培养独生子女的健康情感

导读：。由于孩子的情感生活并不完全是自发的，而是与生存环境有很大关系。因此，应该创设良好的环境，重视对孩子的情感教育。

目前独生子女的消极情感主要有：过份以自我为中心，自私、任性、孤僻、心理承受能力差等。由于孩子的情感生活并不完全是自发的，而是与生存环境有很大关系。因此，应该创设良好的环境，重视对孩子的情感教育。培养孩子的健康情感，可从几个方面来考虑：?

第一、增进母婴的早期交流。这对孩子情绪的健康发展十分重要，是童心健康发展的良好背景和坚实基础。最初母亲对新生儿的抚摸，拥抱，可使他获得一种天然的舒适感。我们经常看到，具有良好的母子依恋感的孩子，童心的发展较完善，经常处于活泼、愉快、积极的状态。?[实用申请书 wWW.373939.COm]

第二、考虑孩子的合理需要。事物之所以引起人的这样那样的情感，就在于这个事物跟人的需要有关系，所以要使孩子有健康的情感生活，成人应该了解孩子的需要，有的家长一见孩子情绪不好，便以物质无限制地向孩子许诺。其实孩子的精神需要远比生理需要更丰富多彩，有许多时候，成人不考虑孩子满腔热情的探索求知需要，如户外活动怕磕碰着，玩滑梯怕脏了衣服，孩子送到幼儿园门口还背或抱在大人身上，生怕让孩子走这段路委屈了。合理的户外活动、体育游戏、行走、奔跑是正常的运动，是有利于健康情绪发展的活动，就应该满足孩子的合理需要。当然，也不能对孩子需要不分清红皂白一味地满足，尤其是隔代亲的老人似乎显得更加迁就，就更不科学。应当教孩子学会控制自己的某些情绪和需要，不能心里只装着自己，这是使孩子学会控制自己的某些情绪和需要，不能心里只装着自己，这是使孩子情感生活健康发展的根本。因为，只关心自己的人不会有真正的幸福和快乐。?

第三、教孩子控制和调节自己的情感，幼儿情感有很大冲动性，难于控制，但却有易变的特点。如：孩子有时情绪差哭闹得厉害，抱过孩子后，马上转移其注意力：“我们的板凳是几号？找找看，是不是有人拿错了？”孩子注意力很快转移，情绪有效地控制住了。孩子稍大些时，就应训练他情感的自觉力了。如：“你是大哥哥姐姐了，要做个好样子。”?

第四、要善于对待孩子的情感表现，教师和家长一般喜欢孩子积极情感的表现，不乐意看孩子消极情感的出现。其实，对孩子的有些消极情感也不妨让他表达出来，成人没满足他的某些合理需要，他跺脚哭闹也在情理之中，成人非要让他把不满的情绪压抑在心里是有碍身心健康的。如：孩子实在很想爸爸妈妈，心里很难过，就让他哭一下，然后教师要帮助他控制情绪，表现出老师很亲近他，使他感觉到从老师那儿也同样获得亲情和安全感。所以，教孩子学会控制情感不等于不让孩子表现情感和适当的宣泄。?

第五、成人对孩子的影响。人的情感容易“传染”，幼儿的情感更容易受大人的感染。所以，情感讲“熏陶”。父母良好的情感特征，家庭和睦的生活气氛，是幼儿最佳情感心理的强大感召力量。如：家长对幼儿园表现出很向往的态度，让幼儿知道乖孩子才能送去幼儿园，才能学到许多本领，很快，孩子就乐意上幼儿园了。但往往有不少家长却不知不觉地把幼儿园或老师当成一张“王牌”来吓唬孩子：你不听话就送你去幼儿园，或我将会晚晚地才来接你。因此，家长首先应该成为情感丰富、积极向上的人。至少成人的不良情绪不应该在孩子面前随便表露出来。?

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培养孩子的健康心理

最近来自美、法等国的心理教育专家提出了一个全新的概念——“心情教育”。

“心情教育”以道德观念为基础，引导人们理解“真爱”，学会关爱他人，让真诚的爱在人与人之间流动。在国外，面对学校忽视道德教育，以致大量年轻人迷失人生方向的现实，近年来越来越多的公立学校加入了推行人格教育的行列，许多学校设置了有导向性的、以“心情教育”为核心的人格、素质教育课程。如由于美国的破碎家庭多，孩子的身心受到伤害，一些学校专门为离异家庭的子女设立课后辅导班，委婉地将这种辅导班称为“香蕉班”或“彩虹班”。辅导班上，老师鼓励孩子们倾吐内心深处的隐痛，排解因父母离异带来的精神痛苦和不良心境。然而，这样做能否达到学校的初衷，尚不得而知。

专家说，“心情教育”就是训练人的本质中最深层的动机，使人的知识、品德和意志都能朝着崇高的目标发展，使人的情感、欲望建立在美好心灵和健全人格的基础上。爱的训练与体察，是心情成长的营养素。在这方面，父母、老师的以身作则、言传身教不可缺少。在不少国家，“心情教育”从幼儿时期就开始了。孩子在享受父母之爱的同时，就学习以爱回报父母，从小培养孝敬父母、关爱家人的品格。孩子的心情素质在爱的熏陶下逐步发展成熟。这种人格素质在孩子成人后，运用到社会上去与其他人相处，从而建立充满和谐与友爱的社会。这种社会就像一个大家庭那样，使人感到幸福、愉快、轻松。人格培养与道德训练，共同构成了“心情教育”的完整内容。

