自控力读后感

自控力读后感(精选4篇)。

善于阅读的人通常具备欣赏美的眼光，对于不同的作品也会有各种各样的感受。读完一本经典名著之后，每个人的内心都会涌现出一些感悟，此时是时候抽出时间写写读后感了。本文的主题是关于“自控力读后感”的话题，所提供的数据仅供参考，不适用于正式的数据分析等用途。

自控力读后感(篇1)

这两天读了一本书叫做《自控力》，作者是斯坦福大学心理学教授凯利·麦格尼格尔。这本书主要通过一些生活中的实例和专业性的实验，为我们讲述了有关自控力的一些知识，对于我这个缺乏意志力和自控力的人来说，获益匪浅。

书中讲述了许多生活中的有关自控力的实例，同时又对我们为什么会失控进行了科学的分析。告诉我们为什么会缺乏意志力，为什么会在诱惑面前屈服。此外，作者在书中也告诉了我们一些如何提高自控力、克服拖延、培养良好的生活习惯的方法。

这本书中涉及许多心理学社会学实验，也包含一些有关意志力的挑战，虽然我没有一一参与，但是通过对那些挑战的了解，也了解到自己在自我控制方面有什么不足，让我知道我的问题在哪里，有助于我未来在此书的指导下，能够学会有效的控制自己，拥有强大的意志力。

为了成功自控，你必须知道自己为何失败。意识到自己多容易失控，并非意味着你是个失败者。恰恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。他的研究表明，自诩意志坚定的人反而容易在诱惑面前失控。认识到自己的意志力缺陷是人之常情。其实要想战胜自己，成为自控力强人，主要原因还是在于我们的内心，取决于我们看待事物的方法以及提高意志力所采取的方法。面对意志力挑战，如果我们能采取乐观的心态，放松心情，我就会对诱惑产生更强的免疫力，而如果我们情绪低落，往往我们就会更加屈服于诱惑。当我们意志力失效时，我们也应该坦然面对，不应太自责。原谅自己也不失为一种提高自己意志力的一种方法。

拥有强大的意志力，是我们做任何事情能取得成功的保障。许许多多的成功人士之所以能够取得成功，不仅仅是因为他们能力出众，主要原因是他们从不轻言放弃。

通过读《自控力》这本书，我对意志力有了一个科学的认识，学会了如何运用科学的方法去提高意志力。我相信，只要我按照书中介绍的方法去锻炼自己的意志力，我一定会取的很大进步，我也就会离成功更近一步。

自控力读后感(篇2)

我相信我怀着和所有读者一样的目的来阅读的`这本书，那就是提高自己的自控能力。刚读完这本书，除了明白一些概念和实验结果外，对其中的方法论仍然没有概念。可能我没有按照书中布置的作业来练习吧。总之看书的过程，和随后的几天内，体内那个任性不理智的自我任然是获胜者。

几天后从同事那里拿到这本纸质书，周日躺在床上复习章内总结时，双眼困涩，毫无精神，无疑熬夜所致。

彼时我对这个一次次脱离理智有序的自我厌恶起来，他没有给我带来快乐，而带来第二天的失望和沮丧。我明白了一句话，放纵自己并不会带来快乐，反而自律会才会带来自由。

你想熬夜吗，你肯定是不想的，但仍然晚睡；你不想拖延，但还是截止时间才做事情；你想健身运动，但仍然在家懒惰颓废。种种迹象表明你的身体在失控。你思想的自由，遭遇到了身体的藐视。

于是，我决定不能再让身体为所欲为了，也要让他吃点“苦头”。

自控的意义不正是于此吗，和及时享乐的自然属性斗争，追求志存高远的品质。自律带来自由，身心合一应该才是优秀的生命体验。

立个flag吧，即使可能逃不过真香定律。

自控力读后感(篇3)

很值得看一看的书，作者提出了很多让我很受用的心理学知识。本书从以下几点对意志力和自控力进行了大量实验和剖析：

-什么是意志力

-意志力本能

-意志力的极限

-善行之后的恶行

-渴望与快乐混淆

-情绪低落影响自控力

-及时享乐的经济学

-意志力会传染

-”我不要”与“我想要”的力量

这几个章节中，对我个人影响最深的就是善行之后的恶行，情绪低落影响自控力，意志力会传染和最后一章的把我不要转化成我想要。

第一章首先提到怎么帮助人们提高自控力，最简单的办法就是冥想。冥想并不是让人什么都不去想，而是让人不要太分心而去想太多，可以专注于自己的呼吸，心跳甚至周围的鸟叫声，而且实验证明每天冥想会明显帮助人们提高自控力。

自控力本身是随着人类的发展而进化出来的，人最初的应激反应是为了应对外界的威胁，需要的是瞬间的本能的反应，越快越好，而自控力则是用来应对后来的发展中人本身内在的冲突与矛盾，这个时候更需要的是三思而后行的意志力。影响人类意志力的生理基础是心率变异度，经常做深呼吸练习，冥想和锻炼能很好的进行意志力的储备，这样在面临需要强大自控力的时候就能有充足的意志力。同时也要知道，睡眠不足也会影响人的意志力，因为大脑在睡眠不足的情况下无法很好的吸收葡萄糖，这会让让大脑发出饿了的信号而促使人们在不需要补充能量的情况下进食，但是由于大脑的吸收葡萄糖功能受影响，即便吃了也不会缓解这种症状，这对自控来说不是件好事，因为自控本身是需要消耗脑能量的。

第二章中吸取到的最关键的一点就是：锻炼不仅能增强人本身的体质，对意志力的提高也是十分显著的，同时还能很好的缓解日常压力和抵抗抑郁！！这对喜欢锻炼以及不知道怎么缓解压力的人来说是一个好消息！

第三章提到意志力也像肌肉的耐力一样，是有极限的，用多了也需要休息和恢复。如果做某些事需要很强的自控力，那就首先发现自己在什么时候意志力最强，然后把这些事情安排在那个时候做完。自控是大脑中最消耗能量的事情，如果人处于饥饿状态，是很难有较强自控力的，因为这个时候大脑肯定先放弃消耗能量较多的事情包括自控力，所以如果需要做重大决定，需要面对有坚强意志支撑的事情时，要确保自己不是处于饥饿状态下的。如果想提高自控力，最好的办法是先从对小事的控制上做起，这也是在训练自己的意志力肌肉，然后逐渐到越来越大的事情上。自控力的确像肌肉一样有极限，但同时也由于大脑的自我保护功能，人长跑时，肌肉在远未达到极限之前大脑就已经开始释放信号告诉自己撑不下去了，但是其实肌肉还有很多很多的耐力可以支撑下去，意志力也是如此，人的意志力要远比想象中多得多！！

第四章在说人们总是会把自己做过的善行，好事，或者认为有利的事情，甚至只是有了自己明天就要开始锻炼这样的想法，就会开始纵容自己做一些影响自己目标的事情，恶行，比如纵容自己随地扔垃圾，纵容自己多吃一些垃圾食品，反正明天也会锻炼，但是是否真的会锻炼甚至都往往不可知。作者提出了，每当自己进步的时候，就会有想放纵的念头，认为这是自己应得的奖励，但是往往这个时候一定要回想清楚自己的目标是什么，自己所坚持下来的这些事情只是手段和过程，并不是目标本身，自己的放纵只会阻碍自己达成目标。（这里最让我认同的一个观点就是，人们在健身房挥汗如雨的锻炼了2个小时之后，会认为自己今天多吃几块巧克力是应得的，这是对自己的奖赏，而且本来就已经消耗了很多卡路里，吃一些巧克力又有何妨，但是却往往不知道自己在很多事情上都有这种倾向，而坚持了很多事情，却最终什么目标都没能达成）只要能使你放纵的东西和会让你觉得高尚的东西同时出现，就会有光环效应：例如麦当劳的菜单上沙拉和汉堡薯条同时出现时，人们会点更多的汉堡和薯条而不自知，因为仅仅是想到沙拉好健康，自己甚至都没有点沙拉都能让自己觉得自己好高尚。购物季打折疯狂购物也是一样，当自己看到想买的东西打了好多折扣而觉得自己好厉害，省了好多钱时，就理所当然的认为自己应该得到奖励，又买了一大堆本来不打算买的东西，而且往往这些多余的东西比自己真正省的钱要多得多。这也是光环效应。

这一章中也有一个很重要的观点值得记住：如果只按照“正确”与“错误”来判断做过的事，而不是牢记我们真正想要的东西，就会带来与目标相抵触的冲动，并允许我们做出妨碍自己的行为，想要做到始终如一，我们就需要认同目标本身，而不是我们做善事时的光环。

第五章在说大脑容易让人把“渴望”与“真正的快乐”混淆。很多时候，自己在商场看到商品时感觉很诱人就冲动的买回了家，但是回到家却发现自己根本用不着，而且也没有想象中那么诱人了，就是因为在商场中各种推销和折扣标志让自己觉得占了很大便宜，这促使大脑分泌多巴胺让人兴奋，然而多巴胺只会让人觉得自己如果行动了就会快乐，却不是真正的快乐，它只是一种“渴望”而已。所以往往平静下来之后才发现自己并没有快乐。

第六章主要说情绪低落会严重影响自控力。作者提出通过调查和实验发现，真正能有效缓解压力的方法包括：锻炼或参加体育活动，祈祷或参加宗教活动，阅读，听音乐，与家人朋友相处，按摩，外出散步，冥想或者做瑜伽，以及培养有创意的爱好。而最没有效果的缓解压力的方法包括：赌博，购物，抽烟喝酒，暴饮暴食，玩游戏，上网，看电视或者看电影。还有一点很有意思，就是烟盒包装上的肺癌的图片的确会给吸烟者带来很大压力，但是这却促使他们自动的利用最常用的，自认为管用的，缓解压力的方式——抽烟。减肥者则会因为偶尔受不了诱惑吃了一口汉堡，而觉得反正自己的计划已经被打乱了，吃不吃完都一样了，于是就真的把整个汉堡都吃完了。这些人应该要做的不是去责备自己做错了，而是学着原谅自己，往往会原谅自己做错事的人，反而因为不再承受巨大的心理压力，而重新回到正轨。

第七章讲及时享乐与延时奖励。大脑对“”立马能得到的奖励”与“延时得到的奖励”的对待是不平等的，延时的奖励对大脑来说是大打折扣的。大脑对于就在眼前触手可及的奖励是很难抵挡诱惑的，然而一旦产生了距离，我们不再能直接看到摸到奖励的时候，大脑对奖励的评估就没那么高了，也就容易抵挡其诱惑，所以如果希望自己抵挡诱惑的话，就人为地制造障碍让自己不再直接与奖励接触。

第八章说意志力的传染性。意志力也像情绪一样是具有很强的传染力的，所以如果你经常接触的人具有极强的自控力，那么有很大可能性你也会有很强的自控力，反之亦然，这也告诉我们近朱者赤近墨者黑是有原因的。同时也要知道你喜欢的人和亲人对你的传染力要比陌生人强很多。

第九章则讨论“我不要”和“我想要”的力量。白熊实验发现，人很难控制自己不去想某个想法。研究发现抑郁症患者越是打算压制自己的消极的想法，反而会越痛苦和沮丧。我们需要的是理解并且接受自己会产生的想法，因为产生那些想法是本能的驱使，但是同时也要知道不要被这种想法控制，自己虽然没有控制不产生这些想法的能力，但是却有不去相信它和不去实现这种想法的能力！！想减肥的人，当他把目标定成我不要吃汉堡，薯条，匹萨等垃圾食品时，很难达到目标，但如果把目标定成我想要健康的饮食时，却会很容易的避开这些垃圾食品。定目标时，要记着提醒自己利用“我想要”的力量，而不是“我不要”。

最后的总结：认识自我，关心自我和提醒自己真正重要的事情这三点是自我控制的基石。如果我们想要获得心灵的平静和足够的自控力，我们就需要认识到控制自己的思想是不可能的事，我们能做的，是选择自己相信什么，选择自己要去做什么！当你无法控制自己，注意力分散，马上要向诱惑投降时，就要静下心来，弄清自己的欲望，记住自己真正想要的是什么，什么才能使自己真正的快乐。

自控力读后感(篇4)

这本书太适用于需要改变的有拖延症无法自控的自己。很棒的是它不是那些人尽皆知的道理，而是切切实实的方法。书中前面就提到说有些书他只会告诉你你出现了问题，但就是不告诉你该怎么办！作者说话很可爱。

里面的方法是真的很实用。到后面理论性的验证比较多，有些乏味，但是，但是前面的关键性的实践办法和一些小训练真的很棒。

个人感觉只需要记住重点两个问题……

一是你终其一生的你想要什么和不想要什么？？？

面对诱惑的时候做一做权衡，哪一种习惯更值得你拥有，哪一种习惯我们自己真正的未来想要实现的？一定就会有答案。迈过自己多年的病症这一件事情并不会有想象中的那么简单，任何收获都是要付出艰辛和努力，都会出现困难。我们可能会松懈，但一定提醒自己不能放弃，不然又是无尽的循环重蹈覆辙。要知道我们没有那么多时间永远只做一个又一个开始。

所以每一刻的挑战就是尽力做好每一件可以做小事。

尽力做好每一件可以做小事。

尽力做好每一件可以做小事。

其次在我们做的不好的时候不要责备自己，我们已经很难了，我们不要再附加自己更大的压力，我们需要安慰和鼓励，所以还有重要的一点是与自己和平相处。

与自己和平相处！

最最重要的是我们必须时刻牢记这两点，一定要把这件事做下去直到改变的心坚持到底，时刻摆出坚定的态度，用这两把武器对抗一切未来路上的妖魔鬼怪。

延伸阅读

超级自控力读后感模板

作文对很多人来说还是一种比较痛苦的记忆，通过写作文能够提高我们的语文素养，想要自己的作文得到高分要注意一定的写作方法和技巧。你知道你的作文需要注意什么吗？下面是小编为大家整理的“超级自控力读后感模板”，大家不妨来参考。希望你能喜欢！

超级自控力读后感【篇1】

俗话说：人有七情六欲，怒为第二，可想它的地位，愤怒是一种正常的情绪，只要你能控制住它的爆发，就不会给你和周围的人带来伤害。这让我想到了我工作中的一些事情，我经常会因为别人在仓库里拿完货后没有去整理而把货搞的乱七八糟的生气愤怒，当看到后第一反应就是一头的火，然后就想找到那个搞乱的人发泄一下心中的怒火，可大多时候我还是默默的压抑住了自己情绪，帮忙整理好了，所以回想整个事件，我的怒火可能只烧到了我自己，拿别人的错误来惩罚自己，有点不值当，还有我应该想出应对的办法来解决这个老是出现的问题，就是谁弄的就去善意提醒他归位就好了，如果我帮忙弄好了，也就不要纠结是谁导致的了。

如果没有掌控自己情绪的能力，也会因为冲动而去做出一些错误的决定，就是我们常说的错怪好人。这里的警惕踢猫效应，传递的就是一种负能量，不管这个负能量从哪里开始蔓延的，都希望我们能用微笑阻止它。

关于恐惧，让我想起年幼时的不知者无畏，那时候敢在围墙上走好长一段的，因为那时候根本不知道什么是怕的，后来渐渐大了，反而不敢走了，因为害怕失足掉下来，而造成严重后果。虽然这种畏惧相对来说对我们还是有些好处的，但在面对另外一些需要解决的问题时，这种恐惧情绪就会阻碍我们前行的脚步，所以做个勇敢的人，去面对它，并最终克服这种心理障碍，才能迎来更好的结局！

面对生活中各种压力时，我们要学会正确的对待它，找到缓解的最佳途径，不要让它成为压垮我们的稻草，因为回过头去看那些压力时，当时山大的压力，对于现在来说也可以轻的如稻草，感谢当时的压力让现在的自己更强大。

静下心来，远离浮躁的情绪，浮躁是生活在这个什么都求快的当下最大的干扰，心浮气躁和急功近利是做不成什么大的成就的，即使眼前成功了，也不会太长久，因为任何精品都需要静下心来慢慢打磨的！

习惯成自然，好的习惯让人受益匪浅，好的习惯养成还需要自己刚开始的不断自我督促，通过刚开始的不适应，到后来成为固定性反应，孩子学习也是这样，如果早期养成良好的学习习惯，那么后期就会轻松的多。当然有好习惯就会有坏习惯，坏习惯的养成也非一朝一夕，虽然摒弃它很难，但也不是不可改变的，只要你有足够的意识，坚持下去就会远离它的！

墨守成规的思维模式是创新的最大障碍，记不得在哪里看到过一句话，大致意思就是在前人的基础上加一，你就是创新，所以要保留住原有的精髓升华它才是进步。为什么说维持现状就是掉队呢？因为你在原地不动，时代在发展，这样就会无形中把你甩开，所以要勇于尝试改变，不畏挑战，生活才会发生质变！

千里之行，始于足下，再美好的想法及完美的计划，没有付诸行动，那都是纸上谈兵，空中阁楼没有意义和价值，我们要摆脱掉晚上想着千条路，白天还是走老路的这种思想，当大脑有了好的想法时，就要立即做出选择行动起来，抓住机会，在勤奋的努力中，遇到阻碍时不轻言放弃，成功也许和你只有一墙之隔！

做事之前可以把事情往好处想，因为害怕墨菲定律的发生，但是事情既然已经发生了，我们也可以往坏处想想，因为当你拿最坏的可能性做比较时，你就会觉的还好，情况还没那么糟糕，自己和别人比起来还算幸运的了，这也是我们时常劝慰别人时用的一种方式。当一个人的心态改变了，做起事情也就会积极并豁然开朗了。生活中有很多人和事是我们自己无法左右的，那我们只有由内而外的控制自己，心中有佛，所见皆佛，所以你的心态决定了你对万物的态度，当你努力的做好自己后，身边的人和事，也会因为你的磁场而产生变化。

相信没有人愿意和一个整天凡事爱抱怨唠叨的人相处，我们和孩子相处时就会出现这样的情况，一边抱怨唠叨着，一边却帮他把事情做好了，结果呢？他不感激反而回过头来抱怨你好烦！这种吃力不讨好的事情我想还是少做为妙！

身在尘世间，如何做到心如止水，清心寡欲，想来没有经过历练，要想风轻云淡还是有难度的，有些道理是自己事后悟出来的，有的就是来自前人的经验警示了，生活中的诱惑随处可见，当你的欲望太多时，就会轻易的掉入诱惑的陷阱，见好就收，也能让自己避免遇陷越深，当得到了就要感恩，不要过度的进行反事实思考，觉得自己会拥有的更多，这种不甘和悔恨就是自寻烦恼了。

人生本就起起落落，失意要坦然，得意要淡然，说的很好，因为未来变幻莫测，祸兮福所倚，福兮祸所伏，是人生常态，看开了也就无所畏惧了！适度的虚荣心，可以让自己严格要求自己，不失其风采，但是为了不切实际的虚荣，打肿脸充胖子，甚至挺而走险，那就得不偿失了！

用目标约束自己，掌控人生的方向，我的目标是什么，可能我自己也比较迷茫，对于现在的我也没有多大的宏伟目标，暂时就想着能多挣点钱，为以后的生活有个好的保障，尽自己最大的努力，帮助孩子成人，不管有多大的成就，只要不走上歪路即可，这些可能是一个大的笼统的目标，如果细分成一个个小的目标的话，在现阶段就是要努力的工作，对待客人要保持一种良好的心态，也不要太过多的为难自己，因为气大伤身。关于孩子的成长，就像师傅说的，我们自身先成长起来，再帮助孩子，可能我现在还处在摸着石头过河阶段，关于孩子未来的目标和规划，还在观摩当中，当然也希望在不久的将来能看到并尽快找到这盏明灯！

一个人如果为了逞一时的口舌之快，就会得罪于他人而埋下隐患，所以说话分清场合很重要，即使你可能出于无心或者不是有意的，也会让别人觉得不舒服。当面不揭别人的短，是对别人的尊重，因为每个人都是上帝咬过的苹果，都不会完美，尊重他人也是尊重自己。风水轮流转，有时给别人一个台阶下也是将来给自己一个机会。

距离产生美，朋友间的相处要找到刺猬法则中的距离感，才会相处的舒服并能保持长久！注重第一印象，很重要，人靠衣裳马靠鞍，合适的装扮也能为你的第一印象加分不少，刚认识一个人时，我们会习惯性的打量一下他的装扮和行为举止，试图从中揣摩一些关于他的相关信息，当然我们切不可以貌取人而另眼相待！注意仪表、注意谈吐、展现风度、注意行为举止，这些都做的得体了，相信一定会给别人留下好的印象！

看到时间都去哪儿了时，会情不自禁的哼唱起春晚上王铮亮的那首歌来，他唱出了每个人的心声，都在感叹时间的流逝，所以该珍惜的时候，就不要随意挥霍。很喜欢书中的一句话：时间是组成生命的材料。每个人每天的时间都是一样多的，生命有限，如何合理规划利用，让做事变得有效率，最大化的把时间利用起来，这也就是无形中为我们节约出更多的时间去做其他有意义的事情。

我们时常会感到事情太多太杂焦头烂额，无暇分身，细细想来，还是没有分清轻重缓急，什么事都想一下全做好，导致拥挤不堪反而更乱。所以需要把要做的事情想好，优先顺序排好，再找对方法去完成它，这样有条不紊地进行，就相对轻松了！

鲁迅先生说：时间就像海绵里的水，只要挤就会有，那么我们要把这些挤出来的时间用在哪呢？每天挤一点，未来就会很可观，我想每天早上挤出一点时间用来和我家浩浩一起读书学习，一起讨论书中内容，虽然时间不多，但是贵在坚持！

生活中有很多我们不想去做，却不得不做的事，这时就需要我们具备良好的自制力了，特别是在遵守规则这块，也要有好的自我约束的能力。每个人都会在生命的旅途中经历风雨，如何守得云开见月明，我想只有坚强的意志力才能让你有机会看到彩虹。谁都想把困难看作垫脚石，让自己轻松的越过，可能有时垫脚石有点多，但也说明了你通往成功的机会就越多，坦然接受失败才会面对反思自己失败的原因，从而找到解决方法，相信只有得之不易的东西才能让自己更加珍惜和快乐！

压力这个东西我觉得你不能时时刻刻的去想它，你每想一次它好像就会加重一些，反而让自己心浮气燥的无法安心努力，当你在做一些有违前进的事情时，用来提醒自己还是很有必要的。谁都有自卑的时候，是选择掩藏回避还是努力改变找到属于你的自信呢？踏踏实实的做好自己的每一件事，这也是信心的来源。有时别人不经意的一句话，也能使你看到自己的闪光点而变的神采奕奕、信心满满！

猜疑、嫉妒这些都是对待他人或交友中的大忌，虽然防人之心不可无，可是无事生非的猜疑会让自己无法客观的看待一些事情了，这时候不管别人说了、做了什么，都会喜欢往你猜疑的方向靠拢。嫉妒是自尊心的一种情绪表现，有时候回避还不如大大方方的承认，让它变成羡慕，成为你努力的榜样！当你变得真诚没有敌意的时候，别人是能感受到的也会乐于和你分享成功的喜悦！

超级自控力读后感【篇2】

破解情绪的密码，掌控情绪的开关。愤怒使人失去理智思考的机会。许多场合，因为不可抑制的愤怒，使人失去了解决问题和冲突的良好机会。而且，一时冲动的愤怒，可能意味着事过之后付出高昂代价的弥补。在实际生活中，愤怒导致的损失往往可能是无法弥补的。愤怒是一个不受欢迎的敌人，应该彻底把它从你的生活中赶走。不能进行情绪控制和行为控制的人，是不会有健康的身体和健康的心理的，就像文中所述：人生是短暂的，气大伤身，何必为小事生气。人人都知道这句话的意义，而当今社会又有多少人可以做到呢？那么我们就应该提高自己的理智，用理性来控制感性，才可以把事情处理好。

我们现在都在帮助孩子养成良好的学习习惯和生活习惯，深知好的习惯将会让孩子受益终生，那么好的习惯也是靠我们日复一日，年复一年的坚持和努力。同样坚持是一个人成功的基石，任何事情只要坚持就会有希望，有希望就有成功的可能。今天女儿生病发烧38.5，她早上说头晕，想请假不去觉然之家上课，我问她说你可以坚持吗？如果能坚持我们就去上课，她看着我犹豫了好久，说：那先去觉然之家上课，如果中途我坚持不下去了，就再让老师给你打电话。我说：可以，就按你说的办。整堂课下来，我也没有接到老师的电话，我知道她在她自己身体能承受的范围内坚持下来了。很多事情不去做，不去努力，并不知道结果会怎样。

凡事往好处去想这种健康积极的心态是每个人都希望有的，其实我们有时候会劝别人、事情既然已经发生了，为何不朝着好的方向去想，再怎么去后悔也于事无补。把事情往好处想，好事不一定发生；如把事情往坏处想，坏事常常就会发生了。但让坏事少发生的前提就是把事情往好处想。改变态度就会改变生活，还记得刚生方若琳那会儿，我跟婆婆总会有一些小摩擦，不是婆婆不够好，也不是我太挑剔，而是两代人养育小孩的观念不一样！后来妈妈告诉我：做一个善良的人，用善良的心去看待和对待周围的人和事已及自己的家庭。往往你也会被别人善良的对待。你为人处事的心态最重要。少一些抱怨，家庭和工作才会更美好。做一个善良的人就是内心要有阳光，世界才会透亮。

