耐力训练教学计划
发布时间:2023-12-18 耐力训练教学计划 耐力教学计划最新耐力训练教学计划实用5篇。
时间一下子就要到新学期开学了，老师们可以开始制定新学期的工作计划了。教学计划的制定对于提高课堂教学效果非常重要。下面让我们一起深入探讨一个非常有趣的话题——"耐力训练教学计划"，继续阅读下文以了解更多相关信息！
耐力训练教学计划 篇1
耐力训练教学计划
一、介绍
耐力是指身体在长时间内以较高的强度进行体力活动的能力。在现代社会中，人们的生活越来越快节奏，快节奏的生活方式使得大众很难坚持进行长时间的持久性体力活动，更不用说是冥想、瑜伽等长时间身体乃至精神的训练了。因此，切实提高耐力训练的教学与训练方法是非常重要的。
二、教学目标
1.了解耐力训练的概念，清楚掌握其训练方法及作用；
2.学会运用不同的耐力训练方式，提高个人的耐力水平；
3.掌握一些补给物品的常识及其对耐力训练的影响。
三、教学内容
1.耐力训练的概念及方法：
耐力训练包括有氧运动（例如：慢跑、游泳等）、高效间歇训练等多种方式，其中慢跑是比较常见的方式之一。在运动的过程中，需要注意呼吸的方法与有效配合，这是训练时提高耐力所必需的。
2.耐力训练的益处：
耐力训练有效提高身体的心、肺、肌肉及中枢神经系统的功能，可以延缓衰老、降低患病率、预防疾病、改善身体素质。
3.不同方式的耐力训练方法：
（1）慢跑：选择运动场地，按照自己的身体状况逐步逐次进行；注意呼吸，调整心跳区间。
（2）游泳：游泳涉及身体各个部位的训练，适宜运动者选择难度适中的水平进行。
（3）高效间歇训练：间歇训练是一种比较新的训练方法，该训练方法的本质上是要求身体长时间地进行低强度的训练，达到增长肌肉与耐力的效果。
4.增强耐力的补给品及方法：
饮食是增强耐力的一步重要组成部分。某些高蛋白质、低脂肪的食品，例如鱼、鸡肉等有助于增强身体的耐力。在训练期间，饮水是必不可少的步骤之一，可以补充身体用水，对于缓解人体疲劳具有一定的效果。
四、教学步骤
1.前期准备：
先行介绍耐力的概念及重要性；为学习者提供了解耐力训练方法及其作用的渠道；在体验了耐力训练的初步效果后再进一步指导学习者正确的训练方法；简要介绍主要的补给物品及其对增强耐力的作用。
2.教学过程：
（1）让学习者有清晰的运动计划，选择适合自己的方式地进行体能训练。
（2）指导学习者学会正确的呼吸、运动姿势等相关的技巧应用。
（3）对不同场合下的训练计划进行讲解，例如，对于训练比赛，需要训练者采取一些特殊的训练方法和策略。
（4）介绍营养补给的作用：训练期间的饮食习惯、饮水方法等，有助于减缓疲劳程度，以达到更好的训练效果。
3.后期小结：
（1）讲解如何评估训练成效；
（2）重申耐力训练的意义和价值；
（3）鼓励学习者独立进行有意义的持久性训练；
五、总结
通过本教学计划，学生可以全面地了解到耐力训练的相关知识，学会不同方式进行耐力训练，增强自身的耐力水平，掌握耐力训练的相关技巧，可以帮助学生提高身体素质，在整个训练过程中注重饮食与补给品的作用。
作为耐力训练的教练，教育者应该对于不同群体的身体特征、运动能力的差异有一定了解，确定合适的训练目标，为个人化训练提供帮助，指导学习者正确完成训练流程，以确保训练效果。
耐力训练教学计划 篇2
耐力训练教学计划
为了建立一个健康的身体及提高个人素质，耐力训练是不可或缺的。耐力包括心肺耐力和肌肉耐力，是指身体在长时间高强度的运动下所能承受的程度。在耐力训练中，可以使得身体的心率、呼吸、血压等生理指标得到很好的调节，提高身体的代谢、增强心脏、肺部、肌肉的功能。
1. 目标学生
初中生及以上年龄段的学生，希望提高自身的健康素质以及身体耐力的训练。
2. 基本原则
（1）个别差异原则：不同的人有不同的生理条件和习惯，应根据个体情况进行耐力训练。
（2）规律性原则：耐力训练需要具有一定的规律性和连续性，不能间断。
（3）适度性原则：训练强度以适量为宜，不能过度超负荷。
3. 训练项目
训练包括步行、慢跑、游泳等有氧运动项目，同时也包括无氧运动项目。
（1）步行：可以配合日常生活进行步行锻炼，每天约30分钟，步伐以中等程度为宜。
（2）慢跑：慢跑是非常好的耐力训练项目，适合初步接触持久训练的人，间歇训练20-30分钟即可。
（3）游泳：游泳是非常好的全身性耐力训练方式，每次可以进行30-45分钟。
（4）举重：举重是无氧训练中非常常见的项目，可以训练手臂肌肉及增加力量，但需要逐渐加重逐渐减少休息时间。
4. 训练方法
为了获得较好的训练效果，我们一般采用间歇训练和连续训练相结合的方式。
（1）间歇训练：采用较短的时间间歇来恢复体力，常用在慢跑运动中，比如：慢跑3分钟，快走1分钟，如此循环交替。
（2）连续训练：采用相对恒定的运动强度，以一定的速度和时间进行持续性运动，比如：游泳、步行、长跑。
5. 训练周期
初期训练周期为2-3周。采用渐进式递增来提高训练量，逐步增加训练强度。在2-3周后，适当降低训练量和强度，进行1周左右的减载期，使身体得以恢复，为下一阶段的训练做好准备。
6. 安全措施
在训练过程中，必须保证安全，应该注意以下几点：
（1）进行充分的热身，避免拉伤；
（2）训练阶段不宜进行负重训练；
（3）饮食要合理，保证能量的供给；
（4）遇到身体不适时要及时停止训练，并联系医生进行检查。
综上所述，耐力训练是非常有益的，适当地进行耐力训练可以提高身体的健康素质和抵抗力，并且能够增强人体的心肺功能和肌肉力量，但是需要注意安全和适度，短暂的损失最终会收获增长。
耐力训练教学计划 篇3
耐力训练是一种能够帮助人们提高身体素质、增强体能、增强抵抗力、提升心理素质的训练方式。而良好的耐力训练计划不仅能够有效地提高身体素质，还能帮助人们产生更好的训练效果。下面，将介绍一个健康、科学的耐力训练教学计划。
一、训练目标
耐力训练是为了提高身体素质、增强体能、增强抵抗力、提升心理素质所进行的一种训练方式。因此，耐力训练的目标也就是提高身体素质，增加体能，增强免疫力，进而提高身体机能。在训练中，还需要因人而异地制定相应的目标，综合因素如性别、年龄、训练时间和健康状况等进行考虑。例如，对于重新开始耐力训练的人，训练目标应该是渐进式的，以适应其身体状况。
二、训练计划
1、训练周期
训练周期应该根据个人身体情况而定，一般说来，适合的训练周期为12周左右。训练周期应该包括从低强度到中强度再到高强度的阶段性训练过程。
2、强度与体积
在训练期间，训练的强度和体积是非常重要的。一般来说，最佳的训练强度应该在最大心率的60%-75%之间。而训练的体积则应该根据个人身体状况进行适当的分配。可以采用增量训练，即每周逐步增加训练强度和体积，以适应身体的负荷和训练的需要。
3、训练种类
耐力训练的种类可以包括长跑、游泳、骑自行车等不同的运动项目。训练的种类应该根据个人身体状况、运动偏好、训练方便性等因素进行选择。另外，在训练期间，也可以采用不同种类的训练相互结合的方式，以增强训练效果。
4、康复训练
在长时间的训练过程中，可能会面临一些因身体疲劳、过度训练等原因导致的身体不适。因此，在训练过程中，应当充分进行康复性训练，以减轻身体的疲劳和训练的压力。
三、训练前的准备
在进行任何类型的运动训练前，都要进行适当的准备。在耐力训练中，需要注意以下一些准备事项：
1、身体检查
在开始训练前，应进行身体检查，以了解自己的身体状况。一旦发现身体存在健康问题，应立即停止训练，并按医生的指示进行治疗。
2、选择正确的装备
在进行耐力训练前，也需要选择正确的装备，如正确的运动鞋、合适的衣服和其他必要的器材。选择正确的装备可以帮助您更好地完成训练任务。
3、饮食
在训练前的饮食可以保证身体有足够的能量进行训练。一般来说，应该在训练前2-4小时吃一些低脂肪、高碳水化合物、易消化的食物。
四、注意事项
在进行耐力训练时，还需要注意以下一些事项：
1、不要过度训练
过度训练可能会导致身体疲劳、身体疼痛和过度负荷。如果您感到疲劳或不适，应立即停止训练，并休息数天进行康复性训练。
2、避免受到外界影响
在训练中，应尽量避免受到外界的干扰，如音乐、手机等等，可以影响我们的注意力和专注力。
3、不要忽视康复性训练
康复性训练可以帮助我们恢复身体的力量，减轻疲劳的程度，重点是保证身体状态的持续稳定。
5、保持平衡的饮食
在进行耐力训练过程中，保持平衡的饮食是非常重要的。身体需要有足够的营养物质来保持身体机能的稳定和提高身体素质。
以上是一个良好的耐力训练教学计划。如果您想要提高身体素质、增加体能、增强免疫力、提升心理素质，不妨尝试一下这个训练计划来帮助你更好地锻炼身体吧！
耐力训练教学计划 篇4
耐力训练教学计划是一项非常重要的计划，其主要目的是提高人们的身体耐力，让人们更加健康、强壮。耐力训练是一种全身性的运动，可以让人的心肺功能、肌肉耐力和身体机能得到很好的提升，有效地预防各种慢性疾病。接下来，我将为大家介绍一个耐力训练教学计划，以帮助大家更有效地进行耐力训练。
首先，我们需要了解什么是耐力训练。耐力训练是一种长期、持续、重复和高强度的训练，可以增强心肺功能和肌肉耐力。常见的耐力训练包括慢跑、游泳、跳绳、拉伸等，这些训练都可以提高人的身体耐力，从而更好地保持身体健康。
接下来，我们将讲述如何进行耐力训练教学计划：
（1）目标制定
在进行耐力训练之前，我们需要根据自己的身体状况和训练目的，制定合适的训练目标。例如，如果你想要提高身体耐力，你可以选择慢跑或游泳进行训练；如果你想要增强肌肉耐力，你可以选择拉伸、跳绳等训练项目。训练目标必须要明确，这样才能更有效地进行耐力训练。
（2）训练计划
根据自己的训练目标，制定一份合适的训练计划。耐力训练需要长期、持续的训练，最好能够每周进行3-5次，每次训练的时间不少于30分钟。训练强度逐渐增加，不断提高训练难度和时间。在训练中，我们需要注意适当休息和补充能量。
（3）训练预热
在进行耐力训练前必须进行适当的预热。预热有助于减少身体受伤的风险，提高身体的柔韧性和血液循环。预热可包括站立的舞蹈式动作、伸展运动等。
（4）训练过程
训练过程需要保证每次都有一个明确的目标，难度逐渐增加。在训练过程中，注意保持身体姿势正确，呼吸深呼吸慢，注意身体的疲劳感，随时停止训练。
