育儿知识：穿衣服都闹别扭，简单应对孩子“起床气”

育龄段：1-2岁

育儿师分析：

宝宝到了1-2岁这个年龄段，自主意识比较强烈，喜欢自己的事情自己做。早晨起床自己要自己穿衣服实际上是他表达主见的方式，所以每当妈妈给宝宝准备好衣服要宝宝穿时，他总会闹别扭，说不喜欢这件衣服，他自己想怎么怎么穿。所以，在穿衣服这件事上往往表现出一种纠结和矛盾的状态。

让宝宝参与选择

这个阶段的宝宝还不具备完全的自我选择能力，但是妈妈依然可以给宝宝选择的机会，二选一的组合是最适合这个年龄段宝宝的。父母切记独断专行，硬性要求宝宝，促使他更强烈的反抗。

让宝宝参与到选择中来，选择两件衣服，问宝宝更喜欢哪一件，让他自己挑选。对于自己的选择，宝宝往往能愉快的接受。随着宝宝年龄增长，选择的范围可以扩大，让他形成自己的主见。

自己动手

1-2岁的宝宝精细动作发展不充分，难以掌握自主穿衣的技能，但他本身有强烈的自主动手的意识，父母可以给宝宝自己穿衣的机会，多给他一些时间和耐心。一旦大人开始催促和责备，宝宝就可能故意捣乱或者反抗，不利于孩子生活技能的培养。

不过多批评

在孩子执意自己穿衣服而没有做好时，不要过多批评，因为宝宝还没有完全掌握独立穿衣的流程。如果上升到批评的程度，简单的事情处理转变成人际关系之间的交恶，把宝宝不熟练的行为定性为错误的行为，对孩子的不满也会强化他的叛逆心理。

加强精细动作练习

父母可以让宝宝多做一些精细动作的练习，比如多玩玩具或做些小手工，让宝宝的手指精细动作更灵活，对他穿衣时细节处理能力和流程的控制会很有帮助。父母要注重教育方法的多元性，不要仅为穿衣而穿衣，可以在生活的练习中提高宝宝的生活技能。

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育儿知识：让孩子告别小气

现在的家庭里，父母将过多的爱给了孩子，即使是孩子的无理要求父母也会无条件的妥协。好吃的蔬菜先给孩子吃，好吃的水果先给孩子挑，时间长了，孩子就会以为自己是中心，不管在幼儿园还是家里，所有的事情都要围着我转，造成了幼儿自私、小气的心理。

当孩子出现了这些问题，家长应该和老师一起努力，抓住锲机、及时教育。

首先，一个家庭要创造分享的家庭氛围。而在学校里也要创造分享的学校氛围，让孩子学会分享。可以从一袋零食开始，开始孩子可能会哭或哀求。但是我们应该正确引导，不能让步。只要一个孩子学会分享更多的孩子就会学习。

第二，让孩子学会赠与。要想让孩子成为一个大方的宝宝就要让他学会赠与。在家里，父母可以鼓励孩子把玩具、衣物等捐出来，让他知道：自己的东西应该拿出来和与更多的人一起分享。在孩子做出好行为的时候父母应该及时肯定、赞扬。在学校里，老师可以鼓励孩子把自己的零食、玩具拿出来和小朋友一起分享。让孩子享受分享带给他的乐趣，并喜欢分享。

第三，要让孩子学会等待，不要满足孩子的所有要求。对于孩子的合理要求可以适当满足，对于不合理的或不能及时满足的要求，要让孩子学会等待，不能过分迁就。因此，父母和老师要有想法。培养孩子的耐心。

第四，要引导孩子多参加集体活动，在很多活动中，需要好朋友之间互相合作，所以。让孩子在合作后感受到做事情的成就感，体会到团结互助的快乐。这样孩子就会自然而然的产生大方、共享的心态。

要让孩子告别自私、小气的心理需要父母的以身作则，俗话说：父母是孩子最好的父母。孩子整天和父母在一起对孩子有很大的影响。孩子是我们老师和家长的希望，要让这份希望茁壮成长需要家长和老师共同努力。

