如何让孩子安然入睡

但是，我很幸运，因为我没有这样的烦恼。

谈及经验，我觉得主要有两个方面：

第一、坚持原则

我对**的要求是：星期日到星期四晚上十点必须睡觉，星期五和星期六晚上可以晚一些睡觉。

刚提出这个要求的时候，**根本就不听我的这一套，晚上洗过澡之后，一个人在床上蹦啊，跳啊，唱啊，玩啊，直玩的不亦乐乎，玩的满头大汗。到了十点，我让他睡觉，他告诉我一点都不困，还瞪大了眼睛，说：你看我的眼睛睁的多大，直把我弄的哭笑不得的。我不搭理他，他也无所谓，一个人找乐趣，往往要折腾到很晚，直到他自己觉得玩够了，玩困了，才会躺下睡。

这样循环反复，弄得我很是疲惫。

后来，我想了个办法，我告诉**，每天晚上十点之前，必须完成所有的事情，包括喝奶，刷牙，尿尿等，然后上床，随他想干什么都行。十点一到，我就准时拉窗帘、关电视、关灯，然后我坐在床边上，不和他说话，也不再搭理他，因为房间黑，我什么事也做不了，就是坐在那，等着他睡觉。可能是因为有了睡眠的环境，通常不到十分钟，**就能睡着了，等他睡了之后，我再打开灯，干我想干的事。

有的时候，**也会和我据理力争，说是这个原因，那个原因的，想晚点睡。我的回答一律是：不可以。我要让**知道的一点是，在这个问题上，是没有任何的回旋余地的，只有服从和执行。[通知范文吧 wwW.TV2288.COM]

慢慢的，**养成了按时睡觉的好习惯，每天晚上，只要我告诉他：十点了，他就会自己主动把电视关上，乖乖的躺在床上，用不了几分钟，就开始做上他的美梦了。

当然，到了星期五和星期六，则完全按照他自己的意愿尽情的玩，玩到他想睡觉的时候再睡，我则完全的不去干涉，因为这是我和他事先约定好的，就一定要做到。

第二、以身作则

总是听人说：家长是孩子的第一任老师。这话一点都不错。我们要求孩子做到的事情，我们自己首先要做到、做好。

以前，每天晚上，我要求**按时睡觉的时候，他会反问我一句：那你怎么不睡觉呢？你不睡，我也不睡。我很无语。

后来，我会在每天晚上睡觉前和他商量：今天妈妈想看会书，可以吗？有的时候**会说：不可以，有的时候，**会说：你明天再看书吧，有的时候，**会说：你先陪我睡一会，等我睡了，你再看书吧。

无论是什么结果，只要和**约定好了，我就一定会去做，虽然大部分时间，这并不是我的真实意愿。

慢慢的，我和**养成了每天晚上进行约定，并严格遵照执行的习惯。这也从另一方面，以我的做法告诉了**什么是守信。

其实，就是这么的简单，只要我们坚持，就一定能够做的到、做的好。

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让三岁宝宝安然入睡

随着孩子的成长，他们的生活习性也是需要改变的。比如睡眠时间上，三岁的孩子现在所需的睡眠时间比起一年(甚至是六个月)前，要少一些。因此，如果您不对孩子的作息时间作出相应的调整，那么孩子的睡觉时间会出现紊乱。所以，如果您的孩子在入睡方面遇到困难，请先问问自己：您的孩子确实需要这么多的睡觉时间吗?或是您是出于晚上想要一点自己的时间而要求孩子去睡觉的?如果您的孩子不需要这么多的睡觉时间，那么当您缩短孩子的睡眠时间，或是减掉孩子的午睡时间，孩子晚上会更容易入睡。毕竟，如果您的三岁的孩子并不感到疲劳，您是怎么也没办法让他去睡觉的。

为了年幼的孩子，作为家长的您必需努力建立起舒适的就寝时间方案。尽量让它适合您和孩子。在开始这个方案之前，让您的孩子知道什么时候就该睡觉了。如果您没先跟孩子说好，而出于“现在是睡觉时间了”的原因，就强制性要求孩子停下正在做的事情，那么您是不可能让孩子入睡的。

