如何提升自己的情商

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

这个以前也说过，其实就是与人相处时留有空间。

你或许认为与他人空间紧密是一件好事，这样大家可以随心所欲地相处，并且相互之间也用不着激烈地讨价还价。这听上去好像是有道理的，但它的坏处就在于，别人一旦伤害了你的感情但是你自己却不知道。

如果你平时有仔细观察周围情况，你就会发现心理界限划分差的人很容易患上病态恐惧症，他们不会去想如何与侵犯者对抗，而更倾向于对第三者进行倾诉。一旦当我们自己是那个侵犯了别人心理界限的人，在发现事实后，我们会认为自己是一个冷血的大笨蛋。同时我们也能够感受到伤害，因为我们既会为自己的过错而自责，又会对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤怒。

界限清晰，保持距离感对大家都有好处。你必须知道有哪些是别人可以和不可以对你做的。当他人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。假使你无法划分心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

有人曾经说过：当遇到事情时，理智的人让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的人让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

是的，没错，当你的大脑充满血液，你头脑就会清晰，举止得当，反之，当你的四肢和舌头充满血液，你就会做出各种蠢事，冲动暴躁，口不择言。

客观上，科学实验证明，当你处于压力环境中变得过度紧张时，血液确实是会离开大脑皮层，接着你会变得举止失常。这时候，大脑中动物的本能起了主导作用，让你像最原始的动物那样行事。我们要知道，在现在的社会中，表现得像个原始动物是会有大麻烦。

所以控制情绪就是一件大事情。

控制情绪爆发有很多种方法，一个方法就是注意你的心跳，它是衡量情绪的精准标杆。一旦你的心跳快至每分钟100次以上时，平复你的情绪就变得很重要了。在这种心跳下，身体会分泌出比平时更多的肾上腺素，从而导致我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

而当你的四肢都开始充满你的血液时呢？你可以运用下面的方法来平复心情：

（1）深呼吸，一直到你冷静下来。慢慢地、深深地吸气（记住，一定要慢，不能快速的），让气充满你的全部肺部。同时把你的手放在腹部，以确保你的呼吸方法正确。

（2）对自己说话，给予一定程度的暗示。例如对自己说：“我正在冷静，我已经冷静下来了”或者说：“一切都会过去的，都会变好的。”

（3）也有人会采取水疗法。去洗个热水澡，在一定程度上会缓解你的怒气和焦虑。

（4）最后你也可以试试心理学家唐纳艾登的方法：在心里想着刚才的不愉快事件，同时将你的指尖放于眉毛上方的额头上，并按着太阳穴，深吸气。根据艾登所说，只要这样几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”

对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。

几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。

但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。

因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！

4、扫除一切浪费精力的事物。

什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。

许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。

你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。

的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。

想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。

试试樱桃提供的方法吧：

1、经常列出消耗你精力的事情。

2、系统地分析一下名单，并分成两部分：

A、可以有所作为的。

B、不可改变的。

3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。

4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？

5、放弃B单中的问题。人总是要学会取舍的。

5、从难以相处的人身上学到东西。

我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。

而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。

应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。

应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。

不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。

6、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。

你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。

如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。

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如何提高自己的情商？

1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。

这个以前也说过，其实就是与人相处时留有空间。

你或许认为与他人空间紧密是一件好事，这样大家可以随心所欲地相处，并且相互之间也用不着激烈地讨价还价。这听上去好像是有道理的，但它的坏处就在于，别人一旦伤害了你的感情但是你自己却不知道。

如果你平时有仔细观察周围情况，你就会发现心理界限划分差的人很容易患上病态恐惧症，他们不会去想如何与侵犯者对抗，而更倾向于对第三者进行倾诉。一旦当我们自己是那个侵犯了别人心理界限的人，在发现事实后，我们会认为自己是一个冷血的大笨蛋。同时我们也能够感受到伤害，因为我们既会为自己的过错而自责，又会对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤怒。

界限清晰，保持距离感对大家都有好处。你必须知道有哪些是别人可以和不可以对你做的。当他人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。假使你无法划分心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。

有人曾经说过：当遇到事情时，理智的人让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的人让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