育儿知识：宝宝赖床妈妈巧应对

爸爸妈妈有没有因为宝宝早晨起不来床而动怒过？很多家长都有这样的经历，自己早晨也要准备上班了，但是上幼儿园的孩子却迟迟赖床不起来，每一天叫醒宝宝就像打仗一样，甚至脾气急起来还需要大呼小叫。面对爱赖床的宝宝，爸爸妈妈究竟该怎么办呢？

一、宝宝爱赖床怎么办

1、缩短午睡时间

中午宝宝睡觉时间不要太长，也不要等快傍晚的时候才让宝宝睡午觉。如果宝宝太晚午睡或者睡太长时间，晚上时间精力旺盛，等到玩得筋疲力尽睡觉后，第二天早上要叫醒宝宝又得花一番精力。

2、为宝宝提供安全感的东西

有些孩子没有安全感，那就给宝宝准备一些小玩偶或者玩具当做安慰品，让宝宝有安全感，但是要避免让宝宝过度依赖安慰品，同时陪伴宝宝睡觉的物品要注意保持清洁。

3、安抚宝宝情绪

当宝宝因为不稳定的情绪或者身体不适导致睡眠质量差时，父母要多观察宝宝身体状态，尤其是情绪上的变化。宝宝年纪还小，还没有很好的表达能力，所以如果上幼儿园时受到挫折也没说清楚，就需要家长适时和宝宝聊一聊幼儿园的情况，找出情绪不稳定的原因。

4、父母要以身作则

当宝宝该睡觉的时候，家长总是赶着宝宝去睡觉，自己却一直看电视或者玩手机，这会让宝宝觉得“不公平”或者“孤单”，认为爸爸妈妈自己不睡觉，却要让自己一个人去睡，这就降低了宝宝的睡意。所以到了睡觉时间，家长最好能跟宝宝一样暂停所有活动，营造睡前安静的气氛。

5、让宝宝决定休息时间

多和宝宝商量睡觉、起床的时间，问问宝宝喜欢父母怎么叫他起床。这样可以让宝宝知道该对自己决定的事情负责，然后用他能接受的方式叫醒，也能降低宝宝的起床气。

二、运用小妙招轻松叫醒赖床宝宝

早晨，如果宝宝怎么叫都叫不起来的时候，妈妈们可以改变一下叫宝宝的策略，当你梳洗完毕后，可以再回到宝宝的床边，不管宝宝有没有在听，都可以拿一本宝宝喜欢的故事书念起来，妈妈应该尽量用夸张的抑扬顿挫语调开始念起故事来。

在动听的故事情节里，宝宝不但会自动醒来，而且往往还会一边揉眼睛一边坐起身来和你一起看这本书，当你念完整个故事时，他也完全清醒了。有时候宝宝还会要求再讲一个，但是你可以说：“明天请你早点起床，那样你就可以听到更多好听的故事了。”并告诉他，如果他可以再早点起来，还可以听长一点的故事。

育儿知识：春捂≠多穿，春天这样穿衣让孩子少生并升发阳气！

俗话说春天生发的季节，气温就像小孩的脸，说变就变，气温起伏大，早晚温差也大。所以这时给孩子穿衣成了个难题，经常是刚脱掉羽绒服，发现降温了；重新穿上冬衣，中午又是阳光普照，气温飙升。其实春天穿衣非常有技巧和诀窍，穿得对了，不仅可以避免孩子生病，还有助于孩子春季长身高增智力。

春天就是要捂一捂

中医讲究“春捂秋冻”，就是说在春天天气转暖时，不要过早脱掉厚重保暖的衣服，应该适当地捂一捂。

为什么呢？随着天气的转暖，气温增高，人体皮肤的毛孔不像冬天封得那么严实了，开始变得有些松懈，而春季的主气为风，风最容易见缝就钻，如果此时把厚重保暖的衣服脱掉，就容易让带着春寒的风邪进入人体，所以仍然需要“捂一捂”。尤其是生活在北方地区的孩子，不宜天气一边难就突然脱去棉服，体弱的孩子换装尤宜审慎，不可骤然减去冬衣。

