育儿知识：儿童焦虑症的防治

近年来儿童焦虑症有不断上升的趋势.主要表现与危害：

儿童焦虑症常见于刚入园的儿童,以女孩为多见.当急性焦虑症发作时,患儿表现出过度烦躁、焦虑不安、睡眠不好、做噩梦、讲梦话、食欲不振、心跳加速、气促、出汗、尿频、头痛等植物神经功能失调的症状.患儿夜间往往不敢单独睡,怕黑暗,常需要妈妈陪伴,往往伴有夜间遗尿.

原因：

1.有的家长对孩子过于苛求,对孩子进行超前教育,而不考虑这些要求是否超过了孩子智力发育的水平;孩子慑于家长的权威,整天处于紧张状态,久而久之,便导致了过度焦虑反应.

2.有的家长对孩子过于溺爱,在家中对其百依百顺,使孩子不能正确地估计自己独立处理问题的能力.当孩子走出家庭,在幼儿园或社会上碰到挫折时,就容易发生过度焦虑.

3.一些家长由于工作生活压力过大,回到家里时仍然表现出焦虑、烦躁、心事重重的样子,这样对孩子的心理会产生很不好的影响.

4.有的家庭不和睦,使孩子受到波及和影响,产生了其年龄段无法承受的心理焦虑.

尽早预防：

创造良好的家庭环境.要想把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人,家庭环境一定要整洁、朴实、有条理、明快;家庭成员之间要和睦、民主、互敬、互助.

父母要依孩子的天性、爱好、兴趣给予适当的指点和帮助,要不急不躁,不要对孩子要求过高.

儿童焦虑症有很多体现为"分离焦虑",所以父母离开孩子时,一定要跟孩子打招呼,告诉孩子自己什么时候回来,绝对不能说走就走,或者自己偷偷走掉,这样会使孩子缺乏安全感,从而产生焦虑情.

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家长应谨防儿童心理焦虑症

焦虑是儿童期较常见的一种心理障碍。患儿主要表现在对外界细微的变化过于敏感，烦躁不安，担心害怕，感情脆弱。这类儿童还时常伴有睡眠障碍，做恶梦、讲梦话、恶心呕吐、食欲不振、腹痛及多汗、头昏、乏力等身心症状。儿童心理焦虑症主要有以下几种：

素质性焦虑

这类儿童的神经系统往往发育不健全或受到损伤，对外界环境的变化反应过于敏感。有的则是父母本身具有焦虑的表现，给孩子“模仿性”的影响。父母对孩子的焦虑表现出焦虑的反应，造成恶性循环。

境遇性焦虑

境遇突发性事件，如父母突然死亡、离异、意外事故、灾害等，儿童心理承受不住，整天担心灾害再次降临头上，惶惶然不可终日。但这类儿童的症状随着时间的迁延往往会自然消失。

分离性焦虑

当与亲属特别是与母亲分离时，会出现明显的焦虑情绪。独生子女的父母出差，孩子既担心父母，也害怕独自一个人留在家里，一个人睡觉，心烦意乱，无心学习。

期待性焦虑

家长对孩子期望过高，孩子怕达不到家长预期的要求、受责怪而焦虑不安。另一方面，有些学校片面追求升学率，课程的设计、作业的布置超越了儿童的承受能力，儿童担心完成不了老师安排的任务而受惩罚，从而表现出紧张、焦虑、不安。

环境性焦虑

有些常闹纠纷的家庭，长辈们把孩子作为倾诉自己心中不满的知心人，向孩子诉苦。在这种矛盾重重的环境中，孩子易于产生焦虑情绪。

患焦虑症的儿童对学习缺乏信心，严重者可影响其智力的发展水平。社会交往行为常表现出退缩，依赖心强，做事优柔寡断，常不受同伴的欢迎。长期这样，患儿可能形成抑郁阴沉、自卑感强等人格特征。因此，对焦虑症儿童应予矫正。

首先，应为孩子创建一个良好的生活环境，和睦的家庭气氛。在轻松愉快的家庭环境中，患儿可减少焦虑的出现，性情获得较好的发展。

其次，应改善教育态度和教育方法。父母和教师应端正教育态度，以培养全面发展的人才为出发点，根据儿童身心发展的水平，提出通过自己的努力可以达到的目标。这样，患儿就可以从中体验到成功的喜悦，增强自信心，避免因期望过高而出现焦虑的表现。