是的，没错，当你的大脑充满血液，你头脑就会清晰，举止得当，反之，当你的四肢和舌头充满血液，你就会做出各种蠢事，冲动暴躁，口不择言。

客观上，科学实验证明，当你处于压力环境中变得过度紧张时，血液确实是会离开大脑皮层，接着你会变得举止失常。这时候，大脑中动物的本能起了主导作用，让你像最原始的动物那样行事。我们要知道，在现在的社会中，表现得像个原始动物是会有大麻烦。

所以控制情绪就是一件大事情。

控制情绪爆发有很多种方法，一个方法就是注意你的心跳，它是衡量情绪的精准标杆。一旦你的心跳快至每分钟100次以上时，平复你的情绪就变得很重要了。在这种心跳下，身体会分泌出比平时更多的肾上腺素，从而导致我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

而当你的四肢都开始充满你的血液时呢？你可以运用下面的方法来平复心情：

（1）深呼吸，一直到你冷静下来。慢慢地、深深地吸气（记住，一定要慢，不能快速的），让气充满你的全部肺部。同时把你的手放在腹部，以确保你的呼吸方法正确。

（2）对自己说话，给予一定程度的暗示。例如对自己说：“我正在冷静，我已经冷静下来了”或者说：“一切都会过去的，都会变好的。”

（3）也有人会采取水疗法。去洗个热水澡，在一定程度上会缓解你的怒气和焦虑。

（4）最后你也可以试试心理学家唐纳艾登的方法：在心里想着刚才的不愉快事件，同时将你的指尖放于眉毛上方的额头上，并按着太阳穴，深吸气。根据艾登所说，只要这样几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”

对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。

几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。

但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。

因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！

4、扫除一切浪费精力的事物。

什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。

许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。

你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯，每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力。这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼，他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问题，建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。

的确，我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商。

想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。

试试樱桃提供的方法吧：

1、经常列出消耗你精力的事情。

2、系统地分析一下名单，并分成两部分：

A、可以有所作为的。

B、不可改变的。

3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说，把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上，这样就不用到处找了。

4、再看一下B单中的问题，你是否有把握？有没有把其中一些移到A单加以解决的可能？

5、放弃B单中的问题。人总是要学会取舍的。

5、从难以相处的人身上学到东西。

我们的周围有很多牢骚满腹，横行霸道、装胆作势的人，我们多么希望这些人从生活中消失，因为他们会让人生气和绝望，甚至发狂。为什么不能把这些人圈起来，买张飞机票，送到一个小岛上，在那里他们再也不会打扰到别人。可是，最好别这样，这些难以相处的人是我们提高情商的帮手。你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。

而且，你定义的“难以相处的人”，最终被证明可能只是与你不同的人，而对所谓的难以相处的人来说，你也是难以相处的人。

应付难以相处的人最有效的方式就是灵活。也就是说，发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。

应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。朱迪嫁给了一个霸道的人。婚姻生活对她来说充满坎坷，因为她没有很明确的界限。在分手多年以后，她学会了感谢他，因为他教给她建立和维持界限的重要性。现在再遇到这样的男人时，她根本不在乎。朱迪说：“当与他一起生活过以后，这些家伙你就会根本不放在眼里。”如果她当时嫁给了一个随和的人，她可能到现在还没有明确的界限，也很难对付那些难缠的家伙。

不过，如果可以选择的话，或许我们永远不会选择难以相处的人。

6、时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。

你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。

如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。

如何才能提高自己的情商

很多人以为情商就是会说话、会沟通、长袖善舞、八面玲珑，其实这些都不是情商的本意。

所谓的情商，其实主要是指人在自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系等方面的品质。

虽然我们无法预定智商，却可以提高情商，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持。

40种方法，帮你提高智商

1、明确底线，敢于拒绝

明确底线，让别人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底线的数量，底线太多，很难相处；底线太少，被人欺负。

2、学会原谅

提高忍耐力，学会原谅伤害和侮辱你的人，是提高情商的必备素质。

3、控制愤怒，学会冷静

愤怒让人丧失理智，觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话，并尝试用深呼吸，自言自语，运动等方式平静心情。

