育儿观念：摆脱“假期综合症”，帮宝宝快速“回归”幼儿园

假期竟然这么快就结束了！家长们该收拾心情开始上班了，孩子们也该回到幼儿园了。可问题来了，孩子们好像还没从过年的氛围中缓过来，面对规律的幼儿园生活显出极大的抗拒。家长们别急，聚优幼儿园早已准备好“收心”计划，可以让孩子长假之后顺利“回归”幼儿园！家长不妨试试这样做：

1、规律作息，调整好生物钟

假期没有明确作息时间，很多孩子时而晚睡、少睡，时而赖床不起，不良的生活方式打乱了生物钟；再加上家长带孩子外出游玩，容易导致孩子疲劳，加速生物钟混乱，打乱了孩子们在幼儿园中建立起来的有规律的生活习惯。为了让孩子们开心回园，家长要在这几天引导孩子们开始适应幼儿园的生物钟，早睡早起，按时午睡，缩短娱乐时间，并配合一定的户外活动；同时看护孩子的家长尽量和孩子一起保持正常的作息时间，要做好榜样哦！

2、调节饮食，缓解肠胃疲劳

孩子们平时在幼儿园里的饮食非常有规律，然而在假期中就很容易失去约束，零食饮料不离口、暴饮暴食、三餐不定时，都会造成孩子肠胃功能紊乱和消化不良，大大影响了对各种营养素的均衡摄取，严重的还会出现身体不适。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复过节前的饮食习惯，一日三餐按时吃，饭前注意不要给吃零食，饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜补充维生素，脂肪的摄入量要减少；同时孩子们已经在幼儿园养成了良好的用餐习惯与用餐礼仪，家长们请继续督促孩子们保持哦！

3、大胆放手，培养孩子独立能力

假期里有些长辈对孩子百般呵护，代办大小事，孩子们又成为了衣来伸手饭来张口的小皇帝，导致回到幼儿园之后自理能力下降，不会独立自主地完成任务，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。开学前，家长们尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等，不要嫌孩子太慢或做的不好而失去耐心，当他们做的好时别忘给他们一个大大的赞！

4、调整孩子心态，给孩子一个心理暗示

长假结束，孩子们又要离开家长的精心呵护，重新适应幼儿园的生活、老师、伙伴，难免“入园焦虑症”旧病复发。在开学前一周，家长要时不时地提醒孩子假期要结束了，告诉他爸爸妈妈马上要去上班了，宝宝也快要去上幼儿园了，要让他提前有一个心理准备，而且要知道过完节后上班和过完寒假去幼儿园是每个人都必须做的事情，大家都需要遵守这样的规则；同时家长也可以和孩子一起谈论幼儿园的事情，讨论最喜欢的老师与小伙伴，激发孩子入园的动力，帮助孩子调动上幼儿园的积极性。

5、温故知新，引导孩子制定新目标

一个假期的“疯玩”，孩子们是不是已经把在幼儿园里学到的知识都抛到脑后啦？家长们不妨安排一定时间“温故”上学期的知识要点，在回园后才能“知新”。身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导，要让孩子们知道上课并不枯燥，引导他们体验进取的乐趣，体会学习的成功感。家长们也可以和孩子们一起制定好新学期新目标，激励孩子们在新学期取得更大的进步！

6、加强家园交流，老师是你们坚强的后盾

即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，很多的大人尚且很难从假期的愉悦中抽身出来，何况是孩子，所以要给予耐心教导。一方面，家长要继续积极地引导孩子回到幼儿园的轨道中来；另一方面要及时和幼儿园的老师进行沟通，让家庭和幼儿园有效地建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。

家长不要这么做：

1、不要给孩子过多的压力

孩子在整个假期都处于放松状态，如果家长采取“急刹车”的方式，给孩子提过多的要求，会让孩子情绪低落，甚至抵触开学。请循序渐进地帮助孩子开心地回归幼儿园。

2、尽量不要责骂孩子

有些孩子适应开学的速度比较慢，还会经常犯错误，若家长一味的责骂，会挫伤孩子的自尊心，更不愿意上幼儿园。请多一些耐心，温柔地带着他去做该做的事情，很快孩子就会回到正轨了。