“捂”并不是多穿衣服那么简单

有的妈妈看到春捂秋冻就认为，既然要捂，给孩子多穿点衣服总是比较好的，结果给孩子穿得多容易出汗，反而更容易着凉。而且穿多了也容易捂出内热。惊蛰以后，周围环境中的细菌、病毒就容易滋生繁衍，体内如果体内环境湿热，那简直就是给这些细菌病毒提供滋生的温床。可见，这段时间穿多了或者脱得快或者穿少了都不好，要拿捏好这个度。

给孩子穿多少才算合适呢？

大多数父母都知道要根据天气的变化情况而定，但每个孩子体能素质不一样，所以也不能一概而论

如果孩子能清楚地表达，那自然是最好的了。不冷不热就是最好的穿衣量。

如果孩子比较小，还没有表达能力，家长可以摸摸宝宝的后颈部及背部：如果是后背出汗了，那么表示穿多了，要适当减少衣物；

如果没出汗但又很凉，那么代表穿少了，还要给她加衣服。

如果孩子不仅出汗，还有脸红、摇头、烦躁等表现，说明他已经太热啦。

“上薄下厚”是春捂的总原则

《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，清代养生学家曹庭栋也在《老老恒言》中说：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”

为什么上面可以穿得薄一些呢？人体上半身的阳气较为旺盛，相对来讲对风寒的抵御能力较强，而且穿得稍微少一点，也会激发更多的阳气到体表御寒，所以说“养阳之生气”。

而下半身属阴，多条阴经循行于此，阳气比上半身薄弱，对风寒的抵御能力较弱，往往“寒从脚下起”，所以春捂的重点也在于下半身，尤其是双脚。

由此可见，当气温上升的时候，可以适当清简上衣，但不要过早地减少裤子和鞋袜，晚上可以经常用温热的水泡脚，也可以助生阳气。

头部、颈部要格外注意

另外，上半身虽然可以稍微穿少点，但有两个部位也要格外注意，一个是颈部和头部，为什么呢？

春天多风，中医认为风为阳邪，易袭阳位，我们的头部为诸阳之汇，很多阳经交汇于此，我们背部的督脉、足太阳膀胱经也都是阳经，所以这两个地方很容易遭受到风邪的侵袭。当然了，孩子的后背一般情况不会露出来，但脖颈部却一般是家长们容易疏忽的地方。大家可以看看，脖子上就有风池穴、风府穴、翳风穴，这些戴“风”字的穴位，都是很容易受风的部位。所以外出时需要给孩子戴个小围巾。

而头部一般来讲不能太暖，因为这里要散热，如果是没有风的好天气，可以不用戴帽子，如果有风，还是建议大家还是个孩子带一个单帽，既能挡风又不影响散热。

而且春季最好给孩子穿宽松一些的衣服，以适应春天阳气生长升发，如果衣服过紧，会影响气血循环，使阳气被压抑。

玩出汗了怎么办？

春天孩子户外运动增多，一玩起来容易出汗，有些家长就会赶快给孩子脱掉了一件衣服。这个举动看起来能够让孩子凉快一些，但是做法却很不得当。

正确的做法是擦干孩子的额头、后背等处的汗，或者让宝宝安静地待一会儿，自然落汗。

如果汗液干透了以后，孩子还觉得热，可适当地减掉一件外套，或者换上干燥的薄衣服。

春捂只是被动防御，大家还是应该多带孩子到户外锻炼身体，晒晒太阳，既有助于生发阳气，增加体抗力，又可以排出体内寒湿。

育儿知识：如何应对孩子的情绪

很多家长会遇到一个烦恼，那就是孩子遇到一些小问题，就会闹情绪，你跟他讲道理吧，他还不听，最后家长自己也陷入了情绪之中，比如使用。从威胁的话语，你再闹，给我试试或者用哄劝的方式，不要哭了等下次啊，给你买好吃的再或者给孩子贴个标签，你可是男孩子男儿有泪不轻弹等等，即使啊，这样的应对方式都不是最好的办法，孩子闹情绪是很正常的，人脑中负责情绪。此性和人发育的比较早，而负责理性的部分发育的比较晚，并且需要到了二十岁以后才能够完全成熟，所以呢，当孩子情绪表现出来的时候，理智可能还没有反应过来，而如果家长采取了威胁哄劝贴标签等方式时也会给孩子形成不好的心理暗示，这对孩子今后学习调控自己的情绪没有任何好处，那么家长们该如何应对孩子的情绪呢？