如何守得住欲望、抵得住诱惑，对很多人来讲，这都是没有办法做到的，上至文武百官，下至普通百姓，有时候他并不是不知道贪婪的欲望背后可能会是万丈深渊、他还是会报有侥幸的心理。永远不能满足的欲望，总是希望自己得到更多，所谓欲海无边、欲壑难填。再有就是人与人交往，利益和贪婪，让人无法控制，付出和得到，不是成正比的时候，无法坚守自己的立场的时候，欲望开始萌芽，一步步走到自己无法控制的局面。反过来说人也不能没有欲望，没有欲望就没办法去掌控自己的思维世界。

人不能没有目标，没有目标就没有足够的动力，应该说每个人都有成功的欲望，可是必须把这种欲望转换成明确的目标，我们才能为之努力和奋斗。我们身边有很多终日抱怨自己没有机会的人，没有他人赢得成功的条件，殊不知他却没有意识到自己最缺乏的是没有设立明确目标。有了明确目标，才不会虚度光阴。自从有了女儿后，我的目标一直很明确，首先从改变自己做起，曾经在网上看到过这样一句话：妈妈需要更努力去爱自己，变成更好的自己，因为女儿终将变成你，她将带着你能给她最好的东西走上成长之路。而对于女儿的教养重点就是教她独立，教她明白自己的价值来源于自己本身，而不是来自别人的评价，做一个自尊自爱、懂得珍爱自己生命和健康的人。对于这样一个目标我需要不断的去学习，去积累经验，一步一步来依次完成。

俗话说：人活一张脸、树活一张皮，每个人都有自己的尊严，尊重他人就是尊重自己。学会尊重别人，就要从小事做起，不揭人之短。每个人都有自己的缺陷、弱点，为自己留口德，同时也避免了祸从口出。俗话说得好：人非圣贤，孰能无过？同样每个人的自尊心都不愿在人前或对方面前丢面子。那么有些人又会因为面子而与别人发生过或多或少的冲突，那是因为每个人都很在乎它。所以要考虑对方的感受和颜面，不要去穷追不舍，硬要说出出别人的不足。只有保全他人的面子，才有可能博得他人的好感。

当我们与朋友聊起若干年前的往事的时候，总感叹时间过真快，时间都去哪了？有人下班后每天刷微博、朋友圈，逛淘宝，时间自然看不见。有些人却利用每天的时间去规划去学习。做时间管理，短期内的效果是不明显的，但！许多事情却在井井有条的进行着，努力的方向正确，坚持都会有收获。对所有人来说时间是最公平的，每个人每天都是同样24小时，制定合理的时间计划，善于利用琐碎的时间。这个暑期：我和女儿第一次制定了暑期生活学习计划，虽然还有很多不足，偶尔也会有突发的事情与之前的计划发生冲突，我们也会把事情进行调整。每次看到她在什么时间该干什么事的时候，我和方爸爸上班不在家，自己去学习，去背经典的时候我觉得我她已经在慢慢进步，同时也克服了学习拖延的陋习。

平时的生活中我们可能会存在有这种想法：只犯一次，下次就不这样了，我们总会有一次这种侥幸心理，可殊不知，有第一次就有第二次，这样的想法一定要克服，坚决抵抗住一次的诱惑，只要坚持下去就可以越来越好的约束自己。前几天女儿生病了，医生说太贪凉了，凉的东西吃多了，女儿因为生病所以之前报的游泳课也只能暂停了。她告诉我：妈妈，以后我再也不吃冷饮了。可是身体康复后，她又开始告诉我她好想吃冰激淋，喝冰果汁。就像我们平时经常挂在嘴上的：好了伤疤忘了疼。我并没有同意她的要求，我告诉她：要忍住冷饮和冰果汁对你的诱惑，不断的去告诉你自己吃多了这些会生病。做着做着你就会发现其实你对那些冷饮也没有那么渴望了。要学会自我节制，自我约束。不怕失败，其实我们都知道，在不管遇到任何困难和挫折都不应该把自己封闭起来，凡事想开一点，还要学会自我调节，调整好自己的心理状态和精神状态。也会经常劝慰家人和朋友：从哪里跌倒了，就一定要从哪里爬起来。不惧怕失败，从失败中学习成长！

掌控自我，做生活中的自控达人、感谢那些出现在我生命中的每一个人，不管是好是坏，都是为了带来成长。学会宽恕，学会放下，学会感恩。少跟别人攀比，多跟自己努力，你才是自己最大的竞争对手。那么生活中的规则也是法律的基础，没有了规则意识，人们的行为就失去参照标准。不要太心急，不用太焦虑，所有事物的流动，都自有它的顺序。也要时常告诉自己要好好说话，学说好话 。别人的事少说，自己的事想想再说。

超级自控力读后感【篇3】

可遇不可求——《超级自控力》读后感2000字：

最近看的书，还是这本书比较好理解，如何掌控情绪的开关，人的情绪有喜、怒、忧思、悲、恐、惊，行为在身体语言上，表现的越明显，说明你的情绪表现越强，碰到喜欢的事情。就会手舞足蹈，表现的很开心，碰到愤怒的事情。会表现得咬牙切齿。碰到忧伤的事情。茶不思饭不想，恐惧，可以说是精神方面的问题，有的人严重，有的人轻微，他们对外界有强烈不安的感觉，他们一般比较胆小，偏执，这些人可以说身体是健康的，心灵是不健康的人，文章中的踢猫效应，因为愤怒而产生连锁反应。当人们心情糟糕的时候，会对自己下属或者比自己弱的人。一层压一层的连锁反应，最终承受者猫，是最弱小的群体，也是受气后没有办法发泄的一个群体。情绪是可以控制的，遇到问题要学会淡定，提高自身的修养，学会调节和控制自己的情绪。静下心来，让紧张的情绪即可放松下来。

很喜欢这句话，性格决定命运，一个人的性格决定着他一生的成就，一个性格极的人，他比较的热情，大方，稳重，随和，还会有一个好的心态，通过坚持不懈的努力，最终容易获得成功。一个消极性格的人，他一般比较自私，性格叛逆，孤僻，懒惰，懦弱，他的一生会走很多弯路，受尽很多挫折，也会容易遭受挫折，命运一般毕竟坎坷，我们每一个人，每一天的生活中，我们的生活态度，所表现出来的行为，都可以反映一个人的性格特征，性格还会受外界的人和事物所影响，生活中很多突发事件，也会影响到我们的性格，我记得我上小学的时候，我们班有个小女孩特别活泼好动，后来她家庭的原因，好像是父母离异了，从此她就变得很内向，不爱说话，后来她很早就辍学，听说后来的人生比较坎坷，我更喜欢性格耿直的人，善于交往，不喜欢性格优柔寡断的人，太磨叽，宝宝还是不喜欢背书，现在每天都监督他，养成背书的一个习惯，也在磨练他的耐心，好行为决定好习惯，好习惯决定好性格，好性格也决定一个人的好命运。所以我们都要贵在坚持。

人的一生，不会因为我的悲或喜而改变，该发生的事情还是会发生，很多事情是我们没有办法改变的，那就要学会控制自己的情绪，因为我们的情绪，可能会影响事情发展的一个方向，有句话是这样讲的，会说话的人，一句话让人笑，不会说话的人，一句话让人哭，凡事都有双面性，我们为什么不多往好的一方面多想想，我很喜欢的一句话，人的一生所有的选择，没有对和错，只有你有没有去坚持做，每一个人一天都有24个小时，在烦恼上花的时间多一些，开心快乐的时间就会少一些，忙碌的时候多一些，空闲就会少一些，我每天早上都会坐公交车去上班，因为在上班的高峰期，一般情况车上人都比较多，从每个人的表情都能看出，他内心的一种想法，有的人会抱怨的多一些，比如：人怎么这么的多，表情看谁都像欠他钱似的，有的人看的就很淡定，坐在那里稳去泰山，面部除了微笑看不到其他，也有的人低头玩手机，自娱自乐，可以说每一个人的一生，都是自己选择的，最难的是怎样做出正确的选择，选择哪一种生活方式，都没有绝对的对跟错，为什么有些人能成功，因为能坚持下来的人并不多，

每一个人都一种叫惰性，往往在生活中迷失了自己，在选择自己的想要的生活时，要有足够的信心，积极的心态看待事情，越挫越勇，你将离成功的脚步又进一步。

做个会说话的人，无论走到哪里，会给人们带来笑声，带来快乐.做一个善于静静聆听别人说话的人，才能找到问题所在，静心修行。中国有句古话，路遥知马力，日久见人心，多修炼自己的内在，让内心更强大，才能生活的更快乐。

今天是八月的第一天，所有人都在感慨，时间过的好快呀，七月31天，我们没有比别人少过一天，一天24小时，时间，往往在我们不知不觉中，悄悄的走了，不留下一丝痕迹，只留下岁月的痕迹，前段时间遇到十几年没见到的朋友，一碰到面就聊到十几年前的事情。那时的懵懵懂懂，现在我们的孩子都很大了，这个世界上最值钱的不是财富，是时间！读后感·一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，时间对每个人来说都是公平的，一天只有24个小时，每个人的选择都是不一样，有的人安图享乐，天天在棋牌室，有的人忙于工作，为了更好的物质生活，因为选择不一样，回报我们的截然不同，人生过了1/3，未来还有多长时间可以挥霍，每一位成功人士，背后都有很多珍惜时间的故事，鲁迅先生的名言，浪费时间等于谋财害命，我每天也感觉时间不够用，还是没有合理的安排好，没有利用好零碎时间，有首歌词，我赤裸裸来到这个世界，转眼睛也将赤裸裸的回去罢。

自卑跟自信，往往只是一念之差，其实就是面对人生的一种态度，自卑的人往往看不到自己的能力。不相信，不认可自己，缺乏自信。自卑跟自信，像南极和北极。可以说是两个极端，也是自己内心的一个跳跃。做人不要戴上有色眼镜去看别人，人的善与恶，不能从表面上去看，生活总是那么奇妙，有许多事情，也许有很多意外，人心是最难明白的一样东西，也许你过了很久，你都看不清一个人的好与坏，因为他伪装的很好，看不到破绽，从而以为他是一个好人，路遥知马力，日久见人心，很多事情都是一样的道理，你对别人怎样，别人也会对你怎样，你怎样对对待生活，生活就会给予你怎样的收获，生活就是这样，你要是有能力就去改变别人，没有能力，你去改变自己。国有国法，家有家规，每个人也有自己的原则，亲情也好，友情也罢，人都要以真诚相待。

超级自控力读后感【篇4】

在读本书之前，刚刚发了一顿火，感觉平常生气想发脾气，但是都可以克制住，可是儿子背国学书的时候，我就是控制不住，以前背大学是这样，现在背孝经还是这样，看到他的态度我就想揍他。所以在读自控力这本书的时候，看到消除愤怒情绪的一些具体方法的第二条说的特别对，不要总是对别人抱有期望，所谓希望越大失望越大，我可能就是抱着这种期望，希望他在短时间内背会，没背会我就开始要暴躁、要发脾气，但是我越发脾气他就越不会背，所以他经常挨打。

克服恐惧情绪，做个勇敢的人，读到这篇，忽然想和儿子分享，觉得这个小故事和他非常像，这个游客因为看到“鬼谷”很危险，因为恐惧作怪，所以一直害怕的不敢前行，在逼不得已的情况才走过去。儿子在背孝经时也是这样，看到内容多了一点，难了一点就恐惧、开始退缩，不愿意去背，导致一晚上都背不会，最终我会实行家法。刚才他爸爸看到我又发脾气了，就赶紧过来缓解气氛，我也在想这样每天实行家法打不行，我开始调节自己情绪到旁边看书，现在感觉心情放松了很多。所以平时生气、愤怒，还是要学会自己调解心态和情绪或者换个环境，否则孩子会受伤害，自己也会痛苦。

“习惯能成就一个人，也能摧毁一个人”，就要看我们的习惯是好习惯还是坏习惯，怎样能养成一个好习惯呢？比如：以前我就没认真看过书，但是现在想给孩子树立一个好榜样，自己也想多学点知识，就每天坚持跟着师傅一起读书，这就是好习惯，那么怎样又可以驱赶走坏习惯呢？又比如：以前没事就拿起手机看电视剧、玩游戏，但是现在我们可以把这个时间用来看书，既养成了好习惯，又驱走了坏习

所谓的思维定势就是我们常说的做事死脑筋，不会变通，就像脑筋急转弯一样，靠习惯性的思维模式思考问题肯定会出错，我们可以换个角度换个模式去考虑问题。

言出即行这一篇想到了师傅让我们订的101目标，我现在也在一项一项的去做，虽然不一定能全部做到，但是我们也要尽最大努力去做，不能只是说说，然后把目标只停留在纸上。在读这一篇的时候儿子刚好也在一旁，就和他也解释了一下，我们把想到的事情要说出来，说出来的事情要做出来，必须要做到言出即行，因为他经常只是说说但是做不到，早上我布置的作业说好要全部完成，我下班回来总会留一部分不做，所以我要让他做到言出即行。

智商不等于成功，努力才是关键，确实是这样，一个人的智商再高，不付出行动，哪有机会成功呢？都说机会是留给有准备的人。

不轻言放弃，上周师傅给我们看的一组凿地道的图片，看到那个人差一点点就成功了，可是因为他的不坚持，到最后放弃了，而导致了这次的失败，所以就算我们不知道何时可以成功，那就请坚持到底，所谓皇天不负有心人，终会有成功的一天。

人生怎么过都是一辈子，快乐的过也是一辈子，痛苦的过也是一辈子，所以当我们遇到问题的时候，凡事都要往好处想，爱笑的人运气才会好一些。

我们控制不了别人，但是可以控制自己。儿子还小的时候，公公婆婆以前在我家住过一段时间，但是因为他们不爱打扫卫生，我在上班之前把家里打扫的很干净，下班回来家里又变得很脏很乱，那段时间我很烦恼，每天下班回来，情绪很糟糕，后来自己也觉得要调整心态，要不然心太累了，我就每天和自己说，我改变不了他们，我就改变自己，换种心态去想问题，感觉情绪好多了。

每个人都要对自己的人生负责，对工作、对家庭都要做到尽心尽责，只有付出了才会有回报。如果不想付出，还每天都在抱怨中度过的人，那他们一辈子将会一无所获，因为时间都浪费在抱怨上了，所以与其抱怨不如改变，把抱怨的时间都放在生活和工作上，只有这样，我们的生活才会充实，我们的心态才会好，心态好了世界才会更美好。

现在国家贫富差距太大，导致有部分人心态扭曲，什么魅着良心的事都做，只要是有名有利都可以，最近又出来了假疫苗，让老百姓的'心情很恐慌。其实不管做任何事情都要放一颗平常心去做，要对得起自己的良心，名利乃身外之物，生不带来，死不带走的，一辈子家庭和睦，开开心心就好。

我们要经得起这个花花世界的诱惑，凡事把自己的本分做好，不要有贪念、有欲望，因为人一旦有了欲望，就会变得贪婪，会贪得无厌，最终会害人害己。

人生有得有失，得到了也要低调，不要显摆，失去了也要学会坦然，既然注定失去，那就本身不属于我们，所以我们要做拿得起放得下的人。

平时如果有欲望有贪念的时候，就要学会控制，就像小火苗一样，开始发现了还可以控制火势，时间长了，欲望大了，就像火势越来越大，我们就无法控制了，这样的话最后就会被欲望所控制了。

虚荣心真的不可有，人一旦有了虚荣心，心理就开始不健康，有的就会走上不归路，有的也会开始撒谎，就会像故事中的女主人一样，一辈子劳累，活在痛苦中。

用目标约束自己，掌控人生的方向，30多年来都是稀里糊涂的过的，目标一直很模糊，就是把今天要做的事情做好就可以。上次师傅让我们制定目标的时候，当时脑袋一片懵，不知道怎么写，就知道每天上班、下班、带孩子。当计划制定好以后，的确目标清晰了很多，这样我们就会按照计划一步步去实现，方向明确了就知道怎么走，要不然人生是迷茫的。现在也不敢有大的目标，怕实现不了中途会放弃，所以从小目标去实现，给自己增加信心。其实制定目标容易，最主要的是要坚持去做，要去实现，不能空口说白话，那就是在浪费自己感情。当然，如果发现目标不对，需要在合适的时间进行修改和调整，不能盲目的就一直继续做下去，做错了也是在浪费时间和资源。不过正确的目标再艰难我们也要坚持下去，一是鼓励自己，而是给孩子做榜样。

控制好自己的言行，突破交往的障碍，语言是很奇妙的，以前经常听到家里人说这样一句话：“一句话使人跳，一句话使人笑”，就是看这个人会不会说话，会说话其实也就是我们常说的情商高，一个人不光要智商高还要情商高，进入社会以后我们的工作都是要与人打交道，所以情商比智商更为重要。其实每个人都喜欢结交那种会说话、有幽默感的人做朋友，因为这种人在相处时不冷场，不尴尬，而且这种人会给人带来欢乐。但是再好的朋友也要相互尊重，有的人可能认为好朋友嘛，说几句对方的缺点也没关系，其实往往有时候就是这样得罪人的都不知道，不是有句古话叫“祸从口出，病从口入”吗。所以不会说话的时候，我们就学着多聆听，做一个忠实的聆听者也是很好的。人都说“距离产生美”，所以再好的朋友也不要长期腻在一起，这样就没有新鲜感了，而且时间待长了话就多，话多了有时候就会伤到人了，所以我们要学会刺猬法则，有助于友谊的长久。人与人都是平等的，尊严都是一样的，不要因为一个人卑微的身份和地位去看不起一个人，也不要因为一个人高贵的身份和地位而降低自己的尊严，每个人都要做到相互尊重，这是一种态度，也是一种美德。

时间都去哪儿了，实现对时间的管理，看到这个题目就想到了那首“时间都去哪儿了”这首歌，不知道为什么，每次听这首歌的时候，我都有种想哭的冲动，感觉一眨眼的功夫，父母也老了，我们也长大了，时间过的特别快，但是仔细想想这些时间里我又做了什么，好像很模糊，没有做什么特别的事情。确实，时间是最宝贵的，也是上天给每个人最公平的、最大的财富，就看我们怎么合理的利用。一天24个小时，利用好每分钟我们就会有收获，没利用好，到期了也自动作废，第二天重新开始。那这一天我们要怎么合理的利用起来，做事才能达到最高效率非常关键，首先目标要明确，做事要有条理性，一天的事情安排好之后，分清楚轻重缓急，先把重要的事情完成，而且要做到“今日事、今日毕”，不能有任何借口去拖延，因为人是有惰性的，做什么事情都无所谓，今天没完成就说明天做，明天没完成就说后天做，长此以往一事无成。

做内心强大的自己，内心强大便百毒不侵，怎样让我们的内心强大，那就是把自制力变强，遇到不愿意做的事情，还是坚持高效率的完成，发现自身的一些缺点，虽然很难但也坚持戒掉，这些都是可以提高自制力的，就像我们现在使用的儿童技能教养法，其实就是在训练我们的自制力，所以再艰难也要做下去。因为人的一生不可能一帆风顺，总会出现一些风雨，但是只要克服困难，风雨过后总能见彩虹，也只有经历过风雨的人，人生才是完美的、有故事的。做事情的过程中遇到困难，不要害怕失败，要在失败中总结经验，然后重新去面对。自古以来哪一位名人、伟人是一帆风顺过来的，都是经历过常人无法想象的苦难、磨难才有的成就，而我们看到的都是他们光鲜亮丽的一面，他们当时所受的苦，我们并不知道，所以当时承受的苦难是为了后面的成功来做铺垫的，平时遇到困难一定要坚持，不能随意放弃，有可能今天放弃的困难就是明天的成功。每个人都有惰性，所以要给自己一些压力，都说有压力才有动力，有了动力才会去尝试，尝试了才有机会成功！

掌控自我，做生活中的达人，自卑和自信虽然只是一字之差，但是意义大不相同，命运也会不同，自卑的人会觉得身上全是缺点，做事不积极，认为做什么事都做不好，而自信的人整天都会充满活力，全身心的投入到工作，最后这2种人的人生肯定不一样，所以我们要超越自卑做个有自信的人。

人与人之间应该要相互信任，相互尊重，整天活在猜疑之中的人，在外也遇不到真朋友，因为只有你拿出真心对待别人，别人才会回报你真心。不要带着有色眼镜去看待别人，因为这样看到的只是表面，不是一个人的内心。

国有国法，家有家规，在家庭我们要遵守家规，在社会我们要遵守国法。前几天看了一个视频，在公共汽车上一个小男孩踢一位陌生男子，才开始踢2下，那个男子没说话，后来还踢，那个男子抱起小男孩就往地上摔，摔过了还踩他的头。因为这个小孩父母没有教育好，不遵守规矩，导致了这个惨痛的结果，所以规矩要从家庭教育开始。

超级自控力读后感【篇5】

拿到本书的第一时间，我翻出家中书柜另外两本自控力书籍，三本同时阅读。其中一本是斯坦福大学心理学家凯利麦格尼格尔教授的《自控力》，结合心理、经济、神经等学科深层剖析了自控力。而本书潘鸿生的《超级自控力》，用很多浅显易懂的小故事，穿插在各项自我管理技能的道理中间，作者煲得一手好鸡汤，读者喝得津津有味。倘若又能在某个时刻点醒自己，抑或在某个故事实中例触动心弦，那着实是算上了一课吧。

自控只是一时行为，失控却是常态，缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。时代变迁，社会越来越复杂，人们越来越需要自控力，为了适应环境，人脑很早就学会了自控。意志力不但区分了人和其他动物，也区分了每个人。我认为自控力比智商更有助于拿高分和成功。

人类用几百万年进化出了满足要求的前额皮质，懂得未雨绸缪，近几十年，神经学家发现，人脑的求知欲很强，通过锻炼，甚至可以根据主人的要求重塑。我们甚至可以通过冥想提升自控力，实验发现大脑灰质会增多。十八世纪，美国有位意志力顽强的工人修路时发生了事故，因为前额皮质被炸药冲击波穿过，几个月后虽然身体痊愈，但是性情大变，没有任何自控力。虽然我们不会因为炸药失去前额皮质，但是醉酒、睡眠不足、不专注等不良习惯，也会让它重新塑型的。

自控力的重要性不言而喻，大脑里仿佛有两个自我，在自我博弈的过程中，如果自控系统占上风，原始本能就被抛弃。例如，为了激发购物者的购物本能，卖场的商品摆放设计也是利用技巧削弱购物者的自控力。

求生专家贝尔格里尔斯荒野求生系列中，在他穿越撒哈拉沙漠时，曾说过一句话：野外生存，除了需要丰富的知识经验和那么点运气，更多的时候，让自己活下来最重要的是顽强的意志力。

克制冲动，掌控情绪，是心理素质的体现，除了控制情绪，还要将情绪消化掉，才能理智支配自己的行为。对孩子来说，情绪管理是全面发育的重要体现，会管理情绪的孩子，并不是不能生气。相反，他可以难过、忧伤、发脾气、哭泣，因为孩子只有体验了情绪，才能真正认识情绪，然后学会控制和发泄情绪。但是一定要告诉他，释放情绪不能伤害他人。一个能管理自己情绪的孩子，长大后一定是个思虑周全的人。对我来说亦如此。拿破仑曾说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

弗吉尼亚伍尔夫也曾经在《伍尔夫读书随笔》写道：一个人一旦有了自我认识，也就有了独立人格，而一旦有了独立人格，也就不再浑浑噩噩，虚度年华了。换言之，他一生都会有一种适度的充实感和幸福感。心态对了，状态就对了。肯尼斯克利斯汀在《这辈子，只能这样吗？》写到：很多低成就的人，是甘于平凡庸碌的。 人们总是对自己的生活设限。 总之，低成就就是日常生活中惯性堕落的延伸，例如看不完一本书、总是拖延减肥计划等等，这个世界并不怎么重视在逆境中力争上游，或是坚持个人理想、长远奋斗这类的价值观。反而更喜欢有趣、快速和容易的事情。人们对天才和奇人比较感兴趣，而不是一步一步朝向目标迈进的人。大脑喜欢走捷径，这是人之常情，但是无形中就放弃了曾经设定的目标，那些年，我丢掉的目标就是如此。

用目标约束自己。师傅之前布置的101个目标事情，对我来说还是有作用的，我将这些事情重新整理、分解、排序，剔除一部分不那么坚定的，又新增加一部分修正的。如果人生只一味盲目地往前走，日子很累，却不知道自己想要的到底是什么。 无论世事怎样，庆幸的是我还是原来的那个我，有我自己的原则和目标，纯粹了，简单了，所有的一切比你想象中的都要美好，努力活成自己喜欢的模样。心有目标，何惧跌倒；心怀理想，怎惧摔跤。

高处不胜寒，所有的强者都是孤独的。世人在提到孤独一词时，往往含带同情和怜惜，根本谬解了当事人的心境。佛，左边是人，右边是弗，弗有不是之意，佛字如果直接转成白话，是不是人的意思。不是人正是佛，这里面有极为深刻的寓意。当一个人的心志能往山上走，不断的转化，使一切负面的情绪都转化成正面的情绪，他就不是一般的人，而是觉行圆满的佛了。

