正确引导孩子调节情绪的方法

孩子跟大人一样，都有自己的情绪。孩子从三岁左右开始就已经能够体验到讨厌、伤心、抱歉、担忧、害怕、妒忌等丰富的情绪感受，但他们对情绪的察觉和应对还处于萌芽阶段，当他们遭遇到负面情绪的时候，他们常常不知道如何应对。他们一般采用哭闹、攻击、畏缩等最原始的方法来表达内心的负面情绪。

当我们面对孩子的情绪，被处在情绪中的孩子们种种行为所困扰的时候，我们需要引导孩子用正确的方法去调节自己的情绪。

情绪是指面对外界事物经历的体验，是外界事物与我们自己需求之间关系的反应，是以我们自身需要为中介的一种心理活动。

情绪是自然流动的，如同认知一样，开始也没有好坏之分，孩子也不会给它一个是非评判。孩子刚刚认识情绪的世界，“害怕”、“恐惧”、“生气”、“伤心”、“高兴”……对于种种情绪，他并不会做出任何评判，没有所谓的正面和负面，他也不会赋予它意义。他现在所做的，就是在不断触摸的过程中去了解。了解自己的内在世界。然后使自己的情绪逐渐丰富。

孩子处在情绪之中时是很纯粹的，这一秒大哭不止，这并不意味着下一刻她还会那样。孩子的情绪非常的流动，这一刻非常开心、下一刻不爽就哭了、或者愤怒了，如果我们大人不干预的话，这种情绪将继续流动着，但是如果我们大人认为某种情绪是错的、是不好的，要去人为地制止，那么孩子就慢慢地也会压抑一些情绪，慢慢得开始僵化、锁结、变得不那么自然了。

情绪压抑的不良影响

当情绪被压抑、阻隔的时候，如何去调节自己的情绪？每个孩子在成长过程中都会逐渐形成各种自我调节情绪的策略和方法，形成自己的一个情绪调节模式。有的模式是积极的，可以让孩子比较轻松地应付各种压力，而有些则可能是消极的不健康的应对方式，会让孩子产生很多痛苦。

孩子如何去调节自己的情绪，父母往往是察觉不到的，尤其是对孩子的情绪比较忽略的家长，和本身就不太懂如何处理情绪的家长，他们在抚育孩子过程中，就可能会使孩子逐渐形成了不良的情绪调节模式从而产生很多的冲突。例如：

压抑：为了迎合过于强势和控制的家长，而不得将压抑自己的情感和情绪诉求。这种压抑情绪的方式会使孩子对不同情绪的感受变得麻木。当压力过大无法承受时，就会以可怕的方式迸发出来。

失控：长期以来，强烈的情绪表达已经成为习惯，而且遇到一点事情或者不满，就会表现出强烈的愤怒，或者争吵，事后自己会后悔。

逃避：由于害怕某些场合里会出丑，或者害怕面对某些人出现紧张恐惧的情绪，而用各种理由去逃避。但是逃避之后，自己内心里又会产生非常矛盾和纠结。

过度补偿：由于不被父母认可而产生强烈的焦虑情绪，于是就通过过于努力地学习而期望获得认可。这种情绪调节模式的孩子往往对自己不满意，经常自责，容易活在别人的世界里。

不让情绪成为一种痛苦的存在，帮助孩子形成良好的情绪调节模式尤为重要。

如何引导孩子积极的调节情绪

一、处理孩子情绪之前先处理自己的情绪

当孩子有某个情绪时，我们首先要做的一件事是，先要让自己保持警觉，去看一下自己有没有被带到情绪的阴沟里面去。如果自己这个时候开始焦虑了，可以尝试先处理自己的情绪然后再去引导孩子，如果自己这个当下确定是没有情绪的，那么带着爱去看到孩子、与孩子联结、只是陪伴她、不需要急于带着目的去想让她快点好出来，因为这份期待和目的会让你有所偏离，过于聚焦于结果，没有活在当下。