（5）训练小结
在训练结束后，适当进行放松和伸展运动，促进肌肉恢复和血液循环。同时，对训练进行小结，记录训练量和感受，以便进行下一次的训练。
总之，这是一个非常基础的耐力训练教学计划，希望大家可以根据自身情况进行调整和安排，从而达到更好的训练效果。耐力训练是一项非常有益身体健康的运动，坚持进行耐力训练，可以让我们更加健康、充满活力。
耐力训练教学计划 篇5
耐力训练教学计划
随着现代社会的快节奏生活，越来越多的人开始重视身体健康，特别是锻炼身体的意识日益增强。久坐不动引发的身体不适和疾病，使得人们寻求健身锻炼之道。而耐力训练被广泛应用于健身锻炼中，因其背后蕴含的丰富的健康价值，备受推崇。
耐力训练是指在规定的时间和强度下，以无氧或者有氧的方式，进行持续、频繁的运动运动，从而提高心肺功能和耐久力的一种锻炼方式。其训练方法有多样性，如慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车等，这些训练可以分别或结合使用来达到锻炼身体、提高耐力的目的。
在耐力训练时，一定要注意合理的训练计划和饮食安排。下面给出一份耐力训练教学计划，帮助大家有效地进行耐力训练：
计划目标：在4周的时间内，提高跑步的耐力能力，达到每次能够连续跑步30分钟的目标。
第一周：以快步行走5-10分钟为热身，接下来慢跑1分钟、快走1分钟交替进行，循环5-6次；最后以缓步走5-10分钟为放松。
第二周：热身为快步行走5-10分钟，接下来慢跑2分钟、快走1分钟交替进行，循环5-6次；最后以缓步走5-10分钟为放松。
第三周：热身为快步行走5-10分钟，接下来慢跑3分钟、快走1分钟交替进行，循环5-6次；最后以缓步走5-10分钟为放松。
第四周：热身为快步行走5-10分钟，接下来慢跑4分钟、快走1分钟交替进行，循环5-6次；最后以缓步走5-10分钟为放松。
每周跑步训练时间为3次，每次间隔1-2天，每次训练持续20-30分钟，也可以根据个人情况进行调整。如果慢跑无法坚持整个周期，可以先跑1、2分钟，然后快走1分钟，逐步增加慢跑时间。在训练之前，需要对饮食进行调整，增加蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入量，并注意水分补充。
除了以上的训练计划外，建议每周在自由活动时间内进行一次有氧健身操或者运动器材的锻炼，如健身房器械、室内自行车等，以增强锻炼的多样性和趣味感。
总之，耐力训练是一项基础的健身锻炼方式，在适当的训练方式和合理的饮食安排下，可以让我们身体更为健康、更有活力。加入耐力训练的队伍吧，为自己的身体健康保驾护航！
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耐力训练教学计划(分享七篇)
栏目小编在阅读中深刻体会到“耐力训练教学计划”是一篇了不起的文章。马上就要迈入新的一学期了，教师们是时候制定一个教学计划了。写好教学计划，才可以防止打乱进度，明确课程目标。感谢您使用我们的网站我们希望能够带给您有价值的内容！
耐力训练教学计划 篇1
耐力训练教学计划是一项非常重要的计划，其主要目的是提高人们的身体耐力，让人们更加健康、强壮。耐力训练是一种全身性的运动，可以让人的心肺功能、肌肉耐力和身体机能得到很好的提升，有效地预防各种慢性疾病。接下来，我将为大家介绍一个耐力训练教学计划，以帮助大家更有效地进行耐力训练。
首先，我们需要了解什么是耐力训练。耐力训练是一种长期、持续、重复和高强度的训练，可以增强心肺功能和肌肉耐力。常见的耐力训练包括慢跑、游泳、跳绳、拉伸等，这些训练都可以提高人的身体耐力，从而更好地保持身体健康。
接下来，我们将讲述如何进行耐力训练教学计划：
（1）目标制定
在进行耐力训练之前，我们需要根据自己的身体状况和训练目的，制定合适的训练目标。例如，如果你想要提高身体耐力，你可以选择慢跑或游泳进行训练；如果你想要增强肌肉耐力，你可以选择拉伸、跳绳等训练项目。训练目标必须要明确，这样才能更有效地进行耐力训练。
（2）训练计划
根据自己的训练目标，制定一份合适的训练计划。耐力训练需要长期、持续的训练，最好能够每周进行3-5次，每次训练的时间不少于30分钟。训练强度逐渐增加，不断提高训练难度和时间。在训练中，我们需要注意适当休息和补充能量。
（3）训练预热
在进行耐力训练前必须进行适当的预热。预热有助于减少身体受伤的风险，提高身体的柔韧性和血液循环。预热可包括站立的舞蹈式动作、伸展运动等。
（4）训练过程
训练过程需要保证每次都有一个明确的目标，难度逐渐增加。在训练过程中，注意保持身体姿势正确，呼吸深呼吸慢，注意身体的疲劳感，随时停止训练。
（5）训练小结
在训练结束后，适当进行放松和伸展运动，促进肌肉恢复和血液循环。同时，对训练进行小结，记录训练量和感受，以便进行下一次的训练。
总之，这是一个非常基础的耐力训练教学计划，希望大家可以根据自身情况进行调整和安排，从而达到更好的训练效果。耐力训练是一项非常有益身体健康的运动，坚持进行耐力训练，可以让我们更加健康、充满活力。
耐力训练教学计划 篇2
耐力训练教学计划
引言
在现代社会，越来越多的人开始重视健康和锻炼。对于运动员和健身爱好者来说，耐力训练是非常重要的一部分。耐力训练可以增强肌肉力量，增强心肺耐力，提高身体机能，预防疾病等等。因此，本文将介绍一份耐力训练的教学计划，以帮助学生在循序渐进的训练过程中提高身体的耐力和体能水平。该计划将分为以下五个部分：目标和资源，训练计划，培训重点，训练方法和注意事项。
一、目标和资源
1. 目标：
本计划的目标是帮助学生提高身体的耐力和体能水平。通过不同的训练方法和循序渐进的训练计划，学生可以增加肌肉力量和心肺耐力，提高身体机能，预防疾病。此外，我们还将通过各种训练方法，如有氧运动，间歇性训练等，来挑战学生的身体水平，激发他们的热情和动力。
2. 资源：
本计划需要的资源包括：运动设施和器材，如健身房、教练机、跑步机、哑铃等，在训练过程中需要用到的工具和文本材料，如心率计、计时器、训练指南等。
二、训练计划
本计划将分为三个阶段：初级、中级和高级。每个阶段将包括不同的训练周期和训练方法，以确保学生在训练过程中循序渐进地提高。
1. 初级阶段：
1）训练周期：2-3周
2）训练方法：
·热身：每次训练前，进行5-10分钟的轻微运动
·有氧运动：每周进行3-4次，每次15-20分钟。如慢跑、跳绳、椭圆机等。
·力量训练：每周进行2-3次。每次15-20分钟。如卷腹、深蹲、俯卧撑等。
2. 中级阶段：
1）训练周期：4-5周
2）训练方法：
·热身：每次训练前，进行5-10分钟的轻微运动
·有氧运动：每周进行3-4次，每次25-30分钟。如慢跑、跳绳、椭圆机等。
·力量训练：每周进行2-3次。每次20-25分钟。如啸叮铃、深蹲、俯卧撑等。
·间歇性训练：每周进行1-2次。每次20-30分钟。如爬山、高强度有氧运动。
3. 高级阶段：
1）训练周期：6-8周
2）训练方法：
·热身：每次训练前，进行5-10分钟的轻微运动
·有氧运动：每周进行3-4次，每次30-40分钟。如慢跑、跳绳、椭圆机等。
·力量训练：每周进行2-3次。每次25-30分钟。如哑铃训练、肌肉训练等。
·间歇性训练：每周进行1-2次。每次25-30分钟。如飞轮、高强度有氧运动等。
三、培训重点
1. 身体健康：在训练前，必须经过体检，了解身体状况，确定可进行的训练计划。
2. 逐步增强：在训练过程中，应逐步增加负荷。不要过度训练，以免造成身体伤害。
3. 注意饮食：要注意合理饮食，确保摄入充足的营养和水分，以维持身体的状态。
4. 休息合理：要合理安排休息时间，以保持身体状态，同时要避免长期休息造成训练成果的损失。
四、训练方法
1. 有氧运动：心脏、肺功能及耐力的训练很重要，如慢跑、游泳、跳绳等。
2. 力量训练：提高肌肉力量，可通过哑铃、引体向上、俯卧撑等方式进行。
3. 间歇性训练：通过强度较高、时间较短的运动，加强心脏、肺功能和耐力,如短跑、高强度有氧运动等。
五、注意事项
1. 保持饮食平衡：饮食应该以高蛋白、低油、高纤维饮食为主。
2. 合理安排训练时间：训练时间应该逐渐增加，步骤要慢一些，避免过度锻炼。
3. 保持恰当的姿势：在每个训练过程中，保持正确的动作，以保证实际效果和避免身体受伤。
4. 适当的休息时间和方式：合理安排休息时间，保持身体恢复和状态的调整，以确保训练成果。
结论
以上就是耐力训练的教学计划，通过该计划，学生可以在循序渐进的训练过程中逐步提高身体的耐力和体能水平。正如我们所知，健康的身心是追求平衡生活的重要组成部分。我们希望这个计划可以帮助学生更好地管理其健康，提高自己的身体实力，建立自信心和提高生命质量。
耐力训练教学计划 篇3
耐力训练教学计划
在平常的运动中，耐力被认为是你成功的关键之一。测评你的身体的能力来维持一个精力充沛，不会太快的累倒的状态，是非常重要的。在经历一个强度很高的运动后还能立刻恢复我们的健康状态的能力是我们衡量耐力水平的标志之一。但这需要大量的训练和适当的计划，才能达到这个目标。
本文的目的是介绍一个耐力训练教学计划，可以帮助身体素质有限的人，提高他们的耐力，使他们能够在高强度的运动中坚持更长的时间。
第一阶段：了解你的身体能力
在开始耐力训练之前，首先要了解你的身体能力如何。了解你的身体功能状况，可以帮助你在训练计划的制定阶段更加精细地制定计划。
让一位专业的医师进行医学评估是很重要的。根据这项可以提供的诊断和咨询，以确定你的身体能力，了解并评估你的身体状况，以有计划地进行耐力训练。
第二阶段：选择适当的运动方式
在确定了个人的目标和身体状况后，就可以开始选择适当的运动方式了。耐力训练不一定是单纯的长期跑步，还可以是高强度的运动，例如跳跃或中跑。
比如说，如果你是一位跑步爱好者，那么你可以从慢跑开始，然后逐渐增加你的速度和距离。如果你是一位力量训练爱好者，你可以选择拳击或开车。
无论你选择什么运动方式，理解你所选择的运动方式的性质和特征是非常重要的，这可以确定你的训练计划的性质和内容。
第三阶段：逐渐加强强度