培养健康的亲子关系

导读：时代正快速变化，所以我们对待小孩、教育子女甚至待人接物，也应要有所转换，在面对多元化社会下，父母亲被迫的改变，必须要接受孩子的一些行为，再心平气和地了解并抓住孩子的心。

二十一世纪经济长足进步，人们的物质环境越来越充足，生活也越来越富裕，直接的受惠者便是孩子，能给予孩子一个美好且衣食无虞的生活环境，是件相当具有正面意义的事，也是一件令人欢欣鼓舞的消息。

然而在物质无虑的面具下，却掩藏了许许多多亲子间的问题：如家暴、弑亲、乱伦等事情；不但使得一个家庭的破碎，更甚者是严重地影响了社会上的和谐，因而付出了更多的社会成本；从传统权威的社会转换成现代民主平等的社会，为人父母要怎样跟孩子相处，深入孩子的深层世界，还要让孩子懂得尊重父母，让孩子成长发展的更好，进而创造和谐安康的社会。

因此个人从“亲子沟通”、“教养方式”两方面来谈，如何建立一个良好的亲子关系，同时促进亲子间双赢的局面，并期许能改善亲子间的关系。

一、亲子沟通

现代的父母常有不知如何与孩子沟通交心的困扰，这不但与孩子之间的距离拉大，更会随孩子年龄的增长，而日愈加深，而形成所谓的“代沟问题”。其实为人

父母只要稍稍改变一下，自己与孩子沟通时的态度，其实要深入孩子的内心世界，解读孩子异常的行为绝非难事。

‘倾听’两个字是最基本的不二法门，充份掌握后，对于亲子沟通并建立亲子和善的关系，绝对是驾轻就熟；然而在权威教育下成长的父母，常扮演命令者的角色，对于孩子的反抗，会常不自觉地抱怨孩子都不听我的话，那我要如何去教养他？其实倾听跟一般人所讲的听是不一样的，一般的听是所谓“左耳进，右耳出”，丝毫并没有放在心上；而倾听则是有目的，专注的听，完全将对方的话“记”下，但对于孩子的童言童语，父母几乎都是以“一般的听”来处理，其实知道倾听是沟通的基础，学习倾听的技巧则是父母所欠缺的，简述说明倾听的技巧如下：

（一）强化身体语言：所谓身体语言就是我们身体所表现的非语言，这种非语言又分为正面与负面的，举个例子来说：父母在管教孩子时，翘着二郎腿坐在椅子上看电视，叫孩子到旁边罚站反省，这就是一种非常不好的身体语言，并且成效也不大，正确的态度是应两眼平视，眼神专注在孩子的身上，再谈其犯错的原因，让孩子能感到父母深切的亲情，达到纠正不良行为的目的。

（二）反射孩子的话：将孩子的话像一面镜子，接收过来后，反射回去给孩子，句子结尾以问号结束；在成长过程中，孩子的语言发展并不算成熟，容易用错语词，以致让父母做了错误的决定；而以问号反射给孩子，就像只鹦鹉一样，能让孩子思考自己的话语，最后能因而修正自己的用词。

（三）请孩子举例说明：倾听孩子的说明后，请孩子举个例来说明，让他可以回过头去整理他的想法和情绪，像说故事一样说出来，不仅有语言的发展功能外，更可以找到解决的方法，甚至发现问题的症结。

（四）有效引导：有效地引导孩子将心中的话，说得更清楚，说得更明白，将事实愈辩愈明，摊在阳光下讨论，父母就能更了解真相，以便做出正确的决定。

愈能将这些方法重复运用，相信可以帮助孩子对你信任，愿意一五一十将问题告诉你，让孩子愿意把问题告诉你，你就能真正掌握他，否则孩子将会关上那户与外界沟通的窗户，想要帮助他就将是一件困难的事。除了倾听，亲子沟通上的‘同理心’也很重要，多站在孩子的立场来看待事情，体察他的目前的心理状况，放下心防后的孩子，更能向你诉说一切。

二、教养方式

在社会快速的发展变迁下，现在的父母已不能再用传统权威的教养方式，打骂恫吓已成为历史名词，取而代之的是民主平等的方法，为的是能让孩子在安全环境中学得更多、说得更多，以下说明几项父母的教养方式，提供当作参考：

（一）培养子女主动学习的习惯：身处在终身学习社会里，惟有不断地自我学习才能赶上时代的脚步，一个孩子要能有自动自发的精神、习惯，“胆大心细”是最佳的代名词，大胆的放手让孩子去尝试，细心的在旁修正所犯的错误，但这绝非一步就能登天，而是要像钓鱼般的耐心来训练；教导孩子自动自发的精神必须在日常生活中用心，要给他机会，让他有勇气去尝试，但是千万不要没有教就让他去尝试；平常能肯定孩子正确的地方，指导他改正错的地方，他就不会形成负面的自我观，而自我价值、信心、尊严也会慢慢的建立起来，最后对自己期许的动力更会持续增强。