那么如果大人内在有情绪，怎么办呢? 如果当我们发现小孩的情绪已经把我们自己的情绪带出来了，这个当下要非常警觉、觉察到自己已经掉阴沟里去了，这个当下告诉自己带着情绪的时候你不可能给到孩子任何有建设性的建议，对自己的那个被带走的情绪说“停”，然后通过慢慢地一呼一吸，让自己慢慢地平静下来，回到自己的中心、打开自己、让自己更加觉察，让自己的气往下沉、有一种根扎大地的感觉，在那个当下和自己联结，和孩子联结，慢慢地从问题中跳出来，用更大更宽广的视野去看孩子，看这件事。

也许只需要几秒钟的停顿，你就可以把自己从固有的互动模式中解脱出来。当你可以把自己已经带出来的情绪又归于平静时，这时候你也就更有底气地给孩子做了一个非常好的榜样。因为情绪处理不是靠讲理论学习的，一定是靠自己去体验、去经验后慢慢得打开另一扇通往内在平静之门。

二、理解和接纳孩子的情绪tips：

家长要明白孩子的成长的心理需求，允许孩子有情绪，接纳孩子的情绪。

家长需要给孩子时间和空间，让孩子和他自己的情绪相处，让孩子学会自己调整情绪。只有这样孩子才能建立自我意识，学会情绪管理。

家长和孩子一起成长，完善自我情绪的控制。成熟的情绪状态会让家长内心宁静而平衡。父母是孩子的最佳榜样，孩子会学习家长的行为，获得一个良好的情绪成长环境。

允许孩子发泄情绪

当孩子有不良情绪时，请让他宣泄出来，不要让孩子压抑自己，当我们发现孩子所采取的某些方式不对时，我们需要去引导孩子学会正确宣泄情绪的方法。

用文字和符号宣泄。最直接的方式就是说出来，如果孩子有情绪，让他直接用语言表达出来，即使我们不能认同，我们也一定要接纳和理解孩子，让孩子感觉到他是被理解的。重要的一点就是当孩子告诉我们他经历的事情之后，让他把感受说出来，孩子就感觉到了极大的理解和尊重。

鼓励孩子把情绪画出来，我们可以在自己情绪不好的时候示范给孩子。一位妈妈在单位挨了批评，回到家，拿笔在纸上边画边说：“今天早晨碰上堵车，迟到了，被领导批评，我们生气……”孩子就会在妈妈的引导下，学会用画画来宣泄自己的情绪。

用运动的方式宣泄，通过身体活动释放情绪。负面情绪具有很大的能量。如果不通过合理的渠道宣泄出去，它就会通过“破坏”的方式呈现很粗来。我们经常见一些孩子搞破坏，踢垃圾桶、摔凳子、打架等。我们可以引导孩子通过运动把能量疏导出来，我们可以带他们去爬山、跑步、踢球、跳舞，这样既锻炼了身体，又宣泄了情绪。

用艺术性的方式宣泄，比如唱歌、听音乐。有一些孩子会说脏话、骂人，这是他们通过大声骂人释放内心的情绪。同样用声音，我们可以教孩子大声唱歌，通过唱歌不仅可以宣泄孩子的不良情绪，还能提高孩子的艺术修养。

建立不良情绪宣泄室，为孩子提供安全的环境和道具、枕头或者软垫，允许孩子哭泣，不打扰孩子跟情绪相处的时刻，给孩子充足的情绪空间。

创造性地表达自己的情绪，借助《生气的亚瑟》、《我想一个人呆着》、《生气汤》、《菲菲生气了》等等情绪绘本，帮助孩子有趣地跟自己的情绪相处，想象自己的情绪的颜色、形状，将无形的情绪化作有形的物体，对情绪更有控制感。（977139.cOM 高分范文网）

情绪发展伴随我们的一生，成人总会自然地延续自己孩提时期处理情绪的方法。不想让孩子一生都被情绪所困，就让我们从此刻起，好好呵护孩子们的情绪，引导孩子情绪健康发展。

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正确引导孩子阅读名著的方式方法

1

先厘清一下什么叫做名著。

关于什么是经典名著，控叔在前些期的问答中曾有涉及，喜欢从正面看待问题的，请点击阅读原文查看。

今天，控叔从另外一个角度说说，供大家参考——

别把学校推荐的，考试必考的，都叫名著。比如四世同堂。或许那只是考试的需要而已。或者至少是考试的教条，让名著也显得面目可憎起来，完全没有名著那种跨越历史的光彩。

别把当代主流价值观推荐的名著都当名著，比如红岩、钢铁是怎么样炼成的。当代总是短暂的，而名著往往源远流长。更何况，一个国家，一个政治组织，一个物欲狂欢者的社会，在文化主张方面，往往缺乏贯通历史的眼光，更难改其惯性。

