富钙饮食 可使孩子变聪明

我们常说，儿童是其体力、智力成长发育的阶段，而饮食中的钙恰好是既补体力又益智力的营养素之一。对于成长中的孩子来说，若不注重从日常饮食中补充足够的钙营养素，他们就会出现疲乏、失健忘等现象，严重者会发生神经功能不稳定、烦燥，甚至患佝偻病，影响体格和智能的发育。若及时给孩子补充含钙丰富的饮食，就可以有效地预防不良后果的出现，使其健康成长发育。注重饮食补钙，可使人终身受益。

可使孩子变得越来越聪明的饮食有：

1、虾皮、紫菜、海带、蛋黄、鱼、瘦肉等。

2、动物内脏，如猪肝、羊肝、鸡肝等。

3、富含维生素C丰富的水果，如橘子、苹果等。

4、绿叶蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。

5、豆类及其制品，如豆腐、豆腐丝、豆桨等。

6、奶类及其制品，如牛奶，奶酪、奶糕等。

7、香蕉、胡萝卜、木耳、香菇等亦为富含维生素、无机盐的食物，应经常进食。

这里特别要指出，牛奶是较完善的天然饮品，对于孩子的生长以育至关重要。孩子的营养平衡，将决定其一生的身体健康与头脑聪明。因此，不要中断给孩子喝牛奶！

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善用模仿力使孩子更聪明

“孩子跟着我做出一样的表情与动作！”家长是否常会为此感到惊喜不已呢？孩子的模仿力一出生就有了，但其背后的含意可不只是单纯的“仿效”而已。模仿是孩子认知能力的基础，爸爸妈妈若能加以引导、发挥他的模仿天份，将能使孩子更加聪明！

模仿力的概念

一个孩子从出生的那一刻起，甚至是还在妈咪的肚子里时，就已准备好和你做互动，此即为模仿的基本基本概念。一般所说的模仿都是强调动作，这是因为宝宝在出生前都是用听的，然而并没有研究方式可从听力来判断有无模仿力，仅能从动作表现来得知。

孩子的模仿力出生便已具备

宝宝从出生的那一刻起就已具备模仿的能力。以目前来说，大概可以证明的是，模仿力是从什么时候开始发展？

台北市万芳医学中心精神科兼任主治医师李儒卿表示，从婴儿观察来看，满月的宝宝，当爸爸对他吐舌头，定宝延迟个两、三秒，敢跟着做出张开嘴巴、吐出舌头的动作，这样的过程与主动的吐舌头自我刺激是不一样的。满月宝宝的模仿并非立即的神经反应，神经反应与思考毫无关连，模仿能力基本上是需要透过思考的，当宝宝看到、思考再跟着做出来，此动作即为模仿而不是反射，且约莫一两个月大的宝宝就可以做得到。

基本上，模仿力我半会考量到孩子的视觉因素，小小孩眼睛的协调不是很好，一般误以为新生儿不具模仿能力，事实上只要靠近宝宝（在20公分以内的距离）、动作大一点，宝宝就能看得到你的行为举止，进而发挥与生俱来的模仿力。孩子从一出生起，大脑的配备已经具有对人模仿的能力了，只是用什么方式模仿，要靠家长后天的引导与训练。

如何证明孩子具有模仿力？

妈咪发问：

想知道孩子是否有模仿能力，可从两方面来看，一为从大脑脑影像所对应的区域证明，另一方面也可由孩子的行为来断定。李儒卿表示，从婴儿观察的文献中可得知，宝宝大概在出生一、两天后，看到妈妈时所呈现在大脑中的影像，与看到别时的大脑影像位置是不一样的，这也显示同宝宝很早就能区分出重要与不重要的人；若从婴幼儿的行为来谈，当妈咪抓着宝宝的手动来动去，宝主不久后也会自己跟着动来动去，此即行为上的模仿。

孩子喜欢模仿，why?