4、清楚自己的优势与短板

清楚地了解自己的优势和短板，根据自己情况承担工作，充分发挥自己的优势，弥补自身不足。

5、平静面对过去

没有时间后悔，放下过去，着眼当前，只有这样才能进步。

6、对未来充满信心

不要因为未来难以预料而心神不宁，应充满信心。生命应当是一次刺激的冒险之旅，而非预先安排的常规生活。

7、做成熟主动的聆听者

“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念，用提问题的形式重复别人说过的话，确保自己没有遗漏信息。

8、停止抱怨

抱怨并不能改变什么，如果想改变现状，就先不要抱怨，采取切实行动进行改变。

9、忍受混乱与迷惑

暂时牺牲安全感是成长的需要，要能忍受伴随改变而来的混乱、迷惑和不快，必要时想办法使自己冷静一下。

10、严守道德标准

无论是在工作还是生活上，情商高的人都遵循道德标准和原则，用高标准来要求自己。

11、善解人意，主动了解别人

关注一个人的手势、表情和肢体语言，不止依靠言语来认识他人，要做到全方位了解。

12、勇于和陌生人沟通

不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场，勇于和他交流，向他学习。

13、忘掉结果，享受过程

不去想最后的结果究竟如何，而是享受整个过程。个人的成长并不是源于成功的那一刻，而是源于为成功奋斗的整个过程。

14、采取切实行动

对自己负责，更接近生活中的目标，就要找出阻碍实现目的的因素，采取必要的措施，切实地行动起来。

15、学会谈判

与人发生争执时，尝试谈判，集中精力找出同时满足双方的解决办法，或试着通过中介调停解决。

16、不必介意批评

无需因受批评而痛苦，应不带感情地审视批评，衡量出是否需要根据批评做出调整。

17、培养幽默感

笑声是打开欢乐之锁的金钥匙，有意识地培养幽默感，情商会大大提高。

18、摆脱旧习羁绊

在提高情商过程中通常会遇到阻力，列出消耗你精力的事情，系统的分析清单，清楚障碍使情商提升更快。

19、清理未了事项

把未完成的工作列出一张清单，腾出点时间把这些工作逐一完成，然后把它们忘掉，从清单中划去。

20、停止抱怨

只要有突破困境的愿望，改变抱怨的态度，积极地去做当下应该做的事情。那么就一定能突破困难，继续向追求的目标前进。

21、简化生活

追求一种简朴的生活方式，使生活简单化，可以解放出能量，情商也会第一提高。

22、不过分追求完美

完美深藏在不完美之下，学会接受不完美。接受自己以及现实里的东西，认识自我，提高情商。

23、不在交往中迷失自我

在与人交往的时候保持自我，不为了取悦任何人而迷失自己。

24、懂得提出需求

弄清楚你的需求及如何才能满足，坦率地提出需求，然后再表达谢意。

25、从难以相处的人身上学会东西

对难以相处的人，将其看成是礼物，多留意你在与难以相处的人打交道过程中学到的教训。

26、学会接受拒绝

当要求被拒绝时，学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重，这是提高情商的有效途径。

27、善于交流

在交往中学会应对焦虑和改进关系，学会对自己的情感负责是提高情商的好办法。

28、求助朋友

有时需要一些人帮助自己，让朋友做榜样，影响激励我们努力提高情商。

29、找到领跑者

在周围的人们中找出你学习的榜样，三人行必有我师，努力向他看齐。

30、接受治疗

当自己很难认识到阻力到底是什么，又被其困扰，请求助治疗专家，找到最佳的解决办法，摆脱往事的阴影，从而提高情商。

31、发展自我，勤学不倦

坚持学习，不断接受良好的教育来增加智慧，学习和见识新的事物会让人得到快乐，并能提高能力，情商也得到提高。

32、提高读物质量

读好的文学作品，能更深刻地了解自己，读小说的主要目的不是获得知识，而是为了启发心灵。