别把文学名著当作全部的名著。言必称四大名著的书单和言必称红色经典一样粗鄙。在历史、科学、艺术、哲学等领域，人类的积淀也格外丰厚。

别把别人说的名著当作名著。国人最喜欢看权威的别人话是，少问自己的内心，但00后的少年一代，恐怕会有全新的局面吧。

2

理性认识少年们的漠视。

名著之所以有名，都已经过漫长的历史，语言形式都比较旧，和能够迅速打动孩子的流行语言体系有些隔膜。比如，唐诗宋词元曲和明清小说。虽然明清小说有点半文半白了，但还是旧的语言。名著老旧的，不光是文字形式，还有部分内容。就唐诗宋词四大名著而言，其中能够让这个世代的少年们产生共情的，也都越来越少呢。

青春期的少年，正处在被荷尔蒙控制的美好时期，爱憎既粗鲁直接又黑白分明，既浓烈又喜新厌旧……他们真正能够体察名著的美好的武力值，还在提升过程中。所以大多数少年不喜欢是很正常的。但我们更要相信，今天他们喜欢和不喜欢的，都不是最终结局。

3

名著的药效

不看名著的孩子，也许在中国式考试的环境下，会稍微有点吃亏，无非就是考试少几分而已。就一个少年的成长而言，无关大局。

而且，读多少名著，对于当前少年们成长中的问题，虽非无关痛痒，更无一吃就灵的明显疗效。少年们喜欢上最好，没有喜欢也没关系，在他们成长过程中，他们还将一次次滴和那些真正的名著不期而遇。

等到少年们成人，生活已经给了他们很多难得的体验——在社会竞争中备受挫折或者大放异彩，在异性交往中遍体鳞伤或者尽享甜蜜，在朋友圈中孤立无援或者人气飙升……他们会重新想起那些年在课堂上他们背诵过的名句，并且感触良多——比如，执手相看泪眼，竟无语凝噎；比如，同是天涯沦落人，相逢何必曾相识！比如：

这是一个最好的时代，这是一个最坏的时代；这是一个智慧的年代，这是一个愚蠢的年代；这是一个光明的季节，这是一个黑暗的季节；这是希望之春，这是失望之冬；人们面前应有尽有，人们面前一无所有；人们正踏上天堂之路，人们正走向地狱之门。

4

每个少年都应该有自己的名著书单。

若只是为考试阅读名著，控叔觉得家长大人也就不用动心思引导少年们了，学校老师会用以课堂测验、阶段测试、期中期末考试等各种方式，让少年们掌握必考点。

但如果不只是为考试，控叔以为，每个少年都是个不同的生命体，他们应该有自己的名著书单。喜欢艺术的，他们的经典名著可能是《艺术哲学》；喜欢历史的，《全球通史》肯定是必读书；喜欢科学的，谁知道呢，也许他会苦读《时间简史》？

我泱泱中华地大物博人口众多，文化积累虽然被各种造各种毁，但也流传下来了不少，加上世界范围内各种璀璨的文化明珠，但凡公开披露的各种必读名著书单，大多顾此失彼，难以详尽。当然也不必详尽。名著，尤其是别人的名著是读不完的。每个人都从自己内心的真爱出发，找到自己的真爱书单，才是王道。

5

先让名著变成家长的真爱。

若家长大人从来都不喜欢名著，也没见看过啥名著，反而天天忽悠孩子们看，必然被鄙视。

假装喜欢也不成，那很容易被识破。少年们都冰雪聪明，一眼看过去，或者都不用看，他们用鼻子闻闻，都知道你是否真爱。

大人若只是将名著当作应付考试的东西，那就不能期待少年们能够真正爱上她。

6

从名著中挖掘一些话题出来。

名著之所以能够穿越历史，被世世代代的不同群体反复阅读，个人觉得无非三大看点。一是好看的故事，好的表达方式。二是看那些牛逼人物的生活方式、生活体验和人生选择，你会发现那些古老的故事竟然与我们当世的生活紧密相连。三是总能激发阅读者反思自我。