1.觉得好玩

模仿是孩子主动选择和你互动的过程，但当孩子模仿你的动作后，家长却未主时给回应，孩子就只是玩一下而已；相反地，如果爸爸张开嘴巴，孩子也跟着模仿，此时爸爸若能立即给与在向的情绪回馈，对着孩子说：“啊~嘴巴张开了！”孩子就会觉得十分有趣，也才能再引发他下一个动作。

2.学着生存

李儒卿说，就物种发展学与动物学家演化的观点来看，人要生存就会学着观察环境、学着变动，环境与人是相互影响的。当孩子还没开始和环境互动之前，第一个所接触到的环境就是家庭。举例来说，如果孩子小时候看到爸爸常打妈妈，待孩子大了之后，就容易模仿爸爸的行为，以为暴力可以解决事情，但假若早期亲子间的依附关系建立得够好，即使日后出现不好的模仿对象，对孩子的影响也就不会那么的大。

3.分清自我与他人

模仿必须是面对面的，才能看清楚对方，小小孩还无法清楚分辨“你不是我、我不是你”，但透过模仿，可让孩子了解到，你和我是不一样的。早期的孩子会较以自我为中为，但到了一个阶段时，自恋感就会慢慢放掉，这是因为他开始知道对方也是独立的个体。

限制范围模仿力plus!

模仿力与注意力是所有学习的基础，尤其是对所谓的认知学习。李儒卿进一不说明，对小小孩而言，模仿力一定是“我开始要懂这个世界，所以我会思考你教我的东西，接着我要这习跟我一样”，这是一种开始学聪明的表现。模仿力被认为与记忆力有关，当孩子多学几次之后就会记下来，变成比较长期的记忆。

多数家长以为模仿不是放任孩子到处摸索，实际上应是限制孩子在一个范围内，做深入且专注的长时间模仿与思考。这里所说的限制不是管束，而是帮助孩子进到自己的世界中，不受外在干扰。很多时候家长虽然给予孩子模仿的机会，但孩子往往吸学习到浅层，看似懂很多，却都只是表面的，真正的模仿除了学习之外，还要能发挥创造力。倘若孩子有太多事物想模仿，却不知道要顺序为何，便会让孩子无所适从，因为家长应肩负起帮助孩子决定先后次序的责任，不要让孩子到处模仿。

适当引导训练模仿力

想要训练孩子模仿力的妈咪，不妨从以下4个部分来着手，只要循序渐进地走进孩子的世界、了解你的小宝贝在想什么，定能依照孩子个人的特质与能力给予他适当的刺激，提升他模仿能力！

Step1：排除孩子的情绪问题

有情绪困扰的孩子模仿力非常局限，即使能够记忆也不会有弹性，这样的记忆是强记的，没有发挥的空间，当孩子没有任何困扰时，才能够尽情的发挥他的创造力，也才是有效的模仿。因此家长应先正视孩子的情绪问题，排除其情绪上的障碍后，再开始训练他的模仿能力。

Step2：说出孩子的感受

举个例子说，当以咪带着孩子外出，看到弱者时，不可和孩子说：“他好可怜喔！你要去帮助他。”孩子毕竟只是孩子，这样咄咄逼人的态度只让孩子倍感压力，相反地，应是由大人来照顾孩子。妈咪不妨改个说法：“宝贝，你觉得他好可怜但是却不知道怎么办对不对？妈咪了解你的感觉。”试着帮孩子说出心里的无力感，孩子就不会感到无助了。

Step3：引导孩子与你互动

家长若听到孩子不停了讲101大楼，甚至讲出101人力银行等不具意义的话语，这就表示孩子已在乱想，把自己框在自我世界中学习，但是这样单向的学习绝不比你来我往的模仿力来得聪明。家长可以导正他的想法，让孩子和你互动，爸比妈咪不妨尝试和他说：“对啊！101大楼，好高喔！”而不是叫他停止乱讲。家长要先了解孩子在想什么，诱使孩子与你互动、模仿你，而后给予回应，接着再引发他继续的模仿，几次之后就能成为比较长期的记忆。