3、不要过度焦虑

家长总因担心孩子回到幼儿园会不适应而自己先焦虑起来，熟不知情绪会传染，您的焦虑会感染到孩子，增加孩子的抵触情绪。开学前，请家长收起焦虑，用愉快的语气和孩子谈论幼儿园，同时也请家长给予老师足够的支持和信任。

4、不过度补偿，不轻易妥协

有些家长觉得，孩子要开学了，赶紧带孩子吃顿大餐，赶紧让孩子好好玩玩，这样过度的补偿，不但会让孩子过于疲劳，给孩子肠胃造成负担，还会让孩子更加“留恋”假期生活。也不要因为心疼孩子哭闹而妥协不送孩子去幼儿园，除了生病等因素一定要坚持送孩子入园，绝不让借口成为习惯。

家长们，小朋友们，新学期就要开始了，新的航程即将起航！聚优幼儿园的老师们早已准备好，用最温暖的怀抱迎接你们！我们将用丰富的教育经验与专业的育儿知识，以及满满的耐心、爱心，帮助孩子们全身心尽早回归到最有爱的聚优大家庭！让我们携手续写2018的灿烂篇章吧！

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育儿常识——幼儿园开学通知：做好“收心计划”，帮助宝宝快速回归幼儿园！

下面，就为家长介绍6个“收心计划”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，快速回归幼儿园。

1.恢复饮食习惯

暑假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至部分家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。

家长在假期的最后一周，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。

3.培养孩子自理能力

假期里，很多家长帮孩子代办大小事，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长在开学前的这一周尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。

4.给孩子做心理暗示

家长最好在开学前一周，时不时地提醒孩子要开学了，还有几天就要去幼儿园了。让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了，随之而产生的负面情绪也会在假期中到来，在开学前结束。

5.回忆幼儿园的快乐时光

在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园开心的事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、某个老师说非常喜欢他、或者孩子上个学期取得进步或获得表扬的事情等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。

6.寻求家园合作

即便孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现，家长也不要着急，一方面家长积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的建立起连接，一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。

对于孩子开学的收心工作，家长的帮助很重要，“收心计划”最好在开学前一周就开始，要注意循序渐进，切忌因为太过心急而猛踩“刹车”，让孩子吃不消，反而会适得其反。

如何帮助宝宝快速适应幼儿园生活

六个妙招帮宝宝顺利适应入园生活

对宝宝来说，幼儿园是一个全新的场所。即便他曾经上过这个幼儿园的亲子班，或者来幼儿园参观、玩耍过，但正式入园后，要在幼儿园陌生的老师和伙伴的陪伴下度过一整天，对这么大的宝宝来说，的确是个很大的考验。

有些孩子刚开始会觉得上幼儿园是一件特别痛苦的事，每天都哭着喊着、挣扎着不愿意去，即使几周之后仍然不能适应。如果你的宝宝也是这样，那么别太着急，也别责备宝宝或是你自己。孩子们各有各的脾性，入园过渡期也各有快慢。放心，你家宝宝早晚会适应幼儿园的生活。同时，爸爸妈妈们也可以参考一些方法，来帮助宝宝尽量缩短这段难熬的“入园过渡期”。

1.跟宝宝的主管老师多沟通

问问老师宝宝在你走之后的表现如何。他是继续不依不饶地哭？还是哭了10分钟后就被其他活动吸引了注意力？如果可能，尽量把宝宝的性格和喜好等告诉老师，让老师能够更好地了解他。如果宝宝有任何特殊的习惯，你也应该坦白告诉老师。如果宝宝班上的小朋友比较多，这种沟通就会更为重要。如果你觉得说不清楚，或担心老师记不住，完全可以把这些写个小字条给老师。虽说幼儿园里孩子多，老师肯定无法个个兼顾。但如果她对宝宝的了解能更全面，自然就能更好地引导宝宝。

