关于月饼的健康吃法

这些天，大家都沉浸在假日的欢乐中。平日里的繁忙终于可以在这个长假里放下，和亲朋好友的聚会联欢应该就成了这几日的主题。

中秋团圆夜，全世界华人都会用吃月饼的方式来度过这个美好浪漫的佳节，各种款式的月饼在这个节日里便是当之无愧的主角。可是，团圆之夜吃月饼，关于月饼的健康吃法，你了解多少呢？

客观地说，月饼不是健康绿色的食品，这是在它的制作工艺上就已经决定的。月饼的外壳一般都很细腻，那是因为制作外壳的食材是精细的面粉加上大量植物油，这一点就说明了月饼一定会含有大量糖分和脂肪。而月饼馅，如果是南方人爱吃的火腿月饼，里面的动物脂肪肯定是少不了的；北方人爱吃的栗子馅、豆沙馅、莲蓉馅、蛋黄馅等等，都是饱含糖分、碳水化合物和胆固醇，多吃不宜。

那么，我们就不要再吃月饼了吗？当然也不必如此恐慌。既然吃月饼是应节气，我们只要适当地吃一些，也无大碍。但是，既然吃了月饼，我们就要把吃下去的成分分析清楚，脂肪和碳水化合物我们都已经吞下，如果再进食大量的其他食物，就会不太合适了。我们只需要把月饼当作主食来吃，吃了月饼，就不要再吃米饭、馒头、面条等主食，也尽量不要食用太多油腻的菜肴，可以食用一些水煮的蔬菜或是凉拌菜。这样，我们就可以既吃了象征团圆的月饼，又保证了自己健康的饮食。

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判别孩子心理健康的方法

。然而，困难很大，并不等于没有办法。心理学家指出，对人的心理的了解甚至测量，可以通过观察人的行为来进行。因为，人的行为都是在心理活动的支配下进行的，各种行为都有一定的心理滑动与之相对应。透过人的行为这个窗口，就可以了解人的心理活动情况。

因此，可以从观察孩子的行为是否偏离正常情况，偏离程度的大小，来判断孩子的心理是否健康以及健康的程度。在心理学上，把偏离正常行为的行为称做问题行为。心理学家往往以问题行为的多少和严重程度，来衡量和判断一个人心理健康的情况。当然，这要求有相当程度的专业知识才行。但是，在家庭条件下，家长们也可以根据下面一些方法，对孩子的心理健康情况做出简单的判断。

1．看孩子的行为是否符合该年龄阶段大多数儿童的一般的、典型的行为特征。一般来说，在某一年龄阶段常见的、而且属于正常的行为，如果到了另一年龄阶段依旧存在，孩子的心理可能就有问题了。例如，2岁左右的孩子爱发脾气，这是这个年龄阶段的特征。如果到了6、7岁，孩子还不能控制自己，经常发脾气，那就是问题行为了，反映出心理健康欠佳。又如，大部分学前儿童都比较怕动物和陌生人，这是正常现象。但是如果小学三年级以上的学生还害怕动物（包括一些惹人喜爱的小白兔、小猫等）和陌生人，则是情绪障碍的表现。

2．问题行为出现的频率。孩子偶尔出现一些问题行为，不能算是心理有问题。如果孩子的某种问题行为经常出现，家长就要重视，并考虑孩子的心理是否存在问题，及时向专业人员咨询。例如，大部分儿童都有一两种害怕的东西，如黑暗、巨大声响等，这种惧怕不需要特殊帮助，随着孩子的长大就会自行消失。但是，一个儿童若是有多种惧怕，十分胆怯，甚至不能独自接触社会，这种表现就不正常了。又如，小学阶段的儿童每月可能发一次或几次脾气，这也是正常现象。但是如果孩子每天都发脾气，那就应该查查原因，并及时给以帮助和教育。

3．问题行为表现的严重性。每个孩子几乎都有一些偏离正常行为的现象，问题轻微的，不能说明孩子的心理有问题，如果问题比较严重，很可能心理健康状况有问题。比如，现在的孩子在家中都受到家长的百般爱护，对于上幼儿园，一般的孩子在心理上都会有一些困难。多数孩子经过父母或老师的诱导和帮助，能够较快地适应新的环境。但是，也有少数儿童害怕上幼儿园达到了恐怖的程度，一说起上幼儿园，他们的脸部表情呆板或惊恐，出现心跳加快、肌肉紧张、出汗、面色苍白、呕吐、腹泻等各种躯体症状。这种行为就属于异常，达到了心理障碍的程度，即患有“恐怖症”。