人生在世，欲望总是无止境的，但你要时刻提醒自己，什么该争取，什么该放弃。离开舒适区从头开始，也许会很辛苦，但一定会更值得。守得住欲望，才抵得住诱惑。

会管理时间的人，他的起点就高人一等了。事有轻重缓急，合理安排时间，将有事半功倍的效果。但凡成功的人，都是时间管理高手，不会蹉跎岁月，不会拖延浪费。书中提到鲁迅先生的话时间就像海绵里的水，只要挤就会有。比较认同，我的阅读时间全部来自见缝插针的时间碎片，收效甚多。

逆商高的孩子，拥有蓬勃旺盛的生命力，是那个永远打不倒的小孩，总能在一次次挫折中逆风翻盘！希望每个孩子都能内心丰盈而笃定，顺境中自然，逆境中泰然，宽己达人，宠辱不惊。巴顿将军说：衡量一个人的成功标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。意志坚定，做内心强大的自己。

人生里的跌倒与失败，几乎是必然的，跌倒的价值是使人坚强，失败的意义则是让我们更珍惜人生。

世事洞明皆学问，人情练达即文章。人与人之间的相处，是最大的学问。很多时候，我们要学习自我催眠，保持一颗谦卑的心，宽以待人。谦卑的心犹如一株小草，既不取笑外面的世界，也不在意世界的嘲讽，默默地积蓄自己的力量。人生境界大不同，做好自己就好。有兼听之明，而无奋矜之容；有兼覆之厚，而无伐德之色。

又一次合上书本，借书之言结尾：放纵容易，自控不易，且学且珍惜。一切积极的改变，都从你的自控力开始。

梦想的力量的读后感(精选4篇)

您是否不能很好地表达出自己的读后感呢？看过作品后，我心中十分感动。作品中那些触发思考和情绪的地方，让人不得不一吐为快，以下是由我们为你整理的《梦想的力量的读后感》。

梦想的力量的读后感(篇1)

《梦想的力量》一文中的主人公瑞恩就是一个利用梦想创造奇迹的人。瑞恩六岁时，便决定为在遥远的非洲的孩子们打一口井。最初，他依靠自己的劳动挣到了足以买一个水泵的70元钱，但是打一口井还需要20xx元，这对他来说简直是个天文数字。但是这丝毫没有动摇瑞恩的决心，他不停地为实现自己的梦想努力着。加拿大人民被瑞恩的精神感动，并帮助他凑齐了打一口井和买一台人工钻井机所需要的钱，还建立了“瑞恩的井”基金会。如今，“瑞恩的井”基金会已经为非洲人打了70多口井。

读完《梦想的力量》，我的心情不知道怎样形容，梦想的力量居然如此伟大，可以促使瑞恩去干一件在我看来根本不可能的事，梦想的力量真是让人折服！梦想的力量是无穷的，执著的精神是可贵的。人一生的目标就是实现梦想，只要勇于去拼搏，就会成功。梦想之路是从没路的地方踏出来的，是从荆棘的地方开辟出来的。光靠运气是不可能实现目标的，要靠努力加汗水，才能凝固成美好的愿望，只有我们不被困难吓倒，只要坚持到底，梦想总会出现在你面前，拼的就是这种执著精神。

当人们问到理想是什么时我会回答：理想是人生航船的风帆，是一种生生不息的力量，有了理想，就是在最艰苦的时候，也会感到幸福。在生活中，追求理想的人是很多的。爱迪生，从失败爬出来的成功；雷锋，为人民服务的信念：张海迪，残疾人中的英雄：共产党员，在血泊之中走出来的新中国……无数的成功之人，都有着执着、坚定的心。我的爸爸就是这样的人。有一次，我遇到了难题，请教爸爸。可爸爸也烦了难。于是，在上班时，爸爸就向其它同事请教。经过两天时间的努力，爸爸得出了答案。瑞恩的梦想是一步步增长的，他的梦想力量来源于他强烈的愿望，即为非洲孩子做一件好事，让他们有干净的水喝；也来源于和乌干达安格鲁小朋友之间的友谊，友谊也是人的精神支柱。他的善良以及他为凿井而持有的坚持不懈的精神值得我们每一个人学习。梦想，是一位工程师，你交给它一幅工程图，它会为你展示美好蓝天；梦想，是一颗种子，它在你心里发芽，你要用坚持与毅力去浇灌它；梦想，是多变的，你要用自己的方式留住它！

梦想的力量的读后感(篇2)

一个六岁的孩子用自己的努力，为非洲的孩子挖了一口井。让他们有干净的水喝，不生病。用自己的基金会买了一个钻井机，为非洲的八个国家打了三十口井。可是你相信吗？但是这确实是真的。

前几天我们学了《梦想的力量》这篇课文，主要讲了加拿大一个年仅六岁的孩子瑞恩，在老师一句话号召下，努力去干家务活挣钱，为他们打井的事情。哥哥和弟弟都出去玩了，瑞恩却在家中苦苦干活；全家人都去看电影而瑞恩却坚持在家干家务活。经过坚持终于攒够七十元钱。原来这只是挖井的开始，七十元钱只能买一个水泵，而要挖一口井需要二千元钱，还有一个钻井机呢？可是瑞恩并没有放弃，而是继续坚持多干家务活，多挣钱。他的坚持不懈，被妈妈的朋友感动了。她把瑞恩的事写成文章，登在当地报纸上，很快有人来捐款。经过不懈努力，终于攒够挖井和买钻井机的钱，最终成功了。

这让我想到一个故事：曾经有一个孩子，他很穷，老师让他们写自己的梦想。这个孩子的梦想是有一座属于自己的牧场。老师给他打成0分，让他重新写。但他没有放弃，更加发愤图强。最后终于梦想成真。

我也有一个梦想：长大后当一名医生，但是我对医品认识的不多，有人嘲笑我，使我放弃了梦想。学完这一课使我很惭愧，我要坚持像瑞恩那样。虽然梦想的路有很多”弯路“但是只要我坚持就一定会成功的。

瑞恩有如此大的决心，使我很敬佩他。我也要向他那样遇到困难不退缩，坚持勇往直前，实现自己的梦想。

梦想的力量的读后感(篇3)

梦想是我们心中最美好的渴望，并经过人们不懈的努力使梦想成真。梦想的力量是伟大的，它能创造出令人难以想象的奇迹。

《梦想的力量》一文的主人公瑞恩是一个利用梦想创造奇迹的人。 瑞恩六岁时，便决定为在遥远的非洲的孩子们打一口井。最初，他依靠自己的劳动挣到了足以买一个水泵的70元钱，但是打一口井还需要20xx元，这对他来说简直是个天文数字。但是这丝毫没有动摇瑞恩的决心，他不停地为实现自己的梦想努力着。加拿大人民被瑞恩的精神感动，并帮助他凑齐了打一口井和买一台人工钻井机所需要的钱，还建立了“瑞恩的井”基金会。如今，“瑞恩的井”基金会已经为非洲人打了70多口井。瑞恩为了自己的梦想，付出了很多心血。这篇文章，让我们感受到了瑞恩那金子般的心。

在生活中，追求理想的人是很多的。无数的成功之人，都有着执着、坚定的心。例如爱迪生、张海迪……我们又何尝没有自己的梦想呢？儿时，我梦想着有漂亮衣服穿，有爱吃的零食吃，有可心的自行车骑……然而梦想随着年龄的变化也在不断地变化着。读了这篇文章，我深深地认识到，只有梦想是不够的，重要的是要坚持不懈地为之努力，只有这样，梦想才有可能实现。瑞恩的梦想是一步步增长的，他的梦想力量来源于他强烈的愿望，就是为非洲孩子做一件好事，让他们有干净的水喝。他的善良以及他为凿井而持有的坚持不懈的精神，值得我们每一个人学习。

人因梦想而伟大，没有梦想的人生是枯燥乏味的，而那些有梦想却不坚持的人，无论多么美好的梦想都会与之失之交臂。为了我们美好的梦想努力吧！希望就在前方！即使像我们这样普通人，虽然跳不高、爬不快，但也依然可以向着更高、更快、更强的梦想努力。

梦想的力量的读后感(篇4)

一个6岁的小男孩，为了给非洲的小朋友喝上干净的水，年幼的他为非洲的8个国家挖了30口水井。这正是爱与坚持的力量啊！一个小小的孩子心中竟有如此强大的力量，正是因为有一颗博爱的心，才创造了奇迹，令我心中产生了敬佩之意。

今天，我学习了一篇课文——《梦想的力量》。课文讲述了一个6岁的加拿大男孩瑞恩·希里杰克，为了实现给非洲孩子挖一口水井，让他们有干净的水喝，不懈努力，终于梦想成真的经过，体现了瑞恩一颗善良的、坚定执着的金子般的美好童心。

读了这篇课文，我不禁对瑞恩产生了敬佩之心。瑞恩为挖一口水井，自己用双手努力挣得了人生中的第一笔收入。瑞恩面临玩游戏和看电影时，他放弃了玩的时间，克服了欲望和诱惑。如果是我，早就玩去了。

当瑞恩知道70元钱只能买一个水泵时，他没有放弃，只是兴奋地说：”那我再多干些活来挣更多的钱。“瑞恩没有被困难吓倒，没有放弃，迎难而上。他的坚持感召了许多人，各界人士也都伸出了援助之手，让我感到了人性之美，爱的温暖。

从小我的梦想有很多，例如：当一名医生治病救人，当老师传授知识，当律师弘扬正义……一个连梦想都没有的人，意味着没有奋斗目标。现在我的梦想只有一个，那就是当一名学识渊博的人民教师。但要知道老师是一个敢于在众人面前表现自己的职业，而我是个性格内向的小女孩。但是我相信只要有信心，经过一次次历练，终将会实现梦想。我要做一个为了梦想而坚持不懈的人，最终创造我人生中的奇迹。

梦想给予的力量，让人变得坚强。我决定向瑞恩学习，坚持梦想，创造奇迹。

读后感家的读后感精选4篇

以下内容“读后感家的读后感”为小编收集整理。读书的目的是使人精明而文明、开明而高明、清明而英明，好的书籍通常能够让我们获得新的收获。 撰写读书笔记是不断提高自己的必要方式之一。欢迎您来到本页方便快捷的阅读等待您！

读后感家的读后感 篇1

十几个小时，终于把《我的孩子我的家》这部电视剧看完，第一次，在看完一部电视剧后，有一种想写些什么的冲动。

故事讲述的是从1978年到2009年中国变化最大的三十年中，四川成都一个家庭发生的许多悲欢离合，感人之深的故事，是一个母亲在这三十年中如何带领家庭走出困境，面对无数困难却一直坚强的的故事，是一个个子女如何从不接受母亲，到最后终于理解母亲的故事。故事剧情不复杂，但人物刻画却十分生动。

剧中这个家庭六个儿女，老大为人老实，从小爱看书学习，曾经获得过大学录取通知书，但当时家庭十分困难，他不得不放弃去大学读书的机会而留在家里工作养家，从此性格变的软弱，在家里碌碌无为，曾经为了阻止一个流氓对妹妹的欺负而失手***，引起了后面的悲剧。老二是女孩，从小爱慕虚荣，曾经偷过别人的衣服而被那个流氓缠上，是悲剧的导火线，后来错误的认识了个画家，坠入爱河，当在为那个画家做人体模特时被揭发，当时的的环境不能接受这样的事情，于是在接受警察审判的时候，老二被画家反咬一口勾引他，在周围人的指指点点中精神失常，数年不敢出门。老三，老四从小关系非常好，又都喜欢一个女孩，但当大哥失手***后，为了大哥能上班养家，剩下几个兄弟姐妹抽签决定谁替大哥顶罪，老四先抽到，但偷偷的替老三换了签，于是老三替大哥顶罪坐了八年牢，从此两人的生活彻底改变，当老三出狱时得知老四和那女孩好上时，两人反目为仇。。

老五从小就是个倔强的女孩，曾经被母亲误会后怀恨在心，一心想要离开这个家，为了离开她母亲，这个家，宁愿跟一个自己不喜欢，却喜欢自己的人结婚而换取去深圳车票，从此去深圳数年不回家。六是个听话的女孩，但她总是关心失去的孪生妹妹，认为她只是妹妹的替代品。面对儿女们的种种问题，家庭经济的种种困难，生活上的种种挫折，由萨日娜扮演的林家母亲没有退缩，她勇敢的站了出来承担了这一切，在她的感化下，老大获得了重新生活的信心，最终得到了自己儿子的认可。

第二个不怕出去，他的精神上渐渐恢复了。老三出狱后又被发现得了癌症，在生命的最后时刻终于感受到了家庭的温暖并与老四和解。在深圳流浪多年后，他终于在事业失败后理解了母亲的爱。

老六也终于意识到自己在家中的重要。当剧中最后时刻一大家子做在一起吃饭时，家庭的温暖在这一刻获得了升华。

最后的重逢为整个情节画了一个完美的结局。坚强的母亲、孩子的成长等都让这部电视剧令人难忘。它告诉人们，无论生活多么艰难，似乎是无法克服的困难，只要有一个家庭作为坚强的后盾，有一颗勇敢的心，就没有什么可怕的，也没有什么可以过去的。

读后感家的读后感 篇2

读完巴金的名著，合上它，我无法平静下来。巴金用他朴实而热情有力的笔触，描绘了一个受封建社会压迫的革命青年的觉醒和奋斗。

读了整本书，我们可以看出作者在《觉新》上花了最多的笔墨，可以说是整部作品布局的中坚力量。这是一个为旧制度所薰陶而失掉了反抗性格的青年人，心底里虽然有着是非和爱憎的界限，也理解夺去了他的幸福和前途、夺去了他所最爱的梅和瑞珏的是“全个礼教，全个传统，全个迷信”，但他无力挣扎，只能伤心地痛哭，忍爱着精神上的痛苦。他是旧道德体系下的牺牲品，但同时又不自觉地扮演着辩护者的角色

他用充满热情的语言勾勒出了觉新这个人物的饱满形象，这个有些矛盾的角色再听他的笔下活了过来，充满了革命青年的生命力。而觉新，也是此书众多成功塑造的任务中给人留下印象的角色。他的一举一动，他的言行，他的矛盾，他的激情，他的过去和现在都变得清晰起来。

觉新从小受到的教育，家族的种种，社会在不知不觉中对他的影响，造成了他在面对事情时过多地选择了逃避、忍耐、顺从。像这个社会的大多数人一样，他们选择接受而不是抗拒。

他的命运是残酷的，从最初“他的脑子里充满了许多美丽的幻想。在那个时期，他是同学们最羡慕的人。”如果没有大的变故，觉民将一步步朝着自己的理想迈进，走上人生的坦途。

到后来的因为长辈间在麻将桌上的矛盾，他痛失了青梅竹马的爱人，与一个不相识的女子结婚。出国的梦想也随着破灭，最后走上这条路一去不返。但这也说明，除了懦弱和不安，他不敢与这样的命运抗争。

背负上整个家族的负担，去应付各种的勾心斗角，渐渐变得不再稚嫩，不再激情，他已经不是当初那个天真的怀抱着梦想的青年学生了。

他采取“作揖主义”“无抵抗主义”，其实这并非他的初衷，而是他在复杂的家族斗争中所作出的无奈之举。而觉新的悲剧正是在这种种无奈中展开。

觉新的悲剧不仅是他自己的错，也是在这样一个社会里，中学带给他的。

在封建社会解体的时代，像高家这样的封建家庭注定要腐朽堕落。家族的逐渐腐化令觉新认识到它所严格遵守的旧传统再也无力支撑起这个家，现实的巨大压力使觉新变得迷茫不知所措。他一直认为封建秩序是不可动摇的，所以在动荡的形势下，他不得不选择坚持。

这是新旧社会交替的必然悲剧，也是觉新对封建社会懦弱的最终结果

觉新不是一个单纯的个体，而是在这样一个腐朽的社会里许多悲剧人物的剪影。他的矛盾，他的不幸，将成为那个时代的人物碎片。

我们自己的懦弱所带来的一切不幸和时代所带来的一切悲剧，不仅存在于那个时代，而且存在于现在和将来。

只有一种方法可以打破命运的枷锁。那就是改变自己，相信自己，坚定不移地走下去。

读后感家的读后感 篇3

这部作品无疑是五四运动中的一个有力举措，但回到90年后，这本书对我们又何意义？传统家族制度和封建礼教在当今已经完全被否认了，我们不用再忍受它们的折磨，难道这本书留给我们的只有大家的写作风格和杰出的写作手法了么？答案一定是否认的。

首先，我们读懂了这本书中三个鲜活的生命，他们灵魂中好的一面，永远在读者的心中散发着持久的芳香，觉新的责任感，觉民的顾全大局，觉慧的刚毅果断，只要翻开书，就能感觉到它们对我们的激励；其次，我们多少在这本书中找到共鸣，青年喜欢接触新事物，愿意接受新思想，渴望纯洁的感情，向往自由的生活，多少次这本书让我们泪流满面，多少次这本书让我们蹙紧眉头，又有多少次这本书让我们拍手称快，这本书，能带给我们精神上的愉悦；最后，把眼光放远些，这本书能让我们了解以前的那个时代，因而我们也进一步了解了现在的时代，每个时代都在为它以后的时代作着牺牲、尽着责任。没有五四运动文人激昂的书稿，青年学生沸腾的热血，人民大众反帝反封建的坚定信念，就不会有现在大众化的白话文和一系列精美的文章，年轻人轻松安逸的生活和和平安定独立自主的国家。我们生活在一个幸福快乐的时代。我们不面临这样的国家灾难，但这并不意味着我们可以生活没有目标。

就算是为了以前那些为我们泼洒热血、奉献青春的青年，也要秉承他们坚韧乐观的精神，如他们般爱憎分明、正直地活着，做对自己负责，也是对下个时代的人负责的青年。

读后感家的读后感 篇4

德伯家的苔丝读后感精选范文

《苔丝》写的是社会把一个纯洁、质朴、正直、刻苦、聪明、美丽的农村姑娘逼得走投无路，终于杀人而被判绞刑的故事。这是一场无情地批判社会现实，从一个侧面揭露英国上层社会颓废的悲剧，具有很强的现实意义。

苔丝是一个普通的乡下姑娘，但作为一个女人，她有着迷人的外表。漂亮的脸蛋，和恰到好处的身材。哈代用浓重的笔墨描绘了这个人物，也就是说，他强调了她的外在形象。

这个形象年轻美貌，天真活泼。我最深的印象是她的嘴唇和嘴唇上的曲线。粉嫩娇艳，如花沾露的唇，再加之细致分明，乖巧柔美的线条，在顾盼流转间，不动人也难。

就是这样一位年轻美丽质朴的姑娘，她善良纯真的天性却被狠毒自私的上流社会的一位青年贵族亚力克利用欺骗，始终不能摆脱亚力克的阴影，而走向黑暗的深渊。她无法摆脱这种悲惨的命运，只能以极其扭曲的方式抵抗强加给她的压迫。可是这反抗又有什么用呢?

它只是大海中的一个浪头，会瞬间消失，被人们遗忘。撼动整个残酷的社会是不可能的。所以依靠个人抵抗根本不起作用。这也是人性乃至社会的悲哀。

苔丝是被哈**想化了的现代女性。在哈代的理想世界里，苔丝是美的象征，是爱的化身，代表着威塞克斯人的一切优秀方面：美、纯洁、善良、朴素、仁爱和宽容。

苔丝的灵魂是纯洁的，道德是高尚的，但是在资产阶级的道德面前，她却被看成伤风败俗的典型，奉为警戒淫荡的榜样，是侵犯了清白领域的“罪恶化身”。丢下《苔丝》一书，眼前那个历经磨难，失身而又杀人的女人，却使我想起它们，想起我喜欢的两件事物：黎明与茶花。

黎明，如处子的**，光洁润滑，在明与未明之际，透着希冀与光亮;有一种茶花，叫“雪塔”，她洁白肥硕，细腻如瓷，在寒冷的季节里，傲然怒放，在出尘与入世间，清丽如水，独自芬芳。也许他们风马牛不相及，但是，我觉得它们同出一处，那便是纯洁。正因为这一点《苔丝》的故事才更凄凉。

心智力读后感精选

书籍是我们了解世界的一种手段，在认真阅读和品味了作品这部作品后，不禁被他的主人公所感动。我们在阅读过程中所得到的启发可以写到读后感里，怎么把作品的读后感写得特别呢？推荐你看看以下的心智力读后感，希望能对你有所帮助，请收藏。

心智力读后感 篇1

《心智力》，作者是管理学博士舒瀚霆，舒博士颠覆了吃苦和成功之间的关系，惯性思维觉得吃的苦中苦，方能人上人，但经研究证实，如果你觉得很辛苦的赚钱、做事，说明很有可能你的方法错了。成功也可以很轻松。虽然这本书是企业管理类书籍，但书中的心智力同样适用于企业经营管理外的生活或工作。一个人的心智力决定他对待事物的方式，选择和决策的依据，也是你思考的依据标准。舒博士通过重从五个层次的心智模式，重新塑造升级企业家的心智力，让成功变得不再那么苦。

1，团队心智：书中介绍五个步骤，可以快速提升团队成员能力和战斗力

2，运营心智：书中用三个问题激发企业家思考，运营最重要的三个关键要素，轻松找到市场机会，抓住机会

3，个人心智：一将无能，累死三军。企业中所有问题，并非是员工的能力问题，而是问题背后企业家的个人心智处理问题的思维反射，做好企业，企业家需要建立系统，穿越对错，追求结果

4，发展心智：把心智思维放在未来，大脑活在未来，来决定企业发展的方向，只在可以赚钱的项目上发功，少即是多。

5，赚钱心智：不赚钱的企业不仅是对自己耍流氓，还是对员工耍流氓，赚钱是结果思维，而非目标思维，专注结果你的企业才会实现快速盈利和发展。

心智力读后感 篇2

心智力这本书读了两遍这次体会又不一样，心智模式就是对待事情的惯性模式，它存在于人的内心深处，是人的思想所依据的“标准”，也就是我们生活中所说的“三观”——世界观、价值观、人生观。它以一种不被察觉的方式，决定一个人面对或处理事情过程中的思维模式与情绪模式。心智力-心智有多重要？它不但操控我们的思维模式和情绪模式，影响我们的行为。同时，对于企业管理者来说，心智模式还是一种底层思维。所有企业老大的问题都是其心智模式的问题。唯有改变自身心智模式，提升心智力，我们才能做到轻松、满足、成功、快乐。

我是谁，在我人生这个身份定位可能就注定这个人一辈子用什么心态来活。每个人追求更多成功轻松满足感，你必须在所在的系统里面关系都好。你跟人，事，物关系怎么样。人事物是唯我所用。

我不允许我比我自己父母更快乐那你很难做到轻松满足。内心有冲突，人生要活的有意义，在别人身上或其他的事物上面作出贡献。

我们看待问题要从物质世界，心理世界和系统世界三层看待问题

物质世界层面：是管理学可以统计学找解决方案。考核kpl运营商学知识解决直接都是谈论的金钱而不是价值。但有时候往往也管理效果达不到。

心理世界层面：在感受世界，感觉体验。互联网企业为何做的好是感受。更多的关注心理层面心理这种方法用了还是辛苦达不到。

系统世界层面：关注的更多是人事物系统。辛苦的就是在系统世界层面。被父母和社会都告诉你要想成功就必须辛苦。人，物，事关系。如果你辛苦肯定是方法错了。

管理事物和管理人的管理方法不一样。把管事物一套来管理人就不好管理。人需要培养自生力，不断自我突破，保持生态发展的能力。

社会绝大部分人都不愿意让你轻松满足。从父母传统那一辈就会告诉你要辛苦才能成功。人的心情语言行为都可以影响到我们情绪。

寻找工作的意义，如果我们的工作能给别人创造价值，我们就没有那么多痛苦。如果我们只是为了单纯的为自己挣钱，如果没有得到，我们就会有痛苦。我们要发掘自己工作的意义，而不是带着痛苦忍受的心情，在工作的时候耗时间。既没有放松，又没有效率。

吃得苦中苦，方为人上人”的观念已经过时了，成功不一定非要吃苦，任何事情都可以做得轻松、快乐、成功、满足。有什么样的心智模式，就会产生什么样的行动和创造什么样的效果。我们在改变自己的时候，首先要改变的就是心智模式。

心智力读后感 篇3

《心智力》是第二次读了，第一次读的时候偶遇两位同事，一路走，一路聊，读完之后没什么收获。今天早上就再次打开，原来没有收获，不仅仅是我没有专心，对我真的挺难，需要好好去体会。去掉创业的部分，谈谈对我有用的吧。

多数人都认为，吃得苦中苦，方为人上人。无论在哪一方面要想有收获，必须经历吃苦，经受磨难，这样的努力才能够获得。作者认为，从苦中得来的不是真正的得，得得是从快乐中来。

得到是物质世界，我们要把物质世界得到的转化为心理世界。比如，士兵的价值是在战场上体现，篮球运动员是在球场上体现价值，我们在工作中体现价值，谁不想得到成功？得到成就？让我们在工作中能够有激情，兴奋，不断的体现到价值，心理世界就是丰盈的。作为教师，不停做题，备课，上课，批改作业，只看到这些物质世界的，就是苦的，累的。但如果能从这些工作中找到一些东西，体现价值，就是快乐的。在做题中不断总结知识点、做题方法、考点、考法，把这些玩于手掌之中，能够让学生轻松的掌握，就会很有成就感和价值感。把课堂变得不仅仅是传授知识而是与学生发生链接。当学生在自己的课堂上与你互动，轻松快乐的学到知识，会有很大的归属感和成就感。当你愿意这样想，愿意这样做，当你看到了自身的价值，自己的心智就发生了松动，一直做下去就成为你的思维模式，享受工作，享受学习。

