就是现在的我。

我也懂得了，情商，是可以通过经历培养的。

就好像，现在的你，藏着你读过的书，爱过的人和走过的路。

回忆下来，我们常说的情商分为以下3个轮廓。

1、识别他人情绪的能力。

2、控制自己情绪的能力。

3、目标和行为的高度统一。

1.识别他人情绪的能力

1.1 表情

人类70%的情绪表达来自表情。

虽然有些人生气开心都表现得一脸淡然，但是有一点是掩藏不住的，那就是眼神。

当然，我们在日常生活中不用像侦探片里那么观察细节，只要做到基本情绪的识别，就足够了。

比如我们在和对方说话的时候，话说到一半，突然觉得对方的表情有点不一样了。

那这时候就要去判断是不是我说错话了，或者哪里表达有误会？

是对方觉得提了矫情不提憋屈？

不断的去识别感受到对方的表情微变化，并及时调整自己的说话思维方式，这才是正确的反馈。

所以，提高情商，从识别他人的表情开始。

1.2 回应分析

关注现实聊天的同时也要观察网络聊天当中，对方的回应。

有的人很喜欢沉浸在自己的表达当中，丝毫不管对方的回应，这会让别人不爽，导致聊天无法进行下去。

曾经有一个朋友，在微信上对我说他最近的各种事怎样怎样。

那时候我正在忙，但出于礼貌我还是回复他，但是我只简单的回复了：嗯，挺好，不错。

类似这样的字眼，其实如果是明眼人都看得出来，这是在终结话题，因为每一句话都是结语。

可他就是不停啊，直到我说，我要吃饭了，他才草草结束话题。

这里，一定要注意「我要吃饭了」和「我要去吃饭了」的区别。

我要吃饭了，直观感受就是，我要xxx了，表明我对你的话题不感兴趣。

而「我要去吃饭了」重点在于「去」这个动作，真的去吃饭，可能等我回来我们还可以继续聊这个话题。

所以，不管是微信还是当面聊天，一定不要自嗨，否则会引起别人的反感。

1.3 学会感受气氛

群体当中的情绪化学反应感知，是一个不可或缺的能力，我们不可避免地要处在群体当中。

在各种场合内，要清楚的知道什么时候该说什么话，不该说什么话，很重要。

想想那些聊天中总是制造尴尬的人，还有尴尬之后主动转移话题化解尴尬的人，他们是不是这个群体中情商的两个极端呢？

而在追女生以及恋爱过程中，以上这三点就变得尤为重要。

因为她生气的时候，不会告诉你为什么生气，比如以下场景：

怎么了，不开心了？

没有

看你肯定不开心了。

我说没有就是没有！

好了嘛我错了，你别不开心＜(。_。)＞

你没错

我真的知道错了_(:3」∠)_

好，那你告诉我你错哪了？

额，这个。。。。

你要知道女孩子不开心，往往不是她生气的一件事，而是之前很多事情的积累，为什么会积累？

因为你之前根本就没在意到她不开心嘛，没在意到她的表情变化嘛，她又觉得自己不说憋屈，说了矫情，积累起来，就是不lei你了，不开心了。

2.控制自己情绪的能力

越长大越孤单越觉得最难战胜的还是自己。

因为人TM就是一个靠激素荷尔蒙各种液体控制的生物呀！

学会控制情绪，确实很难，那种被压抑不能释放的感觉，你懂的。。

对于同样一件糟心事，同样一个小人，我们的处理方式从不成熟到成熟，经历以下几个层面。

愤怒?爆发?后悔

愤怒?憋着?还好没发作

愤怒?淡然?闲看庭外花开花落

这些其实不止是对小人，那发个脾气倒也无所谓。

很多时候我们的情绪对象是朋友，亲人，和爱人。

而在情绪当中我们是非常清楚什么话可以伤害对方，如果此刻说了，那么这句话带来的后果，可能是无法弥补的。

所以我们会为说错话做错事后悔，这样的事是不是发生过很多次呢？

说最狠的话，伤害了最亲的人？

另外一种情绪对象，是讨厌的人，尤其是小人，你一旦惹到他们，他们可以一直纠缠你，喷你。

所以千万不能招惹小人，其实你大可以用尽一生去折磨小人，让他过得惨。

但是你的一生，也搭上了，这是你想要的么，一生撕一个小人？

所以，知道自己要什么，也是情商提高的一个重点。

控制自己情绪的目的，是为了给别人想要的回应。

回想一下我们身边有没有那样一种人，不管你说什么，ta总是喜欢第一时间否定「你说的不对」，「不不不」，「不一定不一定」，「不可能不可能」，我身边就有这样的人，沟通很累还很烦。

