考前十招帮孩子卸下心理包袱

即将步入考场的上千万考生背后，是无数家长期盼的眼睛。而这些考生家长的心态，也影响着孩子们的情绪。临近高考，考生的压力都比较大，家长不仅要从家庭气氛、饮食方面帮助考生调节身心状况，也应适时把握孩子的所思、所想、所虑，并且在必要的时候予以疏导，以帮助考生放下包袱，轻装上阵……

家长情绪力求稳定

在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子。

家长心情要愉快

高考前，家长心情好，家里气氛好，就会有一个温馨的家庭环境，这对孩子的备考是很有好处的。有些家长在高考前担心孩子考不好，整天愁眉苦脸很少说话，其实，孩子一看就知道父母紧张，父母害怕，而这种情绪或多或少会传染给孩子。因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态，对孩子高考复习是有帮助的。为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛，父母之间有什么不同的意见不要发生口角，确实有什么问题要解决也要等到高考后再说。父母少一分争论就会给孩子多一分温馨。

只要尽力就行了

很多高考状元回答他们的父母在高考前是如何要求他们的，大多数人都说，父母只说了一句话：只要尽力就行了。父母说了这句话自己感觉有定心丸，自己肯定会尽力的，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。但也有些家长高考前唠唠叨叨，反复嘱咐孩子，考试要认真，不要马虎，一分之差，千人之后，你一定要改变马虎的习惯，现在可不能丢分了，你可要注意呀。其实，这样的话家长已经讲了多少遍，在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力。高考前，孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用，这对考试的影响是不能低估的。

创造安静的复习环境

安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。在这里我特别提示家长，在孩子高考备考阶段尽量少会客，最好不会客，如果实在不得不会客则最好在家庭以外进行，不要在家里进行。在这个时间家长尽量不要与外界通电话，如果有重要的事情非打不可，也要简明一点，说起话来简单扼要，不要无边无际地拉家常、聊闲天。

督促孩子娱乐与运动

高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。在这种时候，家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些电视连续剧，分散孩子的精力。

确保孩子健康

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。其实那没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情况下孩子的营养都会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。不在于说给孩子增加什么蛋白质就能提高什么记忆能力，这种增加蛋白质和提高记忆力的关系我们暂且不说，就算真的吃了富含蛋白质的东西短期内也不可能提高记忆力。

帮助孩子调整心态

专家建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天，谈谈心，利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来，说出来就是做好心理调节成功的一半。当然，高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件。不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，要在孩子休息的时候，他比较放松的时候去做，要见机行事。不过聊天的内容不要过多涉及高考，找些比较轻松的话题去谈，这样，有助于放松孩子的心情。

防止对孩子的过分关注

高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对自己的关心。

准备一个小药箱

高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。

督促孩子做好考前物质准备

高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证等准备好，最好都放在一个口袋里。而且要督促孩子看看考场，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。

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帮孩子摆脱蛋壳心理

有个女孩还有一个月就要上小学了，但妈妈却很发愁。

因为每次她一提起上小学的事情，女孩就哭个不停，总是说：“上了小学，一天很长时间就都见不到妈妈了，妈妈也不能帮我倒水、买零食了，也不能和我一起看书了，更不能经常抱着我了……我才不要上小学！我不想长大啊！”

妈妈很头疼，面对女孩的依赖，她也是又心疼又无奈。

要说女孩对妈妈的依赖心理，这也算是一种天性，又称为“蛋壳心理”。

对于比较年幼的孩子来说，这种心理是正常的，因为此时的他不具备任何自我保护与生存能力，必须要依赖父母才能生存下去。

但当孩子逐渐长大之后，此时的他应该学到了很多知识，也具备了许多能力，如果依然像前面这个女孩这样依赖妈妈，甚至拒绝去上学的话，那这样的依赖程度就有些严重了。

对此，我们应该积极地锻炼孩子，帮他摆脱对妈妈的依赖心理。

弄清孩子为什么要依赖我们

逐渐长大的孩子，若是还依赖妈妈，并不是他幼时天性的延续，而是一定有什么其他的原因。此时的他可能是想要寻求一种不恰当的关注，希望我们能注意到提；或者是有求于我们，希望获得帮助；当然也可能是他真的感到很不舒服，感到害怕，想要在我们这里寻求温暖和依靠。