有人说有些事本来就是苦的，怎么去享受？

原来我也是这样认为的，以前的我，感觉早起、锻炼身体是很苦的事，很难坚持下去。所以总是断断续续。几年之后，我发现，当我哪段时间一直窝在那里，我的心情就是郁闷的。每天能够走出去，张开双臂拥抱自然，大汗淋漓，心情是轻松的，舒适的。我享受一边快走一边听书，学到知识，锻炼身体。现在锻炼对我来说不是苦，是享受。

原来我也以为学习必须是苦的。现在学了心理学，理论指导生活，看到每件事每个人做法背后的原因，学会理解，学会宽容，并给我带来快乐。和一群志同道合的人在一起，每次积极参与学习。和一群同频的人，聊收获聊成长。我愿意在路上、在做饭、在干家务时，听音频课程。我愿意每天在能安静坐下来的时，看视频记笔记。我愿意把每天学到的东西，写出来再内化，也感染朋友。这样的学习很快乐。

与人相处，特别是亲人，不要坚持对错，而是坚持效果，穿越对错，去追求效果，才能有好的效果。

当两人有分歧时，谈判焦点放在一点。不要想他错你对，必须听你的，听他的你就失败了，这件事就没有效果了。谈判从来都不是只有一方赢，可以是双赢，三赢的。谈判要想有好的结果把焦点放在我们而不是我，为系统创造价值。放弃我要的你要的，我们创造一个我们都可以接受的，都想要的。要做到这些，你得想想他想要什么？他心里是怎么想的？他当下最在乎的是什么？对他来说什么是重要的，什么是不重要的？

比如孩子想出去玩，你想让他学习。不是他坐下学习你赢了，她出去玩他赢了。这样他即便坐下学习，也是很痛苦，也学不进多少东西，而且失去了学习的兴趣。对她未来成绩的发展个人的成长也没有多少好处。她出去玩，她赢了，但落下了知识，落下了成绩，对他的未来发展也没有好处。

你想想他想出去玩的当下最想要的是什么？是快乐是归属感。你想要的是什么？也是他快乐，是知识增长。怎么把快乐、归属感、知识增长合在一起呢？合在一起你们就实现了双赢，甚至三赢。可以把她的学习变得有点乐趣，在游戏中学，获得快乐。你们一起游戏，他也有了归属感。学到了知识，得到知识增长。有的妈妈说，这太难了，谁能做到呢？我身边就有，正亚姐就是这样教他的儿子的。孩子二年级的时候，她学了孩子三年级英语全部教材。把教材里需要学到的单词，知识点编成生活中的语言，她和儿子经常以游戏的方式对话。孩子小学五年级，长的胖。他就开始研究中招考的体育项目，在平时带孩子出去活动的时候，玩的就是将来要考的。昨天晚上我也看到一篇文章中的妈妈就是学着幽默，学着和孩子做游戏，来完成孩子的教学和解决孩子们之间发生的矛盾。

这样做真的挺难。但只要你相信，你努力，你就会一点点改变。学习给孩子学习的快乐，学习让孩子体验学习的快乐。你的成长，就是孩子成功的前提。

孩子觉得学习很苦，不想学只想玩。你该怎样做怎样说？你会怎样说怎样做？说教让他努力，甚至批评，是把他的对学习的厌恶感减轻了两分，还是加重了两分？

在生活中，我们总是喜欢赢了别人，但赢了又有什么收获呢？换种方式，赢得别人，赢得对方的心，心智力流动起来，才能双赢。

心智力读后感 篇4

心智力让我们重新认识我是谁，重亲认识我们的思维模式和心智模式，人们的幸福感来自于对此事件的看法和认知，心智模式就是人们对待事情的惯性思维，它存在于我们人的内心深处，世界观人生观价值观都有自己的心智模式预设而成

关注在系统里的关系，与事业与家庭与人的关系，人生活的最大意义是活的有价值这是由对面的人体现出来同时一个企业的成功与否也是与老板的心智模式有关，企业管理企业运营和企业心智模式非常重要，企业中人与人人与事人与物事与事的关系，如果学会用到了正确方法做事一定不辛苦，如果感觉辛苦一定用到了不正确的方法，作为企业先从系统里把心智从辛苦带出价值带出兴奋带出做事的动力，有什么样的心智模式，就会产生什么样的行动和创造什么样的效果。我们在改变自己的时候，首先要改变的就是心智模式。

努力的读后感精选

语言无法直接流露的，可以通过作文输出，写作也是个人能力素质的一种展示。好的作文可以获得高分，也能锻炼我们的文采，写起作文来就毫无头绪？为此，小编特意呈上“努力的读后感精选”，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。

努力的读后感(篇1)

我喜欢看的书有很多，但在这些书里我觉得最好看的，我最喜欢的书就肯定是《孤女努力记》了。“听”我简单地向你介绍一下吧!

《孤女努力记》这本书讲的是一个小姑娘在爸爸、妈妈去世以后，带着他(她)们的遗嘱去一个叫暮洛克的小镇找她维一的亲人(爷爷)。你知不知道为什么爷爷不和小姑娘、妈妈、爸爸他(她)们一起住呢?原来，小姑娘的爸爸是法国人，妈妈是英国人，当爷爷得知自己的儿子要和一位英国女子结婚的时候，就很生气，于是两父子就吵了起来，最后，小姑娘的爸爸决定离家出走，到小姑娘的(妈妈)家去，并在那儿结婚。就是这么一回事。

嘘!告诉你一个小秘密，小姑娘爸爸家是很富裕的哦!那小姑娘的爸爸、妈妈以怎么都会在这么早就去世了呢?原来，后来小姑娘的家破产了，值得庆幸得是，小姑娘的爸爸会摄影，于是，他(她)们就四处流浪，靠摄影为生。不幸的是，后来，她的爸爸得一种不知名的病去世了，她的妈妈也因为过度非伤而患上了重病，也相继去世了。现在，小姑娘(孤女)的身上只有那么一点钱了和一些家当了(家当有手帕、地图、小刀、爸爸和妈妈的结婚证、一把梳子)她怎么样才能去的了这么遥远的暮洛克小镇呢?但是，勇敢的她做到了……

想知道接下来的故事吗?那就请你去书城(当然，其它卖书的地方也是可以的)找一找这本书吧!

努力的读后感(篇2)

今天，我读了《努力请从今日始》这篇文章之后，对我深有启发。

作者写这篇文章，其目的就是告诉我们：抓住今天这个美好的时刻。你只汲取过去的教训，向往着美好的未来，而不抓住这个重要的时刻――今天，努力奋斗，刻苦学习，是依然不能成大器的。世界着名的科学家爱迪生曾经说过：天才是百分之九十九的汗水加上百分之一的灵感。如果你以前没有抓住这个重要而又美好的时刻，过去的事就让它过去吧，从今天起，从现在起，抓住手里的这个机会，努力向前奋进吧！光阴似箭，日月如梭，时间老人告诉我们，只要它一旦流逝，就不会再来了。一寸光阴一寸金，寸金难卖寸光阴，这个道理告诉我们，时间就是金钱，我们只要错过了这个机会，就好比失去了一大比财富。浪费时间等于慢性自杀。所以我们要珍惜时间，合理运用时间，浪费时间就等于离死亡更进了一步。现在努力还来的及，只有好好学习，认真读书，才能真正成为祖国的栋梁。

发明大王爱迪生，他的实验大楼被火烧了以后，他并没有放弃他的科学工作，把家里改为临时实验室，并找人立即来维修他的实验大楼，之后，就继续开始工作了。

今天该做的事今天做，一天之中，只能多做不能少做，今天该做的事不能明天做。明日复明日。明日何其多，我生待明日，万事成磋砣。

总之，我们一定要记住，抓住今天，去创造更美好的明天。

努力的读后感(篇3)

如果我们遇到了困难，一定不能放弃努力，要坚持下去，直面困难。

这本书讲了一个德国的科学家做了一个实验，他在4分钟之内跑完一英里，但是总是失败，其他人也觉得不可能，但最后还是有人成功了。

在学习和生活中我们也常常会遇到困难和挫折，但往往很多障碍并不是真正存在的，而是我们心里的障碍在影响着事物的发展。只要我们用一个良好的心态去面对，你会发现困难并没有你想象的那么多。

在由失败通往胜利的路上，障碍的确存在，有时候甚至还有很多，但有时候障碍已经消失，或在不知不觉中被我们克服，可我们还误以为障碍仍然存在，而且不可逾越。可以说，有好多障碍物并不是存在于外部世界，而是存在于我们的心里。几乎每个胜利者，都曾经是个失败者。而胜利者和失败者的重要差别在于：胜利者屡败屡战，绝不轻易放弃努力;而失败者屡战屡败，然后轻易放弃了努力。

如果认为自己是不可能的，你永远超越不了自己，认为自己可以超越一切，你就会创造出奇迹。

读了这本书后，我一定会像文中所述说一样，不会轻易放弃努力，保持一颗积极向上的心。

努力的读后感(篇4)

同样被分到了“死亡之组”，有些人生气、哀叹，悲观失望；纳达尔积极训练，没有一句怨言。最后纳达尔一战成名，获得了巨大的成功。记得泰戈尔曾经说过：“上天完全是为了坚强你的意志，才在道路上设下重重的障碍。”所以，逆境可以将一个人重重打入谷底，也可以成就一个人的辉煌。

困难可以成为一个人成功的奠基石。可以举晋文公重耳的例子。逃亡的生涯，向乡下人乞讨。可是在颠沛流离的生活中也学到了仁慈、宽厚、胆识和智慧。这些成为一个君王所需要的东西。安逸的生活不能给他磨练，困苦的生活却可以。“生于忧患，死于安乐。”

大家知道法布尔吗？他是法国着名的昆虫学家、文学家，被称为“昆虫界的荷马”。在他生命的九十二个年华里，他都过着清贫的生活，也遭受过别人的抨击和流言的中伤。可是这些困难对他而言，只是过眼云烟。他把这些不利条件转换成强大的动力，将自己的一生都献给了昆虫世界，献给了自然科学，并且留下了一本伟大的科学着作——《昆虫记》。他用传神的笔描绘出种种昆虫：“聪明的猎人”节腹泥蜂，“战争狂”红蚂蚁，“天才建筑师”圆网蛛······法布尔为什么会有如此高的成就呢？这与他的努力、坚持，数十年如一日的积极研究和勤奋工作密不可分。在法布尔53岁的时候，他16岁的儿子去世了。这件事对法布尔的打击很大，他的身体也大不如前，差点因感染肺炎死去，但他最终还是以他坚强的意志渡过难关。法布尔生前勉励一切从事科学研究工作的人：“要坚韧不拔地干，才能战胜困难！”

我们都渴望成功，希望顺境一直伴随着我们。可是有时候困难就这样不期而至。我们要怎么办？怨天尤人、哭哭啼啼吗？如果我们不能以积极乐观的态度去对待困难，那么我们就被困难打倒了。或许我们也可以学一学纳达尔和法布尔，变得坚强一些、勇敢一些、积极一些。把逆境中的不利因素转化成前进的动力，为了实现我们自己的理想而努力奋斗。

冰心的《成功的花》里面这样说道：“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”要想成功，就要经受磨难的洗礼。我坚信“风雨后的彩虹最美”。

努力的读后感(篇5)

《孤女努力记》这本书写的是一个感人肺腑的故事，当我一口气读完它后，真是受益非浅。

这本书的主人公是一个父母双亡到处流浪的可怜少女――佩玲。在故事中，孤苦伶仃的佩玲，曾遭到种种困难和不幸，终于战胜了恶劣的环境，走上幸福的人生。

当我一口气读完这本书时，我不但深深感动，内心也有一种说不出的温暖。孤女佩玲由于有坚强的意志和纯洁美好的爱心，虽然生活坎坷，终于克服一切困难，踏入幸福的大道。

这个故事启示我们：不论遭到如何的不幸，只要能像书中的主角佩玲那样，拿出勇气来，不灰心，不气馁，不怕任何困难，向着预定的人生目标迈进，会摆脱不幸的命运，走上幸福的道路。

其实，在我们每个人身边都有像佩玲这样的人，我身边就有一个。

她叫晓宇，是个无父无母的小女孩，但她并没有因为自己是个孤女就瞧不起自己，而是发奋努力，战胜了人生道路上的一块又一块的顽石。最终，她取得了优异的成绩。后来被别人领养，走上了幸福的道路。她曾对我说：一个人，当遭遇到险境时，如果能勇敢面对，战胜困难，这个人将走上幸福道路；如果一个人在路途中跌进了泥坑里，不勇敢爬起来的话，这个人将永远跌倒在泥坑里。在漫长的人生道路上，有许多坑坑洼洼，一定要战胜这些困难，向前继续走，面对种种不同的困境，我们都应该勇敢面对！

这些日子，我常常深思一个问题：人应该怎样面对人生？怎样克服困难？这些问题，佩玲就给了我一个圆满的答案。

努力的读后感(篇6)

当我们播下一粒理想的种子，除了需要耐心细致的照顾，更需要用奋斗之泉加以灌溉才能茁壮成长。

题记

金秋时节，我们满怀希望迎来了新学期，除了我们高一特有的军训，每年开学必不可少的便是节目开学第一课了。在这里我们学习到了许多知识，也了解到了许多名人事迹。今年的九月二日晚，我坐在家中的沙发上，迫不及待的打开了电视。观看开学第一课。

今年的东京奥运会备受瞩目，冬奥健儿在赛场上的英姿让人看了难免心潮澎湃，在今天的节目中，看到徐梦桃400多张的计划表，才更震惊于他们成绩取得来之不易。蛰伏十数年的徐梦桃，数十年如一日地拼搏进取，勇攀高峰，才能最终站上最高领奖台，为国争光。在被我们熟知以前，她也经历了挫折和失落。然而不积跬步，无以至千里，不积小流，无以成江海，成功的取得需要一点一滴的努力才能达到。

哪有什么岁月静好，不过是有人在替你负重前行。探索青藏高原的科考队，用不懈与热爱，为祖国和世界带来了突破性的科研成果。当珠穆拉玛峰的冷风如冰刀般剐蹭着科考队员们的身体，随时有可能出现的雪崩、冰裂考验着每一位科考队员的心理承受力与勇气时，也无法阻拦他们前进的脚步。漫天冰雪，在他们眼里不是困难，而是一种人生前所未有探及的浪漫世界，是一种新打开的全新天地。从此，冰雪在人们的眼中也愈来愈不是灾害的象征，而是一种人与天与雪合一的审美浪漫

观看xx年的开学第一课后，我认为它的这些故事给我们的影响很大，让人感悟颇深，对于理想似乎又有了新的体会与感受。，看着电视机上的他们，轻松说出曾经经历过的苦难，我不仅潸然泪下，到底需要多么强大的灵魂，才能轻轻松松讲这些伤疤一次又一次揭开?我想了很久，也许是内心怀揣远大理想，才能支撑他们一路的颠沛流离，而为了这个理想，他们甘愿付出十年如一日的训练，甘愿在充满荆棘的道路，奋力前进，只为有朝一日实现理想。

作为新时代的青少年，我们继承了一代又一代中华儿女的民族精神，我们要铭记着历史使命，我们要承担起这个重任;我们都知道祖国如今的繁荣富强，国泰民安景象，离不开祖辈的艰苦奋斗，所以更应该传承先辈们的精神，肩负起新时代赋予的职责和使命。少年强则国强，我们要不断努力奋进学习，让自己更加强大，才能为祖国的富强繁荣建设道路上做出贡献，在未来为中华民族伟大复兴的中国梦贡献出自我价值。

努力的读后感(篇7)

努力吧，我们的新生代！

一位作者，最大的成功不在于写了多少文字，而在于他写的文字是否经得起时代、实践与历史的检验。无崖子，作为国际招商裂变导师，他从事的是新兴的事业，从传统走向互联网，从互联网走向新零售。步步惊心的背后，不仅需要有一颗坚强的心脏，更需要有超人的努力。

无崖子所著《每一个不曾努力的日子，都是对生命的辜负》虽然书名很长，但是内容却很精彩，结合实战写出的故事，不仅让读者明白了“一份耕耘、一份收获”，也让我们明白了“做正确的事，比正确的做事更重要”。我们每一天都要面对诱惑，但是精力与时间都是有限的，我们如果像小猫钓鱼一样三心二意，就无法达到自己的小目标，久而久之，产生怨天尤人的情绪也是在所难免。为此，无崖子告诉我们，虽然努力未必能成功，但是成功在于努力，当困难与挫折来临时，我们只有激发小宇宙，才能获得由内而外的成长。

有人说，努力是过程，而不是结果。其实，当你决定努力时，比如考取某项证书，与心爱的人组成家庭，结果才是更重要的。如果没有成功的结果，那你所做的一切，在经济学意义上，都是沉没成本。更何况，你努力的同时，别人并不是袖手旁观的，而是与你同时赛跑，比的是谁的耐力好，谁的爆发力好。当身边的人看到你成功的结果，自然会想到你努力的过程，但是你失败了，身边的人往往认为你不够努力，或者努力时没有选择正确的方向。

无崖子所著《每一个不曾努力的日子，都是对生命的辜负》虽然说不上字字玑珠，但至少让我们开卷有益，让我们从理念到行动都认同“专注成就一生，有结果才有发言权”。对于即将成功的读者，何不饮完这碗鸡汤，精神抖擞地上路呢？

努力的读后感(篇8)

读了高尔基的《在人间》这一名著后，我的眼圈湿润了。我没想到在著名作家高尔基成名之前竟然忍受了如此多的磨难。这本书讲述的是高尔基成名之前的生活，在他生活的环境里除了几个有文化的人，其它的都是爱吵架，背地里说人坏话的小市民，可是即便在这样的环境中高尔基依旧像一朵出污泥而不染的荷花还爱着读书。

磨难往往是对人的挑战，高尔基不向困难低头，不向命运弯腰。磨难对高尔基而言便是他生命中的一笔巨大富，他在磨难成长中失去了许多，获得的往往却是最宝贵的，在经受磨难的洗礼中，他获得了顽强的毅力，坚定的信心，像小草般的执着。烧水、做饭、洗碗、扫地、带孩子、跑堂、学徒、洗衣、搬运……这便是高尔基的生活。在如此艰苦的条件下仍就是手不释卷，不理会别人的反对而做自己认为对的事。“真理永远掌握在少数人的手里”高尔基便是这极少数中的一个。可是我们现在都是衣来伸手饭来张口的小公主和小少爷，含在嘴里怕化了。妈妈总说要我帮忙洗碗，扫地我都当耳旁风，就连最起码的起床叠被子也是时叠时不叠。

跟著名作家高尔基的生活比起来我们实在是好的太多了，正是他经历了许多也使他获得了很多。高尔基顽强自信。吃苦耐劳，学习异常艰苦，为了学习他承受了被人凌辱，受过饥饿为的是什么呢？是自己的理想。他看到了远方的光明，看到了希望。而这些我们却从没体会到。希望我们能像高尔基一样为着理想，为了明天一起努力向前。

努力的读后感(篇9)

《孤女努力记》是我在四年级时读过的书，今天再次阅读，心中的感动依旧没变，依然被主人公蓓琳坚强的心深深的打动。

蓓琳，是一个善良、聪明伶俐的小女孩。从还不懂事的时候起，就跟着父母，坐着驴子伯力卡所拉的马车，到处流浪。十四岁时，父母相继去世，蓓琳变成了一个无依无靠的孤女。从母亲的临终前的遗言中才得知父亲的身世，于是他遵从母亲的遗言，回到父亲的家乡。途中，历经了千辛万苦，从被骗钱到差点饿死街头……

但蓓琳并没有被困难吓倒，她始终保持明朗快活的心情，他进了祖父的工厂，最初他隐瞒自己的身份，到祖父的工厂里当女工。在一个偶然的机会，他得到了祖父的赏识，在他老人家身边当英文秘书。因为她做事负责，诚实可靠，所以深的祖父的喜爱。不久，祖父就惊喜地发现，他就是多年在找的孙女儿，从此，蓓琳踏上了幸福的大道。

读完了这本书，我有很多感想:蓓琳的经历告诉我们如何克服困难，如何在逆境中保持内心的善良和乐观。就像故事中的母亲嘱咐蓓琳:无论遇到怎样艰苦的事，都不要气馁，只有振作精神，勇敢地活下去，上帝会保佑你的。

看看蓓琳，想想自己，生活中的自己有是怎样呢?

生活的优越，父母的千百宠爱，让我的生活远离了苦难，我就想温室的花朵，脆弱的经不起丁点的风吹雨打。

就拿跑步来说吧，在一次体育课上，因为自己的失误跌倒膝盖磕破了皮，就那以后，我就开始恐惧跑步，每一次的体育课我都会找各种各样的理由给老师请假，以至于到现在一听到“跑步”二字，我都会隐约的感到膝盖的疼痛。

看完《孤女努力记》，我想我一定会想主人公蓓琳一样，心怀一颗坚强的心，不再惧怕困难，我会笑迎挫折，不论遭遇到如何的不幸，我都会像书中的主角蓓琳那样，拿出勇气来，不灰心、不气馁、不怕任何困难，向着预定的人生目标迈进，终有一天，会摆脱不幸的命运。走上幸福的道路的。

冷暴力读后感（精选十篇）

当品味完一本著作后，你有什么总结呢？何不静下心来写写读后感呢？你想好怎么写读后感了吗？下面是小编整理的非暴力沟通读后感400字（通用10篇），欢迎大家分享。

冷暴力读后感 篇1

生活中总有很多淬不及防的言语冲撞与你撞个满怀，他有时只会让彼此皱邹眉，有时会让你急火攻心，有时更会让彼此恶言相向，更严重的还会手脚并用……事情的发展全然不受控制，他撕裂着我们的心、肝、肺，直到你满身伤痕，叩问自己：发生了什么，让我们失心疯，让我们这样彼此伤害。

我想到了陈小春4岁的儿子，拿着大喇叭淡定的对陈小春说：“你是不是生气了？你能不生气了吗？”紧张的.气氛瞬间就没了踪影。

这孩子就是在观察、感受之后说出了他的请求，化解了当时的气氛。

非暴力沟通给我带来了全新的思维方式，他教会了我怎样正确面对言语暴力，或者说冷暴力，简单的说，只有解决了心情，才能解决事情。以前只会干生气，或者失态以后说出伤心伤肝伤肺的话，让场面失去控制。

简单的说，就是观察、感受双方的需要和请求，并且告知对方。在思考这些问题的同时，无形之中你的注意力转移了，并且能发现事件背后的隐情，矛盾自然就成功化解。

在实际操作中，一开始总会忘记方法，没关系，我们可以像马歇尔.卢森堡儿子所说的“快拿出你的卡片”那样，借助工具训练自己的思维方式，让自己的沟通更顺畅一些吧。

冷暴力读后感 篇2

暴力！这个听起来就很暴力的词！

沟通！这个社会交际必备的技能！

理解中的暴力就是动不动就动手打架、大声吼叫，甚至是战争等等，总之就是不和谐，很不文明，让人很不舒服的行为方式！而用这种方式去与人沟通，那无疑是非常不好的一种方式。其实，我们每个人都非常清楚她的不妥之处，但是，我们身边乃至于我们自身却经常如此，那些无情的语气话语即使不动手却伤人更深！唉，无比的感慨！多少次，自己也陷入这个冷暴力的漩涡当中！

幸好，幸好我是一个相对理性的，给自己点个赞！在绝大多数情况下自己都能够快速脱离这个冷暴力的氛围，然后自己保持清醒的头脑！真的非常庆幸读到这本书，非暴力沟通真的是爱的语言！只要在沟通的时候注意规避道德评判、进行比较、回避责任、强人所难，多现在对方立场考虑问题用心去感受爱的语言，那么，沟通的效果势必会比想象中好很多，幸福指数也会提高不少！一定要学会区分观察和评论，体会和表达感受，去深刻感受爱的根源并请求帮助，那么你就将成为非暴力沟通的高手！

书中总结了12个关键字——懂观察，讲感受，谈需要，提请求！营造好沟通的氛围，学会使用爱的需要！

冷暴力读后感 篇3

今日，我们在校园观看了一则新闻报道，讲述了受害者小燕被群殴的校园暴力视频。这件事情的主使者是初中身为班干部的小雯，根据网上的那段视频，我们清楚地看到小燕穿着一件牛仔服跪在地上，旁边的人时不时用脚将她踢倒在地上，还一个接一个扇他耳光，这真是令人惊心触目！使人不觉联想，她们之间到底是有多大的深仇大恨啊！

随着案件渐渐浮出水面，我们才得知：那是几年前的一些小矛盾，小燕到小雯的班级管纪律，小雯是班干部，却带头吵闹，小燕不经意说了她一句，多年以后她仍耿耿于怀，所以才有了那段震惊网友的报复性视频。

案件发生后，小燕被送到医院进行治疗。我想，即使身上的伤全愈了，留在她心灵的创伤却是永久的，参与这次殴打的孩子的家长纷纷来医院道歉，受害者家属情绪失控，换在谁身上谁能接受的了？