家庭教育-什么是育儿焦虑症？

每个孩子从出生之日起，就有着自己独特的长相、性格与脾气。人世间没有两片脉络一模一样的树叶，也没有两个禀赋与习性一模一样的孩子，这是造物主赋予每个家庭的欣喜。然而中国的学校教育注重统一的标准和效率，孩子们性格中那些不符合统一法则的凹凸有致的特点，被学校这部机器无情地删减。或许，这也成为以个体为对象的家庭教育与注重整体的学校教育之间必然产生的差异和矛盾。

导言：教育作为社会必需品，它属于中国少数开放不够、竞争不足的产业。尤其是义务教育，统一的教育标准已经很难满足中国家庭以及学生个人的多元化需求。我们所处的社会里，其他领域越开放，就越显得义务教育领域如平原上垒起的城堡，防卫森严，高墙林立。

“育儿焦虑的高发群体存在于只有一个孩子，或者第一次做父母的人。更多孩子的出生，会削减父母的忧虑。和多子多孙的前辈人相比，只有一个或者两个孩子的父母会更长久地沉溺于育儿焦虑中。”美国育儿方面的临床医学家戴维. 安德雷格的研究结论，已经成为一个世界性的话题。从欧美等发达国家来看，越来越多的家庭选择只要一个孩子，新手父母的焦虑感明显增强。而随着中国独生子女一代开始生儿育女，喂奶、添辅食、早教、择校……，养育孩子的每一个阶段，都能够看到父母们的无限焦虑。

什么是育儿焦虑症？

“如果你没有孩子以外的生活，或者当你的孩子出了一点小问题，比如磕破头皮，和别的孩子发生一点口角和争执，你就处于高度紧张状态，无法承受一点意外发生，你可能就是这可怜又可厌的家长中的一位。”而沉溺于焦虑泥潭，过于儿女情长的父母，都被研究者定性为弊大于利。他们比放任的父母更加毁坏孩子的未来——伴随焦虑而来的过度控制，不仅毁掉孩子之所以为孩子的生活乐趣，还会毁坏他长大成人的能力：比如自信、独立、忍耐力。过于苦口婆心的父母被社会学家们总结为“失去自己人生目标的人”，“通常人们说到对孩子的担心时，他们是将自己对人生的恐惧移情到了孩子身上”。中国绝大部分家庭只有一个孩子，这种“第一个孩子照书养”的爱惜之情，使得养育变得格外谨慎。从备孕开始，“七零”“八零”后家长们，发挥出当年备战高考的劲头，在论坛里、书本上、朋友圈里认真研习每一个需要注意的步骤，仿佛是奔着生产一台精密仪器的架势而去。小孩还没到三岁，一些父母就已经焦急地把孩子幼儿园、小学、中学之路规划好了。看到朋友送孩子去国外留学，自己就难免焦急：我是不是在给孩子最好的教育，我付出的是不是还不够多？

“七零”“八零“后的家长们，与自己的父辈们不一样，这些二三十岁的年轻人赶上了中国社会近年来的人口大迁徙，不少人通过个人奋斗进入了城市的中产阶层，他们不惧折腾，从崇尚欧美的化妆品、蓝天白云到崇尚起欧美的教育，希望孩子比自己年少时眼界更开阔、英语更标准、更具有世界公民的潜质。过去三十多年膨胀起来的个人财富，使得不少家庭为了孩子的教育，有能力去做更多选择。

教育作为社会必需品，它属于中国少数开放不够、竞争不足的产业。尤其是义务教育，统一的教育标准已经很难满足中国家庭以及学生个人的多元化需求。我们所处的社会里，其他领域越开放，就越显得义务教育领域如平原上垒起的城堡，防卫森严，高墙林立。

家长个人对于义务教育的呼吁和反馈，往往如小石子投入大海，激不起多少浪花。一些茫然而不甘的家长们开始离开教育大道，去寻觅可能更适合自己孩子的羊肠小径。近些年来低龄留学、国际学校的持续升温，一批家庭开始探路，去寻找能够结合东西方文化的最佳教育方式。而家长们寻找新教育方式的起因，基本都源于对眼下学校教育的困惑