（二）培养子女做好情绪管理：在这样一个忙碌、高竞争、高压力的社会里，随时随地都需要不断调适自己的情绪，才能够适应得很好；无法调适过来的孩子，通常选择堕落、沉沦的方式过日，严重失调的孩子往往走上自裁的不归路，如何去训练孩子拥有健全的情绪管理，是项刻不容缓的课题；情绪比较稳定的人，不论在待人接物上表现良好，他的想法创意、身心稳定性，甚至对于某些理念跟原则的坚持，也都有比着别人好的表现；以鼓励取代责罚、以自身好榜样为教材、多看看孩子表现出的优点等等，对于孩子的情绪都能给予正确的方向，也较能增加情绪的稳定性。

（三）培养子女生活基本规范：基本的生活规范包含有待人接物的应对进退、懂得处理朋友间的纷争、规划自己良好的作息习惯、拿捏应有的分寸等等；“活得精彩”不是在追求事业成就上的完美，更重要的应该是对己、对人之间的完美，对己方面，父母应训练孩子在待人接物上，基本的礼貌习惯深植于心中，与人和平相处，冲突发生后，能平和地协商解决，相信孩子在人际关系上会有很大收获；科技的普及，造成资讯流动快速，尤其是电视与电脑已是生活不可或缺的日用品，因此不少孩子沉溺于其中，以致日夜颠倒，身心俱疲，所以父母可与孩子一同订定生活作息时间表，对电视与电脑设限，还给孩子一个正常的生活作息，以免身心失衡的状况。

结论

良好的亲子关系，不仅仅是上对下单方面的建立，应是亲子两方面相互的沟通，

父母那种“望子成龙、望女成凤”期待的心理，“恨铁不成钢”的沮丧心情，都是充满了父母满满的爱，然而无形中却丢给孩子莫名的压力，也因此减少真正去聆听孩子内心的话；而孩子更期待的是父母抛开身份，毫无条件的真爱，能够坐下来听听自我的想法，其实孩子无时无刻不在等着父母放下权威，以对待朋友的方式来进入他们的内心世界，他们的心灵之门正等着父母打开，为得是真正了解他的需求；

因此时代正快速变化，所以我们对待小孩、教育子女甚至待人接物，也应要有所转换，在面对多元化社会下，父母亲被迫的改变，必须要接受孩子的一些行为，再心平气和地了解并抓住孩子的心。

健康养生句子153句

心理健康同样重要，我们应该学会放松自己，如阅读、听音乐或者尝试冥想。~~喜欢这类风格的句子吗？栏目小编现在向你推荐健康养生句子153句，供大家借鉴和使用，希望大家分享！

1、暖春多吃三种豆：蚕豆，降低胆固醇，促进肠蠕动;豌豆，富含氨基*，发育有好处;荷兰豆，抗菌又消炎，美容且养颜。暖春来到，愿你身体好，心情更好!

2、春季养生甚是好，散散步，出出游，春季阳光无限好；赏赏花，钓钓鱼，陶冶性情很重要；常跑跑，多跳跳，户外空气就是好，愿收到短信的你有个活力四射的春天……

3、冬天走，春天到，养生健，要记牢，春风吹，空气干，少辛辣，蔬果鲜，体康健，多挣钱，快乐在，乐无边，知心话，短信发，祝你健康快乐，幸福美满。

4、满目青山绿水，到处阳光明媚；四季鸟语花香，红尘万般滋味。

5、高水平的人，善于控制自己的情绪，他们总是保持心平气和，春风风人的态度，看上去和蔼可亲，相处时平易近人。

6、春生忙，友情深送关怀；食物品种不要挑食，胃里经常吃粗粮；多摄入丰富多彩的水果和蔬菜，多吃一些野菜更健康；少油少盐，多动少坐。祝快乐健康！

7、冬去春来季节换，身体健康注意惜；少吃辛辣勿熬夜，多食蔬菜多运动；遇事心态要放好，禁忌心存浮与躁；祝你身体壮如牛，健健康康每一天。

8、每个人都在规划自己的人生，我们应该把健康列入生涯规划当中。

9、^o^春季天气冷热交替，变化无常，因此，最好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。为预防肠胃炎或者是水土不服、细菌感染，建议带一些必备的药品，如板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等，易过敏的人还应带上抗过敏药物，以预防花粉过敏。

10、夕阳不是一天的结束，是明天的到来，让我们放下疲惫的身体，养精蓄锐，以充沛的精力迎接明天的挑战。

11、“起居有常，卫生合理”。春三月：应晚睡早起，漫步于庭院，舒缓身体;夏三月：晚睡早起，不怕白天长，胸中无怒气，违反伤心;秋三月：早卧早起，使神志保持安宁，违之伤肺;冬三月：早睡晚起，藏阳除寒，违之伤肾。

12、稻子开花了，表示丰收了，主要是热前的问候；听青蛙、知了，大热愿望大。炎热的夏日风吹起我的思念，对你的关心从未改变，一份真情天露，只想对你说：大暑，保重身体！