这不仅仅是一次暴力事件，据媒体报道，参加这次群殴的孩子，全部都是未满十八周岁，有的仅仅才十二岁，她们与小燕素不相识，却对她大打出手，这难道不是人性的扭曲吗？

看完这段报道，我的心久久不能平静，故事令人深思，是什么导致校园暴力频繁发生？我想是有多种因素的，主要是父母和孩子沟通太少了，小雯最终没露面，但警方察明，小雯的父母离异，她是跟着爷爷一起生活的，爷爷耳朵几乎丧失听力，也许是这个原因使小雯渐渐走上歧路。

警方这回解决了这个校园暴力，还指不定会有多少类似的暴力事件发生呢？治标不治本，是没有用的，主要还是在于家长的教育发面，孩子辨别是非能力差，需要家长们跟他们多沟通，多交流，走进他们的内心世界，让他们言正道，做个社会文明人！

冷暴力读后感 篇4

一天下午到了学校，我还是习惯性地在走廊上站一会儿，看着楼下陆陆续续来到学校的同学们。

不知是什么时候，我的眼球在操场上的一群人吸引住了。仔细一看，原来是一群小孩儿在打架，他们大概是三四年级的，可是他们这种特殊的打法却实属罕见啊！我从幼儿园到如今的六年级，见过无数次的打架场景，但无不是一对一的单挑，而此时的场面却是十一个人的群殴，可是你仔细观察分析会发现，这是十个打一个。

那十一个小同学虽然个子都不高，但打得十分激烈。一个小孩被围在中间厮打，可是他却并不是被欺负，而是十对一的热火朝天地战斗。定睛一看，中间的那位上身穿黑T恤，下身穿黑长裤，脚上穿黑运动鞋，他是在怎么招惹十个人的呢？

但最令我惊奇的并不是这些，而是被围攻的那位的高强武艺，以一对十的劣势都可以打出风云。他在团团包围之中全然不惧，倒是围攻者们被他的铁拳和飞腿打得应接不暇。想不到啊，这位黑衣勇士竟能以一己之力打得十人落花流水，而三国乱世时期的力敌三英的吕布站在这位大侠面前都会黯淡无光，都要俯首称臣啊。

而这位英雄并没有因为持续作战而体力不支，反而是越来越勇。无影腿、碎星拳、裂风掌把对手打得节节败退，眼看他就要杀出重围了，就在这时，校长驾到！好大的阵势啊：韩校长在左，杨主任在右，王校长在中间，以迅雷不及掩耳之势，像抓兔子般提着他们向学生处的方向扬长而去了……

看来这黑色的孙悟空再厉害，也敌不过如来啊！

冷暴力读后感 篇5

《非暴力沟通》这本书是美国著名的马歇尔·卢森堡博士所写。他发现了一种沟通方式，按照这种沟通方式来进行我们日常的谈话与聆听，能够使人们沟通变得顺畅，并且和谐相处。这就是被他称之为的“非暴力沟通”。

这本书的前言是印度圣雄·甘地的孙子阿伦·甘地所写，他在文中有这样两句话。

由于缺乏了解，我们常常认识不到自身的暴力。除非从我做起，我们的梦想就不可能实现。不幸的是，我们总是希望别人先开始改变。

说到暴力二字，我们可能首先想到的是刀枪剑戟，打架斗殴，甚至于战争。可实际上在日常生活中，我们的语言常常充满了暴力，但是我们却并不自知。然而，就是这样的语言对我们身边的人却造成了很多伤害。

比如我们常常能听到这样的话，甚至于我们自己也会说出这样的话。

父母会对孩子说：你这次考试考得这么糟，太让我伤心了。

恋人之间会说：你一点儿都不爱我，你从来都不关心我，你能不能对我好点儿。

类似这样的话我们已经司空见惯，听上去也并不觉得奇怪，可实际上这些话语里充满了语言暴力。

有句古话说：话有三说，巧说为妙。那么，怎么巧说呢？卢森堡博士总结出了非暴力沟通方式的四个要素。

卢森堡博士首先深层次地剖析了暴力产生的来源，并针对根源发现了这种沟通方式。《非》这本书中把非暴力沟通总结了一套标准化的方式，它分为了四要素。

那么，什么是暴力产生的来源呢？换言之，非暴力沟通的核心是什么呢？

非暴力沟通的核心就是当一个人受伤的时候，都是因为内心的需求没有得到满足。所以这个时候不是发泄情绪的时候，而是寻找需求的时候。

那么，我们可以想一想我们日常生活中所说过的话。比如，“你这次考试这么糟，太让我伤心了。”这就是一句典型的暴力语言。

孩子没有考好，和你伤心是没有直接因果关系的。但是在生活中，许多父母早已把“因为你没有考好，所以我伤心”看作是理所应当的逻辑关系，这是极其错误的。

实际上，你伤心的原因是你的需求没有得到满足。那么你的需求是什么呢，是你希望孩子考试成绩好。当孩子成绩不好的时候，你的需求没有得到满足，这时你就会发泄你的情绪。

然而，情绪是个双刃剑，它既伤人又不解决问题。

比如，我们在指责孩子没有考好，或训斥或生气时，孩子通常会有相反的两种反应。

一种情况是，孩子也许会觉得很内疚，他为了不让你生气，他愿意去好好学，但是最终他都不是在为自己学，是为了取悦你而学。另一种情况是，有可能走向另一个极端，反正我怎么样你都不高兴，那就无所谓了，破罐子破摔，彻底不用心学习。

所以说，发泄情绪是双刃剑，它伤的是双方，而且一点儿也不解决问题。那么，非暴力沟通应该怎么做呢？

一、讲事实

首先，我们要讲事实，而不是去评判。那么如何讲事实呢？比如，生活中我们常常听到夫妻之间因为丈夫晚归时妻子的牢骚。天天这么晚回来，你别回来算了，家就是你的旅馆，等等等等……然而这样的话貌似事实却不是事实，而是妻子的情绪和评判。

那么正确的沟通方式应该是怎样的呢？是只讲事实。你可以罗列出最近一周丈夫晚归的次数和时间。比如，这一周丈夫已经三天都是晚上十点以后回家，有一天甚至12点才回家。这些是事实。

我们常常用貌似客观的语言表达自己，其实更多的是一种判断和评价。讲事实就是讲出发生的事情而已。

二、讲感受

第二步，讲感受。妻子总是只顾连珠炮似地发泄情绪，会越说越生气。常常会出现这样的话语“这样的日子有什么过的，我觉得真没意思。”这些话看似她的感受，其实依然是她的情绪。而感受指的是高兴、开心、幸福、生气、伤心、紧张、焦虑、失望、郁闷、孤独等等，这样的词汇表述的是感受。

那么针对上面的例子，妻子正确表述感受的话应该是“老公，你一周已经三天都十点以后才回来，我很难过，一个人呆在家里也感到很孤独。”我们应该明确地告诉对方我们的真实感受，而不是一味地发泄情绪。

三、讲原因

第三步，讲你会有这种感受的原因。“我不希望咱们家像旅馆，我希望晚上能够和你一起吃晚饭，我也担心你总是这么晚归会影响你的身体健康。”

这是你因为他晚归这个事实造成的你难过并孤独的这个感受的原因，要明确地告诉对方，不要让对方去猜你的心思。这是女性常常会犯的错误，总是希望自己不说，男人就能猜中自己的所思所想，其实这是令许多男人都很头疼的一道难题，也是造成恋人之间或夫妻之间种种误会的根源。

我们应该真实地感受自己内心的需求，并客观地说出之所以有这种需求的原因，再开诚布公地告诉对方，这是满足内心需求最切实可行的办法。

四、讲要求

第四步，讲你的要求，而这个要求一定要清晰，明确，而不是抽象的。

比如说“老公，我知道你很忙，但是你一周可不可以保证至少三天在家吃晚饭。”或者说“老公，你晚上不能按时回家时提前给我打个电话，给我说句好听的”。甚至你要求老公每次晚归时给你带件礼物，这都是可以明确提出的要求。切记不要说“你随便”，“你自己看着办”，这种既不明确又暗藏威胁的话。

以上是非暴力沟通的四要素。在日常生活中，如果我们随时用这四点来提醒自己与对方沟通，我相信会让我们的沟通变得越来越顺畅。

那么，我们以往的生活中，常常出现的暴力沟通又是怎样的一些表现呢？暴力沟通，通常也有四种表现。

一、道德评判

道德评判就是我们习惯性地下定义、贴标签，却不讲事实。

正如上面丈夫晚归的例子，说丈夫不关心这个家，把家当旅馆等等这样的语言就是一种道德评判。

又如生活中，我们常常把一些不文明现象上升到道德层面，对一个乱扔垃圾或闯红灯的人会很容易地说成没素质，这就是典型的道德评判。

想象一下，你对一个随手扔垃圾的人说“你把垃圾扔在地上了，旁边就是垃圾桶，你方便扔到垃圾桶里吗？”“你这人怎么这么没素质，上学老师没教你吗？不能乱扔垃圾！”哪一种沟通会更有效呢？

我们不要将价值判断与道德评判混为一谈。什么是可贵的品质，我们每个人都有自己的看法。

二、进行比较

我们生活中最常见的比较估计就是“别人家的孩子”，“别人的老公”，“别人的老婆”。

作者丹·格林伯格在他的《让自己过上悲惨生活》一书中，诙谐地揭示了比较对我们的影响。他说，如果真的想过上悲惨生活，就去与他人作比较。这句话发人深省。

三、回避责任

我们在生活中，经常说到“不得不”这个词，似乎许多事都不是出于我们本心，而是不得不做的事情。其实深层挖掘这个词的背后，是一种回避责任、推卸责任的行为。

例如，许多对孩子的事情大包大揽的父母，口口声声说“我不得不为他做饭，他什么都不会，我不给他做饭，他就得挨饿”。其实父母并不知道，孩子的理解和父母的理解往往天差地别。

我们常常把自己扮演成一个不可或缺的角色，事实上并非如此。尤其是在父母子女之间，父母常常以为孩子离不开他们的照顾，其实孩子们往往认为父母的照顾是一种羁绊。

因此，卢森堡博士建议将“我不得不…”改为“我选择…”变被动为主动，“我不得不给孩子做饭”变成“我选择为孩子做饭”，因为不得不做的事一定会让人不开心，而我主动选择做的事是我愿意承担责任的事。

我们常常会看到一种场景，拉长着脸的母亲气呼呼地给全家人做好饭，然后把碗筷重重地放在桌上，再加上一句厉声的“吃吧”，这时你还能愉快地吃饭吗？

用负责任的语言代替回避责任的语言，用“我选择”代替“我不得不”，为自己的行为负责任。

四、强人所难

例如，在上述丈夫晚归的例子中，当妻子提要求时，如果不能清晰明确地提出客观现实的要求，而是说“你随便”、“你看着办”或者“你应该怎么怎么样”，这些话都是一种变相的强人所难。它暗含着威胁，如果不配合，对方就会付出代价或者受到某种惩罚。比如，妻子会给丈夫冷脸，会几天不理丈夫，甚至不许丈夫亲近等等，这些行为都是一种惩罚。

我们许多人使用的语言都是倾向于评判、比较、命令和指责，而不是去耐心认真地倾听彼此的感受和需要，这正是导致暴力沟通的根源。

在我们的日常沟通中，应该时刻提醒自己不要出现这四种暴力沟通的表现。牢牢记住非暴力沟通的四要素，我相信我们最终一定能达到书的封面上讲的那句话。

当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。

冷暴力读后感 篇6

“叮咚”，拿起手机，我扫了眼微信，是好友丽丽发了张聊天截图给我，第一反应是她和男友又吵架了，打开图片仔细一看，果然猜中，火药味还挺重，来回好几个回合，但是谁都不示弱，说的话一句比一句狠，让人气的要爆炸。

“什么情况？”

“我要跟他分手！”

“……大姐，又要分手？这次又为啥？”丽丽和男友已经相爱相杀三年了，每次吵架都要闹分手。

“你看看我发你的聊天截图，他对我说话越来越不耐烦了，句句伤我的心，呜呜……”

我再次打开截图，认真看了好几遍，那些话语让我想到两个字-“暴力”，这些话就像一颗颗子弹，直击对方的要害，让人伤心欲绝，爱意全无，比肉体暴力更让人难以忍受。

当下好友情绪激动，不知如何安慰，只能静静听她倾诉，情绪稳定之后给了她一个建议，让她和男友和好之后能一起读读《非暴力沟通》，尝试用爱的语言去表达自己和倾听对方。

《非暴力沟通》这本书是马歇尔.卢森堡博士所著，它指导我们转变谈话和聆听的方式，让我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识的使用语言，让我们能诚实清晰的表达自己、又尊重与倾听他人，实现更加有效的沟通。

初心是为了和父母有更多的交流

起初读这本书，是为了和父母有更好的沟通，因为长大之后，许多观点和父母有了分歧，但是又不知通过什么样的方式去表达自己、倾听他们，往往只能选择少做交流或者发脾气解决，闹得双方都扫兴收场。但是去年发生的一件事很触动我，让我决定好好读读这本书。

有一次逛街，在一家服装店里，一对父子正在挑选衣服，父亲看上去有六十几岁，儿子有四十几岁，穿衣打扮都很朴素，儿子很孝顺，一直转来转去，帮父亲挑选衣服，还时不时拿着衣服在父亲身上比划比划，兴奋的像个小孩。可是父亲却一脸愁容的看着这些衣服，摆手说不试，说自己不缺衣服，服务员则在一旁劝说，说儿子一片心意，老人家可不要辜负。后来在儿子和服务员的频频劝说下，父亲终于答应试试，儿子眼光不错，穿着挺合身，儿子连连夸好看并问父亲喜欢不，而父亲此时并没有关注衣服，而是一把脱下衣服，忙看价格标签，嘴里还问服务员这衣服贵不贵，这下可惹怒了儿子，儿子一把用手打了父亲拿着标签的手，生气的说，“问你喜不喜欢这衣服，你管他价格干嘛，你儿子我买的起，最烦和你一起买东西，买啥都舍不得，畏畏缩缩！”父亲有些尴尬，服务员忙着安慰大爷，忙说这衣服不贵、今天还有打折活动，但老人家却一脸难过，丝毫没有儿子尽孝的喜悦。

看到这一场景，我有些伤感，其实儿子有出息了想给父亲买衣服尽尽孝心本是一片好意，而父亲一辈子吃苦过来舍不得破费也是情理之中，但儿子粗暴的沟通方式，实在让父亲有些难堪，也让父亲无法愉快的接受这份孝心。

后来，我也想到了自己，有时脾气急，没有耐心去和父母解释，一步步让他们明白我为什么这么做，想一出是一出，做什么决定他们都是最后知道的人，如果他们反对或者念叨，我又会觉得他们不理解我，然后双方都痛苦，而这本书给了我解决的办法。

诚实表达自己，耐心的告知他人我们具体的需求

今年元旦回家，想着给老妈买件羽绒服，但是老妈向来节俭，估计嫌专卖店的衣服贵，肯定不愿意，但是别的店里的衣服我又担心质量一般，想着如何说服她，另外，也希望给她买件她真心喜欢的，而不是因为价格便宜，避免之前那对父子的尴尬场面。于是买衣服的前一天晚上我就开始做她的思想工作，把我希望买件质量好的、耐穿的衣服，所以打算就带她逛逛品牌店的需求告诉她，她表示理解，但是她有价格过高的担心，于是我解释说元旦这些店一般都有打折活动；而且材料好、耐穿、暖和，价格自然高一些；到时候如果看上，我们看看材料和价格，多逛几家店，挑件性价比高的；最重要的是给机会让我表现表现。老妈听完我的耐心分析，表示明天不会有顾虑，于是第二天我们愉快的完成了购物，母亲感受到了我的心意，而我也心满意足的为她添了新衣。但是如果我不提前和她沟通，一意孤行，第二天可能大家都心不甘情不愿的，老妈抱怨我不当家不知节俭，我抱怨她不明白我的一片孝心，最后大家难免不欢而散，越来越讨厌一起购物。

因而和家人沟通时，我们需要多一些耐心，并清晰表达自己的需求，不要只告诉他们我们长大了，就要这么做，你们现在管不了我了，毕竟他们在我们小时候也曾如此耐心的带我们认识这个世界。

这一沟通方式有效改善了我和家人的关系，也对我的工作有着积极的影响。

去年和一个开发合作共同完成一个项目，但是这个项目从来没有工作计划表、需求文档，每次需要上线新功能，都是开发前几天告诉我，然后我感觉时间有些来不及，然后开发急匆匆的和我讲解需求，我便整理测试用例、着手测试，争取在规定时间内保证项目上线，基本上这个项目到最后一天还会有问题，都是加班加点完成的。每次接到这个项目的测试任务我都是很头疼的，首先它会打乱我的工作计划，因为除了它，我还有别的测试任务；其次它没有明确的开发、测试节点，没有具体的需求，很容易导致漏测现象。我的心里充满了抱怨，每每我都会开发吐槽，然而他也一肚子委屈，说他也愁，我需要的这些也正是他烦恼的，但是我们谁都没有主动的去表达我们的需要，我们就这样怨声载道的过了大半年。后来，又一次新功能需要上线，居然在上线前一天才告诉我，而且涉及十套模板，内容特别多，那一次加班到很晚，回来路上一阵反思，决定回去写封工作建议给领导和同事，和他们讲述自己对于项目流程的看法和改进意见。当晚英明的领导就给予了理解，第二天就发邮件规范了这个项目的流程，善良的同事们也都积极地给予了支持和帮助，让我的工作能有条不紊的进行。

经过了这次，我深深的明白，有时我们需要清楚地告诉对方我们到底需要什么，而不是成为情绪的奴隶，通过抱怨、批评、辱骂、比较、强人所难等沟通方式使我们更难表达自己和体会对方，让我们的愿望更难得到满足。

关切地倾听他人，聆听他们的请求

情人节的时候黑土先生送了我一把尤克里里，圆我音乐之梦。于是我利用业余时间照着视频津津有味的学习起来，先学习持琴、调音和认识乐谱，不料照着视频学完，调第一根弦时，调音器上明明显示的是“A”，但是听声音就是不对，就在我开始纳闷的时候，黑土一把拿走我的琴，开始百度帮我找问题。我当时有些不开心，因为晚上特地早早洗漱好，抽出一两个小时学琴，在识谱时，我没拨两下，他就抢过琴去，笑嘻嘻的练起来，然后我又抢过来，没弹两下，他嘲笑我有破音，说我弹的不如他好听，当时心里一万匹马在奔腾，心想买琴是你自己想学吧。音调的不对，我想应该是视频哪里看漏了，于是又翻出视频认真的看了一遍，确定调的方法是对的，于是让黑土看下视频找找原因，他此时仍在边看百度边调着琴，然后突然很有根据的指着调音器说，“快看，你的模式调错了，应该是尤克里里模式！”，听罢，我气不打一处来，跳起来和他说，视频上说这个模式调更准确，老师特地嘱咐用这个模式的，于是把手机视频摔给他，他脸色有些无奈，捡起丢在面前的手机看起来。我意识到自己有些想发火，于是起身准备去洗澡，先冷静冷静。洗完澡回来，他还在认认真真的调音，不理睬我，我心想他咋还不来哄我，就在那里倒腾那把破琴，以后和琴过去吧，越想越气。

突然想到上午看非暴力沟通时，正讲到人为什么会生气、如何表达愤怒的内容，抓紧掏出手机打开那部分内容，越读心里越平静，我不在心里指责他的不是，开始体会自己的感受和需要，刚才我很沮丧，因为我学琴的权利被剥夺了，我希望自己来找问题，还有些委屈，因为我调的模式是对的，却被黑土指责，我希望他能看过视频再说。因为找到了生气的缘由，立马释怀了，然后想照着书上的方法尝试着和黑土先生沟通一下，这时黑土刚好把琴拿给我，告诉我调好了，我语气平和的回应，问他什么原因，他认真解释了，并且说刚才他看了视频，他错怪我了，我调的模式是对的，是别的原因。我问他知不知道我刚才生气了，他委屈的说知道，但是感觉莫名其妙，说他其实对这琴没什么兴趣，刚开始只是想陪我一起练，后来调音有问题，就一心想着帮我调好，没有别的意思。

他解释完，我有些惭愧，现在我才能平静的体会他的感受、倾听他的请求，如果一开始我把想独立学习的需求主动告知他，他也能倾听我，知道他给的帮助不一定是我想要的，也就不会闹得不愉快了。

当然这只是生活中的一个小插曲，但是从小事中我们应该学会生气时首先不要急于责备自己、指责他人或者生闷气，想办法停下来呼吸，什么都别做，静心留意我们的指责，我们此刻心情如何？我们自身什么样的需要没有得到满足才会导致我们现在心情？然后向对方表达我们的感受和尚未满足的需要。当然，我们也要以同样的方式去倾听对方的感受和需要，从而与他们建立联系，进而更好的帮助他们，实现情意相通、乐于互助。

有情绪时请冷静三分钟，运用非暴力沟通

刚看完这本书时，我还不能熟练的运用非暴力沟通，但是当我生气或者手足无措时，我会立即打开这本书，或者在脑子里回想，然后学着运用。

运用多次后，我渐渐发现它主张我们了解彼此的感受和需要，而不是情绪本身，无非就是给我们一个出口，让我们把注意力从情绪转换到尚未满足的需求上来，当我们在思考的三分钟里，情绪也就基本能稳定下来了，大多数情况下我们就能更客观的看待令我们烦恼的事情了，从而能更好的解决问题。

所以宝宝们，有小情绪时请冷静三分钟，非暴力沟通会帮到你，加油！

冷暴力读后感 篇7

这本书是朋友推荐的家长“必读书目”中的一本。当初选择读这本书的时候是有目的：自己在跟孩子和家人沟通的时候，经常会不耐烦，“简单暴力”，希望找到有效的解决方法。当然，读这本书的时候，内心也是有怀疑的：从书的名字和封面简介，这本书似乎有畅销书的通病：花哨、夸张、情景架构，有自封“万灵药”之嫌。带着这两种心态读这本书，一章章读下来，发现收获其实还是蛮大的。

作为快餐文化时期的作品，作者直接给出了‘非暴力沟通’的定式；表达观察——说出感受——感知需要——提出请求。正本书也是围绕着这个定式逐一分析讲解。和一般通俗心理学书相似，每一个讲解都是由小故事和小案例组成，读起来不累。读完以后，我试着把这个方法应用到现实，确实会减少“面红耳赤”的几率。这本书确乎不是万灵药，它可以促进自我和对他人的理解，促进内心与外界的和谐。慢慢地又发现，最大的收获是，作者告诉我一个很重要也是经常被我们忽略的观点：不要评价，要不带任何评价的观察，然后说出自己的观察。

那么，对这本书的推荐我也无法带有任何评价了。

推荐这本书的原因之一：让我们学着认真倾听和观察。全心全意地观察体会自己或别人的信息和感受，然后不带任何评价的说出自己的观察和感受。印度哲学家克里希那穆提说，‘不带评论的观察是人类智力的最高形式’。这本书会知道我们练习这做这些不带任何评价的观察倾，慢慢地说出中肯的理解。对他人和自己的理解是沟通的第一步。道德评判是用道德标准来评判人。如果别人或自己的行为不符合我们的价值观，那就认为是不道德的或者是邪恶的。鲁斯贝本梅尔说过，“如果不把事实和意见混为一谈，我们将不再困惑。因为你可能无所谓，因为我说‘这只是我的意见’”。这本书的有趣之处在于，每章有大量习题，让我们练习区分自己是否客观不带评价地观察了事实。这些练习恰到好处，非常有效果。

推荐这本书的原因之二：让我们学着充分表达感受。这是平等的沟通，是对自己的尊重，也是对别人的尊重。这本书指导我们练习表达自己的感受，而不是评价。表达评判的是语言。人类语言是我满陷于“是非”之中，它擅长将人类分类。牙牙学语的孩童已经开始把人称作“好人”“坏人”，然后又正常或不正常，负责人或不负责任，聪明或愚蠢，勤劳或懒惰，等等。我们从小就学着用评价的语言表达自己。不幸的是，这样的'方式提出主张，很可能会招来敌意。即便对自己，屈服于评价的压力，很可能使我们心存怨恨，并厌恶自己。“爱”的另外一层含义是正视并准确地用语言表达自己的感受和需要，不将冲突归咎于哪一方。当我们不在试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心去理解我们的感受，内心会变得平和。

推荐这本书的原因之三：让我们学着说出具体需求。我们要认识到自己和别人需要什么，并准确表达出自己和别人的需要。很重要的一点是，我们经常无视自己的需求，甚至认为这是可耻的。我们长期的教育告诉我们要“牺牲和忍耐”，而表达自己的需求是“放纵和不负责任”的表现。这也往往是痛苦的根源。 寻找自己和他人的需求，不带主观评价和自责的说出需求才能更好的实现和谐的自我和与他人的交流。这本书指导我们练习准确地表达需求，而不是抱怨。