在你开始耐力训练之前，先预先设定一个训练计划。逐渐增加训练强度是非常重要的。从每周跑步两次开始，再逐步增加到每周跑步五次，最终可以在一周的时候耐受量3小时以上。
在加强训练强度的同时，需要注意自己身体的信号。如果你的身体出现疲劳、肌肉疼痛或其他不适症状，你需要给自己充足的恢复时间。
第四阶段：饮食与休息的重要性
要想保证训练的效果，除了加强训练强度外，保持一个健康的饮食和充足的休息也非常重要。
在实施耐力训练之前，需要保持足够和健康的饮食，主要是碳水化合物和蛋白质。除此之外，在训练期间，还应注重饮食平衡，避免过多的脂肪和糖分的摄入。
休息时间是重要的恢复期，它可以让你的肌肉得到恢复，避免受伤并训练出更好的效果。忽视休息，会给身体带来过度负担，影响训练效果并导致不适症状。
总之，在实践耐力训练计划时，需要注意身体的压力度和你的身体的反应，逐渐增加你的运动科目强度，以保证最终能够达成心理上的胜利和身体的适应。
耐力训练教学计划 篇4
耐力训练教学计划
目标
本教学计划的目标是通过耐力训练，提高学生的心肺功能和全身耐力，增强身体素质，提高学生在体育比赛和日常生活中的适应性和抗压能力。
教学内容和进度
本教学计划共分为四个阶段，每个阶段的时间为四周，共计16周。教学内容主要包括跑步、游泳和有氧健身操三个项目。具体内容和进度如下：
第一阶段（4周）：
跑步训练：从初级到中级，学生需要先掌握基本的跑步姿势、呼吸方法和节奏运动。在此基础上，进行适量的长跑和间歇训练。每周进行三次训练，每次训练时间30-40分钟。
第二阶段（4周）：
游泳训练：学生需要先掌握游泳的基本姿势和呼吸方法，然后进行适量的泳姿练习和混合泳练习。每周进行两次训练，每次训练时间40-50分钟。
第三阶段（4周）：
有氧健身操：学生需要通过掌握基础动作和步骤，逐步提高运动强度和难度。每周进行三次训练，每次训练时间30-40分钟。
第四阶段（4周）：
综合训练：将前三个阶段的训练内容进行整合，进行综合训练。同时，逐步提高训练强度和时间。每周进行三次训练，每次训练时间40-60分钟。
教学方法
1. 示范法：教练需要亲自示范每个动作和姿势，让学生更好的掌握和理解。
2. 整体法：训练要求学生全身参与，促进各个肌肉群的协调训练。
3. 渐进法：训练要根据每个学生的实际情况，逐步提高训练难度和强度。
4. 鼓励和奖励法：教练需要对学生的进步和成绩进行及时鼓励和奖励，增强学生的自信心和自我激励能力。
教学评估
本教学计划的评估主要包括三个方面：
1. 训练效果：通过记录学生训练前后的心肺功能和体能测试数据，评估训练效果的好坏。
2. 运动技能：通过观察学生在训练中的表现和姿势动作的正确性，评估学生的运动技能水平。
3. 态度和行为：通过观察学生的训练态度和行为表现，评估学生的参与度和课堂表现。
教学反思
本教学计划的反思主要包括以下几个方面：
1. 教学目标是否达到，训练效果是否明显。
2. 教学方法是否科学合理，更好的帮助学生掌握的训练内容。
3. 教学评估是否准确全面，是否能够更好的引导学生自我反思和进一步提高。
通过教学反思，我们可以不断完善和改进教学计划，让学生在训练中得到更好的锻炼和成长。
耐力训练教学计划 篇5
耐力训练教学计划
为了建立一个健康的身体及提高个人素质，耐力训练是不可或缺的。耐力包括心肺耐力和肌肉耐力，是指身体在长时间高强度的运动下所能承受的程度。在耐力训练中，可以使得身体的心率、呼吸、血压等生理指标得到很好的调节，提高身体的代谢、增强心脏、肺部、肌肉的功能。
1. 目标学生
初中生及以上年龄段的学生，希望提高自身的健康素质以及身体耐力的训练。
2. 基本原则
（1）个别差异原则：不同的人有不同的生理条件和习惯，应根据个体情况进行耐力训练。
（2）规律性原则：耐力训练需要具有一定的规律性和连续性，不能间断。
（3）适度性原则：训练强度以适量为宜，不能过度超负荷。
3. 训练项目
训练包括步行、慢跑、游泳等有氧运动项目，同时也包括无氧运动项目。
（1）步行：可以配合日常生活进行步行锻炼，每天约30分钟，步伐以中等程度为宜。
（2）慢跑：慢跑是非常好的耐力训练项目，适合初步接触持久训练的人，间歇训练20-30分钟即可。
（3）游泳：游泳是非常好的全身性耐力训练方式，每次可以进行30-45分钟。
（4）举重：举重是无氧训练中非常常见的项目，可以训练手臂肌肉及增加力量，但需要逐渐加重逐渐减少休息时间。
4. 训练方法
为了获得较好的训练效果，我们一般采用间歇训练和连续训练相结合的方式。
（1）间歇训练：采用较短的时间间歇来恢复体力，常用在慢跑运动中，比如：慢跑3分钟，快走1分钟，如此循环交替。
（2）连续训练：采用相对恒定的运动强度，以一定的速度和时间进行持续性运动，比如：游泳、步行、长跑。
5. 训练周期
初期训练周期为2-3周。采用渐进式递增来提高训练量，逐步增加训练强度。在2-3周后，适当降低训练量和强度，进行1周左右的减载期，使身体得以恢复，为下一阶段的训练做好准备。
6. 安全措施
在训练过程中，必须保证安全，应该注意以下几点：
（1）进行充分的热身，避免拉伤；
（2）训练阶段不宜进行负重训练；
（3）饮食要合理，保证能量的供给；
（4）遇到身体不适时要及时停止训练，并联系医生进行检查。
综上所述，耐力训练是非常有益的，适当地进行耐力训练可以提高身体的健康素质和抵抗力，并且能够增强人体的心肺功能和肌肉力量，但是需要注意安全和适度，短暂的损失最终会收获增长。
耐力训练教学计划 篇6
耐力训练教学计划
一、教学目的：
本次耐力训练教学旨在增强学生的心肺耐力、肌肉耐力以及提高身体的适应能力，促进学生身心健康发展。
二、教学内容：
1. 心肺耐力训练：
心肺耐力是指机体在大量、重复、长时间的运动中，能够增加供氧和代谢产物的转运速度，减少代谢垃圾的堆积，适应心肺功能要求的能力。训练方法是以长时间的低强度有氧运动为主，如慢跑、快走等。
2. 肌肉耐力训练：
肌肉耐力是指机体在长时间的重复运动中，肌肉群集中不断收缩和放松，以适应运动的需要的能力。训练方法可以采用高重量、低次数，或者低重量、高次数的训练方法，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
3. 体能训练：
体能训练是对机体整体、综合、多项、复杂的功能进行训练，包括耐力、力量、速度、灵敏度、柔韧度等，以达到提高生理素质和动作技能水平的目的。这种训练包括跑步、游泳、爬山等。
三、教学步骤：
1. 适当的热身活动：
在进行耐力训练前，先进行适当的热身活动，以提高身体的温度和心率，促进血液循环，防止运动损伤。常见的热身活动包括轻松跑步、站军姿、踢腿、拉伸等。
2. 心肺耐力训练：
心肺耐力训练要求学生进行长时间、低强度有氧运动，循序渐进，逐渐增加时间和强度。例如，先进行快走10分钟，然后再进行慢跑15分钟，最后以快走的形式结束训练。
3. 肌肉耐力训练：
肌肉耐力训练可以采用高重量、低次数的方法，也可以采用低重量、高次数的方法。例如，可以进行仰卧起坐和俯卧撑，分别进行3组，每组做15次。
4. 体能训练：
体能训练可以采取不同的运动方式，例如游泳、爬山、攀岩等。这些运动需要一定的技巧，要教给学生正确的动作和姿势。
5. 适当的放松活动：
在完成耐力训练后，学生应进行适当的放松活动，如慢步走、伸展运动、深呼吸等，以协助身体缓解压力，恢复身体功能。
四、教学要点：
1. 制定合理的训练计划：
要根据学生的年龄、性别、健康状况等制定适合的训练计划，循序渐进，逐步提高强度，以避免运动损伤和身体不适。
2. 注意个别学生的训练差异：
有了合理的训练计划之后，还需要根据个别学生的身体状态和运动能力进行个性化的训练，对于身体素质较差或有运动损伤病史的学生，应根据具体情况进行适当的调整。
3. 告知注意事项：
要告知学生在进行耐力训练时的注意事项，如正确的呼吸方法、正确的落脚方式、避免过度训练等。
4. 加强教师督导：
训练中需有教师全程辅导，督促学生按要求进行训练，有了教师的及时指导和纠正，学习效果会更好。
五、教学评价：
1. 身体素质评估：
可以采取身高、体重、BMI、心率等指标来评估学生的身体素质，并根据评估结果调整训练方案。
2. 运动能力测试：
可以进行一些体能测试，如400米、800米、1000米等长跑测试，俯卧撑、仰卧起坐等测试，以评估学生的运动能力和训练效果。
3. 学生反馈：
可以听取学生对本次训练的反馈，包括身体感受、训练效果、训练强度等方面，以便对今后的训练做出适当的调整。
六、教学建议：
1. 科学合理设计训练计划，根据个人身体素质进行适当调整。
2. 加强学生的耐力训练知识普及，使学生理解训练原理，并自主进行训练。
3. 培养学生主动参与运动的习惯，以保持健康的身体素质。
4. 提供多样化的训练内容，让学生更加愿意进行训练，增强学生的兴趣和动力。
5. 增强家校合作，家庭可以提供学生良好的运动环境和食品营养，以帮助学生更好地进行训练。
耐力训练教学计划 篇7
耐力训练教学计划
为了保持健康和强壮的身体，我们需要进行耐力训练。耐力训练可以增强我们的心肺功能，加强我们的肌肉和骨骼，提高我们的身体耐受力和自我保护能力。耐力训练也可以帮助我们减轻压力和焦虑，提高我们的心理素质和自信心。本文将介绍一种有效的耐力训练教学计划，帮助你在短期内提高身体素质和健康水平。
一、目标设定
在开始耐力训练之前，我们需要设定具体的目标和计划。我们可以根据个人实际情况和需要，制定适当的训练目标和时间表。例如，我们可以设定每周进行一次耐力训练，每次训练时间为30分钟，目标是提高身体耐受力和减轻心理压力。具体的目标和计划可以根据实际情况逐步调整和优化。
二、训练方式和周期
针对不同的身体部位和力量需求，我们可以选择不同的训练方式和周期。比如，对于肌肉训练，我们可以进行体重锻炼、器械训练、有氧运动等方式。对于心肺功能训练，我们可以选择跑步、游泳、跳绳、骑车等运动。对于周期，我们可以根据个人实际情况和训练目标进行安排，例如进行3个月的训练，每周进行3次锻炼，每次持续45分钟。
三、训练内容和技巧
在进行耐力训练时，我们需要注意训练内容和技巧。具体包括：