育儿知识：如何应对幼儿园入园焦虑

育儿知识：如何应对幼儿园入园焦虑

第一，我们要接受孩子的情绪，尽量让她把这种焦虑抒发出来，并且肯定的告诉她，我们很爱他，不是离开，只是短暂分离，妈妈回来接你，准时来。

第二，尽量这段时间都是妈妈亲自接送。并且每次都强调“你上幼儿园之后，妈妈也要去上班，我们在不同的地方，我会想你的。”

第三，尽量睡眠充足，不要吃多或者睡的晚，坚持规律作息，是帮助她认知“每天重复相同的事”，妈妈会出现有如她会离开一样。这是安全感巩固的好时期。

第四，接送孩子的路上可以聊天，聊你自己对今天的工作有什么安排，有什么期待，不要去问她，不着急反馈，只说你自己。入园后保持微笑，短暂告别，一个拥抱后迅速离开。有条件的，当着孩子的面对老师说“我家xxx很喜欢幼儿园，但她有点不适应，您一定会好好照顾她的，对吗？”一般有点素质的老师都意领神会会配合你。

第五，给孩子魔法亲亲之类的方式，或者带一个平时最得意最喜欢的玩具，可以让他在幼儿园有谈资，帮助结交朋友。参见绘本《魔法亲亲》《古纳什小兔又来了》。

第六，经常给孩子看老师发过来的视频，聊天内容包括，这是谁啊？你们在干什么啊？之类的，无知一点。孩子会很有兴趣给你解释。慢慢让他明白幼儿园和家是两个空间维度的事

会遗传的“数学焦虑症”

一个不争的事实是，显然并非所有人都能学好数学，很多人甚至对其望而生畏。英国《卫报》称，全世界约1/4的人患有“数学焦虑症”。从现在开始，要想让孩子成为数学“学霸”，家长们自己得先对“数学焦虑感”说不。

一项新研究显示，“数学焦虑症”居然是会遗传的。

遗传的方式?帮孩子做功课。

根据一项针对一、二年级学生的调查研究表明，那些自己患有“数学焦虑症”的父母的孩子也会学不好数学，并且也患上“数学焦虑症”，尤其是在父母经常帮他们完成数学作业的情况下。

研究人员调查了来自中西地区的29所公立学校和私立学校的438个孩子，在学年的始末分别测验了他们的数学能力和数学焦虑感。而这些孩子的父母也要完成有关数学焦虑感和帮孩子完成作业的频率的问卷。

调查结果非常引人关注。那些自己患有“数学焦虑症”的父母越想帮他们的孩子，孩子的数学越差，甚至和同龄人的水平相差1/3之多。而正因为孩子成绩差还会进一步恶化尚处于初期阶段的“数学焦虑症”。

“家长们显然不是想害他们的孩子，”芝加哥大学的认知心理学家同时也是有关焦虑和表现的《窒息》一书的作者SianL.Beilock说“但我们必须保证他们的投入是真正有效的。他们需要认识到自己的数学焦虑症，而且对孩子说什么话其实很重要。”

举个例子，她说，要安慰一个对做作业感到很痛苦的孩子，如果对他说，“我也不擅长数学，这也没什么，”这就并不是一个良好的信息。

这项研究结果对来自宾州阿斯帕的四个孩子的母亲JenniferHare来说一点都不意外，在大学里，她的父母也患有数学焦虑症，所以她当时也果断为了避免上数学必修课而改换了专业。

一位“足球妈妈”(非常重视小孩休闲活动，亲自开车接送小孩参加运动，活动的母亲)仍在努力地帮助她患有数学焦虑症的孩子。为了掩饰她自己在面对那些拟代数问题的痛苦表情，她用一张纸挡在自己脸上。但这糊弄不了她的孩子——也许是因为她经常会突然愤愤地说：“这些老师在想什么?他们是疯了么?”

数十年来，研究人员一直在关注数学焦虑症的影响，一些研究显示，10%到20%的成人备受数学焦虑症的困扰。数学焦虑症不仅影响到考试成绩还会影响自信心和日常的计算能力。(例如：涂客厅的两面墙需要多少加仑的涂料?你能够用制作两层蛋糕的食谱配比来制作三层蛋糕嘛?)