如果你能够从那些古老的名著中发掘出很多与现实生活紧密相连的话题，那么恭喜你，关于名著，你和你家少年相处的一个良性局面，打开了。相信以你的认真和反思，也将带给少年们另外一个认识世界的角度。

7

也可以从电影、动画、漫画、游戏……开始

名著往往太旧，至少在形式上。但名著也往往是个宝库，人物、故事、剧情、桥段，资源丰富。一代代的懒人，都在从真正的名著中发掘，发掘好的故事，发掘好的人物，发掘人性中最闪耀的亮点，以自己的理解和表达，重组成全新的衍生产品——漫画、动画、电影、游戏等等。

举个例子吧。三国演义，为啥不能从《赤壁》开始呢？吴宇森导演，林志玲出镜，想来也不会亏欠了一个少年的胃口吧。关于三国的连环画、漫画更是品种多样，不做赘述。等到有一天，少年看过这些他们喜欢的三国演义，他或许会有兴趣去读一下罗贯中的版本吧！进而我们还可以期待，也许他会去《三国志》中去寻求答案，或者他们再看到《念奴娇·赤壁怀古》的时候，会有全然不同的理解吧！

8

其他小心得和小技巧

1）从最精彩的片段开始。比如西游记，三打白骨精、孙悟空大闹天宫等精彩片段。第一印象的重要性不言自明，所以，从最精彩的片段开始，远比循规蹈矩滴从头开始要好得多。

2）可以只读一部分，不用拘泥于全部。好多名著是一辈子都值当一读的大书，每个年龄阶段都有可读之处，不用非得在少年时期和整本整本的三国演义死磕。

3）和孩子一起学会快读，泛读。少年们若是从小未形成良好的阅读习惯，往往会被课堂上的精读误导——以为读书就得批注，就搞清楚每个细节，就得能够分清段落，要能总结意义，其实大可不必。好读书不求甚解嘛。好的故事，好的人物，好的情节，好的语言，总会留在少年你的心中，暗自发酵，变成成长的养料。

教会孩子正确发泄情绪的方式方法

当孩子学会了认识自己的情绪后，随着他们的语言表达日益熟，就会更加容易地调节自己的情绪。我最近在游乐场就见到一个3岁的女孩，她对妈妈说，I'm sad; I need a hug（我好伤心，我要一个拥抱）当时，我就特别惊讶，这么小的孩子不仅可以清楚表达自己的情绪，还给出了解决方案，这就是我们说的“高情商”的表现。

但如果孩子还无法很好表达或者她的情绪太过激烈，那我们还是需要教会一些正确的发泄方式，避免出现伤害自己、伤害他人、破坏物体的情况。

一：画画

这个是小D经常用的方式，当她特别生气时，我会给她一支红色蜡笔和一张白纸，引导她自己有多生气画出来。她每次握着笔边画边乱涂时，我就在旁边平静地说，“真的很生气！太生气了！”然后等她画完，我就会对她说，我们一起把这些“生气”撕掉吧。对于小D这个年纪来说，也许她还不完全懂这个意思，很多时候也许只是“转移注意力”。但当她一旦建立了这样的联系后，这样的方法就会自然成为她今后发泄的途径之一。

二：带着孩子一起解决问题

向上面提到的，小D反反复复就是无法自己拿起手指食物而非常沮丧。对于这类的情绪问题，最有效方法就是给孩子一些提示，启发她用其他的方式来解决问题。这里需要注意的是，不要代替孩子做，孩子之所以会觉得沮丧，就是因为她感到了自己的“无能”，这时如果你代替她做，并不能让她体会到成功的快乐，因此对于消除她沮丧的情绪没有帮助。

发泄不良情绪的最好办法有三个：

A:是运动。

运动可以消除心理疲劳，也可以疏散心中的不快。那种不让孩子运动的父母是最不明智的。

B:是释放。

找个知心朋友谈谈心，聊一聊，把心中的不满、抑郁释放出来。所以孩子们有时和同学在电话里、网络上交流并不是坏事，当然要控制时间、有节制。

C:是要忍耐。

一位非洲总统问邓小平同志为人处世有什么好的经验，小平同志说了两个字：“忍耐”。忍一时风平浪静，退步海阔天空。有句话很经典：“难管之理宜停，难为之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智＂劝解人不要钻牛角尖，很难的道理先不用讲，很难处的人先让着他，很难做的事先缓一步，很难取得的胜利用智慧去获取。