我们每一个人都是渴望被认可的，没有任何一个人喜欢被否定。

而且一旦你否定了别人，他立刻就会站在你的对立面，争论起来。

至于事实是什么，他怎么也不会服输的，所以讨论就变得没有意义。

你会发现，越是牛逼的人，越不会直接否定别人。

同样的话，他们会说「嗯，是，但是从另一方面讲，有没有可能xxxx」。

他们的说话方式从来都是先肯定对方，然后再说自己的观点。让别人觉得和他沟通交流很舒服，这样讨论才可以继续进行下去。

学会认可别人，是提高情商很重要的一个点。

在恋爱关系当中，女生因为一个小事哭了(T_T)，你的心里第一反应不能是「挖槽，这么点小事至于么？」

如果你这样说了，那么恭喜，你将成功引爆一枚定时炸弹。

因为你此刻的情绪指向肯定是「这么点小事，至于么」。

但是你的目的指向是「哄她，让她开心」，所以你就需要控制此刻自己的情绪。

先承认「肯定至于」，再去寻找她真正哭的点，是来大姨妈了，还是昨晚啪啪完没有抱着她跟她说会话就睡死过去了，早上起来也没轻轻的亲下她的额头，抚摸抚摸她的秀发。。。不说太多了，你懂得。。。

3.保持言行一致

不管情商还是智商，我们的最终诉求，都是价值最大化，把事情办成，搞定，就是情商高的行为。

举个例子，比如女朋友要和你聊天，可是你却想要睡觉，这时候你怎么办？

这时候不懂女生的男生就不开心了，“能不能安分点，没看到我加班到现在，明天一大早还要早起，怎么就不能懂事一点呢？”然后把电话挂了。

结果五分钟后一个电话过来说「你居然没有跟我说晚安！？」

情商高的男人，做法是这样的。

「虽然明天还要早起赶进度，但是好久没有陪宝宝说话了，再聊五块钱的吧」

懂事的女生这时候就会心满意足地让你去睡觉了。

女生有时候撒娇看似无理取闹在意的是你的态度，而不是真的在索取什么。

之前学员总是和我讲说，老师，我看了你说的情商低的表现，发现我老板情商很低啊，经常对我们破口大骂，不控制情绪，那他为什么还能当老板呢？

首先，发脾气也不一定是错的，要看是为了什么目的。

包括星爷脾气不好，你能说他情商低？显然不是，他只是不甩很多人而已，知道自己想要什么，努力做到，自己开心，有收获，就够了。

当然也可能，你的老板确实情商低，那又怎样？

情商只是成就事业的催化剂，有的老板有钱你有么？

有的老板有资源渠道你有么？

有的老板有个有钱的爹你有么？

有的教授掌握核心技术，情商低同样可以当老板，你可以么？

当然，如果他情商高的话，事业会更加顺风顺水，这个不提。

情商是一个代名词，并不是读懂了秀优越的东西，有的老板情商是不高，可我们并不能说情商不重要。

就好像你在看这个问题这个答案，是用来提高自己情商，而不是去针砭身边的人谁情商低的。就好比马云长的丑成功了，你不能说一个人的外貌不重要。

总结下来，情商高不是喜怒不形于色，而是通过对他人情绪的感知，对自己情绪的控制，给别人想要的回应，学会运用情绪，通过恰到好处的行为，达到自己的目的，所谓价值最大化。

怎样能提高自己的情商

1、和周围的人保持适当的心理界限

你也许会认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能比较轻松地相处，而不用在意太多的界限规则。界限不清晰确实有它的方便之处，但它的危害也是很大。在这种情况下，别人会很容易伤害你的感情。而他们却毫无觉察。

难以划定自己人际界限的人易于患上社交恐惧类的心理疾病，因为他们不知道如何与侵犯者对抗以及表明自己的立场和原则，而更愿意向第三者倾诉。如果我们不小心侵犯了别人的心理界限，发现事实的真相后，我们又会为自己的过错而感到自责。