内华达大学拉斯维加斯分校的数学焦虑症专家MarkH.Ashcraft解释这个现象非常好理解，“有挑战性的数学问题需要大脑中很多工作记忆的空间，而患有数学焦虑症的人无法达到这一水平，这部分空间被焦虑和担心占据了，所以他们也就没有多余的空间去解题了。”

很多成年人把初中代数视为数学焦虑症的源头。而研究显示这一现象可能开始得更早。

在一项2010年的研究中，Beilock的团队发现了一个导致数学焦虑症的重要因素，特别是对小女孩的影响尤为显著，那就是：她们同样患有数学焦虑症的初中老师，而且90%的人是女性。

不过患有数学焦虑症且老是要帮孩子做作业的父母的因素是一个新发现。杜克大学的心理学和神经科学教授HarrisCooper在研究了作业的影响后指出，每当学校引入新的数学学习方法后，父母的数学焦虑症就会加剧。

在纽约时报的脸书主页上，来自爱达荷州桑德波因特的TheresaEllson在回应一条标注时描述了她在帮她女儿应对共同核心数学测试的焦虑：“我把数学作业的难度标记为我需要在帮她做完以后喝几杯红酒。例如长除法就是两杯红酒的难度。而这只是四年级孩子的数学作业。”

如果这个研究有什么安慰之处的话，那就是患有数学焦虑症的父母对孩子的阅读能力没有负面的作用。

那么这些父母到底该如何帮他们的孩子学数学呢?

Cooper教授建议年纪小的孩子父母应该为他们的孩子营造一个积极的学数学氛围，指出一些正确的数学行为的模板。可以是这样的在玩中学，告诉你的孩子“你有数学作业，我也我的数学作业”，然后在你算找零，计算晚餐什么时候好，在杂货店比价的时候都和他们强调这一点。

下面就是一位母亲TaraSweeney的例子：

来自纽约花卉园的Sweeney到现在还记得自己三年级的时候在全班面前背诵乘法口诀表时的焦虑。所以当她自己的儿子上三年级的时候，她会仔细看他的数学作业，并且发邮件抄送给她在欧洲工作的老公。

“他会和我们开电话会议因为我实在是对数学感到太焦虑了，”Sweeney说，“我会大吼着说我受够了，我做不出。”

而最后她还是不得不妥协，“数学是必须要学的。”

所以她开始仔细地研究学校的数学课程。她向老师讨来教学手册和课程大纲，她还观看授课视频。

“班上孩子的妈妈有时会很烦我，”Sweeney说，“但我不介意花费那么多时间，因为我需要变得自信。我不想让我儿子也和我一样对数学感到如此焦虑。”

而且她还说，“在过去的这一年中，我已经开始觉得数学没那么难了。”

儿童抑郁症从小开始防治

据统计，我国17岁以下的儿童青少年中，至少有3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰，抑郁症及自杀造成的负担之和已排在各种疾病的首位。尤其令人感到忧虑的是，近年来儿童青少年自杀呈明显的低龄化趋势，对此，家长、学校、社会应予以高度重视。更重要的是，从儿童时期开始，就应该仔细呵护，不要让抑郁症根植。

行为突变应警惕

儿童还不具备和成人一样能全面用语言表达复杂情绪体验的能力，因此，行为的异常突变就成为儿童抑郁症的重要诊断标准。那么，儿童抑郁症有那些表现呢？

性格突变。当一个外向乐观的孩子突然变得沉默、自卑、内向、退缩时，或当一个文静、有礼貌的孩子突然变得急躁、容易激动、没礼貌，以及经常与家长和老师产生对立情绪时，就应考虑患抑郁症的可能。

学习突变。当一个一贯成绩优良，勤奋好学的学生突然出现学习困难，注意力和记忆力下降，上课不专心，作业完成困难，成绩急剧下降，以及自暴自弃时，一定要带他们去看心理医生，以便及时诊治。

失眠。儿童一般很少失眠，若一个孩子失眠、夜惊、多恶梦、睡眠中经常辗转反侧，且持续时间长达数月，日间精神萎靡不振，这就应警惕患抑郁症的可能。

抑郁症患儿往往感到很孤独，认为没有人能理解他们，往往会出现情绪低落、兴趣减少、自我评价降低、言语减少、动作迟缓、行为退缩、激惹性增高、容易发脾气、恐惧不安、悲观厌世等表现，甚至产生自杀的企图。

精神压力的产物

虽然引发儿童抑郁症的病因有多种，但最重要的还是精神压力。不少患者幼年时期心理素质较差，自尊心很强，但又很脆弱，心理不稳定，遇到困难就容易产生精神压力。如果儿童长期处在这样的重压之下，那么一个微小的挫折就有可能摧毁其精神，让他们患上抑郁症。