13、提倡饮食营养，成就人民健康。

14、“睡眠是重要之重”能睡者长寿也“一夕不卧，百日不复之说”。“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”，“为道之百编，而卧最为首” 即为睡觉最重要。古人曰“睡眠，要先睡心，后睡眠”(即安定心神睡觉)

15、要长寿，读书花月随前后。

16、滢丽宫美容养身会所，自内而外的改变。

17、西窗又吹暗雨，寒气依旧袭来，冬日陽光本惆怅，何况又添冷冬雨，细雨绵绵下心上，

18、如果在立秋的时候你收到了我的祝福，那么你会在这天里更加多有着祝福起来了，而且你的生活里更加多的有着祝福起来，一切的烦恼，都是会消失殆尽了

19、把炙热的太阳化为短信，把祝福化为爱情的传递。看着一切快乐无忧，多喝汤养生。出门记得要擦防晒霜，漂亮的脸蛋永远不会变。风吹愁兮，自心无阴霾。愿你在酷暑中保持冷静和自在。

20、秋节吃鸭滋阴养津防秋燥。秋季是鸭子最肥壮的季节，更重要的是，鸭子本是凉性食品，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥。

21、秋季养生三坚持：坚持秋练，散步、打球、做操、慢跑、登山皆宜；坚持秋防，要防感冒、气管炎、胃炎等常见病；坚持秋养，注意饮食调养和适当休息。

22、一天短信就是一切的祝福，让我们来去感受到了祝福的起来就是就是一个秋天的雨水，消散了我们的烦恼。

23、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

24、健康就是让你觉得现在是一年中最好的时光。

25、春季养生很重要，维生素补充是个宝。起居规律要做到，精神养足心欢笑。乐观豁达很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活卫生要搞好。2、春季养生有秘籍，听我给你道一道；榛子补脾又养血，放入枸杞同煲粥；猪脚姜片白芸豆，煮汤滋润肌肤妙；粗粮红薯是个宝，蒸食营养最独到。愿快乐安康！3、春季头昏睡不醒，吃...

26、“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来 ”。没有非分之想，平和安宁，真气保存体内，形影不离，病不伤也。

27、冬不以极温，夏不以极凉，空调进屋堂，自身免疫就跳档。

28、五味入口，不欲偏多，故酸多伤脾，苦多伤肺，辛多伤肝，咸多伤心，甘多伤肾，此五行自然之理也。

29、^o^在冬季应少食生冷，可以适当食用些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物

30、春日似暖还冷，保暖不能偷停，天气似湿还干，补水不能懈怠，肝火似缓还盛，饮食注意清淡。今春你的健康我来把关，愿你春天活的更精彩！

31、主要热温度继续上升，冷却，你必须记住，为了防止火凉茶是最好的，早睡早起，不要折磨，扫蚊子不麻烦不麻烦，冷静，不要担心不要干，多锻炼健康经常保护，发送短信祝福，主要热量的健康！

32、健康贴士:发烧时,请多喝温开水,切忌不要喝茶水,因为茶叶所启的茶碱不仅会提高人体温度,还会影响和降低药物的作用,从而加重病情.

33、我们不是早恋，我们是自己心里默默喜欢，要按你们的说法比你们还健康，谁像你们那么厚颜无耻拿早恋当时尚。

34、看清了背后的事实,就请爱惜自己的身体。

35、婚姻就象一棵小树苗，需要两个人用心去浇灌，细心去呵护，你们的婚姻之树才能够健康成长，根强树壮，永远常青！

36、身体健康,从口开始。

37、老忘我，常开心常开心，生活只有知足，每天微笑。

38、花生降醇也健胃，瓜豆消肿又利尿;柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃;香蕉含钾解胃火;禽蛋益智营养好;萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。XX美容院愿快乐安康！

39、普蕊丰亭――抗衰老，变美丽，留住爱。

40、夏日炎炎，阳光明媚，好运的到来驱散了乌云；夏日的天空，闪电，送来一片快乐；夏日炎炎，清风习习，凉爽宜人；炎炎夏日，短信来了，深厚的友情永不改变。祝大暑快乐！

41、春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，养阳养肝要为先，多食甜，少食酸，清淡饮食甚是好，蔬菜水果不可少，均衡饮食身体好，愿你有一个健康快乐的春天……

42、。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害

43、安心用餐,健康生活。

44、体力劳动者普遍缺血，忙的时候要增加营养。农村人太节俭，营养不良，所以要跟上营养；睡在温水里泡脚；确保充足的睡眠。坚持这三点，就不会得重病。

45、“少食多餐，益寿延年”；“天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝”；“饥不暴食，渴不狂饮”；“人愿长寿安，要减夜来餐”；“多吃不如细嚼”；“食不厌精，脍不厌细”；“饭前喝汤，苗条健康”。这些谚语都在提醒人们，要把握好饮食的方法和“度”，这样才能健康长寿。