4．问题行为与周围环境的关系。在一些情况下，儿童的行为看上去是异常的，但仔细观察分析，它却是对不正常环境的正常行为反应。例如，儿童的对抗行为往往是由于父母对孩子提出过多的要求，唠叨不休，处处限制孩子行动的缘故。儿童的攻击行为，如喜欢骂人、打架，可能是模仿家长经常与人吵架或经常打骂孩子的后果。也有青少年有偷窃和逃学的不端行为，这与家庭不和、父母对孩子的冷淡或教师的歧视态度有一定关系，因为这些孩子可以从“伙伴”那里得到家庭或老师不能给予的感情与温暖。孩子的这类行为不说明孩子的心理发育有什么障碍，而反映了畸形环境对孩子心理的不良影响。改变这类不健康的，心理和行为，主要是改变环境和教育方式。

所以，判别儿童心理是否健康，是一个严肃的问题，必须进行细致的观察和科学的鉴定。切忌孤立地看到某种行为就随便下结论，说这个孩子心理健康、那个孩子心理不健康，以防错误的看法给孩子和家长造成心理负担，把本来健康的心理搞得反而不健康。

开展心理健康教育的方式方法

开展心理健康教育的方式方法

幼儿园的心理健康教育的主要目标是培养幼儿形成良好的生活、卫生和行为习惯，形成一种有益于心理健康的心理定势或反射，它包括个性心理品质、情绪情感、社会适应等方面。幼儿的心理健康，不仅有利于幼儿的成长，而且对其一生都将产生积极的影响。

幼儿的成长，受制于幼儿身心发展特点的影响，幼儿理解、认知等方面能力皆处于较低水平，对他们进行心理健康教育不能过分强调观念的形成，而应通过各种游戏活动的方式方法有机地渗透和融合到幼儿园教育的全过程。

1.创设良好环境对幼儿实施心理健康教育。

《幼儿园工作规程》明确指出，必须“创设与教育相适应的良好环境，为幼儿提供活动和表现能力的机会和条件”。物质环境在要求上应具有安全、舒适、卫生、实用等特点，应做到绿化、美化、净化、儿童化、趣味化和教育化；心理环境应具备适合幼儿生活、学习、活动的全部空间、氛围。良好的生活、学习、活动环境，有助于幼儿良好习惯的养成，促进幼儿个性发展，以及与同伴交往能力、合作精神的培养，使幼儿能够健康成长。

2.组织开展各种游戏活动对幼儿实施心理健康教育。

幼儿的教育活动是通过各种游戏活动来实施的，让孩子在游戏活动中掌握各种知识、技能，积累生活经验。孩子在游戏活动中，会学习如何与同伴友好相处，如何遵守各种规则，培养他们的协作能力、群体意识、注意力、意志力等，使孩子的情感、社会化和个性化协调发展，身心需要获得满足和愉悦。

3.在教育教学活动中对幼儿实施心理健康教育。

在每个主题教育活动中，可根据教育主题的内容，结合幼儿认知特点以及发展水平，选择有利于幼儿心理健康发展的教育教学方式或方法，实施心理健康教育。

4.在一日生活环节中对幼儿实施心理健康教育。

幼儿的一日生活是幼儿人际交往相对频繁和心理活动、心理品质自然显露的时刻，利用生活中的每个环节对幼儿实施心理健康教育，有利于培养孩子的注意力、意志力、观察力以及情感意志等心理品质。

5.密切家园合作对幼儿实施心理健康教育。

孩子的健康成长离不开家庭、幼儿园、社会同家庭的协作配合。这几个因素之间积极地协作配合有利于幼儿的身心健康成长。家庭、幼儿园要密切配合，及时反馈幼儿在家、在园的各种发展状况，了解孩子的心理需要，及时提供帮助和指导，及时矫正孩子的心理问题，防止孩子产生心理障碍，有的放矢的对幼儿实施心理健康教育，才利于孩子健康成长。

