灵活性体育小活动

一、老鼠钻风箱

游戏目的：练习追逐跑和快速躲闪的能力。

游戏方法：

每人两两相对，手臂相互搭肩，扮风箱。两头为风箱口。一人扮老鼠钻进风箱内，随时准备从箱口逃出。一人扮猫站在风箱外，随时准备在风箱两口之外抓到老鼠。当大家念完儿歌后，扮老鼠者立刻奔跑，以快速躲闪的本领从风箱里逃出，扮猫者快速追赶，准备在洞口抓到它。

游戏规则：

猫不许进入风箱。游戏可换角色，重复多次。

附儿歌：

猫追老鼠老鼠逃，

忘了进洞钻风箱，

风箱乒乓两头响，

老鼠尿了一裤裆。

二、剪刀、鎯头、布

游戏目的：培养幼儿动作的灵活性。

游戏方法：

全体幼儿分成人数相等的两队，从每队第一位幼儿开始猜拳比赛。如果手势相同，继续猜拳；如果手势不同，决出输赢。输的幼儿被淘汰，换后面一位幼儿继续进行，最后看哪一队留下的幼儿多，则胜。

游戏规则：

1．猜拳时要同时亮出手势。

2．“剪刀”赢“布”，“布”赢“鎯头”，“鎯头”赢“剪刀”。

建议

1．此游戏适合中班、大班幼儿。

2．猜拳时也可用脚。

三、婆婆来了

游戏目的：培养幼儿反应的灵敏性，动作的敏捷性。

游戏方法：

全体幼儿围成圆圈，请九名幼儿站在圈内，其中五名扮“婆婆”，四名幼儿蹲在地上扮“烧饼、果子”。

游戏开始，“婆婆”似老婆婆走路的样子在圈内走，全体幼儿念完儿歌，每个“婆婆”立即去抓一个“烧饼、果子”，没有抓到“烧饼、果子”的“婆婆”为全体幼儿表演一个节目。然后“婆婆”、“烧饼、果子”各自到圈上找一个朋友交换角色。游戏重新开始。

游戏规则：

“婆婆”必须等儿歌念完后才能去抓“烧饼、果子”。

附儿歌：

打罗罗，垫罗罗，

熟了麦子请婆婆，

哪儿坐，炕头坐，

烧饼果子一大摞，

临走时，还很馋，

再捎一笸箩。

四、舞 龙

游戏目的：练习按信号做动作，培养幼儿动作的敏捷、连续、协调性。

游戏准备：龙的头饰、小鼓、绒球(作龙珠)各一个。

游戏方法：

幼儿八至十人为一组，请一人为击鼓者，一人为“舞龙珠”者，排头一幼儿戴上头饰为“龙头”，其他人排成一路纵队作“龙身”，每人双手搭在前面一幼儿肩上，“舞龙珠”者面对“龙头”按鼓声的快慢、轻响，左右、上下、前后，来回抖动“龙珠”，“龙”则随着鼓的节奏、彩球的变化上下起伏摆动。

游戏规则：

“龙”一定要按“龙珠”的变化和鼓的节奏摆动，并注意连续性、协调性。

建议

为增加民族气息，游戏者可穿当地的民族服装，手持布龙进行。

五、丢 手 帕

游戏目的：发展奔跑能力。培养幼儿机智、灵活的良好品质。

游戏准备：手帕一块。

游戏方法：

围成一圆圈，面向圆心蹲下。指定一名幼儿做丢手帕者。他手持手帕，随着大家的歌声，在圈外跑，可任意把手帕丢在某一小朋友身后。待唱到“快快快快捉住他”时，身后有手帕的幼儿可以拿起丢在自己身后的手帕去追逐丢者。当丢者跑到被丢到手帕小朋友的空位时，可以蹲在这个空位上，追者便不能再追。追者换作丢者，游戏继续进行。如追到了，要罚丢者唱首歌。