这些原因都可能会导致孩子对我们的过分依赖，越早判断清楚他依赖的原因，我们越能更快速地针对原因解决问题。

如果是为了寻求关注，那就选择冷静地不关注，不要吵闹、唠叨，并坚定地提醒他，我们此时正需要自己的空间；如果是有求于我们，那就听听他的要求，若是合理，就应该满足他，当然也可以延迟满足，如果不合理，讲清楚道理再拒绝；假如是他真的感到不舒服或害怕，也要好好了解一下原因，再帮他摆脱这种不良情绪。

平时要多给孩子一些信任

有的孩子之所以会依赖父母，就是因为他有不确定感、不安全感。他不确定自己的行为正确与否，也不确定若是离开了我们他是不是能独自完成什么，更担心若是不在我们身边，他就会孤立无援。

其实这种心理与我们也不无关系，若是我们从一开始就给予他足够的信任，那么相信他也会变得自信许多。

所以，平时要多给孩子一些信任，无论是教他做什么，又或者是嘱咐他去做什么，都要相信他的能力，就算他做不好也不要批评他，更不要阻止他再次尝试，而是要给他各种独立做事的机会。

鼓励孩子迈出第一步，让孩子相信自己能行！

帮孩子建立起对周遭的信任感

除了不信任自己，依赖感强烈的孩子也会对他周遭的环境心有怀疑。

他的怀疑之心同样与我们有关。所以，平时不要总是吓唬他说：“别跑远，有坏人！”虽然周围可能真的会存在许多不良因素，但也要实事求是。

最好提前对孩子做好自我保护教育，提醒他在活动的时候要注意保证自己的安全。一定不要吓唬他，告诉他真实的物质环境和社会环境，同时也要鼓励他勇敢探索。

及时放开我们攥得过紧的手，若是实在不放心，也可以和他一起去探索。

入学前家长需要帮孩子做好心理准备

绝大多数的孩子到了可以入学读书的年龄，心里非常高兴，当他背上新书包跨进小学大门，别人称他是小学生时，他心里十分清楚，自己的身份已经改变了。孩子具有自尊及独立自主的感受，但孩子不知道进入小学以后，环境改变了，将会发生什么？作为家长，应提前思考并做好孩子入学前的教育工作。

客观分析一下，从家庭进入学校至少有以下两方面的改变。首先是生活方式、生活要求的改变。在家里比较随便，散漫自由，例如可以睡懒觉，不按时起床；一日3餐可以不定时，个别的孩子非常任性，很少受纪律的约束。周围接触的人中，主要是家庭中的人员，亲热的小伙伴不多，甚至没有。但进入学校以后就成为班级成员之一，要遵守学校的各项制度、纪律、学生守则，例如听到打上课铃就要进教室上课，打了下课铃才能下课；接触到的人都是陌生的老师和同学。在生活要求方面，在独生子女的家庭，家长的活动往往是围绕着孩子“转”的，即一切的家庭活动都以“孩子为中心”，孩子在家庭中受到特殊的待遇与照顾，谈不到谦让；家长对孩子表扬得多，批评得少。但进入学校以后，老师对全班学生一律对待，只能关心照顾个别非常不适应的孩子；老师要求小学生讲礼貌，同学之间要有谦让的精神，同时是非分明，好的表扬，差的批评。其次，在活动内容方面，入学之前以游戏为主要的活动内容，即使在幼儿园，也是以游戏为主，辅以少量的知识课；但进入小学以后，以学习为主，游戏仅仅是学校生活内容中的一小部分，与入学前完全相反。

面对上述种种改变，相当多的孩子能自己逐渐适应，但也有一小部分的孩子不能适应。对孩子出现的种种不适应的表现，每一位父母并不十分了解。例如有的孩子感到进入学校以后并不如以前想像的那样愉快、舒服，而是压力很大，觉得老师并不如爸爸妈妈那样关心自己，觉得受了不少的委屈，有空虚的感觉。有的孩子曾经进行这样的尝试，为了引起老师对他的关心，下课时不断地叫老师这，老师那，把老师纠缠不休；或者以与小朋友打架来吸引老师对他的关注。有的孩子感到读书之后不自由，学校的纪律约束太多，心情不舒畅，因而抱怨父母把他送入学校，造成对父母的感情的淡漠，因而表现得消沉、孤独。有的孩子甚至每周1～6的早饭吃不下去，因为吃了早饭后爸爸妈妈要送他到学校；但周日或假日完全不一样，早饭吃得特别多，因为没有上学的威胁。还有个别的学生借口头痛、腹痛而不去上学，或者到了学校后逃出校门。性格容易紧张的孩子，进入学校后常常提心吊胆。亦有个别的学生进入小学后仍以游戏为主，忽视学习，缺乏学习的自觉性。