第一点，家长需要让孩子学会描述情绪，每个人都有四种基本情绪，分别是快乐、愤怒、悲哀和恐惧，当孩子闹情绪的时候，家长首先要需要冷静下来，比如说就快到吃中午饭的时间了，孩子却突然闹着想喝奶茶。被你拒绝后，孩子就开始闹情绪不停的跺脚发脾气不嘛，我就要喝奶茶，而这个时候你可以问问他，你这样剁脚不疼啊，你是不是生气了？当孩子开始思考这些问题的答案时，就是在调动大脑中的理性的部分当理性的部分开始运转孩子开始用语言定义自己的情绪时，情绪。也会慢慢的消退，记住家长在和孩子交流的时候，自己的情绪一定要控制住，只有你的情绪稳定了，才能给孩子树立一个好榜样。

第二点，家长可以引导孩子思考情绪，每一次孩子闹情绪的。之后，都是一次成长的机会，在描述完情绪之后，家长可以引导孩子想一想自己的情绪是从哪里来的怎样才能消除这样的负面情绪，比如说孩子说不出不被允许喝奶茶的时候感到了愤怒，家长可以问孩子，你是不是觉得别让你喝奶茶这样的小要求都不被满足的话，让你感到生气了。孩子会说，是的，现在我很生气，家长们可以接着问问，那么要怎么做，你才会不生气呢，孩子会说，让我喝奶茶，我就不生气了，我还会很开心呢，这样明白了孩子的需求，也就知道了该怎么做，就能进行下一步了。

第三点，家长可以带着孩子一起回顾一下整个过程，理解了孩子的需求之后，家长可以说，如果我是你啊，我想要干什么？干不成，我也会很生气，不过我会想再过一会儿，就要吃饭了，如果这个时候喝了奶茶的话，等一会儿就可能会吃不下午饭了，如果吃过午饭之后，我在喝奶茶。那么妈妈就不会反对的这个时候呢，孩子已经冷静下来了，在感受到了家长的理解的同时，也就明白了自己的需求，是可以被满足的，这样呢，情绪就会慢慢的消退，这个时候，家长还可以抓住机会，进一步帮孩子反思，你看生气也不会帮你解决问题对不对，如果你对我生气的话，我也会很难受的，你能感受到我的不高兴吗，这个时候，家长还可以表现出很难受的样子，这也是帮助孩子学习观察他人情绪的好机会，所以当下次家长们遇到孩子闹情绪的时候，

首先要引导孩子描述自己的情绪，接着带孩子思考自己的情绪是怎么来的，怎么做才能够消除最后可以回顾一下整个过程。这样不仅能够很好的应对孩子的情绪，还能够抓住机会，让孩子成长培养孩子的情商助力，您成为最优秀的妈妈，却朝学生营养与您一起，让孩子赢在起点。

育儿知识：9个妙招应对孩子挑食

妙招一：如果孩子因为饭菜不合胃口而不吃，父母可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。

妙招二：一家人一起吃饭的气氛很有感染力。

妙招三：培养新的口味。孩子每天只吃一种他喜爱的食物，会造成营养不良，我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物。

妙招四：巧妙做个游戏，比一比看谁吃得快。把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快等。

妙招五：将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，比如，不吃蔬菜，可是爱吃饺子，就把蔬菜包进饺子里吧。不爱吃水果，可是爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。

妙招六：别给孩子一次性准备太多食物。

妙招七：做饭的时候，让孩子做你的小助手（一定要确保没有危险），这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