三：武力发泄”

遇到极端情况，孩子的情绪实在太激烈而无法平复时，也可以提供给孩子一个安全地带，让孩子用“武力发泄”。小D目前还没使用过，我家邻居4岁男孩有时会用，他妈妈在他屋子里的一角会放几个软垫子供他跺脚乱踩，同时还给他准备了几个“压力球”，可以让他随意踩和捏。中心思想就是，与其让孩子用伤害自己、伤害他人或者破坏物品的方式来宣泄，不如主动提供一些安全的地方让他发泄。

教宝宝正确发泄不良情绪不要单纯着眼于宝宝的不良发泄，而要探究宝宝不良发泄的原因 宝宝有了不良发泄，父母们都会为此着急烦恼，一般说来，宝宝产生不良发泄原因有以下几种：愿望、要求得不到满足而想通过极端手段达到目的；内心的消极感受（如恐惧、愤怒）无法表达而借助不当手法发泄；被否定、受挫折时通过不良发泄摆脱压力；社会环境或家庭教育不当引起宝宝养成不良发泄的习惯。

不要轻易因宝宝的不良发泄而妥协，而要坚持具体问题具体处理 一些家长，出于对宝宝的疼爱，既看不得宝宝哭闹，又怕宝宝撒泼，常常是宝宝一有不良发泄，就无条件地“投降”，满足他（她）的所有要求。这样更会使宝宝认为，不良发泄是迫使大人就范的灵药，从而变本加厉。

不要因宝宝有不良发泄而焦躁烦恼，而要始终以慈爱和理智面对 宝宝的不良发泄也常会使父母心烦意乱，甚至方寸大乱，其实谁没有乱发脾气的时候每更何况不懂事的孩子呢？所以，父母要站在一个较高的角度，以关怀的慈爱的心情来面对孩子的不良发泄，寻找解决问题的良策。

不要依靠粗暴压服孩子的不良发泄，而要教育孩子正确调节方式 性格暴躁父母惯于用简单粗鲁的压服方式遏制宝宝的不良发泄。这样表面效果显著，实际上宝宝的不良情绪并没有得到舒解，又加上遭到压抑的痛苦，可说是雪上加霜，后患无穷。公正地分析，平等地交流，正确地引导才能让宝宝心服口服，改掉坏习惯。

写到这，我不禁又要感叹，育儿的真谛归根到底就是“陪伴”而不是“控制”，陪伴她去体验去经历，而不是控制她成为我们心里那个“理想的人”，对于情绪是这样，对于育儿的其他方方面面都是如此。我和你们，一起，继续修炼，共勉！

正确引导“认生”的孩子

情绪易焦虑的小儿，对陌生环境适应能力较差，认生的持续时间较长，程度较重。

正常小儿在发育过程中都有一个认生的阶段。一般从生后5-6个月开始认生，8-9个月逐渐明显，12个月达高峰，并持续一段时间，所以1岁以后的小儿显得更认生了。随着长大，幼儿增加了与成人和同伴的交往，认生的情况渐渐好转。

不同的婴幼儿认生的程度有很大差异。有的见到生人，只是愣一下神儿，或有片刻的安静；有的表现出拘谨、退缩；而有的见到生人就恐惧地哭起来。这是由于小儿的先天气质（神经活动的类型）所决定的。比较内向的，情绪易焦虑的小儿，对陌生环境适应能力较差，认生的持续时间较长，程度较重。有些父母并不了解这一点，当在客人面前表现出害羞、退缩的时候，父母则认为“没出息”，斥责孩子，极大地损伤了他的自尊心和自信心。加重了焦虑和紧张。时间长了，有可能真的变成没出息了。

因此，当您有一个比较认生的孩子时，要注意照顾他的心理特性，给一个愉快、宽松的环境，减少不必要的紧张情绪。当家里来客人时，允许他慢慢与客人接触，鼓励他向客人问好，而不要逼着他在陌生人面前做这做那。通过恰当的诱导和鼓励，认生问题就能逐渐克服。