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体育课活动 | 5岁宝宝灵巧性锻炼小活动

5岁宝宝

 灵巧性锻炼小游戏

一、摸摸脚跟向前走

这个游戏需要幼儿一边触摸脚心，一边在运动垫上走路。教师要提醒幼儿单腿站立时注意保持平衡，不要摔倒哦！

游戏方法：

幼儿站在运动垫上，一边重复“右手触摸左脚跟、左手触摸右脚跟”的动作，一边向前进。注意触摸脚跟时，将小腿抬到身体的前方。

游戏升级：

在身体后面弯曲小腿，右手触摸左脚跟，左手触摸右脚跟。一边重复做上述动作，一边向前进吧！

二、齐心协力来传球

每名幼儿手拿一个球，同时进行传球游戏。注意投球时要抓准时机哦！

游戏方法：

1、双人传球游戏

两人一组，面对面进行传球。两人同时向对方投球，并接住对方投过来的球。

2、多人游戏

人数增加，游戏的难度也会增加。人数最多时可以是五人。游戏前，大家要商量好往哪个方向进行传球。此外，传给自己的球也要接住哦！

三、抬抬脚尖，抬抬脚跟

这个游戏需要幼儿运动脚尖和脚跟使绳子穿过身体。训练脚部的细微动作是这个游戏的关键哦！

游戏方法：

1、先抬起脚尖，让绳子通过脚掌下方。

2、抬起脚后跟，让绳子绕过身体下方。

3、将绳子从身体后方转到身体前方，重新开始。

四、蛇形路上的跳绳接力赛

一边跳绳，一边绕过障碍物。顺畅地通过转弯处吧。

游戏方法：

分出两个小组，在每组的路线上放置3-4个障碍物。一边跳绳，一边穿过蛇形路线。在最后一个障碍物处进行路线回转，然后返回到蛇形路线上。

游戏升级：

两人一起旋转一根绳子进行蛇形路上的接力赛。虽然不用跳绳，但游戏中转弯处的平衡性很难把握。

能力辅导：

教师站在起点和最后一个障碍物处。幼儿在转弯处进行转弯时，身体不容易保持平衡，注意不要让他们跌倒。

协调性体育活动—飞碟

飞碟游戏的锻炼价值：

1. 发展跑、投掷等基本动作技能，增强幼儿上肢力量。

2. 提高上下肢动作的协调性，体验合作的快乐。

游戏准备：

1.草帽（人手一顶，凉帽、遮阳帽等也可）

2.平坦、无地面和空中障碍物的长方形大场地。

游戏玩法：

1. 幼儿拿着草帽分散站在场地上，教师发出口令：“向空中放飞碟！”幼儿将手中的帽子轻轻的向空中抛，并在帽子落下时用双手接住，比一比，看谁抛的高，看谁接得住。

2. 幼儿与教师围坐成一个圆圈，按顺序报数，幼儿报到的数就是自己的代码。教师戴着草帽扮演飞碟在圈内跑，大家同时齐念儿歌：“飞碟，飞碟UFO，发现者是......”此时教师将帽子向上抛大声报出一个数字，如是9，数字是9的幼儿就要迅速起身将帽子接住。接着帽子后，该幼儿就进入圈内扮演飞碟，边跑边报出下一个数字。