1. 热身运动：在进行训练之前，我们需要进行适当的热身运动，以减少肌肉拉伤和其他伤害。
2. 逐步加强：我们需要逐步加强训练强度和频率，以适应身体的变化和进步。
3. 充分休息：在训练过程中，我们需要适当地休息，以充分恢复身体功能和减少疲劳。
4. 坚持锻炼：耐力训练需要持之以恒，坚持不懈，才能达到最好的效果。
四、饮食和休息
除了训练本身外，我们还需要注意饮食和休息。良好的饮食习惯可以帮助我们补充足够的营养物质，提高肌肉修复和生长的能力。充足的睡眠和休息时间也可以帮助我们恢复身体功能和加强免疫系统。
五、注意事项
在进行耐力训练时，我们需要注意一些安全和健康方面的事项。包括：
1. 确保训练场所安全和卫生，避免摔倒和其他伤害。
2. 选择合适的服装和鞋子，以减小运动对身体的冲击和伤害。
3. 在进行高强度训练之前，需要进行身体测试和医学检查，以排除身体不适和疾病。
4. 逐渐适应训练强度和频率，避免过度训练造成身体的负担和损伤。
总之，耐力训练是一项十分重要的身体保健方式，可以帮助我们提高身体素质和健康水平，减轻压力和焦虑。通过制定适当的目标和计划，选择合适的训练方式和周期，注意训练内容和技巧，注意饮食和休息，以及注意一些安全和健康方面的事项，可以帮助我们实现良好的训练效果。建议大家在进行耐力训练时，根据个人实际情况和需要，逐步调整和优化训练计划，发现适合自己的训练方式和周期，保持持之以恒的训练态度和习惯，以达到最佳的健康效果。
耐力训练教学计划（收藏十一篇）
时间过得飞快，又将迎来新的工作，新的挑战，该写为自己下阶段的教学工作做一个教学计划了，是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编精心整理的小学体育单元教学计划，欢迎阅读与收藏。
耐力训练教学计划 篇1
一、指导思想
以教育局工作意见为指导，全面实施《国家学生体质健康标准》，认真贯彻《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》。根据镇江市体育先进学校的要求完善各项工作，并及时做好资料的收集工作。开足上好体育课，提高体育课堂教学的有效性，做到身体素质课课练，继续做好学校"阳光大课间"活动，确保学生每天有1小时体育活动时间。大力开展教研教改，加强教师队伍建设，提高我校竞技体育持续、稳定、健康发展。
二、重点工作内容
1、认真贯彻落实《学校体育工作条例》，开足体育课时，上好两课两操两活动，保证学生每天一小时体育锻炼时间。
2、加强学习，转变观念，不断提高体育教师的理论水平、教学基本功水平和教育教学科研能力，为深化体育课堂教学改革奠定基础。
3、认真落实中小学体育卫生工作专项督导检查的资料准备工作，准备迎接国家教育督导团对学校体育卫生工作专项督导检查。
4、加强与改进学校体育课外活动，深化学校第二课堂教学改革，提高学校体育活动的普及率和效果，为学校提高体育运动竞技水平奠定基础，为学校创建"文体、课外活动示范学校"做出贡献。
5、组织校田径队的集训，准备参加扬中市中小学生田径比赛，争取获得好的成绩。
6、组织校篮球的.队的集训，准备参加扬中市中小学生篮球比赛，争取获得好的成绩。
7、认真组织《国家学生体质健康标准》实施工作，做好迎接镇江市学生体质测试项目、资料台帐检查准备工作。
8、组织扬中市丰裕中心小学冬季三项比赛，选出运动员集训，参加扬中市冬季三项比赛。
具体工作安排：
9月份
1.召开体育组会议安排本学年的各项工作。
2.学校田径队组队，开始集训。
3.学校篮球队组队，开始集训。
4.整理好资料，迎接中小学督导团对学校体育卫生工作专项督导检查。
5.组织教师参加上片体育教研活动。
10月份
1.有关教师参加市田径专项组活动。
2.迎战扬中市中小学生田径运动会。
3.《国家学生体质健康标准》测试和数据的收集。
11月份
1.扬中市中小学篮球比赛。
2.组织观摩省小学教学能手比赛。
3.组织观摩全国中小学优秀体育课。
4.全面开展冬锻三项活动。
5.校内体育教研课。
12月份
1.校内冬锻三项比赛。
2.组队训练，参加扬中市第九届"冬锻三项"比赛。
3.完成《国家学生体质健康标准》的数据上报
4.组织教师参加扬中市优秀论文评比。
1月份
1.本学期学生体育考察。
2.本学期体育工作总结。
耐力训练教学计划 篇2
一、教学目标
1、使学生具有主动、积极参与到体育活动的意识和行为，表现出乐于学习和对
体育活动的浓厚兴趣，并在活动中具有展示自我的愿望和热情，体验到体育活动的乐趣。
2、使学生获得一些体育与健康的基础知识，初步学会一些运动的技术与技能如坐位体前屈、肩肘倒立、急行跳远、跨越式跳高、篮球的双手胸前传接球及单手肩上投篮、足球的正脚背带球及脚内侧踢球等，通过多种形式的游戏发展学生身体的灵敏、协调、平衡、速度、耐力和力量等能力，促进身体的全面发展。
3、引导学生形成活泼开朗、积极向上、团结合作、竞争进取的精神，体验参加不同项目运动时的紧张与愉快、兴奋与疲劳、成功与挫折等心理感受，学会通过体育活动调控自己的情绪，为学生以后的学习、生活和提高身心健康水平及社会适应能力奠定良好的基础。
二、建议与说明
1、按教材性质及季节特点合理安排全年教学内容和学时分配，制订出学期教学进度和教学内容安排表，并确定学期评价内容及形式。
2、在一至四年级的基础上，基本教学内容以学习一些初步技能为主，游戏内容可以相对减少，但教学过程中还要将游戏与学习一些初步运动技术紧密结合。
3、各年级基本内容的安排是一个连续渐进、由浅入深的过程，各校在具体实施时，可以按学生实际情况灵活掌握，作一些适当的调整和选择。
4、关注趣味和体能发展，主要结合基本技术进行教学和运用于准备和结束部分。
5、了解民族民间及乡土活动，注重计划性和实效性。
6、编出简易教本，进行比较系统的教学，作为学校体育特色项目建设(监测时特色展示)。
三、具体教学活动实施
一、改变教师的教学方法
传统的体育教学在小学往往都是通过传授，学生被动反复练习，从而掌握知识技术的'。小学生活跃积极，这是小学生的天性，教师的引导会给学生带来决定性的影响。如果学生严格按照教师的内容、方法、形式、手段、进行学与练，那么学生的天性和创新思想就得不到培养，这样会失去小学生课堂活跃的气氛。
激发热情，愉快地学习。学生认可的教师，教得很好，能引起学生学习兴趣是一个重要原因。因此，教师一定要通过多种多样的方法，可引发学生学习兴趣，激发学生的热情，让学生不至于喜欢体育而不喜欢上体育课的可望而不可即的程度。引趣——激情——愉悦——如沐春风。有时在教学中激情的音乐节奏，独特的器材能引起学生学习热情空前高涨;有时逆向教学也会引起意想不到的效果。
二、改变学生的学习方法
体育教学应该改变过分强调单一的接受学习方法，教师要为学生创造学习环境和条件，让学生丰富和完善学习方式。这里指的学习方式是指从实际出发，让学生发展需要和认识规律。小学生有一种天真、活泼的天性，经教师指导完全可以从游戏里面生成很多类似的学习方法来。学生的学习方法很多，归纳可分为下面几点。
1.鼓励法。小学生喜欢表扬，在小学体育教学中鼓励是不可缺少的。通过多种的鼓励形式并结合有针对性的练习手段，来调动学生练习的积极性，并充分发挥学生自身潜能，这在课改后的体育教学中有着很重要的作用。
2.目标和观察学习法。即让学生在体育教学中根据自己实际情况，制定出某个阶段要达到的学习目标和学习计划，通过视、听器官获得体育知识、技能等有关信息的学习方法。学生在学习过程中，通过以强化目标的导向和动力作用，培养他们对体育的学习兴趣，提高参加体育锻炼的自觉性和积极性。学生通过教师对技术动作的讲解、示范、了解技术动作的形象、结构、技术要领，完成动作的顺序及方法，感知教材，对所学技术动作有一个完整的概念，它是进一步理解技术动作和模仿练习的基础，是学习体育知识、技能的前提。
3.自主和合作学习法。老师根据体育教学任务和目标，结合学校场地、器材等因素，对教学内容、方法进行整体设计，在不同阶段、时间、设置不同的目标，提出不同的要求，由学生自己选择学习内容自己安排练习进度，自己选择学习方法，然后在教学中教师启发学生，大家通过互相探讨、交流学习心得;互相观察各人完成动作技术，取长补短;相互学习，进一步促进对体育知识的理解和技能的掌握。这种学习方法的优点在于学生之间可以用自己的语言、自己的表达方式来对体育知识进行理解和消化，特别是对新内容的理解能力。
4.模仿练习对比和评价学习方法。模仿练习法是学生实践模仿反复练习的一种学习方法，也是建立基本技术动作必不可少的一个途径。它是体育教学中最常用的一种方法。
5.理解思维与创造学习方法。学生在听讲解、看示范的同时要开动脑筋积极思考，带着问题学习，学生根据教师布置的任务发现一些问题，边练习边思考，使学生在理解的基础上进一步发挥主观能动性和个人特长，加快技能的掌握，从而能使学生从个人或集体的实际情况出发，充分发挥想像力、创造力和创造性思维，完成具有创新意义的动作，探索符合自己实际的学习方法，从而实现学习性升华。
四、具体评价方式
体育课改革中一项十分重要的举措就是学习评价的改革。学生的体育学习评价是体育课教学中一个重要的环节，它关系到学生的进步和发展。因此，评价中要注意结合学生身心特点，认知水平和实际能力，采用多种形式进行综合评价。根据课程标准的要求和小学生的年龄特点，学校的实际情况和季节变化，我们学校本学期是这样制订的。
一、学生对自己学习的评价
首先，老师先制定出评价的内容，让学生对自己的运动技能、学习态度、合作精神以及自己的进步过程进行自我评价，然后再按照老师制定的等级标准(好、一般、应努力)来进行自我判定。
二、学生互相之间的评价
学生互相之间的评价与个人自评在内容、形式上完全相同。在开学初的几次课上，教师首先把全班分成几组，成为固定小组，以后课上、课下，小组讨论、练习，都是同样的小组成员，以便相互之间更加了解，更好的进行互评。
三、家长对学生的评价
教师期末采用问卷的形式，通过家长了解学生平时是否积极参加体育锻炼并给予评价。
四、教师对学生的评价
1、制定评价内容。
(1)体能与运动技能
本学期根据各年级的教学内容，季节变化与实际情况分别制定了年级不同的考核项目：
一、二年级：广播韵律操、立定跳远、坐位体前屈、身高体重