Step4：慢下来听听孩子的说法

想要训练孩子的模仿力，最基本的概念就是放慢速度，听听孩子在说些什么。模仿并不是要告诉他，而是要找到孩子的频道、知道孩子的想法。想要找到他的频道，最好的方式就是试着慢下来，才能真正的了解孩子。李儒卿表示，家长应该先懂得孩子在想什么，然后告诉他，原来你想的是这个，可是我觉得也可以这样做喔！先同理孩子的心，再激发他的创意，定能增加他的模仿力。

如果孩子一直漫无目的的转动轮子，家长不要制止他，反而可以发挥自己的创意，对孩子说：“咦~这个圆圆亮亮的东西，它可不可以拿来照镜子呢？”先认同这个轮子，接着再想出另外的物质，看看孩子会不会再跟你做后面的创意动作。许多家长会觉得孩子玩的东西不具任何意义，便急着把它收起来，却因此揠苗助长。家长若有进入孩子的世界、站在他的位置去思考他在想什么，就能知道孩子在哪个层级，之后也就能依着他的能力予以适当的引导。

贴心小叮咛

模仿不是教他，而是看孩子想要学什么，虽然与他共同创造、引导他去学习；模仿力不是告诉他，应是先陪他做，待孩子做熟了之后提醒他，然后让他做错了再来找你修正。千万不要只是做个动口的家长，一定要先示范，如果要求孩子收拾玩具，与其在旁一直念他，不如先陪他做第一步、第二步，让孩子跟着你做，俗说：“坐而言不如起而行”！就是最好的教导方式！

孕育聪明宝宝的饮食建议

采访晓雯：

什么高蛋白食品、黑五类食品、绿叶蔬菜等等，能吃得下的，应统统不拒绝，尤其是那些有助胎儿大脑发育的食物，我巴不得每样吃进嘴里都会立刻生效！在家人的大力支持下，我已把自己的身体形状搁置一旁。比如听说胎儿对脂肪的需求很大，我就会多吃一些肥肉，炒菜时会多放些油。请问专家，我这样做是不是可以让宝宝更聪明一些呢？

营养专家：

晓雯你好！你是一位负责任的好妈妈，你做得很好，比如胎教、按时产检、积极地了解孕产资讯以及吃富有营养的食物等都是值得肯定的。

胎儿的营养都源于妈妈，所以妈妈自身营养的摄取是很有讲究的。特别是脑部营养，因为人的大脑发育是一次性完成的，没有重新来过的机会，所以要孕育一个聪明宝宝，要特别注意摄取脂肪酸、胆碱、蛋白质、锌、铁等脑部营养。特别注意的是，脑部发育所需的脂肪酸不是常说的肥肉、食用油，而是长链不饱和脂肪酸，如DHA。

DHA是中枢神经系统的重要结构成分

在宝宝的脑袋里，脑干含有50%-60%的脂类﹐其中在大脑灰质的特殊磷脂中﹐DHA占总脂肪酸的33%，它是脑组织的构成元素。

胎儿期，脑部发育非常快，需要大量DHA

科学研究描绘了脑部发育的曲线图，我们可以看到：胎儿期至出生后1岁，脑部发育的速度非常快——孕期最后3个月，宝宝脑重增加260%，宝宝12个月时，脑重增加175%。然而，1岁以后，这个增长速度就开始减慢。

在这个发育高峰期中，脑细胞数量的增殖主要集中在胎儿期，而轴突和树突的生长、脑细胞的长大则集中在出生后。无论是脑细胞的分裂，还是轴突和树突的生长都需要大量的DHA。