妙招八：爱甜食怎么办？虽然甜食会影响到孩子的健康，但孩子就是喜欢吃。你要做的是减少购买甜食，尽量购买高营养的甜食。规定孩子吃甜食的量。

妙招九：食物块不要太大，最好能让孩子一口吞下去。

育儿知识：怎么应对不爱去幼儿园的孩子

孩子不喜欢去幼儿园，入园焦虑是每一个孩子都会出现的状态，只不过是有的孩子自我调节的能力好，就能够很快的适应，如果孩子的调剂能力比较差就会有很长的一段过渡期，家长应该正确的引导孩子。

有一位叫兰兰的小朋友，从小由奶奶带大，现在已经3岁了，为了培养孩子的独立生活能力和社会适应力，爸爸妈妈决定送兰兰去幼儿园，可兰兰却怎么劝说也不肯去。东东是幼儿园中班的小朋友，不知什么原因，近几天突然不愿意上幼儿园了。兰兰和东东的妈妈都很着急，不知如何是好？

造成孩子不肯上幼儿园的原因很多，对于初上幼儿园的孩子来说，首先是因为不熟悉环境，特别是所接触的人的改变，会使孩子感到陌生、不习惯，从而产生恐惧的心理。其次是因为生活方式不适应，孩子从个体活动过渡到有规律的集体活动，难以适应。

对于上过幼儿园已有一段时间的孩子来说，原因就比较复杂了。可能因为他在幼儿园做事遇到了困难或受到批评，也可能是因为他的要求没有得到满足或身体不舒服，还可能是因为生病或其他原因，隔了一段时间没上幼儿园，对幼儿园产生了陌生感。以上两种情况，父母要分析原因，采取适当的措施，动员孩子上幼儿园。

怎么应对不爱去幼儿园的孩子

对初上幼儿园的孩子，主要应做好入园前的准备工作：

一、多给孩子讲幼儿园有趣的事，引起孩子对幼儿园的向往。

二、带孩子参观幼儿园，熟悉老师，熟悉环境，感受幼儿园生活的快乐，培养孩子初步的适应能力。

三、了解幼儿园提出的有关教育孩子的具体要求，培养孩子初步的生活自理能力和良好习惯，给孩子安排与幼儿园相应的作息时间，缩短家庭与幼儿园生活、卫生习惯方面的距离，使孩子对幼儿园有一定间接经验。

四、讲明道理，并给孩子以鼓励，使孩子有良好的心理准备，初步理解上幼儿园的意义，从而能自愿地上幼儿园。

对已上过一段时间幼儿园的孩子来说，要深究原因，对症下药：

一、如果孩子在幼儿园做事遇到了困难或受了批评，父母要帮助孩子克服困难或找出做错事的原因，教育孩子要勇于克服困难，承认并改正错误，做个坚强的孩子。

二、孩子若向父母提要求，对于合理的要求，要尽量满足；对不合理的或虽合理但一时无法满足的，要向孩子讲明原因。若发现孩子身体不舒服，可暂时不上幼儿园，在家观察；也可送孩子去幼儿园，但要和老师说明情况，以便老师在必要时给予照顾。

三、对于因病或其他原因间隔一段时间没上幼儿园的孩子，父母事先要做好耐心细致的思想工作，让孩子对重返幼儿园有一个心理准备。同时，送孩子上幼儿园要持之以恒，没有特殊情况不要随意中断。

育儿知识：当孩子被老师误会时应该如何应对

下了晚自习，女儿打来电话。她的语气很激动还数次哽咽，似乎受了很大的委屈。问明缘由，原来是英语老师误会她自习课时讲话了。并且把这次期中考的成绩拿出来说事，孩子很难过。同桌和后面的同学讲笑话，她听到了笑了一下结果被误会了，跟老师解释不通还说是找借口。孩子在校一直很本份，平时也很注重操情评分。对于老师这样的误会非常在意，并且她不搞不懂为什么跟老师就解释不通。听到孩子这样说我也不知道如何帮助她。最终她自己说明天找班主任调坐位。