所以，界限清晰对大家都有好处。你需要明白对你来说，什么是别人可以做的，什么是不可以做的。当有人入侵你界限的时候，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

2、学会在失去理智时使自己平静

有一个美国的玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

是的，当血液充满大脑时，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头时，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。

控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

如何提高情商，当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：

1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。

2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”

3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。

4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”

抱怨会消耗精力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，除了浪费时间之外，几乎不可能让我们的心情有任何改变。

几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。如果有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你似乎就会感觉到压力大大的减轻了，你又能重新面对了，尽管事情没有任何改变。

压力并不绝对是个坏东西，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。人一旦没有了压力，就容易维持现状无所作为。如果压力没有减弱，它就会堆积起来，直到达到你承受的极限，迫使你采取行动改变现状。

因此，当你准备向朋友报怨一些事情的时候。不妨先扪心自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过倾诉把压力赶走，它会让我们暂时好受一些。但如果确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！

4、减少身边浪费精力的事物。

什么东西是不利于我们提高情商呢？答案就是一切浪费精力的事物。

许多人的神经系统就像母亲的手一样长了厚厚的老茧，已经意识不到精力在周围事物上的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化。比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微的消耗，比如与一个消极的人相处、在房间找一串钥匙等。

你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事物？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这不是什么大不了的问题，但它确实分散我的精力。我们遇到这些事物的时候，每次接触之后都会感到精力被分散了。朋友之间的相处，应该是相互消耗和补充精力的状态。但有些人是精力的吸血鬼，和他们交往只会消耗你的精力。有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。

的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。

想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。

试试我们提供的方法吧：

1、经常列出消耗你精力的事物。

2、系统地分析一下名单，并分成两部分：

A、可以有所作为的。

B、不可改变的。

3、逐一解决A单中的问题或者寻找到可以解决问题的方法。比如对老找不到汽车钥匙说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用每次到处找了。

4、再看一下B单中的问题，你是否确定无法解决？其中一些是否可以移到A单加以解决呢？

5、放弃B单中的问题。

5、找一个生活中鲜活的榜样。

我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。

是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人。比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。

你身边有这样的出色人物吗？把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，也许我们之间风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我可以借鉴她的做法，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。

在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。

6、为人父母。

为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。

养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。

如果你还没有或者不愿意生养孩子，不妨试试为朋友照看孩子。如何提高情商？与孩子相处可以真正地提高我们的情商。

7、从难以相处的人身上学到东西。

我们的周围有很多牢骚满腹、横行霸道、装腔作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。不过，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。

而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人。而对于让你感觉难以相处的人来说，你也是他们难以相处的人。

应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。

8、偶尔尝试另一种完全不同的生活方式，拓宽你的视野

你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。

如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。

怎么样提高自己的情商

什么是情商？我们如何提升自己的情商！

情商（EQ）就是一种能理解管理并有效表达个人情感的能力，也包括如何成功的参与并引导他人情感的能力，我们经常会听到关于提高情商的学习方法，随着我们对自我意识疗法的领悟加深，我们会惊奇的发现其实情商根本无需我们刻意去学习提升，情商就是我们心的本体自然表现，就是不需要通过我们头脑思考就会做出的自然反应。

情绪是二元对立的，好情绪过后立马迎来坏情绪，有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活跟判断，这取决于对于这件事的认知方式，这就是比较有趣的ABC法则，A是引发我们情绪的事件，B是我们的认知方式，C就是结果，当人们不喜欢C的时候都去找A的茬，所以我们每天都疲于奔命阻止缓和沟通协调A以及与之相关的人，而事实上B才是唯一能够控制的因素，而这就是情商。