6.重视个别差异，加强幼儿心理健康教育。

幼儿心理健康教育必须依据幼儿的生理和心理发展特点来进行。每个幼儿都是不同的个体，既有共性又有个性，心理也同样存在差异。因此，对幼儿的心理健康教育要有针对性的进行，重视个别差异，促进每个幼儿身心健康水平都能够有所提高、健康发展。

引导儿童心理健康的7个方法

孩子是未来希望的光芒，父母都希望孩子能够健康快乐的成长，对孩子的教育也格外重视。那么，对于儿童心理健康教育，爸爸妈妈又了解多少呢?下面，就跟着小编来了解一下儿童心理健康教育的方法吧。

1.鼓励法：

儿童有一种需要承认、需要鼓励的心理，他们喜欢成功，喜欢得到大人的认同和赞扬。因此，家长就要经常鼓励孩子，孩子通过不断地被鼓励和赞扬，自身的行为才能得到肯定，由肯定产生心理升华。

2.反问法：

语言是沟通儿童心灵的工具，因此，家长和孩子谈时要试探、发问、反问，这样才有利于提高儿童自身的分析和判断能力，发展创造性思维。

3.出难题法：

给孩子出点难题，让他们知道什么叫困难，并要让其自己解决，只有经过风雨见过世面，经受失败和挫折，才能产生经验和教训。

4.讲故事法：

儿童都爱听故事，家长应该抽出时间给孩子讲一些健康向上的故事，一个好故事能使孩子进行一次心理上的调适，还能鼓舞孩子上进。

5.兴趣引导法：

家长要根据孩子的气质和性格去发现其兴趣和爱好。

6.反面教育法：

家长利用反面教材让孩子分清是非，对生活中的反面事物，家长要给予引导，使其提高分析和判断能力，有利于其心理预防。

7.宽严结合法：

对孩子过宽过严都是不正确的，要培养孩子有一个健康心理状态和较强的心理素质，既需要严教又要宽容，既有组织纪律又有个人的爱好，一旦孩子犯了错要批评的严一些，指出其危害，又要给予爱护和关心。

健康教育领域教材教法简析 幼儿园健康教育领域教材教法简析

《纲要》的颁布，标志着我国幼儿教育的发展进入一个新的历史时期。《纲要》明确要求："幼儿园必须把保护幼儿的生命和幼儿的健康放在首位。"它充分说明健康教育在幼儿园教育中的重要地位。

一、掌握《纲要》理念1、树立正确的健康观健康是指身体、心理和社会适应的健全状态。现在世界卫生组织认为，应从生理、心理、社会的角度全面理解健康，即健康不仅包括身体器官、组织及其功能正常，没有疾病，而且包括健美的体形、充沛的精力、乐观向上的情绪、健康的心理品质、对自然和社会环境的适应能力及对病症的抵抗力等等。

幼儿园的健康教育是以健康为目标，以卫生科学、体育科学为内容的教育，也是向幼儿进行身体保健、身体锻炼以及促进心理健康的教育。

2、明确幼儿园健康教育的目标（1）身体健康，在集体生活中情绪安定、愉快；（2）生活卫生习惯良好，有基本的生活自理能力；（3）知道必要的安全保健常识，学习保护自己；（4）喜欢参加体育活动，动作协调、灵活；3、幼儿园健康教育的内容（1）身体素质。

①生长发育水平应达到卫生保健系统的要求标准。

②机体对外界有一定的适应力抵抗力。如让幼儿初步了解环境变化对人体的影响，知道天气变化时应及时增减衣服的道理；鼓励幼儿参加身体适应力锻炼的兴趣；利用各种形式增加幼儿身体对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。

③人体的认识与保护。帮助幼儿认识身体的主要器官，并了解其主要功能；帮助幼儿获得预防常见疾病及预防接种的简单知识；初步培养幼儿不怕伤痛，乐于接受预防接种和病症治疗、爱护身体的态度及行为；帮助幼儿学习如何保护身体主要器官的基本方法，知道处理常见外伤的最简单的方法。