2.培养友谊邀请和宝宝一个班的幼儿园小朋友来家里玩，发展宝宝和小朋友之间的友情。如果可能，其实你也可以从一开始就请老师把孩

子和他之前认识的小朋友安排到一个班，因为如果班里有一个宝宝熟识的小朋友（甚至是好朋友），他多半会更愿意去幼儿园。

3.让宝宝在园的时间更灵活

如果可能（比方说幼儿园同意，而你或家人也有时间），你可以逐渐延长宝宝在幼儿园待的时间。比如，从2小时、一上午到一整天等等，这种方法或许可以让宝宝以一种更平和的方式适应幼儿园的生活。有些幼儿园可能在宝宝刚入园的时候，也会有一些变通措施，比如开始是半天或者爸爸妈妈可以陪半天等等。

4.坚持送宝宝去幼儿园

在宝宝不生病的情况下，尽量每天坚持送宝宝去幼儿园。如果情况允许，你可以早点来接宝宝，但一定要坚持送。否则，十天半月再来，宝宝的心情可能又要重新翻山倒海一次。所以，无论宝宝在幼儿园待的时间是短是长，每天都要坚持让他入园。

5.避免询问负面问题

宝宝从幼儿园回家后，尽量引导他说一些幼儿园有趣的事情。如果宝宝身上没有任何伤痕，就别问“有没有人欺负你啊？”“老师有没有批评你啊？”等负面的问题。另一方面，全家人表面上都别把宝宝入园太当个“事”，举止言谈之间，不要流露出你们的担心和焦虑。

6.跟宝宝再见时要干脆

有些宝宝长时间不适应幼儿园生活，与爸爸妈妈的态度有很大关系。如果你跟他在园门口再见时不那么缠绵，他可能会更容易接受幼儿园。跟宝宝道别的时间越久，分离的过程对你和宝宝就越痛苦。

家园共育：怎样消除宝贝的回园综合症

什么是回园综合症

寒假将近有一个月的假期，在此期间，又有春节等传统节日，孩子的生活跟平时上学会有很多不同。假期宝宝能够和爸爸妈妈开心共度好时光。一家人或回老家过年，或外出度假旅游，孩子处于一种高度兴奋快乐轻松及相对自由和无拘无束的状态中，从而导致假期结束，宝宝不愿意回幼儿园或者不适应幼儿园的情况。

产生回园综合症的原因

节假日使孩子产生了惰性，当要回幼儿园，他心理上本能地产生恐惧，精神无法集中。节假日期间，他们相对缺少约束，身边都是熟悉的亲人，饮食起居样样照顾得妥妥帖帖，几乎没有什么压力，而回到幼儿园却要遵守纪律，依照规定上课、睡觉、完成任务，优越感一下子就没有了，取而代之的是集体感，很多事情都需要自己独立完成。

懒床厌食型

平日上幼儿园，宝宝都很准时8点30分睡觉，但是节假日带宝宝去玩，回来晚了，就推迟了宝宝睡觉的时间，结果到了上学，宝宝就是睡不醒，说什么也不想回园。

乐不思蜀型

节假日期间，父母到处到宝宝出去旅游，这当然是好事，宝宝玩得开心，自然就不想上学了。

家庭依赖型

很多宝宝在节假日与家人朝夕相对，在家里又有妈妈爸爸，爷爷奶奶陪他玩，与幼儿园处处要受约束相比，当然是不想回园啦！

解决回园综合症的方法

及时调节心理落差

节假日期间家里来的亲戚朋友很多，置身于热闹的场景，宝宝可能会成为大家注意的焦点，但是节假日后大人们都要回到日常的工作中去，宝宝又要回幼儿园，难免产生强烈的失落感。父母应该及时调节他们的心理落差。开学前给宝宝打"预防针"，告诉他们节假日结束后的生活同以前一样，他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。

恢复良好生活习惯

节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡眠都难以保证。长期这样，有损宝宝的健康。

节假日后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图、画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋、激动的活动。胃肠功能紊乱同样影响宝宝的睡眠，饮食上应戒除节假日的重油，为宝宝做些青菜淡粥，睡前一杯热牛奶也是很必要的。