给孩子讲讲故事或其他的，而不是强制性的要求：“现在是睡觉时间了”。您可以在孩子睡前跟孩子讲一些有趣的故事，在轻松的氛围中，您的孩子会更容易入睡。有时候，您也可以用儿歌来代替童话故事。

如果让三岁的孩子一个人在卧室里，那么您必需每隔10分钟，或15分钟，或20分钟就回卧室看下您的孩子在干什么，或者当您完成您正在做的事情后，必需马上回卧室看看孩子。(如果您跟孩子说明您暂时离开，是因为要去洗澡或洗衣服，或完成一些必要的商业上的事情，那么孩子是很乐意您暂时离开的。)但之后，您必需兑现您的承诺：什么时候回来。或是让您的孩子来着您。

您可以讲您三岁的孩子的卧室和睡床装扮得格外迷人。如果卧室非常吸引孩子，而且孩子很乐意在这样的卧室里玩耍，那么当您要求他去卧室玩的时候，他就不会有那么多反抗了。所以，请在孩子卧室的装扮上多花一些心思，让孩子有偶一个特别的、私人的空间。如何装扮好呢?其中的一种办法就是让您的孩子参与进来。比如，当要将婴儿床换成大一点的床时，就可以让孩子参与进来。

其实，学龄前的孩子，在装扮房间方面，有很多可以做到的：

1)、他可以挑选自己喜欢的被单

2)、他可以按他喜欢的方式重新排列家具

3)、他可以给卧室的墙上挑选一些喜欢的图片或相片

4)、如果孩子的床边有书架，那么孩子可以将自己喜欢的图书、公仔、玩具等等放到里面

5)、他可以挑选喜欢的床头灯

通过这些，都可以让孩子的卧室成为他想去的地方。而这样，孩子上床睡觉不就更容易了吗?

让孩子睡到自然醒！

现在的父母真的很不容易，如果家里没有老人帮助的话，早上就算你起得再早，孩子没醒，临上班之时也是着急忙乱的，想让孩子睡到自然醒真是一种奢望。那就让孩子早早上床，但问题时我们下班回来准备完晚饭、吃完收拾完，再给孩子洗澡等等，再和孩子玩的时间就特别少，孩子怎么可能早睡？我们一般是八点半钟让儿子洗漱完毕，他还要摆一会积木，玩一会早教机，再看一会书讲一会故事，一看钟表都九点多了，等他睡着了九点半钟，儿子能睡，一般睡到自然醒是早上七点多了，穿衣洗漱再磨一会儿，就到七点半钟了，幼儿园一般七点到八点吃早餐，我们开车到时快到八点了，儿子就成了最后吃早餐的小孩子。

我们因为小爸是自由职业者相对时间能宽松一些，要是赶上家长上班远，那就得早早让孩子起床，早早让孩子上床睡觉才能保证孩子的正常睡眠时间，睡眠是小孩子长身体的最佳方式，可是由于种种原因一般的小孩子很难保证睡眠时间，这对孩子的身心发育非常不利，所以只要时间允许，我是坚决不让小爸叫醒儿子，能多睡多久就睡多久，大不了在家吃早餐。儿子是幸福的，每每早上都可以睡到自然醒，而且睡够了的儿子一睁眼就冲你甜甜一笑，明媚极了，身体也很好，精神状态也很好，保证孩子一定的睡眠就是保证孩子的健康！！

常常会看到大清早被父母牵着上幼儿园上学的孩子，睡眼惺忪，一脸的疲态，有的甚至哭哭啼啼，一般还以为是孩子不够乖，不能体谅父母的良苦用心，其实那是孩子没有睡够觉的原因，觉没有睡足，哪来的精神？哪来的力气？体质又怎么能好？睡眠是万事之本，切不可舍本求末，丢了孩子的健康呀！