常州尤翁是开典当铺的，年底某天，忽听门外一片喧闹声。出门一看，是位邻居。站柜台的伙计上前对尤翁说：“他将衣服压了钱，今天空手来取，不给他就破口大骂，有这样不讲道理的吗？”那人仍气势汹汹，不肯相让。尤翁从容地对他说：“我明白你的意思，不过是为了度年关。这种小事，值得一争吗？”于是命店员找出典当物，共有衣服蚊帐四五件。尤翁指着棉袄说：“这件衣服抗寒不能少。”又指着道袍说：“这件给你拜年用，其他东西现在不急用，可以留在这儿。”那人拿到两件衣服，无话可说，立刻离开了。当天夜里，他竟死在别人家里。他的亲戚同那家人打了一年多的官司。原来此人因负债过多，已经服毒，知道尤家富贵，想敲笔钱，结果一无所获，就转移到另一家。有人问尤翁，为什么能预知先情而饶恕他。尤翁回答：“凡无理来挑衅的人，一定有依仗。如果在小事上不能忍耐，那么灾祸就会立刻到来了。”人们听了这话，很佩服他的见识，尤翁能一眼看穿别人情绪背后的故事这也是高情商的体现啊。

情商高的人除了能够觉知自我的情绪之外还能觉知别人的情绪波动，并洞悉情绪背后的本质，我们知道在人际交往中，最大的问题在于意识的对抗及操控，我们企图改变别人符合自己的预期，与别人企图改变我们符合他们的预期都是同样的强烈，到最后你会发现，除了自己你谁也改变不了，无论我们怎么掩饰，情绪都会外在流露出来，这种内在与外在的不协调性让你看起来言语尖刻，笑容不自然，肢体僵直，不知所措等。

天地运行形成的寒冷和暑热容易躲避，而人世间的人情冷暖世态炎凉却难以消除，人世间的人情冷暖世态炎凉即便容易消除，而我们心中水火不容的情绪念头欲望却难以消除，唯有接纳包容才能让人随时随地的感受春风扑面，因为觉知才会接纳，有意识的觉知就是包容，当你内在跟外在处于合一的时候，你就处于心身合一的状态，你能够觉知自己的情绪，随着意识的增加，你也能觉知别人的情绪，你会看起来很有吸引力，别人意识也会在不经意间失去抗拒的本能放松警惕而情不自禁的被你所吸引。

这一切都不是刻意而为之，当你处于全然的觉知状态的时候，你不仅会用头脑去听还会用身体去听，从未显化状态带来的能量从身体里升腾而起，将注意力从思维里带走，创造了一个没有思维干扰的空间，一个纯粹觉知的空间，这样别人就会感受到这一伟大的礼物：存在的空间，认同的空间，我们会与对方的谈话合一，而我们的肢体也会很自然，面部表情也会很丰富，对方也会处于安全放松的状态，而你就可以在这样的状态下明白掩盖对方情绪背后的真实故事。

《传习录》之《黄直录》提到一般人在愤怒的时候加上一分着意，就会愤怒过分了，只是当你愤怒的时候只要顺应他，不要有一分刻意，就能得到本体的中正了，就像是在外边看人打架，不对的一方，我们自然生气，但虽然生气归生气，自己的心里却坦坦荡荡，不会动气，现在对人生气也应该如此，而这就是觉知也是观照，你成了一个自己的观照者。

小我的欲望派生出的情绪会时刻纠缠交织于事于爱于感受上，于是形成事情爱情跟感情，这种情绪的干扰使原本简单的事物变得复杂起来扑朔迷离起来变得无比纠结起来，这样会导致身体上的焦虑会恐慌会紧张会不安，这样会让我们在压力面前做出逃避反应，唯有觉知，你才能将这两者剥离开来，会将事跟情区分开来，在这种情形下，即便我们坐在汽车里，而汽车正在铁轨上，一辆火车呼啸而来，我们也不用担心，因为我们只需处理的就是当下一件事而已，真正做到泰山崩于前而色不改,麋鹿兴于左而目不瞬。

高情商会善于表达自己的情绪，在一般情况下，长大成人后，我们大多数人的小我会压抑我们的情绪，并以过去的限制性信念告诉你：这样是不对的，你应该保持克制，于是很多人表现的喜怒不形于色，城府很深并工于心计，认为这样就是高情商，那就是大错特错了。情绪渴望表达的，如果你能以正确的方式表达它释放它，它不会给你带来任何困扰。如果你以不正确的方式去表达你的情绪，比如你说出刻薄的话，它们将会弹回到你身上。愤怒之下说出的话会伤人，而那个伤害将会反弹，它会被加倍还给你。