持续补充充足DHA，促进宝宝智力的发展

挪威研究显示，母亲从孕期直到产后3个月，持续补充高水平的DHA，孩子在4岁时智商测试分数会得到提升。

最新的科学研究还发现，宝宝出生后持续补充足量DHA，不仅在18个月时智力发育指数高7分，在4岁时，IQ得分也高7分。也就是说，胎儿和婴儿期补充足量DHA，对宝宝智力提升的帮助是长期的、持续的。

早龄游泳使宝宝变得更聪明

导读：每个健康的宝宝，在婴儿期都可以做智能提升，使他的大脑潜能，迅速地开发成为天才智能。智能提升的课程，有许多在宝宝一出生就可以开始做;诸如光暗交替、双木闹寂、塞放自如、趴俯蠕爬、促音成话等等，其中对提升宝宝智能效率最高的一种课程是——早龄游泳。

早龄游泳会使宝宝变得更多聪明。十七个月学会游泳的柯文帝，已放得三国语文，并已熟悉数学上的加减乘除四法。类似的例子不胜枚举。早龄游泳空间如何提升宝宝智能?最主要最直接的机制便是先强大宝宝的呼吸系统。

在学游泳时，宝宝每次会潜水都会练习憋气，经常的练习会加快宝宝呼吸的速度及加深呼吸的深度，又深又快的呼吸会使各个控制智能的大脑造得到强大。这些构造凶手延髓、桥脑、中脑和皮层。

运动智能的基础训练，包括蠕行，比同龄宝宝更会行走，而且都会做得比不游泳的宝宝好得多。在水中，水的浮力会减少，地心引力对宝宝行动上的阻挠，使宝宝学蠕爬行走都更容易，让宝宝在适当深度的水中蠕行爬行或行走，会使宝宝更早把这些运动基础打好。

早龄游泳初生即可开始

每个健康的宝宝，在婴儿期都可以做智能提升，使他的大脑潜能，迅速地开发成为天才智能。智能提升的课程，有许多在宝宝一出生就可以开始做;诸如光暗交替、双木闹寂、塞放自如、趴俯蠕爬、促音成话等等，其中对提升宝宝智能效率最高的一种课程是——早龄游泳。早龄游泳是澳洲智能提升界在二十七年前的一项大突破。他们显示游泳的学习对愈小的宝宝是愈容易做到的事情。他们训练出了一个六星期大的女宝宝，叫安得丽亚.提默曼斯，能独立地在游泳池的深水处游泳，又出生了一个会游泳的三天大的新生儿，更证实了早龄游泳是刚出生时就可以做到的。因为这个两个宝宝的游泳能力，都是妈妈用智能提升法调教出来的。

早龄游泳强大呼吸系统

早龄游泳会使宝宝变得更多聪明。十七个月学会游泳的柯文帝，已放得三国语文，并已熟悉数学上的加减乘除四法。类似的例子不胜枚举。早龄游泳空间如何提升宝宝智能?最主要最直接的机制便是先强大宝宝的呼吸系统。在学游泳时，宝宝每次会潜水都会练习憋气，经常的练习会加快宝宝呼吸的速度及加深呼吸的深度，又深又快的呼吸会使各个控制智能的大脑造得到强大。这些构造凶手延髓、桥脑、中脑和皮层。

强大的呼吸系统会增加人身氧气运送的效能，运送更多的氧气供大脑使用。大脑在氧气供应量高的时候，操作的功能速度品质都比氧气供应少时要少得多，早龄游泳正是最有效的主动加氧法之一。

做早龄游泳的宝宝深呼吸的机会很多，每次深呼吸时胸腔都随着肺脏扩张。多做早龄游泳后，宝宝的肺脏更早成熟，胸围也加速扩大，孩子日臻健康，因为他抵抗呼吸道病毒细菌的能力都加强了，便很少会感冒。宝宝少生病，就会有些健康的时间和继续培养出更健康的大脑和更高超的智能。