重新强调纪律

小宝宝很容易受周围环境的影响，节假日期间家里亲戚朋友很多，父母碍于面子，或者老人的阻挠，会不自觉地对宝宝放纵一点，这样很多不良习惯很容易在节假日里养成。如果不及时调整，宝宝会把这些恶习在节假日后带到日常的生活中。父母除了要注意在节假日日里不要过于溺爱和放纵宝宝外，还应该注意节假日后的调整。

购买一些宝宝喜欢的玩具放在家里，宝宝表现好，可以夸奖他："你又像以前一样棒了。"顺便送他一个他喜欢的玩具。

宝宝做出不懂道理的行为时，坚持原则，不要让步，讲道理不听时可以对他的哭闹置之不理。

调动宝宝上学积极性

调动孩子积极的心态。比如多跟孩子讲讲幼儿园的事情，帮助孩子回忆在幼儿园的高兴事和趣事：被老师表扬几次、得到多少小红花、有什么好玩的玩具等，还可跟孩子一起做跟幼儿园相似的亲子游戏活动，避免孩子沉浸在假期的喜悦中而排斥幼儿园。

跟宝宝说一些平时玩得比较要好的小伙伴，激发宝宝希望能够再和小伙伴们一起玩游戏的渴望。

可以给宝宝描述一些幼儿园新学期的新变化，可能会有新的玩具啊，有新的好玩的游戏啊等等，让孩子对新学期的幼儿园生活产生一个美好的憧憬，这样也会激发宝宝乐于回幼儿园的情绪。

说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子以信心。比如，过了一个年，宝宝长大了，本领增加了，老师一定很高兴。老师说了，希望早一点看到宝宝，还等着听宝宝讲过年有什么好玩的事情呢！

总之，“回园综合症”虽然不是特别大的事情，但是，多少都会影响宝宝的正常学习生活。如果家长能够用积极的方法加以引导，对于消除宝宝“回园综合症”还是非常有帮助的。

育儿观念：如何让宝宝爱上幼儿园？

最近开学了，很多家长都向我诉苦，说自己的孩子很不适应幼儿园，各种闹腾各种哄，效果也不明显，心力交瘁。你的孩子是否有这个问题呢？

宝宝幼儿园焦虑不适应怎么办？如何让宝宝爱上幼儿园？先界定下，今天我们探讨的主要是针对刚入园上小班的孩子。

其实，绝大部分孩子上幼儿园都有个适应的过程，这个过程少则几天，多则一月甚至三个月，这是非常正常的情况。

中国健康促进与教育协会项目办公室上周发布的《幼儿园新生状况专项调查》结果显示：近88%的孩子在入园初期会出现各种不适应症状；超过一半的孩子入园后生病几率明显增加，其中44%的孩子在第一学期生病次数超过3次。

换位思考下，作为成年人，把你一个人扔到一个完全陌生的地方，你是不是也需要一个过程来适应呢？所以，大家不用过度担心和焦虑，尤其是别把自己的焦虑传递给孩子，否则只会让孩子更不适应更痛苦。

下面，我们首先来解决第一个问题：宝宝不适应幼儿园有哪些表现？

常见表现：喊叫、哭闹。孩子会用喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，呼唤妈妈的出现。比如宝宝早上看到妈妈拿起书包就哭，说不肯上学，即使到了学校门口，宝宝也拉住大人的手哭着不放。

沉默隐忍：不吃、不喝、不玩，不尿、不便。由于焦虑中的孩子会把所有的注意力放在寻找亲人上。有时，他们甚至表现出不吃、不喝、不玩，这些平时最能引起亲近的人关注的行为，现在成了他用来呼唤亲人的一种方法。有些宝宝在幼儿园里不说话，坐在角落里呆呆地什么都不愿意做，也不跟其他小朋友玩，不参与游戏，也不敢与老师交流。有些宝宝从来不敢在幼儿园大便，甚至小便也时常拉在裤子，或者有时候整天憋尿，一放学就立即拉。