首先，来自学习方面的压力。大体上说，每一种学习障碍都会导致情绪问题，都会使儿童对自己的能力产生怀疑，使自己的信心发生动摇，并感到沮丧和忧愁。而这些情绪问题又会进一步影响学生的学习，从而形成恶性循环。有些学习成绩一贯很好的儿童，由于某一次考试成绩不好，也可能发生抑郁症。

其次，父母或老师管教方式不恰当。当孩子出现成绩滑坡或犯错误时，没能得到父母和老师的谅解、鼓励，而是遭受到严厉的教训、责骂，甚至体罚，这样极易摧毁孩子脆弱的自信，重创他们的自尊，让他们害怕见到父母或老师，陷入过度担心、害怕的状态，这样就容易发生孤僻、沉默、自卑等抑郁情绪。

再次，心理应激事件也是诱因。如失去亲人、父母离异、缺乏家庭温暖，以及遭到虐待、抛弃等。

及时治疗是关键

儿童抑郁症和成年人有较大的不同，容易被家长和老师忽视，因此，重视儿童抑郁症的早期识别和防治，就显得非常重要。

导致儿童抑郁症的病因尚不十分清楚，但我们仍可从儿童的生活经历中找出某些原因。根据患儿发病的有关因素和症状特征，可以采取心理治疗，包括行为疗法、游戏疗法、暗示疗法等。同时要对患儿进行耐心的引导，帮助患儿克服情绪上的障碍，逐步培养其坚强健全的性格。要鼓励他们积极参加实践活动，改善情绪，增进与同学的交往，使他们更好地适应环境。同时，家长要学会正确地教育孩子，改善家庭环境，以减少对孩子心理上的不良刺激。

必要的时候，须在医生指导下对患儿进行药物治疗，家长切勿随便给孩子乱用药物。同时，家庭治疗必须贯穿治疗全过程。孩子的进步，离不开父母的配合，父母对孩子不要总是抱怨、打骂，对患儿的进步要满怀期待，并充满信心。坚持不断给患儿加油，而且要能够耐心地看待患儿的“过错”，给予宽容与引导。虽然治疗的过程中难免有反复，但只要坚持“给孩子尊重，多鼓励孩子”这条原则，就能还孩子一片明朗的天空。

自闭症儿童教育矫治的策略

自闭症儿童的教育矫治，根据上述目标及原则，在订定教育策略时，首先要注意学生的个别差异，行为特征以及现在和未来的需要，因此一定要有详细的个别化的评估，才能建立个别化的矫治策略。其次，自闭症的教育矫治有很多需要个别学习，尤其能力较差、年龄较小的学童，来矫正缺陷行为，但是游戏、人际关系与社会性行为、社会性语言沟通等，不是一对一的学习方式可以学得的，因此团体的学习经验和个别的学习一样重要。第三，自闭症常缺乏主动学习和沟通的意愿与能力，因此教育矫治需要有计划的结构化的积极参与的矫治策略，而且要一面执行一面评估检讨，以达成教育目标。

一般而言，在制订个别矫治计划时，教师一定要对一般儿童的能力和学习过程有充分了解，对自闭症的人际关系、社会性行为、语言沟通等能力的缺陷有所认识，才能根据这些知识编订自闭症个别教学方案。兹举二例说明如下：促进语言发展，需要基本的学习语言的能力，而大部分自闭症儿童这方面的能力显然不足，因此教育策略就是直接教他能力可及的沟通方法，若实在缺乏口语的能力，那么就要考虑教其它的，如手势或沟通板等沟通方法。促进语言发展需要透过交谈来学习词汇及其应用。可是自闭症儿童在这方面却表现不理人、不主动，别人和他沟通时缺乏反应，因此在教育策略上，一方面要促进社会性行为的发展，使其不会那么被动并促进人际关系的互动，一方面有计划地安排人际互动让他学习交谈。促进语言发展需要在社交场合用语言沟通，可是自闭症儿童即使有语言也不大会在社交场合适当地表达出来。教育策略则要事先教他不会的社交语言，然后安排实习的机会。若已经有语言但不会在适当的情境使用，我们就要提示诱导他表达出合于情境的语言，并给予增强，使正确使用的语言增加。当然在教育策略上，从一开始就要强调实用语言的教育，如此才能使他们所学的词汇虽不多，但均有实用的价值而能保存下去。实验发现鹰架式教学技巧，可以有效促进有语言者叙述和回答的能力。