当你在与低情商的人见面后会感到更沉重、沮丧和厌恶，你感觉情绪很低，感觉能量被吸光了。一般人的经验是：人们吸走你的能量却没有给你的能量。所以假如人们逃避与你见面，那一定是你自己的问题，一定是你在情绪上带给他们负向的感受，他们才会编造借口逃避与你见面，而你却意识不到问题的所在。

正确表达情绪的方法就是说出你情绪之下的感受，要明白情绪是有权利存在的，我们要用意识感受它带给我们的感觉，让它显化出来，这是很重要的，距离生命最远的是行动，再靠近一点的是念头，再靠近一点的是感觉，一旦说出你的感觉，情绪随着感觉也就得到了释放，它只是转了个方向，不是朝向径直的对方，而是朝向了天空广袤无边的梵天宇宙，而此刻你也是宇宙的一部分，有谁又能伤害到宇宙呢？

怎么样才能提高自己的情商

如何提高情商，提高情商的8种方法 我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。下面一起来看看吧!

一、培养友情

从读书的时候起就应该要记得为自己多交几个要好的朋友，特别是在大学，因为大学的友情是最不容易变质的，往往可让你受益终生。想要彼此成为好朋友，一定要将心比心，诚心的对待你的每一位朋友，大家彼此间一起分享对方的喜怒哀乐。

二、培养表达能力

所谓表达能力，就是口才了。不要总是以为自己很聪明。能够善于思考。记得曾经有一位古希腊的哲人说过“善于思考的人如果不善于表达，那就等于是一个不善于思考的人。”想要成功，就必须要能够影响你身边的每一个人，一个有口才的在职者，才可以更好的领导其他人，让他们理解自己的愿景、激发起斗志和潜力。这并非在校哪门课程就可以学到的，而是要靠自己的不断努力锻炼。

三、多争取实习、实践的机会

实习和实践可以让你更加丰富自己的知识，因此应该在校期间就开始为自己多争取参加各种实习、实践的机会，或者是加入社团，因为社团也是一个微观的社会，这些都将会成为你日后踏入社会一种非常好的学习方式。

四、培养不怕犯错的精神

有没有想过，万一自己去求职的时候被拒绝了怎么办？被人嘲笑了怎么办？如果发现自己没有其他人自信怎么办？不要害怕，积极勇敢的去面对这一切，不要去害怕失败，这个世界上，又有谁是真的从来没错过呢？只有多次的尝试到了失败，我们才会找到最后成功的秘诀。

五、并非每个人都清楚的了解自己的情商是什么程度的，据我所知，如果你想了解自己的情商，可以到完善的人才测评系统去进行职业情商测评，因为职业情商测评成功地将情境管理和情商测评完美地结合在一起，模拟了职业情境下职业工作者遇到的各种问题，因此能较好地测出参测者的职业情商。

六、要提高情商，首先要知道情商的5个层次：

第一层次：自我认知。

第二层次：自我控制。

第三层次：自我激励。

第四层次：理解和帮助他人。

第五层次：影响和感召他人。

提高情商，要从五个方面去提升，但首先是要从第一层次开始：提高自我认知-------认识你自己！大部分人的情商的提高是先要清晰地认识自己。许多人认识自己的优势与劣势，对自己的劣势没有去控制去克服，对优势没有去挖掘和发挥，而是不断在自己劣势部分去挖掘去硬拼，而对自己的真实优势没有重视，没有挖掘。