三、四年级：50米跑、立定跳远坐位体前屈身高体重
五、六年级：50mx8往返跑立定跳远坐位体前屈身高体重肺活量
参照各年级《国家学生体质健康考核标准》给予记分。
(2)出勤、课堂表现
一学期以来，我们对每一位学生上体育课的出勤及课堂表现做了详细的记录，以备学期末评价做参考。
2、参照学生自我评价与小组互评、家长评价的成绩。
3、了解学生是否有体育特长，如：足球、武术、田径等。
4、根据以上四项评价内容的情况，教师最后给予学生评价优秀良好达标待达标。填入《学生体育课学生成绩手册》。
耐力训练教学计划 篇3
第十二课
学习目标：在合作学习中掌握基本体操希望风帆第一节。
学习内容：希望风帆：第1节，耐力跑
学习步骤：
一、 自主复习、展示成果
教师活动：
1、组织学生常规训练
2、提出分组要求，指导学生分组复习，巡回纠正动作。
3、组织学生展示复习成果。
4、安排耐力跑要求和米数。
5、讲解耐力跑要求和跑步过程中呼吸方法。
学生活动：
1、体育委员整队，检查出席人数。
2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。
3、在小组长的带领下，自我选择复习方法，进行复习。
4、积极参加演示比赛，勇于展示自我。
5、积极准备以饱满的态度进行耐力跑。
6、注意耐力跑呼吸方法和吃苦耐劳的精神。
7、全力以赴跑完全程。
组 织：四列横队、小组分散
二、合作学习，掌握动作
教师活动：
1、完整和分解示范各节操，指导学生重点环节的解决。
2、组织学生分解动作模仿练习。
3、提示学生合作学练。
学生活动：
1、认真观看体侧运动示范，了解完整动作。
2、听口令随示范模仿分解动作，体验节奏的.变化和体侧时上肢的伸展。
3、在小组长的带领下进行动作复习，相互帮助，巩固动作概念。
4、观看全身运动示范后，认真模仿分解动作。
5、两人一组分散练习，巩固动作。
6、听口令进行二节操的完整练习。
7、观看跳跃运动示范后，认真模仿分解动作练习。
8、听音乐随示范进行练习，体验音乐节奏。
组 织：
四列横队、在规定场地内分散练习
三、 说说学学，身心放松
教师活动：提示学生进行交流，组织学生放松
学生活动：向你最好的伙伴说说三节操的名称，说说学后的感觉。
听音乐，在小伙伴的带领下进行柔韧放松。
组 织：散坐在草地上
场地器材：操场、录音机
耐力训练教学计划 篇4
一、学生情况分析
本年级学生身体素质差异较大，各班学生的体质也不尽相同，形成有的学生不认真锻炼也能得优秀的情况，而有的学生认真了却得不到好成绩。这些在课上是要加以研究的问题，在评价机制上也要加以研究。
二、教学分析
在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。”
三、教学目标
1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。
2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。
3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。
四、教学重点
1、坚持“健康第一”的'指导思想,促进学生健康成长。
2、激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识。
3、增进身体健康,提高心理健康水平。
4、获得体育与健康知识和技能，增强社会适应能力。
五、教学措施
1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。
2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。
3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。
4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。
5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。
耐力训练教学计划 篇5
一、指导思想
始终坚持“健康第一”的指导思想，“以学生发展为本”，“重视学生的主体地位”。充分地培养学生的体育兴趣和参与运动积极性，真正做到发展学生体质，促进学生身心健康；关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益，重视学生的需要，以保证大多数学生能够完成课程的学习目标。
二、 教学目标
1、运动参与：学生乐于参加各种游戏活动，认真上好体育课。
2、运动技能：学生初步掌握简单的技术动作，如跳绳、拍球、基本体操动作、模仿简单的舞蹈或韵律动作。
3、身体健康：学生能指出正确的坐、立、行时的身体姿势。学习实际生活中的移动动作，如走、跑、跳、攀爬动作。能随同集体完成各种必要的操练，如队列练习、广播操。在游戏活动中进行如移动、躲闪、跳跃、挥动、抛掷、转体等练习。
4、心理健康：学生能说出自己在体育活动中的情绪表现，如进步、成功、退步、失败时的心情。学生在体育活动中能适应陌生的环境，如在陌生的场地进行体育活动或与陌生的同伴一起参加游戏活动。
5、社会适应：建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。
三、 工作重点
本学期的内容以走和跑、跳跃、投掷、游戏、柔韧等发展学生基本活动能力为主。再辅以体育常识等其它内容。这些内容是一年级的体育教材，教材的安排体现了以学生为主、健康第一的指导思想。在体育教学过程中教师应在备课、场地布置、器材方面去充分考虑学生的实际情况并做好准备。在教学过程中发现问题，及时解决，课后做到有小结。
四、 学情分析
对于刚踏进小学的一年级学生，学习习惯需要慢慢养成，在课堂中集中注意力短，无意注意占主导地位，对教师枯燥的讲解与练习会产生厌倦情绪。好动、多话是低年级学生的天性。做动作模仿能力强，所以拫据学生的生理、心理特点，在教学中针对学生求新、求变、求异的心理特点，多采用情境式、学导式、主动式、合作式等教学方式。多采用游戏、模仿性练习方式进行教学。使学生真正感受到活动的乐趣、更好的掌握一年级的教学内容。
五、 教学措施
1、走和跑的教学：要十分重视培养学生正确动作和姿势，要安排学生多次反复练习和变换练习，可以用游戏和比赛的方式来组织教学，以提高学生的练习兴趣。同时在教学时根据学生的实际情况，对男女生适当提出不同的.要求，对体弱的学生适当减轻运动负荷。
2、游戏的教学：游戏的内容涉及范围较多，有跑、跳、投等等。在教法上，要讲解和示范结合进行，既要讲解、示范方法、规则和要求，又要讲解、示范动作的结构和要领，同时更要注意与其他相类似的实践教学内容有机结合。
3、柔韧练习的教学：在教学时侧重点发展学生的柔韧性，在教学方法上，教师示范清晰明确，且纪律严明，有秩序地进行，并结合游戏、比赛等方法去练习，避免枯燥的训练练习法，让学生在练习中得到发展。
六、 教学计划
略
耐力训练教学计划 篇6
一、学生情况分析：
今年本人承担三年级的体育教学任务，从上任教师了解到，大多数学生们身体健康，无运动技能障碍，学生们组织纪律性较强、但情绪变化较大，上课喜欢玩，运动能力有一定发展，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。但运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生们在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养学生们坚强的意志。
二、指导思想：
认真学习“体育与健康教育”新课标，把“生活教育”的理念渗入到新课程中。坚持“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以促进学生们健康成长为目标，激发学生们运动兴趣，培养他们终身体育的意识。在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创造力，以学生发展为中心；关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益。
三、教学目标：
1.教学队列，队形基本走、跑、武术基本动作为主的练习。
2.掌握基本体操（徒手操）、快速跑（站立式起跑、途中跑）；耐力跑、定时跑、立定跳远、垒球投掷、身体素质训练（结合达标项目）等。
3.在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的`定时跑，定距离跑；发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等。
4.以速度力量练习和耐力练习的课（跳跃性、耐力性的反复练习）来改善肌肉的协调性和力量的发挥。
5.并采用小重量和不负重量的方式，通过协性（结合游戏）练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。
（一）、教学重点：
1.教学队列，队形，走、跑、投、课堂常规。
2.掌握基本体操、武术基本动作、快速跑、耐力跑、立定跳远、身体素质训练、直线运球比赛等。
（二）、教学难点:
1.力量练习、耐力练习、协调性练习。
2.正确姿势、规范动作的自我体现。
四、法制渗透
通过在课堂教学中渗透法制知识，如：《中华人民共和国体育法》、《中华人民共和国末成年人保护法》，让学生从初步了解到初步理解，并能结合实例进行多方面的法制教育，使学生在学习活动中学到了法律知识，又在紧急情况下知道如何保护自己，得以应用。
五、教材分析：
小学三年级体育教材以实践教材为主。根据学生的能力以及学校的实际条件，体育教材主要选择田径（跑、跳、投），体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高；并挖掘生活中的实用技能与武术基本功的练习。