46、拥抱一片星光，为你的生活注入一份清凉；捕捉一缕月光，为你的世界填满一份舒适；邀一场细雨，为你的心灵漂一点冰爽。大暑时节，祝你身边凉爽，笑口常开。

47、初春养生，重在生阳，调畅肝气，力戒忧郁；常伸懒腰，多做运动，疲劳赶跑，春困解除；阳气生发，心情舒畅，健康来临，快乐常相伴。

48、春天的关键是防风，防汗莫行。热水泡茶也泡脚，睡前关窗户要记得。早晨早起多锻炼，傍晚散步看风景。多吃蔬菜少油腻，健康康康不生病。春天健康，祝你健康！

49、春天放风筝，切记自己莫被风“放倒”了，保暖注意好，戴条小丝巾，保卫身体好。春天下春雨，切记自己莫被春雨“下”蒙了，注意天气变，带把小雨伞，感冒不会找。你若心情好，天气一直好，你若真正好，我会会心笑！朋友！祝你春天身体好心情好一切都好！

50、如何避免提前进入更年期?岁以上的男性首先要学会稳定情绪，消除顾虑和疑虑，避免刺激，消除心理上的各种矛盾以及可能引起的不愉快因素，放宽胸怀。即使遇到心境不佳将要激动发怒的事情，也要努力克制，可以到户外散散步或者找知己朋友谈谈心，用精神转移法尽快除去不良心理状态，可避免男性激素进入混乱状态。

51、治病就是治病；治愈一个人就是治愈心灵。坏头脑治不了重病。心理健康，身体健康。每种疾病都不需要药物。

52、微笑好，常微笑！1心脏好：微笑时心脏和全身负担最轻；2胃健康：人的消化系统与心情有密切关系；3慢衰老：微笑让面部肌肉承受最小压力；4人缘好：微笑是世界上最有亲和力的语言；5易成功：你会拒绝与微笑牵手吗？^_^记得经常微笑哦~

53、今天不注重健康投资，明天注定要养一群医生！伤心的是你养医生也没用，而最伤心的是很多人养医生都没有机会，阎王叫你三更走，永远别离开你到五更！比如，罗阳、王君耀、乔布斯等人已经被证明是最好的！

54、门铰永远不会被虫蛀。身体怕不动，大脑怕不动。意志不坚强，内心不平静。如果机器不转动，它就会生锈；如果一个人不运动，他的寿命就会缩短。

55、好的保养胜过好的药物。

56、春季里来重养生，劳逸结合愉身心;户外踏青走一走，大好春光洗眼睛;午间小憩缓春困，晚间泡脚睡得沉;凉水洗脸人精神，万事放下寻开心。祝你健康!

57、四：天亮了，铃响了，极不情愿睁眼了；别睡了，起床了，再不起来迟到了；高兴了，微笑了，问候及时赶到了；鸟鸣了，花香了，愉悦永远跟随了；早安，兄弟姐妹！五：送你颗星，早上舒心，出门顺心，路上留意，中午问候消息问候语遇事耐心，做是细心，交友留心，待人诚心，回家开心，夜里安心，对自我有信心，对别人有爱心，祝你永远开心每一天!

58、天空是高的，季节是灿烂的。有一丛花，也有阳光；天气炎热，微风习习；还有焦躁不安，也有冰爽左右。愿你永远体会大暑的美丽和喜悦。

59、经常吃萝卜可预防肠癌发生，因其含膳食纤维，促进肠胃蠕动与体内排泄，使人体减少对废物中有毒和致癌物质的吸收，平时烧菜时不妨放点萝卜促健康。

60、^o^赶跑春困五大招：一触觉刺激，冷水洗脸；二视觉刺激，赏花踏春；三味觉刺激，苦酸麻辣；四听觉刺激，多听音乐；五常常联系，多发信息

61、早喝人参汤等盐汤，晚喝砒霜等盐汤。

62、6个洗发误区，你中招了吗？1.每天洗发。这会让头发看起来干燥，若不是特别油，建议不要每天洗。2.常换洗发水。3.过度滋润。用滋润度高的护发产品应避开发根。4.完全不护发。5.水温过高。过热的水会带走更多水分和油脂。6.过度冲洗。

63、美之道(美知道)，有我嫦.颜.道!——嫦.颜.道女子养生会所

64、新时期有新风尚，粒粒辛苦不能忘。自觉响应新号召，勤俭节约饭扫光。我辈青年继传统，健康绿色美名扬。

65、选择对的食物是握在手中的健康。

66、投资养生会给一个家庭、甚至一个家族带来长远深刻的影响！可能因此而改变一个家族的命运，所以不是你自己在挥霍，而是带着亲人和家族的期望！关注健康、热爱生命的人可以到我们的官博哦！

67、当涉及到锻炼和健康的时候，花它吧！去花，去花，去花，去花！因为这是医院的钱，你不花，将来会交到医院的！

68、春天是健康的现在，爱与你分享秘密；薄荷玫瑰熏蒸，清洁肌肤，帮助排毒；生菜，菠菜，绿叶蔬菜，维生素补充剂；保护肝胆少油腻，每天一把坚果。祝快乐健康！

69、不良的饮食习惯会导致许多健康问题，尽量选择健康食品。

70、春季到，送上健康饮食贴士：多吃蔬菜少吃辣，葱姜胡椒调味剂；豆芽滋润效果好，韭菜春饼也不错；酸辣食物要禁忌，以防肝气的疏泄。愿你健康！

71、珍惜身体健康,远离无证摊贩。

72、圣旨到，奉天承运皇帝召曰：冬去春来气候多变，天气忽冷忽热，特颁此令，爱卿善待自己，注意养生保健，添衣饱暖避免感冒，随时保持快乐心情，抗旨绝交钦此。

73、^o^甘蔗拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。

74、养生贴士初春送上，厚味食物应转清淡，时鲜蔬菜多食护肝，酒肉辛辣生冷少食，多甜少酸补益脾气，空气干燥注意补水，起居重要莫要忘掉，早睡早起精神欢喜，谨防春困加强锻炼，颐养身心不再困倦。