放下电话我考虑了很久，孩子这么在意这件事，如果不成功解决了说不定会成为她心里的一个疙瘩，那样肯定会影响学习成绩。所以上网搜索了下这方面的资料。

其一、开门见山法。这需要孩子有胆量，敢于在关键时刻表达自己的想法。譬如，当老师认定孩子说谎时，告诉孩子不妨直截了当地说：“老师，我说的句句都是实话，请你相信我。”开门见山的好处是一针见血，老师能够及时意识到自己的错误，但这种方法也有一定风险和副作用，往往会令老师难堪，甚至下不了台，激化矛盾。因此，这种方法比较适用于只有老师一个人在场的情况，这时提出效果更好一些。

其二、迂回法。在处理被老师误会的情况时，迂回法也不失为一种较稳妥的应对方法。例如老师误以为孩子抄了同学的作业，开门见山法可能会使正在气头上的老师认为孩子有顶嘴之嫌，辩解不成，反而错上加错。针对这种情况，告诉孩子不妨采取迂回法，等到老师气消时，再对老师说：“老师，我知道您是为我好，抄作业不对，但这作业真是我自己写的，不信您可以出题考我。”当然，这种方法要想取得成功，还需要孩子掌握一些说话的技巧，婉转的表达方式更能让老师易于接受，并反思自己的言行，因此在公众场合，不妨使用迂回法。

其三、默认法。让孩子理解，有些鸡毛蒜皮的小事，如果被老师误会了，也用不着跟老师一味地争辩，否则就算老师发现误会了孩子，也会觉得孩子过于吹毛求疵、小题大做。有些误会可能只是一时的，事实如何也许很快就会被老师认识到。过于斤斤计较，反而会影响老师对孩子的评价，因此，适当地使用默认法，可以使孩子在老师眼中的形象变得更好。

其四、不承认法。如果在较为重大的问题上，老师误会了孩子，那么要让孩子明白，他可以沉默、可以迂回，甚至可以直截了当地指出，但就是不能承认。遇到其他来自老师的较为严重的误会，也不能因为害怕而自己把自己推上“被告席”，这样非但不能真正解决问题，反而会造成更多困扰。

家长平时多给孩子打打预防针，如果与老师发生误会，不妨采取以上方法，或许可以“化险为夷”。当然，仅仅死记硬背方法和套路是不够的，更重要的是在生活中锻炼孩子灵活处理问题的能力，学会与老师进行沟通，“双赢”。

后来又给孩子去了电话，按照网上搜索的内容跟她沟通了一番，孩子平静了很多。希望她能很好的处理些事。

育儿知识：改善孩子赖床的14个妙方

孩子赖床的4种原因

1.睡眠不足。晚上睡得太晚，造成睡眠时间不足。通常2岁以上的宝宝，每天所需要的睡眠时间为10～15小时。

2.午睡过久。若孩子午睡时间太久，或睡午觉的时间太接近傍晚，都会让孩子在晚间精力旺盛，到了休息时间还睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

3.睡不安稳。有些孩子在睡觉的时候，会踢被子、翻来覆去或磨牙，这时家长要多留意孩子是否有情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质。

4.恶梦干扰。孩子难免都会做恶梦，除了单纯做恶梦，很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适。

改善宝宝赖床的14个妙方：

1.家长以身作则。有些家长在孩子就寝时间一到，就急着赶孩子上床睡觉，自己的眼睛却还猛盯着电视，或还在忙东忙西。其实父母这种做法会让孩子有“孤单”或“不公平”的感觉，而且孩子会有“为什么只有我要去睡觉”的疑问，加上孩子对成人的活动充满好奇心，当然也就降低了睡觉的意愿。因此，只要到了睡觉时间，全家人最好都能暂停进行中的活动，帮助孩子酝酿睡前的气氛。

2.午间小睡即可。孩子睡午觉时间不宜过长，也不要在接近傍晚的时候才让孩子睡午觉。幼儿园的午休时间通常是13～14点左右，如果让孩子在下午睡得太久或太晚午睡，孩子很容易在晚上变成精力旺盛的小魔鬼，等他筋疲力尽入睡后，隔天早上势必又得花一番功夫才能把他叫起来，所以家长们不要让孩子午觉睡得太久。