从以上的说明可以了解自闭症的教育矫治是相当个别化的。就整体教育体系而言，到底自闭症学童应在何种情境学习才恰当呢？临床资料显示，学龄前经过矫治的儿童，约有20%可在普通班学习，无可否认的，他们仍有或多或少自闭症的缺陷及过份行为，可能干扰一般同学的学习，对没经验的老师构成负担，可是如从融合教学、回归主流及自闭症儿童的需要而言，让这些能力好的学生在普通班透过适当的辅导，他可以从同学处学到正常语言沟通的技巧，学习正常的人际关系，使他更加正常。依笔者追踪研究发现，他们长大成人之后大都能谋得工作，自食其力，是教育的最佳回报。30%自闭症儿童其能力无法完全适应普通班，需要部分时段接受资源教室的协助。还有50%自闭症学童，其能力难以全时或部分时段在普通班而需要在自闭症儿童特殊班、启智班、启智学校就读，对这一部份的学童，其能力较差，常无语言，因此其教育矫治目标应以自我照顾及促进个人生存能力为主。

自闭症的特殊教育，即使在先进国家也在不断实验摸索，我们目前则在起步阶段，还要更多实征研究及实验教学，以发展最适合自己社区的教育模式。

如何减轻孩子的焦虑症状

6岁的小雨被妈妈带来看心理医生，原因是她经常咬指甲。

妈妈说，小雨是个乖孩子，聪明伶俐，惹人喜爱。一年前开始有了一个毛病：喜欢咬指甲，而且频率越来越高。家里人用了各种方法想让她改掉这个“坏毛病”，小雨却依然如故。等到有一天，妈妈发现她10个手指头的指甲斑斑驳驳，参差不齐，而且一个大拇指的指甲已经被咬没了，才意识到问题的严重性。

咬指甲、抓挠皮肤或头，揪头发、磨牙；

爱哭闹、乱发脾气；

入睡困难，睡不踏实，多噩梦；

肚子痛、头痛、恶心、拉肚子、尿频；

……

别以为这是孩子不听话、有“坏毛病”的表现，或者是病了。其实，有可能他正被焦虑侵袭！

都是焦虑惹的祸

谈到焦虑，我们往往容易想到成人世界里由于竞争和压力而产生的焦虑，殊不知，焦虑也在悄悄侵袭着孩子的世界。父母及家人通常把孩子出现的一些异常行为看成是不听话的表现，却很少把孩子的紧张、哭闹、发脾气、“坏毛病”与焦虑联系起来。

像小雨的这个“小嗜好”就是典型的焦虑状态的显现，还有一些孩子老说肚子痛、胸闷，到各大医院进行检查，结果却完全正常，最后发现这些身体症状都是紧张焦虑的外在表现。

和成人一样，很多时候孩子的焦虑状态都是潜在的，他自己并不了解，因而无法用言语表达出来。但他们会下意识地通过其他的途径，比如哭闹、身体不舒服、举动异常等，来释放和“报告”在自己身上发生了什么。

谁家的孩子更容易焦虑？

心理学家认为，孩子紧张焦虑的成因非常复杂，它可以是基因方面的，也可能是由后天环境引起的。

先天气质起一定作用。很多妈妈都有这样的体验，他们的宝贝在4个月大的时候就表现出极度的害羞，见到陌生人就哭泣或害怕。稍长大一些后，他们中的一些依然表现出敏感、自信心不足、自尊心又很强的性格特点，容易紧张，多虑。有些父母很纳闷，自己带孩子和别人没有什么区别，为什么孩子这么“磨人”？在这里，先天气质确实起到了一定的作用。

父母要求过高。有研究表明，环境因素的作用越来越不容忽视。大多具有焦虑气质的孩子，他们的父母也容易焦虑，或情绪易急躁。不难想象，遇事经常紧张的父母传递给孩子的信息也是惶惑焦虑的；而情绪不稳、爱责打孩子的父母，他们的孩子在长期被忽略、责打、否定的状况下，会缺乏足够的安全感和稳定感。