75、一二三四五，防止秋老虎。流感要预防，饮食应得当。室内常通风，起居有规律。茶水去秋燥，鸭肉此季好。少辛辣油腻，秋膘慎重补。祝你健康欢乐每一天！

76、知足者常乐，善笑者长寿。

77、.美容SPA会所周边资源的整合

78、青山外筑青山外，温馨祝福歇不尽，新歌一杯酒，幸福生活每一天，甜蜜时光常在，就像春水向东流。春天来了，我祝愿：永远幸福！

79、大暑，阳光普照，大暑季节美俏；玫瑰艳，荷花艳，好运盈；兰花美，栀子香，万千爱情长幸福；凤仙花红了，翘翘了，摇曳着一幅幅心笑的景象；美丽的风景，鲜花吐上，祝你好运。愿你的圣诞充满温馨，祥和，与亲人团聚的快乐，祝乐陶陶，新年乐无限。

80、^o^不宜常吃的家常菜：五香茶叶蛋；浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收利用。

81、营养改善健康，健康成就未来。

82、秋天已来到，同唱养生谣；秋干气燥你知道，蜜枣蜂蜜润肺好；辛辣饮食一边抛，香蕉温水通肠道；动动胳膊伸伸腰，心情更要美到爆。祝你秋无恙，好上好！

83、滢丽宫，养外，养内，养身，养心。

84、世人不了解的真相：不做养生投资的人中，80%的人会把积攒下来的钱在离开这个世界的最后一年全部交给医院，最后还是得很不甘心的上路！今天你健康不代表明天你还健康，不代表10年后依然像今天这样，量变到质变的过程可能并没有那么痛苦，就象温水煮的青蛙，因此，你不会意识到养生投资的重要！

85、健康的饮食习惯是养生的基础，注重营养搭配，避免过量或过度油腻。

86、天地顺则人气泰，天地逆则人气否。

87、人生最大的遗憾就是你把整个生命都投入到物质财富的追逐中，到死那一刻还没有降服贪欲，令你堕落到三恶道，上路时儿女把你的家财瓜分了，留下一点点丧葬银子，见到阎罗使者后才明白一个比黑格尔还要深刻的道理：人民币上下版本不通用？

88、而健康长寿是调——养——炼，让你生命里潜藏的机能得到最大化提升！

89、镇上一个傻瓜抵得上十来个医生。

90、我们要高举“养生”的大旗，吹响“保暖”的号角，扛起“锻炼”的钢枪，端起“滋润”的刺刀，怀着“健康”的使命，唱着“快乐”的军歌，在春天的战场上“奋勇杀敌”。

91、阳厥之脉，举按有力者生，绝者死。

92、用好杯，喝好水，做好人。

93、春天到，雨水降，万物醒，新气象。少吃饭多吃菜，身体美。少烦恼，多笑笑，长寿延年永不老。祝你身体健健康康，事事如意，笑容得意。

94、春天养生治疗，解毒红酒煮梅；两百毫升的红酒就够了，一打李子就够了；浸泡半小时后，小火慢炖几分钟；梅子吸收红酒，凉吃。祝快乐健康！

95、冬天跟春天替换之时，保暖是重点，多喝水，保持好心情，多和家人、朋友到户外走走。好好的感受春意盎然的阳光。注意休息和加强锻炼，提高机体的防御能力。爱惜自己的身体才是对自己、对家人、对朋友最好的保护。

96、常言说得好，千保健万保健，心态平衡是关键。养生之道的精髓，其实就是一个心态。

97、饮食之养身之道,远离黑暗料理。

98、戒烟戒酒是迈向健康的重要一步，长期抽烟和饮酒会对身体造成严重损害。

99、永远的爱，短信送我的爱。大暑来了，天气总是变化无常。就在这时，太阳高高地升上天空，闪电在眨眼之间。热空气在高温面前，健康是关键。问候不会被打断，祝你快乐无比火热！

100、春是四季的开始，是生命复苏的季节，可是我的.祝福已经不仅仅是萌芽的状态，它已快人一步开出了灿烂的鲜花，希望第一缕花香芬芳了你的梦，愿你春来心花放，活力更添彩！

101、“仁者寿也：胸怀宽广者，益寿;反之。胸怀狭隘者，不益健康有害生命”;德行不克，纵服玉液金丹，未能延寿;道德日全者不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。注重道德修养：“浩然正气”有利于身心健康??