1、从儿童需要出发，不受运动技术系统的制约。即以学生为主，进行游戏和发展基本活动能力为主的锻炼活动。
2、教材内容儿童化，生活化，更好地贴近学生生活，学生实际，让学生积极地参与。如模仿兔跳，蛙跳等，更多的采纳游戏教学。
3、整本教材以发展学生基本素质，即跑、跳、投、爬的能力为宗旨，通过不断的练习来提高他们的灵敏、反应、协调能力。
4、借助很
多游戏让学生感受到集体和个人的区别，能与同伴建立良好的合作关系及集体荣誉感。
六、教学措施
1、正确把握体育与健康课程标准，以“健康第一”的指导思想进行教学。
2、备好每一堂课，营造一个宽松生动的课堂气氛来；在课前“场地备课”和课后进认真反思。
3、采取多样的教学组织形式，如分组教学（异质分组、随机分组男女分组等），分段教学等。
4、在课间多展开授课内容、动作评比、竞赛，调动大家的积极性，在竞争的气氛中更好的掌握动作技巧，培养集体荣誉感。
5、积极培养体育骨干，更多的注重培养学生的组织能力，突出他们的主体地位。
耐力训练教学计划 篇7
一、教学目标
（一）通过体育教学向学生进行体育卫生保健教育，进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法，增强学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，养成良好的卫生习惯。
（二）通过本学期的教学使学生初步掌握立定跳远动作，跑步的基本方法，学会学习方法， 发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。进一步学会一些基本运动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。培养学生的基本活动能力和一些动作方法，保持正确的.身体姿势。积极参与体质测试，争取优秀。通过游戏发展学生的奔跑能力，培养学生认真、负责的积极态度，团结协作的团队精神，体验参加体育活动的乐趣。
（三）在x年级体育课教学中，以健康第一为指导思想，以适应社会需求及体育课的特点和x年级学生心理，生理特点在教学中以运动参与，运动技能，身体健康，心理健康，社会适应五个为主要学习领域，充分利用游戏，教学比赛等有主题的教学渗透到教学中去，使学生在身体素质，心理健康等方面全面发展。同时让学在特定的情境中通过观察、体验、掌握学习的方法。
（四）通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
二、教材分析
本学期学习主要内容
（一）走和跑
1、能知道自然快速跑的动作方法；
2、会做出两臂曲肘前后摆动的自然快跑及前脚掌着地沿直线进行快速跑动作；
3、能了解在踏跳区内起跳的重要意义；
4、能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远基本动作；做到在踏跳区内准确起跳。
（二）投掷能知道投掷的正确动作方法
能掌握巩固肩上屈肘、自然挥臂的投掷动作。
（三）技巧知道前滚翻的动作方法和要求
能做出连续前滚翻的动作，几个前滚翻之间的连接紧密，方向正，翻滚动作正确。
（四）韵律活动知道节奏操的名称和动作方法
能随音乐节拍将全套操连贯起来练习。
三、体质测试
（一）身高、体重
（二）坐位体前屈
四、德育渗透
德育是教育的灵魂，育人是教育的本质。把德育改革与课程改革紧密结合起来，以新课程改革为契机，激活教学，优化课堂，使每一堂课都成为德育的有机组成部分，使每一个老师都成为德育工作者。因此，作为一名体育教师，在课堂中渗透德育是我们义不容辞的责任。体育课教学应从增强体质出发，加强课堂教学，经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生爱国主义、集体主义精神及社会公德、家庭美德、诚实守信等各种优良品质。
耐力训练教学计划 篇8
一、指导思想
为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
二、活动目标
1、增强队员体质，提高队员体能。
2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。
3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。
4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的'良性循环，使社团蓬勃发展。
三、训练时间和地点
时间：每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17：05-18：20
地点：学校田径场
四、训练计划
周一耐力训练，周三力量训练，周五柔韧训练，周六调整训练或专项训练周一速度训练，周三反应、爆发力、灵敏训练等。
训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。
五、训练内容
（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；
（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；
（三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等；
（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等；
（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；
（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；
（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；
六、具体训练内容计划
耐力训练：
1、准备活动：
a.5分钟跑。
b.拉韧带练习：压肩，压腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组
2、各项技术辅助性动作练习。
3、3000米计时跑。
4、放松。
耐力训练教学计划 篇9
一、学情分析
小学三年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现，去创造。通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。
二、教学目标与重难点
1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。
2、掌握基本体操、快速跑、技巧、投掷、身体素质训练、篮球比赛等。
3、在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑；发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等；
4、以速度力量练习和耐力练习的课（跳跃性、耐力性的反复练习）来改善肌肉的协调性和力量的发挥。
5、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。
三、教材内容：
小学三年级主要选择田径（跑、跳、投），体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高。
授课时数根据我校校历安排和学校要求，本学期共讲20周，每周体育授课为3学时，共60学时。每个学期实际上课定为16周，共48学时。上课过程中，若因场地，天气条件等因素的影响，将临时调整。本学期以教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。配以中国象棋比赛、体育健康理论知识、基本体操、快速跑；耐力跑、定时跑、立定跳远、身体素质训练、篮球比赛等。另外在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑；发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等；多上速度力量练习和耐力练习的课（跳跃性、耐力性的反复练习）来改善肌肉的协调性和力量的发挥。并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。每次授课一个到二个主教材（如：跑步或；立定跳远）其余（如篮球、队列队形、身体素质）训练将作每次课的准备部分内容。每节课都争取有一个或两个小游戏。及时对学生进行评价，根据实际情况将制定小学生体育与健康课成长评价记录袋。
四、教学措施及注意的问题：
1.根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具。
2.在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。
3.教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的`实际情况，科学地安排好、密度和运动量。
4.认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养
五、培优、辅中、转差集体措施：
1、因材施教，分类指导。
2、培养优生，能自觉练习，善于动手，动脑的好习惯。
3、要加强学困生的指导，提高他们的技能水平。
4、教师要关心，热爱平等对待每一个学生。
5、教师要定时、定点，加强优生优培辅中转差的辅导。
耐力训练教学计划 篇10
一、指导思想
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
二、目的任务
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接瑞安市中小学生田径运动会的举行。
三、基本情况