情绪反常：过度敏感、脆弱、剧烈波动。情绪起伏变化非常大，一点小事就哭，老师随便说一句就哭，回家后情绪也变得暴躁易怒或者易哭。

行为反常：突然出现攻击性行为、两面性行为。攻击性行为包括动手、打人、推撞等。两面性行为：在家里很活泼，但是到了幼儿园之后，显得特别乖顺，而且老师叫做什么就做什么，一刻也不敢怠慢。这是典型的受到压抑之后的表现。

语言反常：说不喜欢老师、不喜欢幼儿园、害怕老师，恶梦“不要、怕”。宝宝经常说害怕老师，甚至要上学时，会紧张恐惧，这种情况爸妈就要考虑老师是否曾经惩罚或者威胁宝宝，或者做了让宝宝害怕的事情。

生理反常：容易生病，躯体障碍，食欲下降。焦虑还会引起孩子生理上的应激反应，长时间焦虑，容易使孩子抵抗力下降，刚入园的孩子常常很容易感冒、发烧、肚子疼等等。有些孩子一提上学就喊肚子疼、头晕，甚至腹泻、出虚汗、呕吐、晕厥，可到了医院又查不出原因，这就是孩子的躯体障碍，也就是假病，比如有的孩子每到周日晚上开始肚子疼。

大家可以对照下自己宝宝的表现，看看有哪几条？尤其提醒大家注意的是第二条沉默隐忍类型的，这种类型的孩子通常性格比较内向，不容易被人关注到，老师通常会把注意力集中在哭闹厉害的孩子身上，所以家长尤其要注意观察，和老师多交流了解自家孩子的情况。

宝宝不想上幼儿园主要有两大类原因：

分离焦虑

新环境适应

先说说分离焦虑。

1-5岁，孩子的安全依恋没有形成，几乎所有的孩子都会在一定程度上喜欢“粘着”妈妈。从七八个月开始，很多孩子喜欢用哭声“拴住”妈妈，这是孩子在寻求安全感。这种情况在心理学上被称为“分离焦虑”，它是孩子离开母亲时出现的一种消极的情绪体验。分离焦虑的出现，与孩子的不安全感有关。

分离焦虑正常吗？其实，分离焦虑的出现具有特殊的适应意义。它促使孩子去寻找他所亲近的人，或者发出信号，呼唤亲近人的出现。这是孩子寻求安全保护自己的一种有效的方法。

再来说说新环境适应。

有孩子尿裤子后再也不愿意上幼儿园，原因是老师说最好统一下课后上厕所，所以孩子就一直忍着，结果忍不住尿了裤子，就再也不愿去幼儿园了。

还有宝宝不上幼儿园竟然是因为“喝水”，因为不习惯喝幼儿园大开水桶里的水，就一直忍着不喝，当然很不舒服，最后就不想去幼儿园了。

这两个例子可以看出，幼儿园中确实有很多需要孩子适应的“新”的内容，这些内容也许在大人眼中是小事，但在孩子眼中，那就是“大事”，家长一定要换位思考，理解和接纳孩子的感受，不可简单训斥说教了事。

总的来说，宝宝要适应的幼儿园新环境包括以下3大方面的内容：

人：老师、小伙伴。宝宝对幼儿园的老师和小伙伴都有个了解、接纳、喜欢的过程，有的时候可能会出现一些困难，比如不喜欢某个老师的长相、身材、脾气、声音、说话方式等。

事：活动、规则。活动指幼儿园的各种游戏、活动、课程等，规则是指幼儿园对孩子在各类活动中的各种要求，比如不可以大吵大闹，上课要安静，听老师的话，睡午觉，吃饭上厕所要定时，玩玩具要先来后到等。提醒大家尤其注意规则，因为和家里的自由自在相比，幼儿园是集体生活，为了有效管理以及孩子们和谐相处，一定会有很多规则，会让孩子觉得被束缚、不习惯。生活自理能力弱的孩子也会表现出更多的不适应。