游戏规则：

1. 在中间的幼儿要大声的说出数字，这个数字是在人数范围内的。帽子要向上抛出，并有一定的高度。

2. 接到帽子的幼儿就可以在下一轮游戏中扮演飞碟。

3. 传递帽子时，要双手交接，帽子不能掉在地上。

注意事项：

1. 提示在圈内扮演飞碟的幼儿抛帽子时可以高飞、低飞。

2. 要求圈内的幼儿一定要听好指令，不能乱跑。

3. 提醒幼儿活动时动作不要太急、太猛，注意和同伴配合，并遵守规则。

协调性体育活动—救灾

救灾游戏的锻炼价值：

1、发展平衡、爬行的技能，增强上下肢力量。

2、提高身体动作的协调性和灵活性，培养友好合作的精神。

游戏准备：

1、保龄球4~5个，铁圈3~4个，平衡板2个，铁杆4个，呼啦圈若干个。

2、圆形草帽（人手1顶），装有轻便物品的筐子2个，空筐2个。

3、较为宽敞的长方形场地。

游戏玩法：

1、在场地一端画一条起点线，另一端画一条终点线。将幼儿分为两个小组同时进行游戏。终点线处于对应小组各放一个空筐，离起点线2/3处各放一个大筐子。在场地中间，摆放各种不同的障碍物，如平衡板、铁圈、呼啦圈等。教师发出口令：“预备——跑！”两组幼儿手持草帽同时小跑，经过障碍物到达场地2/3处（放有救灾物品的筐子处），从筐子里取一样救灾物品放进草帽里，接着经过障碍物到达终点处，将帽子里的物品放进空筐内，最后从外侧跑道跑回来，将草帽交到同组的下一名幼儿手中，看哪组送得最快。

2、起跑线到场地线路上分别有跑道（无障碍物）——保龄球（4~5个）——铁圈（3~4个）。场地2/3处到终点分别有平衡板（2个）——铁杆（4个）。幼儿把帽子戴在头上四肢爬行至保龄球处，再站起来绕跑保龄球，穿过铁圈到达2/3处（放有救灾物品的筐子处）取出救灾物品，手持帽子走过平衡板，跳过铁杆到达终点。最后从终点沿着外侧边的跑道回到起点。