早龄游泳帮助宝宝较早说话

语言智能的提升与宝宝呼吸系统及大脑的呼吸中枢和呼吸系统，宝宝的语言智能马上得到快速的提升，会游泳的宝宝早一天会发出声音，所发出的声音也更洪亮。并且能发出更多不同的声音，因此早龄游泳的宝宝都比一般不游泳的宝宝更早会说话。

早龄游泳使宝宝更会平衡

人脑控制平衡智能的主要构造是属于中脑部分的小脑，小脑在宝宝做早龄游泳时，会不断地受到刺激和操练。妈妈垂直地抱着他，或者水平地让他在水上滑行，或者是使他对侧滚摇，甚至把他头上脚下地抛丢水中，宝宝在经验这些动作时，便有无限的机会身历各种姿势的变化，使用他的平衡智能，让他的小脑不停地接收有关地心引力的资讯，刺激小脑使它快速成长。

如果宝宝有在初生时就开始游泳，通常在别人身上要好几个月才会开始受刺激的大脑平衡构造，在他初生时起就可更早起步加以刺激与操练了。

早龄游泳提升运动智能

运动智能的基础训练，包括蠕行爬行，比同龄儿更早会行走，而且都会做得比不游泳的孩子好得多。在水中，水的浮力会减少了地心引力对宝宝行动上的阻挠，使他学蠕爬行走都更容易，让宝宝在适当尝试地水中蠕行爬行或行走，会使宝宝更早把这些运动基础都打好。有许多做智能提升兼做早龄游泳的宝宝，都是先在水中学会了蠕爬，然后才在旱地上蠕爬，先在水中行走了，继之才学会在旱地行走。综上所述，可见早龄游泳对宝宝智能的提升不但功能多，而且效率高，是很值得做的智能提升课程。

想孩子聪明别吃酸性食品

日常生活中，我们常遇到一些孩子出生就乖，吃、睡、玩形成规律，模仿、学习能力强，成绩较佳，这就是大脑功能良好，即聪明。相反，有的婴幼儿经常哭闹，吃睡都不好，模仿力和反应都较差，学习成绩不良，这就是大脑神经功能较差。这是什么原因呢？医学家们认为影响的因素甚多，但作为大脑建筑材料的食物是物质基础。

食物对大脑功能有什么影响？是怎样影响的呢？一位日本营养学教授回忆说：我小时候曾患严重的神经衰弱、便秘、肩肌肉僵硬、背痛等，每天跑大医院求治都未查到病因。这就使我从小立志要研究这个问题。后来，我终于查明致病原因就是我偏食酸性食品。

现代许多人大量偏食酸性食品，使血清等体液酸性化，易感冒，皮肤脆弱，抵抗力差，易感染等。这样的体质称酸性体质，其大脑称酸性脑。更重要的是，它能直接影响婴幼儿的脑和神经功能，表现为易哭闹、烦躁，从而使记忆力和思维力差，严重时导致精神孤独症等。

那么，什么是酸性食品？它与酸味食品有何不同？

从营养学讲，酸性食品和酸味食品是风马牛不相及的两码事。酸性食品是指含有在体内能形成酸的无机盐(如磷、硫和氯等)及其他营养素，可使体质表现酸性的食品。常吃的精米、精面、白糖、各种肉类、鱼贝类、蛋黄和啤酒等均为酸性食品。在体内能形成碱的无机盐，如钙、钠、钾和镁等，可使体液表现碱性的食品，称碱性食品，常吃的各种蔬菜、水果和牛奶都是碱性食品。碱性要素主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。

如今生活提高了，人们多偏食精米、精面、大鱼大肉等酸性食品，如果孩子长期食之，就会影响脑功能。那么是否不吃或少吃酸性食品呢？也不是，二者必须适量配合食用才是健全的饮食生活。

孕育聪明宝宝的10大饮食关键！

孕一月

血液循环开始、甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，四肢开始发展、脑部、脊髓、口腔、消化道形成，宜在均衡营养，均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素A，主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。