33、坚持写日志

记日记有助于发现自己的真实想法，缓解紧张，还有助于把过去的记忆同现实相联系，从而弄清楚彼此的关联。

34、学习新技能

学习新技能的能力会影响到生活的其他方面，自律、坚毅和忍耐力都是必不可少的技能。

35、有机会多去旅游

旅游会助你了解外面的世界，探索自然的奥秘，帮助我们走出自己，开阔视野，提高情商。

36、尝试反常规行事

故意违背常规做事，当感到焦虑时，学着使自己冷静下来，此练习目的在于开发我们的潜能，以更好应对生活中遇到的任何情况。

37、做个乐天派

让自己更乐观一些，不仅可以提高身体免疫力，还能改善生活、提高情商，让你更容易容忍周围的人。

38、坦然面对困难

遇到困难时，若没有做好思想准备，往往感到忙乱，易轻言放弃。若尽早做好准备，想出尽可能多的解决办法，则有利于坦然面对困难。

39、调试身体，合理休息

注意身体要求休息的信号，不时休个短假。精力恢复后，不仅工作效率提升，也更有精力来提高情商。

40、寻找心灵寄托

大部分人都需要一种心灵寄托，在那里心灵得以安宁。寻找心灵的寄托也是培养情商的重要一部分。

如何提升儿童的情商

你有留意过你家孩子的情商吗？

妈妈：儿啊，你样子怎么这么丑啊？你是我和你爸亲生的吗？

熊娃(一本正经)：没办法啊！一只眼睛像帅哥爸，一只眼睛像美女娘，能不丑吗？

看完上面的对话，我觉得这个熊娃的情商无敌了。

到底怎样才算是高情商呢？

其实很多家长也没有明确的认识，只是想当然地认为，“能说会道”“嘴皮子溜”“吃得开”就算是情商高。

但实际上，情商没有这么片面，它最常用的全名是“情绪商数”，更倾向于衡量一个人的情绪管理能力，也可以理解为：调节自己的精神状态，并与人和睦相处的能力。它包括独立性、同理心、责任心、自信心、自律等好多方面。

真正的高情商，更像是由内而外散发出的修为、涵养。

这样的人，有良好的心理自愈能力，虽然也会因为学习、生活的琐事而或喜或悲，但也总能及时自我调整，不在怨天尤人的悲观情绪里消磨自己，尽快投入到新的生活中。

跟这样的人在一起，你会感觉很舒服、很轻松。即便你们并不是交往多年的老友，但你总感觉他很亲切，能尊重你、理解你。而嘴皮子利索、爱抖小机灵、总能在聊天中占点便宜，这最多叫为人处世的圆滑，跟真正的情商不算一回事。所以，家长们在培养孩子情商时，方向可不要错了。

怎么分辨孩子情商的高低呢

儿童心理学家Jeffrey Bernstein曾经有过对儿童低情商的一些总结，其中比较突出的是下面6种孩子，如果发现你家孩子有多个以上的表现，父母们该反省了：

1.窝里横

小宝在别的小朋友眼里是个胆小的孩子，经常被别人欺负。有一次拿棒棒糖在外面正要吃，被一个野蛮的小男孩打了，小宝立即将手里的棒棒糖递给别人求饶。但是小宝在家里是弟弟眼里的小恶霸，经常无缘无故欺负弟弟。有一次因为要抢弟弟手里的蛋糕，恐吓弟弟说要让怪兽抓走他，把弟弟吓得哇哇哭。

从别的小朋友那里受到了委屈，低情商的孩子会把怨气撒在弱小者或疼爱自己的人身上。喜欢把情绪发泄到无辜的人身上，是低情商孩子的一个典型表现。

2.一言不合发脾气

磊磊跟邻居小朋友在客厅玩积木，他们约定谁搭的积木高谁赢。磊磊好几次都是搭到5，6块就倒塌了，而邻居小朋友每次都能搭到10块。结果磊磊输了，他不仅踢掉了对方的积木，还躺地上打滚，哭喊让邻居小朋友把胜利者的头衔还给他。

不能接受失败和挫折，并且难以控制情绪，这样的低情商孩子常常不受欢迎，因为他们往往是契约的破坏者。小朋友们也会因为他们的火爆脾气而却步。这些孩子的父母也常为孩子的暴躁而头痛。

3.只关注自己感受

在公园唯一的一个儿童秋千上，一位橙色裙子小女孩快乐地荡着秋千。突然一位皮肤黑黝黝的小男孩冲过来，一把把橙裙子小女孩推了下去，然后心满意足地坐上秋千自己荡。被推倒在一边的小女孩委屈大哭，秋千上的小男孩却嘻哈笑。