游戏规则：

1、幼儿每次只能捡一个物品装在帽子里。

2、必须按照教师规定的路线运送物品。

3、前一名幼儿必须把物品放入筐内，再将帽子递给下一名幼儿，不能乱扔。下一名幼儿必须拿到草帽后才能超越起跑线。

4、游戏不仅是比速度，还要比纪律；只是速度快，但是纪律不好的小组不能算获胜。

注意事项：

1、游戏前，教师要交代清楚运送的路线。

2、在游戏过程中，要提醒幼儿注意安全。

体育课小活动 | 4岁宝宝协调性锻炼小活动

4岁宝宝

协调性锻炼小游戏

1

跳起来摸一摸

这是一个要求幼儿跳起来后在空中触摸身体特定部位的游戏。教师可以指导幼儿按照触摸膝盖、脚后跟、脚尖的顺序逐渐增加游戏的难度。

游戏方法：

教师准备一层跳箱，铺好运动垫。指导幼儿从跳箱上跳下，在双脚着地之前触摸膝盖等部位吧！

2

连续跑跳

这是一个需要幼儿一边跳绳一边跑步的游戏。指导幼儿手脚相互配合，愉快地前进吧！

游戏方法：

幼儿双手握住绳子，一边跳绳一边向前跑。注意在跨越绳子时不要停止脚步哦！

能力辅导：

如果幼儿边跳边跑比较困难的话。教师可以将两根跳绳对折后交给幼儿，告诉他每只手拿一根跳绳，双手在身体的两侧同时旋转跳绳，然后向前跑。

3

另类保龄球

这是需要幼儿将球踢出并尽量撞倒塑料瓶的游戏。

指导幼儿瞄准目标，朝着塑料瓶踢球吧！

游戏方法：

1. 塑料瓶的摆放方法

使用10个2L的空塑料瓶。将它们按照与保龄球瓶相同的排列方法摆放好。

2. 个人排名赛

幼儿一次踢球。教师可以组织幼儿在踢球前讨论一下自己能踢倒几个塑料瓶。

3. 小组赛

将幼儿分成若干小组进行游戏吧！每组人数以2-3人为宜。统计出每组累积踢倒塑料瓶的个数，数量最多的小组获胜。

能力辅导：

刚开始时，球与塑料瓶之间的距离可以近一些，待幼儿逐渐熟练后，教师可以再将距离增大。

4

爬爬爬，向前进！

这是一个需要幼儿在平衡木上爬行前进的游戏。幼儿采用熊爬式前进也可以哦！

游戏方法：

幼儿在平衡木上爬行。注意爬行时双手要牢牢地压在平衡木上。

能力辅导：

由于平衡木的宽度较窄，幼儿做游戏时不小心手脚落空，就容易从平衡木上摔下来。因此在整个游戏过程中都需要教师保护。请和幼儿一起开心地做游戏吧！

5

转一转，抓小球

这个游戏需要幼儿先旋转一周，然后抓住小球。当幼儿逐渐熟悉游戏规则后，可以让其使用双手以外的其他身体部位“抓”小球。

游戏方法：

1. 双手抓球

幼儿站在小球将要滚来的方向，等候教师滚出小球并用双手接球。

2. 肚子接球

幼儿双膝跪地，等待小球的到来，当小球滚过来时就用肚子将球压住。

3. 屁股接球

幼儿站在小球将要滚来的方向，抓住时机把小屁股坐在球上，使其停止滚动。

体育课活动 | 4岁宝宝柔软性锻炼小活动

4岁宝宝

 柔软性锻炼小游戏

1

模仿秀，变身表演

这个游戏需要幼儿模仿某种事物的样貌或者动作，看谁模仿的最逼真。

（1）大猩猩走路

游戏方法：

1.双脚分开站立，身体向前弯曲，双手分别握住双脚。

2.双手握住双脚往前走。做动作的同时，如果能模仿出大猩猩的神态，那就更有趣了。

（2）打电话

游戏方法：

1.伸开两腿坐好，手握起一只脚，将其当作手机，在脚底做按键动作。

2.把脚抬高到耳朵旁，像打电话一样说话。两名幼儿一起模仿打电话的动作会更有趣哦！

（3）尺蠖

游戏方法：

1. 两腿伸直坐好，双手握住大脚趾。注意腿不能弯曲。

2. 保持1的姿势，一点点挪动屁股向前进。

2

隧道建好了！

这是需要幼儿双手抓住单杠搭出一条隧道的游戏。建设隧道的关键是低下头，使头位于两肩之间。

游戏方法：

1、幼儿双手抓住单杠。注意单杠的高度最好与幼儿的肩膀齐平。

2、幼儿低头，使头部位于两肩之间。身体和单杠之间的空隙就是隧道。

引导其他幼儿来钻隧道。为了增加游戏的乐趣，可以让搭建隧道的幼儿数一数有多少小朋友来钻隧道或大家一共钻了多少回等等。

抓人游戏

这是在一旦被捉到就不能动的简单抓人游戏的基础上加入了一些模仿动作的新游戏。

模仿西瓜虫、模仿海豹、模仿地藏菩萨 双脚的脚心相对坐好。右手拇指和食指做圆环状，左手张开手心向上。

游戏方法：

1、首先由教师来抓人。游戏开始前，教师要和幼儿确定好被捉到时需要模仿的对象。

2、幼儿被教师捉到后，要立即模仿约定好的对象并保持姿势不动。

3、幼儿熟悉游戏规则后，可以选一名幼儿来抓人。可以设定游戏时间，大家轮流来抓人。

规则：

被捉住后，保持固定姿势不动的幼儿如果被其他还没被捉住的幼儿碰到，就可以得到解救，自由活动。这就是救人规则。

3

坐着滚球骨碌碌

这是需要幼儿坐在地上滚球的游戏。注意当球转到身体的前方时，双腿也不能打弯哦！

游戏方法：

双腿向前伸直坐在地上。用手滚动球围绕自己身体旋转一周。双腿尽量不要弯曲哦！

游戏升级：

分开双腿进行滚球游戏吧！在这种情况下，需要身体更加频繁地向前倾，做出前驱的姿势。

4

两人一组拉大锯

这个游戏需要两名幼儿面对面坐好来回拉绳子。老师可以给幼儿加油助威，使游戏气氛更加热烈。

游戏方法：

两人一组脚心对脚心坐好，双脚可以稍微分开，但不要弯曲。确保膝关节处于舒展的状态。将绳子对折，每个人握着绳子的一端，当一个人拉绳子时，另一个人身体前屈。动作交替进行。