物：装修、布局、设备、玩具、物资、食品等。比如孩子天生喜欢色彩鲜艳活泼，有利于刺激视觉，过于复杂高大上或者沉闷的风格都不适合孩子。还有一些家长在家里给孩子吃得过于精细或者“花式”，色香味形俱佳，到了幼儿园，孩子一看就有了对比落差，食欲就难以调动了。所以，偶尔也要给孩子简单点，既要住得了五星级，也要吃得了路边摊。

接下来重点谈谈第三个问题：如何让宝宝爱上幼儿园？总的来说，宝宝爱上幼儿园要闯3关：

身体关：身体免疫力不够，就容易感染和生病。

心理关：增强安全感，化解分离焦虑。

能力关：集体生活对孩子自身会有一定的能力要求，比如自己吃饭、穿衣、整理、上厕所等基本能力，以及语言、交往、学习等能力。

下面我分别给大家谈谈每一关该如何帮助孩子共同度过。

身体关——提升免疫力

规律作息：尽量在9点前入睡，这样才不会错过生长激素的分泌，这是长高的秘密哦！每天适当午睡。

晒太阳：不要给孩子涂防晒，否则无法合成维生素D3，影响钙吸收。早晨和傍晚的阳光不会晒伤孩子。

户外运动：每天保证1-2小时的户外运动时间，给孩子穿得宽松舒适点，确保身体在运动时能舒展，运动时要特别注意别穿连帽衫，容易发生勒脖子的危险。

均衡营养：饮食搭配合理，确保孩子充分的营养。

心理关——增强安全感，化解分离焦虑

这部分我从两个角度来给大家分享，一是入园前可以做的，一是送孩子入园时可以做的。

入园前可以做的：

告知：向孩子说明要上幼儿园的原因，如妈妈要上班、奶奶要回老家等，没有人陪你等。带领孩子去上班的地方看看，让孩子理解什么是“上班”，知道妈妈还会回来。

准备：和孩子一起准备他上学的相关物品，比如书包、文具、水壶、饭盆等；还可以给孩子准备一个对他来说具有特别意义的“依恋物”，让孩子带着去上幼儿园，当他产生紧张、恐惧等负面情绪时都可以看到和握住这个依恋物，从而带来更多的安全感、亲切感与温暖感。依恋物有2类，一类是和孩子最亲的人有关的，比如妈妈的小丝巾、手帕、照片等，或者是你和孩子约定的和妈妈有关的某个物品，比如有家长就和不爱喝水的孩子约定，孩子带去幼儿园的杯子代表妈妈，思念妈妈时就可以喝一口水，代表妈妈的爱，既解决了孩子不爱喝水的问题，也解决了依恋物的问题，一举两得；一类是孩子自己最喜欢的物品，比如某个小玩具、某本书之类。

训练：通过绘本引导、渐进分离游戏来训练孩子适应分离。绘本在末尾我会给大家推荐清单，这里先重点讲讲渐进分离游戏。你可以和孩子在家里玩“找妈妈或者爸爸”的游戏，刚开始，爸爸妈妈可以短时间地离开孩子的视线，但要让孩子听到你的声音，让他顺着声音来找到你。然后，这个时间可以加长，距离可以拉大，让孩子形成信任：现在爸爸妈妈不在，但不久会回来。直到较长时间的离开，但是这个时候要跟孩子约定好，“爸爸妈妈会在……以后回来，你就在这里……我们会到时候准时过来的”。说完之后离开，要准时回来，巩固孩子的安全感；

父母要轻松：如果孩子也从父母那里读到了同样的焦虑，那么，他自己的焦虑也会被进一步放大。要帮孩子走出焦虑状态，爸爸妈妈首先自己要放松些。比如不要老说：明天你就要和妈妈分离了，妈妈会想你的之类。或者：你就要上幼儿园了，妈妈好担心你啊，吃不饱饭怎么办？不会XXX怎么办？