怎么提高自己情商

要想提高情商，需要做到以下几点：

1、学会换位思考，理解别人的感受。

有些朋友，一辈子都活在自己的世界，从来不会考虑别人的感受。

他们总是觉得别人就该对自己好，别人就该照顾自己。他们很少去考虑别人的感受。

比方说，有些女孩子，喜欢用别人的化妆品、吃别人的东西。她们美其名曰，好东西应该跟朋友分享。

可是，轮到别人用她的化妆品，吃她的东西，她又不开心、不乐意了。

这就是典型的自我为中心，不会换位思考。

记住，要想提高情商，最重要的就是学会换位思考。你想别人怎么对你，你就先怎么对别人。

2、说话要有分寸，不要口无遮拦。

心直口快的人，真的很招人烦。

有些人说话不注意场合，也不注意分寸。美其名曰，我这人心直口快，你别介意。

守着一群人数落别人，让人下不了台，还说自己事心直口快？

这情商得有多低！

注意，说话一定要有分寸，什么话该说，什么话不该说，一定要现在脑子里想清楚。

不要一张嘴，就把别人得罪了。

3、学会认可、赞美他人。

学会认可别人对你的付出和帮助，并且赞美她们，感谢她们。这是情商高的重要表现。

4、管理好自己的情绪。

有些人控制不了自己的情绪。他们很容易生气、发火。

记住，要想提高情商，就一定要学会控制自己的情绪。

即使对方做了多么愚蠢的事情，无论你有多想臭骂对方一顿，也请把你的脏话憋回去。

深呼吸，二十秒深呼吸，平复你的情绪。

不要在生气的时候，跟人争论。

生气时跟人争论，解决不了任何问题，只会让你们的关系越来越糟糕。

5、学会拒绝。

我们不可能什么事情都做到。

所以，当有人请求你帮助时，请先想明白自己有没有这个能力，如果没有这个能力，请早点拒绝。

不要什么事都帮别人，也不要一直帮助一个人。

升米恩，斗米仇的故事，大家都知道。

怎么提高自己的情商

使用对你有利的非语言沟通技能，可以控制你通过面部表情和身体动作向他人提供的诸多线索。与此同时，它也是理解别人想要表达的意思的一种社交技能，可以帮助您更有效地进行沟通。

充分理解别人试图告诉你的信息，无论是通过他讲的话还是他的肢体运作，才能做出正确的回应。无论是帮助焦急的朋友应付压力，还是说服雇主给你加薪，你需要评估当前情况，根据需要调整互动方式，然后得出一个满意的解决方法。如果你朋友的感觉变好了，因为你安抚的话语，那么你需要知道什么时候应该停止劝慰。如果你的老板好像没有心情谈加薪，你需要暂时撤退，给自己留一个机会寻找恰当的时机再次询问。

这里只是两个例子，如果你想阅读别人的情绪和学习情绪交流方式。你可以每天进行训练，从和自己交流互动开始，阅读自己的情绪。如果你这样做，这些互动会更令人满意。并能提高你解读自己和别人情绪的能力，但它并不足以保证人际沟通的必然成功。

一名营销学教授联手一名心理学教授对这些想法进行了试验。他们开发并应用了商业互动过程中销售员和消费者的情绪智力框架。在他们的模型中，当顾客和销售员都表现出高情绪智力时，彼此很容易互信，而且互动感觉良好。当客户购买产品后，销售人员会感觉良好，不只是因为卖出产品，还因为交互的质量。低情绪智力的客户很难信任销售人员。当客户是高情绪智力时，而销售人员不是，客户会觉得销售人员只关心买卖，并会抵制这种销售人员的游说。

有趣的是，那些高情绪智力的客户可以更好地抵御诱惑——狡猾的广告商和零售商诱惑他们的方式。当他们走进一家有特别的香味、颜色和音乐的购物中心商店时，他们较难被这些感官线索影响而患得患失，更可能倾听自己内心的需求。如果他们来的目的是买蜡烛，他们会买的，但不会被其它的小配件促销产品诱惑。他们不会被诱惑"交易"，诸如折扣、买一送一等，因为这些活动旨在激发人们的购买欲，而不是追随他们自己内心的声音。

同时，这一框架也可以应用于社交互动或爱情互动。当你和你的伴侣很擅长发送和接收情感信号时，你就可以同步得很好。然而，如果你是高情绪智力而你的伴侣不是 (或反之亦然)，这两种情况都会让你沮丧。如果你们两的情绪智力都很低，你们的关系将会遇到很多的困难，而且很可能你们的关系经不起时间的考验。

鉴于高情绪智力的重要性，似乎值得你努力开发自己的情绪敏感性。这里有对你提高情绪智力最有帮助的四大领域:

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1.感知情绪

这第一个技能，顾名思义，就是能够准确地读取情绪。如果你能意识到情绪，意味着你知道情绪的来源，它是来自于你还是别人，还是某件事。也许你正过着糟糕的一天，不是受到别人负面情绪的感染。如果你善于感知情绪，你会认出那些情绪是属于你还是其它人。如果你是高情绪智力，你将更能抵抗别人的坏心情，能够在周围混乱的环境中维持自己的平静。