如今，更为多见的焦虑是父母通过对孩子实行超前教育给孩子带来的压力——别的孩子不会的自己的孩子要会，别的孩子会的自己的孩子要更精通。由于有了“不能输在起跑线上”这样的高标准，孩子的表现很难让父母满意和认可，他们就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子会因为自己不能实现预期的目标，自信心受损，内心焦躁不安。假如父母再辅以恐吓或粗暴的惩罚手段，孩子在做某一件事情时就会显得更加紧张。

过度保护和溺爱。过度地保护和溺爱孩子，使他缺乏独立性发展，也是造成孩子焦虑的原因。就拿小雨来说，她从小就是家人宠爱下的“小公主”，几乎没有受到过什么委屈，就连上幼儿园，也是姑姑工作的地方。1年前，姑姑随丈夫出国定居，小雨有一阵子不想去幼儿园，后来勉强去了，就开始咬起指甲来。家人的过度包办通常使孩子失去了适应社会能力的锻炼机会，当他们独自置身于新环境、新情景中或与陌生人接触，会产生不知如何应对的困惑，以致情绪波动、过度担忧。

父母关系不和谐。也有很多孩子的焦虑影射了父母关系的不和谐。比如父母在婚姻关系上有裂痕，他们自己不愿意面对，而通过提高对孩子的要求来弥补婚姻中的缺陷感；孩子此时也会下意识地配合父母，表现出一些焦虑的症状，使家里的矛盾转移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，从而避免父母关系的破裂。

减缓焦虑4招

如果孩子经常有焦虑的症状，父母要及时行动起来，主动改变教养方式或寻求专业人员的帮助，尽量避免他们把这些模糊的担心和紧张带入成年期。

父母保持平和沉着的心态。要知道，父母的一点点惊惶和不安，在幼小的孩子眼中都像是一个程度严重的信号。所以，那些有敏感、多虑等焦虑人格特点的父母，首先要学会冷静、遇事沉着，积极寻找解决问题的对策。对于天生有焦虑气质的孩子，父母更要有足够的耐心，给孩子做出榜样，逐渐淡化孩子对焦虑的感受。很多幼年出现的焦虑状态随着年龄的增长会逐渐消失。

减少过度的刺激和压力，给孩子自由发展的空间。在幼儿阶段，孩子主要通过做游戏来拓展认知空间，发展其社会性。因此给孩子制定发展计划时，要量力而行，不能过多超出他的成熟水平，以免产生适得其反的结果。现在有些家长在安排孩子的时间时，甚至精确到分钟，唯恐有一点点的浪费，殊不知，大量的刺激信息不仅是焦虑产生的根源，孩子的自主性和创造性也被一点点地侵蚀掉了。

适度的挫折可以增强孩子的适应能力。不摔跟头就学不会走路，同样的道理，延迟满足孩子的愿望或让他适度受挫，能够锻炼孩子处理挫折的弹性和耐受力，是孩子成长过程中必经的一部分。很多长辈看不得孩子受委屈，其实如果是真的爱孩子，就要让他学会面对挫折，使他们不至于在离开父母的时候，只会用躯体化症状去应对焦虑。

温馨、和睦、充满爱的家庭是孩子的安全所在。父母的关爱和悉心指引有利于降低孩子面对困难时的焦虑程度。父母不仅要鼓励孩子建立自信，学会应对困难，形成乐观开朗的个性，还要仔细倾听孩子心中的烦恼，同情他的感受，和孩子之间建立良好的关系，这样有利于孩子紧张情绪的释放。同时，父母之间要减少对立情绪，遇事采取建设性的争论态度，让孩子学会怎样表达自己的观点和处理不同意见。这对于他长大后正确处理与他人的关系同样会产生深远的影响。