推荐这本书的原因之四：让我们学着表达感激和欣赏。赞扬是表达欣赏和感激的一种常见方式 。短期成功学和社会生活经验丰富的老司机会提倡用赞扬来促进沟通和交流，所谓“再多表扬也不过”，“好下属和好孩子都是夸出来的”。其实，赞扬并不总是有助于深化彼此的关系 ，一旦下属和孩子意识到赞扬的目的是为了操控他们，他们对于由衷的感激和欣赏也会心存疑虑。虽然赞扬有时会让人感到不自在，但绝大多数的人都渴望得到他人的肯定和感激。 换一个角度 ，不把自己放在裁判的位置来表达感激和欣赏会更容易让对方更容易接受。对此，我们可以练习说出对方做出的对我们有益的行为，进而说出我们的那些需求得到了满足，然后表达出需要得到满足后我们的心情是什么样的——既不自大，也不谦虚。

现在社会越来越多元化，年轻人与年长人之间有“代沟”，上级与下级有“阶层”，还有地域差异，种族差异，性别差异，生活习惯差异，宗教差异等等，等等。差异无处不在，沟通却不能逃避。每个人都是带有自己的背景来看待周围事物的。把既有的评价附加与和他人的沟通中，就很难完全理解别人。不评价不代表没主见，而恰恰是要充分准确地表达自己的看法和需求，而让对方没有逼迫之感。

确切的说，这不是一本解决问题的书，所以，很难把这本书推荐给希望在别人沟通中顺利实现目的的人，这也不是沟通。这更像一本引导我们体谅别人体谅自己，实现内心和外界和谐的书。这是一本提倡避免伤害的书，提倡在沟通中融入爱，体谅和平等。

冷暴力读后感 篇8

《非暴力沟通》这本书让我重新审视了自己与家人的沟通方式，结合生活，我觉得非暴力沟通就是和家人好好说话。以下是我对《非暴力沟通》第九章以后的内容总结。

一、走出“应该这样”或“应该那样”的误区

当我们期待别人要按照自己的意愿做事时，就觉得别人应该要那样做，如果没有那样做，我们或许会指责他人。事实上，把自己的想法强加给别人也是在思想上对别人施加了暴力。

经常，我们对对别人不满时，我们都把问题指向别人。就像爸爸不想陪伴孩子，我就使用一些不中听的语言去指责爸爸，而没有考虑到他的感受和需求。因为我觉得孩子爸爸平时都在忙工作，没有时间陪伴孩子，难得周末不用上班，就应该好好陪陪孩子，如果他没有拿出100%的热情去陪伴孩子，那他就失职了，就是个没有责任心的爸爸……

晚上回到家，我对自己白天和孩子爸爸说话的态度进行了反思，重新梳理了一遍思路，才发现自己一开始就掉进了“就应该……”的误区。其实爸爸忙了一个星期的工作，难得周末可以在家放松一下，他想好好睡一觉满足一下自身的需求再正常不过了。后来跟爸爸交谈了此事，认同了他自身的需求，因为白天和他说话的态度不太好，向他道歉，也表明了自己的感受和需求，我们相互理解了对方，因此我也放下了心中的内疚。

非暴力沟通告诉我们：如果我们用苛责的态度对待他人，我们的心情也好不到哪里去。我们只有走出“应该这样”或“应该那样”的误区，我们才能宽恕他人以及宽恕自己。

二、用“我选择做……”代替“我不得不做……”

曾经，我也抱怨过生活，因为我不得不要做一个全职妈妈，我每天不得不要做饭给家人吃，觉得现在的事情和生活都是不得已的，我好像别无选择。

通过非暴力沟通的学习，我问自己，真的是这样吗？现在的事情和生活都是不得已的吗？

如果我不想做全职妈妈，我会去找一份工作吗？我会请一个保姆来照顾孩子吗？如果我不想做饭，为了孩子不挨饿，我会叫外卖或者去外面吃饭吗？如果我不想做家务，我会请一个钟点工帮忙做家务吗？

我选择做这些事情，为家人付出的同时，家人也给予了我爱的回馈，让我感受到家庭的温暖；感受到一家人相互扶持、相互陪伴的幸福；感受到生活的乐趣、生命的美好……

三、用“我在意你……”表明自己的观点。

一天下午，大宝放学回来跟我说，以后放学时让我在离学校不是太远的地方等她，她说想自己单独走一段路程，想像隔壁哥哥一样有一天能自己独立上下学，我心里知道，这是大宝渴望独立的表现。我跟她说这要征求老师的意见，如果妈妈不在等候区接你，老师会不会同意？

我跟大宝说，一年级的'孩子年龄和个子都比较小，放学时人太多容易拥挤，年龄小的孩子更容易被挤摔跤发生安全事故。老师和妈妈都很在意你的安全问题，以后妈妈得继续在等候区接你放学，等你长成隔壁哥哥那个年龄，更加懂得保护自己了，再让你自己单独上学放学，好吗？

大宝知道我和老师都是为了她的安全考虑，而不是简单粗暴地拒绝她的请求，所以她也欣然地接受了我们的建议。

四、亲子沟通中，用表达感受来代替指责，真诚接受孩子的感激之情。

我停下手中的活过去跟大宝说：“看看起床计划清单上还有哪些事情没完成的？抓紧时间去准备，我们十分钟之后就要出门了。”

这时大宝有些生气地冲着我喊：“你没有给我装好米糊，我喝什么呢？”这时我看出来了，大宝已经习惯了我帮她装米糊，而且把这件事当成是我理所当然要为她做的事。

我走近跟大宝说：“妈妈听到你用这样的语气跟妈妈说话，妈妈感到有些难过，我觉得你在责怪妈妈没有帮你装米糊，还有平时妈妈帮你装好米糊，是妈妈在帮助你，但不是妈妈必须要做的事，今天妈妈因为忙忘记了给你装米糊，但是妈妈不想因为这样被你责怪，平时妈妈帮助了你也希望得到你的感谢……

大多数人都希望得到别人的感激和赞扬，但平时我们对别人的感激或赞扬又感到羞涩，认为自己做得好是应该的，做不好也要接受相应的责备，即使别人不责备自己，自己也会为自己错误的行为感到自责。学习了非暴力沟通之后，才发现自己这种不敢大胆接受别人感激和赞扬的心态其实也是不够真诚的表现。

我们都不是完美的人，和家人沟通时，经常不经意间就使用了暴力的语言。我想把书中的理论一点一点地运用到生活中，通过不断练习，和家人相处时，尽量选择有爱的沟通方式，我也是我们和家人沟通时必需要学会的爱的语言密码。

冷暴力读后感 篇9

1、家庭冷暴力会影响孩子的心里健康。会使孩子的性格发生改变。会使他们原本天真、热情、可爱纯洁的性格变得孤僻、内向，沉默寡言。从而导致他们不思进取、对生活感到悲观。影响孩子一生的健康发展。

2、校园冷暴力会导致孩子厌学。教师的冷暴力同家庭冷暴力一样也直接影响孩子的性格。教师对孩子冷淡、冷眼等一系列不当行为会让孩子产生自卑感，失去自信，从而导致厌学。

3、不管是家庭冷暴力还是校园冷暴力都可能会影响孩子的身体健康。在冷暴力环境中孩子可能会出现身体疾病。如感冒发烧、腹部疼痛、厌食等系列症状。

4、冷暴力会使孩子精神压力大，痛苦大。不爱与人交往。严重了可能会导致孩子走上犯罪的`道路。

5、冷暴力给孩子带来的影响胜过肉体的摧残，压迫。如果家长或者老师经常用语言来恐吓、威胁孩子，一定会给孩子造成巨大的精神压力。影响孩子的健康发展。

1、不关心

回了家一句话都不想说，对儿子热情的问候也爱答不理。这些天，家人发现，孩子越来越不爱说话了。现在不少父母因为工作压力大，对孩子疏于关心、态度冷漠，不注重他们的精神需求。久而久之，容易导致孩子性格孤僻、不合群。建议家长把和孩子的沟通交流纳入日程，利用吃饭时间、睡前时间和孩子聊聊学校的事，谈谈自己的见闻。

2、不尊重

不少父母虽然疼孩子，但不够尊重孩子的隐私:孩子的房间想进就进，抽屉也是公然“检查”。还有的父母不尊重孩子的人格，在公共场合揭孩子短。长期下去，孩子会变得不自信、缺乏安全感，长大后可能没主见，刻意迎合他人，还可能走上叛逆的极端。建议家长多关注孩子的情感需求，尊重他的选择;孩子犯错误不能拿人格说事，要就事论事。

3、曲解

平时总觉得同事、朋友看不起自己，别人一个眼神或一句话，她都会猜测很久。朋友间偶尔发生的不愉快，别人转头就忘，她却不能释怀。后来，心理医生说，可能是王霞小时候常被父亲曲解，导致她现在有心理障碍。不少家长不愿听孩子解释，而是按自己的思维曲解孩子。比如孩子打破杯子，家长不分青红皂白就责骂，却不知道孩子是看他生病，想倒杯水给他喝。总被曲解动机，孩子会变得过于敏感，影响日后的人际关系。建议家长不要以大人的尺度去衡量孩子，给孩子说话的机会。

4、期待过高

许多家长把孩子当成自己的“脸面”，期望过高，经常把孩子批得一无是处。用过高的期望要求孩子，孩子容易变得敏感，性格胆小畏缩，缺乏自信，独立性差，做事缺乏主动性，不善与人交往。他们情绪不稳定、易自卑，严重时甚至出现抑郁症状。建议家长多信任孩子，让他有机会决定自己的事情。

冷暴力读后感 篇10

“非暴力沟通的目的是让我们既表达自己，又关心别人。不妄图改变他人，而是重视每个人的需求，帮助我们在诚实与倾听的基础之上与另一个生命建立联系。”——《非暴力沟通》

最近实习事情多，阅读的进度有点缓慢呀。舔着老脸又来更新了，哈哈哈哈。不过我还是要试图辩驳一下的，主要这书讲在了我的心坎上，让想起了很多以前或成功或失败的沟通，引起了很多共鸣,花好几个小时可能才看了一两章。

感觉透过本书，让我试图想通了一些以前没有想明白的事情，比如为什么突然聊着聊着对方就生气了；为什么你明明说了很多次，对方却仍然无动于衷；你竭尽全力去做了，对方却没有任何回应……接下来，我向大家分享我思考到的几个点。

首先，透过这边书让我想到的是：原来我以为的，和你以为的差距是如此之大。很多时候，与人发生矛盾的根源在于：每个人的主观评价准则、观念、期待以及想法，甚至由此经过大脑主观加工后看到的客观事实都是不可能完全一样的。矛盾的发生以及发生的程度取决于产生的差异的大小。

明白了这一分析路径就可以知道：同一事物，不同人看到的是不一样的；看到一样，但是主观的观念不一致之后导致产生的感受也是不一样的。我们都处于纷繁复杂的世界的漩涡之中，都如盲人摸象、秉烛夜行，上下求索而不得其全貌。明白这个，更让我觉得对人更不能乱下定论，尽可能全面客观，长期的进行观察，得到较为可靠的结论。

观察

这便引出了书中讲的第一个要点“观察”。观察有两个方面：一方面是“自观”，观察体会自身的看到的，感觉到的，产生这种感觉的思想、心理过程，通过了解自身让自己变得“通透”，以挖掘自己更深层次的需要和期待，为沟通做好准备，感觉这和王阳明的心学似乎有着异曲同工之妙。另一方面是“观他”，虽然我们不是他人，更没有读心术，但是我们可以往常的沟通经验和对对方大致的了解作出推论和猜测，去猜测对方所见所闻，所感所想；有了充分的观察，使得沟通变得有目的、更高效、平和。通过不断的提问，友好、友善的猜想，渐渐磨平两方存在的理解鸿沟，达到非暴力沟通上的第一步即双方对于沟通的对象没有太大的理解差异，或者说，我看到的、理解的客观实在和你看到的、理解的客观实在是一样的。

感受

其次，透过作者讲述的第二个要点“感受”，点明了我一直以来感到困惑的事情。很多时候能用直接说明真实想法来解决问题与误解，我们却为什么不愿意将自己的感受，向对方和盘托出来表达自己的当时的感受与体会，反而是选择隐忍，继而考验自己的耐心，最终可能在忍无可忍的情况下突然爆发导致不可逆的暴力冲突？

通过读书产生的疑问，我不经意在一次篮球场上体会到了这样的心理活动。午后时分，我一人独自在篮球场上进行投篮练习，周围的人渐渐多的可以进行一场篮球赛。我对他们是完全陌生的，只能从他们的嬉笑声中明白，知道他们是一伙的，互相都是熟悉了解的。比赛开打，我明显感觉我被孤立了（注意这是我的感觉，并不能就说他们故意针对我，仅仅是从他们的观念来看要提高得分率，那肯定是把球传给熟悉的人会更好些），但人就是这样，知道很多道理，可感性是不讲道理的，一种孤立，落寞，不开心的感觉就涌上心头。我该怎么做呢？是开口向他们说，“我感觉不太开心，因为你们上场比赛中没有传一个球给我，我感觉到你们并不是很信赖我，我也很强，希望请你们相信我，我们一起打配合，如果你们有好的传球机会时也能把球传给我，我们一起加油。”可现实呢，我并没有这样说，反倒是更加郁郁寡欢，除了被动的防守，我毫无进攻欲望，使得他们加深了更不能把球传给我的观念，这就形成了一个恶性循环。第二场打完之后，我就气呼呼的，提出说我不打了。内心更是在暗暗揣测，如果没了我看你们怎么打的报复心理（现在的我，觉得当时还是很幼稚的嘛）。其实，从他们的角度，来看我，可能仅仅是以为我有急事要离开罢了，我所谓的“报复”仅仅是我自己给我自己加戏，伤害的仅仅是我自己一人。可我当时，为什么就没有说出口？为什么就这么懦弱？对方仅仅是一个我毫无利益冲突并不认识的陌生人罢了，如果面对熟人、朋友那我可能就更不会说了。是什么原因导致了我，难开“尊口”，陷入自我情绪的内耗？

我想这个可能一方面和父母一直以来的教育有关。我所了解到的传统中国家庭式教育是带有封建色彩有着一定的等级压迫的（防杠啊，笑哭）。父母对于孩子的说教是带着命令色彩的，刻板地按照父母自己的想法对于孩子进行“改造”，并不会很顾及孩子的心理感受，似乎孩子只是他们的附庸。当然我并没有说我的父母不好，只不过我感觉有些时候，比如回想起他们曾经处理我青春叛逆期的做法并不是很好，当然，他们也很民主，也很支持我，不过不经意间还是能看到这样的影子。这让我想到古代的君君臣臣父父子子的封建伦理纲常，要知道在封建社会中，双方的沟通地位并不是平等的。自然，命令式的沟通话语，会压迫人不敢轻易吐露自己的感受想法，如此内敛。传统中国讲究要“忍”、“内隐”、要“以退为进”、要“和气生财”、要“宽以待人”。如果贸然吐露自己的感觉、感受似乎，这样就显得自己在“挑事”、太“矫情”、过于“冒犯”别人，只要没有侵犯自己的核心利益，“唉算了算了”，怕是总会有这样的想法。

另一方面，我觉得可能是可能和我的性格有关，我可能是倾向于“内化”的人，好多想法，或好或坏的想法都会被自己仔细揣摩，理清自己情绪的由来，理顺别人对自己的看法，最后自己将负面情绪消磨殆尽，不过这可能也需要一段时间。每当我感觉自己心情不舒服，忍不住要说的时候，总会有一只手掐住我的喉咙，仿佛在说也没什么大不了，自己想想就好了。或者，也担心怕说出自己的想法感受后，遭到别人异样的目光。

最后还有一方面，可能就是客观条件上了，很多时候，我们沟通的对象可能是与自己地位不平等的人，公司上级、老师、你有所求的人，会担心把自己的真实感受吐露之后，会产生不好的影响，有很多顾虑，那就更不会说出口了。可能，我的想法还是有些粗糙，还需要慢慢体悟。

需求

然后，第三个要点是发现自己的“需求”。我想只有懂得自己内心活动的人，才会明白自己情绪波动之后的内心需求。无缘无故的生气、失落，自己却道不明说不透，没有诉求那就自然无法从根源上解决产生的矛盾问题。需要别人不断的猜测你的需求，那会增加沟通的难度，那样反过来，你面对一个并不明白他自己需求的人，那就需要我们通过各种沟通的技巧，引导他们。但是我感觉其实大多数人可能也并不是很清楚自己需要什么，往往发泄一会，产生争执最后表面平息，循环往复。我想如果再当一段亲密的关系中，某方生气却从不告知原因，仅仅表达感受却不知道自己的需要和诉求，一个劲的让另一方去猜测，去哄；我想是难以长久的。有个异性朋友曾告诉我女生是用来哄的，我当时懵懵懂懂，差不多信了，现在回头来看，怕是只能解决一时的情绪问题，更深层次的发掘出对方的需求和对另一方的期待和诉求怕是这才是解决问题的根本。感情难得也珍贵，却空耗在从长远看，没有太多必要的猜字谜中，不禁还是感到可惜。

请求

最后，第四个要点是采取平和的语言来表述自己的“请求”、“期待”。这是我觉得很考验沟通技巧的一部分。请求和类似命令的口吻是完全不一样的，前者使人有选择，后者使人感到强制，不舒服。这是形成双方沟通闭环的重要一步，只有落实到实际行动上的要求，才能解决争端与问题。我想人应该活在以理性为主导的感性里。理性对应着生存，感性对应着生活（生命的更高层次的需求）。

沟通是什么？

当看完全书之后，我试图给沟通按照我的理解下一个定义：在双方共同确立的客观实在的框架下，探求双方由观念的差异所引起感受与需求的不同，采取一系列沟通技巧以达成最大可能的共识，取得双赢的局面。冥冥之中，我似乎明白了到作者所讲的“对生命的爱”。

那是种怎样的爱？我想这是一种非暴力沟通的态度，是一种人与人和谐相处的核心。这也呼应着我国古代哲人的为人处世的思想：“以己度人”、“仁”、“道”、“非攻”等等。当你意识到对方和你一样是一个完完全全有着自己独特想法的生命个体，你们一样会呼吸，会思考，会哭、会笑，有梦想、有价值、有自己的需求……你们其实没什么不同。我现在深刻的感觉到，当你深深地理解了自己的感受、想法、需求之后，其实在你的眼里他人或许就是另外一个自己——在生命的光谱下，你的投影。

合上书，仿佛多了层理解，窗外阳光妩媚，如此，甚好。

软实力读后感(精选8篇)

在学习时我们时常被要求写作文，作文可以培养学生的良好的心理素质。写作文时要注意题材新颖，语言流畅，你应该也在为写作文而犯愁吧？小编收集并整理了“软实力读后感(精选8篇)”，供你参考，希望能帮到你。

软实力读后感 篇1

关于软实力：当你开始筹划上大学的时候，别忘了考各种证书，还要培养自己的软实力。不同于证书等硬实力，它是指你的综合素质能力，如表达能力、沟通能力、思维能力等。

它们可是陪伴你一生的，很重要的哦！

关于大学：大学学业压力会比高中小一点，我们就会有时间做其他自己喜欢做的事，可能会加一些社团，可能会参加一些活动，这都没问题，不要忘了在活动中收获到的东西，它们可是你的财富呀！引用高中数学老师的话，我们一定要磨练出自己的闪光点！

而职业生涯规划，就是找到自己的闪光点，然后与社会相关单位联系起来。四年后，当我们离开这里的时候，我们发现我们更好了，我们可以完全为社会负责，这就足够了！

关于学习：大学的首要任务是学习。当你长期努力工作，成绩不好的时候，请不要惊慌，因为从量变到质变一定有一定的积累。不要怀疑自己，继续努力吧，你就是那个最棒哒！

此外，生活可以在任何地方学习。我们不仅要坚持书本上的知识，更要注重生活中的细节。有人说，放弃学习的人一生没有改变。也许，我们的努力也许改变不了世界，但我们可以改变自己，让自己变得更好。

关于思考：它可能会在最初的几个重复，但它的重要性绝对可以让我单独展示它！一个人的思想是无限的，一个人的思想是最吸引人的！

关于换专业：可能有一些孩子的论文没有进入他们最喜欢的专业。首先，专业只是一个客观因素，不是你颓废和放弃的原因。

如果它能被转动，它自然是好的。如果转不过来，就要学习自己的专业知识，掌握这种能力。我们也可以利用业余时间学习我们喜欢的东西。而最重要的是，我们要掌握一定的一般能力，这些能力是任性的，不受专业的限制。我们将终生受益于他们！

关于自己：悅纳自己是最重要的，做一个豁达的人，闲时读读书，忙时熬熬夜平衡的生活；做一个平静的人，外面风起云涌，我心波澜不惊；做一个努力的人，明确自己的目标，做到自我驱动内心；做一个和谐的人，提**值感，提高责任感；做一个会学习的人，生活处处皆可学，从细节之处悟生活之道。

最后以曾经写的一首诗的一部分作为结尾：

重拾时光的碎片

拼凑为二字

所谓“自然”

便将自己也托付于它

世事变迁

我自安然

软实力读后感 篇2

内容简介：每个人都希望自己能拥有实力，能在激烈的职场竞争中胜出。但现在是职场软实力的时代了，你必须要有对“实力”的重新认识，才能有与众不同的表现；必须拥有良好的人际交往、协调沟通和自我管理等“软实力”，才能去得更高、走得更远。现在，就让世界500强资深经理人YK告诉你职场软实力的那些硬道理吧。

职场软实力，人生硬道理读后感，来自淘宝网的网友：写职场的书，再和外企、晋升、面试等等这些内容挂了勾，就容易弄得特假，事事的。仿佛看书的时候如果不正襟危坐都不行。 但是这书不错，不装，实事求是。 就是，有什么不能说的呢，不就那么点事么。就算你是500强牛人怎么了，衬衣里穿秋衣就得被耻笑。怎么办，这书告诉你，不穿不就行了，或者穿了也行，别让人看出来。这不挺好......

职场软实力，人生硬道理读后感，来自卓越网的网友：我一向觉得关于职场的书大多都没有什么实用价值，说一些人尽皆知的东西，从来只告诉你应该做什么，不告诉你如何做。但YK的这本书真的不一样，融办公室哲理于一段段真切的故事中，很有趣也很有用，实实在在教会大家在职场中怎样尽量避免错误，少走弯路，而且文字面目可亲，绝不教条。所谓软实力，不仅是本书要讲的内容，也是该书自身拥有的......