自私，只关注自己感受，不理解他人的感受，肆意伤害别人，这些低情商孩子目光短浅，图一时的快乐，他们不知道只关注自己感受，会让他们丢失友谊和建立友谊的机会。

4.过分看重别人对自己的评价

妈妈带着雅雅参加幼儿园的郊游活动，当到达出发地点时，同班的一位小朋友说她的裙子上的小蝴蝶就像怪兽。雅雅很不高兴，还哭闹着一定要让妈妈带她回家换，眼看要出发了，雅雅无论如何也不肯上车。妈妈只得带雅雅回家。

挫折耐受力低，因为别人一点负面评价就耿耿于怀，并且由于别人的评价而轻易改变自己的行为表现，过分看重他人对自己的看法，缺乏自信。

5.爱戳别的小朋友或他人痛处

幼儿园里有一位说话结巴的同学，有一次他跟牛牛争执看谁的衣服上的卡通图案更好看，对方着急地“我……我……”时，遭牛牛取笑：“大结巴，有话说不出，羞羞羞……”对方气鼓鼓地走了。

通过贬低别人抬高自己，似乎获得了些少优势，其实是心量狭窄的表现，这些低情商孩子，往往并不能得到真正的优势。

6.听不进别人的建议和态度

周末的一天，阳阳跟妈妈到外面玩。刚走到楼梯口，雨“哗啦啦”地下了起来。妈妈说下雨了不外出了，回家玩游戏。阳阳不干了，嘟着嘴巴、跺着脚一定要出去玩，为了跟妈妈对着干，还堵在楼梯口不听劝，一位刚好回家的拄拐杖的老奶奶也差点被挤倒。

缺乏同理心、自以为是，不肯顺应客观情况调整自己，这类低情商的孩子终究会因为自己的心态和固执栽跟头。

孩子低情商要如何挽救呢？

被誉为“情商之父”的心理学家丹尼尔·戈尔曼认为，情商对儿童的成长如此重要，父母们需要从小就要有意识地培养孩子们的情商，而情绪自控能力，往往是养育高情商孩子的关键。戈尔曼说，情商就是管理情绪的能力。

想让孩子高情商，父母往往是最好榜样

对现在的父母来说，言传身教已经是普遍的教育理念。心理学家哈里·斯坦沙利文说，孩子们常常能从父母那里学到情绪的最佳应对法，也能复制父母们的情商。父母的情商高，他们的孩子在高情商父母的带领下，自然而然的就能习得如何控制调动情绪，再加上父母的教育和引导，孩子的情商就不会低。

那反过来看，低情商的父母，应该如何做才能培养出高情商的孩子呢？父母还是还是先从努力培养自己的情商开始吧！

想养育高情商的孩子，父母们可要以身作则。

让我们看一个故事来说明。

一天，幼托班的老师带一群孩子到一个封闭的小公园上“观察课”，结束前由于过于匆忙落下了一位4岁的孩子大马。当老师送走了所有孩子，才意识到自己犯了一个天大的错误。老师匆忙赶到公园，大马的妈妈也同时赶到了，小男孩虽然有公园管理处阿姨陪同，但由于受到惊吓而哭得喘不过气。

这时大马的妈妈把孩子抱怀里：“宝贝，这是妈妈和老师故意安排的，我们是在进行一个勇敢游戏，看落下的小朋友谁更勇敢。妈妈觉得你今天表现不错，虽然害怕，但没有乱跑……”大马惊讶得忘记了哭泣。

这位妈妈的高情商让人难忘，她的孩子也在日常相处中表现出来非常好的性格。

有人说，智商决定一个孩子的下限，情商决定Ta的上限。你觉得呢？

如何提升孩子的情商

1.帮孩子树立自信

无论何时，自信都是一个成功人士必备之技，否则即使你有再好的才能也不能淋漓尽致的发挥出来。在孩子小的时候父母更应该注重了，平时少批评多鼓励孩子，除了在孩子学习的方面，例如孩子有礼貌、帮助了别人、或者尊老爱幼了等都要及时的给予鼓励式的表扬。