为了避免上述不正常的心理状态及行为的出现，建议每位家长在孩子入学之前及入学之后认真地做好家庭教育工作。

平时对孩子要有一定的要求，是非分明，奖惩分明，不要无原则的迁就。

入学前几个月就要进行入学的的教育，向孩子说明入学后学校、社会将会对小学生提出更高的要求。

入学前要创造条件让孩子有机会结交几个小伙伴。不应在入学前把孩子关在家中不与社会上的人接触。要让孩子在结交小朋友的过程中知道社会上除了家长、亲戚之外，还有其他人，通过与别的小朋友接触使他懂得与学会尊重别人，克服个人独尊，以预防入学后的消沉、孤独感，适应与别的同学交往。

入学前比较好动，定不下来的孩子，应在入学之前几个月逐渐培养他每天进行几次“静”的活动，例如看图画、听音乐、画图等等，每次10～15分钟，以适应入学后安静听课的情形。

入学后家长要关心孩子在学校中的生活情况及学习成绩，家长要耐心的倾听孩子的诉述及意见，让孩子把“心里话”都说出来。因为这样一方面，说出来之后孩子的心情会比较舒畅，另方面家长可以了解孩子在校的情况。对孩子错误的思想与事情，要注意批评的方式，要耐心地说服引导与解释。家长还应该定期与老师互通情况，共同做好孩子的思想工作，使入学后的情绪较快稳定下来，达到心理平衡，从而更好地接受教育。(司长河)

父母七招帮孩子管理好自己情绪

有个朋友来电话说，他在经营一家教育培训机构，给小孩子们做文化课的辅导。几年做下来，他发现孩子们的问题大多数来自家长，但是又不太清楚到底问题在哪里。我便让他发调查问卷给家长们，看看家长们认为孩子有哪些问题。朋友果然去做了调查，家长们交给他的问题多种多样，其中有一个问题，便是“孩子闹情绪的时候该怎么办”？

早就有研究指出，那些感到幸福且有成就感的人，并不是智商高成绩优秀或者家境富裕的人，而是情商高的人。据说，一个人的成功，智商(IQ)的作用只占到了15%，而情商(EQ)的作用则要大得多，占到了85%。也就是一个人控制情绪的能力，决定着这个人的成功与否。

想要孩子脾气好，父母先要管好自己的情绪

对孩子来说，情绪管理的重要性有哪些呢？它可以让孩子注意力集中程度提高，自主学习的能力更出色；孩子的心理免疫力强，可以进行自我调整；人际关系融洽；对疾病的免疫力也较高。

那么，父母怎样做才能更好地帮助孩子管理情绪呢？首先，父母能够清楚自己的情绪，并且了解自己的“元情绪”。所谓“元情绪”指的就是小时候积压的情绪，影响到当下压力状态下表现出来的情绪。比如，爸爸看到孩子大声吵嚷就忍不住发火，原来是他小的时候爸爸动不动就在家里对妈妈和孩子们大叫。他把这个情绪积压在潜意识里了，长大了遇到相似的情境，他立即就会有情绪。父母明白了自己的情绪并不是来自孩子，而是来自自己的成长造就的。如此，就可以对孩子进行管理。

“爸爸小时候，只要爷爷大声发脾气，就会感到害怕和讨厌。所以当你大声说话时，我就不知不觉发火，情绪激动。我希望宝贝和爸爸说话时，能够温柔点、轻声点。”

其次，家长要把孩子当孩子，而不是大人。内心拥有“童心”的父母，才会更好地与孩子沟通和相处。有的爸爸妈妈因为小的时候比较懂事，很早就承担起了责任，便也认为自己的孩子也应该像自己一样。

是不是我们爱跟孩子说：我像你这么大的时候，都已经开始帮你爷爷下地干活了！或者，我比你小得多的时候，就能够照顾弟弟了。比如，有个妈妈，因为父亲早逝，5岁的时候就帮妈妈做很多事情。她的女儿5岁的时候，她就觉得孩子也应该像她那时候一样，所以，对孩子有很多的要求，当孩子达不到的时候，便打骂孩子。结果孩子就变得内向退缩，并开始口吃。