2.使用情绪

这是使用你的情绪敏感性做决定的能力。你必须能够评估不同的情绪状况，并把它们结合起来创建一个有效的方法。以消费心理的例子来说明。如果你面对一个侵略性的销售人员，你可能会生气，因为你不喜欢被那样对待。然而，如果你使用你的情绪智力，你会以另一种方式让销售人员知道，你讨厌这种侵略性的行为，通过发送一些微妙的肢体语言信号表明：他们的行为让你紧张。确定你的情绪，搞清楚它来自何处，然后决定采取何种行动来应对这种状况，有可能产生更好的结果。这种战略不只当你在一家商店时有用，在你的爱情关系中也有用。当一些事情出错时，它会阻止你发火，并促使你努力与伴侣达成共识。

3.理解情绪

情绪很少保持不变。它们往往以一种不断变化的方式来演变。理解情绪的最佳方式是，把它看作是一个具有短暂属性的东西。你能在准确无误的"情绪预测"中受益。这个术语指的是预测你未来的情绪。不幸的是，很多人都不能准确地预测他们的情绪。就像气象预报员提供一定比例的准备性的天气预报一样，人们也可以提供自己在未来是感觉更好还是更坏的预测。你越善于预测你的情绪在未来的情况，就越有可能做出智慧的决策。例如，你误以为只要你找到那个"完美"的配偶你就会幸福。这种预测总是使你失望，因为没有人会符合这一标准。

4.管理情绪

自我调节情绪可能是最困难的事情，但你可以做到，特别是当你体验强烈的情绪中的其中一种时。以消费者的情况来说明，情绪调节可以保证你不会一时冲动过度消费。此外，调节你的情绪是指你要保持冷静，当商品缺货或你被迫排队等候时。同样，在你的个人生活中，当你的伴侣吃饭迟到让你感到挫败时，或你的孩子成绩差让你感到失望时，自我调节情绪可以帮助您处理这些负责情绪。你的老板不给你加薪，你能够管理好你的情绪就意味着你不会情绪失控。一旦你情绪失控，不管是什么原因，你都不太可能会得到你渴望的结果。

总结: 洞察你的情绪并管理好它们，然后适当地与他人分享你心中的想法是成功的情绪交流的所有要素。它越好，你的感觉就越好，你与他人的互动就越顺利，最终你会有更多的快乐的感觉。

情商怎样提高?

理解

理解之锻炼的关键实际上是“勉强”。看到这句的时候你可能会想，我靠，这不就是控制么?不。……实际上是日文啦。。学习。

学习理解那些比自己敏感的人，这并不意味着敏感才是情商高，肆无忌惮地表现和表达敏感是情商低的表现之一。(我经常干这事。)但理解那些高敏感度的家伙，确实有助于让他人感受到你的情商很高。

学习的方法包括看小说——推理和爱情小说，以及读一些心理学方面的专著。这有助于帮助人学习观察和体会敏感情绪。比如，声音变高是什么意思，某些人的某些动作是什么意思。体察要逐渐超越表面，体会那些背后的动机和情感。因为外在的表现有的时候是假的，需要大量积累和前后对照才能知道一个女孩对你说话的时候声音变高到底是对你有好感，还是想引起她喜欢的那个人注意“这儿有一个流氓”……

要留意的问题是，遇到他人的任何情绪都不能想“至于么?”“有必要么?”，要首先肯定：有必要，成立，有逻辑。努力从这些行为和情绪中整理出逻辑来。但千万不能自以为是，作为一种训练情商的方法，这需要在适当的时候求证。

举例来说，如果你对一个女孩说了句话，然后她哭了。此时你对她说“你至于么?太娇气了吧。”完败。至于她为什么哭的背景可能很复杂。先承认她哭必有道理而不是下一个批判性结论，这才是正道。

务必注意上段最后一句“适当的时候”，在她哭的时候，你突然连珠炮地一般问：“你是爱上我了么?你是讨厌我么?你是暗恋我好久么?”诸如此类你认为符合前因后果的逻辑求证是非常不符合当前形势的……你首先要说的是“对不起”。然后，就转入下部了。