（2）运动素质。

①发展基本动作。基本动作是人体最基本的活动能力，是幼儿日常生活中不可缺少的实用技能。基本动作的练习是发展幼儿基本动作，提高幼儿基本活动能力，锻炼身体，增进健康，增强体质的重要手段。基本动作的练习是幼儿园体育活动中的主要内容之一。基本动作包括走、跑、跳跃、投掷、钻爬和攀登等动作。促进幼儿身体生长发育、发展速度、灵敏、力量、平衡和耐力等身体素质；帮助幼儿掌握体育运动所必需的基本技能；培养参加体育锻炼的兴趣和习惯等。

②基本体操练习（指身体正确姿势与匀称体形的培养）。教给幼儿有关基本体操的简单知识与技能；逐步提高幼儿做操的兴趣和能力，发展幼儿空间概念；让幼儿坚持每天做操，培养幼儿在冬夏季节不怕寒冷与炎热和意志品质以及协同一致、遵守纪律的优良品质，增强集体观念；培养幼儿感受美、表现美的能力，逐渐使幼儿能够按节奏自编动作。

③队列、队形练习。教给幼儿有关列队和队形变化及其简单知识和技能；逐渐加强幼儿对队形队列练习的兴趣；逐步提高幼儿队列队形变化的能力。

④综合运动技能。帮助幼儿逐步掌握平衡、协调、速度、灵敏、柔韧、力量等身体素质练习所必需的知识，提高幼儿运动身体素质机能；有效激发幼儿对综合运动技能锻炼的兴趣；教会幼儿独立选择运动器材，创造性地利用器材进行身体锻炼的能力，发展幼儿活动的自主性、积极性和创造性。

⑤运动心理素质。使幼儿认识到养成团结、遵守规则、宽容谦让、勇敢竞争、不怕挫折和爱护运动器材等良好心理品质的重要性和作用；有效激发幼儿对体育活动中养成良好心理品质的兴趣；培养幼儿在体育活动中形成优良心理品质；鼓励幼儿独立或与他人合作收拾各种小型体育器材⑥形体训练。使幼儿逐步学会形体训练的动作要领和有关知识；激发幼儿对形体训练的兴趣；教会幼儿逐渐掌握形体训练的基本动作，使幼儿初步学会一套形体训练操……

宝宝心理健康的关键词

婴儿心理健康关键词：母爱

婴儿期母爱的温暖是首要的因素，如护理、哺乳时母亲的微笑面孔、爱抚动作、亲切的语言，不仅为婴儿提供物质营养同时又培育了心理健康。除母爱外，家庭人员、托儿所保育员等，同样给婴儿以母爱般的护理、照顾，使婴儿情绪愉快，对周围人物产生信任感；反之，则使婴儿变得呆滞、胆小恐惧。

幼儿心理健康关键词：语言

幼儿期(1-3岁)大脑生理结构逐渐发育完善，语言发育更为迅速。除母爱外，家庭、保教人员应与幼儿交流语言，防止发生口吃此期是关键时期。解答所问或满足合理要求时应亲切耐心，循循善诱，使幼儿生活在轻松、愉快、亲切的环境中，对幼儿语言、思维、想象力以及性格的正常发育非常重要。

学龄前儿童心理健康关键词：性格

学龄前期儿童注意力易于分散，易于激动，常表现多言多语，爬上爬下等，此为学龄前儿童心理行为的发育过程，不能误认为儿童多动症。此期给儿童以正面启发教育，会促进大脑抑制过程优于兴奋过程，能较好地分析综合外界事物和控制调节自己的行动。思维活动仍以具体形象为主，抽象概括思维尚属初级阶段，此期安排学习，应在游戏活动、手工作业中。父母要善于发现儿童的兴趣爱好，如练琴、学画。要因人施教，不能强迫儿童多种内容一起学。

学龄前儿童开始形成性格，儿童在家庭成员之间的关系和父母采取的培育方法，可使儿童形成不同的性格特征，如父母亲切和蔼、鼓励向上，正确培育则易于引导儿童形成自强上进、活泼开朗的性格；反之儿童经常受到训斥、责骂则易于形成忧虑、违拗的性格。父母与幼教机构对儿童不合理的健康教育，对学龄前儿童心理发育及性格特征的形成造成极为不利的影响。