这就是典型的把孩子当大人来对待的例子，因为家长的要求太高，高出了孩子承受的范围，孩子小小的认知根本不知道如何应对，导致身体上出了问题。

第三，家长内外一致，不隐藏自己的情绪，允许自己的情绪自然流露出来。比如：“妈妈现在很生气，不想说话。”或者“你受伤了，妈妈觉得很担心，也很害怕，觉得非常内疚。”等等。

事实证明，夫妻关系和谐的父母，对孩子的情绪稳定非常好。孩子往往是夫妻关系的替罪羊，表面看是孩子的问题，实际上是孩子生活的环境让孩子无所适从，一直处于情绪困扰中。长期处于负面情绪中的孩子，总有一天会爆发出来，爆发出来以后便是偏差行为。

此外，爸爸参与情绪管理，效果会更好。孩子过了3岁以后，爸爸对他的鼓励和肯定的作用，远远超过了妈妈，所以爸爸要是能够参与到孩子的情绪管理中来，对孩子来说会受益终生的。

孩子表现出的不同情绪都有着不同的根源

家长要学会探究孩子不同情绪产生的来源在哪里。首先，我觉得孩子的情绪来自学习。在我们国家，学习会占据孩子生活的绝大部分时间和精力，所以学习的好坏或者说学习的情况非常影响孩子的情绪。那些学习不好的孩子，也许会受到老师的批评，也许会受到同学的小瞧，也会遭到家长的抱怨和指责。这些孩子就会时常处于挫败、害怕等情绪状态里，当接收到来自外界的压力的时候，还会有愤怒等等的情绪出来。那些学习太好的孩子呢，因为高处不胜寒，也经常会有担心、不安等等情绪。而考试则几乎是所有孩子压力的来源，让孩子时常处于不好的情绪里。

情绪的另外一个来源会来自孩子身体上。女孩子身体发胖或者脸上长痘痘，都能困扰到她们的情绪。青春期的孩子特别在意自己的外表，这也算正常表现。家长先不着急，首先从内心里就有这样的想法：无论我的孩子是啥样，我都是爱他的；然后在言行举止上，也要让孩子感受到我爸妈就是爱我的。

还有来自人际交往的问题对孩子情绪的影响。挨了老师批评的孩子，跟同学打了架的孩子、失恋的孩子，以及亲子关系不好的孩子，他们的情绪都会很受影响，而且也会有大的波动。

降低和调整期待值，真诚对待孩子的负面情绪

家长如何帮助孩子管理情绪呢？首先，家长要做到能尊重和接纳孩子。接纳自己的孩子与其他孩子的不同，同时也要尊重孩子的人格——无论多小的孩子，都有自己独立的人格，有自己的见解。所以尊重孩子是对家长最起码的要求。

第二，家长要细心观察孩子，解读孩子的情绪。当孩子有情绪的时候，就要及时帮助孩子缓解。

第三，接纳和允许孩子有情绪。情绪没有好坏，只要是情绪，而且是负面的情绪，孩子就会受到困扰，家长就要理解和接纳。青春期的孩子情绪波动非常大。其原因有两个，一个是身体荷尔蒙的失衡，一个是大脑的“重组”。这两个因素导致青春期孩子的情绪特别容易波动。这就需要家长包容孩子，因为有的时候孩子是不由自主的。

第四，要真诚对待孩子的负面情绪，不摆家长架子。也许在我们看来很小的事情，在孩子那里就是大事。所以，不要说那些“犯得着吗，不就那么点事吗”等等的语言。这样不仅不能改变孩子，还会把孩子推得离我们远远的。因为孩子会觉得家长不理解他。

第五，家长应该降低和调整对孩子的期待值，也会帮助孩子缓解情绪。有家长问，强迫症的孩子如何治？这样的孩子大多数来自完美型的父母。就是因为父母要求很高，孩子怎么做都不能满足他的要求。久而久之，孩子就会变得强迫。这样的孩子就更要降低期待，允许孩子以自己的方式做事，并且要允许他犯错。多给予孩子肯定和鼓励。需要强调的是，强迫症属于神经症的一种，最好的办法是寻求心理咨询师的帮助，进行疏导。