学校田径运动队处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，定能培养一支具有较强实力的队伍。
四、社团训练要求
要求保证训练的时间，不迟到不早退，不缺席，训练时做到认真、刻苦、遵守纪律。养成不怕吃苦，具有顽强拼搏团结合作的精神。练习中熟悉掌握田径的基本知识、技术技能，以及田径规则；以身体素质训练为主，突出专项的训练，抓好突出项目。要求学生通过训练身体素质有一个全面的提高。适应比赛的要求，取得好成绩。
五、训练措施
为了使田径队能更好的训练，提高运动成绩。主要采取以下几个训练措施、
1、制定好本学期的每周的`训练计划，并按计划的要求执行训练，达到预计目的。
2、主要抓身体素质及技术方面的训练，同时对田径的主要比赛规则及心理训练结合起来。
3、除训练时间保证外，还要求训练的质量，强调组织纪律性，练习技术从易到难；循序渐进，因材施教。
4、训练时间的安排及选定田径社团的队长时间、每周一次，每次80分钟，每周五下午3、20分开始训练。
六、社团训练课题及内容周次
一、恢复调整训练，内容、慢跑、柔韧性练习、素质练习
二、跑的基本练习、高抬腿跑、小步跑、后蹬跑、车轮跑、加速跑（各3组）/40米；素质练习(蛙跳\单腿跳\仰卧起坐)
三、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）
学习途中跑的摆臂技术、素质练习（(蛙跳、单腿跳、仰卧起坐、俯卧撑)。四、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式起跑技术，复习途中跑的摆臂技术；60米跑/6个。
五、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习蹲踞式起跑技术/30米/10个，100米跑/4个、单腿跳。
六、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习起跑技术/30米/10个，100米跑/4个、单腿跳。
七、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），复习起跑技术/30米/10个，耐力训练/800米跑/1个；素质练习、立卧撑跳起/30个；跳台阶/50个/2组。
八、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（踏板起跳技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。
九、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（踏板起跳技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。
十、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（助跑起跳腾空技术）；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。
十一、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习蹲踞式跳远技术（全程技术）掌握丈量步点方法；加速跑50米/10个，单腿跳/40米/3组。
十二、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上），学习接力跑技术，复习蹲踞式起跑技术/30米/10个；素质练习
十三、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。学习弯道跑技术；耐力练习/100米快100米慢/4圈一组/3组。
十五、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。复习起跑、弯道跑、途中跑技术；跑一圈150米/4组；素质练习。
十六、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。复习跳远技术；尝试跨越式跳高技术；速度耐力练习（60米、100米、150米、200米/2组）
十七、、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。综合练习、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳跃障碍、摆臂练习、跳绳/3组
十八、、准备活动、慢跑/400米、压腿等柔韧性练习、跑的基本练习（同上）。综合练习、接力跑、立定跳、高抬腿跑、跳跃障碍、摆臂练习、跳绳/3组。
十九、理论课、田径规则、比赛要求等。
耐力训练教学计划 篇11
教学目标：
1、通过耐力跑，使学生的下肢力量得到锻炼和发展。
2、通过耐力跑，提高学生的奔跑能力，以及心肺功能的增强。
3、培养学生吃苦耐劳、不怕苦不怕累的拼搏精神。
教学内容：耐力跑
教学重点：保持正确的呼吸。教学难点：体力的合理分配。
一、常规教学：
1、集合整队，体委报告人数。检查出勤、服装，安排见习生。
要求：站队快、静、齐。精神饱满、精力集中。
2、宣布教学内容。
二、准备部分：
1、各种的小反应练习
要求：反应快，精力集中。
2、课课练：跳跃练习。
三、基本部分：耐力跑
1、游戏——开小火车
教法：
（1）每路纵队由排头带领视为一列火车，分别行驶。（2）教师运用口哨来指示学生走跑练习。
要求：车尾跟好车头，不准掉队，掉队视为小火车翻车。
2、耐力跑：
组织：成两路纵队集体进行。教法：
（1）教师讲解；（2）提示注意事项；（3）耐力跑呼吸的重要性。
要求：不得故意摔倒，不得打雪仗。
3、游戏——贴膏药
组织：男女生各组成一个圆进行游戏。
四、结束部分：
1、放松整理
2、小结下课
3、布置课后作业
体育课《耐力跑》教学反思
实验中学王恩发
学生整体素质耐力都是比较薄弱的，所以耐力课是不太好上的`，要想上好一节耐力课需要不断从孩子的兴趣方面考虑，让孩子在不断的玩耍中得到锻炼，不仅学生高兴，老师也会很轻松。如果上成单纯的耐力跑课，学生显得极为乏力。不仅不利于教学，也不利于小学生身体素质的发展。教师教学的最大目的就是要让学生对其运动项目产生兴趣，而不是从这节课开始让学生害怕跑步。
听力训练教学计划
感觉假期时间眨眼就过去了，新学期马上开学了，学校教师们可以将新学期的教学做一份计划。教学计划能使新学期的教学更加有序。下面的“学习资料推荐”相关内容主题，是由我们为您提供的，你一定可以找到适合自己的学习资料！
听力训练教学计划(篇1)
听力训练教学计划怎么写
听力训练是学习英语过程中重要的一环，因为它能够帮助学生更好地理解和应用所学知识。然而，要让听力训练发挥最佳效果，需要制定一个科学合理的教学计划。本文将从听力训练的目标、内容、形式、评价等方面，探讨如何编写一份优秀的听力训练教学计划。
一、目标设定
听力训练教学计划的首要目标是提高学生的听力水平，让他们在日常生活、学习和工作中能够更流畅、更准确地理解和使用英语。因此，我们需要明确听力训练的具体目标，可以从以下几个方面考虑：
1. 意识接受：能够听懂简单日常用语和常见场景对话，如问路、点餐、购物等。
2. 熟悉模式：能够听懂具有一定语音、语调、语速变化的口语交流，如电话询问、职场对话、演讲等。
3. 掌握能力：能够听懂长句、复杂语言结构和表述方式的讲座、学术报告、新闻报道等。
4. 理解深度：能够精准理解话语中的信息、情感和潜在意图，发挥听力对英语学习的促进作用。
二、内容选择
听力训练教学计划需要包含一些基础、中等和高级的训练内容，以满足不同学生的学习需求。具体可以从以下几个方面考虑：
1. 基础练习：包括常见单词、常用短语、日常对话等，以提高学生的听力基础和识别能力。
2. 中等练习：包括电话交流、商务会议、新闻报道等，以提高学生的听力速度和理解能力。
3. 高级练习：包括学术讲座、历史文化、英美电影等，以提高学生的听力深度和灵活应用能力。
三、形式安排
听力训练教学计划的形式安排需要充分考虑学生的实际情况和学习方式。可以从以下几个方面考虑：
1. 考虑时间：听力训练教学计划要充分考虑学生的时间安排，合理安排听力训练时间和频率。
2. 考虑空间：听力训练要求学生在一个相对安静的环境下进行，在教室或自习室等相对安静的场所进行训练。
3. 考虑工具：听力训练可以采用学习软件、教科书、录音机、影片等多种工具进行。
四、评价方法
听力训练教学计划需要制定合理的评价方法，以监督和评估学生的听力训练成果。可以从以下几个方面考虑：
1. 考试测验：听力训练结束后，可以设置一些听力测试题目进行评估。
2. 自我评价：听力训练结束后，可以让学生自行对自己的听力能力进行评价，以了解训练成果。
3. 反馈建议：听力训练结束后，可以让学生对训练过程进行意见反馈和建议，以帮助教师更好地改进听力训练教学计划。
以上就是具体的听力训练教学计划的主要方面，编写听力训练教学计划需要合理性、切实可行性，也要有细节，这些内容都需要关注和处理。制定一个科学合理的听力训练教学计划对于学生的听力水平提高有着重要的意义。
听力训练教学计划(篇2)
听力训练教学计划怎么写
随着事业的发展和全球化的扩展，英语作为世界通用语言已经变得越来越重要。学生们在学习英语方面需要具备一定的听力技巧。听力训练计划是学生掌握英语听力技能的基础。在写听力训练教学计划时，教师需要考虑很多因素，包括教学目标，教学内容和教学方法。在这篇文章中，我们将介绍如何写一份完整的听力训练教学计划。
一、制定教学目标
首先，教师需要考虑教学目标。教学目标是听力训练计划的核心。在设计听力训练计划时，教师应考虑以下要素：
1. 提高学生的听力技能水平：听力技能是在听到英语时理解和记忆该信息的能力。学生应该能够听懂英语教材或口语，包括听懂口语中的语音、语调、语速和中文习惯区别等。同时，学生还应能听懂不同长度的英语演讲或讲座等。听力的要求因年龄、学历、职业和国际背景等而异，教师应针对不同的听力水平制定不同的目标。