102、善诊者，察色按脉，先别阴阳，审清浊，而知部分；视喘息，听音声，而知所苦；观权衡规矩，而知病所主；按尺寸，观浮沉滑濇，而知病所生。以治无过，以诊则不失矣。

103、收集平安的春风，凝聚纯净的春雨，积攒真诚的关怀，传达珍贵的祝福，冬去春来，气温多变，养生贴士，永记心间，多做锻炼，身强体健，愿你拥有一个美丽的春天。

104、打开你的思想，打开你的思想；打开你的智慧，打开你的毅力；打开你的追求，打开你的毅力；相信你，朋友们！祝您生意兴隆，万事如意！

105、挑准时间吃水果：①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆。

106、远离无证摊贩,还我健康体魄。

107、大病大汗后不可冷水浴，太饿太饱都不可沐浴;晨起三千步，睡前泡足浴;足浴，可以促睡眠;春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。

108、老人便后宜小卧，气定即起不会错。

109、放气最简单的方法就是把脚泡在热水里。

110、女性排毒六个超级强的给力食物，分享给我关心的你：1、蜂蜜。主要含有葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收，帮身体排出毒素，美容养颜。2、柠檬。清肠减肥效果很好。3、红豆。对消化不良、宿食停积有改善效果。4、喝水。早上空腹喝一杯温开水。

111、春回大地春困扰，解困我有小妙招，早睡早起藏精力，午休时间眯一觉，开窗通风勤换气，提神醒脑效果妙，郊外踏青赏美景，不知不觉春困跑，愿你安好！

112、春节饮食“上火”！别担心，记住这些上火一吃就好的食物：1.喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2.咽喉肿痛时：常吃生梨；3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁！

113、一个人的前程往往全靠他怎样用闲暇时间，闲暇定终身，不是说说而已。

114、传承千年养生精华的金陵春梦，成为四海相知的知音。

115、四不延年益寿：不愁百岁，不懒不延年益寿。

116、电脑族的护眼秘笈：1.揉捏耳垂：有空就多按按这个部位，缓解视疲劳；2.每天做眼保健操，然后转动眼球，或掌心搓热，热敷眼睛；3.眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯、玉米、南瓜等，吃点核桃粉、芝麻粉。愿你健康！

117、红豆南瓜土豆泥。当归茯苓炖母鸡。秋季养生很重要，养生不该凑热闹。锻炼休息不可少，自己的身体，自己要关照！

118、春天到了，记性要长了。挨了寒冷的打，记得多穿衣物来保暖；挨了肝火旺的骂，记得多吃果蔬健脾胃；挨了病毒的宰，记得多多锻炼把身健；挨了我的牵挂，记得好好养生把心宽，快快乐乐过春天。

119、^o^春季万物复苏，为顺应节气，养生者应早睡早起多散步；披发宽衣，舒缓身体，使自身的神志精气顺应春季生发之气而舒畅；为此减少夏天疾病侵体机会

120、我爱你。有你，我不能生，我要陪伴你左右，无论环境顺逆，疾病健康，我都永远爱慕你尊重你，终生不渝。

121、一个幸福的家庭，一个充满爱的丈夫，一两个健康的孩子，一份稳定的收入，一个健康的家庭。

122、金尊沐足是一家集中医理疗、足浴养生为一体的高档休闲会所，典雅、大气的中式装修风格，舒适温馨的养生环境，专业、娴熟的推拿手法，为您提供极致尊贵的优质服务，我们真诚欢迎各位新老顾客前来体验！

123、“圣人春夏养阳，秋冬养阴;”既春夏保养心和肝，秋冬保养肺和肾。

124、酷暑灼人，晒得红肿发炎，无线电信息传输凉爽。送你凉伞王老纪，遮风挡雨防火。送你云凉风爽，丝雨风爽你心。洗干被愁，闲乐唱。祝你有一个清凉的夏天。

125、今天，这里没有掌声，没有鲜花，没有甜言蜜语，更没有恶语中伤，这里只有学生们心灵的夙愿，祝愿老师节日快乐，家庭幸福美满。愿您平安健康！

126、喝足够的水可以帮助身体排毒，提高免疫力，预防各种疾病。

127、秋日犯困，提神有方，多晒太阳，心情舒畅，少吃辛辣，多食蛋奶，疲倦不扰，新鲜果蔬，提神功效，勤眨双眼，护眼良方，半小时后，窗前远眺，常梳头发，轻松大脑，伸伸懒腰，舒服就好，有氧运动，快走慢跑，充足睡眠，至关重要，关怀送上，愿你安康！

128、繁花似锦的京都，滋养着无尽的日子。

129、大地回，万物苏，户外走，多运动，提机能，促循环，少喝酒，多吃菜，调身体，不可断，心情畅，是关键。

130、其实本身在立秋里，就是有着很多的心情里的本身的希望，让我们的.幸福都是有着围绕起来，这些总是会让我们的一切里太多的祝福，和希望的一切，让我们有着更加都的秋天里果实起来，总是很多太多的希望起来，幸福总是会很多的哦。