传统育儿方法对宝宝们健康的影响？

养育孩子成长是家庭中的大事情，究竟如何来养宝宝呢？许多的时候老一辈的人与新一代的妈妈都有不同的观点，以下就让我们来具体的了解下吧，看看传统的育儿方法会不会对宝宝们的健康不利吧！

误区1：

经常捏鼻梁孩子长大鼻梁高

提醒：会降低鼻腔的防御功能

张女士刚刚生完宝宝，在享受初为人母的喜悦时，她也观察着宝宝每天的成长，看着可爱的宝宝，她的心里有说不出的喜悦。不过，张女士觉得自己的宝宝美中不足的地方是鼻梁有些塌，“听说孩子小的时候，只要家长没事捏他的小鼻梁，孩子的鼻梁就会渐渐隆起了，长大了就有一个高鼻梁了。”

亲子网，于是，张女士也不时地给宝宝捏捏鼻梁，“不管有没有用，先捏捏试试呗，要是孩子真能因此长个高鼻梁，我就‘功不可没’了。”

那么，家长给宝宝捏鼻梁的方法到底正确吗？宝宝真能因此成为高鼻梁了吗？

其实，这种做法并不正确，小儿的鼻梁骨是软骨组织，鼻腔黏膜娇嫩、血管丰富，常捏会损伤黏膜和血管，降低鼻腔防御功能，容易被细菌、病毒侵犯。

另外，小儿的耳咽管较粗、短、直，乱捏鼻子会使鼻腔中的分泌物通过耳咽管逆行进入中耳，引起中耳炎。

中国医科大学附属盛京医院发育儿科麻宏伟指出，孩子的鼻梁高矮主要来自遗传方面，刚刚出生的宝宝面部中基本上都是扁鼻梁、眼界宽，随着孩子的生长发育，鼻梁也会发育起来。

误区2：

防止“罗圈腿”给孩子绑腿

提醒：有可能引发小儿髋关节脱位

孩子刚刚出生后，为了防止他长成“罗圈腿”，家长们就开始给孩子绑腿，这是很多老人们的“习俗”，不过，这样的办法真的有用吗？

“我也不喜欢给孩子绑腿，但是老人都说绑腿可以防止‘罗圈’，现代科学说绑腿会影响发育，又有的人说绑了腿，腿才会更直，到底是怎么样呢，应该不应该绑腿呢？”刚刚当上妈妈的景女士正为这事为难呢。

麻宏伟表示，刚刚出生的宝宝小腿内弯，大部分是正常的生理性弯曲，这与宫内姿势有关，也就是我们俗称的“弓型腿”。如果家长给婴儿绑腿不当，有可能引发小儿髋关节脱位，而且也不利于宝宝做伸张运动。

误区3：

“口对口”喂食

提醒：耽误小儿咀嚼功能锻炼

亲子教育，很多爷爷奶奶喂宝宝的时候，将食物放入自己的口中，咀嚼之后吐出来再给宝宝吃，相信这样的画面很多人并不陌生吧。家长们“口口相传”给孩子喂食，喂进去的不仅仅是食物，还有病毒和细菌。其实，人体的口腔本身就应该是一个多菌的环境，给婴幼儿喂咀嚼过的食物，很容易将成人口腔中的细菌传给婴幼儿。

“我也知道这样的办法不卫生，可是，宝宝的肠胃功能不成熟，要是让他直接进食，担心他很难消化啊。”1岁的飞飞妈说。

“其实，家长们不用过于担心这个问题，只要按照正常的喂养程序来给孩子进食，例如4个月加米粉、9个月加肉即可，没必要家长咀嚼后给孩子吃。”麻宏伟说，“如果家长经常这么做，也不能锻炼小儿咀嚼功能，所以不主张‘口对口’喂食。”

由以上的我们可以看出，传统的一些育儿方法，不仅仅起不到有助于孩子的生长发育，还很有可能会给宝宝带来一些健康隐患，所以希望家长们看了以上的文章，都能够注意多采用一些科学的育儿方法！

儿童心理健康成长的引导方法汇总

整理了关于如何引导儿童心理健康成长的相关文章及教育方法汇总，希望对家长有所帮助，仅供参考。