体育课活动 | 3岁宝宝平衡性锻炼小活动

3岁宝宝

 平衡性锻炼小游戏

1

白鹤与乌龟

幼儿掌握白鹤与乌龟这两个姿势后，要根据教师的口令迅速做出反应，用身体表现出相应的动作。

仙鹤的姿势：手腕弯曲，手臂向斜上方抬起。抬起一只脚站立。

乌龟的姿势：蹲下，手臂抱紧膝盖，尽量缩小身体。

游戏方法：教师说“仙鹤”，幼儿做出仙鹤的姿势。教师说“乌龟”，幼儿做出乌龟的姿势。教师偶尔可以假装说错，这样会使游戏更加有趣。

2

脚尖走一走，脚后跟走一走，膝盖走一走

这是灵活利用腿和脚各个部位在运动垫上走路的游戏。勤加练习，慢慢的提高速度！

游戏方法：

1.脚尖走一走：将脚尖立起来，踮着脚走路。脚尖立起后身体会变高一些，赶快来试试吧！

2.脚后跟走一走：把脚掌翘起，只使用脚后跟走路。调整好平衡，前进吧！

3.膝盖走一走：双腿跪在运动垫上走路。这个动作容易使身体向前倾，一定要注意安全。

*教师半跪在运动垫的一侧。由于幼儿使用膝盖走路时容易向前摔倒，所以教师要特别注意看护。发现幼儿快要摔倒时，要赶快去扶他们一把。

3

独木桥与曲线桥

这是与平衡木具有同等功能的体育游戏。活用绳子的特性，摆出各种形状的桥来玩渡桥游戏。

独木桥

教师将绳子拉展，放在地板上作为独木桥，幼儿踩着绳子走路。由于绳子是直接放在地板上的，所以即使幼儿从“独木桥”上掉下来，也不会有任何威胁。

弯弯的桥

教师将绳子随意摆放在地面上，尽可能增加曲线和角度。弯弯的桥准备好后，幼儿就可以小心的“过”桥了。

4

模仿走路

这是要求幼儿模仿忍者或者螃蟹的样子走过平衡木的游戏。要将忍者和螃蟹的特征充分表现出来哦！

游戏方法：

忍者走路

幼儿站在平衡木上，立起食指，做出念口诀的姿势，保持这个姿势用脚尖走路。

*在游戏过程中教师应一直在一旁保护幼儿，为了防止幼儿在平衡木上掉下来，教师可以一边观察幼儿的动作和表情，一边向后退着走。

螃蟹走路

幼儿站在平衡木上，身体与平衡木保持平行，弯曲双肘，小臂向上抬起，双手做出剪刀的形状，横着身体走过平衡木。在走路的时候，可以有节奏的活动两把“小剪刀”哦！

*教师应和幼儿面对面，模仿螃蟹走路的样子走在幼儿的前面，同时注意观察幼儿的脚步，避免幼儿踏空。

<安全提示> 教师应在平衡木的下方和落地处铺上运动垫。如果只有一张运动垫，要将其铺在落地处。幼儿在平衡木上行走的时候，教师要注意保护。

5

鳄鱼先生，千万别醒

哇，桥下睡着一只大鳄鱼！静悄悄的过桥，千万不要惊醒他哦！这是幼儿需要集中注意力，小心翼翼通过平衡木的游戏。

游戏方法：

1.一名教师扮演鳄鱼，躺在平衡木下面，假装正在睡觉。幼儿安静的通过平衡木，注意一定要有一名教师在一旁保护。

2.多名幼儿一起站在平衡木上是非常危险的，教师应确保幼儿一个一个按照顺序走上平衡木。引导幼儿在游戏中遵守秩序也是非常重要的。

3.扮演鳄鱼的教师可以时不时的打打鼾、打喷嚏或者翻翻身，让幼儿感受到危机。不过要注意鳄鱼突然发出响声可能会使幼儿受到惊吓，比较危险。因此要避免突然发出激烈的响声。

<安全提示>平衡木的高度一定要与幼儿的身高相适应。如果平衡木的高度太高，幼儿可能会产生恐惧心理。如果运动垫过高，教师可在地板上多垫几层运动垫，尽量减少高度差。