131、杜绝无证食品,树他人楷模。

132、春天有养生的方法，请记得与您分享；吃时令的春季豆芽、香椿豆芽和蒜苗；菠菜解毒防止春季干燥，开水烫软捞出炒；还有温热脾胃的糯米，使糕味鲜美。祝快乐健康！

133、当黑暗料理街向你亮起绿灯的同时,你的健康会向你亮起红灯。

134、充足的睡眠是身体恢复和修复的重要时间，不宜熬夜和过量疲劳。

135、睡眠充足对健康至关重要，每晚保持7-8小时的睡眠时间有助于提高免疫力和记忆力。

136、当时大热养肝，分享秘诀请记住，热啤酒少喝，两瓶不可超过，在牛奶垫底前，喝莫急也不可快，喝休息多喝水，或喝苹果醋。祝您健康快乐。

137、杜绝无证食品,创文明新风。

138、长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

139、多食用新鲜蔬果，补充充足的维生素和矿物质，有益于健康。

140、春风送温暖，春雨送平安，春天养生是关键，健康快乐一整年，少吃生冷辛辣物，多吃水果蔬菜鲜，早睡早起多锻炼，身康体健乐无边，祝你拥有一个开心快乐温馨的春天。

141、、俗话说得好："春捂秋冻，不生百病"。秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。

142、六件事舒服过秋天：①清晨要喝一碗粥；②酸味食物除秋燥；③早睡早起能养肺；④后背双脚得护好；⑤按摩人中防便秘；⑥多做深呼吸更健康。愿你健康过秋天！

143、用好杯子过好一辈子。

144、^o^一天十颗枣，健康活到老。枣具抗氧化，延缓衰老，提高免疫力，保护肝脏，抗过敏等功效。大枣与大米、小米或糯米同煮为粥，有较好的保健作用。

145、生命在于运动，多运动可保持身体健康。

146、不要熬夜过度，合理安排时间，让身体得到充分的休息和恢复。

147、你在黑暗中享受的仅仅是"美味"吗?

148、十个长寿，这是：合理饮食寿命长，身体和心灵安静的寿命长，平和的心态寿命长，勤奋的大脑寿命长，修养寿命长，美好生活，谨慎认真的生活，忘记疾病和忘记担心寿命长，听乐观看法寿命长，老年长寿。

149、当大暑来临时，太阳很强大。明亮的满月真的是白色的，有你的幸福和祝福。飘香的无忧入了心河，迎来了踏着自由的清波。微风是最体贴、最凉爽的，为你带来一个惬意的伴侣。愿酷暑带给你永恒的幸福。

150、生活中四种蠢人好可笑。拿生命换取金钱的人，拿健康换取财物的人，拿爱情换取地位的人，拿亲情换取名利的人。

151、有病的皇帝，不如无病的乞丐。失去健康的人，才感到健康的幸福；患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

152、寒冬去，暖春来，初交替，天多变，谨穿衣，勤通风，食果蔬，饮足水，常锻炼，养精神，睡饱满，身体舒，心情爽，（人幸福！

153、心理健康同样重要，我们应该学会放松自己，如阅读、听音乐或者尝试冥想。

家长培养孩子健康心理的要点

导读：孩子的心理是否健康，关系到孩子的成长，甚至影响一生。家长要掌握要点，培养孩子的健康心理。

1．保持父母与孩子有效不间断的对话，保证有良好的情感交流（幽默风趣的对话、戏谑）。

2．养成良好的生活习惯，建立良好的行为模式。

3．培养独立性、鼓励冒险精神。

4．做一个耐心的倾听者、观察者。

5．允许你的孩子自由地表露自己的感情，既不要打断也不要加以审查评论。

6．不要强迫孩子接受你个人的价值观和抱负。

7．鼓励你的孩子在家中谈论学校的生活、谈论他的友谊。

8．定期讲一些启发性的故事或寓言。

9．把你希望孩子做什么棗或者不做什么棗尽可能具体化。

10．安排适合孩子兴趣，脾气和技能的家务。

11．鼓励你的孩子从事那些能够锻炼他自我控制能力和培养他同情心的活动。

12．适时赞扬、支持、鼓励。

13．经常与你的孩子共同参与游戏或共同完成某项工作，每一次成功都是建立自信不可或缺的基石。

14．保证每天有一小段时间让你的孩子与同伴玩耍游戏。

15．当你看见别人的孩子不公正地利用你的孩子时，你要巧妙地介入其间。

16．对不良行为应给予适当的惩罚。

17．要认真对待任何一次撒谎和偷窃，千万不要让孩子因撒谎偷窃而获益，若不幸已发生撒谎或偷窃，要与你的孩子共同研究补救措施。

18．你的批评所针对的是行为，而不应是小孩本身。

19．不要让涉及孩子不合规矩的行为的讨论变成争论。

20．不要让你的孩子感到难堪或羞耻。

21．不要靠体罚来管教孩子，若你错手打了小孩的屁股，你要找适当的时候向他道歉。

22．无论何时，只要你做错了，就应该道歉。

23．树立良好的榜样。

24．在孩子面前父母管教的步调应一致。

25．对付情绪失控的儿童最好的办法是转移其注意力。

26．对儿童需求延迟满足。

27．孩子患病时应寻找支持你和孩子的外在力量。

28．对陷入紧张与沮丧的孩子提供安抚性的信息和支持。

29．不让孩子看恐怖的或令人反感的电视节目，帮助你的孩子区分电视中的和真实生活中的事件。

30．如果合适的话，你的命令中应该包含着某种奖励。

31．定期与老师交流。

32．对你的孩子的成长不能期望太高，不能操之过急、拨苗助长。

33．必要时约见心理医生。