控制

控制之特训的关键实际上是“勉强”。……这次是中文啦。

大凡情商高的人都很善于情绪控制，这是没有错的。但完全不露于表面就是情商高么?并不是的。如果让人觉得是深藏不露的笑面人或者冷冰冰的pokeface就非常失败了。

你要懂得控制自己的情绪而给他人以他们需要的回应。

不知你有没有小时候的玩伴，那些最受欢迎的玩伴往往不是脾气最好的，但他们总是能在群体中占据领袖的位置。除了有些人有身体上的优势(高大或美丽)之外，他们有一种本能的情商天赋，就是给人以他们所需的回应，需要帮助时施以援手，需要微笑时嫣然启唇。你只能对那个姑娘说“对不起”的时候，高大君已经将她揽入怀中甚至推倒了。

但你的训练，需要先不要在第一时间表露情绪，除非你脑子转得特快或者有行之有效的本能。脑子特快的人就像下棋可以算到几步之后一样，他们说出一个让对方欣然接受很舒服的回答。如果你不能达到这点，那么不用说。回到“姑娘哭问题”，即使你感到很麻烦，也不能在第一时间露出厌烦的表情，你要把表情符调整到“担心”。

其次，是与上一阶段的“理解”训练相辅相成的，看你能理解和推断到什么地步。察觉对方的企图。这时，无论对方是恶意的还是善意的，都不要立刻炸毛做过激的反应。因为这种浅薄、简单的一级折射式反应是情商低表现的一部分。比如，姑娘哭着说：“你真讨厌”，若你像@涛吴 所说的，追问“你为什么讨厌我”。这就错了。

接下来，你要做的是一个平滑的反应。那些情商高的伪君子在这个时候经常向对方表示“我理解你”“如果我是你我也会这样做”。但这时，你要考虑你的形象、身份，在对方心目中的印象。如果姑娘认为你是一个纯朴的傻蛋……就不要说一些天花乱坠的话。有些人在遭遇“姑娘哭问题”时，采用了塞手帕(餐巾纸)、塞冰激凌、塞钻戒等各种相时而动的解决方式。恰当而不尖锐地疏导尴尬的场面，将给人以可靠的印象。

最后，要注意保持控制自我情绪到最后，不要有喜形于色之相。

怎么能提高自己的情商

学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。

其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的 人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而 感到愤慨。

界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

怎样训练和提高自己的情商

找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。

事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。

控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：

深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。

自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”

有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。

你也可以尝试美国心理学家唐纳?艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

怎样训练和提高自己的情商

想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”

对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。

几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。

但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。

因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨 把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！

怎样训练和提高自己的情商

扫除一切浪费精力的事物。

什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。

许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾 上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。

你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精 力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼， 他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。

的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。

想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。

试试我们提供的方法吧：

经常列出消耗你精力的事情。

系统地分析一下名单，并分成两部分：

可以有所作为的。

不可改变的。

逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。

再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？

放弃B单中的问题。

怎样训练和提高自己的情商

找一个生活中鲜活的榜样。

我们都曾经历过学榜样的年代，那些榜样对于我们来说高尚而又疏远。于是我们学榜样的热忱在和榜样的距离中渐渐熄灭了，因为我们知道，自己也许一生都成不了大英雄。

是的，你不能成为大英雄，但你可以成为一个快乐的常人，比如你的朋友丹宁，她精力充沛、年轻、大方、聪明、有趣。她经营妇科诊所、做公司顾问、为一家市被定期写专栏文章，有英俊的丈夫和可爱的女儿。

你身边有这样的出色人物吗，把他作为你的榜样吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我们的风格迥异，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我会模仿她做的一些事，以我的方式来完成。从她身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。

在周围的人中找出你学习的榜样吧！他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。

怎样训练和提高自己的情商

为人父母。

为人父母会教会你很多东西。当孩子尖叫“为什么不给我买？我恨你！”时，你不能绝望，不能暴怒，你需要理解他并接受极怨恨的现实。要知道，这是孩子所能给予你的最好的礼物，当然这种恨不要持续下去。

养育孩子是一个双赢的结局。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。

如果你不愿意生养孩子，不妨试试为朋友看孩子，与孩子相处可以真正地提高我们的情商。

怎样训练和提高自己的情商

从难以相处的人身上学到东西。

我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不

会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。

而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。

应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的 话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发 现这些人并不那么难以相处。

应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷， 因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与 他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。

不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。

怎样训练和提高自己的情商

时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。

你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有 自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。

如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。