2.培养孩子与人交往的互动能力

人际的交流和沟通是门大学问，即使成人成家了还是有很多的人在学习，只因为它太重要了，谁也不能离开群体独立生存。因此培养孩子的高情商就要从小入手培养他的人际交往能力，鼓励孩子多和小伙伴接触，可以把自己的一些东西分享给小伙伴们一块玩耍，多带孩子见见世面。

3.肯定孩子的情绪。允许孩子说出自己的愤怒，而不是告诫他们“不要生气”。此外，询问他们生气的原因，对帮助他们控制情绪也很重要。切记不要在孩子愤怒时试图压抑他们的情绪。

3.教会孩子表达

首先，父母要经常表达爱意。身体接触和眼神交流都有助于提高孩子的情绪智力。在玩耍、吃饭和交谈当中经常表达出爱意，可以培养孩子的健康情绪。同时，父母要帮助孩子表达情感。帮助孩子了解和认识各种情绪，很多时候孩子是因为不懂得如何表达情感才表现为愤怒。

4.教孩子学会自我控制

有研究表明能够自我控制的孩子在情商一定不低，自我控制就是能够很好的控制自己的情绪自己的欲望，该收敛的时候收敛该放松减压的时候放松。这个也是被当做培养情商的一个基本功，父母要做的就是帮助孩子辨认自己的情绪，并教孩子学会控制和换位思考。

男人如何提高自己的情商

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理解自由的代价

大学的时候学过一篇文章，叫做《一只特立独行的猪》，有时候自己也是想做这么一只特立独行的猪，做自己喜欢做的事情，但是，特立独行也就意味着和普罗大众的一些观念相悖。染了绿头发做时尚的自己，就得接受有人可能对你的一头绿毛不太舒服，每天素颜出门，那真的是下雨都不怕了，但是你也要接受可能你的追求者会变少的结果。你要为你的选择和行为负责，不能只占了便宜却不承担责任，不能期待大家都来保护你如同保护一个小孩的选择一般，更不能期待所有人都设身处地理解你如同你是他的伴侣一般；这才是基本的成熟，这才能做到心态平和。

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学会交换而不是去索取

世界是守恒的，你要得到什么，总要付出点什么。每个月发工资的时候，总会有人在那里抱怨，感觉工资好低完全不够花。

在抱怨工资低的时候，是不是得先想一下我创造了什么价值，如果我的工资应该和我想要的一样多的话，我应该具备什么价值呢？你为公司带来价值，所以公司才会支付你工资，你为爱人提供价值，才是你获得宠爱的源泉，这个就是置换的思维——用你的价值去置换你想要的，没有人会主动给你什么。与之相反的是索取的思维——不管怎么样，我能力差成渣，懒得像头猪，老板也一定要对我好，给我发高工资，我人丑，性格差，好吃还懒做，贪玩又任性，但是男朋友一样要宠我爱我。拜托，小孩子才这样，如果你是个成熟的大人，请不要这么无理取闹了。

总之就是这个残酷的道理：如果你想吃糖，你就要付出跟这块糖同样的价值，别跟个小孩子一样在这里乱嚷嚷。

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学会“来事儿”

每天的工作其实是做不完的，就好像老板总是会想要压榨一些员工的价值，但是工作是有优先级的，有时候你会发现，你每天不停的在工作，然而最后结果却并不能让你满意，其实这并不是你的工作态度不好，而是因为你没有抓住工作的重点，你要清楚的认识到推进工作你需要做的是什么事情，让这个项目顺利的进行下去，而不是什么都做，每天制订一个工作表，把其中top5的都做完了其实就ok了。

曾经看过一本心理学的书，书上说把优秀的品质变成自己的习惯，自己也就会变成一个优秀的人，自己其实清楚自己离优秀还很远，但是我会继续努力的，以上就是我从一个不自律的人变成一个自律的人所做的所有的努力和心得，分享给大家。

如何提高自身情商？

智商决定你的下限，情商决定你的上限。

你说话让人舒服的程度，能决定你所能抵达的高度。

你们身边有没有这样一种人：不会说话，说出来的话也永远不会顾及别人的感受；不会聊天，话题终结者；不会察言观色，活在自我的认知里，揣摩不出身边人的心思。很多时候有可能一言一行伤害到了对方还不自知。这就是所谓的情商太低。