第六，满足孩子的内心渴望。比如孩子有情绪，大约是因为他不被理解、不被信任，或者是被剥夺了自主和自由的空间。

最后一点，就是要帮助孩子解决问题。当孩子遇到困扰的时候，家长要和孩子一起寻找解决问题的办法。

理解孩子，帮助孩子

当小朋友都乐呵呵地手舞足蹈的时候，家长们有没有发现，有些孩子身体很灵活，蹦来蹦去像兔子一般，但是有些孩子相对就表现得笨手笨脚，走路一板一眼，磕磕碰碰的……为什么会造成这样的差异呢？其实，这是孩子后天训练不足，身体协调性不良的一个表现。在日常生活中，家长应该怎么样去改善小朋友的这种情况呢？其实音乐就是一种很好的方法。音乐是和语言、动作、舞蹈紧密结合在一起的，让孩子通过动作的快、慢，动作的高、低，动作的强、弱来感受音乐，将有助于发展孩子的肢体协调能力和对音乐的感知力。

随着音乐的落幕，迎来了我们的主题节目：亲子游戏。这次我们一起感受语言的力量，这个游戏叫：两分钟国王。游戏很简单，在两分钟内，小朋友是国王，家长是百姓，百姓要听国王的话，国王要百姓做什么，百姓就得做什么。就这样，很有趣的事情发生了，有位小朋友叫妈妈扯自己头发，有位小朋友叫爸爸做一百个俯卧撑，有位小朋友太害羞不愿意出来做国王，有位小朋友站了半天说不出指令，有位小朋友权利大反转，指令他爸爸当国王，自己当百姓……

你喜欢被人指挥你的生活吗？其实在现实生活中，我们的家长才是国王，每天对我们的小百姓们指手画脚，但是你的小孩又能不能如你所愿，你要他做啥他就做啥呢？每个小朋友都是独立的个体，他有他的思想，也有他控制不住的行为，例如说上课不专心、怕黑、咬指甲、学不会跳绳等等，不一定是他故意要跟你作对，而是他真的是力所不能及，是他生理性的神经发育不完善，感觉统合能力失调，加上后天没得到适龄的、相应的训练所致，爸爸妈妈，这不是孩子的错啊！

让我们从心出发，理解孩子，帮助孩子，祝愿每个小孩子的每个圣诞都快乐！

帮助孩子战胜恐惧心理

孩子的恐惧心理与成年人的恐惧并无两样，只是不同的年龄阶段的表现有所不同。一般来说，每个孩子都会经过这个情感发展的阶段。爸爸妈妈应该怎样帮助孩子有效地战胜恐惧心理呢？试试下面这些方法吧：

1、不要惩罚或嘲笑孩子的胆小。这样只会适得其反，正确的应是承认孩子害怕的东西确实存在，这样，孩子知道你了解他的恐惧，也就会相信你的劝慰、解释，才能解除恐惧的心理。

2、教育孩子不要掩饰害怕。有些孩子往往会否认自己害怕，这是孩子常用来对付恐惧的一种方式，但实际上，越是这样，孩子自己越是恐惧。爸爸妈妈应该让孩子说出恐惧的具体内容，让孩子解除心理上的羞耻感，并逐渐克服恐惧心理。

3、平时爸爸妈妈要注意不要强刺激孩子。在日常生活中不要用“你不听话，大灰狼就会来把你吃掉”、“你不吃饭，就把你关到黑屋子里去”等等的话来吓唬孩子，爸爸妈妈可以讲授有关知识帮助孩子克服恐惧心理；如有的孩子害怕雷电，爸爸妈妈可以给他讲解有关雷电的知识，虽然孩子不完全懂得，但他会减少恐惧，感到安全。

4、利用孩子的愉快情感来克服恐惧心理。应经常让孩子参加游戏、去公园玩等活动，产生愉快情感来克服恐惧心理。同时，还可以鼓励孩子用讲故事、绘画等活动，讲出或画出自己最害怕的东西，把内心恐惧表达出来，宣泄出去，从而解除恐惧心理。

帮助孩子们战胜恐惧心理

我的儿子快四岁了，但是他特别怕黑，每天晚上睡觉一定要开着灯，还要我陪在身边才能睡着。男孩子应该是挺勇敢的，而儿子从小就对黑夜表现出恐惧，我本来以为等到儿子大一点，这种情况就能够得到改善，可是现在他4岁了，也没有任何转变的迹象。

儿子的恐惧心理还不止表现在对黑夜的害怕上。有一次我在房间收拾东西，突然听到儿子尖锐的叫声，我吓坏了，急忙跑出去看看儿子发生了什么事情，只见儿子抱头躲在桌子底下。我巡视了一下屋子，发现有一只小蜜蜂飞进了屋子，原来儿子还害怕动物。