软实力读后感 篇3

《软实力》内容简介：世界很大。职场很小。

面对日益激烈的竞争，个人软实力是职场脱颖而出的关键。每个人都想有力量在激烈的职场竞争中获胜。《员工软实力自我提升与塑造》

员工软实力自我提升与塑造》读后感

《软实力》内容简介：世界很大。职场很小。

面对日益激烈的竞争，个人软实力是职场脱颖而出的关键。每个人都想有力量在激烈的职场竞争中获胜。无论你是刚进入职场的菜鸟还是骨灰级的职场老手，只要你希望自己在职场中出人头地，必须要有对“实力”的重新认识，才能有与众不同的表现；才能飞得更高、走得更远。

这是职场人士见面、熬夜必备的读物！这是一次完全真实的职场生存体验。绝对靠谱的职场实用秘诀。

看了软实力，来自**网的网友：一个人的综合实力主要包括硬实力和软实力。硬实力主要是指特定工作所必需的专业技能。

这些技能大多可以在大学或专业培训机构获得，这是一个人成为合格员工最基本的事情。而软实力则是指通过责任感、主动性、人际关系、团队精神和创新思维等要素，发现和解决问题的综合思维能力。职场竞争激烈，如何才能在公司脱颖而出？

首先，要做好与同事、上级、客户等方面的关系，构建和谐良好的人际关系，而不是以自我为中心。或者处处树敌，终成孤家寡人。其次要有文化，有品德，有思想，有才艺。

这样，人们就会被你的内涵所吸引，甚至愿意追随你。再次注重形象。穿衣打扮要职业化，言谈举止应彬彬有礼，不辱礼仪之邦的名声。

另外还要学会沟通，主动讲话，当众发言，化抱怨为建议，变奚落为赞美。有了“软实力”再结合自己的专业知识，定能成为栋梁之才。如今职场中的员工都自命不凡，他们眼高手低，言行脱节，说起来头头是道，做起来捉襟见肘，甚至吃不得半点苦，耐不得半点劳，责任感缺失，对工作漫不经心，不懂得待人接物的基本礼仪……别说这样的员工难以得到企业的青睐，即使是拥有一定的工作岗位，也会自己**了自己的发展空间。

阅读后的软实力感来自卓越的网友。在当今时代，单打独斗不能给自己带来成功，任何成功都不会孤立地产生。即使聪明绝顶的人，也离不开他人的支持。

一个人的力量不在于他能举起多少石头，而在于他能得到多少人的帮助。没有人可以独自成功，要想有所成就，就必须懂得如何与他人合作，取他人之长补自己之短。借助团队的智慧，让所有人的力量成就你非凡的辉煌！

因此，不管你做什么事，都会以某种方式与别人发生着关联。协作产生的合力不可估量。协作播下友谊的种子，收获丰收的果实。

成功研究大师卡内基在研究了许多成功案例后得出结论：一个人85%以上的成功归因于良好的人际交往，而他个人的专业知识和技能只占不到15%。好人矿脉是一座无穷无尽的金矿，是一笔无形的财富。

社会是一张看不见的网，每个人都是其中之一。营造和维系好人脉，是一门学问，是一种艺术，营造好人脉需要主动地去关心别人、容纳别人、宽恕别人；营造好人脉需要宽广的胸襟、达观的态度，需要具有拥抱敌人的气魄。现在行动起来，与身边的人建立并保持和谐友好的关系，你马上就会有一个良好的人脉，成功与荣耀就在你身边！

南宁百货：培育文化“软实力” 助推企业腾飞

——南宁百货系列报道之三

文化，企业竞争力的源泉。

文化，企业可持续发展的驱动力。

近几年来，南宁百货在狠抓经营的同时，走企业文化振兴南宁百货的特色发展之路，注重企业的战略方向和软实力建设，特别是企业文化建设，用文化提升活力，用文化促进规范，用文化改进服务，为公司战略发展提供了坚实的文化支撑。南宁百货浇灌出的企业文化结出累累硕果：2006年，南宁百货荣获国家商务部颁发的“中华老字号”称号，成为广西唯一获此殊荣的商业零售企业，近年来先后荣获 “全国金鼎百货店”以及全国“五一劳动奖状”、“全国百家最大零售企业”、“广西诚信企业”、振兴南宁“创新？

经济效益”劳动竞赛金杯奖等近百项荣誉称号。

企业文化也是生产力。南宁百货以企业文化创新的精彩动作，支撑着企业的向前发展、成长和与时俱进，成为企业可持续发展的强大引擎。

以企业文化“铸魂”

文化，一个企业的灵魂。

文化，一个企业真正的核心竞争力。

南宁百货作为具有55年历史的老字号和广西最大的商业零售企业之一，经过55年的积淀，形成了非常深厚的文化底蕴。“诚信、创新、人文关怀”，在传承这一核心文化价值观的同时，南宁百货与时俱进。2009年，南宁百货明确了“368”发展战略（即着力发展百货、电子商务、商业地产三大主业，经过6年的发展，力争到2015年公司年销售额达到80亿元，逐步发展成为立足南宁、布局广西、辐射东南亚的具有较强竞争力的区域性商业龙头企业）。

在新的战略目标面前，重构企业文化，建立与公司战略发展相适应的核心价值体系势在必行。只有与时俱进的企业文化才有生命力。

重塑企业文化，为南宁百货走上健康可持续发展之路描绘出新的色彩。南宁百货以成立55周年和**发行15周年为契机，对企业文化进一步加以提炼和完善，成立了企业文化建设项目组，由公司董事长、总经理担任项目组组长，拨出专项经费聘请国内企业文化领域顾问专家进驻。通过考察、分析企业外部环境、企业发展史、企业战略、企业经营管理需要等因素，重新整合提炼企业文化体系。

与此同时，发动全体员工共同参与讨论，最终完成《企业文化理念体系》和《员工行为规范体系》。翻开《企业文化理念体系》，“我是南百人：讲诚信、树正气、有活力、懂感恩、肯务实、敢创新、负责任”，慷慨激昂而又精炼的文字，让每位阅读的人们经历一次思想火花的撞击。

此外，南宁百货从公司各门店（部门）选拔员工作为“文化大使”，打造一支热爱企业、扎根基层、能文能武，能说会道、尽职尽责的企业文化宣传队伍。通过“企业文化大使”这支队伍，把企业文化宣贯到每一个基层商场、柜台，每一个人心中。星星之火可以燎原。文化大使的潜移默化影响，使越来越多的员工成为企业文化的坚定支持者、积极推动者、积极传播者和强有力的推动者。

企业文化的重建将为南宁百货公司的健康可持续发展增添新的活力。南宁百货党委紧紧围绕“368”战略目标，制定了“提升素质、提升业绩、促进发展”主题活动（简称“两提升一促进”），并制定了《南宁百货大楼股份****企业文化建设规划（2010-2015）》、《南宁百货大楼股份****人才培养行动纲要（2010-2015）》等一系列配套方案，加大投入、加大力度搞好人才队伍培训，将企业文化建设提升到了企业战略高度。南宁百货提出以“一个中心、一个主题、一个重点、三个载体、六个工程”的企业文化建设工作思路，即紧紧围绕公司“368”发展战略这个中心，以“两提升一促进”为主题，以“企业文化振兴年”为重点，通过活动、环境、典型三大载体，深入推进的党建文化、廉政文化、管理文化、营销文化、文娱文化和安全文化建设，推动实现跨越式发展。

企业文化以无形的力量助推跨越发展。

企业文化以强力的引擎助推创新前行。

南宁百货公司在激烈的市场竞争中创造了新的企业文化灵魂。

以文化载体“聚力”

文化引领，凝神聚力。

文化引领，点石成金。

南宁百货通过一系列独特的文化载体，使企业文化内化于心，外化于行，固化于体制，使企业充满活力。

整合资源，推出员工文化艺术节，努力打造南宁百货文化**中最美的风景。南宁百货以“提升素质提升业绩促进发展”为目标,以丰富多彩的体育、文化、艺术等各项赛事和活动为载体，最大限度地把不同年龄、不同岗位和不同兴趣爱好的员工吸引到丰富多彩、健康向上的文化活动中来。南宁百货将员工培训中的技术技能比赛“技术大比武”与员工运动会合二为一，再加入适当的文化艺术类比赛项目，形成了融体育文化、技能文化、营销文化、大众艺术于一体的文化艺术节。

气排球赛、广播体操比赛、羽毛球赛、服务礼仪比赛、服饰秀比赛、收银机操作比赛、演讲比赛、摄影比赛、“红歌大家唱”歌咏比赛……几十个项目形式多样，丰富多彩，得到了广大员工的热情支持和参与。据不完全统计，本届以术节三届以来，共有2600多人参加各类比赛。文化艺术节已成为员工的节日和盛大的艺术活动，促进了南百员工文化活动的系列化、规模化和品牌化。

“为什么我如此怀揣梦想？因为我是一个在蓝天下飞翔的鲲鹏，我是蓝天的印象。为什么我眼里常有希望？

因为我是骄傲的营销人，有南百人永不言败的脊梁。”一位员工在参加南宁百货第二届文化艺术节时深有感触地说。正是架设了一条企业与员工的沟通桥梁，正是建立了企业与员工的“心灵契约”，大大提升了员工的凝聚力和向心力。

举办“两提升一促进”大讲坛，全力打造激发员工创造力的实验室。“两提升一促进”大讲坛是南宁百货举办的首个大规模、高规格、长期性的讲坛类活动，为公司员工提供了一个交流经验、学***的互动信息交换平台。一方面请公司管理人员、专业技术人员进行讲演，鼓励他们总结经验，相互学习，把实践经验上升为理论认识；另一方面邀请社会上的著名专家学者、企业高管等到公司进行政治、经济、文化、艺术等方面内容的演讲，为员工带来新的知识，新的理念。

同时，公司带领员工“走出去”，参加零售企业门店改造研讨班、“企业文化建设与执行力提升”高级研修班等专题培训课程，组织员工代表团100多人大规模外出考察上海、苏州、杭州、长沙等城市的百货商场，学***地区的先进经营管理理念，感受优秀企业的文化氛围。

树立企业文化先进典型，努力打造激励员工的加速器。南宁百货结合创先争优活动，深入挖掘公司内部的典型资源，选树出符合文化要素并具备良好示范作用的员工作为榜样，把学习“创争”模范和学***文化典型结合起来，把典型示范与普遍提高结合起来。公司气排球队参加了一系列比赛活动，先后夺得南宁市第八届运动会男女队双冠军、市属国有企业气排球比赛男女队和领导队三个组别的冠军，极大地鼓舞了员工士气，提振了企业精神。

李良萍、陈杰君、林玉玲是南宁百货开展创先争优活动的楷模，他们先后分别被授予 “全国商业服务品牌”、南宁市“五一巾帼标兵”、南宁市“劳动模范”、南宁市“十大杰出母亲”等荣誉称号。南宁百货深入开展向气排球队教练和队员学习，向李良萍、陈杰君、林玉玲同志学***动，大张旗鼓地宣传他们的事迹。开座谈会、经验分享会、出专题内刊、板报、灯箱广告等各种形式大力宣传先模事迹，让典型“响”起来；引导员工将学***人物的事迹化为做好岗位工作的精神动力，让典型“亮”起来。

典型成为引领企业发展的榜样力量，充分调动了广大员工的工作积极性、创造性，有力地促进了公司企业文化推广和各项工作的开展。

软实力读后感 篇4

《提升个人软实力观后感

现在的职场就像原来的战场。余世维教授关于提高我战斗力的一课，给了我找到问题答案的方法。余世维教授从产品软实力、企业软实力讲到个人软实力，分别从不同的角度对三个软实力进行剖析，同时特别提出了一个退而求其次的方法。当一项软实力无法按照我们理想的状态具体实现或者表现的时候，我们就退一步，尽量努力达成下一层级的水平要求，如果仍然达不到就再退一步，以此类推，最终要给自己定个底线，要求自己起码达到最基本的要求。

面对日益激烈的竞争，个人软实力是职场脱颖而出的关键。每个人都想有力量在激烈的职场竞争中获胜。无论你是刚进入职场的新手还是在职场打拼多年的老手，只要你希望自己在职场中出人头地，必须要有对“实力”的重新认识，才能有与众不同的表现。

你才能飞得更高、走得更远。人的综合实力主要由硬实力和软实力两部分组成。硬实力主要是指特定工作所必需的专业技能。

这些技能大多可以在大学或专业培训机构获得，这是一个人成为合格员工最基本的事情。而软实力则是指通过责任感、主动性、人际关系、团队精神和创新思维等要素，发现和解决问题的综合思维能力。职场竞争激烈，如何才能在公司脱颖而出？

首先，要做好与同事、上级、下级的关系，建立良好的人际关系。其次要有文化，有品德，有思想，有才艺。这样，人们就会被你的内涵所吸引，甚至愿意追随你。

再次注重形象。穿衣打扮要职业化，言谈举止应彬彬有礼，不辱礼仪之邦的名声。另外还要学会沟通，主动讲话，当众发言，化抱怨为建议，变奚落为赞美。

有了“软实力”再结合自己的专业知识，定能成为职场红人。在当今时代，单打独斗不能给自己带来成功，任何成功都不会孤立地产生。即使聪明绝顶的人，也离不开他人的支持。

一个人的力量不在于他能举起多少石头，而在于他能得到多少人的帮助。没有人可以独自成功，要想有所成就，就必须懂得如何与他人合作，取他人之长补自己之短。借助团队的智慧，让所有人的力量成就你非凡的辉煌！

因此，不管你做什么事，都会以某种方式与别人发生着关联。协作产生的合力不可估量。社会是一张看不见的网，每个人都是其中之一。

营造和维系好人脉，是一门学问，是一种艺术，营造好人脉需要主动地去关心别人、容纳别人、宽恕别人；营造好人脉需要宽广的胸襟、达观的态度，需要具有拥抱敌人的气魄。只有达到这样的境界，才能把自己的实力提升到竞争的最前沿。

软实力读后感 篇5

胡编这不是一本单纯审视中国软实力的书，或者毋宁说，这不是一本以审视中国软实力为主要内容的书，而是通过西方人审视中国软实力的不同视角，审视西方人的心态的书。

看这本书的过程中，我一直在想，如果这本书晚出版五六年（我以这本书中所引资料的最后时间——2011年——推断这本书最初出版于2012年前后，这也符合中信出版社于2013年出版引进版的情况），把近五六年中国的变化以及这种变化带给世界的变化纳入本书的视野，作者会不会带给我们不同的的结论？

毕竟，这本书出版之前的很长时间里，中国过多地考虑了别人的想法而经常让自己的想法给别人让路，这本书出版前夕及以后，中国人已经越来越敢于发出自己的声音，表达自己的真实想法。这种变化可能使害怕的人更害怕，也可能使怀疑的人更少。这本身就会给世界带来新的变化，改变一些人的思想。

这本书出版之前，中国还没有提出”四个自信”,今天，”文化自信”已经成为党的号召和国人努力的方向，西方一些人会不会对中国软实力更加恐惧？

所以下一个问题是：我们如何面对这种恐惧？

本书最后一章，点明了这种恐惧的根源：

它的存在确实让一些人感到不安，因为它对人们提出了更直接的挑战，那就是迫使他们反省。可以说，中国的思想运动是在尝试创造一套不同的解决方案，以便解决现代性问题——经济发展的问题、政治代表性的问题、殖民主义和帝国主义历史遭遇造成的社会正义问题、正确治理和国家体系的问题，以及我们前几章讲过的所有其他问题。

恐惧产生的原因是中国和西方国家有同样的诉求，在同一个国家政治舞台上争夺影响力，却在同一场游戏中”打败”了西方国家。

西方国家害怕中国的观点，这反映了他们自己的无力。不然，中国视角只不过是个可选项，不会构成威胁。（第八章之”给中国崛起照一下镜子”）

解决这个问题的最好办法无疑是换位思考：

国际关系学者斯蒂芬·陈（stephen chen）认为，如果你不能把他们想象成别人眼中的自己，你就不能改变立场，所以你的想象一定是错的。其他国家对中国的反应证明了这一点，因为移情和宽容，这种能帮助你在别人立场上思考的技能，似乎已经被西方思维所淘汰。（第八章之”毫无想象力”）

当然，不换位很难得到正确答案，但换位有正确答案吗？

这取决于两个前提条件：1.对对方的”位”有准确的认知，这种认知越准确，答案的正确率就会越高。

这不仅需要一个开放的视野，而且需要一个开放的思想。2.使用同一种思维体系。

在这个体系下，逻辑架构的一致性，能使一个”因”只导致同一个”果”,或导出几个相同至少是相似的”果”.这就是所谓逻辑一致性。

前者达到不易，但只要诚心总能做到；后者就太难了，不同民族间的文化差异起源于他们各自古老的世界观以及其历史传承，这种传承甚至深入血脉骨髓。”夏虫不可语冰”,历史过短或过于短视的民族真的很难理解更长历史的正确性。更何况”同理心和包容这些能帮助你站在他人立场上考虑问题的技能，似乎已经被西方思维淘汰”?

一直以来，西方都秉持”零和博弈”的竞争哲学，其思维路径都是带着枪炮去实现他们”鼓舞人心的理念，例如‘罗马帝国统治下的和平’、‘教化使命’、‘白人的负担’和‘自由世界’等”（第七章），因此，他们很难理解不带枪炮的中国做法，他们不能理解”和而不同”的可能性，也不能理解”把蛋糕做大”的中国建设智慧。因为，这是两种文化思维体系。当”如果汉族想要把自己的意志强加于这些‘次等’文化部落的话，他们可能很快就能办到”（第七章）时，他们害怕了，他们认为中国会把自己的文化强加于他们身上，即使现在中国没有这么做。

我们应该如何做？

“走自己的路，让别人去说吧！”这也许是我们最好的选择。

这本书出版已有五六年了。中国变得更加自信。它不仅要走自己的道路，还要建立自己的制度，创新自己的理论。所有这些都源于我们的文化自信。

无论如何，中国都会在增加自己的软实力的方向上更加努力也更加自信地坚定前行。

我们应该更自信一点。

软实力读后感 篇6

内容简介：世界很大。职场很小。面对日趋激烈的竞争，在职场脱颖而出的关键就是个人软实力。每个人都希望自己能拥有实力，能在激烈的职场竞争中胜出。无论你是刚进入职场的菜鸟还是骨灰级的职场老手，只要你希望自己在职场中出人头地，必须要有对“实力”的重新认识，才能有与众不同的表现；才能飞得更高、走得更远。这是一本职场人相见·限晚的必读书!完全真实的职场生存经验。绝对靠谱的职场实用秘诀。

软实力的读后感，来自淘宝网的网友：一个人的综合实力主要由硬实力和软实力两部分组成。硬实力主要是指从事具体工作中所必备的专业技能。这种技能大都可以在大学或专业培训机构里获得，是一个人能够成为合格员工的最基础的东西。而软实力则指通过责任感、主动性、人际关系、团队协作、创新思维等要素表现出来的发现问题和解决问题的综合思维能力。职场竞争激烈，如何才能在公司脱颖而出？首先要搞好与同事、上司、客户等方面的关系，构建起和谐的良好的人脉关系，而绝非我行我素，以自我为中心。或者处处树敌，终成孤家寡人。其次要有文化，有品德，有思想，有才艺。这样大家才会被你的内涵所吸引，甚至于愿意追随你。再次注重形象。穿衣打扮要职业化，言谈举止应彬彬有礼，不辱礼仪之邦的名声。另外还要学会沟通，主动讲话，当众发言，化抱怨为建议，变奚落为赞美。有了“软实力”再结合自己的专业知识，定能成为栋梁之才。如今职场中的员工都自命不凡，他们眼高手低，言行脱节，说起来头头是道，做起来捉襟见肘，甚至吃不得半点苦，耐不得半点劳，责任感缺失，对工作漫不经心，不懂得待人接物的基本礼仪……别说这样的员工难以得到企业的青睐，即使是拥有一定的工作岗位，也会自己封杀了自己的发展空间。

软实力的读后感，来自卓越网的网友：如今的时代，单打独斗无法给自己带来成功，任何成功都不会是孤立产生的。即使聪明绝顶的人，也离不开他人的支持。一个人的力量有多大，不在于他能举起多重的石头，而在于他能够获得多少人的帮助。没有人可以独自成功，要想有所成就，就必须懂得如何与他人合作，取他人之长补自己之短。借助团队的智慧，让众人的力量成就你非凡的辉煌！因此，不管你做什么事，都会以某种方式与别人发生着关联。协作产生的合力不可估量。协作播下友谊的种子，收获丰收的果实。成功学大师卡耐基在研究了许多人的成功案例之后，得出了一个结论：一个人的成功，85％以上要归功于好人脉，而他个人的专业知识与技能仅仅占了不到15％。好人脉是一座挖不尽的金矿，是一笔无形的巨大财富。社会是一张无形的大网，每一个人都是其中的一个结。营造和维系好人脉，是一门学问，是一种艺术，营造好人脉需要主动地去关心别人、容纳别人、宽恕别人；营造好人脉需要宽广的胸襟、达观的态度，需要具有拥抱敌人的气魄。马上行动起来，与周围的人们建立并保持一种和谐的友好关系，你就会立刻拥有好人脉，成功与辉煌就会离你很近！

软实力读后感 篇7

近年来，美国著名学者约瑟夫.奈提出的“软实力”概念非常流行，世界上许多国家包括美国将其作为制定内政外交政策的重要参考，深刻的影响着这些国家的国计民生。如今，“软实力”的外延更加宽广，内涵更加丰富，应用更加广泛。

许多国家开始**或者说更加注重如何在公平正义的基础上发展、提升软实力，也有许多人将软实力引用到企业的生产经营中，试图通过加强企业的软实力来提升核心竞争力。

约瑟夫·奈从大历史观的角度，结合大量的数据和实例，详细阐述了软实力的概念。《软实力》共分为五章，脉络清晰，环环相扣，对软实力的概念、**、各国软实力对比、软实力的影响及如何打造国家软实力等问题作了深刻回答。

作者指出，力量是一种通过影响他人来获得自己想要的东西的能力。它可以通过各种手段体现，如胁迫、购买或吸引。硬实力可以依托引诱（“胡萝卜”）或者威胁（“大棒”）等手段运用实施，软实力依靠的是一种塑造人们喜好的能力。二者相互补充，关系密切，硬实力有时候本身就能产生强大的吸引力，增强软实力，但如果硬实力运用不当则会大大削弱软实力。

因此，硬实力对软实力的破坏作用，还是锦上添花，完全取决于硬实力的实施对象和应用机会。软实力的巨大作用在美国战胜前苏联的“冷战”中得到了完美的体现：硬实力从外部遏制，软实力从内部侵蚀，前苏联这个“庞然大物”在美国的内外夹击中轰然倒塌。

在当今的信息技术中，世界各国的联系比以往任何时候都更加紧密和方便。“胡萝卜”和“大棒”不是为达目的的首要选项。“软实力是日常民主政治的主要手段。

这种吸引他人喜好的能力通常与某些无形资产联系在一起，比如富有魅力的人格、文化、政治价值观和制度，以及那些在他人眼里具有合法性和道德权威的政策等等”。

在硬实力和软实力的运用上，硬实力一般可以起到快速的作用，而软实力则可以起到较慢的作用，更分散的力量。硬实力比软实力更有效吗。一方面，并不是所有的时候硬实力都能起到立竿见影的效果，如伊拉克战争，虽然美国取得了战争的胜利但却陷入战后重建的泥潭久久不能自拔。

另一方面，现代战争的代价越来越高，更有可能给世界带来毁灭性的破坏。所以硬实力和软实力结合运用来达到自己预期的目的成为更多国家的首先选择。美国应在软实力建设方面走在世界前列，其文化（精英文化和大众文化）风靡全球；美国的“自由主义”“个人主义”价值观影响着世界各国人民；美国的技术为世界人民所羡慕；美国的顶尖大学吸引着来自世界各地的人才。

美国的影响无处不在，出现在世界的每个角落。美国的“文化渗透”阴谋也引起了广泛的警觉，许多国家开始更加注重打造本国的软实力。在外交政策上，单打独斗的成本越来越高，在行为不能得到正义的支持时，往往难逃失败的命运，强大如美国，照样需要遵守这条定律。

因此，越来越多的国家倾向于通过公共外交、双边外交或可变外交来解决争端或分歧。在信息传递成本极低，世界广泛联系的今天，软实力已经不在是**的专属，非**组织、跨国企业甚至个人都能获得相当的软实力，产生影响力。

《软实力》强调了软实力在国际关系中的重要性，为全世界的国际关系和外交政策学界提供了一个宝贵的新思路，是对当今信息化社会中，文化价值观作用不断增大这一现象的敏锐反应，提醒了各国**在外交过程中要注重使用软实力。但笔者对硬实力和软实力进行了静态划分；高估软实力的作用，也是我们在认识和运用过程中需要特别关注和思考的问题。

以上是我在读这本书的过程中发现的主要信息和一些自己浅薄的想法。还有一点值得借鉴和思考的就是企业如何以大见小，把政治家的智慧运用到企业管理经营中来，打造企业的软实力。笔者拙见，根据奈的思想，打造企业软实力，可以从以下几个方面着手：

一是推进企业文化建设，提高文化软实力。企业文化是企业软实力的重要资源，推进企业文化建设，占据意识形态制高点，引导企业**发展方向，对于维护企业稳定和谐，提高员工思想觉悟，调动员工积极性具有重要作用。开展文化宣传和文化输出，有利于塑造良好的外部形象，构建和谐的外部关系，是企业发展壮大的宝贵资源。

推进文化建设，首要任务是树立企业主流价值观，增强企业文化的吸引力和凝聚力。首先，企业文化本身要深刻反应企业的现实，具有鲜明的特点，不易模仿；其次，企业文化要得到公司员工的普遍认可，这就要求在建设企业文化的过程中要有企业员工普遍参与，多咨询、采纳员工意见。企业文化形成后，要广泛开展宣讲和宣传，使企业文化真正扎根于人民群众心中；第三，企业文化要与时俱进，不断创新。

随着内外部环境的变化，要创新文化内涵和宣传方式，使受众更好地理解和接受企业文化。

二是加强外部沟通，提升企业形象。俗话说，人力资源是最宝贵的资源。对于企业来说，可靠的合作伙伴是最宝贵的资源。

企业身处行业、社会大环境中，企业的生产经营活动涉及到产业链的方方面面，同时也与**职能部门有着千丝万缕的联系。闭门造车是根本不可能取得成功的。奈在《软实力》中郑重提醒美国**，要更多的采用公共外交而不能采取单边行动，不得人心的单边行动会对国家软实力造成巨大伤害。

正所谓得道多助，失道寡助；朋友多了路好走。企业与企业之间保持密切联系甚至确立战略合作伙伴关系，分享资源，共享情报，有助于企业更全面的掌握市场动态，巩固、拓展市场份额，增强抗风险能力。在社会主义市场经济条件下，**职能部门对于企业的生产经营有监督指导作用，与**部门保持良好关系，在一定程度上能帮助企业避免政治风险甚至利用政策先机，建立优势。

资本是企业正常经营的关键因素之一，银行是企业应对资本问题最合适的选择。企业在金融体系中保持良好的声誉，与金融机构开展愉快的合作，对于应对资本危机，保持正常的生产经营具有重要意义。

三是重视非正式组织的作用。在信息时代，非正式组织也具有一定的软实力。利用非正式组织的影响力有助于提升企业形象，增强企业吸引力。

组建自愿者团队、义工团队，为灾区捐款捐物，传播爱心，打造感恩社会，负责任的企业形象，对于增强企业软实力能起到很好的补充作用。

软实力读后感 篇8

南京农业大学课程考核情况表

2016-2017学年第一学期

学院：人文社会发展学院班级：公公管理141班

课程名称：文化管理经典指南学分：2

学号：22314118于鹏

考核方式课程**

评估内容：**软实力对国家和企业发展的意义

读《软实力有感》

评分标准：

教师签名

时间**软实力对国家和企业发展的意义

公共事业管理学生於鹏

指导老师李明

摘要：约瑟夫·奈教授所著的这本书对我们国家和企业的发展具有很大的指导意义，相比较于硬实力，软实力的界定更加广泛，其彰显的作用也没有硬实力明显。《软实力》这本书告诉了我们一个国家的软实力对于其在国际政治中的重要性。