孕二月

脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的摄入；肌肉发育、口鼻腔发育、气管、支气管出现、肝脏制造红细胞，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和D，主要包含在蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中；胃发育完成，视神经形成、性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富；胎儿指头形成、唇部、耳朵形成，补充蛋白质、钙、铁、维生素A的摄入，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

孕三月

膀胱形成、手指甲、脚趾甲形成，宜补充维生素A、蛋白质、钙，增加动物肝脏、蛋、牛奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。肺部出现雏形、甲状腺分泌荷尔蒙，补充维生素A，宜增加饮食物中的动物肝、蛋、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

孕四月至孕五月

皮肤菲薄、已有呼吸运动，宜补充钙、氟、蛋白质、硫，增加蛋、牛奶、海产、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食品的摄入。

孕六月

眼睛完成，宜补充蛋白质、维生素A，增加饮食物中的动物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜和鱼。

孕七月至孕八月

神经系统、调节身体功能，需要补充钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增加蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的摄入。

孕九月

皮脂腺活动旺盛，宜补充蛋白质、脂肪、糖，增加食物中的蛋、肉、鱼、奶、马铃薯、米饭、面条、玉米比例。

孕十月

双顶径大于9厘米、足底皮肤纹理，发育需要补充铁，增加摄入动物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类。

延伸阅读：孕妈妈需要九大营养

（1）碳水化合物：粗粮、米饭、面粉、面条等主食中；每天400克左右，三餐分布的比例为3：4：3。（也符合早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则）。

（2）蛋白质：肉禽蛋（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白）等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。

蛋白的质量高低在以下食品里排列（从高到低）：

◆一条腿（菌类、菇类）

◆无腿（鱼、虾类）

◆二条腿（鸡、鸭类）

◆四条腿（牛、羊、猪类）

（3）维生素：动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。

（4）叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香焦等。每天400－600微克。

（5）钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。（早期4个月以内不建议补钙）

（6）铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。（避免牛奶与茶一起喝，影响铁的吸收，而且孕妇最好不要喝茶，浓茶就更忌了。）

（7）锌：肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。

（8）膳食纤维：粗粮，富含纤维素的蔬菜、适当的水果。

（9）饮水：最好的饮料就是水（大量喝果汁和饮料，因为都是含糖的，会有糖尿病的隐患，而且也对体重控制不利），每天喝水6~8杯，一口气喝水容量不要超过100克（对心脏有影响）；早晨起床后喝杯水是很好的习惯；定时饮水，孕后期孕妇会有水肿现象，晚上要少喝水，但要消除消肿，控盐比控水更重要。

改变孩子饮食习惯，让孩子健康成长

宝宝饮食的不良习惯，很多时候是在家长不合理的饮食带动下形成的。那么，如何才能改变孩子的饮食习惯，让孩子们恢复健康呢?

1.尽可能自己做着吃

如今，为节约时间，人们更喜欢在外面就餐，或直接购买半成品或成品食物。此类食物一般热量及脂肪含量较高，在制作过程中造成大量的营养素流失，从而易造成人体营养素不足或营养过剩。所以，我们提倡有规律的家庭饮食，一天三餐中，争取能有两餐在家解决，从而既能让孩子们更多地享受愉快的进餐氛围，也能改善其健康状况。

2.吃饭要定时、定量

一天三餐或四餐的时间要相对固定，进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱，并摄入一定新鲜果蔬，食入总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量，如孩子睡前有饥饿感时，可让其喝一杯鲜牛奶，这样既不会加重肠胃的负担，又有助于孩子的睡眠。

3.替换零食种类

对于已习惯吃零食的孩子，可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品，同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水，因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。

4.烹调口味尽量清淡

食物烹制时，尽量少加入刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调，让宝宝减少食用油的摄入。

5.放慢进食速度

细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物，并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，找到吃饭的自然停止点，避免饮食过量。还可以用游戏的方式，如我们比一比谁咀嚼的时间更长，来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。