孩子焦虑的典型表现

◇和同龄孩子比起来明显胆小，粘人，视线离不开爸爸妈妈，这样的孩子经常会感到缺乏安全感，心里不踏实。

◇爱做一些以前不做的小动作，比如咬指甲、抓挠皮肤或头，揪头发、磨牙，还有的孩子喜欢抠身边物品的凸起部位。

◇情绪容易烦躁，爱哭闹，爱发脾气，而且难以安抚和照料。

◇不愿意离开父母，纠缠母亲。一旦要离开父母时会出现恐惧和紧张。

◇不愿意上幼儿园或上学，经常在走出家门前或在路上说肚子痛、头痛。

◇出现身体化症状，严重的甚至出现心悸、呼吸困难或呼吸加速、出汗、手抖、肌肉紧绷、恶心、拉肚子、尿频、昏倒，胸闷、胸痛。

◇行为上出现过度反应或拒绝反应，注意力分散。

◇处事上会出现在勉强的状况下完成一件事或干脆草草了事。

◇晚上入睡困难，睡觉不踏实，经常做噩梦。

安慰患上黄昏焦虑症的宝宝

对你的宝贝来说，傍晚时分是不是最难熬的时刻？他会无缘无故地又哭又闹，焦躁不安。是生了病，还是屋里的温度不合适？来让我们帮你找出他焦虑的原因，以及抚慰他的办法。

毛毛是个很乖的孩子――一天当中有22个小时都是如此。可是，突然有一天，毛毛望着窗外渐渐昏暗的天空，忽然哇哇大哭。从此以后，用毛毛妈妈的话来形容，“每天下午她都像是着了魔一般，哭闹个不停。”

截至目前，还没有任何科学研究表明，孩子会在下午4点至6点期间表现得极为焦虑。但是孩子的父母和儿科专家却对此有着深切的感受。

安慰患上黄昏焦虑症的宝宝

3个月：疲劳，难以入睡

为什么黄昏时分对婴儿来说是如此难熬，饱受煎熬――尤其是那些出生仅3个月的孩子？原因很简单，他们累了。儿科专家认为，与普通人一样，婴儿到了傍晚也会感到精神疲惫。但是，婴儿的神经系统还未发育成熟，因此他们无法自己缓解压力。专家指出，出生后的头3个月里，婴儿的大脑还无法调节自己的行为，例如迅速调整自己的精神状态，从压力中解脱出来。此外，婴儿分泌的褪黑素非常少，而这种化学物质则有助于我们养成有规律的睡眠习惯。这也就是说，3个月大的婴儿还没有区别白天和黑夜的能力，或者说这么大的婴儿没办法连续睡眠很长一段时间。而且，傍晚这个时间段是婴儿最不容易放松的时刻。有研究表明，婴儿的体温在下午会达到顶峰，他们会因此而难以入睡。这样一来，婴儿在下午就会感到非常疲惫。睡眠对于小婴儿来说，是消除疲惫、恢复体力最有效的办法。但是，最疲惫的时候却无法入睡，越发让他们烦躁不安。

简单易行的安抚方法

以下这些技巧可以帮助孩子减轻午后的焦虑，更加平静地度过一天。

使用襁褓包

如果包裹的合适，1～4个月的婴儿很容易平静下来。因为这种感觉可以让他们回想起在妈妈子宫内的感受。由于行为受到限制，孩子就不容易弄痛自己，不会让自己感到很累。这样一来孩子哭闹的次数就会明显减少。

调整作息时间

如果孩子总是在下午4点左右表现出焦躁不安，你可以试着调整他的午睡时间，或者增加睡眠次数。另外，你应该想到孩子的焦躁情绪也有可能是饥饿所致。你可以先给他喂些奶。如果他已经能够吃固体食物了，你也可以给他喂些零食。

营造气氛

千万不要低估了有节律的晃动和甜美的音乐对孩子紧张情绪的抚慰作用。你可以为孩子放一支动听的音乐，同时把他放在童车里摇晃，或是开车带他去兜兜风。

6～7个月：疲劳，不愿入睡

当孩子4个月时，他对日落的不适会逐渐消失。身体中分泌的褪黑素增加，大脑发育逐渐趋于成熟，他可以轻松地把注意力由一件事转向另一件事。也就是说，孩子可以自娱自乐，而且可以很快调整自己的情绪。焦虑的情绪会暂时消失。

尽管孩子在4～6个月期间，表现得比较平静，但他们仍然不会完全放松：当他们长到6～7个月大时，他们会遇到新的问题从而导致午后焦虑再次出现。专家指出，在这个阶段，孩子的好奇心非常强，他们对任何新事物都感到兴奋不已，因此他们往往不愿睡觉休息，结果就会变得非常疲劳。

10个月：疲劳，活泼好动

10个月大的孩子已经开始学习匍匐前进和爬行，这让他们有了更多的活动空间，有了更多吸引他们注意力的事物。活泼好动是这个阶段孩子的特点，但是，活泼好动的孩子从早到晚忙个不停，最容易感到疲劳。这使他们午后的情绪更加焦躁，因为此时他们的身体已经感到疲倦，但好奇心仍然驱使他们去尝试各种新事物。