通过阅读，深受启发，所以对于我国发展软实力的重要性和如何增强我国的软实力有了以下的几点看法，对于企业，软实力同样重要，对于企业的软实力的发展，作了几点看法。

关键词：软实力；企业软实力；国家软实力

引言：约瑟夫·奈是国际关系理论中新自由主义学派的代表人物，以最早提出“软实力”（soft power）概念而闻名。他在1990年出版的《注定领导世界：

美国权力性质的变迁》一书及同年在《对外政策》杂志上发表的题为《软实力》一文中，最早明确提出并阐述了“软实力”概念。“软实力”随即成为冷战后使用频率极高的一个专有名词。在2004年出版的新著《软实力：

世界政治中的成

功之道》一书中，他又对“软实力”概念进行了补充。

约瑟夫·奈所说的“软实力”，主要包括文化吸引力、政治价值观吸引力及塑造国际规则和决定政治议题的能力，其核心理论是：“软实力”发挥作用，靠

这是关于吸引力，而不是强迫人们去做他们不想做的事情。

一、读书收获

约瑟夫·奈教授的这本著作更准确的应该说是一本文集，一本集其主要研究成果汇编而成的个人思想概述。这一方面给了我们一个快速全面了解作者思想的途径，但另一方面也会给读者带来过于繁杂，同时一定程度上又流于泛泛而谈的感受。其主线比较清晰，之间的关联也比较紧密，再加之作者将章节划分为了三个编目，这样也就大大减少了内容的繁复感。

在这本书中，约瑟夫·奈的写作风格给我留下了一个相对清晰的印象，其中两个印象尤为突出。

一是他不偏执某一理论流派，相反，他总是强调分析各流派的利弊，主张理论的整合与互补。这使得他的文章中肯而给人以信服感。本书第一章作者就首先介绍了新现实主义与新自由主义，提出了两种理论在新世纪走向相互借鉴融合的前瞻，给本书的理论视角奠定了基调。

这一前景也被证明是正确的。

第二就是他的“分层”思想。本文所讨论的概念的层次和维度的划分似乎已经成为作者的一种固定的分析方式，这在本书中随处可见。我认为作者的分层思想对帮助读者清晰准确地理解是非常有用的。

例如他将“信息”划分为三个维度：新闻、统计等数据的流动；竞争性信息优势的获取；竞争对手战略信息的获取。这样，就把层次从浅到深区分开来，使讨论清晰、集中，便于读者理解。

近年来，约瑟夫.奈提出的“软实力”概念非常流行，世界上许多国家包括美国将其作为制定内政外交政策的重要参考，深刻的影响着这些国家的国计民生。如今，“软实力”的外延更加宽广，内涵更加丰富，应用更加广泛。

许多国家开始**或者说更加注重如何在公平正义的基础上发展、提升软实力，也有许多人将软实力引用到企业的生产经营中，试图通过加强企业的软实力来提升核心竞争力。

约瑟夫·奈从大历史观的角度，结合大量的数据和实例，详细阐述了软实力的概念。《软实力》共分为五章，脉络清晰，环环相扣，对软实力的概念、**、各国软实力对比、软实力的影响及如何打造国家软实力等问题作了深刻回答。

作者指出，力量是一种通过影响他人来获得自己想要的东西的能力。它可以通过各种手段体现，如胁迫、购买或吸引。硬实力可以依托引诱（“胡萝卜”）或者威胁（“大棒”）等手段运用实施，软实力依靠的是一种塑造人们喜好的能力。二者相互补充，关系密切，硬实力有时候本身就能产生强大的吸引力，增强软实力，但如果硬实力运用不当则会大大削弱软实力。

因此，硬实力对软实力的破坏作用，还是锦上添花，完全取决于硬实力的实施对象和应用机会。软实力的巨大作用在美国战胜前苏联的“冷战”中得到了完美的体现：硬实力从外部遏制，软实力从内部侵蚀，前苏联这个“庞然大物”在美国的内外夹击中轰然倒塌。

在当今的信息技术中，世界各国的联系比以往任何时候都更加紧密和方便。“胡萝卜”和“大棒”不是为达目的的首要选项。“软实力是日常民主政治的主要手段。

这种吸引他人喜好的能力通常与某些无形资产联系在一起，比如富有魅力的人格、文化、政治价值观和制度，以及那些在他人眼里具有合法性和道德权威的政策等等”。

在硬实力和软实力的运用上，硬实力一般可以起到快速的作用，而软实力则可以起到较慢的作用，更分散的力量。硬实力比软实力更有效吗。一方面，并不是所有的时候硬实力都能起到立竿见影的效果，如伊拉克战争，虽然美国取得了战争的胜利但却陷入战后重建的泥潭久久不能自拔。

另一方面，现代战争的代价越来越高，更有可能给世界带来毁灭性的破坏。所以硬实力和软实力结合运用来达到自己预期的目的成为更多国家的首先选择。美国应在软实力建设方面走在世界前列，其文化（精英文化和大众文化）风靡全球；美国的“自由主义”“个人主义”价值观影响着世界各国人民；美国的技术为世界人民所羡慕；美国的顶尖大学吸引着来自世界各地的人才。

美国的影响无处不在，出现在世界的每个角落。美国的“文化渗透”阴谋也引起了广泛的警觉，许多国家开始更加注重打造本国的软实力。在外交政策上，单打独斗的成本越来越高，在行为不能得到正义的支持时，往往难逃失败的命运，强大如美国，照样需要遵守这条定律。

因此，越来越多的国家倾向于通过公共外交、双边外交或可变外交来解决争端或分歧。在信息传递成本极低，世界广泛联系的今天，软实力已经不在是**的专属，非**组织、跨国企业甚至个人都能获得相当的软实力，产生影响力。[1]

《软实力》强调了软实力在国际关系中的重要性，为全世界的国际关系和外交政策学界提供了一个宝贵的新思路，是对当今信息化社会中，文化价值观作用不断增大这一现象的敏锐反应，提醒了各国**在外交过程中要注重使用软实力。但笔者对硬实力和软实力进行了静态划分；高估软实力的作用，也是我们在理解和运用过程中需要特别关注和思考的问题。

二、软实力在企业中的运用

以上是我在读这本书的过程中发现的主要信息和一些自己浅薄的想法。还有一点值得借鉴和思考的就是企业如何以大见小，把政治家的智慧运用到企业管理经营中来，打造企业的软实力，根据奈的思想，打造企业软实力，可以从以下几个方面着手：

一是推进企业文化建设，提高文化软实力。企业文化是企业软实力的重要资源，推进企业文化建设，占据意识形态制高点，引导企业**发展方向，对于维护企业稳定和谐，提高员工思想觉悟，调动员工积极性具有重要作用。在国外开展文化宣传和文化输出，有利于塑造良好的外部形象，构建和谐的外部关系，是企业发展壮大的宝贵资源。

推进文化建设，首要任务是树立企业主流价值观，增强企业文化的吸引力和凝聚力。首先，企业文化本身要深刻反应企业的现实，具有鲜明的特点，不易模仿；其次，企业文化要得到公司员工的普遍认可，这就要求在建设企业文化的过程中要有企业员工普遍参与，多咨询、采纳员工意见。企业文化形成后，要广泛开展宣讲和宣传，使企业文化真正扎根于人民群众心中；第三，企业文化要与时俱进，不断创新。

随着内外部环境的变化，要创新文化内涵和宣传方式，使受众更好地理解和接受企业文化。[2]

二是加强外部沟通，提升企业形象。俗话说，人力资源是最宝贵的资源。对于企业来说，可靠的合作伙伴是最宝贵的资源。

企业身处行业、社会大环境中，企业的生产经营活动涉及到产业链的方方面面，同时也与**职能部门有着千丝万缕的联系。闭门造车是根本不可能取得成功的。奈在《软实力》中郑重提醒美国**，要更多的采用公共外交而不能采取单边行动，不得人心的单边行动会对国家软实力造成巨大伤害。

正所谓得道多助，失道寡助；朋友多了路好走。企业与企业之间保持密切联系甚至确立战略合作伙伴关系，分享资源，共享情报，有助于企业更全面的掌握市场动态，巩固、拓展市场份额，增强抗风险能力。[3]在社会主义市场经济条件下，**职能部门对于企业的生产经营有监督指导作用，与**部门保持良好关系，在一定程度上能帮助企业避免政治风险甚至利用政策先机，建立优势。

资本是企业正常经营的关键因素之一，银行是企业应对资本问题最合适的选择。企业在金融体系中保持良好的声誉，与金融机构开展愉快的合作，对于应对资本危机，保持正常的生产经营具有重要意义。[4]

三是重视非正式组织的作用。在信息时代，非正式组织也具有一定的软实力。利用非正式组织的影响力有助于提高企业形象，增强企业吸引力。

组建自愿者团队、义工团队，为灾区捐款捐物，传播爱心，打造感恩社会，负责任的企业形象，对于增强企业软实力能起到很好的补充作用。

三、软实力对于国家的战略作用

软实力的战略思维对国家同样重要。我国文化价值吸引力呈现逐年显著增强趋势，这与我国社会主义核心价值观建设、文化遗产保护力度、文化传播和文化创新力度的加强是分不开的。如我国重点文物保护单位的不断增加、孔子学院向世界传播、成为世界第三大电影生产国等均彰显了我国文化价值吸引力。

但各省域的文化价值吸引力差异较大，特别是西部省域的文化价值吸引力普遍低于全国平均水平，具有十分显著的制约作用。提升民族文化软实力，根本核心是培育文化价值吸引力。中国文化在多样性的世界文化格局中，对外要致力于在继承和发扬中华民族优秀传统文化的基础上，充分吸收、有机融入世界多元文化的各种有益元素，从而培育出具有中国特色且经得起世界检验的文化价值吸引力；对内要开发各省域特别是西部省域历史悠久的传统文化、异彩纷呈的民族文化、特色鲜明的区域文化，提高各省域文化传播能力，将丰富的文化内涵和独特的文化视角融合成独具地域特色的文化价值吸引力，彰显各省域的文化魅力。

[5]四、结语

在知识经济时代，增强民族文化软实力，必须注重科技创新素质的培养和文化知识生产力的创造。一是支持科技创新体系。根据世界科技发展的现状和趋势，并结合国情制定国家科技创新发展的战略目标和计划，为国家科技创新素质发展提供制度保障。

二是强化和保障企业在科技创新中的主体地位。企业主导型科技创新机制可以使企业由于进入“投入—获益—再投入—再获益”的良性循环而能保持长久不衰的活力。三是注重高学历人才科技创新素质的培养。

科技创新归根到底取决于科技创新人才的培养，我国应重视引导高校师生树立现代的教育思想和理念，明确科技创新人才观和质量观，增强创新教育实效，培养出具有科技创新素质的高层次人才。

读后感看海精选4篇

你是否对写一篇作品读后感不知从何落笔？作品令我感慨居多，这时候我们可以写读后感来记录下这些方法。根据你的需要，小编精心整理了读后感看海，希望对你的工作和生活有所帮助。

读后感看海(篇1)

刘心武的一篇文章《冬日看海人》吸引了我。也许是处于对《百家讲坛刘心武解读红楼梦》系列节目的癖好，我便迫不及待地阅读了起来。这篇文章主要讲述了一位来自大西北小镇里的小学教师，虽然他还没有年过半百，但额头上却留下了很深的皱纹，头发也花白了。在许多年前，因为学生问他老师，电究竟是什么样，他感到惭愧，因为他身为人师，却眼界狭隘，连真的电灯是什么样都没见过。于是他利用放假的前一天，揣着干粮只身前往100多里外的县城去看电灯。当他在县教育局门口，他亲眼看到了电灯的模样，激动得流下了热泪。第二天，局长知道了此事，还亲自带他见识了电话、电唱机、电熨斗，领他看了一场电影，在离别的时候，送给他一只电灯泡作为纪念。

过了两年，学生又问老师大海是什么模样，他搜索尽脑子里大海的模样给学生们形容。于是他又亲自来看大海。当他从不同的角度看到冬日的大海有一番别样的雄奇景象时，他心满意足了。

这篇散文通过一位小学教师为了教学的需要，在冬日里自费去看海的故事，让我们领悟到了：每一个最平凡的小人物，只要有敬业精神，点燃执着追求的火把，都能使自己的人生闪烁出童话般美丽的灵光。在阅读的过程中，我努力在大脑中构建出这样一位普通的乡村教师的形象，他的这种敬业精神和执着追求让我们每个教师对他充满无限敬意。

读后感看海(篇2)

《我想去看海》是一本带图片的小故事书。这本书写了一个淘气的小鸡想去看海，在别的小鸡在玩的时候她在思考问题。她说；”生活中应该有比玩儿更有意义的事情可做！“她自己就离开了家乡去寻找自己的梦想了，经历了好多困难最后看到了大海，终于实现了自己的梦想。

看了小故事感觉我们每个人都该思考一下自己的梦想然后努力实现自己的梦想，这样生活才会有意义。

我想去看海读后感5

卡梅拉想要去看海，可是她的爸爸妈妈不让她去看海，他还是偷偷的溜了出去。他经过一个晚上的奋斗，她终于到了海边，她在海里玩，饿了就吃几粒小虾米，晚上到了，她又想回家了，她走啊走，交到了一个好朋友，是一只红色的小鸡，那只红色的小鸡把她邀请到了他的家乡.......庆祝完以后。卡梅拉觉得自己应该走了，红色的小鸡也跟她回到了卡梅拉的家。几年之后卡梅拉和红色的小鸡生下了他们的第一只小鸡。

读后感看海(篇3)

这个故事主要写了小鸡卡梅拉海边探险的故事。小鸡卡梅拉讨厌鸡舍里的平凡生活，觉得每天下蛋毫无意义。因为听好朋友佩罗讲了很多大海的故事，所以她非常想去看海，但是爸爸妈妈不同意她的想法。于是她就在当天晚上自己一个 人出发了。在去的路上，她遇到了很多困难，她那双小脚都快没了知觉，但是，她百折不回、勇往直前，终于看到了大海，卡梅拉可开心了。后来她登上了哥伦布的船，为了保住性命被逼每天下一个蛋。当卡梅拉下了31个蛋时，她认识了皮迪克并爱上了他，皮迪克决定和她一起走，于是他们俩一起搭船回到了卡梅拉的家，从此他们幸福快乐的生活在一起。

从这个故事里，我看到卡梅拉是一个聪明、勇敢、乐观、爱探险、而且说到就能做到的孩子。我很喜欢卡梅拉，喜欢她的.勇敢、独立、遇到困难不退缩的品格，我决定要向她学习，做一个勇敢、独立的孩子。卡梅拉的故事还让我想起了语文课本上的一首诗：“困难像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱它就强。”只要我们勇敢，就能战胜一切困难。

读后感看海(篇4)

这个周三，我们小组举行了阅读分享会。我给大家分享的是“不一样的卡梅拉《我想去看海》”这本书。

故事里的卡梅拉这只淘气、可爱的小鸡，一直抱着“生活中肯定还有比下蛋更好玩儿的事情”的信念，执著地追求那些其他小鸡们认为不可想像的事情。为了看海，一路上处处坎坷、历经艰难，但她总是能凭借自己的勇敢和努力化险为夷，最后还能收获超乎想象的回报和异乎寻常的果实。她有着坚定的意志，永远不被黑暗遮住的光芒，她好奇、果敢、睿智，像是一位生活中的勇士，是成长路上必不可少的“伴侣”。

生活中我们应该像卡梅拉一样，树立自己的目标，遇到困难不要丧失勇气和信念，勇敢面对，用自己的智慧战胜困难，实现目标。每一个孩子也跟卡梅拉一样，每个人都有着自己的发光点。

自从进入小学以来，我长大，我进步，我快乐；从老师和爸爸妈妈的身上，我感受到了爱，我们每个孩子都期望得到老师们的认可和肯定，我们努力着，希望在今后的日子里，我们以卡梅拉为榜样，成为生活和学习中真正的“勇士”。

《生命》读后感精选4篇

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《生命》读后感【篇1】

这是一位美国女作家露易丝·海以亲身经历写出的非常感人的巨著，这本书不单给人以师长般的教导，教导我们怎样应付生命中的一切，更给我们巨大的影响力，使得我们知道如何让生命更健全、更充沛。露意丝在这本书里，写出心理和疾病之间的相互影响，引述她自己的亲身经验，作出非常精辟的讲解。

这本书中的道理使我们懂得知足、感恩，学会把握当下，让生命变得充实、快乐。所以想把我读这本书的一些心得与大家一同分享。

我们的生命经历，都完全是我们自己造成的。有些时候错误并不在我们自身，但我们会把它加诸于自己，增加自己的压力。所以试着放松一下，看清楚事实，对我们尤为重要。还有一点，想要重建自己的生命，还要认识到自己的价值，要认识自己的价值，就要学会喜欢自己、接受自己。这样就会觉得自己有很多的优点，然后对自己充满信心，只有对自己充满信心的人才有幸福。

“万法唯心”——-我们自己的心意，决定我们的一切。现实生活中，我们很容易否定自己，认为自己样样不如别人。那么，这个时候的关键在于我们自己的心，若自己认为自己能行，那么就能行，反之，则不行。还有，若因为一点小事和老朋友起了冲突，若只想逞一时之气，那么，友情便会毁于一旦。所以说，发生的一切事情，结果只在于自己的心。

如果我们能试着改变我们的思想、说话的态度、就能改变我们的命运，使一切变得轻松且美好。因为很多的时候，我们往往被严重的问题，阻挡了成功的道路，不去克服它，等待我们的永远只有失败。所以我们得试着改变，最终得益的也是我们自己。

很多的时候我们对于那些伤害过自己的人心怀憎恨，但更多的是不能宽恕自己。接纳自己，有的时候就是这么难。但真正接纳自己才会发现另一个自己，另一个更高级的自己。《生命的重建》给了我们这样的通道，接纳自己的通道，但它不同于其他的相关书籍，它是通过心理对身体造成的影响进而产生相对应的各类疾病，这样近乎触目惊心的方式告诉我们，生命的意义。

生命属于我们每个人只有一次，我们都应该珍惜、珍爱，我们需要每天诵读宣言来强化对自己的爱和赞同，我们需要宽恕来接受别人，释放自己，我们更需要表达对生命的感激之情，创造自己的生命传奇：“在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里一切都好。”

人的生命只有一次，能够快快乐乐、平平安安是多么美好的事啊！让我们都来关注安全，关爱生命，让悲剧不再重演，让人生一路平安，让生命之花越开越艳！

《生命》读后感【篇2】

有一个文学家说过：“我热爱生命，热爱生命的真实和生命的偶然，以及瞬间即使的美。”这句话正应验在《热爱生命》这篇文章上。读了这篇文章后，我的心情就像起伏的波浪，久久不能平静下来。

这篇文章主要讲了一个美国西部的淘金者在返回的途中被朋友抛弃了，他独自跋涉在广袤的荒原上。冬天逼近了，寒风夹着雪花向他袭来，他已经没有一点食物了，而且他的腿受了伤，鞋子破了，脚在流血。他只能歪歪斜斜地蹒跚在布满沼泽、丘陵、小溪的荒原上，非常艰难地前行着。就在他的身体非常虚弱的时候，他遇到了一匹狼。他发现这匹病狼跟在他的身后，舔着他的血迹尾随着他。就这样，两个濒临死亡的生灵拖着垂死的躯壳在荒原上互相猎取对方。为了活着回去、为了战胜这匹令他作呕的病狼，最终在人与狼的战斗中人获得了胜利，他咬死了狼，喝了狼的血。最终他获救了，使生命放射出耀眼的光芒，表现了人对生命的酷爱如何帮一个人战胜了死亡；尽管病饿交加，尽管是多么的筋疲力尽，但仍然徒手搏斗中把紧跟在后面的一只饿狼制服了，并且通过冰天雪地的荒野挣扎来到了一望无际的海边，终于被一艘捕鲸船救起。这个悲惨的故事，生动地展现了人类的伟大和坚强。即使遇到了多大的困难也会坚强起来。比起我来，我就像一棵枯树，风一吹就倒。。

有一次，我和剑剑哥哥去乌龟森林里玩。玩着玩着，突然我们迷路了，被困在一个四面环树的阴森的地方。我坐在冰冷的地面上，“哇哇哇”地哭起来说：“我们找不到出口了，如果没人救我们，我们会饿死、冷死的！”，眼睛顿时红成一个小苹果。剑剑哥哥没有哭，他在一个树桩上看来看去，终于吐出几个令人高兴的字：“我知道该怎样走出这个‘迷宫’了！”我立刻站起来，抹抹眼泪不哭了。后来我才知道，剑剑哥哥其实是看树桩上的年轮才知道出口的。拿我和这个淘金者相提并论，真是相差多少啊！

读了《热爱生命》这篇文章，我才知道：一个人不管遇到多大的麻烦，多大的困难，都永远要坚强，如果你不坚强，那么你将永远不会逃出困难这个圈套。

《生命》读后感【篇3】

这本书的作者是露易丝·海，她是美国知名的心理学家和作家。她认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。如果真的是这样，那么她的观点应该让更多的人看到并了解，积极的思维方式可以让每个人的生命更加的充实而丰富，让更多的人实现身体、精神和心灵的健康。这是多么重要的事。1970年，露易丝·海在纽约开始从事心理咨询工作。1976年她的作品《治愈你的身体》出版，奠定了她在心理咨询行业的专家地位。然后露易丝被确诊患有癌症，她开始在自己身上实践整体康复的思想，6个月后，她摆脱了癌症，而且完全康复，1984年，露易丝的代表作《生命的重建》出版，20多年来《生命的重建》在世界各地热销不衰。读到这里我们就发现，她的经历非同寻常，凡是查出癌症的人有几个还能奋斗出事业的高峰来，即便是乔布斯也不能例外。但是露易丝用六个月的时间摆脱了癌症，这就让我们好奇她是怎么做到的呢。

很多事只是一个念头，而念头是可以改变的。对我们最有害的是憎恨、批评和内疚。如果把憎恨溶化，甚至可以使癌症痊愈。如果我们真正地爱护自己，我们的生命便有成就。我们一定要对过去网开一面，宽恕所有的人。我们一定要开始学习爱护我们自己。我们应该接受当下的自己，对自己满意。这样，我们便走向积极的一面。写一段话出自她的书，每一句都值得反复阅读，念头是可以改变的，我们要爱护自己，那就要宽恕别人，别人本来就是各有不同，很多事并没有绝对的是非对错，如果不能宽恕别人，心中就会产生怨恨，而这种怨恨百害而无一益，甚至会威胁到心理和身体的健康。我们要接受当下的自己，原谅过去的一切，对当下的自己满意，我们就可以走向积极的一面。

我们自己内心的每一处都蕴含力量，它们促使我们随心所欲地创造。我们自己的心意可以创造各式各样的事业。生命里每时每刻都是一个新的开始，可以脱离陈旧的一切，摆脱无聊的纠缠。是的，我们的生命经历，完全由我们自己造成。包括自己身体的疾病。而最有力量的是当下。不是过去和将来。而宽恕，方可自救。放下，才有快乐。专注于当下的每分每秒，我们才能明白时间的意义。这段话很有意思，我们要专注于当下，最有力量的不是过去，不是未来，只有当下才可以创造一切。

《生命的重建》让我们开始真正的认识自己，去决定我们应该怎样活着才有意义，或许这是一个老生常谈的话题，但是现实中太多人充满了焦虑和不安，工作中充满了抱怨，长此以往终究会威胁到身体和心理的健康，我们活着不是为了焦虑，但是焦虑却时常伴随左右，如果一多半的时间都在焦虑之中，这一生又有什么意义呢？所以我们通过阅读去了解露易丝的这些观点，对生活有不一样的认识，让我们更加自信而从容地面对生活。

《生命》读后感【篇4】

《热爱生命》是19世纪末20世纪初美国小说家杰克？伦敦最著名的短篇小说，这部小说以雄健、粗犷的笔触，记述了一个悲壮的故事，生动地展示了人性的伟大和坚强。小说把人物置于近乎残忍的恶劣环境之中，让主人公与寒冷、饥饿、伤病和野兽的抗争中，在生与死的抉择中，充分展现出人性深处的某些闪光的东西，生动逼真地描写出了生命的坚韧与顽强，奏响了一曲生命的赞歌，有着震撼人心魄的力量！

为了达到一个人生的目标，就要同人生道路上的一切艰难险阻做殊死的搏斗，并且敢于胜利。正如这部小说开篇的那首诗一样：“这就是生命中唯一的财富；活过并经历痛苦，能做到这一点也就不错，即使输掉了最后的赌资。”

为了让生命变得有意义、有价值，还是让我们热爱生命吧！让我们的生命放射出耀眼的光华，让我们为自己拥有坚强而美丽的生命而自豪！

热爱生命，就要学会解决困难，并且要敢于胜利！活着，就要经历痛苦，就会遇到各种各样的艰难、失意和挫折；活着，也要面对来自各方面的压力和阻力，因为人生的道路从来就不是一帆风顺的，洒满阳光、铺满鲜花的道路永远只是人生的一种美好祈愿。这篇小说中的主人公在重重艰难险阻面前，想要放弃生命，选择死亡是再容易不过的事情，但他却没有甘心就死，他选择了抗争。因此，人生要有所追求，要活的轰轰烈烈，成就一番事业，在生活中就要学会坚强，只有这样，我们才能不辜负生命的重托，才能对得起生命的流程。