数据表明

工作场合中，表现优异的人士中有90%具有高情商；相对的，表现不佳的人中有80%的情商都不高。情商对于亲密个人关系的形成、发展、维护和加强具有重要作用。不同于智商的稳定性，我们可以通过学习提高情商。

如何提高自己的情商？

1.学会去理解那些比较敏感的人

敏感的人就是你说什么，只要有一点戳到他心里的那个柔软地方，就开始胡思乱想。这就是言者无心，听者有意。所以说话前先想清楚对方的敏感点是什么，然后尽量去避开或者换个形式讲出来。

2.学会感受环境，整体气氛

有些人在群体中，总是一句话把气氛弄到很尴尬的地步，直接冷场。要知道在什么时候应该说什么话，不应该说什么话，这件事很重要。如何把尴尬的气氛调节到缓和的状态，这就是情商高低直接体现。

3.学会去认可别人

认可别人在人际交往中很重要，我们每个人是渴望被认可的。如果你和别人讨论一个问题，主动认可别人，能更好的表达自己的不同观点。

别把话说太满，人别熟太快；别人自嘲可以，但你千万别附和；你可以吐槽，但不要触及底线；把“我不会”变成“ 我可以学”;千万别因为谈恋爱就断了和身边所有人的联系；不要拿秘密去交朋友；任何时候善待他人，因为你不知道什么时候会走下坡路。

最近咨询老师收到一个案子，来访者情商比较低。她是一位老师，恋爱没多久，男方提出分手，恋爱期间双方经常争吵，男女比女方大几岁，是同事的前辈，男方在和前妻闹离婚的时候，就已经开始和女方暧昧。男人离婚的原因是怀疑前妻是女同，完全接受不了这样的打击。于此同时，女方就经常给他发那种“离婚也不要放弃自己”之类的网络文章，希望可以安慰他，但结果每次都是不欢而散。男方觉得女方不懂他，就让女方不要再这样子催促他。男方本身就有些自卑，但情商特别高，能够合理管理自己的情绪，也能够忍受女方偶尔的赌气。但女方很强势，在明知道男方很反感某些事情的做法时，还是按照自己的方式来。女方虽然也接受男方的意见，但并不懂得如何改变自己。并且他们确定关系后女方也坦诚自己以前是女同，自我认为这是对男方的真诚，所以在这种情况下说分手，女方就觉得自己很委屈，想不通明明很关心他，对他那么好，为什么还是要和她分手，特别不甘心，所以想要挽回男方。

主要问题分析：

女方的情商比较低，不懂去表达自身的诉求，也不懂分析男性思维，了解男性的心理需求。

1.在男方还没和前妻撇清关系前，就和男方开始产生暧昧的关系，会给人的感觉是原则性不强；

2.以及每次说想要安慰男方，但其实都在揭对方伤疤，不仅没有疗愈好男方还让他更难受，这就让好意变成了坏结果。

3.最重要的是，每次争吵女方都是用赌气的方式来解决问题，缺少沟通，时间长了两人之间的问题就越来越大。

老师建议：

1.缓和自身的情绪，去看书用别的事情去转移注意力，而不是想着去争吵去发火，先好好整理自己的思绪，想想事情发生的经过，客观的看待自己的行为，梳理自己哪些地方做得不对；

2.学会好好说话，站在对方的角度去想可能对方想要的是什么，安慰别人要婉转，不是直戳伤口；

3.提高情商，学会控制自己的脾气，能把握自己的言行，不是随心所欲任性而为；

4.懂得合理表达需求，你只有表达对了，你才能得到自己想要的。

这个案子的结果是渐渐往好的方向发展，并且也让她意识到了自身的问题，慢慢去改变，收敛了性格，学会提高自身的情商，也让男方慢慢开始重新接纳她。

其实很多事情的矛盾都来自于情商不够，相处中小细节把控不到位，所以说出来的话导致了双方之间的问题。主动提升自己的情商，控制自己的小情绪，这样才能长久维持好一段亲密关系。