2. 培养学生的听力策略：成功的听力学习需要使用各种听力策略，如预测、持续倾听、核对和复述等。通过使用这些策略，学生可以更好地理解听力材料，加强记忆力和提高听力水平。听力策略的选择应考虑学生的年龄特点，如学生可能有不同程度的听力障碍或学习障碍，因此应采用不同的教学策略来帮助他们克服这些障碍。
3. 拓展学生的听力材料：教师可以向学生扩展听力材料，如短篇小说、新闻报道、电影片段、音乐和广播新闻等。这些听力材料有助于提高学生的听力技能和管理思维能力，进而激发学生的学习兴趣。
二、制定教学内容
在考虑教学目标之后，教师应该规划教学内容。这些内容应当根据教学目标而制定。英语听力训练的内容主要分为以下几种：
1. 英语听力材料：教师应选择不同类型的英语听力材料，如英语口语、电影对话和广播新闻。
2. 生命周期听力：是指随着时间的推移而变化的英语。生活听力的内容包括了学术和专业领域的话语、日常口语话语的选择和应用。
3. 社交听力：是指人际交往中用到的听力技能。在社交听力中，需要与谈话者沟通、倾听和交流，并理解对方的意思。
4. 学术听力：是在大学阶段甚至是研究生阶段需要掌握的听力技能。在学术听力中，学生应该理解讲座、演讲或会议的主要内容，同时掌握英语学术研究中相关的词汇和语法知识。
三、教学方法的制定
在制定完教学目标和教学内容之后，教师应选择适当的教学方法来实现听力训练计划。以下是几种适合的教学方法：
1. 倾听：这种方法的重点是鼓励学生多听英语，并通过与教师和同学的交流提高其听力水平。此外，在听完一段英语材料后，教师应让学生从中获取关键信息并进行讨论。
2. 语音学习：教师应讲解英语中音素及其他音节，根据比较语言内部和跨文化区别分析学生声音的错误发音。
3. 记录：学生可将听力课程听到的关键内容记录下来，随后对其进行辩论和讨论。可以通过阅读、复述、辩论等方式来巩固其听力记忆力。
4. 技巧培训：教师应培养学生运用与感观有关的技巧，如预测和推测能力、认知控制顺序、中文习惯、图像表示、内省和自我评估等。
总之，在领导学生训练英语听力的过程中，学校和教师应联合编写英语听力训练教学计划，建立好听力训练监测机制，注重听力训练与课堂教学质量的切合性，以让学生的听力水平得到全面、系统的提高。
听力训练教学计划(篇3)
听力训练教学计划怎么写
一、前言
随着英语的日益普及，听力也成为英语学习的重要一环。用好听力训练教学计划是提高英语听力及口语的必经之路。通过听力训练，学生可以更加熟练地听懂英语，更快地进行语言表达，更加自信地与他人交流。那么如何制定完善的听力训练教学计划呢？
二、听力训练教学计划的基本要素
1. 目标明确
听力训练教学计划要根据学生的程度，制定不同的目标。比如初学者的目标可以是熟悉基本单词和语法，理解简单的交际用语；而中级学生的目标则应该是熟练掌握英语中的各种表达方式，更好的理解听力材料，提高日常交际和商务英语水平。同样，高级学生的目标是更加深入的理解英语表达、分析文本、理解课程等。
2. 教学内容丰富
听力训练教学计划中的内容应该丰富多彩，覆盖面广，包括语言运用、情景模拟以及摸底测试等。同时，还可以使用音频、视频、互动式听力材料等丰富的学习资源，使得教学内容更加生动、直观、有趣。
3. 教学方法多样
除了层次分明的听说读写训练，多样化的教学方法也是吸引学生的重要原因。可以采用游戏、竞赛等多种参与式教学方式，让学生在轻松愉快的氛围中进行听力训练。通过小组互动、角色扮演、课外活动等形式，使得学生在听、说、读、写语言中得到全面提高。
4. 教学手段精准
在听力训练教学计划的制定中，需要精细准确地定位学生所需要的听力技能，对症下药，制定合理有效的听力训练手段，提高学生的听力水平。例如，通过口语课程的教学，可以帮助学生更好的理解口语表达，从而提高学生的听力水平。
三、听力训练教学计划的制定步骤
听力训练教学计划的制定步骤如下：
1. 设立教育目标并明确教学任务、教学方式和教学时间。
2. 制定教材教法，并确定听力语料所需音频及彩色视频材料。
3. 设计听力测试题以及一些听力小测验，来检测学生听力的进展情况。
4. 组织教师针对测试情况，设立不同的听力等级，针对性教学。
5. 设计期末听力测试，并对学生的成绩进行反馈评分，帮助学生克服听力教学上的困难
四、听力训练教学计划的实施
听力训练教学计划的实施需要注意以下几个方面。
1. 增加学生听力材料的接触，让学生在突破听力困难的过程中更容易地学会英语。
2. 激发学生的兴趣，增加他们的学习热情，为其创造适合的学习环境。
3. 通过日常课堂上的教学、作业和测试等方式，监控学生的掌握情况，循序渐进地提高学生听力水平。
4. 培养学生的听力技能，并帮助学生学会在复杂环境中听懂英语，更好地进行口语表达，培养学生的英语思维能力和语感。
五、结语
听力训练教学计划的制定，需要针对不同层次的学生，采用不同的教学方法，使得学生能够更好地学习英语，自信的进行语言表达。只有制定出结构严谨、教学内容全面、多元化教学方式、教学手段精准的听力训练教学计划，才能够满足学生对于英语听力的要求，让学生在听力训练中更加轻松自信地学好英语。
听力训练教学计划(篇4)
听力训练教学计划主题范文
第一部分：引言
听力是英语学习的重要基础，同时也是英语应用能力的核心之一。在日常交流和学习中，无论是听懂老师或同学的英语讲解，还是听懂英语听力材料，都需要具备一定的听力技巧和能力。因此，如何进行有效的听力训练，成为英语教学中不可或缺的一环。本文旨在介绍一种可以有效提高听力能力的听力训练教学计划，以供各位教师参考。
第二部分：听力训练教学计划的设计
1. 目标设定
听力训练的目标是提高学生听力理解能力和听力应用能力，从而达到以下目标：
（1）提高听力流畅度和速度。
（2）提高听力理解能力。
（3）提高应用能力，包括提高口语和写作水平。
2. 训练内容和方法
（1）听力素材的选择：素材的选择需要保证听力内容有一定难度，但又不能过难，以避免失败过多、挫败心理的产生。素材的类型可以包括新闻、对话、讲座、广告等多种形式，让学生对不同语境和语调有更高的敏感度。
（2）听力训练方式的选择：根据学生之前的听力水平和不同的训练目标，选择适当的训练方式。可以采用听力理解测试、听力填空、听力转述等多种方式，帮助学生充分掌握听力技巧。
（3）课堂互动的设计：为活跃课堂气氛，可以搭配小组讨论或听后反思，增加学生互动和合作能力。
（4）课外听力训练：鼓励学生在日常生活中进行个人的听力训练，可以选择监听音乐、电影电视剧、英文广播或英文短片等材料，让学生加强听力训练的时机和机会。
3. 训练计划
一个有效的听力训练计划必须是科学的、系统的。可以按照以下步骤进行：
（1）收集听力材料，包括新闻、对话等多种类型。
（2）进行分级，将材料按口语能力难度等级分类。
（3）根据学生之前的听力水平和训练目标制定个性化的训练计划。
（4）在课堂中实现教学计划，组织课堂听力训练。
（5）在听力测验中检测学生的听力水平，及时调整训练内容和方式。
4. 训练评估
在训练的最后，需要对学生的听力水平进行评估。可以通过课堂抽查、听力测试、听力转述等方式进行检测。根据评估结果，可以调整训练计划，有针对性地进一步提高学生的听力水平。
第三部分：总结
听力训练是英语教学的重要环节。本文介绍了一种科学、系统的听力训练教学计划，包括目标设定、训练内容、训练方法、训练计划和训练评估等五个方面。希望能够对英语教学人员提供参考和指导，为学生提供有效的听力训练场所和机会。
听力训练教学计划(篇5)
听力训练教学计划怎么写
随着全球化的加速和信息技术的普及，英语已经成为一种全球通用的语言。而英语听力作为英语交流的重要技能之一，也成为了我们学习英语的必修课之一。对于英语教师来说，如何合理安排听力训练教学计划是非常重要的。本文将从目标分析、任务设计、教学方法和评估策略等方面来探讨如何写出一份有效的听力训练教学计划。
目标分析
听力训练教学计划的第一步就是明确教学目标。听力训练教学目标通常包括两个方面：一是语音和语调的认知，二是语言文本的理解和表达。具体而言，听力训练应该能够帮助学生提高听取英语语音和语调的能力，并能够理解各种语言材料并做出相应的反应。
任务设计
听力训练教学计划的第二步就是设计任务。任务设计的关键在于确保任务具有充分的挑战性和适应性，让学生能够在实际使用中运用所学内容。在任务设计上应注意以下几个方面：
1. 任务难度适宜：学生的英语水平不同，任务的难度应该根据学生的水平来确定。任务太难会让学生失去信心，任务太易会让学生感到无聊。
2. 任务形式多样：任务形式应该多样化，如听对话回答问题、听新闻报道并简述内容、听后选择正确答案等。不同的任务形式可以帮助学生更好地训练听力技能。
3. 实用性强：任务应该具有实用性，符合学生实际应用需求。听力材料可以选取身边的真实语料，如英语电影、英语新闻报道、英语歌曲等。
教学方法
在听力训练教学计划中，教学方法是非常重要的。以下是一些常用的教学方法：
1. 讲解法：讲解法是听力训练教学的基本方法之一，它通过讲述音素、词汇、语法、语调等知识点，帮助学生更好地理解听力材料，提高听力水平。
2. 听力材料分析法：将听力材料逐句、逐段进行分析，理解文本结构和语法规律，提高学生的听力能力。
3. 综合学习法：通过听力、阅读、写作、口语等多种方式相互配合，有助于学生全面提高英语水平，同时也能够为听力训练提供更多的素材和技能。
评估策略
评估策略是听力训练教学计划中的关键一部分。评估策略应该具有全面性、客观性和有效性，评估内容包括听力材料的难度、任务完成情况、学生听力水平等。
评估策略应该有以下几点：
1. 评估方式多样：除了笔试之外，还可以采用听力测试、口试、小组研讨等方式，全面评估学生的听力水平和应用能力。
2. 评估难度适宜：评估难度应该与教学内容和任务难度相匹配，不应过高或过低。
3. 反馈及时：评估结果应该及时反馈给学生，帮助他们及时纠正听力训练中的不足之处，及时调整学习进度。
总结
以上是关于听力训练教学计划的主题范文，听力训练教学计划的编写要结合目标分析、任务设计、教学方法、评估策略等多个方面来进行。在教学过程中，教师要灵活运用各种教学方法，注重听力训练实用性和实践性，帮助学生提高英语水平和应用能力。