专家解惑

这是儿童常见的恐惧心理，妈妈应该了解到，孩子的恐惧感觉与生俱来。刚出生几天的婴儿听到较大的响声就会出现惊吓反应，1岁左右的孩子见到陌生人或者与母亲分离时就怕得大哭大闹，并且对于大人习以为常的洗澡、理发等行为也惧怕不已……

孩子渐渐长大，环境中许多因素会引起他们产生恐惧的感觉，而且每个年龄层的宝宝的恐惧对象也是不同的。四岁宝宝更多害怕动物、昆虫，害怕黑暗的房间。

虽然害怕情绪时儿童成长过程中的一种正常现象，但并不是说家长可以对此视而不见，相反，对于这种现象爸妈不能掉以轻心。因为孩子尚处于心理的发育期，过多、过强的害怕情绪会影响孩子健康心理的形成，以致日后出现软弱、缺乏自信，过度依赖大人等。所以，爸爸妈妈要通过适当的方法，帮宝宝战胜恐惧。

教孩子4招 学会心理减负

虽然“减负”的口号已经喊了很多年，但是不得不承认，雷声大，雨点小，这仍然是一个以分数论英雄的社会。很多孩子，不堪学业的重负，或多或少地都有了一些心理上的问题。教会孩子学会心理减负，势在必行。

第一招让孩子学会释放压力

告诉孩子她的同学中也有不少人对学习、对生活、对自己都有不同程度的不满，而很多人每天都在快乐地生活。这是因为他们有些人喜欢在压力中迎接挑战，以从中获得一种惬意的满足。一个人不是每次都有好运气，压力太重会压得自己喘不过气来，久而久之便会影响自己的身心健康。所以，每个人都应该学会释放压力，放松心情，这样你也会快乐。

第二招让孩子学会适应环境

告诉孩子每个人都有每个人的活法，每个人的立足点也不一样。虽说每个人都有自己独特的方式和各自的性格，但只有适应身边的环境，才能更好地学习和生活。

第三招让孩子学会知足常乐

让孩子知道，一个人不可缺乏进取心和奋斗精神，但把目标定得过高往往会得不偿失。千万不要对自己太苛求，不要活得太累。

第四招让孩子学会适度宣泄

让孩子懂得，真正的健康是一个人身体上、精神上和社会适应上的完善状态。如果觉得自己的心理状态不够好时，可以通过运动、读书、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪。用与别人交流、沟通的方式调整自己的心理状态，一定会更加愉快。

每一位家长朋友要根据自己孩子的实际情况，因地制宜，选择适合他/她的方法，不要在学习上折磨孩子。祖国的花朵，需要大家的呵护。

如何帮助孩子战胜恐惧心理

孩子的恐惧心理与成年人的恐惧并无两样，只是不同的年龄阶段的表现有所不同。一般来说，每个孩子都会经过这个情感发展的阶段。

爸爸妈妈应该怎样帮助孩子有效地战胜恐惧心理呢？试试下面这些方法吧：

1、不要惩罚或嘲笑孩子的胆小。这样只会适得其反，正确的应是承认孩子害怕的东西确实存在，这样，孩子知道你了解他的恐惧，也就会相信你的劝慰、解释，才能解除恐惧的心理。

2、教育孩子不要掩饰害怕。有些孩子往往会否认自己害怕，这是孩子常用来对付恐惧的一种方式，但实际上，越是这样，孩子自己越是恐惧。爸爸妈妈应该让孩子说出恐惧的具体内容，让孩子解除心理上的羞耻感，并逐渐克服恐惧心理。

3、平时爸爸妈妈要注意不要强刺激孩子。在日常生活中不要用“你不听话，大灰狼就会来把你吃掉”、“你不吃饭，就把你关到黑屋子里去”等等的话来吓唬孩子，爸爸妈妈可以讲授有关知识帮助孩子克服恐惧心理；如有的孩子害怕雷电，爸爸妈妈可以给他讲解有关雷电的知识，虽然孩子不完全懂得，但他会减少恐惧，感到安全。

4、利用孩子的愉快情感来克服恐惧心理。应经常让孩子参加游戏、去公园玩等活动，产生愉快情感来克服恐惧心理。同时，还可以鼓励孩子用讲故事、绘画等活动，讲出或画出自己最害怕的东西，把内心恐惧表达出来，宣泄出去，从而解除恐惧心理。