让孩子睡到自然醒，对孩子来说是一件多么幸福的事情，如果时间允许请一定要这么做，睡到自然醒的孩子都很聪明呀！！

如何让孩子长高

如何让孩子长高

1、不挑食。人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质;富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等;富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

2、保证充足的睡眠。人们常说“孩子睡得好，长得高”。现在的孩子由于功课负担重，不仅白天学习压力很大，晚上还要加班加点复习功课，熬到十一二点睡觉那是常事。而人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态，才有利于生长激素发挥作用。如果孩子迟睡，就会影响生长激素的正常分泌，一两年后，这些孩子的身高将明显低于早睡的孩子。因此，孩子在晚10点前就应该进入睡眠。而且每天保持8-9小时的睡眠。

3、多选有利于长个的运动体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、跳绳、双手摸高(树枝、篮板、天花板等)、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

4、保持愉快的心情。影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。

孩子长高吃什么

1、奶制品

人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，被誉为最佳补钙食物。每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。此外，孩子长高与其睡眠质量和睡眠时段有关，睡眠也是使人体长高的“营养素”。

2、豆制品

豆类是植物性食物中唯一可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到保健人士和素食者的喜爱。可是豆类中有一种胰蛋白酶抑制素，能抑制胰蛋白酶的消化作用。此外，构成黄豆的细胞又都有一层较结实的细胞壁，这层膜阻碍人体对黄豆营养成分的吸收。但在加工豆制品过程中，由于加入一些其它原料(如制豆腐时加卤水)和技术加工，使黄豆中含的胰蛋白胰抑制素及结实的细胞膜遭到破坏，这样就会大大有利于人体对其营养成分的吸收。所以，优质的豆制品比整粒的豆子对人体更有益处。

3、蔬果

新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵抗力。一些绿叶蔬菜也别小看了，含钙量也不低啊。

孩子长高的运动

第一：体操

一些适合儿童的广播体操，对于儿童的长高都是很有帮助的，可以让浑身微微发热达到增高的目的，因为发热意味着血液循环加快，全身血液流动加快营养物质更快的传输到全身。

第二：跑步

每天带着孩子一起出去跑步10到20分钟，对于儿童的长高也是非常有帮助的，因为这种全身运动会让全身骨骼都得带刺激，营养物质加速被身体吸收，通过这样的运动，儿童的食欲会增加，平时吃饭也会更多。

第三：悬垂

悬垂一直是长高很好的一种运动，对于儿童同样也是这样，可以让儿童双手握紧单杠，然后悬垂在单杠上，稍微坚持10秒左右，每天做3-6次就行。

现在家长们知道如何让孩子长高了吗?想要让孩子长高，就要在孩子的饮食方面多多注意，同时让孩子加强体育锻炼，相信一定会有效果的。

入学前如何让孩子注意力更集中

幼儿园一堂课需要孩子集中注意20分钟，而小学一节课是40分钟，这对于新入小学的孩子来说确实是不小的挑战。怎么让孩子顺利地过渡呢？

家长淘淘妈：

让孩子做喜欢的事情

暑期家长可以有计划地训练孩子的能力。比如一起进行一些过程有趣的题目，而非单纯的计算。如：甲数+乙数=7，甲数-乙数=3，问：甲数乙数是多少？让孩子用7根筷子摆摆看。孩子学过分解，可以引导孩子先让第一个式子成立，再用第二个来检验。这样的探索过程是孩子感兴趣的，自然就会延长注意力时间。

家长顺顺妈：

规定的时间内完成任务

比如，让孩子看一些图片，图片中有各种不同的东西：玩具、汽车、房屋、桌椅等，然后让他在规定时间内，把你要求的几样东西分别找出来。还可以比比哪次找得快。对于复杂耗时的事情，可以帮孩子分解。如给孩子读一个故事40分钟，就可以在中间加入一些提问、讨论、猜测下面故事等小活动，然后再继续读，有这个缓冲期孩子注意力就会再度集中。