3.安抚情绪。孩子有时会因为身体不适，或情绪上的不稳定而影响睡眠品质。身体状况比较容易观察，父母要多留意的是情绪上的问题。有些孩子因为年纪还小，表达能力还不是很好，如果在幼儿园或生活中受到挫折，不懂得该如何表达，再加上父母没有多加留意，宝宝的情绪也会间接反应在孩子的睡眠品质上。如遇到类似的情形，适时地找时间和孩子聊聊，就能找出问题的症结。

4.终结恶梦。孩子做恶梦最常见的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”两种。“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧，如果孩子因怕黑而不敢睡觉，甚至还因此做恶梦，不妨在孩子的房里添置一盏小台灯。市面上出售的台灯都有许多可爱的造型，让孩子挑个他喜欢的卡通造型台灯，睡觉时有可爱的台灯散发着微弱光芒陪伴他，会让孩子感到安心不少。此外，家长也可以在就寝前熄灯时，和孩子玩手影游戏。让孩子知道原来“暗暗的时候”，通过光线和手势的变化，影子可以呈现各种不同的面貌，这个好玩的游戏也可以有效降低孩子怕黑的心理。每个家长应该都曾经从孩子的口中听过对魔鬼的可怕描述，如果家长没有适时去转化孩子的想像，反而给予更多充满刺激的形容，甚至当孩子不听话时，还用“不乖的话，魔鬼晚上会来抓你之类”的话来恐吓孩子，就容易加深孩子对“魔鬼”的想像和恐惧，再加上原本对黑暗的惧怕，做恶梦的机会就更高了。因此家长在平时，不要去强调黑暗或魔鬼的可怕，孩子自然不会有恐惧的想像空间。

5.提供有安全感的物品。一些没有安全感的孩子，需要有安慰品的陪伴才能入睡(如小玩偶、玩具或是小被子)。但要适时戒除，避免以后过度依赖，同时也要注意物品的清洁(尤其是过敏体质的孩子)。

6.卡通床上用品。让孩子去挑选自己喜欢的卡通床上用品，让他觉得睡觉时好像有很多好朋友在陪伴着他。

7.游戏区＆睡眠区。在房间的布置上，游戏区域和睡觉的地方最好隔离开来，不要在床边放置过多的玩具或娃娃，那很容引发孩子想玩的欲望。

8.孩子决定休息。和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自已决定作息时间，可以让孩子知道该对自己的承诺负责；用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低彼此的不愉快。

9.可爱铃声助醒。帮孩子买一个闹钟，让他挑选自己喜欢的铃声，那么孩子早上听到闹钟响起的声音时，可以减少父母叫他的不悦感。

10.营造起床气氛。叫孩子起床的时候，随手播放一些轻松的音乐，或者放一些孩子喜欢听的故事CD，让孩子在轻松的气氛中醒来，缓解被吵醒的不快。

11.睡前准备就绪。睡前要求孩子整理自己的书包，把明天该带的东西都准备好。如果天气寒冷，可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿，起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。这么做不但可以避免孩子在穿脱之间受凉，也可以减少起床后的准备时间。

12.理清先后顺序。父母起床后，先把自己的问题都处理好，再叫孩子起床。这样家长就不用一边急着处理孩子上学前的准备，一边还要忙着整理自己上班前的琐事。在时间有限的情况下，只要家长一急躁，亲子之间就很容易会产生摩擦，所以先准备好自己的事，或是以孩子优先，都可以为彼此节省不少时间。

13.提早起床发泄。如果孩子起床时脾气很大，一被吵醒就会大哭大闹，而上述的任何方法都不管用时，家长只好提早叫孩子起床，先让他发泄一顿再说。在他哭闹的时候，家长不要责骂他，试着让他一个人宣泄情绪，等他闹够了，先安抚他，再去做出门前的准备工作。

14.亲子共同努力。两个专业幼教老师最后提醒家长，要改善孩子赖床的问题，先给孩子一点缓冲时间，态度不要过于急躁，只要温柔坚定地去执行就可以了。除此之外，家长也要衡量每天出门前的预备时间够不够，如果是在时间很急促的情况下，就不要期待孩子愉快地醒来。且在要求孩子之前，家长也别忘了要跟孩子一起共同努力。