辅导孩子作业的正确方法

不知道从什么时候起，辅导孩子作业变成了一个日益严峻的社会问题？

网上流行说——不辅导作业“母慈子孝”，一辅导作业“鸡飞狗跳”。常见的类型有：

一、简单粗暴型。孩子作业写得不对、不好，家长一把撕掉，重来！

二、包办代替型。孩子写作业磨叽，俩小时了，还没写完，家长开始代写……

三、威逼恐吓型。写不完作业，今晚就别睡觉了……

四、旧账重提型。这个问题，我说过多少遍了，啊，多少遍了？

五、暴力至上型。信奉“不打不成才”。轻则呵斥、训诫、辱骂，语言暴力；重则罚面壁、揪耳朵、殴打，肢体暴力！

六、压抑崩溃型。家长一直暗示自己要温柔、冷静、克制，亲生的、亲生的，极度压抑，精神几近崩溃！

上述情况，家长也都知道不对，可是，没办法！不辅导作业，一切风平浪静。一辅导作业，“狂风大作，乌云密布，顷刻之间，电闪雷鸣，大雨倾盆”。那么，辅导作业，究竟有没有正确的打开方式？

一、了解孩子。父母可能会说，自己的亲骨肉，怎么会不了解？其实不然，生活中，我们很多父母其实并不了解自己的孩子。比如：“多血质的孩子活泼好动，言语、行动敏捷，但注意力容易分散，情绪不稳定。黏液质的孩子举止平和，头脑清醒，注意力容易集中，但不善言谈，情绪兴奋性低。”我们要根据孩子的特点有的放矢，对症下药。注意力容易分散的，我们就要从训练集中注意力入手；不善言谈的，我们就要先提高孩子的自信心，多给他提供表达、交流的机会。要做到习惯先行，学习随后。生活习惯要先于学习习惯去培养。

二、做好榜样。有家长说，自家的孩子一写作业，就喜欢玩橡皮、玩铅笔，一会儿要喝水，一会儿又喊着要去厕所，总之，各种折腾。这种情况，其实和父母平时的言行关系甚大。家长可能一手接打着手机，一手还在浇花；或者正在扫地，还未扫完，又去收拾沙发。要让孩子专心写作业，家长就要注意自己在孩子面前的一举一动，不能给孩子造成“一心可以二用”的错觉。

三、角色转换。家长应从“监督员”变成孩子的学习伙伴。通常，一辅导作业，很多家长就喜欢搬个凳子坐在孩子边上，美其名曰“陪伴”，实则是“监督”“监视”！试问家长，你在上班时，你的领导、老板、上司坐在你旁边盯着你工作，你心里舒服吗？习惯吗？能安心工作吗？正确的做法应该是你在孩子视线范围内，专心学习或者工作，而不是心不在焉的翻报纸或杂志，或是玩手机！孩子写完一科作业后，家长应和孩子相互检查对方的“阶段性成果”（家长检查孩子该科作业的完成情况，孩子检查父母学习或工作的完成情况）。

四、规定时间。很多孩子写作业确实喜欢磨蹭。那么，家长就应该根据当天的作业量，提前给孩子限定好写作业的时间。到时间，不管是否写完，立即放下作业，上床睡觉。至于第二天因为作业没有完成，该接受老师的批评或者惩戒，必须由孩子本人承担！家长得“狠下心”，才可能纠正孩子写作业的时间观念。

五、及时回应。孩子在写作业时，肯定会遇到各种问题。家长不能有求必应（这会导致孩子不思考，依赖父母。），也不能有求不应。不能说，“等等”“马上马上”“自己思考”“自己的事自己干”等话语。因为有些问题孩子可能真的解决不了。如果家长也不会，就必须自己提前做功课。不能让孩子觉得你啥都不会，时间久了，孩子就不再愿意向你求助，也不会再和你交流、沟通了。

现如今，孩子家庭作业多（数量上明显超出了孩子的年龄段）且难（知识难度明显超出了孩子的学习段）也是一个客观存在的社会现实，只是如何进一步给孩子松绑减负，就成了另一个要去深思和探究的话题了。眼下，辅导作业，还请家长按上述方式，正确打开……