送园时可以做的：

约定：前一天晚上可以和宝宝说：宝宝高高兴兴上幼儿园，妈妈才会高高兴兴工作，老师和小伙伴们也都会高高兴兴的，你想让妈妈高兴吗？那我们明天试一试？早晨出发时再次提醒宝宝：今天宝宝去幼儿园，妈妈去上班。下午妈妈一下班，就去接宝宝，然后咱们一起回家来，晚上我们一起吃饭一起看绘本，妈妈陪你入睡。这样，让宝宝心理有一个准备，知道过一会儿妈妈就要去上班，而且下午会回来接我，分离焦虑就不会在幼儿园离别的那一刻爆发得过于猛烈。

告别：不要悄悄溜走或者是欺骗孩子，这只会加剧他的不安全感。设计一个和孩子独特的告别仪式并坚持，比如，到窗口和妈妈再见，和妈妈拥抱一会儿、亲吻后再见等等，都会产生特殊的效果。告别时一定要坚决而镇定温柔，如果你也表现得依依不舍，孩子就会哭得更厉害。

安抚：共情但不煽情，坚定、温柔、轻松。你要接纳孩子的情绪，理解他的难处，但同时也要用轻松的心态让他相信，一切都会好起来的，他一定能逐步适应的。所以，你不能煽情强化孩子的负面情绪。安抚孩子一定要有时间底线，不能没完没了，哭了又哭、抱了又抱、说了再见还回头，都只能更加激化孩子的负面情绪。

用好这4招，快速让孩子摆脱“开学恐惧症”

对于许多家长来说，开学在即，如何帮助孩子尽快进入角色，新学期之前要做哪些准备工作，是这段时间最为关心的话题。

第一招：和孩子一起用仪式结束假期

在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的寒假作业哪些还没有完成，开学后该加强那几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始了。

假期结束了，不需要强迫孩子马上就进入学习状态。很少有人能在这两种模式中自由转换，而这种转换是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长即可。

第二招：帮孩子调整作息，收回玩心

心理学家建议说，终止假期也需要仪式，就像结婚需要一个婚礼一样。在假期结束前，家长和孩子一起回忆美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句号的时候，就代表假期结束了。接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的寒假作业哪些还没有完成，开学后该加强那几门学科的学习，最好列出一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始了。让寒假回忆停留在纸上，画上句号就是一种仪式。

对于孩子的焦虑情绪，家长要表示理解，不可批评，还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑，告诉孩子这种情形不可避免，更不能排斥。焦虑也是我们身体情绪的一部分，就像快乐和高兴一样，它们是并列存在的。你不仅得允许它存在，而且还要接受它的存在。

假期结束了，没必要强迫孩子马上就进入学习状态。很少有人能在这两种模式中自由转换，而这种转换是需要一个过渡期的，只是过渡期不要太长即可。

第三招：引导孩子循序渐进，温故知新

最好办法就是让学生逐渐进入学习状态，家长别给他们太大压力。开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本，复习上学期的知识。比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。

第四招：饮食调理，缓解孩子的疲劳感

饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。尽快消除春节长假疲劳的几种常用方法有以下几种。

1．科学睡眠：可提前1～2个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。

2．洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但洗澡前要注意休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40℃左右，一般洗15～20分钟即可，不宜过长。

3．适当运动：适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法，如跳跳操、跑跑步或打打球等。

育儿观念：育儿心得之宝宝识字

育儿观念：育儿心得之宝宝识字

每个孩子都是家长的宝贝，望子成龙望女成凤是很多家长的希望。我们也不例外，晴晴还没有出生的时候，我们就设想了很多如何教育孩子的方式方法，也会阅读一些育儿心得。但是，等到晴晴出生后，我们才发现，每个孩子都是一个特别的小天使，没有什么方法是万试万灵的，只有根据孩子的特性来适当引导，配合孩子一些天性，才能做的更好。

晴晴从小就是好奇心很重的孩子，对所有不认识的事物都有很大的兴趣想要了解，记忆力又很好，重复几次就能掌握，而一旦了解后也会愿意像个小老师一样将自己掌握的知识与大家分享，于是借助孩子的这些特性，我们开始摸索最合适的教育方法。拿宝宝识字来说，我们从最开始的有意引导到后来孩子的自学，不知不觉中，3岁多的晴晴已经认识了很多的字。总结了一下，我们的心得主要有以下几点：

1、好奇心和兴趣是最好的老师：从给晴晴买的第一本故事书开始，在给晴晴讲故事的时候我们总是用手指着书上的文字，一个字一个字的念，于是，小小的晴晴开始对这些文字产生了很浓厚的兴趣，几次之后，只要我们拿着故事书讲故事，她就要求我们一定要一个字一个字的指着念，读多几遍，连蒙带猜的她就可以读通整本书了，那时的她可能还没有意识说要学认字，但是对文字的好奇给她以后学识字打下了很好的基础；带她出门，她会特别留意街上的店名招牌、广告等，一定会问怎么念，然后跟着学。认识了一定数量的字后，她看到熟悉的字就会煞有介事地自己念出来，我们都会及时送上掌声与鼓励，碰到不认识的字她首先会读半边，呵呵，这时如果读错给她纠正，再次遇到的时候还会特意再问她记不记得以加深印象，这样日积月累，以孩子惊人的记忆，结果常常我们料想不到的。

2、言传身教：父母是孩子第一任老师，父母在平时生活中要注意细节，做好孩子的榜样，父母喜欢读书看报，孩子也一定会静心坐下看书。

3、营造氛围：晴晴识字始于2岁左右，刚开始我们是有意识地营造家庭的“汉字氛围”，即在家里的很多地方都贴了的汉字画，还有一套身体部位，小动物，生活常用物品的图卡，每天都会与晴晴做“我念你指”的游戏，我们念文字要求晴晴指出对应的图片，她很快就能熟练的做到，然后，我们开始改变游戏规则，变成“我指你念”，我们指图片或者文字，要求晴晴念出来，念对了就会大大鼓励一下，不对的通常也是念成了图片上的其他字，我们就先告诉她她所念的是哪个字，再引导她再想想我们指的究竟是哪个字，总之不轻易的说她错了，这样即使念错，对她识字的兴趣也不会有太大冲击。认的字越多，得到大家的鼓励、表扬也越来越多，这也更刺激了孩子爱认字的兴趣（这应该就是时下流行的“鼓励教育”吧）。

营造氛围还有很多方式，比如孩子在玩玩具的时候可以用儿童故事机放些如经典的《三字经》、《弟子规》、《唐诗宋词》等，孩子反复、无意识的听，会在不知不觉中背诵下来，如果这时她手边有相应的书本，孩子半读半猜的，很快大部分的字就都会认了，时间长了，全书就会读了，她也爱上了看书，再后来，可以自己看一些新儿童书。

4、互动很重要。学习的过程中，与孩子充分互动，孩子每一次关于文字的疑问，我们都会尽快的给予答复和反馈，否则，慢慢的她就会对文字失去兴趣；另外，上幼儿园之前，孩子大部分时间还是在家里，而我们则要工作无法时刻陪伴，这时除了让她玩玩具随意画画等，我们还会给孩子适当看些电脑电视，有一段时间，她爱上玩IPAD，于是我们就在平板上下载了几套儿童识字软件，课时内容从易到难，每个汉字都配有图片，解释、语音朗读以及相关词组，练习部分则会有跟读和听写，晴晴对这种互动式的学习非常喜欢，所以她都不用问我们，自己一个人可以跟读完好几课时，一般几次后，自己在测试模式下，大部分自己就会读了，但前提是要把握时间，每天不要玩超过1小时。

5、循序渐进。对于孩子识字，我们主要采用的是“从阅读完成识字法”，即学习很少量字即开始阅读。除了第一次的100个左右的“人手足耳鼻口”等单字之外，晴晴对于文字的学习主要来源于故事书，通过故事的内容再进一步加深孩子对于文字的理解，同时也配合着IPAD上的识字软件学习一些单字。当然，我们在选择书的时候都会注意从易到难。这样，刚满三周岁，她已经能够独立阅读《小玻系列》、《淘气宝宝系列》等低幼读物，据本人保守估计在300－500字（无法具体统计孩子的认字数量）。

以上是我们在教孩子识字方面一些心得，还有很多不足之处，敬请各位老师继续给予指导，让孩子健康快乐地成长。